Her Evde Bulunan Yemekler ile KİLO VERİYORUZ! (Diyetisyen ve Doktor anlatıyor)
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2021
- Avokado, Chia tohumu gibi şeylerin olmadığı :) dümdüz evdeki yiyecekler ile zayıflayabileceğiniz bir diyet programını nasıl oluşturabileceğimizi konuştuk. Bu yöntemi izleyerek sizler de kendi diyet listenizi oluşturup hedef kilolarınıza ulaşabilirsiniz. Kilo verme süreci ile ilgili kafanıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz.
Bu arada biz bu kanalda birbirimizi motive ediyor ve tecrübelerimizi paylaşıyoruz. Sen de Abone olup aramıza katılırsan çok mutlu olacağız!
Hedef Kilonu yorumlara yaz zamanı geldiğinde sana hatırlatalım :))
Beni instagram'dan takip edip her türlü konuda benimle iletişime geçebilirsin. İnstagram adresim: / bersansarac
Dyt. Özge Türkmen: / dyt.ozgeturkmen
Bu videolarımı da mutlaka izlemelisin:
1 AYDA 20 KİLO VERDİM! (Doktor Kimliğimle Anlatıyorum)
• 1 AYDA 20 KİLO VERDİM!...
SU İÇEREK 1 Haftada 8 KİLO Vermek! (Doktor Kimliğimle Anlatıyorum)
• SU İÇEREK 1 Haftada 8 ...
2 HAFTADA 6 KİLO Veriyoruz! (Doktor Tavsiyesi) | ÖZGÜVEN DİYETİ
• 2 HAFTADA 6 KİLO Veriy...
Ders Çalışarak KİLO VERDİM ! (Doktor Tavsiyesi)
• Ders Çalışarak KİLO VE...
İşin ehlinden kilo verme yöntemleri çok güzel bir video 👏🏻👏🏻👏🏻 Bu ikili video çekmeye devam etsin diyenler beğenebilir mi yorumu 🧿💯
🥰🥰🥰
Mükemmel bir kanaldan mükemmel bir video daha
Ooo kimleerr video atmıış iyikiideee atmıış😍 Berşan Saraç kanalından bildirim gelmesiniiii özlemisiim bee
Hoşgeldinn 🙋🏻♂️ artık daha sık gelicek inşallah 😂
Çok bilgilendirici bir video olmuş 🙏🏼 diyetisyen hanım cok zarif ve çok güzel şeyler anlatmış devamı gelir umarım ☺️
Çok teşekkür ederiz🙏🏻
Çok verimli bir sohbet olmuş ağzınıza sağlık 👍🏻
Tam aradığım video çok sağol abi. Her yerde öyle garip yemekleri görüyorumki artık bıkmıştım yani.Diyetisyen ablada çok güzel anlatmış.Ağzına sağlık.
Çok teşekkürler 🙏🏻
Mükemmel bilgilendirme olmuş lütfen devamı gelsin 👍🏻✅
Çok teşekkürler 🙏🏻
Diyetisyen çok güzel anlatıyor çok faydalı video olmuş 3diyetisyene gittim bu kadar ayrıntılı anlatmadı hiç biri videolar çekin Özge hanım lütfen 🤍
Video çok faydalı teşekkürler
Böyle diyetisyene❤ can kurban😊🧿ohh bee kinoaya gerek yok ye kısırını dedi😊
Hocam if de 11 kahvaltı 13de yağlı kahve 15 te spor hiit 18de akşam protein salata yedikten sonra 20gibi açlık otu çayı içiyorum.sormak istediğim ben yağ yakıp kas yapmak istiyorum ( kas derken 40 kg olan engelli kızımı rahatça kaldırabilmek için güçlü olmak diyelim).bu açlık otu çayı o akşam yediğim proteinleri alıp götürüyor mu yoksa sonraki günkü spordan sonra kas yapımı için vücut kullanabiliyor mu? Aslında mushil etkisi olan çaylar bağırsakta su tutarak ödem mı atıyorda insanlar kısa sürede okadar kilo verebiliyor merak ediyorum. Bana yol gösterirseniz sevinirim sizi çok seviyorum dr Ali Vefa'yi andırıyorsunuz inşallah tv dünyasına karışıp bizleri unutmazsiniz 🙂💙😍
Avcı toplayıcı atalarımız kahvaltı yapmamış. Şu anki fabrika ayarımız 50.000 yillik tarım toplumu 10.000 yil yani kahvaltı yapmamak daha mantıklı degil mi.
Abi banada dersler hakkında bana biraz yardımcı olabilir misin veya yeni bir video çekebilir misin hocalardan veya okuldan, rehberlik hocalarından pek yararlanamıyoruz ve kimden örnek alacağım bilemiyoruz evden pek çıkamıyoruz hani birileri irtibata geçip bir üst sınıflarla konuşmayı pek imkanımız da olmuyor nasıl program çalışmaların olduğu nasıl bir düzenli çalıştığı Sabah erken mi çalıştın gece geç mi çalıştın bunlar hakkında ya da yorumlarımıza cevaplayabilir misin senden rica ediyorum çünkü gerçekten çok ihtiyacım var 9. Sınıf bu yıl bitiyor ama eksiklerim var eksiklerimi bitirmeye çalışıyorum videolar dinliyorum sorular falan çok çözmeye çalışıyorum ama elimden gelen bu ve ders çalışma konusunda eksiklerim olduğunu düşünüyorum ve senden yardım istiyorum lütfen
Tabiki canım. Bir sonraki videom aslında tam olarak bunun hakkında. Bu hafta yayınlayacağım onu. Kafana takılan bir sey olursa bana instadan sorabilirsin 🙋🏻♂️
@@bersansarac abi Instagram kullanmıyorum
Başladım . Aksam saatlerine dikkat ediyorum. Gunluk yürüyüş adim olarak ortalama kac olmali en dusuk ve yüksek?
10.000 yeterli olacaktır
👍👍👍👍👍
Hayırlı akşamlar ben sizi yeni takip etmeye başladım 91 kiloyum yaşım 27 kendimi bildim bileli hep kiloluyum artık çok sıkıldım yemin ederim veremedikçe moralim çok bozuluyo bozuldukça daha çok yiyorum lütfen yorumumu görün ve bana birşeyler yazın ne instegram ne vatsap hiçbir sosyal medya hesabım yok olsa sizinle daha detaylı konuşmak isterdim ama ne olur hangi videonuza uymam lazım ne yapmam lazım bana yardım edin bide motivasyonumu yükselten hiç kimse Yok daha çok moralimi bozanlar var ve ben onları utandirmak istiyorum kendimi artık gerçekten aynada güzel görmek istiyorum ne olur yorumumu görün 😔
Merhaba kanalımda kilo verdiren liste isminde bir video listesi var. Onu inceleyebilirsin. 20 kilo verirken neler yaşadığımı anlattığım videoya da bakabilirsin. Kafana takılan bisey olursa mail de atabilirsin yardımcı olmaya çalışırım. bersansarac@gmail.com
@@bersansarac tamam çok sağolun Allah razı olsun🤲 inşallah bakarım ve başlarım buraya güzel şeylerde yazarım hakkınızı helal edin teşekkürler ⭐✨
Ooo kimler gelmiş
🙋🏻♂️
Abi nerdesin yaaa
🥳🥳🥳
Sınavım olduğuu iciiin yeniii izleyebiliyoruuum:')
Abi sahalar sensiz olmuyor yaaa
🥰🥰🥰