Wie schnell kann sich der Körper von Alkohol erholen?
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du aufhörst zu trinken? Kurz: viel. ;) Wenn Dich die Details interessieren, schau Dir gern das Video an.
Und hier findest Du - wie versprochen - das Video, in dem ich darüber spreche, wie sich Alkohol auf Deinen Schlaf auswirkt: • Wie Alkohol Deinen Sch...
Test: Wie bedenklich ist Dein Trinkverhalten?
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Die ersten 30 Tage ohne Alkohol
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Abstinenz stabilisieren:
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Sich ein Problem mit Alkohol einzugestehen, ist unglaublich schwer. Auch ich wollte es nicht sehen, obwohl Selbstzweifel, Wut und Angst mich fertiggemacht haben. Heute weiß ich: Nüchtern zu werden war die beste Entscheidung meines Lebens. Dieser Kanal ist für alle, die ein Leben ohne Alkohol führen wollen. Ein selbstbestimmtes, gutes und unabhängiges Leben. Denn nüchtern zu sein bedeutet vor allem eines: Freiheit.
Ich hätte zu Alkoholzeiten es nicht für möglich gehalten, wie viel Energie ich besitze. Das zu fühlen, zu erleben ist ein Geschenk. Danke für dein Engagement, deinem Team natürlich auch ein herzliches Dankeschön.
Dankeschön für Deinen Kommentar.
Wie lange hat es gedauert bis du diese Energie gespürt hast?
Bis eben mir geht es sehr schlecht. LG Manuela
Ich möchte unbedingt aufhören. Was soll ich machen. LG Manuela
0üüüü
Ich habe bis ich 32 Jahre alt war fast jeden Tag zuviel getrunken. Dann hab ich gemerkt, so kanns nicht weiter gehen und habe beschlossen aufzuhören. Mit Sport als Ersatzdroge war ich dann 30 Jahre total trocken. Dann habe ich wieder angefangen weil ich dachte mit 62 kann ich nicht mehr viel zerstören. Jetzt bin ich 70 und vernachlässige meine Leidenschaften total weil der Alkohol wieder meinen Tagesablauf dominiert. Deine Videos haben mich dazu inspiriert es nochmal zu versuchen ganz ohne Alkohol auszukommen. Ich bin jetzt gerade 11 Tage trocken und fühle mich wie neu geboren und bin mächtig stolz auf mich😃
Mach weiter so! 💪
super! super! super! super! toll, weiter so!!!!!!
Hallo @taubertal53, darf ich fragen wie viel Alkohol du ab da an wieder konsumiert hast und wie hat es sich das erste mal angefühlt nach unglaublichen 30 Jahren?? Das interessiert mich persönlich einfach, sorry wenn das zu viel gefrage ist! Ganz lieben Gruß
Ich bin 65 und mache gerade den 3. Versuch, nie mehr zu trinken.
Bin in der 3. Woche ohne Alkohol.
Ich hoffe, wir schaffen es diesmal. 🙏
Wenn ich aufhöre zu trinken habe ich zuviel Energie bin nervös und mach Fehler bei der Arbeit.
Bin 12 Tage ohne meine 2,5 Liter Bier täglich und ich wundere mich über meine späte Einsicht. Ein Leben ohne Alkohol ist einfach nur schön.❤
Bei mir ist es der 7 Tag ohne meine 3 Liter und es geht besser. Wollte eigentlich nur eine Woche als Challenge nichts mehr trinken. Aber die Challenge wird länger gehen.
Bleib dran, du bist nicht alleine in der Sache!
Ich hab in der Woche 34 halbe Liter Bier getrunken... Diese Zahl macht mir Angst, wenn ich drüber nach denke
Ich bin jetzt seit 5 Tagen clean und habe mir vorgenommen nie wieder zu trinken. Ich hab bessere Laune und viel mehr Energie. Ich hab auch wieder Lust auf Sport. Und das Beste: meine Hände zittern morgens nicht mehr so stark und ich freue mich schon darauf wenn ich gar nicht mehr zitter. Das wird aber wohl noch ne Weile dauern. Alkohol ist einfach Gift und gehört definitiv nicht in den Körper.
