Człowiek LODU i GŁODU, Chorujemy bo jemy - Sebastian Zachara | Inna Medycyna
Вставка
- Опубліковано 24 чер 2024
- 📖 Książka Rak to nie wyrok - raktoniewyrok.com/
Zapraszamy po większą dawkę wiedzy na nasz twitter: / innamedycyna
--
Witajcie,
Dzisiaj mam przyjemność gościć byłego reprezentanta Polski Kanadyjkarzy, wielokrotnego mistrza Polski oraz medalistę mistrzostw Europy i Świata - Sebastiana Zacharę.
Sebastian jest również jednym z pierwszych Polskich instruktorów technik Wima Hoffa czyli słynnego "icemana" Człowieka Lodu. Sebastian był również trenerem mentalno-oddechowym Polskiej reprezentacji Olimpijskiej Kobiet w kajakarstwie.
Odcinek ten jest bardzo bogaty w wiedzę. Dowiecie się z niego m.in. Czym są Głodówki/Posty wodne, jaki mają wpływ na organizm oraz jak zacząć je stosować aby nie zrobić sobie krzywdy. Również Sebastian powie wam jak zacząć morsować oraz saunować, a także o suplementacji.
Niewielu z was wie, że Sebastian jest byłym Pracownikiem jednej z największych firm farmaceutycznych na świecie. O tym co tam się wydarzyło, dlaczego zrezygnował oraz dlaczego Sebastian zachorował na bardzo poważną chorobę i jak się z niej wyleczył, również dowiecie się z tego materiału.
Miłego oglądania,
Kamil Augustyn
Sebastian organizuje dla was Wspólną Głodówkę w pięknym miejscu. Tygodniowy wyjazd gdzie można się wiele nauczyć i odbyć leczniczy Post Wodny pod okiem eksperta.
Link do wydarzenia: / 267029715901229
Linki do profili Sebastiana Zachary:
/ trener.zdrowia.ice.tiger
trener_zdrowia_...
--
00:00 Wprowadzenie
01:27 Kim jest Sebastian Zachara
03:47 Historia Sebastiana
05:48 Jak praca w korporacji zniszczyła Sebastianowi życie?
09:13 Czym się zajmuje Sebastian Zachara
11:59 Kim jest Wim Hoff - Nauczyciel Sebastiana
16:40 Rodzaje Postów / Głodówek
19:15 Czym jest post wodny i jak go wykonać?
24:11 Hormon wzrostu a głodówki. Jak wygląda życie bez jedzenia?
27:00 Energia bez jedzenia. Glukoza a ciała ketonowe
34:33 Przeciwskazania do postów
36:10 Pierwszy post - co się dzieje z organizmem
42:20 Jak przygotować się do pierwszego postu
48:54 Kiedy przerwać post/głodówkę?
57:42 7-dniowy wyjazd z Sebastianem na wakacje z głodówką
01:00:00 Ekspozycja na zimno, morsowanie
01:07:25 Ekspozycja na ciepło i saunowanie
01:11:38 Morsowanie w różnych warunkach
01:14:00 Czy dzieci też mogą korzystać z zimnej wody?
01:15:26 Rola oddechu - jak oddychać?
01:17:59 Suplementacja
01:22:10 Witamina D3 , słońce, kremy z filtrem, opalanie
01:26:56 Co jeszcze suplementować i jak?
01:28:42 Zakończenie
--
Facebook - / innamedycyna
Twitter - / innamedycyna
Instagram - / innamedycyna
No i tutaj można sebastiana słuchać. Trafiłem tu od midela. Tam Kuba cały czas mu przerywał i się nic nie mogłem dowiedzieć. Tu Sebastian spokojnie opowiada i można bez stresu go słuchać. Dzięki.
to samo czulam i zrobilam😊
Nie wysłuchałem Sebastiana u Kuby Midel bo zacząłem od komentarzy, a wiem jak Kuba prowadzi rozmowy, a Sebastian to mega gość
@@radekstanowski4499tak samo ja zrobiłem 😉
Przy terapii rzucania palenia ukraiński lekarz pracujący w PL, podpowiem było to 20 lat temu nakazał mi zrobić głodówkę w celu oczyszczenia organizmu.Poza wodą, olejem rycynowym i piciem wody z gotowanych warzyw która smakowała jak popłuczyny z ziemią nie mogłam nic więcej. Wytrzymałam 3 tyg, fakt że pierwsze 3-4 dni były najgorsze , brak koncentracji, bóle głowy, straszne osłabienie ale później nie byłam w stanie uwierzyć w możliwości regeneracyjne organizmu. Mimo braku jakiegokolwiek jedzenia, samopoczucie i zdrowie jak u małego dziecka ,siła i energia nie do opanowania, podkreślę przy czynnej pracy zawodowej po kilkanaście godzin dziennie, studiach, pasjach i innych obiwiązkach. Zakończyłam głodówkę zapaleniem papierosa i wypiciem kawy a organizm zrewanżował się kołataniem serca i drgawkami całego ciała. Takie to właśnie życie sobie fundujemy. Ale zdecydowanie cały czas mentalnie nastawiam się na powtórzenie, dlaczego tak długo, bo za szybko żyjemy, pozdrawiam wszystkich
Dzis mija miesiąc jak jem naprzemiennie dzień jedzenia dzień postu czyli praktycznie pół miesiąca już nie jadłam i drugie pół jadłam założyłam sobie taki styl życia . Czuje sie świetnie obserwuje jak ciało już sie zaadoptowało do tego i nie stwarza problemów . Widzę jak się oczyszcza jak odnawia i gasi różne dolegliwości które miałam , jak je leczy . Równomiernie redukuje tkankę tłuszczową z mej nadwagi co sprawia ,że mam wiecej energii i większą ochotę do aktywności , twarz zmienia sie i młodnieje bez żadnych dodatkowych zabiegów , poprawia sie pamięć i zdolność poznawcza itp... a to tylko miesiąc . Bonusem dodatkowym jest to ,że tym sposobem zjadam mniej jedzenia mniej środków antyodżywczych czy toksyn które niestety nawet w najlepsze jedzenie zawiera. Więcej czasu wolnego, więcej kasy w portfelu , wiecej radości zyca polecam każdemu szczególnie w jesieni życia . Jeszcze wspomnę ,że w dzień jedzenia nie narzucam sobie ograniczeń , słucham ciała na co ma ochotę bo wiem ,że byle czego nie zechce. Takie zaufanie . 👍👍💖💖😉😉
Super, zdrowka zycze❤❤❤
@@TrenerZdrowiaIceTiger dziekuje 💖💖💖💖
Też mam zamiar zacząć właśnie w taki sposób, czyli 1/1 . Mam tylko jedno pytanie, w wywiadzie powiedziano że na każdą szklankę wody dodajemy 5-8 gr soli , a jakie są proporcję odnośnie magnezu i potasu ? .
