Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
කෙට්ටු අපි ගැනත් හිතපු එක ගැන වටිනවා. Respect විශ්ම ලෝකය.
ඔවොව්
@@rubykim.x d
@@Janaka-vh1gj තෙරුන්ව් නැ
Innoooo
අනිවාරෙන්❤️
කැට්ටු ඇඟ මහත් කරන්නම හිතන් ආපු අය කෝ....🙋
මේ මමත්.ඒ පැත්තේ...😘😘😘😘
Mamath
මන්
😪
මම වෙනුවෙන්ම හදපු වීඩියෝ එකක්🥲ගොඩක්ම ස්තූතියි ❤❤❤❤😂
ඔව් ඔව් 😂
මටත් එහෙමයි
😁
@@nuwanthidilrukshi9505🎉❤😇
Aththa
කොච්චර කෑවත් ඉතිං මහත් වෙන්නෙ නැති එකනේ වැඩේ කියන්නේ...කොහොම උණත් වීඩියෝ එක නම් මරු..
aniwa
මට ඔනෙ මහත් වෙන්න 😢
කන්ඩ මහන්සිවෙලා මද කොහෙද කෙට්ටුවෙන්නෙ
Wasana oylge
දැන් බිත්තර පහසු මිලට නෑ🤧 දැන් රුපියල් 60ක්💔
මේ වීඩියෝ එක අවුරුදු 3 කට කලින් කරපු එකක්😂
😂
Dan 90
😂😂
බිත්තර kawoth mahth wenwd
දැන් නම් මේ කෑම වර්ග ගන්නව කියන්නෙ ආයෙ මාර වියදම් තමා😪😪
😓😓🇱🇰🇦🇪
Y
ඔව්😢
බිත්තර, කුකුල් මස්,කෙලවල්ලා සහ බල මාලු, සොයා , කඩල, රට කජු , එල කිරි , එලු කිරි, මෝර තේල් , බෝංචි ඇට , = ඔය ටික තාමා♥️🥰😇 bs bye
thanks
Thanks❤
❤
Thank you ❤
Thank you
අනේ බොහෝම වටිනවා. මාත් එහෙම කෙනෙක්. මොනා කෑවත් ඇට සැකිල්ල වගේ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ඔයාගේ Bmr එක හොයාගන්න ඔයාගේ දවසට අවශ්‍ය කැලරි ගාන ඒකෙන් බලාගන්න පුළුවන් එතකොට ඔයා දවසට කන්න ඕනේ ඒ ප්‍ර්මානයට වැඩි ප්‍රමාණයක් උදා ..දවසට ඔයාට අවශ්‍ය කැලරි 2000නම් ඔයා ගන්න ඕනේ කැලරි 2500ක් 3000ක් වත් එතකොට තමා අර වැඩි කැලරි ටික මේදය වෙලා ඔයාගෙ ඇගේ තැම්පත් වෙන්නෙ ඒකෙන් තමා මහත්වෙන්නෙ
ආදර්ශමත් වගේම ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් හා නොදන්න දේවල් ගැන දැන ගත හැකි වීඩියෝ නම් විශ්ම ලෝකය තමයි.ඔබට බුදු සරණයි.
9
කනවනන් ගම් කුකුල් මස් තමයි හොඳම නැතුව boiler නෙමෙයි. ඔය boiler අයට හොඳට injection ගහනවා. එක එක ලෙඩ රෝග හැදෙනවා එයාලට ඒවාට එක එක බෙහෙත් දෙනවා. ඉතින් එහෙම එකේ fresh chicken කියලා boiler කන්න එපා කවුරුවත්.
කරි චිකන් හෝ පේරන්ට්ස් චිකන් හොදයි.