Sicherlich war's bei mir nicht nur der Verzicht auf Alkohol... ich habe mich mehr bewegt (viel mehr), aber mit Alkohol fällt es einem schwerer, genau das zu tun. Du willst am Tag mehr als zwei Stunden mit deinem Hund gehen und arbeitest viel? Keine Zeit? Doch: du kannst um 5 Uhr aufstehen. Ohne Alkohol kein Problem. Die Laune ist viel besser, ich habe 42kg abgenommen, Diabetes ist weg, Blutdruck normal, Blutwerte normal. Ich schlafe wie ein Baby und brauche nur noch 6 Stunden schlaf (früher 9). Soviel mehr Zeit zu leben! Der erste Urlaub ganz ohne Alkohol war eine Offenbarung. Endlich mal erholt. Früher dachte ich immer, ich brauche Urlaub vom Urlaub. Ich trinke im Leben keinen Alkohol mehr. Süßigkeiten habe ich auch gestrichen. Aber ansonsten darf es alles sein :) Ganz ganz ehrlich: ich empfinde keinen Verzicht sondern nur Gewinn.
Wie unfassbar schön!!!!!!
wow.....
Große Klasse, Andreas! Das macht doch Mut! Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Gesundheit!
Ich sag dir eins, dass die Menschen sich alle so schlapp und unmotiviert fühlen, liegt zu einem Großteil an regelmäßigem Alkoholkonsum
Wusste nicht das diabetis weggehen kann Glückwunsch
Heute ist Tag 559... Und ich fühle mich genial!!! Ich bin emotional so stabil wie ich es nicht für möglich gehalten hätte (bin Borderliner und Traumapatient) kann viel besser mit Stress, schwierigen Tagen und Triggern umgehen und fühle mich frei und UnAbhänig!!! Körperlich ich brauche seit 5 Monaten kein Pantozol mehr und das Antidepressivum konnte reduziert werden...
Und ich habe mir ein wirklich schönes Leben aufgebaut, toller Job, stabile Freundschaften, eine schöne Wohnung etc...
Und eine der größten Veränderungen, da ich nicht mehr so unendlich viel Zeit und Energie auf Alkoholbeschaffung und Verheimlichung verbringen muss habe ich so viel Kapazität für schönes z.B. malen, Achtsamkeitsübungen, MTB fahren, Spaziergänge und und und...
Ich muss sagen ich bin sehr glücklich mit meinem neuen Leben und möchte jeden der auch darüber nachdenkt #nüchtern zu leben Absolut bestätigen!!! Du schaffst das und es ist super toll und lohnt sich!!!!
Ganz Grossartig
Ich habe nie exzessiv Alkohol getrunken und auch nie regelmäßig konsumiert. Würde meinen Konsum als durchschnittlich beschreiben.
Ich habe mich trotzdem dazu entschieden, komplett damit aufzuhören. Danke für deine Arbeit ❤
Top!
Heute ist MEIN Tag eins❗🌞😀🍀💐
Hi! Heute ist mein Tag 55 und wir bleiben beide stark, ok?
Als ich mit Rauchen aufgehört hatte, habe ich mir jeden Tag angeschaut, was mit meinem Körper an dem Tag passiert. Ich habe meine Zähne reinigen lassen, mich entgiftet, Sport gemacht und und und, damit es mich motiviert und es sich gar nicht lohnt zu rauchen, denn am Ende ist das passiert " oh mein Gott mein Körper ist so rein und sauber, ich habe gar keine Lust es dreckig zu machen bzw. es zu vergiften.Die Mühe, die dahinter steckte, ich hatte einfach Respekt vor mir, vor meinem Körper. Wollte es meinem Körper nicht antun. Die Lust sauber und rein zu bleiben war größer als die Lust eine zu rauchen.
Gratuliere! Ich habe jetzt 8 Monate nicht geraucht. Ich hätte bis dato HUNDERTE EURO dafür ausgegeben, Vom Gesundheitsschaden ganz zu schweigen
Eins ist zuviel und zehn nicht genug,,,,das passt so zu mir und habe mich dann endgültig für die Null entschieden. Wünsche allen hier viel Freude und Kraft
Trinke jetzt seit 3 Wochen nicht mehr und ich bin einfach nur erschöpft, kann nicht so gut schlafen und zudem bin ich seit heute leicht erkältet. Ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass es bald besser wird. Vielen Dank Nathalie für deine Arbeit.
Ich würde dir empfehlen es mit natürlichen Schlafsupplementen zu versuchen welche z.B. in Kombination Ashwaganda, Melatonin, GABA, ... enthalten.
Ich bin auf das Video hier gestoßen, weil ich heute auf den Tag 7 Monate kein Tropfen Alkohol zu mir genommen habe. Bin mittlerweile Anfang 30 und habe eigentlich seit ich 16 war 2-3mal die Woche ordentlich getrunken, später eigentlich fast täglich (immer so 4-5 Bier).