Pozdrawiam ✌
@@slavo000 na samym początku tej diety kiedy ciało jeszcze nie" wyczaiło " o co chodzi ? zdarzyło mi sie miec skurcz łydki przy porannym przeciąganiu sie , kupiłam więc sobie asparginian i trochę go zażywałam 1 raz dziennie , potem gdy wszystko minęło po ok tygodniu przestałam i nic juz nie suplementuję i wszystko gra . Kieruje sie intuicją i słucham ciała to jest dla mnie "wyrocznia" :) O takiej wersji AF wcześniej nie słyszałam , ale zastosowałam ja ponieważ jest prosta i mozliwa dla " smakoszka" jak nic nie jem nie mam pokus a na drugi dzień zanim apetyt sie obudzi juz jest wieczór i kończę jedzonko... bo " doktor Głodek" juz czeka z magicznym lekarstwem by naprawć to co zepsułam.:)))
Kazdego dnia jest lepiej w dni niejedzenia mam duzo siły i lekkosci we wszystkim.
💖😉👍
@@luzi2034 Dzięki z odpowiedz . Zacząłem właśnie dzisiaj czyli od wczoraj wieczór nic nie jadłem, rano szklanka wody z solą, teraz kończę drugą, no i może jeszcze troszkę przed spaniem popiję i zobaczymy jak jutro organizm to zniesie, skusze się na jakiś owoc czy nie ? 😀. Ogólnie myślę pozytywnie i tego należy się trzymać.
Pozdrawiam ✌
Bardzo ciekawy filmik, zgadzam się z panem Sebastianem, że post i zimno organizm sam się leczy. Mam natomiast inne zdanie na temat suplementów, który nie używam. Jeżeli chodzi o mnie to aktualnie mam 66 lat, w 2014 roku miałem raka węzłów chłonnych, przeszedłem całą chemioterapię i wtedy dopiero radykalnie zmieniłem swoje życie. Po chemii byłem tak słaby, że po przejściu 200 metrów musiałem odpocząć i nie czułem ziemi(moje nogi były jak szczudła). Aktualnie jem co drugi dzień, a w dzień w którym nie jem piję wodę źródlaną. Mój główny pokarm to żółtko jaja kurzego od kur z wolnego wybiegu(dlatego suplementy są mi zbędne), które sam hoduje + zielone świeże warzywa z mojej działki. Rano godzina około 6 w zimie polewam się lodowatą wodą z balkonu na głowę( 6 litrów) i idę wyprowadzić psa(nie mam nawet kataru), często też na wieczór polewam się też identyczną wodą. W lecie zanurzam się w wodzie źródlanej 10-20 zanurzeń wraz z głową, tak jak to robią Rosjanie(wcześniej morsowałem, ale morsowanie uwarzam że nie jest za dobre). Chodziłem też po śniegu na bosaka-mój rekord to ponad 0,30 godziny. Prekursorem leczenia zimnem i głodem był Rosjanin Porfiry Iwanow, od niego się też dużo nauczyłem. W Polsce tą metodę leczenia zimnem propaguje Aleksander Harecki. Aktualnie nic mnie nie boli moje nogi są dość silne, organizm jest odporny na zimno i zmiany pogody. Nie stosowałem żadnych szpryc, maseczek, testów, w ogóle nie chodzę do lekarzy i czuję się zdrowy i w miarę silny.
Niestety dzisiejsza żywność jest uboga w witaminy i minerały. Oczywiście zgadzam się z tym że suplement jak sama nazwa wskazuje jest dodatkiem i jeśli ktoś ich nie potrzebuje to bym ich nie brał.
Brawo ❤❤❤
Skąd ta woda źródlana?
@@Mm-jz5ku Mieszkam na roztoczu, więc tu jest dużo źródeł wodnych. Ja pobieram głównie wodę w Wólce Husińskiej.
Super !! 👍
Fantastyczny wywiad, fantastyczny człowiek. Dziękuję, że dzielicie się wiedzą ❤🎉
Dzieki❤
Genialny odcinek. Powinien mieć miliony wyświetleń. Z głodówkami mam doczynienua od 20 lat, wszystko co mówią Panowie jest absolutnie prawda. Niestety jestem przekarmieni toksycznym jedzeniem i zaleceniami. Im bardziej upadamy, tym bardziej na nas zarabiają... Czekam na dalszą część. Dziękuję. Pozdrawiam.
❤❤❤❤
Post przerywany 18/6 stosuję od 2 lat, jest super. Zawsze byłam szczupła, ale chcę zdrowo żyć, węglowodany odstawiłam też. Słuchałam braci Rodzeń, tu trafiłam przypadkiem i utwierdzam się w przekonaniu, że dobrze robię, choć moje otoczenie nie patrzy na to przychylnym okiem.
Hehe mnie mają za dziwaka 😂😂 jednak ostatnio coś dziwnie mi pytania zaczynają zadawać gdyż obserwują że zero chorób, full energii, wyniki mega, wygląd zarąbisty, coraz młodsza zamiast starsza 😂 no i tak o ....
@@AnnaAnna-vx1bm mnie na razie tylko straszą, że cały czas tak nie będzie, sami latają po lekarzach i im ślepo ufają. Mnie też mają za dziwaka, pomimo, że mnie nic nie boli a ich i owszem 😆
@@barbarakies2120 obserwuj dalej 🙂...rób swoje!
