هذا بلحق بودكاست عليه القيمه لواحد دخل مافاهم شي و داخل بعضو خرج فاهم اش لازم يعمل و اهم شي رتحنا من برررررشه اساطير نعيشو بيها كانت مسلمات طلعت لكلها غالطه برافو كوتش بارك الله فيك
خويا هادي épisode Top🔝 كثر منهم الضيوف هاذوما وأخطانا وأعطف على هاك الشلايك الآخرين الي تجيب فيهم، الي ما ينفعوش بل بالعكس قاعدين يخرجونا في اجيال مڤحولة.
yaatik saha hedi hedha esmou podcast fama sujet moufid fama ma3louma kathrena menhom hajet ki haka w yezi mel lo5rin hana nchoufou fihom f TV nefs loujouh tet3awed
Hkayet calorie in calorie out mahich shiha Lazem carbohydrates et sucre yonksou bech tayah fel fat Yani 1500 calorie kif yabdew mel gazouz wlahlou pour qlq qui a besoin de 2000 calorie mouch bech ithaafou au contraire bech izid l fat
Wrong! bro with all respect @ 27:27 If you don't use it you loose it. En+ les muscles consomme plus de calories, en déficit calorique et without resistance training = you loose those gains .
53:35 : Encore une fois Hedi a raison, el bdan sans apport glucidique il attaque les muscles en premier ( glycogène ) khater ashel men transformer la graisse en glucose... hedha l'order : 1- el glycogène fel les muscles wel kedba ( khater ashel 7aja ) 2- el graisse 3 - protéine musculaire Donc oui owel 7aja tetmas les muscles ( comme source rapide lel fonctions vitales ) ba3d les graisse w ba3d yerja3 lel muscle ( dégradation protéines )
@@Riri-h5z 9bal el bdan yconsomi el sokr eli dkhal mel mèkla hedhaka 3lech eli yetrinèw 7did dima yèklou rouz. idha makech tèkel mlih oui bech ylawej 3al glucide fel muscle melowel idha ta3mel barcha cardio wa9tha yemchi lel graisse. c'est pour ça y9olek idha el but ta3mel muscle 9alel mel cardio idha el but tchaya7 lèzem cardio+muscul
والله لحكاية ساهلة علخر انا ضعفت معملت حتى ريجيم نقصت كمية الوجبة ونخلي روحي نجوع عادي والحلويات ناكل اما كعيبة كعيبتين وناكل كوووول شيء لكن موش بكميات كبيرة فقط
même 7ata takel kol chay w toth3ef qualité musculaire w el bdan ykoun fi image khayba ... ena mjareb kol chay w les régimes lkol ( 10 ans d'expérience)
55:22 : el 3akes plutot mouch el pancréas y9alel fel sécrétion mta3 l'insuline , les cellules musculaire, foie... ma3adech ymossou el glucose mli7 wa9tha bel3akes el pancreas yzid fel insuline.
Hedi a plus raison que lui, hekeyet "calories in calories out" dépassé 3andha des années, zouz yèklou nafs el plat ne métabolisent pas de la meme manière 7keyet métabolisme. eli ystoqui barcha 3andou un désordre métabolique ( ch7am fel kebda, résistance a l'insuline ... )
الدخان راهو تبدل الدخان الي يتباع من بعد الثورة الكل خاصتا المارلبورو و الميريت و مونت كارلو و الأنواع الأجنبية الكل و الدخان الدزيري الكلهم أنواع دخان أخيب من الدخان العادي التونسي الي صعب عليه تبطيل الدخان يحاول يتجنب الدخان المستورد
ضاهر هادي مش مقتنع برشا ب كالوري ان كالوري اوت وعندك الحق خاطر الهرمنات هوما لي خليوك تستوكي ولا تحرق دهون، déficit calorique تخليك طيح في الميزان اما شنيا بش تخسرو بالضبط لهنا دور الهرمونات لاززم تستوسترون و gh يكونو up والكرتيزولوالانسولين يكون down ولهنا لازم الدهون الصحية والبروتينات تكون الاساس على خاطر فيهم اهم الفيتامينات والمعادن لتغذي تستو كيما الزنك والمنيزيوم والفيتامين د لي نحنا محضوضين في تونس عنا شمس على طول العام.. خلاصة القول déficit calorique لازم معها ماكلة نضيفة مكانش تنقص في الميزان اما ديما يبقاو ترهلات.