Aus eigener Erfahrung kann ich (bisher) alles bestätigen was hier aufgezählt wurde. Als erstes geht es einen psychisch besser, man wird klarer. Früher hatte ich eigentlich immer Schlafprobleme. Heute lege ich mich hin, schlafe nach 2 Minuten ein und wache nach 7 Stunden fit auf. Früher hatte ich regelmäßig MagenBeschwerden und Kopfschmerzen, heute so gut wie nie (vor allem Kopfschmerzen sind komplett aus meinem Leben verschwunden).
Mittlerweile mache ich seit 4 Monaten auch Sport; nicht viel, 3-4mal die Woche a 30min. Das führte dazu, dass ich in den 7 Monaten ca.20Kg abgenommen habe. Es hätten noch mehr sein können, aber ich gönne mir doch ab und zu mal einen Döner oder etwas ungesundes. Aber alleine dass die leeren Kalorien vom Bier wegfallen hat schon gereicht. Puls und Haut sind auch auffällig besser geworden.
Vor allem aber, und das finde ich fast am besten, habe ich heute viieeel mehr Zeit.
Früher sah ein Sonntag z.B. so aus, dass ich gegen 10 wach wurde, irgendwann etwas gegessen habe und ansonsten verkatert vor dem Fernseher lag.
Heute wache ich um 7 Uhr auf und bin ab 7:10 klar da. Ich lese Unmengen von Bücher, schaue Serien, treffe mich häufiger mit Leuten, mache Sport - und dann ist erst Mittag. (Und nebenbei spart man noch enorm Geld).
Ich kann es also jedem nur raten zu versuchen. Man gewinnt nur. Und auch wenn man denkt, dass es nicht möglich erscheint oder schwer wirkt (ich kenne das), seid ehrlich zu euch selbst und versucht es zumindest mal. Es gibt soviel dazu zu gewinnen!
Wow du hast es so auf den Punkt gebracht! Das freut mich zu hören, wir haben ungefähr das gleiche Alter und die gleiche Trinkgewohnheit gehabt und seitdem ich letztes Jahr mal einen Detox von 4 machen wollte sind daraus 12 Wochen geworden, dann habe ich es noch einige Male mit dem Alkohol probiert und schnell gemerkt wie viel besser ich ohne dran bin, seit 14 Tagen wieder #nüchtern 🥳
Danke! Ich lese gerade Dein Buch und bin erstaunt, wie viele Parallelen ich entdecke. Ich bin seit 14 Tagen ohne Alkohol und richtig motiviert. Danke für deine Offenheit und deine super Arbeit.
Mach weiter so
Wünsche dir viel Kraft
Super! Mach weiter so😃
So muss das! Bleib dran!
Tausend Dank für dieses Video,danke das ich Dich gefunden habe ❤...Ich versuche es immer wieder weil es mir überhaupt nicht gut geht wenn ich trinke und dann falle ich doch immer wieder um..
Vor allem wenn ich mit Menschen zusammen bin die noch mehr trinken als ich...Das ist so belastend und das will ich nicht mehr...Ich werde gleich nach deinen 30 Tage Programm schauen...
Ich freue mich jetzt auch schon auf deine Newsletters in meinem Email Fach😊
Danke ,Du gibst mir Kraft und Zuversicht ❤❤❤❤
Anita, ich drücke dir die Daumen, dass du dich vom Alkohol befreien kannst und ich wünsche dir alles alles Gute.
Krass, ich bin seit 2 Monaten nüchtern und hab es genauso erlebt wie du beschreibst. Anfangs hat mir der Rausch gefehlt aber mit den positiven Erfahrungen wird auch das leichter. Es macht viel mehr Spaß die Verbesserungen zu genießen als zu trinken. Nur das ständige sich erklären müssen nervt, ich hoffe das gibt sich auch.
Hallo Nathalie, ich bin heute durch eine TV Sendung auf Dich aufmerksam geworden und habe im Anschluss gleich gegoogelt. So habe ich Dein Video entdeckt und bin total begeistert von Deiner Lebensfreude sowie der unglaublich sympathischen Weise Deiner Erzählungen. Großartig !
Bis vor ein paar Monaten habe ich gern Bier und Kräuterchen getrunken, jetzt bin ich noch bei ca. 3 Bieren pro Tag. Dabei habe ich bis zum 40 fast gar keinen Alkohol getrunken. Jetzt bin ich knapp 63 und brauchte den Alkohol zum Stressabbau und Entspannen. Du motivierst mich mit Tatsachen, doch den kompletten Abstand schaffe ich nicht. Vor kurzem sind beide noch sehr rüstige Elternteile verstorben, mein Arbeitsplatz ist gruselig und zu Hause lauert viel zu Management (Sanierung, Kosten und riesen Grundstück).
