매일 2스푼씩 드시면 반드시 식욕억제, 체지방 감소, 건강 증진에 도움을 줍니다.
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- Опубліковано 22 вер 2024
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가입성공 입니다
선생님 땅콩버터 장기간 복용시 간암을 유발할수있다는데 ? 정말일까요
단식후 첫끼 땅콩먹고 몇시간후 탄수먹으면 안되나요?땅콩은 흡수가느린가요?
땅콩버터 대신 그냥 땅콩으로 먹어도 같은 효과가 있나요?
저녁식전먹어도효과가똑같나요??
땅콩은 참 맛있습니다 = 많이 먹을수 밖에 없음 ㅋ
그러니 자제가 안되는 분들은 그냥 안사는게 식욕억제, 체지방 감소, 건강 증진에 도움을 줍니다.
그냥 땅콩을 사서 믹서기에 갈면 되요 소금 조금만 넣구요 잘 만들어 져요 짱 👍 쉬워요
주의사항: 당류×, 나트륨×, 과식주의, 땅콩알러지있는분 주의, 보관 잘하기
다이어트하려면 우선 본인의 결단이 중요한듯해요
저는 이영상보고 아침에 일어나서 따스한물먹고 그다음 땅콩버터에 제로크래커 두개에 발라 아주 천천히 우아하게 느림보로 먹어요
그리고 나면 식욕이 포만감에 들어가요
절대 좋다고 마니 먹으면 꽝이예요
절대적인것을 안지키면 꽝입니다
테디 땅콩 버터 추천이요~ 100% 땅콩 청크타입으로 저는 먹어요~ 통밀 식빵에 땅콩버터 바르구요~ 양상추 듬뿍넣어서 샌드위치로 오이랑 함께 먹으면 든든하구요~ 정말 고소하니 맛있어요~ 테디 땅콩버터 쿠팡이나 마켓컬리에서 구매요~ 인기가 많아서 자주 품절 돼요~ 100% 땅콩도 있구료~ 소금 조금 첨가된 것도 있어요~ 라면에 땅콩버터 두 스푼 넣어서 먹어도 맛있어요~^^
ㄱㅅ 요 ❤
테디..!! 맛도리 처음으로 알아보고 먹어본 제품... 굿귯
땅콩버터 정말 맛있습니다. 그래서 절제가 어렵습니다.
전 아침에 사과에 찍어먹고있어용. 맛나용 😋
보디빌더들도 시즌 막바지까지도 땅콩버터를 꼭섭취하죠
대신 당이없거나적은걸로,,
설탕가득한거도잇어서 잘찾아봐야됨
땅콩버터 사러가야겠어요
시중에 파는 땅콩버터는 첨가물이 듵어있어서 섭취하시는거는 안되구요..땅콩을 구입해서 볶아서 껍질채로 갈면 되요..땅콩만 갈으셔야 해요
선생님
저 이제 이네시피로 먹은지 일주일되었는데
이제는 포만감에 아침은 배가 안고파요
다이어트 크래커 2장에 땅콩버터 발라서 먹고 나면 제 자신이 우아해 보이고 아주아주 조아요
체중도 매일08시에 체크하는데800 그램이 빠졌어요
워낙이 몸무게가 없으므로 체중이는 사람보다는 적겠지만 저에게는 마니 빠진거에요
저는 아침해결로 저는건데 굿이예요
선생님 교육제시 에 착한 제자 ㅎㅎ
땅콩버터는 국산 생땅콩(껍질째)사셔서 후라이팬이나 에어프라이어에 볶으셔서 좋은 블렌더로 그냥 갈면 버터됩니다. 대신 20만원이상 되는 블렌더로 하세요^^
귀찮아서 걍 사먹을게요
땅콩 버터정말 좋네요 감사합니다 복많이 받으세요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
낼부터 꼭 챙겨야겠네요!
사다 놓고 냉장고에 고이 보관 중이었네요!!
원장님.제가원하던영상.팩트입니다
원장님.원장님 멎지다요 👍👍
좋은 영상 감사합니다❤
복쌤 날이 갈수록 피부에서 광이 나세요😊 도꼬도 땅콩버터 사올게요^^
감사합니다♡
가루로 되어있는 코스트코 피넛버터 파우더는 어떤가요 ?
삶은계란과 땅콩버터 먹어도 괜찮을까요??
허기질때 땅콩버터 1숟갈 먹으니 좋더라구요 저는 버터랑 섞어서 먹어요
기버터도.괜찮을까요?