Ja przestałam latać z "byle czym " po lekarzach ponad 10 lat temu . A już skierowania na dwie rózne operacje, leki do "końca zycia".... unikajcie lekarzy/leków, jeśli, to nie jest nagły przypadek.
Nigdy nie czułam się lepiej niż w momencie minimalnego spożycia przy dużym wysiłku fizycznym. Poziom energii był uskrzydlający.
Super
🩵
Ja też tak robię oni nam coś dodają do jedzenia,róbcie głodówki!!!!!
Jak to robisz? Nie masz niedoborów? Spadków energii?
@@monamxc8440 Pracując fizycznie , organizm się przyzwyczaił po paru dniach i cały dzień np 12h na budowie mogę przerobić na samej butelce wody , poziom energi stabilny i dobry . Organizm ma tłuszczyk z bebzonka jako magazyn energi i z niego korzysta w takie dni .
Bardzo ciekawy wywiad. Nie staraj się o dobre zdrowie, nie usiłuj, nie zabiegaj, po prostu je spokojnie wybierz.
Dzięki Panowie, Sebastiana obserwuje od dawna, super człowiek ❤
Dzięki za miłe słowo
Zapomniałem dodać, że od półtora roku jestem również na keto i od tego czasu widzę wielką poprawę co do samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Pieknie P.Sebastianie moj ziec tez stosowal glodowki .lewatywy a nawet urynoterapie szeroko pojętą pozbyl sie nowotworu a sily ma podzis dzien najwiecej z calej rodziny wiec swiadomosc coraz wieksza .❤
Super❤
Czego nowotwór?Brak chemie?
nowotwór pęcherza urodzony miał 30 lat ok 5 lat temu bez chemii
Też Małachowa książki wszystkie przeczytane odstawienie mięso cukier i nabiał itp i wiele innych rzeczy sprzyjających ku zdrowiu
Głodówki 1 na wodzie 11 dni 2 na sucho 9 dni a trzecia na wodzie 21 do przełomów kwasiczych wychodził z głodówek sok z grapefruita.
Swietny wywiad. Szczery, spokojny gosc, czuc, ze wie co mowi. Dzieki za spora dawke przydatnych informacji. Wczoraj czytalam o metodzie Kneippa (leczenie woda), a dzisiaj taki wywiad. Ah, ta sila przyciagania 😃 Dzieki, Panowie, dobra robota!
Siła przyciągania i algorytmy szpiegujące😂
@@sylwesterjust6030 hahahahahahahahahah gratuluje inteligencjj
@@sylwesterjust6030 hehe, nie tym razem, to byla ksiazka 😃 pozdrawiam!
@@ConsuelaBananahammock.Ja ostatnio tylko z koleżanką rozmawiałam na temat Grecji a tu na drugi dzień odpalam kompa w pracy a tam reklamy last minute do Grecji 😂
Szacunek i podziękowanie za podzielenie się swoim doświadczeniem, wiedzą i historią. Z jednym nie mogę się zgodzić jako amatorka naturopatii, osteopatii, fitoterapii, fizjoterapii, a mianowicie z tym co powiedziano o kawie. Z jednym się bezwzględnie zgodzę w temacie kawy, a mianowicie pleśń. Ale ten temat, temat pleśni, powinien zostać zagłębiony nie tylko w temacie kawy. Sama kawa została już tak skrupulatnie przebadana i udowodnione zostało, że przewyższa i niweluje swoimi wartościami to co mówi się ze szkodzi. Wokół kawy stworzono tyle mitów, że trudno teraz ludziom uwierzyć, ze jest dobra. Dobry lekarz nie odradzi picia kawy. Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki za podzielenie się swoją historią.
Do tej jakże arcyciekawej rozmowy dorzucę tylko taką małą cegiełkę informacji dotyczącej łaknienia w trakcie postu otóż to nie mózg czy organizm domaga się jedzenia ale pasożyty które mamy w swoim organizmie a jest ich proszę mi wierzyć kilka kilogramów w KAŻDYM z nas !
stąd tak złe samopoczucie w momencie stosowania głodówek, ponieważ pierwszymi konsumentami żywności którą spożywamy są wszelkiego rodzaju pasożyty które walczą o przetrwanie zaciekle o swój byt.
Każda głodówka zatem powinna zacząć się od oczyszczenia z metali ciężkich i pasożytów potem można głodować ile chcemy.
Pozdrawiam obu panów prelegentów i życzę dużo zdrowia.😊
Przygotowanie jest ważne. Będzie ono wpływać na samopoczucie w trakcie postu.
Dziękujemy ❤
Jak to zrobić?
Świetny wywiad! Mam na skórze twarzy plamy tocznia skórnego i leczę się u dwóch lekarzy jeden prof drugi dr i zarówno jeden i drugi już kilkukrotnie zatruł mnie lekami i maścią dermitopic, oraz zarówno jeden jak i drugi zakazuje kompletnie wystawiania się na słońce. Obowiązkowe kremy uv 100+ oraz dobre okulary. Mam dość bo stosuję to już 4 lata a plamy jak były tak są nic a nic się nie zmieniło. Postanowiłam robić dokładnie na odwrót i od trzech dni wystawiam się na promieniowanie po 15-20 min dziennie w południe i pod wieczór, odstawiłam okulary i krem UV100+ i zobaczymy efekty. Jedyne co zauważyłam to to, że plamy zaczęły się łuszczyć wcześniej tego nie było. Planuję też się porządnie wziąć za dietę odstawiając większość węgli tylko brakuje mi wiedzy co do roślin jakie powinniśmy spożywać oraz wchodzę w 16/8, następnie post 1 dzień w tygodniu
Tak zrób, 16/8 odstaw węgle, d3 tylko zbadaj poziom, trzeba dążyć do 100. Oczyść wątrobę. Po 3-4 mcach wyraźnie zobaczysz różnicę.
dołącz do diety pyłek pszzeli zacznij od kilku ziarenek dziennie po tygodniu łyżeczkę tylko koniecznie to namocz na 10 godzin w lodówce
Życzę powodzenia ❤
Sama eliminacja węglowodanów - chleba, pieczywa, makaronów, ziemniaków, alkoholu, napojów słodkich, wód smakowych - w mig zanikły u mnie migreny, zapalenia zatok, oskrzeli, grypy, katary, senność, zmienne nastroje, jakieś stany depresyjne !! Z regularnie chorującej po kilka razy w roku kobiety stałam się pełną energii, zdrową totalnie, silniejszą, wesołą, bardzo pozytywną, pewną siebie, i ładniejszą - bo na samej skórze, ciele, buzi efekty widać diametralnie - zgrabną kobietą.