Bin seit mehr als 15 Jahren das 1. Mal krank geschrieben, weil ich mir nie zuhörte und meine Befindlichkeiten toll ignorieren konnte. Doch nun bin ich ausgelaugt, habe Zeit für mich und lausche in mich. Ich werde meinen Arbeitsplatz wechseln, ja aber wie komme ich ganz vom Alkohol weg? Die Verlockung ist oft riesig....
Hinzu kommt, dass mein kleiner Bruder, 54 Jahre alt, bereits dem Alkohol komplett verfallen ist. Das macht mir solche Sorgen....
Ich möchte versuchen, mit ihm zur Suchtberatung zu gehen, um eventuell etwas in Gang zu setzen.
Ich jedenfalls war extrem erschrocken, wie schnell und selbstverständlich ich mich an den Alkohol gewöhnt habe und nur die Schnapskurve bekam, weil ich meinen Bruder als mahnendes Beispiel sehe.
Ich danke Dir für Dein Engagement gegen den Alkohol und die Unterstützung für die vielen Betroffenen.
Alles Gute 🍀
OMG! Danke für dieses Video! :) Endlich habe ich die Antwort auf meine schwindende Energie, Schlappheit und depressiven Verstimmungen. Ich habe seit 2018 gefühlt wenige bis keine Energie, habe so wenig Lebensfreude im Gegensatz zu früher, mir fällt alles schwer und ich kann nicht mehr richtig schlafen. Ich habe mit meinen Freundinnen und meinem Freund lange überlegt, was passiert ist. Ich habe bis 2018 nur 2-3x im Jahr Alkohol getrunken und dann meist sehr wenig. Mitte 2017 (da war 28 Jahre alt) habe ich mich von meinem Ex getrennt und dann hab ich angefangen zu feiern und Alkohol zu trinken. 2019 habe ich dann jedes Wochenende gefeiert. 2020 habe ich gesagt, dass ich nicht mehr jedes Wochenende trinken werde und dann Mitte 2020 habe ich ein halbes Jahr NIX getrunken. Mir ging es in dieser Zeit besser. Leider hatte ich Dezember 2 OPs und dann 2021 hab ich etwas getrunken...und dann ist es ins extreme gerutscht. Ich habe zuhaus ALLEIN getrunken. Dieses Jahr habe ich bestimmt 3x eine Woche jeden Tag getrunken und habe mich erschrocken. Ich wollte NIE so wie mein Stiefvater werden. Und habe immer wieder dann für Wochen aufgehört! Danke für dieses Video! Ich will wieder damit aufhören. Ich will wieder zu meinem alten Ich finden. 2-3x im Jahr trinken reicht völlig aus. Ganz liebe Grüße! :)
Du sprichst mir aus der Seele.. seit dem ich dich kenne, habe ich mir vorgenommen es mit deiner Hilfe zu schaffen, auch ich war 3 Monate auf Reha und nichts von denen was du gesagt hast wurde dort besprochen, du bist ein Engel in meinen Augen.
Ganz genau, nichts aber gar nichts von dem wurde da besprochen.
Ein Engel auf Erden! 👍❤
@@Jogi-j4j 😉
Hallo war auch auf Reha fast 4 Monate, hat mir nicht geholfen, dieses Video von Natalie hat viel mehr Infos lg
Glückwunsch 🎈🎉 zu deinen fünf Jahren 🍀🍀🍀Mega 🤩….. ich bin bei zwei Wochen und muss mir jede Menge blöde Sprüche anhören…. Aber mein neuer Gedanke 💭 oder Spruch ist dazu: Nicht ich habe ein Problem damit gerade nicht zu trinken sondern eher meine Mitmenschen und das ist dann ja nicht mein Problem 🤷♀️ 🤩🍀🍀🍀Lg Katrin
Liebe Nathalie, danke vielmals für deine Videos (u.m.), alles ist so hilfreich für mich!
Zu dem Thema "Regeneration" möchte ich gerne noch etwas mir sehr wichtiges ergänzen: ich fühlte mich lange sehr mit meinem "inneren Kind" verbunden. Damit meine ich meine Begeisterungsfähigkeit, Intuition, Traumerlebnisse, Spontaneität, Naturverbundenheit. Mit zunehmendem Alkoholkonsum spürte ich "es" noch, doch nur noch wie gefesselt an einen Stuhl, im Keller.. Und jetzt, seit ein paar Tagen nach einigen Wochen ohne Alkohol - um bei dem Bild meines "inneren Kindes" zu bleiben: ich habe ihm wieder die Freiheit geschenkt und ich spüre wieder mehr: Begeisterungsfähigkeit, Neugier, Verbundenheitsmomente in der Natur..