හිරු සදු තරු පවතින තුරු අපි මහත් වෙන්නෙ නෑ
Ow ane
😂😂😂😂
😭
Athth😂
😢
ජිම් යන්නෙ නැතිව ඇග හදාගන්න ආව අය කෝ😘😄
කන්නෙත් ඔවමයි...😂එත් කෙට්ටු අහින්සක මං..😂
😅
Maath 😂
මාත් බන්
මාත්
Boru ne
2022 දී මතත් වෙන්න ඔනි වෙලා ආපු මම 😪🥲
අනේ අපි වගෙ අහිංසක කෙට්ටු ඩෑල් තවත් මානසිකව වැටෙනවා හත්තිලව්වෙ,,,,ඇයි ඉතින් මේවා කන තරමක්...ඒත් කෝටු වගෙ...ඒ කියන්නෙ අපිට මහත් වෙන්න බෑ...😥😥😥😥😥😥😥
Mahat wenna bahathak thiyanawa ekiuwe peniyak
@@gayanilakmali900 mokakd hlo e nama
Mkkda tiyenne
@@tharushisenurika6823 ධම්මික පැණිය.😁
@@keshaniumayangana4199 ධම්මික පැණිය 😂
කෙට්ටු උන් නිකන් කියන දෙයක් කලා හිටියට වැඩක් නෑ දවසට මනුස්සයකුට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමානයක් තියනවා...බර වැඩිකරගන්න කැලරි තව 700/1000 වැඩිකරන්න ඕනේ...අනෙක් එක ප්‍රෝටීන muscles හැදෙන්න ප්‍රෝටීන ඕනේ.bodyweight එක ×2.5ගෑරෑම් වලින් ගන්න...ලොකුම වැදගත්ම දේ 📲📲 GET YOUR ASS TO THE GYM.COMPOUND EXCERCISE වැඩිපුර කරන්න ..මාස 3න් වෙනස් වෙයි
Girls lath ehma kroth mahath veida..mn usa adi 5 i bara 36kg..calories ,protein kochra oneda mt mahath venna..? 😢
ගැහැණු අයට දවසට කැලරි 2000 ඕන, ඊට අමතරව ගන්න අතිරික්තය තුලින් තමයි මහත් වෙන්නේ, එනම් අතිරික්තය කැලරි 200-500 අතර දවසට ඔන, එතකොට ගැහැණු අයට දවසට කැලරි 2500ක් ඕන, පිරිමි අයට කැලරි 3000ක් ඔන දවසකට,❤
කෙටිටු අය ගැනත් හිතපු එක ගොඩාක්ම වටිනවා. බෙහෙවින්ම ස්තූතියි ඔබට.🙏 .
තනිකරම මාත් ඇටකටු ගොඩක්.😥😥😥😥කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නෑ
😥😥😥
ඔව් අනේ කන ඒව කොහෙට යනවද මන්දා...
ow kawakatu pettiyak wage😂
😵😁
කොහොමත් අවුරුදු 30ට පස්සේ මහත් වෙනවා. ඒ හින්දා දැන් බොරුවට මහත් වෙන්න දගලන එක වැඩක් නෑ. 👌
😡😡😡
Ow eka ඇත්ත ,, duk wenna apa edata oya කෙට්ටු ega bthibunanm bhondai hithi
Boru
මට වයස අවු.19යි.උස 5'6යි.බර 49 kg.මේක ඇත්තටම මට වැදගත් වීඩියෝ එකක්.හැබැයි මට තියෙන ප්‍රශ්නේ හැමදාම ප්‍රෝටීන් ගැනීම නිසා අහිතකර ප්‍රතිපල ඇතිවෙන්නෙ නැද්ද කියන එකයි.
Oya habala pethi kanna
kanishka dilshan doctor kenekgen ahnna gihin awata giyata kanna bonnat bene. 😁
කිසිම අවුලක් නෑ. අපේ රටේ 3 වේලටම බත් කෑවට ගොඩක් යුරෝපීය රටවල ප්‍රධාන ආහාර වේල් මස් වලින් පමනක් සකස් කරපු ආහාර විතරයි. හැබැයි කොච්චර ප්‍රෝටීන ප්‍රමානයක් කෑවත් දිනකට ශරීරයට උරාගන්න පුලුවන් ප්‍රමානයක් තියෙනව. ඉතිරි ටික ශරීරයෙන් බැහැර කරනව.
Mth usa 5 .6 i bara 40kg 😢😢😢
@@dulani6148 Korean yanna nam bara Madi Dr🙂
මමත් කෙට්ටුයි මට කෑම කන්න අප්පිරියයි .වතුර බොන්නත් එහෙමයි. මාත් ආසයි කාලා මහත් වෙන්න..වැඩේ කියන්නෙ කෑවත් මහත් වෙන්නෙ නෑ.
Matath oya siin eka tamyi
Dilini Madhavi ou mamath oyawageemai harima asai mamath mahath wenna oyata wagema matath oya prasnemai thiyenne
Dilini Madhavi මාත් කෙට්ටුයි මට හොදට කන්න පුලුවන් ඒත් කොච්චර කෑවත් ඉරට්ටක්ම තමයි මන්
Ane mth oya sethema thami 😢
Ane math emai kochchara kewath math wenne irattak wage 😥
මමකෙට්ටු.කෙනෙක්.ස්තුයි
රට ඉදි දිනපතා එළගිතෙල් මේස හැන්දක් සමග දිනපතා ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි කියලා බොහො දෙනෙකුගේ මතයයි ඒ සදහා සුදුසුම ක්‍රමය මොකක්ද ?❤️
me elagithel nikn kanna puluwnda aulk ndda hodama rata idi kohenda gne kwadawl euwa echra rasa nh welila komda meka gnne kiynko
කිකිළි බිත්තරයක් දැන් රුපියල් 50 බන්🤣🤣
50ta na 65i ane🤣🤣🤣🤣
@@chandimathennakoon2453 😁
@@chandimathennakoon2453 50t thiyenawa
පාම්.කූකූල් මස් පාම් බිත්තර තනිකර බෙහෙත් ඒවා තව කලා කෙට්ටූ ඇග ඇටගෑහිල ඇගක් හොයාගන්න බෑරිවෙයි නෙ....