يا خويا مايلزمش حاجات up و down اللازم انوا الهرمونات تكون في مستواها الطبيعي فقط، فما مجال معين و نسبة الهرمونات ما تخرجش من قيم معينا، Up و down و الخروج هو يسبب مشاكل كان انسولين هابط عالطبيعي مشكلة كان طالع عالطبيعي موشكلة، تيستو كان هابط مشاكل كان طالع و يتجاوز الحد الطبيعي مشاكل كان الكورتيزول طالع مشاكل كان هابط عالحد الادنى مشاكل و الادرانالين كيف كيف و لكلهم
klemek fi el ghalet ( fama carbohydrates behia w el khayba mouch kima takel riz basmati mouch kima ma9rouna fel bel farina ghayer se7ia w fiha barcha soker .. lazem mekla nthifa bech ta3mel bdan mnathem w noum bekri w entraînement mnathem 3 jours par semaines
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
هذا بلحق بودكاست عليه القيمه لواحد دخل مافاهم شي و داخل بعضو خرج فاهم اش لازم يعمل
و اهم شي رتحنا من برررررشه اساطير نعيشو بيها كانت مسلمات طلعت لكلها غالطه
برافو كوتش بارك الله فيك
خويا هادي épisode Top🔝 كثر منهم الضيوف هاذوما وأخطانا وأعطف على هاك الشلايك الآخرين الي تجيب فيهم، الي ما ينفعوش بل بالعكس قاعدين يخرجونا في اجيال مڤحولة.
شكرا على المعلومات حلقة مفيدة برشا
احسن حلقة إلى حد للان خرجنا من التفاهة و السطحية
ديما جيبو ضيوف باهين هكا حتى في الممثلين أو الفنانين بصفة عامة أحسنو الاختيار باش تزيدو ثقة المتفرج رجاءٌ
yaatik saha hedi hedha esmou podcast fama sujet moufid fama ma3louma
kathrena menhom hajet ki haka w yezi mel lo5rin hana nchoufou fihom f TV nefs loujouh tet3awed
صدمني في اخر الفيديو اما برافو حلقه مفيده جدا
Bravo Ahmed 😊
هايلة الحلقة
الحدايدي خونا الغالي ❤❤
بسمِ اللهِ عليك يا حدايدي ربّي يبارك لك خويا
Hkayet calorie in calorie out mahich shiha
Lazem carbohydrates et sucre yonksou bech tayah fel fat Yani 1500 calorie kif yabdew mel gazouz wlahlou pour qlq qui a besoin de 2000 calorie mouch bech ithaafou au contraire bech izid l fat
Bravo klemo. Logique w ando expérience 👏✅
Wrong! bro with all respect @ 27:27
If you don't use it you loose it.
En+ les muscles consomme plus de calories, en déficit calorique et without resistance training = you loose those gains
.
Bravo hdeidy très intéressant
يا ولدي تحب تضعاف نحي حلو و العجين هبطلنا بسيكو م كرارزنا تنفخو
Hahahahhaahha wallah kifek 3andi jem3a w nos nestana kol youm n9oul hataw yhabtou lyoum wala 8odwa max
@faysounbelabed hahahaha yet9ouheb zaiem baz 3endo stratégie ye5dem beha
@@AlaMelki-k4c hahahah eyy netsawer ma3ach yabta kahaw
53:35 : Encore une fois Hedi a raison, el bdan sans apport glucidique il attaque les muscles en premier ( glycogène ) khater ashel men transformer la graisse en glucose... hedha l'order :
1- el glycogène fel les muscles wel kedba ( khater ashel 7aja )
2- el graisse
3 - protéine musculaire
Donc oui owel 7aja tetmas les muscles ( comme source rapide lel fonctions vitales ) ba3d les graisse w ba3d yerja3 lel muscle ( dégradation protéines )
Mithel ena trenit temrin mo9awma nest3ml glycogène w b3d n3ml cardio toul yemchi lel ch7am ?
@@Riri-h5z 9bal el bdan yconsomi el sokr eli dkhal mel mèkla hedhaka 3lech eli yetrinèw 7did dima yèklou rouz. idha makech tèkel mlih oui bech ylawej 3al glucide fel muscle melowel idha ta3mel barcha cardio wa9tha yemchi lel graisse. c'est pour ça y9olek idha el but ta3mel muscle 9alel mel cardio idha el but tchaya7 lèzem cardio+muscul
BRAVO BEST COACH
اقوى حدايدي keep it up @ahmed cherni
اول مرة الهادي يقدم حاجة فيها منفعة
زايد معاك كوتش يعطيك الصحة
والله لحكاية ساهلة علخر انا ضعفت معملت حتى ريجيم نقصت كمية الوجبة ونخلي روحي نجوع عادي والحلويات ناكل اما كعيبة كعيبتين وناكل كوووول شيء لكن موش بكميات كبيرة فقط
احسن episode ❤
Bravo bravo ❤❤❤
حلقة du coup
Bravoo coach 💪
اول مرة هادي زعيم مايجيبش تفاهاتو كان يولي يجيب في ناس هكا الاما يطير طيران بالحق
Bravo bouhmiid ❤❤❤
💯💯💯💯KEEP IT UP 💯
Avec tous mes respects baaaaarcha klem ghalet😊
Tnsawch el mou9at3a
جيبلنا هيكل بو سعادة
معلم 🎉
même 7ata takel kol chay w toth3ef qualité musculaire w el bdan ykoun fi image khayba ... ena mjareb kol chay w les régimes lkol ( 10 ans d'expérience)
55:22 : el 3akes plutot mouch el pancréas y9alel fel sécrétion mta3 l'insuline , les cellules musculaire, foie... ma3adech ymossou el glucose mli7 wa9tha bel3akes el pancreas yzid fel insuline.