Dokladnie. To jest mega 👍🎉
Super ❤❤❤
Brawo ❤ podzielam.
A co jesz w takim razie i skąd ?
@@mikemoney7902 mięso, wyroby mięsne - z naturalnego gospodarstwa siostry, dużo jak, sery, awokado, warzywa obrane ze skórki i bez pestek, owoce w ograniczonych ilościach, zupy. Eliminacja węgli, mąki, ziemniaków, makaronów sprawiła, że wręcz jem mniej, mniej odczuwam głód, nie mam żadnych spadków energii, nie potrzebuje jeść kilka razy dziennie - max 2x - i nie głoduję. Dużo piję, woda z elektrolitami, z solą, czasem kefir, jakaś herbatka ziołowa, zdarza się czasem karmi, wiadomo - NIE JESTEM NIEWOLNIKIEM ZADNEJ DIETY ANI TEŻ JEDZENIA, jem kiedy odczuwam na to ochotę.
Nabiał i mięsko to podstawa
Ile razy poszcze, tyle razy czuje sie o niebo lepiej. W sierpniu przymierzam sie do dluzszej glodowki, by wyleczyc insulinoopornosc i inne zwiazane z wiekiem dolegliwosci. Mam nadzieje, ze nie bedzie mi tak zimno jak kilkanascie lat temu, gdy poscilam przez caly Wielki Post.
Nie moge sie tylko przekonac do bardzo zimnej wody, choc kilkukrotnie probowalam. Byc moze nie dalam dotychczas rady, bo za duzo chcialam zrobic na raz. Aktualnie wiec staram sie robic plan na kazdy dzien i tego sie trzymac. Dziala.
Wprowadzaj stopniowo nawyki. Małymi krokami do celu 👍
Może zimno zacznij od naprzemiennych natrysków, ciepła - zimna woda a potem powolutku od nóg do góry.
Ja raz zrobiłam morsowanie w potoku, w zimie. 🙄 A potem odkryłam morsowanie na. Sucho.. Strój kąpielowy, kozaki, czapa i rękawiczki, a następnie spacer po ogrodzie lub odśnieżanie.. 😅😅
Odrzuć węgle to cukrzyca przejdzie sama. W miesiąc. Serio.
Świetny wywiad! Pan Sebastian to mądry, zrównoważony człowiek, którego slucha się z przyjemnością. Pierwszy post zrobiłam ok.30 lat temu, kiedy medycyna nie mogła mi pomóc a post zażegnał dolegliwość na zawsze. 😊
Jakie dolegliwości?
@@Mm-jz5ku
Ponawiam pytanie .
Witam i pozdrawiam z Montrealu. Tez od lat stosuje GL (Głodówki lecznicze) . Ostatnia wodna 22 dniowa w czerwcu . Wyleczyłam Hashimoto, wyregulowalam hormony ,niedoczynnosc tarczycy i cukrzyce typu 2.
Gorąco polecam ! Ludzki organizm jest niczym zegarek szwajcarski .
Tak jestem naocznym świadkiem wielu powrotów do zdrowia❤
Głodówka naprawdę może czynić cuda 🩵
Super
to powinnaś to nagłośnić bo codzizennie masa ludzi łyka eutyrox i jest uzaleźniona od bigfarmy jak się tego pozbyć
GRATULACJE ❤❤❤💪💪💪💪🤝🤝🤝🤝 Życzę mnóstwo zdrowia ❤️😊
Najdłuższy tego typu post zastosował ponad 50 lat temu Szkot - Angus Barbieri. Miał z czego czerpać bo ważył z tego co pamiętam ponad 200kg a post trwał 382 dni. Zeszedł do około 80kg i w swym dalszym życiu jego waga utrzymywała się w tych granicach.
Tak znam z literatury również ten przypadek…
No właśnie, ja zawsze obserwuje mojego psa. On jak cos mu dolega to nie je , dużo spi. Jak wstaje to zawsze robi mini jogę, czyli sie przeciąga. W trakcie smu tez wykonuje jacies tam cwiczenia rozciągające 💪💪💪
Tyllko nam wpaja sie ze trzeba jesc i jeść i td. A podobno to my jesteśmy tacy " mądrzy, oczytani"
Tyle że czasami potrzebujemy chyba jakiegoś" pierdolnięcia" z zewnątrz 😁
Dziękuje i pozdrawiam wszystkich ❣️
❤❤❤
To jest takie ciekawe, że wszystkie zwierzęta na świecie kiedy chorują to przestają jeść. A nam wmówiono, że akurat wtedy jedzenie jest najważniejsze :)
Ja też obserwuję, mam psa i kota, dokładnie tak jak piszesz jest 🙂 od 2 lat to stosuję, gdy coś boli, niedomaga, czy katar itd to automatycznie przestaję jeść, śpię do oporu! Niby srovid miałam haha bo wyszedł plus, mięśnie bolały, głowa.......przestalam jeść na 2 dni, tylko piłam i praktycznie non stop spałam, trzeciego dnia śladu nie było, zdrowa w 100%. Zaznaczam że jestem niezakeczupowana....
Nasze organizmy zwalcza wszystko. Jesteśmy stworzeni do długiego życia na ziemi. Oczywiście jeżeli sami o siebie zadbamy. Będziemy Uważać na tych co to niby nas " leczą" , tych co niby nas "karmią" by nie skończyć jak zombie z własnego wyboru. Też się nie zastrzepilam , wcześniej zauważyłam jak kończą np kurczaki , bo niby dostają coś na wzmocnienie z zewnątrz.