ඔව් ධාන්‍ය අල කොල මල් එළවළු පළතුරු ඕනෑ තරම් මම නිර්මාංශික කෙනෙක්. හැබැයි මට ලෙඩක් කියලත් නෑ. ටෝෆු.... පනීර් කනවා... කඩල.. නිතර කනවා. මම කෙට්ටු නෑ
සෝයා ග්‍රෑම් 200 කිව්වෙ වැරදීමක් ද නැත්නම් ග්‍රෑම් සීයකද ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිශතය දැක්වුවේ කියන්න දැනගන්න වටිනවා
කෙට්ටු අය ගැන සිතුවාට ස්තුතියි.
2022 Aug බිත්තරයක් 65/= යිකුකුල් මස් 1600/= යි🥺🥺😭
2024 june chicken 1000Eggs 48
කෙට්ටු උන් ටික බලන්න මං ආවෙ කො බලන්න මම නම් අද ඉදන් මෙ කැම නොකා ඉන්නව
Mth
ආදල නෑනේ
සිරාම
🤣
Aa ela oya koida
මහත් වෙන්න හොඳම එලුකිරි..ඒ වගේම ඇදුම /හතියට ත් එලුකිරි තමයි හොඳම බෙහෙත...
🤣🤣🤣🤣🤣 adumata elakiri maruuuuu
පිස්සුද hoda ne marinnada one
කෑමෙන විතරක්ම මහත් වෙනන බෑ broගොඩක් කෑවොත් වෙන්නේ බඩ එන චක විතරයි.කෑමත් එක්ක exercise කරන්නම ඕන.
Oyath nathi thank nah ned 😂😂🐵
@@nadishapathirana6346 kwd me🥲
දැන් බිත්තර වල පහසු මිල කියන්නේ, සෙලවෙන මනසට 🥲
අනේ අහින්සක කෙට්ටු ජීවිත
😥😥
මාත් කන විදිහට හරිනම් යෝදයෙක් වෙන්න ඕනා ඒත් කෙට්ටුයි මම ☹☹
🤣🤣🤣
ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ස්තුතියි 🙏🙏🙏
තාරුකා ඔයා🤔🤔🤔
math godak kettui... godak watinawa me video eka... thanks
දැන් වෙලද පොලෙහි තියෙන්නෙ පාමි බිත්තර ඒවයෙ කිසිම ප්‍රොට්න් එකක් නැ ඒවයෙ තියෙන්නෙ තනිකර බෙහෙත්.
Thank You So Much Vishma Lokaya.👍♥️♥️❤️
Thank you for a very valuable video ♥️
😁😁😁
බිත්තර , එල කිරි , කුකුල් මස් , බල මාලු , ෆිශ් ඔයිල් මේවා හොදටම හොදයි 👍❤️
කෙට්ටු වෙන්න ,බර අඩු කර ගන්න හිතාගෙන මෙ ආහාර විතරක්ම කන මම😢😢😢😢😢
කියලා වැඩැක් නැහැ
2024 .අයියෝ මේ වෙද්දී ඔය හැම කෑමක් ම ගොඩක් මිලයි නේ😢
Voice eka maaarai.. ahan inna asaiii
Hi malsha
අනිවාර්යයෙන් මමත් කෙට්ටු යි..thanks video daanavata
ආරෙට යන අපිව වෙනස් කරන බෑ 😏
එහෙනම් මොන පුකටද මේක බලන්න ආවෙ 😂
@@jeon-jungkook...5989 😂😂😂😂😂
Anne eki bn
සිරා හැබැයි
@@jeon-jungkook...5989 jkkfkfkdkkrk
🙏 🙏🙏🙏🙏🙏🙏.thanks..doctor ......❤❤❤❤❤
දැනු ව ත් කලාට ස්තුයි
මාත් කෙට්ටුඉ .මස්,මාලු,බිත්තර නැතුව ඕන දෙයක් මට ආහාරයට ගන්න පුලුවන් .😟
කිරි චීස්
දෙයියනේ මං කන තරම් 🙄🤦😂😂 ඒ උනාට කෝටුවක් වගේ 👀
Math 😂😂😂😂😂
කන ඒක ගැන නම් කත කරලා වැඩක් නෑ
අනේ මාත් එහෙමයි. කෝට්ටක් වගේ..😒🥺😞
Mama hemada bath hanne chicken 🍗🍗 ekka vitharai eth kettui hebei mage wayasa 13 nisada Manda 🍗🍗🍗🍗
කන්නේත් ඕවා එත් කෙට්ටුයි😭😭
සෝයා තම්බලා ගත්තාම ප්‍රෝටීන අඩු වෙනවද ?