Ich freue mich so, dass ich nicht mehr gefesselt auf dem Stuhl im dunklen Keller sitze ❤🙏
Bei mir ging es sofort los, auch wenn es nur kleine Schritte sind…fast schon erschreckend wie viel fahrt das Leben aufnimmt ohne Hang over..
Das klingt soo guuut und auch hoffnungsvoll!!!!
Hattest Du auch abgenommen? Das Alter spielt sicher auch eine Rolle,oder?😃. Danke💕🙏🏻😃
@@clairelamberty8642 ja ziemlich schnell..
Ich lebe ca. 2 Jahr " ohne". Der "Warst Du im Urlaub?"-Effekt kam bei mir später , nicht nach einem halben Jahr. Die Klarheit im Denken und Fühlen war viel schneller da und ist unersetzlich. Das Leben " ohne" lohnt sich unbedingt 🎉
So supertoll
Vielen Dank für deine Antwort
Bin seit 2 Monaten dabei auf Alkohol zu verzichten und kann diesen Energieüberschuss bestätigen! Den kann man aber bestens ausgleichen mit sportlichen Aktivitäten und man fühlt sich einfach super danach. Auch meine Ernährung konnte ich durch die Abstinenz deutlich verbessern, da mehr Lust zum Kochen vorhanden ist und ich mir viel bewusster die Lebensmittel aussuche.
Ich bin super dankbar, dass du dich vor die Kamera setzt und über dieses Thema so offen redest.
Es dreht einfach Vorstellungen und Werte in meinem Kopf um. Alkoholkonsum ist nicht ein Zeichen von Toughheit und Coolness und auch irgendwie Stärke (das Mindset das ich als Teenager hatte genau wie du es auch beschrieben hast).
Es ist tough eben nicht zu trinken und sich diesem endlosen Stress von Kater nicht mehr auszusetzen. Das ändert einfach komplett die Motivation, wenn man sich schon ausmalen kann was für ein anderer Mensch eigentlich in einem schlummert, den ich jahrelang betäubt habe. Ich hab das erste Mal Lust diese Person kennenzulernen.
Danke dir, deine Videos helfen einfach so sehr. 💐🌜
Der Mensch wird zum göttlichen Ebenbild,wenn er sich nicht mehr als Mensch als. Sünder denkt.
Danke bin seit 3 1/2 Wochen ohne Alkohol und es geht mir super 😊🙏
Du hilfst so vielen Menschen, wirklich riesen Respekt vor dir :)
Dank für diesen Podcast. Ich werde es heute angehen aufzuhören um ein besseres Leben zu führen. 😀🥰
Ich bin (war?) auch die Weintrinkerin, die du anfangs ansprichst. Zwei Flaschen Wein an einem Abend, dann ein oder zwei Tage nichts, dann wieder... - und das seit vielen Jahren. Jetzt trinke ich seit zwei Wochen gar nichts (naja, das ist noch nicht rekordverdächtig, aber immerhin ein Anfang), aber mir ging's vom ersten Tag an viel besser. Heute habe ich ziemliches Kopfweh, aber mir gefällt der Gedanke, dass es im Gegensatz zu sonst nicht vom Trinken, sondern vom NICHTtrinken kommt. Wenn das alles ist, kann ich damit leben. :)
Das tut gut das zu lesen
Hoffe es kommt so wie bei dir
Schluss mit Alkohol
Sehr wichtiger Kanal, danke für dein Engagement!
Danke für dieses wunderbare informative Video. Ich bin jetzt seit etwas über 2 Jahren nüchtern und hätte mir vorher mal jemand gesagt in welchem Umfang sich mein Leben dadurch verbessern würde, ich hätte es niemals geglaubt. Mein Leben ist so schön und ich bin glücklich, das sogar an schweren Tagen oder wenn mal wieder alles schief läuft.
coole Serie und Danke das du damit so vielen hilfst. Ich hab vor 9 Jahren praktisch über Nacht mit dem Trinken aufgehört, davor lag ich ca.30 Jahre lang so bei 10-12 Halbe Bier pro Tag, bei "Anlässen" gern ein "wenig" mehr. Bei mir habe ich aber nur sehr wenig von den geschilderten Veränderungen bemerkt, es ging nur in sehr kleinen Schritten vorwärts. Es kann also durchaus auch deutlich länger dauern und manch einer merkt gar nix davon. Das ist nunmal so unterschiedlich wie die Menschen selber. Trotzdem kann man jedem nur raten seine Trinkgewohnheiten zu hinterfragen.