علاش مالازمش تخلط الكربوهيدرات البسيطة مع الدهنيات؟ ماو الدهنيات تخلي إمتصاص السكريات بطيء وهكاكة الأنسولين ما يطلعش!!!
يا هادي زعيم جيبلنا nastyshit
Épisode mta3 Psyco M wini ltaw mahbtet 🧐🤔
aasba lik w lih
@@achrefsalem2230khrit fih ya3ni inti tawa ki sabit 😂
الهادي زعيم فاهم اكثر مالكوتش ، كوتش يمكن پيرفيرمون اما الحق مش معبي برشا و ناقص معلومات ، مع احتراماتي صفر في الفيزيوليجي ،
Hedi a plus raison que lui, hekeyet "calories in calories out" dépassé 3andha des années, zouz yèklou nafs el plat ne métabolisent pas de la meme manière 7keyet métabolisme. eli ystoqui barcha 3andou un désordre métabolique ( ch7am fel kebda, résistance a l'insuline ... )
next ep psyco m yhdik
Un grand nombre de généralités, un manque de précision et des informations erronées.
الدخان راهو تبدل الدخان الي يتباع من بعد الثورة الكل خاصتا المارلبورو و الميريت و مونت كارلو و الأنواع الأجنبية الكل و الدخان الدزيري الكلهم أنواع دخان أخيب من الدخان العادي التونسي الي صعب عليه تبطيل الدخان يحاول يتجنب الدخان المستورد
1:13:10 تحكي على جانتي مقالكش متمشيش قالك اعمل اي نشاط آخر كورة ڨولف مش هزان حدديد
هل تعطي لضيفوك ربح من المشاهدات ولا بلوشي تجيب عباد و ما يربحو منك شي يا سي الهادي تاخذ في فلوس وحدك
Ena tayahht 50klg fi 3 ans ki nmchi ntrena njou3 donc nahyt sport dh3oft
ضيعت ساعة من حياتي 😂عالم ثالث✅
Psyco m yehdik rabi
Du coup
ضاهر هادي مش مقتنع برشا ب كالوري ان كالوري اوت وعندك الحق خاطر الهرمنات هوما لي خليوك تستوكي ولا تحرق دهون، déficit calorique تخليك طيح في الميزان اما شنيا بش تخسرو بالضبط لهنا دور الهرمونات لاززم تستوسترون و gh يكونو up والكرتيزولوالانسولين يكون down ولهنا لازم الدهون الصحية والبروتينات تكون الاساس على خاطر فيهم اهم الفيتامينات والمعادن لتغذي تستو كيما الزنك والمنيزيوم والفيتامين د لي نحنا محضوضين في تونس عنا شمس على طول العام..
خلاصة القول déficit calorique لازم معها ماكلة نضيفة مكانش تنقص في الميزان اما ديما يبقاو ترهلات.
يا خويا مايلزمش حاجات up و down
اللازم انوا الهرمونات تكون في مستواها الطبيعي فقط، فما مجال معين و نسبة الهرمونات ما تخرجش من قيم معينا،
Up و down
و الخروج هو يسبب مشاكل
كان انسولين هابط عالطبيعي مشكلة كان طالع عالطبيعي موشكلة، تيستو كان هابط مشاكل كان طالع و يتجاوز الحد الطبيعي مشاكل كان الكورتيزول طالع مشاكل كان هابط عالحد الادنى مشاكل و الادرانالين كيف كيف و لكلهم
@Djdz111 كلامك معقول خويا، انا قصدي ب تستو اب ولا كورتيزول داون انهم يكونو فمستواهم الطبيعي
Dari deco 😂
لا خل ااتفاخ يحرق
Keskouka asba
Psyco m
Boycottez coca cola heeeeeeeey
Hmdlh Fama chkoun tkalm😢
يا هادي نحبو نحيو الدخان شوفلنا طبيب ولا انسان عالم بالموضوع
klemek fi el ghalet ( fama carbohydrates behia w el khayba mouch kima takel riz basmati mouch kima ma9rouna fel bel farina ghayer se7ia w fiha barcha soker .. lazem mekla nthifa bech ta3mel bdan mnathem w noum bekri w entraînement mnathem 3 jours par semaines