@@You-s1e5i 기버터도 괜찮을거같아요.
@@현미신-z4r 🙂
그냥당없는 땅콩버터만먹어요
기버터까지ㄷㄷ 게다가
기버터 비싼거아니면 몸에안좋아요
수퍼너츠 크런치 먹는데 워낙 단건 안 좋아해서 너무너무 맛있게 먹고 있어요. 그 뻑뻑한 식감까지 사랑합니다.ㅎㅎㅎ 초저학년 아이들도 한스푼 먹더니 맛있다고 더 달라고 해서 의외였어요.
진짜 놀라울정도로 포만감 가득~^,^
원장님 뒤늦게 알게된채널이지만 날새는줄모른다고 자기전까지 계속틀고있는거같아요 아이들을 가르치는데 뚱뚱하면 싫어해서 신경쓰입니다 덕분에 실천하고있습니다 감사해요
감사합니다
마침 오늘 땅콩버터 도착했는데 같이 먹어야겠네요 마라탕에 넣을려고 샀는데 식욕억제에도 도움된다니 좋은정보 감사합니다 ~
원장님~저는 아침마다 계란 1개 나또 에 오이 당근 석어서 먹고있는데 거기에다 땅콩 버터 갇이 먹어도될까요? 항상 좋은정보주셔서 감사합니다~~ 6:37
당이랑 나트륨 함량 100g기준으로 몇g 이하인걸 구매하는것이 좋을까요
1일1식 (점심만 먹음) 다이어트 할때 매번 밤이 되면 배고픔에 잠이 들었는데 이번에 처음으로 땅콩잼 30그람씩 추가해서 먹어 봤습니다.
진짜 다음날 까지 배가 하나도 안 고파요. 너무 신기하고 살도 잘 빠지네요. 😂
네...정말 좋은 다이어트 식품입니다~~
여태 딸기잼하고 동일시하고 살앗어요
땅콤잼 좋아하는데 잘됫네요😂
땅콩버터를 우유에 같이 갈아먹어도 될까요?
간단히 먹고싶어서요😂
아침 마다 2스푼먹는데 잘하고 있는거군요.이렇게 좋은정보 감사합니다
박사님 제가 야채를 매끼 빼먹지 않게 오이,셀러리,당근,브로콜리,등 여러가지 채소를 많이 먹어요.그래도 괜찮은지요.수고하세요.
넘넘 잘하고 계십니다~
우와 ..저두 매끼마다 먹을려고 노력중인디 쉽지가 않더라구요. 생야채는 소화를 못시켜서 쪄서먹고있거든요.
좋은정보감사합니다
착각하면 안되는것:당류높은거x,밥숟가락으로 크게 두숟가락이 아님
그럼 커피숟가락 2숟가락요?😮😮
@@금식하면행복하다밥숟가락 적당하게2숟가락 그리고 당없는 순수땅콩버터
견과류 들어간 식빵에 땅콩버터 어른수저로 한숟갈 발라서 먹엇어요~ㅋ
감사합니다 원장님 영상 올리기전날 어머니께서 보리로 만든 빵을 사오셨어요
ㅅㄹ기간이라 먹었는데 망했어요ㅠㅠ😢 채소 먹어야겠어요
땅콧버터에서 아몬드 버터로 바꿨는데 효능은 다른가요?
땅콩버터을 주문해야겠네요
원장님.땅콩잼발라먹는거는.뭔가요.?
아침에.요거만드시나요?
미국에서 최고의 장수음식 1위에 선정된게 땅콩버터 샌드위치였다고 하더군요..식빵에 그냥 땅버만 발라먹는
그 샌드위치..미국 야구 미이너리그 선수들이 먹는다는 눈믈젖은 땅버샌드위치...땅버가 건강에 뛰어난 식품이 맞는듯합니다
감사합니다
영상감사합니다 하루섭취량이 30이면 일반 밥숟갈로는 1숟갈정도 인가요 2숟갈 정도인가요?
좋은 건 알겠는데 막상 먹어보면 숟가락이 자꾸 가서 많이 먹게 되는게 문제인 듯 싶어요..
22222
ㅋㅋㅌㅌ ㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ
ㅋㅅㅋ 세상엔 맛난게 너무 많음
찐 마지막 숟가락이라면서 어느새 뚜껑열고 퍼먹고있는 나를 발견
저도 이 댓글 쓰려다가 여기에 댓글 남겨요.ㅎㅎ먹으면 그 뻑뻑함이 또 생각나는 건 저만 그런게 아니였네요.^^
아침에 당근+비트 +땅콩버터 갈아서 먹으면 어떨까요?