Danke für das Video. Motiviert extrem. Toll, was passiert, wenn man nicht mehr trinkt. Schlimm, wie lange man sich selbst schädigen kann, ohne sich zu hassen. Für mich waren täglich 1-3 Bier normal. So normal. Dass es beängstigend war. Jetzt hab ich mich auf Tee,s am Abend ohne Alk. Umgewöhnt. Danke.
Toll das es Menschen wie dich gibt Nathalie
Hallo, jetzt möchte auch ich unbedingt DANKE sagen;
ich trinke nun seit knapp 6 Wochen Nichts mehr und bin so überwältigt und endlos begeistert, wie sehr Nathalie mit Ihren Talks mich aufmuntert, am Laufen hält, als Prophylaxe dient (jaja, ich gebe mir taegl 1-2 Natalie's...), so viele spannende Infos gibt und auch die Geschichten meiner "Kollegen und Kolleginnen des C2-Problems" - wow, wie oft habe ich mich da wiedererkannt, Zeichen bei anderen gesehen, die ich selber hatte und auch die Zukunft. Dies "das geht total in die verkehrte Richtung" bestätigt gefunden. Ich liebe die Herzlichkeit und Ehrlichkeit mit der Nathalie und Ihr anderen hier sprechen. Es ist klasse und so unterstützend. Danke Danke Danke!
Eine Frage kommt mir nur- vielleicht weiss ja Jemand oder hat Ähnliches:
Ich dachte ja - und man hört das ja auch oft- es solle ohne C2 körperlich bergauf gehen ...- Seit ich aber nicht mehr trinke, habe ich solch ein Zuckerverlangen und bin nur noch muede. Ich schlafe zwar echt besser, und trotzdem bin ich auch körperlich unfitter als vorher... Ich sage mir natürlich, es lohnt sich trotzdem 1000 mal... aber was ist da los; ist das nur ne Phase ???
LG Marc
Hi Marc, wenn du das nächste Mal bei deinem Hausarzt bist, lass mal ein Blutbild machen und check insbesondere Rote Blutkörperchen, Mineralstoffe und Vitamin D2-Level. Oft sind wir nämlich mineralisch sowie D2 unterversorgt. Das kann man zum Teil durch gute Ernährung ausgleichen (check mal "Ketogene Ernährung", ist vielleicht nicht deins aber wert es mal 30 Tage auszuprobieren), meistens muss man aber supplementieren, da unsere Lebensmittel nicht mehr so reich an guten Inhaltsstoffen sind wie noch vor ein paar Jahrzehnten. Könnte gut sein, dass das eine echte Veränderung bringt.
Geht es dir jetzt wieder besser ? Oder was ist daraus geworden ??
Danke, für deine Arbeit. Es hat einen anderen Impact, wenn ehemals Betroffene sprechen.
Liebe Nathalie,
wahrscheinlich wirst du das nie lesen, aber ich gehe dank dir morgen früh stationär in eine Entzugsklinik.. Mach weiter so.. und rette noch mehr Menschen..
Lieber Roberto, zufällig lese ich es und ich kann Dir gar nicht sagen, wie großartig ich das finde. Du kannst so stolz auf Dich sein! Mein ganzes Team, diese ganze Community und ich stehen hinter Dir, wir glauben an Dich und sind in Gedanken bei Dir. Viele liebe Grüße | Nathalie
Finde es total mutig von dir mit dem heiklen Thema in die Öffentlichkeit zu gehen. Man wird ja immer vorverurteilt. Ich trinke immer nur phasenweise und bin dann absolut trocken. Am Anfang habe ich mir immer eingeredet ich kann ja mal nur heute was trinken. Glaube hier weiß jeder Trugschluss
Du bist toll! ❤️ Danke für deine Arbeit!
Ich beschäftige mich gerade viel mit dir, da ich eingesehen habe meine Themen die sich über die Jahre aufgestaut haben mit Alkohol versucht habe zu lösen und weiter zu funktionieren. Ende vom Lied.... Ich funktioniere und v.a. Lebe nicht mehr so wie ich das will. Daher geben mir deine Videos gerade viel Inspiration hinzuschauen, wie es dazu kam und was mein Ziel ist. Danke, danke, danke🙏
Hallo Nathalie ..ich finde gut was du machst.und mutig wie du aus eigener Erfahrund berichtest. Ich finde es nur traurig wie du in deinem jungen Leben überhaupt in diese Situation gekommen bist.Ich ziehe den Hut vor dir und wünsche dir viel kraft umd Freude in deinem mitnerweile stabilen neuen Leben
Wow du bist der Hammer, danke für deine Arbeit ich bin hier nur am Heulen wie so ne Oma, bei deinen Podcasts und deiner liebevollen fürsorglichen Art wie du redest und es so gut meinst
Genau so fühlt es sich an wenn man sich davon getrennt hat ist das eine Wonne der Gefühle bzw Gesundheit. Herrlich wie man das/sich von Innen und Außen beobachten kann. Fantastisch!. Und (eigentlich in der Konsequenz) einfach!