Ps cieszę się, że Wy też widzicie jak zachowują się zwierzęta , bo już myślałam że za dużo czasu spędzam z moim psem. A jak innym o tym mówię to tak jakoś dziwnie na mnie patrzą 😊
Super! Tez obserwuje mojego kota! Z jedzeniem, spaniem, rozciaganiem sie jak sie przebudzi, wygrzewaniem sie na sloncu, nie przyjmowanie lekarstw/antybiotykow a za to podjadanie ziol w ogrodzie...i omijanie weterynarzy i musze stwierdzic to moj najlepszy lekarz! :) kotek tez nie pije kawy :) ha!
Bardzo motywujący filmik i osobowość Sebatiana bardzo sympatyczna. Dziękujemy.
Meeeega wartościowy materiał, inwazja wiedzy dosłownie ‼️👌💥🙏 Dziękuję panowie 👍🙏👌💥👌
Dziękuję
Mój rekord, to pięć dni postu. Potwierdzam, że przez trzy dni głowa wariuje, wszystkie zmysły nastawione na jedzenie - chyba po części efekt odstawienny cukru, który przecież uzależnia, ale jak to się przetrzyma, to potem jest spokój. Energia... sportowcem nie jestem, a wbiegałem po trzy schodki. Na plus skupienie, super partie szachów, kreatywność. Dzięki Sebastianie za merytoryczne wskazówki, bo zapominałem o potasie✌️ Jestem zachęcony, żeby do końca wakacji wlecieć na jakiś dłuższy post.
Pewnie
Dzięki za ten komentarz. Przymierzam się do postu i nie wiedziałem czego się spodziewać w pierwszych dniach :)
@@pawejusyn237mozesz się wspomóc fenantylem , wowczas mozesz poscic wiele dluzej
Troche smutne jest to ze jednym z celow zycia jest "chudniecie" takiego problemu nie powinno wogole byc
To nie tylko trochę smutne, ale bardzo smutne….mało jest wskazówek dla tych co nie maja z czego schudnąć, a może nawet przydałoby się im przybrać na wadze. Zarówno polskie jak i angielskojęzyczne kanały poświęcone są „ chudnięciu”. Tutaj tez w tym wywiadzie zabrakło takiej informacji…. i także ze morsowanie nie jest korzystne dla każdego. Było dużo instrukcji dla tych co maja zapasy tkanki tłuszczowej…. efekty są wtedy „ oszałamiające”. Tłuszcz to magazyn dla toksyn i nie jest dobrze gdy się zbyt szybko chudnie, bo można uszkodzić nerki….Najlepszego dla tych co pragną być zdrowsi i żyć w zgodzie z naturą.
Najlepiej myśleć za wczasu i nie jeść ile wlezie to nie trzeba będzie chudnąć a tylko się oczyszczać
Polecam posty, ciekawy nawyk i wygodny podczas podróży czy dużego tempa życia! Polecam.
Jak miło jest słuchać i widzieć Sebastiana :)
Pozdrawiam
Brawo Ty, wielki szacun dla takich ludzi i oby więcej nas takich świadomych ludzi a już będzie nam się lepiej i dłużej żyło. Pozdrawiam bardzo serdecznie❤
Rewelacja. Super materiał. Super gość. Zrobiłem 60h jestem otyły i planuje polecieć na ostro z głodówką 😃🔥💪
Na początek nie katuje się głodówkami tylko jedz śniadania jak najpóźniej. Na pierwszy posiłek (na przykład około 11:00 usmaż sobie kilka jajek na maśle albo smalcu że słoniną i najedz się do syta, ale bez chleba ani bułki. Zobaczysz, że po takim posiłku nie będzie Ci się chciało jeść przez kilka godzin 🙂 Po za tym jedz rzadko, ale do syta i unikaj węglowodanów, a zobaczysz jak szybko waga zacznie spadać. Oczywiście trzeba unikać alkoholu, bo zawiera w sobie mnóstwo cukru 😊 Życzę mnóstwo zdrowia i przyjemności z jedzenia 😊❤😊❤
@@galeriarekodziearob-art6697zawsze słucham takich porad zastanawiając się, czy ktoś z tych, co je dają, pracuje. Tego rodzaju odżywianie jest spoko, jak np. pracujesz zdalnie, albo u siebie w firmie i masz tam kuchnię. Inaczej trudne do realizacji.
Ja jem takie śniadanie rano przed pracą (np. wczoraj - golonko), w pracy coś lekkiego w stylu jugurtu naturalnego z orzechami, a po pracy już tylko warzywa na surowo - najczęściej w postaci sałatki. Inaczej się nie da tego zorganizować.
@@mpGrafikzaraz zaraz jak jesz w pracy jogurt znaczy że masz lodówkę? Przynieś coś z domu i zjedz, wiadomo że to nie to samo co zrobione na świeżo...
@@paweka9149 nie jestem fanem codziennego jedzenia na zimno z lodówki zasadniczych dań, ani jedzenia pod wieczór dań, których już nie spalę przed spaniem.
No i poleciałem 🥰🤩 40 dni głodówki i 40 dni już wychodzę. żyję. zobaczymy długofalowo efekty. Mozna!
super! to wszystko zgodne z przesłaniem Braci Rodzeń. Rewelacja!
❤❤❤
Wskoczylem kiedys po saunie do lodowatej wody (3stopnie) na banie. Pluca mi sie zapadly I nie moglem nabrac powietrza. Nie polecam. Na Drugi dzien zrobilem to samo ale z pelnymi plucami powietrza I po drabince do wody. Bylo OK. Robie oddychanie Wim Hof I zimne kompiele I prysznice. Zdecydowanie polecam. Dzieki panowie za super material. ❤
Super program 👌👌👌
Testowałam keto schudłam 15 kg.Jestem mega szczęśliwa.
A lekarze 🫣🫣🫣🫣🫣szkoda tylko, że ja pracuję w ochronie zdrowia,ale już niedługo emeryturka🤗🤗🤗
Świetny i ciekawy materiał , również stosuje posty wodne 😊
🩵
Dziekujemy za cudowny wyklad. Az nabralismy ochoty na post wodny, a do tej pory robilismy tylko post Dr Dabrowskiej. Pozdrawiamy z Hiszpanii, Alicante.
