AGUA | CREATINA | COMIDA PRE ENTRENAMIENTO | SenseiCubasResponde
Вставка
- Опубліковано 25 лип 2024
- TEMAS A TRATAR:
01:00 - 03:56 Cuánto tiempo esperar para ir al gimnasio después de comer
03:57 - 06:36 Mi truco para asegurarme que al final del día bebo el agua necesaria
06:37 - 09:56 Cual es mi comida Pre-Entrenamieto ideal
09:57 - 12:37 Mejor momento del día para tomar Vitaminas
12:38 - 17:40 Consejos y cosas que no sabías sobre la creatina ¿cómo potenciar sus efectos?
17:41 - 21:38 Problemas del sueño y estimulantes
Suplementación: www.tienda.iogenixnutrition.com
Código descuento : SENSEICUBAS
Ropa deportiva: www.brachial.eu
Conoce nuestro Gimnasio en Cubas de la Sagra (MAdrid)
www.gymlfcubas.com
Si quieres que te ayude a diseñar una dieta y prepararte tablas de entrenamiento para salir del estancamiento, entra en mi web:
www.senseicubas.com
El Canal de Sensei Cubas, con los famosos videos de "1 Consejo en 1 minuto"
Tu canal con recetas fitness, consejos y tutoriales sobre entrenamientos y alimentación.
Qué comer y cómo entrenar para mejorar en el gimnasio!
Para más información sobre asesorías escribe a entrenaconluisgarcia@gmail.com - Спорт
01:00 - 03:56 Cuánto tiempo esperar para ir al gimnasio después de comer
03:57 - 06:36 Mi truco para asegurarme que al final del día bebo el agua necesaria
06:37 - 09:56 Cual es mi comida Pre-Entrenamieto ideal
09:57 - 12:37 Mejor momento del día para tomar Vitaminas
12:38 - 17:40 Consejos y cosas que no sabías sobre la creatina ¿cómo potenciar sus efectos?
17:41 - 21:38 Problemas del sueño y estimulantes
👉CREATINA: tienda.iogenixnutrition.com/creatinas/2872-creatine-micronized.html
👉KRE-ALKALYN: tienda.iogenixnutrition.com/rendimiento-deportivo/4066-krealkalyn-3k.html
👉CREMA AVELLANAS: tienda.iogenixnutrition.com/nutricion-fitness/5654-crema-de-avellanas.html
Buen Video. Gracias por toda tu explicación!!
Coach tienes que hacer un video de cómo preparar la crema de arroz!
💪🏼
Muy buenos consejos! Muchas gracias por compartir información de calidad.
Excelente vídeo Sensei con muy buenos consejos y todo explicado de manera simple! Muchas gracias por estos excelentes videos! Saludos y muchísima suerte Sensei!
Enorme Senseii!
Sirven mazo tus videos :)
Consejos útiles,mil gracias sensei💪👍👏
Buenos consejos siempre enorme 🤟
El mejor sensei cubas un saludo dé México Córdoba Veracruz
Gracias por tus consejos
Muy bien material💪😎👍
Me apunto lo del multivitaminico, ya que entreno a primera hora después del desayuno 💪🏼
Saludos desde México 😎💪😎
Buen video Sensei, entreno por las mañanas luego desayuno y agrego micronutrients, ahora lo haré en la hora de almuerzo, gracias por compartir 👍🏻
Gracias sensei
Saludos desde México
Bendiciones
buena información
Buenas noches sensey., Felicidades por.tu canal, lo sigo hace bastante tiempo y me.encantan tus vídeos.. me.gustaria preguntarte referente a los carbohidratos. Cuantos hidratos como máximo sería recomendable en una misma comida?
Gracias por los consejos Sensei. Grande !!!!
Mi duda para siguientes videos es ¿cuánto tiempo tiene que pasar entre una comida y un preentreno para irnos a entrenar?
Imagino que muy seguido puede interferir
Hola Sensei, Yo hago lo del agua por las mañanas. Me tomo 1Litro y la verdad me a servido hacer ese truco.
Sensei, podrías comentar en algún video cada cuanto hay que cambiar de ejercicios.
Muy buen video si me podrías contestar tengo que estar 45 días sin entrenar ya que operan de un despredimiento de Retina, aparte de ckmer bien que suplementos consumir para no perder la masa muscular, un saludo desde Vigo 👍😉💪
`Perfecto podria hacer el mismo batido , el unico cambio los huevos cocidos. Muchas gracias.
Sensei. Fenogreco en déficit calórico? Buen vídeo como siempre.
Que máquina colega
Buenas Luis, mi consulta es x el muktivitaminico, x ejemplo el optimen, segun prohebedor dice que se toma 3/dia , 1 en cada comida. Porfavor entonces como debo tomarlo, muchas gracias
Hola luis soy Juan tengo 45 y estoy entrenando quiero que me recomiende que suplemento puedos tomar
Pues muchas gracias sensei cubas, parece ser, que recién despierto, yo me he levantado y derecho al gym con una cápsula de l-carnitina 🤷🏻♂️ creo que bien, he notado un estímulo de entrenó y he echo pesas y bicicleta, creo que bien, almenos en estímulo, nose, tu que opinás. Espero tu opinión porfa. Gracias x hacer vídeos así.☺️👍
Haber si nos hablas de tus ciclos sensei!!! SIN MIEDO TIOOO!!!! SI HACES BLAST&CRUISE ETC..