Ich bin jetzt beim 10. Tag und fühle mich schon direkt besser . Kann bei allen Punkten zustimmen und hoffe dass du auch recht hast dass der Bauch weg geht. Lg Sonja aus Berlin 🌹🤭
Toller Kanal und tolle Frau, Nathalie. Ich kämpfe und dein Kanal gibt mir viel Kraft!
Du hast eine sehr angenehme Stimme und ein super sprechtempo 😊
Einfach nur großartig. Sehr informativ und: ich liebe deine Ausdrucksweise, weil ich einfach loslachen muss (Leber feiert ab...) Bei aller Schwere des Themas so erfrischend, vielen Dank.
Vielen lieben Dank. Schön, dass Dir die Videos gefallen.
@@nathalie.stueben Und wie!
🤦
Bin jetzt 1 Woche nüchtern & Feier das total :)
Und immer noch nüchtern?
@@BernddasBrotxDund, immer noch ein Scherzkeks?
Wie einer meiner therapoiten x gesagt hat, 'es scheint das sie immer die richtige person finden die sie in diesem moment brauchen'. Und ich fand dich und deine videos!!!!
Du hast mir geholfen den "hass" auf alles, den ich dauernd habe, auf alkohol zu richten. Das hilft immens!
Bin jetzt bei tag 15 und es geht mir insgesammt besser. Ich habe zwar noch genügend andere baustellen (ich habe seit ca 25 jahren immer wieder, in phasen,exsessiv gesoffen. Die letzten 4 jahre waren die phasen länger, die "trockenen" pausen kürzer) die's zu reperieren gilt. Aber mit alk als mein herr konnt ich nichts regeln. Auch hab ich garnicht die energie oder das mindset etwas zu richten.
Wenn ich schwach werde - schau ich mir eins deiner videos an.
Wenns mir gut geht und ich denke 'is ja alles easy' - schau ich ein video.
Du hilfst so vielen! DANKE
Edit: außerdem erzähle ich jedem in meinem privatem umfeld was fakt is und ich alkoholiker bin. Is zwar nie angenehm oder einfach, aber super befreiend. Außerdem will ich damit sämmtliche hintertûrchen verbarikadieren
Hallo liebe Nathalie - ich hätte dir heut noch Stundenlang zuhören können - das Thema war sehr interessant ! Mach weiter so - und das mit deinem Bussi war auch sehr schmeichelnd und lustig ! Bis bald - hermann
seit 39 Tagen ohne Alkohol, beste Entscheidung , oder eher forcierte Ereignisse. War das beste was mir passieren konnte. Ich hätte es auch nicht für Möglichkeit gehalten mich nochmal so Gut zu fühlen..
Ich liebe dich für deinen Content! Deine Arbeit ist richtig und wichtig!
Du bist echt ne süße und nette Person.
Ich mache gerade auch einen Entzug. Bin bei Tag zwei.
Ich faste gleichzeitig dabei.
Lg
Viel Erfolg! Du packst das .
Ich merke es am meisten am Schlaf bzw der Müdigkeit. Selbst, wenn ich "nur" regelmäßig 1 Glas Wein oder 1 Bier trinke, bin ich gefühlt nie richtig wach. Aktuell mach ich wieder Alkoholpause und merke, wie WACH ich bin.
Super 🌿 Danke schön 👍 So ist es. Von 2003 bis 2012 lebte ich ohne Alkohol.
Ich wünschte jemand würde solche top Videos auch zum Thema Zigaretten machen. Top Videos!
Ich finde dich, deine Art und deine Arbeit so toll! Sooo wertvoll. Danke!
Das einzige, was ich noch hinzufügen würde zum Thema von Alkohol gezeichnetes Erscheinungsbild: Es gibt die von dir angesprochene berühmte Säufernase und auch die Säuferbräune (den Begriff hab ich neulich zum ersten Mal gehört, das ist, wenn das ganze Gesicht so rot/braun ist). Aber es gibt auch die Hautkrankheit Couperose/Rosacea, wo sich auch diese kleinen roten Äderchen und teilweise Wucherungen etc. bilden, die aber mit missbräuchlichem Alkoholkonsum nichts zu tun hat (wenngleich sie sich auch bereits durch nur mäßigen Alkoholkonsum verschlimmert). Ich denke, für Betroffene ist es wirklich wichtig, dass das bekannter wird, weil ihnen ja ständig unterstellt wird, sie seien Trinker.