ගොඩක් ස්තුතියි ❤️❤️❤️
ඒ වගේම කෙට්ටු වෙන්නත් කෑම වට්ටෝරුවක් දාන්නකො 👍
1million subs ගහන්න ඉක්මනට...💯🦾GOOD LUCK😏❤️
ගහලා ඉන්නේ
➥බිත්තර ➥බල මාලු හෝ කෙලවල්ලා මාලු➥රටකජු➥එල කිරි➥එලු කිරි➥කුකුල් මස්➥කඩල➥සෝයා➥මෝර තෙල්➥බෝංචි ඇට
මේක නම් කෙට්ටු අයට ගොඩක් වටිනව ❤❤
Ane matama hadapu vidio ekak. Thank you. ❤❤❤❤
මේ කෑම වලින් ඇග කෙට්ටු කරනවනෙ..මහත් කරන්නෙ නෑ...ඒත් ටැබ්ලට් එකක් තියනවා S2F කියලා පෙති 60ක් තියනවා වර්ග දෙකකින්..පෙති බෝතලේ 4000යි.මටනම් ප්‍රතිපල තියනවා..ඒක තමා මම ගත්ත සුපිරිම ටැබ්ලට් එක..මගෙ අවුරුද්දකට කලින් බර 38 යි දැන් 59ක් තියනවා..උදේට එලකිරිත් එක්ක කෙසෙල් ගෙඩි බ්ලෙන්ඩර් කරලා බොනවනම් මහත් වෙනවා..ඒත් සෙම.
Akke man inne kuwait wala mata e tablet eka ewanawada mehe ganna tiyenawada balanna
@@janakalakmal5586 ඒ බ්‍රෑන්ඩ් එක මැලේසියානු එකක්..ඒ ටැබ්ලට් එක දැන් ගෙන්වන්නෙ නෑ...ඒකෙ ඩුබ්ලිකේට් එක තියෙන්නෙ ඒකයි අවුල.😭
S2F eken karanne godak kanna puluwan karana eka neda😐
ම්
Thanks so much . This video to me. ❤
ස්තුතියි ඔබට
Thank you..matath udawwak una vedio eka .
🙌 Scientifically... yes! These are very productive! Cheers! 💕🍻
ලංකාවේ ඉඳන් රට , ඉඳි බෝංචි අැටවල මිළ අහලා ගෙදර එන මම..
කෑවට මහත් වෙන්නැනි අප්පා...දවසට වේල් 3 න් 2 ක් ගන්නෙත් බොහොම අමාරැවෙන්..😥😥
දවසකට දෙපාරක් කන්නෙ බොහොම අමාරුවෙන් 😂
Ow math
අනේ ඒක ඇත්ත.
මොක
ස්තුතියි 👍
Godak vatina video ekak thankyou so much😘😍😍😍😍😍😍
ඇත්තටම බොහොම ඉස්තුතියි 😍😍👍👍👍
🤣🤣
අපේ පැත්තෙ බිත්තර ගෙඩියක් ගන්න ඉඩම විකුණන්න වත් ඕනෙ
Thanks.
හොඳ අදහස් . වටිනවා.
Thank you so much 😊😊😊
වටින විඩියේ එකක්❤❤
ගොඩක් වටිනව
අවු: 3 කින් පස්සේ බලන මං😁කවුද ඉන්නේ බර වැඩි වෙලා☺️😊😂
Sagara Kariyawasam.e Tharamma Go ba Meemeka Baw .athek Api Nodena sitiya, Kaputath Nawa Brithgnya Agamethi Warayath Ahasa Poliwa thara.m nogelape n Bawa Me Gon Thadiyata Notherena Ekage na Api Pudumayata Pathwemu ,
නියමයි 👍👍
Thank you ......
Thanks...😊♥️
Thanks oyalata
Very useful video ❤️❤️
ගොඩක් වැදගත් වෙනවා ඒක නිසා මම කියනවා අනිත් අයත් බලන්න
බොහොම වටිනා video akak.esthuti ඔබට අපව දැනුවත් කළාට
Thank's good video
ගොඩක් වටිනවා මෝර තෙල් ගන්න ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් precsiption එකක් ඕනද
බොහොම ස්තූතියි.
Cool stuff here.. keep up the good work
වටින වීඩියෝවක්
සුපිරිමයි
Thanks .oyage voice eka lassanai .ahan inna asai
Thanks ....🙏🙏🙏
නියමයි
Thank you😁
අපි ගැන හිතුවට ගොඩක් ස්තූතියි
Very thanks
මෝර ගුලි වලට මහත් වෙනවාද? 😳
Thanks ❤️💯
Thank you .
Thank you🤗😇
Thank u 😘
Great tips
කෙට්ටු අපි ගැනත් හිතපු එක ගැන වටිනවා. Respect විශ්ම ලෝකය.