Moja pierwsza książka o zdrowiu Małachowa w latach 90-tych ,stosuje do dziś.Świetna rozmowa
Super❤
ktora ksiązka, mam kilka?
Jaki tytul?
Mogę prosić o zdjęcie książki Małachowa,pozdrawiam 😊
Widzę, że mamy podobny sposób na życie 😊❤
Super
Wielki szacunek dla obu Panow
Konkretna i bardzo inspirujaca rozmowa
❤❤❤
Podam przykład wpływu temperatury na regenerację ciała.
Jeszcze za czasów PRL-u trenowałem zapasy w stylu klasycznym. Raz w tygodniu była bardzo intensywna praca na atlasie - na max możliwości organizmu. Ale naprawdę max - to był klub 1-ligowy z samej czołówki i nie było możliwości ominięcia żadnego z zaplanowanych ćwiczeń czy choćby zmniejszenia ilości powtórzeń. Pilnowali tego trenerzy.
Na zakończenie takiego treningu była obowiązkowa sauna (z dużą ilością pary) i natychmiast po saunie skok do basenu o głębokości 3m z lodowatą wodą.
Po treningu wracałem do domu i na dole czekałem, aż ktoś mnie wciągnie po schodach, bo nie byłem w stanie wejść sam po schodach na górę - organizm był skrajnie wyczerpany. Ale już na drugi dzień rano czułem się idealnie - pełny energii.
Raz przez lata treningów zdarzyło się, że nie zakończyłem treningu sauną i potem zimną kąpielą. Przez kilka dni byłem tak obolały, że nie mogłem nawet normalnie chodzić i musiałem opuścić kolejne treningi. Dostałem niezłą nauczkę, jak ważna dla regeneracji jest porządne rozgrzanie ciała sauna, zakończone mocnym schłodzeniem na zakończenie.
najdluzej bylam na poscie wodnym /ewentualnie z sokiem ze swiezej cytryny/ 60 dni. tak ! szescdziesiat dni, po urodzeniu czwartego dziecka mialam bardzo duza nadwage
najgorsze sa trzy pierwsze dni, bo chce sie jesc, ale wtedy pilam duzo wody, a po 3 dniach znika ochota na jedzenie, nie chce sie tyle spac i ma sie super duzo energii
ja sie czulam jak mlody bog, nie mialam boli glowy. prawdopodobnie ze robilam lewatywy. na poczatku codziennie
post wodny czyli glodowka lecznicza jest jak operacja kosmetyczna bez skalpela, bardzo polecam
czy jakies zgrubienia na skorze czy inne niedoskonalosci zniknely po 60 dniach? Chodzi ze organizm pozbywa sie niby zlogow bo zjada wszystko nawet raka... ( w teorii )
Super❤❤❤
Przez ostatnich 6 miesięcy byłem na okienku 14/10 a teraz jestem na 16/8 i w planie raz w tygodniu 24h post, właśnie jestem na pierwszym poście 24h w życiu w tym momencie. Jak dam rade to następnie 38h post może raz na dwa tygodnie. Straciłem 5kg z wagi przez pierwsze 3 miesiące stosowania okienka 14/10 , teraz waga stanęła. Nie chce więcej chudnąć więc kontroluje wagę na bierząco. Czas pokaże czy będę czuł się zdrowiej poszcząc. Całe życie jadłem wczesne śniadanie tuż po obudzeniu bo przecież śniadanie jest najważniejsze tak mi wmówiono. Dodatkowo od 2 miesięcy biegam dwa razy w tygodniu, teraz robię 7km w 30’ 40stka na karku, trzeba zacząć dbać o siebie. Dzięki za spotkanie panowie!
Jeszcze nie jestem na tym etapie, nie jestem gotowa, za dużo różnych stresów, ale przeczuwam, że to jest to :)
Kamil, robisz super robotę na tym kanale. Zamienia się on w mój ulubiony jeśli chodzi o dobanie o zdrowie!
Dziękuje 😀
Hej. Materiał fantastyczny. Zrobiłem 11 dni postu pracując jako szef kuchni. I poszło gładko. Najtrudniej zacząć i przetrwać pierwsze 3 dni. Potem to już leci. Tak jak mówiłeś żałowałem, że przerwałem po 11 dniu. ;-)
Witaj, ja się przymierza do postu świadomie tak długiego lub jeszcze dłuższego i ciągle mam psychiczne za hamowania. Jzu wiele razy w moim życiu miałam takie posty, ale były wymuszone moim stanem psy hicxnym pełnym rezygnacji po rozwodzie. Wtedy będąc w Szkocji, żeby zarobić na chleb ukonc, byłam 3 lata szkoły j. angielskiego na b. dobrym poziomie. Dziś kiedy moje zdrowie wola zrob to jeszcze raz, mam opory. Ale wiem że dokonam tego.😊😊😊
@@teresakowalska5530 dobrze masz opory bo taki post cię moze nawet zabic, zemdlejesz upadniesz na ulicy uderzysz sie w kraweznik i nieszczescie gotowe... Np w USA ludzie sobie robią głodówki uzywajac fenantylu mozesz i tak spróbować, wtedy nie jezdza calymi tygodniami
w wieku 60 lat mialem jednoczesnie 4 wedlug medycyny rokefelorowskiej nieuleczalne jednostki chorobowe , jak nadcisnienie - arytmia - reumatoidalne zapalenie stawow i neuropatia nerwow obwodowych konczym dolnych . wprowadzilem intermitent fasting jem 18/6 i 3 nieuleczalne choroby sie uleczyly w 100% i tylko neuropatia jeszcze jest , ale poprawa nastapila minimum 60 % bylo to 5 lat temu , nadal jestem na intermitent fasting , waga tez zeszla 18 kilogramow
Dużo wiedzy, dobra robota 💪🏻
Dzięki
Dzięki za materiał. Zdrowia i wolności.