추가로 구운계란 1개, 사과반쪽, 귀리밥 3숟갈+반찬 이정도는 어떤가요?
다이어트중이시라면 갈아드시는건 좋지 않아요~
저는 땅콩버터를 좋아해서 뭘먹을때 땅콩버터 발라먹어요 ㅎㅎ
뭘먹어도 유지되거나 빠지더라구요 ㅎㅎ
땅콩버터 추천 해주세요
선생님~ 아몬드버터도 괜찮을까요?무설탕이요😊영상잘보고 있어요!
땅콩버터 땅콩을 볶아서 만드는데 당독소 많지 않을까요?
좋은 정보 감사합니다!!
집에 땅콩이 있어서 직접 만들어 보려고하는데요..
너무 퍽퍽하면 식물성 오일을 넣으라고 하는데요..
혹시 아보카도 엑스트라버진 오일을 섞어도 될까요??
네
저녁먹고난뒤에 먹는데괜찮나요?? 저녁에 더먹고싶을꺼같아서 밥먹고난뒤에 먹는데 괜찮은지??
하루 섭취량에 대해 궁금한게 있어요!
견과류 20g (호두, 아몬드, 캐슈넛트, 브라질너트, 피칸, 병아리콩) 매일 챙겨먹으면 땅콩버터는 몇g 먹으면 적당할까요?
군것질생각날때 요즘 땅콩버터 현미칩에 발라먹는데.든든.맛나.ㅎ
아주 좋습니다 ^^
(땅콩버터) 🥜땅콩 사다가 믹서기로 만들었어요...^^
너무너무 맛있어요~❤
최고입니다
원장님 고등학생 아침을 안먹고 다녀서 찐계란한개랑 사과반쪽 먹이는데 혈당스파이크 올린다고 같이 먹이지말라고하는데 .... 궁금해요
어제부터 땅콩버터 먹었어영~
ldl콜레스트롤 수치가 147이면 땅콩버터는 먹으면 안될까요? 너무 좋아하는데요ㅠㅠ 중성지방은 58 hdl 65 총 224가 나왔어요
땅콩버터만 5개월째 먹고있습니다 무가당 땅콩버터..달지도 않고 좀 목넘김이 안좋긴한데 밥먹는건 평소이면서도 땅콩버터만 먹음으로서 4키로 빠졌구요 이상하게 간식같은게 안땡기네요
아침에 유산균 으로 만든 치즈에 견과류 바나나 이렇게 먹고 있어요 혹시 거기에 섞어서 먹어도 괜찮아요?
네..좋아요^^
감사합니다 ~~
어떤땅콩버터먹나요?
영상 집중해서 잘봤습니다 ㅎㅎ 선생님 궁금한점이 하나 있는데요 굳이 아침식사때 섭취하지 않고 점심이나 저녁때 단 디저트가 땡기거나 허기질때 섭취해도 동일한 효과를 기대할 수 있나요? 꼭 답변 부탁드립니다.
네
언제든 드셔도 됩니다^^
선생님 안녕하세요 다들 아침에 땅콩버터 드시던데 저는 아침밥조금먹고 점심사이에 좀 허기지면 한숟갈정도 퍼먹는데요 이정도는 괜찮을까요??
네
괜찮습니다
무가당 무첨가로 고르세요
샘 젊어지신거같아요😊😊😊
아몬드버터도 마찬가지일까요? 땅콩버터와 효능이? 아니면 두가지 같이 섞으면 더 좋나요?
배고플때 단식후 볶은땅콩 먹는데요 한주먹 먹어도 되나요?
단식 후 첫끼로 좋습니다
땅콩버터.. 수퍼* 꺼 먹고있는데
지금보니 실온보관이라 되어있는뎇 저는 냉장보관하고있었는데 꽨찮을까요?
당류가 생각보다 있어서 다음엔ㅊ당류없는걸로 사기싶어오.
혹시 추천제품있을까요??
그럼 유지말고 살을 빼려면 뭘먹어야 하나영??
땅콩버터를 좋아해서 자주 먹고 있는데
신장결석을 유발한다고 해서 은근히 걱정되기도 합니다.
저녁에먹어도될까요?
넵.