ඔවොව්
@@rubykim.x d
@@Janaka-vh1gj තෙරුන්ව් නැ
Innoooo
අනිවාරෙන්❤️
කැට්ටු ඇඟ මහත් කරන්නම හිතන් ආපු අය කෝ....🙋
මේ මමත්.ඒ පැත්තේ...😘😘😘😘
Mamath
මන්
😪
Mamath
මම වෙනුවෙන්ම හදපු වීඩියෝ එකක්🥲
ගොඩක්ම ස්තූතියි ❤❤❤❤😂
ඔව් ඔව් 😂
මටත් එහෙමයි
😁
@@nuwanthidilrukshi9505🎉❤😇
Aththa
කොච්චර කෑවත් ඉතිං මහත් වෙන්නෙ නැති එකනේ වැඩේ කියන්නේ...කොහොම උණත් වීඩියෝ එක නම් මරු..
aniwa
මට ඔනෙ මහත් වෙන්න 😢
කන්ඩ මහන්සිවෙලා මද කොහෙද කෙට්ටුවෙන්නෙ
Wasana oylge
දැන් බිත්තර පහසු මිලට නෑ🤧 දැන් රුපියල් 60ක්💔
මේ වීඩියෝ එක අවුරුදු 3 කට කලින් කරපු එකක්😂
😂
Dan 90
😂😂
බිත්තර kawoth mahth wenwd
දැන් නම් මේ කෑම වර්ග ගන්නව කියන්නෙ ආයෙ මාර වියදම් තමා😪😪
😓😓🇱🇰🇦🇪
Y
ඔව්😢
බිත්තර, කුකුල් මස්,කෙලවල්ලා සහ බල මාලු, සොයා , කඩල, රට කජු , එල කිරි , එලු කිරි, මෝර තේල් , බෝංචි ඇට , = ඔය ටික තාමා♥️🥰😇 bs bye
thanks
Thanks❤
❤
Thank you ❤
Thank you
අනේ බොහෝම වටිනවා. මාත් එහෙම කෙනෙක්. මොනා කෑවත් ඇට සැකිල්ල වගේ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ඔයාගේ Bmr එක හොයාගන්න ඔයාගේ දවසට අවශ්‍ය කැලරි ගාන ඒකෙන් බලාගන්න පුළුවන් එතකොට ඔයා දවසට කන්න ඕනේ ඒ ප්‍ර්මානයට වැඩි ප්‍රමාණයක් උදා ..දවසට ඔයාට අවශ්‍ය කැලරි 2000නම් ඔයා ගන්න ඕනේ කැලරි 2500ක් 3000ක් වත් එතකොට තමා අර වැඩි කැලරි ටික මේදය වෙලා ඔයාගෙ ඇගේ තැම්පත් වෙන්නෙ ඒකෙන් තමා මහත්වෙන්නෙ
ආදර්ශමත් වගේම ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් හා නොදන්න දේවල් ගැන දැන ගත හැකි වීඩියෝ නම් විශ්ම ලෝකය තමයි.ඔබට බුදු සරණයි.
9
කනවනන් ගම් කුකුල් මස් තමයි හොඳම නැතුව boiler නෙමෙයි. ඔය boiler අයට හොඳට injection ගහනවා. එක එක ලෙඩ රෝග හැදෙනවා එයාලට ඒවාට එක එක බෙහෙත් දෙනවා. ඉතින් එහෙම එකේ fresh chicken කියලා boiler කන්න එපා කවුරුවත්.
කරි චිකන් හෝ පේරන්ට්ස් චිකන් හොදයි.
හිරු සදු තරු පවතින තුරු අපි මහත් වෙන්නෙ නෑ
Ow ane
😂😂😂😂
😭
Athth😂
😢
ජිම් යන්නෙ නැතිව ඇග හදාගන්න ආව අය කෝ😘😄
කන්නෙත් ඔවමයි...😂එත් කෙට්ටු අහින්සක මං..😂
😅
Maath 😂
මාත් බන්
මාත්
Boru ne
2022 දී මතත් වෙන්න ඔනි වෙලා ආපු මම 😪🥲
අනේ අපි වගෙ අහිංසක කෙට්ටු ඩෑල් තවත් මානසිකව වැටෙනවා හත්තිලව්වෙ,,,,ඇයි ඉතින් මේවා කන තරමක්...ඒත් කෝටු වගෙ...ඒ කියන්නෙ අපිට මහත් වෙන්න බෑ...😥😥😥😥😥😥😥
Mahat wenna bahathak thiyanawa ekiuwe peniyak
@@gayanilakmali900 mokakd hlo e nama
Mkkda tiyenne
@@tharushisenurika6823 ධම්මික පැණිය.😁
@@keshaniumayangana4199 ධම්මික පැණිය 😂
කෙට්ටු උන් නිකන් කියන දෙයක් කලා හිටියට වැඩක් නෑ දවසට මනුස්සයකුට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමානයක් තියනවා...බර වැඩිකරගන්න කැලරි තව 700/1000 වැඩිකරන්න ඕනේ...අනෙක් එක ප්‍රෝටීන muscles හැදෙන්න ප්‍රෝටීන ඕනේ.bodyweight එක ×2.5ගෑරෑම් වලින් ගන්න...