Ależ inspirujecie Panowie…. Od lat przymierzam się i walczę z moim lękiem przed zimnem. Może w tym roku w końcu się uda?? Dziękuję za super rozmowę ❤🙏
Panowie dziękuję za film
U mnie głodówka codziennie, rano tylko woda i kawa, jem dopiero obiad o 13 i kończę jeść max 20
nie jedz minimum 16h
odpisz?
Nie pije się kawy na czczo
Swietny material
BRAVO Seba
Dzieki
swietna rozmowa, dziekuje
Cudowny wywiad😊
Bracia Rodzeń też tak leczą cukrzycę, dnę moczanową, nadciśnienie i inne choroby metaboliczne.
Mi pomogli mega 😊😊😊
Pięknie ! Serce się raduje gdy świadomość społeczeństwa wzrasta. Praktykuje posty od kilku lat. Raz na rok odrobaczanie organizmu 3-4 miesięczne. Uczucie ? Jak nowe lepsze życie. Polecam. Korzysta ciało i dusza.
Niesamowcie ciekawy material! Czegos takiego szukalam, dziekuje za taką dawkę wiedzy! Pozwolilo mi to utwierdzic sie ze dobrze robię i rozwialo moje wątpliwości 😊
❤
Mega ciekawy i wartościowy wywiad 👏🏻👏🏻🤗
Dzieki
Dzieki ❤
Cześć, świetna rozmowa,wiele można się dowiedzieć na temat zdrowia ,suplementacji,zdrowego niejedzenia oraz ekspozycji na zimno .Co do kontaktu z zimnem,to na początku swej przygody parę lat temu byłem mega zajarany morsowaniem,sprawiało mi to duża przyjemność i odczuwałem same korzyści.Następnym krokiem była tak jak u Pana zamrażarka. Niestety zamrażarka ta przyczyniła się do nadaktywnego pęcherza, częstej potrzeby oddawania moczu,gorszego samopoczucia . Oczywiście jak to przy naszym chorym systemie zdrowia idąc do urologa usłyszałem diagnozę, dowiedzialem się że z nerkami wszystko ok i dostałem tableteczki,które nie pomogły nic.Ubolewam nad faktem ,że nie mogę obcować z zimnem i zastanawiam się jak mógłbym sobie pomóc hmmm.
Pozdrawiam
A zobacz Furagina na pęcherz takie żółte barwiące tabletki. Mi zawsze pomagają na stan zapalny. Z dwa razy do roku po 2 dni "kuracji'
Witajcie kochani, moja mama od kiedy pamiętam gromadzi deszczówkę do podlewania warzyw i jest przy tym zawsze doszczętnie przemoczona
Wygląda jakby wyszła z wanny i prawie wcale nie choruje a do tego robi to nawet przy mocnej ulewie 💗
Ma dobre geny 😊
I dobre pomysły dla swojego zdeowia❤😂
To nie może popodstawiać beczki kiedy nie idzie na deszcz?!
Dzięki dzięki za te info i te algorytmy YT i dobry temat :)
Rewelacyjny wywiad. Tego mi było trzeba. Panowie wielkie dzięki za waszą wiedzę, doświadczenie i energię. To było Genialne ❤💪😁
😮
❤❤❤
Bardzo dobry materiał...
WOW ale super madry wywiad
Bardzo fajny wywiad.
Najbardziej ekstremalnym postem jest post suchy: bez jedzenia rzecz jasna i picia czegokolwiek.
Udanego POSZCZENIA (a nie POSTOWANIA! 😂)
Lepiej toleruje krótkie suche posty, 36 godzinne. Jelita wypróżnione, zaczynam wieczorem tak ze są to dwie noce dające szanse na większa regenerację organizmu. Nie mam z czego chudnąć wiec nie stosuje długich postów.
Polecam 👍
Ciekaw jestem czy nie kolidowało by mi to np z treningami silowymi, bardzo chętnie spróbowałbym takiego postu tylko w mądry i rozsądny sposób go prowadząc, bardzo wam dziękuję za każdą dawkę wiedzy jakiej mogę od was zaczerpnąć, takich ludzi naprawdę bardzo szanuję oraz doceniam bo nie owijacie niczego w bawełnę i nazywacie rzeczy po imieniu
Wszystko zależy. Na pewno należy mieć na uwadze, że mocny trening siłowy to stresor. A trzeba uważać, żeby nie produkować za dużo kortyzolu w ciągu dnia podczas postu. raczej starałbym się uspokajać organizm. Ale to wszystko zależy od długości postu i naszej adaptacji do treningów i "nie jedzenia"
Super przekaz 😊
Bardzo ciekawy odcinek, od dluzszego czasu i tersowalem sie tematem głodówek ale brakowalo motywacji a wcale nie jest tak trudno jak sie można spodziewać.
Prosiłbym o kolejna część z dokładniejszą "instrukcja" przygorowanie, głodówka, co mozna "jeść/pić"w czasie, zakoncznie i jakie procesy zachodzą w organizmie i po ilu dniach.
Pozdrawiam
Mój najdluzszy post 60dni tylko ważne przygotowanie mentalne
Dokładnie ;)
Super, gratulacje❤
I jakie zmiany po takim poście? Napisz, dzięki wielkie
Ciekawa rozmowa 👍
Jak przeszedłem na czerpanie energii z tłuszczy (węgli śladowe ilości zjadam), to zauważyłem, że np. po 50 km na rowerze mam jeszcze sporo energii. Jest różnica na plus ze zrezygnowania węglowodanów.
Super! Bardzo mnie to cieszy :)
Bo tak jest, u mnie to samo, jest moc 👍
Super❤
Dzieki
super
🚀 Nie znam nikogo spokojniejszego od Sebastiana ! Jak zwykle duża dawka wiedzy ! #oddyhigh
dzięki piękne
Dzięki 👌🙂
Ja również dziękuję❤
Ciekawy wywiad warto bylo posluchac 😊👍glodowka kilku dniowa zaden problem ale wychodzenie z niej nie jest latwe.
Podbijam algorytm 🎉
Dzięki bardzo
🎉🎉🎉
Bardzo fajna rozmowa. Chętnie posłucham części o sporcie!