좋습니다
저탄수화물 크래커가 뭐예요?
그냥 땅콩으로 먹으면 안 되나요?
괜찮습니다
드시는 저탄수크래커 맛있어보이는데 그것도 추천 부탁드려요~^^
아이쿠
들켰네요^^
땅콩버터 어떤제품이 좋은건가요
아래 제 밴드에 가입하시면 공지에 '상품명'을 올려놨습니다.
감사합니다
band.us/@diet119
일반 땅콩을 그대로 먹어도 효과가 있을까요?
살찌던데요
일반땅콩과 믹서기에 갈아서 만든 일명 땅콩버터가 무슨 차이점이 있는지 궁금합니당^^
좋은지방을 먹는다는거라 상관없어요
아~껍질 까지요
그럼 당류랑 나트륨이.얼마.들어 있어야 하나영
주7일 하루도 안쉬고 매일 야간근무 10시간 하는 저에게는
출근하기전에 땅콩버터 2스푼 정도 먹고 출근하면
야간근무때 너무너무 좋겟네요 ㅎㅎ
땅콩버터 섭취시 LDL 수치를 올릴수 있나요? 올린다면 양을 어는정도 먹는게 좋을까요?
땅콩버터는 LDL 올리지 않습니다.
하루 최대량은 3스푼입니다
선생님 아침에 고구마랑 계란후라이2개랑 같이 먹어도 괜찮나요??
네 좋습니다
으악 땅콩버터 좋아해서 주체가안되던데ㅜㅜ
삶은달걀과 땅콩버터 둘중 어느거 먼저 먹는게 더 효과적일까요? 간헐적 다이어트중 입니다~12시가 첫끼에요
아무거나 먼저 드셔도 됩니다
땅콩버터대신 땅콩을 먹어도 같은 효과가 있을까요?
당연하죠. 땅콩100% 갈은걸 땅콩버터라고 합니다.
땅콩드실때 껍질째드시면 더효과적이라
고합니다
공복에 사과만 먹는건 안좋다고 해서 땅콩버터 올려 먹는데, 이건 괜찮을까요-??
네
아주 좋아요
@@닥터리 옿ㅎㅎㅎ 감사합니다😊
이거 먹은 후 부터 대변이 땅콩버터처럼 묽어져지고 시원하게 못 싸는데 정상인가요?
잠시 중단했다가 좋아지면 다시 드셔 보세요...그래도 변이 안좋으면 안드신느게 좋을 듯합니다
선생님 다이어트에 단백질인 고기식사가 유익하다고 했는데 꼭고기단백질이어야만하나요???
식물성단백질도 많습니다
바쁘신 분들을 위해 "땅콩버터"
근데,교수님~~점심에도 땅콩버터 섭취도 괜찮을까요? 통밀식빵에 땅콩버터 바르고, 삶은계란과 토마토 이렇게 점심에 먹고 있습니다. 점심에도 상관없나요?
네...좋습니다~
@@닥터리 답변 감사합니다.^^
간헐적 단식후에 첫끼 먹기 10분전 샐러드+계란 한개+그릭요거트30g+땅콩버터 한숟가락 먹고나서 10분뒤 반찬과 닭가슴살 현미밥 이렇게 먹으면 너무 많이 먹는걸까요?? 배가 너무 빵빵하게 부른데 맛있어요.... 이거 먹고 중간에 과일이나 파프리카 요거트 등으로 간식먹고 저녁에 계란 한알 먹고 10분뒤 일반식 한번더 먹고 체다치즈 1장이나 포두부로 만든 과자같은거 먹고 4,5시간 이후에 자는데 이렇게 먹어도 될까요 ㅠㅠ 배가 너무 빵빵한데 소식은 못하겠오요 ㅠㅠ
땅콩봐터말고 그냥 땅콩먹어도되나요
선생님~안녕하세요.
땅콩버터를 바나나랑우유랑 섞어서 갈아먹어도 될까요?
바나나는 갈아먹는거 비추합니다.
씹어드세요
@@닥터리 아..그렇군요~좋은 정보 알려주셔서 감사해요^^
근데 제가 지금 먹고있는 땅콩버터는 나트륨이1.52mg이고 당류는6.21g인데 괜찬을까요?제가 보기엔 당류가 좀 많은게 아닌가 싶기도 해서요..첨에 구매할때 영양성분을 확인 못했어요ㅜ
당류 수치가 얼마가 조은지요 제품 살때요
당뇨가있어서요 ㅎ
오십초반여성입니다,다이어트중이나유지어터일때탄수화물섭취량,순수탄수화물하루총100g이라는데세끼식사때마다밥이나고구마100g씩먹으면적당양일까요
저는 포만감이 있어도,
계속 식탐이 있어서,
문제입니다😢
개봉은 하지 않았는데 유통기한이 지났습니다
섭취해도 될까요?