ලොකුම වැදගත්ම දේ 📲📲 GET YOUR ASS TO THE GYM.
COMPOUND EXCERCISE වැඩිපුර කරන්න ..මාස 3න් වෙනස් වෙයි
Girls lath ehma kroth mahath veida..mn usa adi 5 i bara 36kg..calories ,protein kochra oneda mt mahath venna..? 😢
ගැහැණු අයට දවසට කැලරි 2000 ඕන, ඊට අමතරව ගන්න අතිරික්තය තුලින් තමයි මහත් වෙන්නේ, එනම් අතිරික්තය කැලරි 200-500 අතර දවසට ඔන, එතකොට ගැහැණු අයට දවසට කැලරි 2500ක් ඕන, පිරිමි අයට කැලරි 3000ක් ඔන දවසකට,❤
කෙටිටු අය ගැනත් හිතපු එක ගොඩාක්ම වටිනවා. බෙහෙවින්ම ස්තූතියි ඔබට.🙏 .
තනිකරම මාත් ඇටකටු ගොඩක්.😥😥😥😥කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නෑ
😥😥😥
ඔව් අනේ කන ඒව කොහෙට යනවද මන්දා...
ow kawakatu pettiyak wage😂
😁
😵😁
කොහොමත් අවුරුදු 30ට පස්සේ මහත් වෙනවා. ඒ හින්දා දැන් බොරුවට මහත් වෙන්න දගලන එක වැඩක් නෑ. 👌
😡😡😡
Ow eka ඇත්ත ,, duk wenna apa edata oya කෙට්ටු ega bthibunanm bhondai hithi
Boru
මට වයස අවු.19යි.උස 5'6යි.බර 49 kg.මේක ඇත්තටම මට වැදගත් වීඩියෝ එකක්.හැබැයි මට තියෙන ප්‍රශ්නේ හැමදාම ප්‍රෝටීන් ගැනීම නිසා අහිතකර ප්‍රතිපල ඇතිවෙන්නෙ නැද්ද කියන එකයි.
Oya habala pethi kanna
kanishka dilshan doctor kenekgen ahnna gihin awata giyata kanna bonnat bene. 😁
කිසිම අවුලක් නෑ. අපේ රටේ 3 වේලටම බත් කෑවට ගොඩක් යුරෝපීය රටවල ප්‍රධාන ආහාර වේල් මස් වලින් පමනක් සකස් කරපු ආහාර විතරයි. හැබැයි කොච්චර ප්‍රෝටීන ප්‍රමානයක් කෑවත් දිනකට ශරීරයට උරාගන්න පුලුවන් ප්‍රමානයක් තියෙනව. ඉතිරි ටික ශරීරයෙන් බැහැර කරනව.
Mth usa 5 .6 i bara 40kg 😢😢😢
@@dulani6148 Korean yanna nam bara Madi Dr🙂
මමත් කෙට්ටුයි මට කෑම කන්න අප්පිරියයි .වතුර බොන්නත් එහෙමයි. මාත් ආසයි කාලා මහත් වෙන්න..වැඩේ කියන්නෙ කෑවත් මහත් වෙන්නෙ නෑ.
Matath oya siin eka tamyi
Dilini Madhavi ou mamath oyawageemai harima asai mamath mahath wenna oyata wagema matath oya prasnemai thiyenne
Dilini Madhavi මාත් කෙට්ටුයි මට හොදට කන්න පුලුවන් ඒත් කොච්චර කෑවත් ඉරට්ටක්ම තමයි මන්
Ane mth oya sethema thami 😢
Ane math emai kochchara kewath math wenne irattak wage 😥
මමකෙට්ටු.කෙනෙක්.ස්තුයි
රට ඉදි දිනපතා එළගිතෙල් මේස හැන්දක් සමග දිනපතා ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි කියලා බොහො දෙනෙකුගේ මතයයි ඒ සදහා සුදුසුම ක්‍රමය මොකක්ද ?❤️
me elagithel nikn kanna puluwnda aulk ndda hodama rata idi kohenda gne kwadawl euwa echra rasa nh welila komda meka gnne kiynko
කිකිළි බිත්තරයක් දැන් රුපියල් 50 බන්🤣🤣
50ta na 65i ane🤣🤣🤣🤣
@@chandimathennakoon2453 😁
@@chandimathennakoon2453 50t thiyenawa
පාම්.කූකූල් මස් පාම් බිත්තර තනිකර බෙහෙත් ඒවා තව කලා කෙට්ටූ ඇග ඇටගෑහිල ඇගක් හොයාගන්න බෑරිවෙයි නෙ....
ඔව් ධාන්‍ය අල කොල මල් එළවළු පළතුරු ඕනෑ තරම් මම නිර්මාංශික කෙනෙක්. හැබැයි මට ලෙඩක් කියලත් නෑ. ටෝෆු.... පනීර් කනවා... කඩල.. නිතර කනවා. මම කෙට්ටු නෑ
සෝයා ග්‍රෑම් 200 කිව්වෙ වැරදීමක් ද නැත්නම් ග්‍රෑම් සීයකද ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිශතය දැක්වුවේ කියන්න දැනගන්න වටිනවා
කෙට්ටු අය ගැන සිතුවාට ස්තුතියි.
2022 Aug බිත්තරයක් 65/= යි
කුකුල් මස් 1600/= යි
🥺🥺😭
2024 june chicken 1000
Eggs 48
කෙට්ටු උන් ටික බලන්න මං ආවෙ කො බලන්න මම නම් අද ඉදන් මෙ කැම නොකා ඉන්නව
Mth
ආදල නෑනේ
සිරාම
🤣
Aa ela oya koida
මහත් වෙන්න හොඳම එලුකිරි..ඒ වගේම ඇදුම /හතියට ත් එලුකිරි තමයි හොඳම බෙහෙත...
🤣🤣🤣🤣🤣 adumata elakiri maruuuuu
පිස්සුද hoda ne marinnada one
කෑමෙන විතරක්ම මහත් වෙනන බෑ bro
ගොඩක් කෑවොත් වෙන්නේ බඩ එන චක විතරයි.
කෑමත් එක්ක exercise කරන්නම ඕන.
Oyath nathi thank nah ned 😂😂🐵
@@nadishapathirana6346 kwd me🥲
දැන් බිත්තර වල පහසු මිල කියන්නේ, සෙලවෙන මනසට 🥲
අනේ අහින්සක කෙට්ටු ජීවිත
😥😥
මාත් කන විදිහට හරිනම් යෝදයෙක් වෙන්න ඕනා ඒත් කෙට්ටුයි මම ☹☹
🤣🤣🤣
ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ස්තුතියි 🙏🙏🙏
තාරුකා ඔයා🤔🤔🤔
math godak kettui... godak watinawa me video eka... thanks
දැන් වෙලද පොලෙහි තියෙන්නෙ පාමි බිත්තර ඒවයෙ කිසිම ප්‍රොට්න් එකක් නැ ඒවයෙ තියෙන්නෙ තනිකර බෙහෙත්.
Thank You So Much Vishma Lokaya.👍♥️♥️❤️
Thank you for a very valuable video ♥️
😁😁😁
බිත්තර , එල කිරි , කුකුල් මස් , බල මාලු , ෆිශ් ඔයිල් මේවා හොදටම හොදයි 👍❤️
කෙට්ටු වෙන්න ,බර අඩු කර ගන්න හිතාගෙන මෙ ආහාර විතරක්ම කන මම😢😢😢😢😢
කියලා වැඩැක් නැහැ
2024 .අයියෝ මේ වෙද්දී ඔය හැම කෑමක් ම ගොඩක් මිලයි නේ😢
Voice eka maaarai.. ahan inna asaiii
Hi malsha
අනිවාර්යයෙන් මමත් කෙට්ටු යි..thanks video daanavata
ආරෙට යන අපිව වෙනස් කරන බෑ 😏
එහෙනම් මොන පුකටද මේක බලන්න ආවෙ 😂
@@jeon-jungkook...5989 😂😂😂😂😂
Anne eki bn
සිරා හැබැයි
@@jeon-jungkook...5989 jkkfkfkdkkrk
🙏 🙏🙏🙏🙏🙏🙏.thanks..doctor ......❤❤❤❤❤
දැනු ව ත් කලාට ස්තුයි
මාත් කෙට්ටුඉ .මස්,මාලු,බිත්තර නැතුව ඕන දෙයක් මට ආහාරයට ගන්න පුලුවන් .😟
කිරි චීස්
දෙයියනේ මං කන තරම් 🙄🤦😂😂 ඒ උනාට කෝටුවක් වගේ 👀
Math 😂😂😂😂😂
කන ඒක ගැන නම් කත කරලා වැඩක් නෑ
අනේ මාත් එහෙමයි. කෝට්ටක් වගේ..😒🥺😞
Mamath
Mama hemada bath hanne chicken 🍗🍗 ekka vitharai eth kettui hebei mage wayasa 13 nisada Manda 🍗🍗🍗🍗
කන්නේත් ඕවා එත් කෙට්ටුයි😭😭
සෝයා තම්බලා ගත්තාම ප්‍රෝටීන අඩු වෙනවද ?
ගොඩක් ස්තුතියි ❤️❤️❤️
ඒ වගේම කෙට්ටු වෙන්නත් කෑම වට්ටෝරුවක් දාන්නකො 👍
1million subs ගහන්න ඉක්මනට...💯🦾GOOD LUCK😏❤️
ගහලා ඉන්නේ
➥බිත්තර
➥බල මාලු හෝ කෙලවල්ලා මාලු
➥රටකජු
➥එල කිරි
➥එලු කිරි
➥කුකුල් මස්
➥කඩල
➥සෝයා
➥මෝර තෙල්
➥බෝංචි ඇට
මේක නම් කෙට්ටු අයට ගොඩක් වටිනව ❤❤
Ane matama hadapu vidio ekak. Thank you. ❤❤❤❤
මේ කෑම වලින් ඇග කෙට්ටු කරනවනෙ..මහත් කරන්නෙ නෑ...ඒත් ටැබ්ලට් එකක් තියනවා S2F කියලා පෙති 60ක් තියනවා වර්ග දෙකකින්..පෙති බෝතලේ 4000යි.මටනම් ප්‍රතිපල තියනවා..ඒක තමා මම ගත්ත සුපිරිම ටැබ්ලට් එක..මගෙ අවුරුද්දකට කලින් බර 38 යි දැන් 59ක් තියනවා..උදේට එලකිරිත් එක්ක කෙසෙල් ගෙඩි බ්ලෙන්ඩර් කරලා බොනවනම් මහත් වෙනවා..ඒත් සෙම.
Akke man inne kuwait wala mata e tablet eka ewanawada mehe ganna tiyenawada balanna
@@janakalakmal5586 ඒ බ්‍රෑන්ඩ් එක මැලේසියානු එකක්..ඒ ටැබ්ලට් එක දැන් ගෙන්වන්නෙ නෑ...ඒකෙ ඩුබ්ලිකේට් එක තියෙන්නෙ ඒකයි අවුල.😭
S2F eken karanne godak kanna puluwan karana eka neda😐
ම්
Thanks so much . This video to me. ❤
ස්තුතියි ඔබට
Thank you..matath udawwak una vedio eka .
🙌 Scientifically... yes! These are very productive! Cheers! 💕🍻
ලංකාවේ ඉඳන් රට , ඉඳි බෝංචි අැටවල මිළ අහලා ගෙදර එන මම..
කෑවට මහත් වෙන්නැනි අප්පා...දවසට වේල් 3 න් 2 ක් ගන්නෙත් බොහොම අමාරැවෙන්..😥😥
දවසකට දෙපාරක් කන්නෙ බොහොම අමාරුවෙන් 😂
Ow math
අනේ ඒක ඇත්ත.
මොක
මාත්
ස්තුතියි 👍
Godak vatina video ekak thankyou so much😘😍😍😍😍😍😍
ඇත්තටම බොහොම ඉස්තුතියි 😍😍👍👍👍
🤣🤣
අපේ පැත්තෙ බිත්තර ගෙඩියක් ගන්න ඉඩම විකුණන්න වත් ඕනෙ
😂
Thanks.
හොඳ අදහස් . වටිනවා.
Thank you so much 😊😊😊
වටින විඩියේ එකක්❤❤
ගොඩක් වටිනව
අවු: 3 කින් පස්සේ බලන මං😁
කවුද ඉන්නේ බර වැඩි වෙලා☺️😊😂
Sagara Kariyawasam.e Tharamma Go ba Meemeka Baw .athek Api Nodena sitiya, Kaputath Nawa Brithgnya Agamethi Warayath Ahasa Poliwa thara.m nogelape n Bawa Me Gon Thadiyata Notherena Ekage na Api Pudumayata Pathwemu ,
නියමයි 👍👍
Thank you ......
Thanks...😊♥️
Thanks oyalata
Very useful video ❤️❤️
ගොඩක් වැදගත් වෙනවා ඒක නිසා මම කියනවා අනිත් අයත් බලන්න
බොහොම වටිනා video akak.esthuti ඔබට අපව දැනුවත් කළාට
Thank's good video
ගොඩක් වටිනවා මෝර තෙල් ගන්න ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් precsiption එකක් ඕනද
බොහොම ස්තූතියි.
Cool stuff here.. keep up the good work
වටින වීඩියෝවක්
සුපිරිමයි
Thanks .oyage voice eka lassanai .ahan inna asai
Thanks ....🙏🙏🙏
නියමයි
Thank you😁
අපි ගැන හිතුවට ගොඩක් ස්තූතියි
Very thanks
මෝර ගුලි වලට මහත් වෙනවාද? 😳
Thanks ❤️💯
Thank you .
Thank you🤗😇
Thank u 😘
Great tips