ALONGAMENTO MATINAL EM PÉ - EXERCÍCIO PARA CRIANÇAS

Olá pessoal! Hoje vamos falar sobre exercícios matinais em pé para crianças. Começar o dia se movimentando é super importante para a saúde e bem-estar dos pequenos. Fazer exercícios logo cedo ajuda a acordar o corpo e a mente. Vamos começar com alongamentos simples, que são ótimos para melhorar a flexibilidade e evitar machucados. Irei ensinar vários movimentos como esticar os braços para o alto, como se estivesse tentando tocar o céu. Depois, Inclinar para um lado e depois para o outro, sentindo cada parte do corpo se alongar. Isso ajuda a aquecer os músculos e é muito divertido e, o melhor de tudo, é uma forma de começar o dia com muita energia! Experimente com seus filhos e veja como eles vão adorar. 💪
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TIMECODES:
00:00 Círculo De Braços
00:21 Descanso
00:39 Rotação De Tronco
01:07 Descanso
01:25 Cruzar Os Braços
01:49 Descanso
02:07 Rotações De Corpo
02:34 Descanso
02:52 Movimento Moinho De Vento
03:22 Descanso
03:40 Rotações De Tronco
04:27 Descanso
04:46 Toque Cruzado No Pé
05:06 Descanso
05:25 Inclinação Lateral
05:52 Descanso
06:10 Rotações Do Quadril
06:34 Descanso
06:52 Círculo De Braços
07:13 Descanso
07:31 Rotação De Tronco
07:59 Descanso
08:17 Cruzar Os Braços
08:42 Descanso
09:00 Rotações De Corpo
09:26 Descanso
09:44 Movimento Moinho De Vento
10:14 Descanso
10:32 Rotações De Tronco
11:20 Descanso
11:38 Toque Cruzado No Pé
11:59 Descanso
12:17 Inclinação Lateral
12:45 Descanso
13:03 Rotações Do Quadril