안됩니다
좋은정보감사합니다^^
구독하고갑니다~♡
근데당뇨환자도땅콩버터먹어도되나요?
네..땅콩버터 자체는 괜찮습니다.
발라먹는 빵, 과자는 주의하세요
땅콩버터 2스푼만 먹기 힘들어서 저는 살쪘어요 ㅠ ㅠ
넘 맛있죠?
절제가 쉽지 않은 음식입니다^^
아침에 따뜻한 차와
삶은계란두개 먹는데 거기에 땅콩버터 (성인용수저)2스푼 같이먹어도 괜찮은가요?
네 좋습니다
코슫트코에파는거나 이마트에파는거는 다 나트륨과 당류가 다 들어가있더라고요 어떻게선택해야할까요?
안녕하세요? 유튜브에 상품명을 올리는것이 문제가 되어 제 밴드에 상품명을 공개하고 있습니다.
아래 링크로 밴드 가입 후 땅콩버터 검색해보세요^^
band.us/n/a3a49eq6J1Edz
원장님~~~영상을 참고해서 작년9월 부터 간헐적단식을 시작해서103에서 현재 76까지 감량했습니다. 그런데...두번째 정체기 왔는데 2달째 76에서 꼼짝을 안하고 있습니다.(목표는 72입니다.)간헐적단식을(16:8)에서 점심,저녁을 먹다가.....일이 불규칙적이어서 아침,점심으로 바꿀 경우가 있는데 이때는 24시간을 굶고 패턴을 바꾸고 있습니다. 이것 때문에 체중이 감량이 안되고 있는건가요? 운동은 일주일에 3일정도 걸어서 출퇴근합니다.(걸음수로는 12000보)
저도 다이어트를 하는데요~ 일단 굶으면 안빠져요~ 탄수화물 줄이시구요~ 아침 가볍게 드시고~ 점심을 단백질와 지방으로 드시구요~ 헬스장에서 런닝머신 인터벌로 1시간정도 하세요~ 자전거도 20분정도 하시면 체지방 빠져요~ 화장실을 잘 가셔야 해요~^^
단식 루틴을 바꾸실게 아니라면 공복 시간에 운동을 하시거나 식단을 일반식에서 다이어트 식단으로 바꾸시면 될것 같고
그게 아니라 나는 간헐적 단식으로만 체중 감량을 할꺼다 하면 20:4나 5:2 루틴으로 변경 하시는것도 괜찮을것 같습니다
하지만 역시나 최고는 그 상태에서 운동을 곁들이는거죠
운동량을 좀 늘리면 금방 빠지겠구만요. 다른건 다 그대로 하고.
2스푼이면 몇 gram 인가요?
근데여
한 통을 다 먹게되거둔여...ㅜㅜ
마시써..ㅜㅜ
땅콩버터제품을 좀 브랜드명 같은거 추천부탁드립니다😄
아몬드도 좋다들었어요
스키피요
테디 프리미엄 땅콩버터 좋아요
스키피 맛있는데 당성분 많이 포함 됐더라구요..
땅콩버터 맛을 유독좋아하는 사람에게는 도움이 안될수 있습니다😂 전 저거 한번먹으면 진짜 마냥 퍼먹을수 있어요. >> 결국 사람에 따라 식욕억제 효과가 없을수가 있다는거~~
땅콩버터 아침마다 먹었는데 포만감 안들구여..살 안빠졌어요
네...제가 말씀드린 영양정보표를 잘 보시고 좋은 제품을 구입하여 드세요~~
@@닥터리 오넛티 100퍼센트 땅콩버터 매일아침 두티스푼 먹었습니당
다른 탄수화물 많이 먹으면서 땅버 같이먹으면 당연히 살쪄요.
저탄수식단에 땅버는 괜찮아요.
밥 빵 면 먹을거 다먹으면서 땅버까지 챙겨먹음...오노~~
@@짱-t7x 탄수 하루 100g이하로 먹습니다 아침 계란한알.점심 일반식.저녁 클린식으로요