Danke für Deinen Kommentar! Total interessant, das schaue ich mir nochmal an. LG
Fünfte Woche ohne 🥳! Es geht weiter....Danke für deine Motivation!
Danke! 🙏 Sehr professionell und verständlich erklärt..
Danke für deinen Einsatz,liebe,starke Nathalie 👍💫♥️
ich bin seit 2 jahren trocken, anfangs war es für mich echt schwerig. statt 3 wochen war ich 5 wochen in suchtabteilung im nerven klinik. teilweise lag ich am boden nach dem die starke medikamente abgesetzt wurden aber ich gab nicht auf.
schon nach 2 wochen hatte ich super leberwerte, nach 6 monate schon 20kg abgenommen. magenschutz und blurdruck medikamente abgesetzt. mitlerweile schon von 115kg auf 75kg runtergekommen 😊 neue job bekommen, schlafen geht super. einzige problem ist panikattacken die ab und zu mal plötzlich kommen.
Schon ein paar Tage mit dir hat sooo viel bewegt! Du sprichst mir aus der Seeele!
Super erklärt bin jetzt 4 Wochen ohne Alkohol weiter so alles gute danke und es ist schaffbar auf zu hören
Ich mache den dry January und habe gemerkt, dass ich viel klarer im Kopf bin. Ich kann mich besser ausdrücken und mir mehr merken als vorher.
Ich bin 21 und im Schnitt habe ich die letzten Jahre jedes Wochenende getrunken. Mal mehr mal weniger.
Ich hatte nach dem Trinken oft ein schlechtes Gewissen, da ich mich seit einiger Zeit sehr für gesunde Ernährung und Fitness interessiere. Ich wusste, dass ich in Zukunft auf keinen Fall weiter jedes Wochenende trinken kann. Egal wie viel. Daher beschloss ich schon im November 2022 einen alkoholfreien Monat zu machen, der mir schon gut tat und nun auch im Januar. Mir geht es dadurch, dass ich deutlich weniger trinke als vorher viel besser. Ganz verzichten möchte ich jedoch nicht, aber auf dieses unnötige jedes Wochenende trinken kann ich mittlerweile gut verzichten.
Das video hat mir sehr gefallen
Total hilfreich und super beschrieben
Danke dafür 😉👍🏻
Toller Beitrag 😊
Ich kann alles 'unterschreiben! 👍👍👍
Ich trinke auch seit fast 2 Monaten nicht mehr und das geht auch SO weiter! 😁
Endlich LEBE ich wieder! 🕺
Liebe Nathalie, herzlichen Dank für das Video! Das ist sehr unterstützend!
Ich bin auch Kandidat 1, ist nur die Frage wann meine Magen-Darmprobleme sich wieder richten, zB. wenn ich Mal Faste habe ich üble Krämpfe, fühlt sich oft an wie am Tag nach dem Aufhören dabei habe ich kaum Hunger.
Bin nun Tag 57 nüchtern und heile froh nur Psychisch davon abhängig gewesen zu sein, da ich durch so viele Fälle einfach auch Schrecken vor den Zeug bekommen habe.
Mal gucken wie stark ich mich zerstört habe.
Habe nun 5,3 Kilo abgenommen seit dem Aufhören und gesamt 10 Kg seit Mai.
15.9 ist mein Stichtag des Glücks.
Toi toi toi an alle die mitmachen und wollen, es lohnt sich!
Ein Alkoholproblem hatte ich nach eigener Einschätzung nie. Aber der Umgang mit Alkohol definitiv gedankenlos. Bei sozialen Zusammenkünften gehörte es halt dazu. Hier ein Sektchen beim Mädelsabend, dort ein Aperol Spritz im Sommer draußen. Auch der "Kochwein" abends wenn man zusammen was leckeres gekocht hat. Letztes Jahr im Dezember war es mir dann zuviel. Diverse Weihnachtsmärkte, Weihnachtsfeiern vom Verein, dazu ein Konzert und eine Disconacht. Silvester war der Höhepunkt, mir ging es an Neujahr das erste Mal seit langem wieder hundeelend. Da fasste ich den Entschluss vom Dry January. Inzwischen muss ich sagen, mir fehlt nichts, ich habe abgenommen und fühle mich sehr viel besser. Das zeigt, wie Potent dieses Gift ist. