Правда об интервальном голодании
Вставка
- Опубліковано 19 лип 2021
- Три момента, о которых умалчивают поклонники интервального голодания. Осторожно, правда может Вас немного расстроить. Я с этими моментами смирился, а Вы должны о них знать, если хотите похудеть с помощью ИГ.
Конечно этих моментов больше, чем три, но эти оказались самыми сложными для меня. А какие для Вас? Давайте пожалуемся друг-другу в комментариях😂 - Спорт
Море обаяния, позитива и все по уму! Слушать и смотреть - одно удовольствие 👍👍
Светлый мужик!
Только попал на канал, зацепило)))
Сам 152кг.
Класс! Харизма - просто через край))) Благодарю от души - очень полезно и весело!
Большое спасибо 🙏
Чувство голода - это та самая, необходимая многим, палка которая гонит тебя от прокрастинации. Любая мысль о еде - знак, что появилось свободное время которое можно провести с пользой.
Очень хорошая мысль, спасибо вам за неё!
Я только этим спасаюсь😀👍
Философия да и только!
Идеальный мужчина! 😂благодарю за мотивацию!
Вы потрясающий!!! Идеальный ведущий, просто душа, очень интеллигентно и аккуратно. Спасибо. Перехожу на ИГ
Спасибо Алёна, жалко я в жизни не такой, как Вам показалось🤗 Удачи с ИГ!
Читайте Евангелие и станете таким и в жизни
Я тоже перехожу на ИГ
Вы можете 3 торта сразу съесть, а я эти торты пеку на заказ и представьте какой это соблазн, когда дома всегда вкусная выпечка 😭😂 Я поняла однажды, что интервальное голодание - это мой единственный способ похудеть и держать себя в форме не отказывая себе в удовольствии вкусно покушать😌👌🏻
Вот и у меня "мороженко" вызывает такие же чувства😊❤
Смотрю это видео стотысячный раз! Почему нет новых?????? Дайте жалобную книгу🤣🤣🤣
Большое спасибо! После таких комментариев так и подмывает снять новое видео, а потом вспоминаю, что уже рассказал всё, что знал. Наверное…
Огонь-паренёк! 🤩👍 Вдохновлена ! Продолжаю ИГ 💃🏼
Всё правда! И то, что всегда есть голод. И то, что хочется периодически сорваться. И то, что отступ от ИГ ведёт обратно. И ничего с этим не сделать😢Нужно смириться. Что это на всю жизнь.
Ахаха Могу съесть три торта, и даже не вспотею😆😆👍
Спасибо - что Вы есть)
Все просто и понятно, даже я понимаю не владеющая русским языком, спасибо.
Ой, в покатуху.. Этот Оскар за мышцы сделал мой день! 👏😉
Классные ролики, отличный юмор, жаль , что долго не снимали новых. Очень приятно вас слушать😊
Спасибо!
Очаровательно))) прям улыбка до ушей! Боярский-это вашпэээээ! ИГ это тема!!! Ролик просто кайф! Спасибо за такую тёплую энергетику)
Спасибо, Наталья, мне очень приятно, что смог поднять Вам настроение😁
Самое доступное объяснение интервального голодания!!!! Спасибо огромное!!!! Пришло время взяться за себя!!! 40 на горизонте и килограммы начали предательски липнут 😢
Прикольный формат! 👍🏻 Продолжение в студию! 🙂
А где, А где ещё видео такого харизматичного мужчины 🥺
Здравствуйте. Когда новые видео? Очень мотивируете. Спасибо за проделанную вами работу
Я только начала иг и понимаю, что это надолго, а лучше навсегда. Стоит мне только понюхать пирожок и я уже опухаю... Надоело считать калории, взвешивать. Надеюсь иг мне поможет. Классные видео! Снимайте больше)
по-моему, офигенный выпуск
Спасибо, Паша!
Какой замечательный мужчина. Жизненно однако
🫣💐
Кета-булочка))) Круть))) Спасибо Вам за настроение!))))
Спасибо Вам за теплые слова. Пробовали кето булочку, да?:)))
@@turnikimore Нет))) Но, если судить о ваших впечатлениях, это что-то особенное))))
Я просто в вас влюбилась!!!!
Как же вы все верно сказали.... все правда с первого до последнего слова... Спасибо за такое позитивное видео!!!
Вы такой живой) как- будто сидим на кухне и болтаем о том ,как тяжела жизнь худеющих))но результат того же стоит)) завтра пищевая пауза, а потом начну интервалить ... Опять))) благодарю вас
Большое спасибо, Вам хорошо поинтервалить!
Отличный канал. Очень хочется новых выпусков.
Я как будто про себя слушаю про воскресенья, потом нагоню🤪. Респектище!!!
Какой вы классный! 🔥🔥🔥😊
Спасибо Валюша, я уверен, что Вы тоже💐
Шикарный канал! Пойду искать вас в инстаграм)
Какой классный мужчина 👍🔥🖐️🙂
Стиль прелесть. Рада, что услышала! Спасибо!
Какое офигенное видео!!!😍 Только наткнулась на него. Крутооооое!!!
Браво!!!Спасибо😉
Спасибо огромное!🤗
Избавление от лишнего веса и поддержать желаемый -это всегда война с самим собой СОГЛАСНА..Это всегда голод .Голод в желудке,если это строгая диета и голод эмоциональный если даже вроде вкусно поел...но что-то все равно зербит...🙈🙊.Очень классное правдивое видео! Спасибо.
Вам спасибо! Я вижу мы друг-друга понимаем😂
Спасибо, за поднятое настроение. И вот, я, та которая, могла есть много и часто и не поправляться, а потом мне исполнилось 43 года и вес начал лететь вверх. Вот, интервальным голоданием занялась, посмотрим. Но, я не напрягаюсь и не зацикливаюсь, делаю, что могу. Хорошего всем настроения🙂🙃😉
Спасибо! Лучший способ расслабиться - это не напрягаться 😁
Успехов Вам в продвижении канала! Очень интересная подача информации. Спасибо за Ваш труд.
Спасибо!💐
Круто! Спасибо!
Спасибо вам!) Услышать бы в вашем исполнении песню дровосека из "Красной шапочки", мне кажется, у вас классно бы получилось) И да, вы моя мотивация!
Благодарю!
Ооо , спасибо огромное, мы с Вами одной крови, я тоже сгоняю вес , а потом чуть расслаблюсь набираю сразу 🤷🏼♀️🤪
Спасибо огромное!!! ❤❤❤
Спасибо, Сергей! Ты зажигаешь!
Классное видео! Несколько раз пересмотрела!))
Благодарю Вас за мотивацию и интересный рассказ 🤝👍💪💪💪удачного дня 😊
Спасибо, Вам тоже!🤝
Спасибо за видео,. Мотивируете👍👍👍
Какой вы нереальный🔥👍👏перехожу ИП❤
Вы классный и советы дельные, и правда правдивая 🌞.
... мороженко... 🤗 и спасибо за информацию!
Вы - Классный!!! 😃✨🧚♂️✨😘😘😘
СПАСИБО ЗА ПОДНЯТОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!
Спасибо большое, Ольга. Вы мне тоже подняли настроение своими комментариями🙏💐
а у меня на интервалке реально голод практически не ощущается, прям надо постараться, чтобы ОЧЕНЬ сильно проголодаться. Только вечерами иногда. Я только 3 недели на 16/8, а уже сильно изменился характер голода👍на моём канале есть три видео о моём опыте, добро пожаловать ☕
Умничка👍
🔥 welcome back 🔥
В древности в Тунисе люди садились таким образом что зажимали часть желудка-что бы не переедать
я с нетерпением ждала , ваше видео 🥳🥳🥳🥳
Спасибо большое 🙏
Спасибо большое! Вы супер позитив!!! Я узнала себя, прям в точку!!! 👍👍👍👍💐💐💐
Спасибо! 🙏
С удовольствием поболтала бы с Вами за чашкой чая! Вы- большой сгусток (простите!) солнечного оптимизма! И достаточно серьезные для понимания вещи подаёте в шутливой, *свойской* манере (свой чувак в доску!) Завтра жду день, когда приступлю интервалить! Кстати, рассеяли мою тоску!!☺️☺️☺️ Исполнения всех Ваших желаний!!
Спасибо большое, Лалана 💐! Удачи Вам, все получится.
Мне очень понравилась ваша подача !!с юмором , и всё по толку и честно ) спасибо , подписалась
Спасибо, Элла💐
Про то, как победить голод: пейте теплую воду, градусов 50, чтоб было горячо, но приятно и не травматично. Я тоже на интервальном питании 20/4, где на прием пищи только 4 часа, (по факту это всего один прием пищи + десерт через 2 часа после основного ПП), и горячая вода очень хорошо притупляет чувство голода. я бы даже назвала это спасением на такой схеме питания. Вода = 0 калорий. Пейте, сколько хотите)
Объясните, пожалуйста,как это 20/4? 20 часов не есть,а потом есть 4 часа? Я везде слышу,16/8...16 часов не есть а потом 8 часов есть постоянно или как?Спасибо.
@@popescuelena3918 ну так и есть)) на прием пищи у меня есть окошко в 4 часа. Это трудно, но эффективно.
@@levolkova6461 А как можно есть 4 часа без остановки?🤔🤔
@@popescuelena3918 я не знаю. Я не ем☺️
@@popescuelena3918 Вы просто внимательно прочитайте мой самый первый комментарий. ВНИМАТЕЛЬНО.
❤❤❤
Какой мужчина 🤤
Какой мужчина 😍😍😍
Супер 😂👍
У меня сестра такая - это я про тех, кто не знает как набрать вес. Ест сладости, без шоколада "жить не может", спагетти карбонара, пельмени и пирожки с капустой - самые любимые блюда. Заехать во "Вкусно и точка", набрать гамбургеров и картошки,чтоб не готовить - как нечего делать. При этом весит 40 килограмм. Очень хочет набрать вес, но не может. Я - полная противоположность. Не знаю как сбросить. 😱🤦
Ну, по системе сестры точно не стоит пробовать сбросить😅Хотя я похудел на интервальном питании, то есть ел редко, но все что угодно, включая всякую фигню. Можно питаться бургерами, пиццей и мороженым и худеть, проверено на себе. Только спустя несколько лет после того, как похудел, я понял, что быть худым и чувствовать себя отлично - это не одно и то же. И тогда я задумался уже о том, ЧТО я в себя забрасываю.
Большое вам спасибо!!! Благодаря вашему видео,решила попробовать.
Спасибо Вам! Пробуйте и удачи, если будут вопросы - не стесняйтесь, задавайте.
@@turnikimore Добрый день!!!
На ИГ с 22 августа,16/8.
За первую неделю ушло 2 кг(вес 106), очень обрадовалась,но потом вес стал.По себе Я чувствую,что есть сдвиги,но весы на месте.Сладким не злоупотребляю,есть стала меньше.Может подскажите,в чем может быть причина.
@@user-xo8en2ze6d Здравствуйте, Наталия. На первой неделе обычно просто уходит вода. Это нормально, Ваш организм старается приспособиться к новым условиям. Он не хочет сдвигаться из точки равновесия. Но если Вы не сдадитесь и продолжите потреблять меньше калорий, чем тратите, то у него не будет выхода, вес пойдёт вниз. Просто помните, что интервальное питание - это один из способов есть МЕНЬШЕ. Если Вы будете есть столько же, как раньше, только за 8 часов, то эффект будет минимальным. Удачи!
@@turnikimore Спасибо!
Буду стараться.
Красавчик!
Спасибо!
Прикольный чувак👍🤗🤗🤗
Поешь и играешь красиво🎉
Вы супер, прямо все в точку. Сидела на интервальном голодании + кето диета почти 10 месяцев, позволили съесть сладкое и сорвалась и понеслось. Итог все вернулось назад , да так быстро. Теперь опять начинаю сначала интервальное голодание но без кето. Я конечно слежу за собой 75 кг я уже бью тревогу. Но как действительно это тяжело . Спасибо за откровенность и поднятия духа.
С Новым годом, Ирина! Да, к сожалению возвращаются килограммы слишком быстро, стоит только немного расслабиться. А если бы было легко, то все бы были стройными, максимум пухленькими (по желанию)😁 Но Вы ведь уже знаете, что надо делать, опыт есть, так что снова похудеть будет легче (если есть желание), удачи!
Ирина,у меня та же история😥😥И как же трудно ОПЯТЬ начинать заново в ....раз
Достало всё!
Сергей , не сдавайтесь, потом снова придётся начинать сначала, а это ужасно сложно, гораздо сложнее, т.к кажется, что уже есть опыт, да легко… но это кажется… сам со 110 похудел до 80, ушло а потом набрал обратно снова… и было несколько попыток снова вернуться к 80, это не легко, срыв за срывом. Новая попытка пошла уже -5 кг
Ну наконецто!
Вы классный)) на гитаре ещё играете, отлично, я вот тоже стараюсь, элетро купила. Интересная подача информации, прям захотелось попробовать такой метод. Ещё подтягиваться бы научиться.. мне как раз мышц не хватает, при малом весе
Спасибо! Подтягивания заложены в каждом человеке природой, и у мальчиков и у девочек. При достаточном желании - обязательно научитесь💪
Круто!!! Спасибо. 👍👍👍
Господи, вот удар в удар, А муж худой чтобы не ел , чтобы не пил . И дочь в него, а вот мы с сыном два жизнерадостных бутуса
У меня дочка такая. Ни дня не сидела на диете, ест что угодно и сколько угодно и худая. А у меня вечный бой ((
А я бы сидела рядом и смотрела бы на тебя влюблёнными глазами.
И пусть весь мир говорит, что ты толстая, а я буду стоять за твоей жирной спиной и подавать тебе сосиски.
Очень было бы интересно увидеть обучение подтягиваний, узнать как вы начали и полюбили это дело.
Спасибо за добрые слова и идею для видео. Главное в тренировках (для меня) - они должны стать частью обязательного житейского ритуала, как мыться и чистить зубы. 😁
@@turnikimore вы дали толчок для желания вновь научиться подтягиваться, устанавливаю домашний турник, ещё раз спасибо вам
Здравствуйте, Сергей! Сегодня,случайно я познакомилась с вами и очень этому рада. Вы сегодня упомянули о своих знакомых,кто сделал операцию на желудок. Я одна из них. На сегодняшний день,прошло 3и года и я опять стала поправляться. Как говорит моя невестка! Стоило ли резать здоровый желудок,ради своей лени?! Вообщем, теперь опять надо начинать всё с начала… Благодарю Вас, пересмотрела все ваши видео-отчёты.🙏🙏🙏😇😇😇🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Здравствуйте, Жизель (какое красивое балетное имя)! Спасибо за комментарий. Я за абсолютно любые способы, если они дают возможность чувствовать себя хорошо, особенно в долгосрочной перспективе. Пробуйте интервальное питание, удачи!
Спасибо большое вам за информацию тяжело только держать интервал днем аж тошнит с ночи легко с10 но потомдо6 часов вечера дурдом вот с этим проблем но вес за месяц ушёл 2 кг
Лучший дядя
Спасибо!😁
Класс!
Спасибо!
Я месяц на ИГ 20/4, отказалась от сахара вообще в любом виде, ем преимущественно овощи, креветки, яйцо, творог, протеина немного. Голода и тяги к чему-то вредному нет от слова совсем)) А ведь раньше я была той еще сладкоежкой! Вес больше недели уже стоит, поэтому решила перейти на 23/1, очень надеюсь что продолжу худеть)
Лайк
Классное видео. Много лет назад так питалась, потому что лень было собирать обед и готовить завтраки...интересней было поспать подольше, чем тратить время на еду...выглядела классно и ощущения были летающие...
Высказали все мои мысли. Люблю обычную русскую еду....поэтому я снова на иг и снова у меня только ужин.
Отлично сказано:)
Мне нравится интервальное голодание 8/16 ,другие временные рамки мне не подходят так как вставая гулять в 5 утра с собакой и в 8 часов хочется сильно кушать...Я бы посоветовала всем кто хочет похудеть попробовать интервальное голодание.
Автор учит слышить своё тело и жить с ним в гармонии.
Мороженко и тортик это моя любоффффф
👍👍👍💖💖💖
Спасибо!
Что то давно не было у вас видео
Да, очень давно, извините. Есть одна идея, так что скоро, надеюсь, будет. А пока загляните ко мне в Инсту @enterthefrog
Крепкого здоровья вас, Сергей!)
Добрый день...наткнулась на Ваше видео Вы очень мотивирует...поставила цель,но у меня вопрос.....если гости ,День рождения и т.д...насколько отрицательно будет приём вина,читала что откат на 2 дня....так что....надо полностью исключить?или на следующий день-поголодать?Спасибо
А
Я, просто сидела бы р
Я могу не завтракать и не ужинать без проблем. И даже не обедать,но нужна энергия. Поэтому заставляю себя обедать. Никогда не была зависима от еды.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Они растут 😂😂😂😂😂😂
Ваш тип питания мне точно подойдёт спосибог большие ❤❤❤
Все как у меня)))) за 6 месяцев на сыроедении похудел до 95 кг, говорю я сыроедении мне никто не верит)))) слетел с сырухи и потом опять набрал +20, тяжко мне))) начинаю худеть на 1000 калл, если больше никак. Опять жру капусту.
Я люблю капусту, и нашу родную, и брюссельскую, и китайскую, особенно запечённую в духовке😜
грустновато:))
Не грустите: игра стоит свеч:)
Он живой еще?инстаграм не могу найти?как он там записан???
Приветствую. Тоже топлю за здоровый образ жизни, здоровое питание турнички и брусья. Но до Вас далеко:). Сын у меня занимался серьёзно занимался воркаутом, а я уже старенький для этого.. только подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях.. но последние лет 10, после подтягивания или отжимания до отказа появляется такая проблема, как геморрой. Можете что-то посоветовать или предложить? Не хочется бросать навсегда занятия спортом:(. Заранее спасибо. С уважением.
Здравствуйте! Я советую 1) обратиться к врачу (если проблему не решить - все время будет вылазить). И 2) не обязательно убиваться «до отказа», мне нравится тренить каждый день (когда есть погода и настроение), а если я буду выкладываться по-полной, то придётся делать перерывы (восстановление уже не как в 20 лет😅), поэтому я всегда оставляю немного энергии «на завтра», не забиваюсь.
И всё таки, расскажите как правильно считать(выбирать) интервалы. Особенно начало интервалов, оно привязываться к первому и последнему приёму пищи или нет?