Cuánta agua debo consumir de por demás por la creatina ejemplo que mi cuerpo nesesita 3 litros de agua y cuánto debo de meter de por demás por la creatina?
En la suplementación. Mi idea de ir a entrenar después de comer es que se consuma algo no tan invasivo en olor y gusto, por ejemplo cuando comes frutos secos como mani salado puede que repitas gases de esa comida o consumir lacteos sin su correcta combinación.
Primero de todo ENHORABUENA y mi admiración que a aumentado mucho más desde tu video charla con Emilio. El café arábiga no lleva a penas cafeina así como el robusta ( todos los de supermercados o bares racanos ). Si tuvieses que elegir por presupuesto????? Eaa, glutamina, caseína, proteína o creatina?????...... presupuesto para dos de ellos. Y la avena como la crema de arroz antes de entrenar?????...... gracias de antemano. Un abrazo.
P.d. todas las marcas os patrocinan te promocionan o descuentan en las glutaminas y creatinas malas ( no creapure o kiowa ). Hasta la de ese que va de dios y a cambiado de marca por calidad dice 🤣🤣🤣🤣🤣
Sigo con mi creatina llevo tiempo. Y too bien lo drmass. No HAY. INVESTIGACIONESS Y M PUEDE COCER. EL RIÑONlo justo sensey
Buen consejo, a veces metia vitaminas después de entrenar ya que el cuerpo absorbe muxo mejor en ese momento. La vitaminas se toman en mitad del desayuno? O después del desayuno? O a los 20 minutos de desayunar, esqe cada uno dice una cosa
voy al jimnassio a las 5 am.y me queda imposible esperar 1 hora después de Comer, cual seria la recomendación para ir a entrenar a esa hora que debo de comer?
Otra pregunta, que hacer para tener una máxima síntesis proteica y q las protes dejen los menos residuos posibles en el cuerpo, un saludo..
Mezclar la proteína con vegetales de hoja verde y pimienta negra, para digerir y sobre todo asimilar esos aminoácidos. Y el agua es clave para eliminar toxinas 2L mínimo al día
Cuantos litros de agua debo tomar en el día si consumo creatina si me hace el favor me colavoras
La crema de arroz es lo mismo que la harina de arroz? Porfa ayuda que compre harina de arroz y no se si es igual
Señor Garcia.esta bien tomar una vaso de Avena antes de entrenar?como comida post-entreno
Si, está perfecto
yo voy al.jimnacio a las 5 de la mañana por.cuestiones.de.trabajo y me queda imposible
Según me levanto, me bebo unos 600ml de agua, es la clave de la salud. Mucha gente no bebe agua durante el día y de ahí vienen los cansancios inexplicables. Las células necesitan agua para generar ATP y funcionar como debe. Y no hacerlo justo antes, durante y post comidas, ya que se diluye los jugos gástricos y se empeora la digestión y absorción de los nutrientes. Lo mejor es beber lejos de las comidas, durante el día y nos 30 minutos antes de las comidas.
Doy fe que la melatonina funciona de primera...yo por los cambios de turno la tomo y un 10 , últimamente ya me la pongo el vaso de tubo con hielo 🤙🤙🤙🤙
Qe hago cuando me hago mis comidas, y mi estómago ya las ha pasado al intestino, mi estómago está vacío pero el intestino sigue lleno porqe aún no a absorbido esa comida, aunqe hallan pasado 3 o 4 horas desde la última comida, como puedo hacer, o qe tomar para que mi intestino absorba más rápido? Ya que me noto hinchado.. y ciertos días no puedo hacer las comidas que debería..
Encimas digestivas!!!
@@Xavi-eh6mj oki bro, le echaré un vistazo.gracias
Yo le pongo creatina a mi proteína está correcto
bebo 288 ilitris diarios
Yo m levanto y m hago un batido con 2 huevos, 2 plátanos, 4 claras, 100 gr de avena y almendras trituradas. Me tomo un café y 1 hora y media después a entrenar. Esta bien? Se podría hacer mejor peor. Gracias.
Los huevos y claras crudas, o cocinas la papilla y te haces como una especie de tortilla?
Crudas. Es correcto?
@@fitofonsi1316 los huevos crudos no se asimilan, aparte que podían enfermarte con salmonelosis o algo de eso, no recuerdo bien.. cocidos la mejor manera
Cocina los huevos.
@@SUPERALEXCULTURISMO OK GRACIAS
Yo ahora estoy tomando 1 galón de agua diaria, al principio me costó porque iba mucho al baño, pero ahora si no tomo mas de 1 litro me da demasiada sed
Yo haría otra pregunta cuantos años hay que llevar de entrenamiento para tener ese cuerpo de toro 🤣🤣🤣 tienes que dar miedo en el cuerpo👮 no me gustaría ser mangi de Madrid y el sacrificio que lleva esculpir ese cuerpo horas años y muchas ganas feliz tarde señor sensei 👍💪📸 y acuérdate de cuando hagas sudaderas con tu nombre y tu patrocinio yo la llevaría con mucho orgullo la talla x 🤣🤣