Dzięki
A lat stosowałam glodówki wodne pracując i gotując... Były to głod9wki 14 dniowe a najdluższa trwała 18 dni. Mam więc doświadczenie a każda była trochę inna inne było tempo spalania węglowodanów i przejście na tryb wewnętrzny. Pozdrawiam EK
Szczególnie ten fragment od 50:15 dał mi do myślenia 😲😃
Petarda!
Dzięki ❤
Mega wartościowy materiał. 💞
🩵
Dziękuję bardzo❤
Przypadkowo trafiłam na ten kanał i odrazu nacisnęłam dzwoneczek.Pozdrawiam ❤ 59:06
❤❤❤
Łatwo powiedzieć!! 60 lat nawyku jedzenia ( ja potrzebuję wsparcia psychologicznego ., POPROSTU.. aby przejść na post
Dieta Carnivore. Przy Hashimoto głodówki są niewskazane. Warzywa bogate w szczawiany są jak trucizna. Węglowodany konieczne. Nie dla każdego jest to samo zdrowe.
No i sen, wewnętrzny spokój.
Zmieniłam po 21 latach pracę. Jest coraz lepiej 🥰
Dieta carnivore...powinna pani dopisać że okresowo bo żadna dieta na stałe nie jest dobra a w tej konkretnej można sobie zaszkodzić niż pomóc jeśli jest stosowana bezmyślnie. Mogą wystąpić niedobory węglowodanów, witamin i minerałów a najgorsze w diecie carnivore jest pozyskiwanie dużych ilości TŁUSZCZY NASYCONYCH które są bardzo szkodliwe. Ludzie nie patrzcie ślepo w jakiekolwiek diety bo one są dobre ale pod warunkiem żeby wiedzieć jak ich używać.
❤❤❤❤
"Medycyna alternatywna" to taka "prawda alternatywna".
Super wiadomości ❤️ciekawe co przy raku czerniaku
Najdłuższy medycznie nadzorowany post trwał 382 dni. Przypadek ten dotyczył Szkota o imieniu Angus Barbieri, który rozpoczął post w 1965 roku, ważąc 207 kg, i zakończył go w 1966 roku, osiągając masę ciała 82 kg. Przez cały ten czas Barbieri nie spożywał żadnego pokarmu i pił jedynie niemieszane napoje bezkaloryczne, jak woda, czarna kawa, herbata, oraz przyjmował suplementy, w tym witaminy, minerały i drożdże. Post został dokładnie nadzorowany przez zespół medyczny, aby zapewnić bezpieczeństwo i zdrowie Barbieriego. Ten rekord jest wyjątkowy i zdecydowanie nie jest zalecany do naśladowania bez ścisłej opieki medycznej z uwagi na poważne ryzyko zdrowotne związane z długotrwałym postem.
Mój kolega robił sobie 21 dniowy post wodny. Dużo schudła ale funkcjonował normalnie. Mało tego, sam nie jedząc przygotowywał posiłki dla rodziny.
Fajny podcast 👍
❤❤❤
Prosimy o więcej
Pewnie coś dogramy ❤
@@TrenerZdrowiaIceTiger właśnie słucham i samo słuchanie już daje dobrego kopa pozdro i dzięki za wiedzę i odwagę
Ciekawy wywiad, mysle realnie o postach. Od dwoch lat zimne prysznice rano i dalej walcze zeby to zrobic.
0 alkoholu od roku. Zmiana żywienia na nieprzetworzone od 6 miesięcy
Sa zmiany. Polecam
Super❤
Pozdrawiam
zasięg, na zdrowie
W kremach na słońce jest talk, każdy kto wie co to talk rozumie czemu te kremy są szkodliwe, talk jest też często w otoczce leków.
W kremach jest dużo różnych związków chemicznych, które w korelacji z potem i ze słońcem stają się kancerogenne
@@TrenerZdrowiaIceTigerjak mozna z Panem sie skontaktowac?
@@TrenerZdrowiaIceTigerto jak się chronić przed słońcem?
@@Mm-jz5kuolej kokosowy, olej z pestek malin, olej arganowy.
W nawiązaniu do 48:00. W Polsce znam dwa źródła kawy bez mykotoksyn. FungusLab oraz Dobropolski. Włoski dystrybutor Cellini miał swego czasu certyfikat OTA, ale dowiedziałem się, że palarnia zaprzestała regularnych badań i nie sygnuje swoich kaw certyfikatem produktu wolnego od ochratoksyny A.
Czasami zamiast kawy ładuję sobie czystą kofeinę i to podczas intermittent fasting i szczerze mówiąc jest to coś fajniejszego od kawy
Dobropolskiego już nie ma na stronie, na innych nie ma na stanie. Nie wiem czy tak szybko poszła czy jednak nie była taka jak obiecywano...
Spoko goście
Fajny i ciekawy wywiad👍
Dzieki❤
Glodowka jest dobra, ale wazne jest wychodzenie z glodowki, ktora trwa wieksza ilosc dni.Wiele osob po glodowce nie moglo powstrzymac sie od jedzenia i przenioslo sie do innego swiata. Po glodowce mozna przez pierwszy dzien pic sok z marchwi z woda, na drugi dzien dodajemy owoc, na trzeci surowke z
drobno posiekanej, utartej kapusty z sokiem cytryn, szczypta soli i lyzka miodu.Mozna tez wychodzic z glodowki na kaszach, ale rozrzedzonych z woda i oczywiscie zaczynamy od niewielkich ilosci.
Myślę że to ważne spostrzeżenie. Pozdrawiam
@@sawomirnowski4931 Wiem to z wlasnego doswiadczenia , bo wychodzilam z dluzszej glodowki.Nie chce sie chwalic, ale dlugiej.W tym czasie pilam wode, miete i mieszanke ziolowa wskazana przez lekarza zalmujacego sie tematem glodowek.W tym czasie nie wolno zjesc niiodu czy cukierka, bo to nie bylaby glodowka.
Robie Post raz w tygodniu i 3 razy w tyg sauna na przemian z lodowata woda …..
oczywiscie keto dieta i duzo ruchu!
Medytacja i…. zero telewizji 😊
Pozdrawiam z 🇺🇸
Super! również pozdrawiamy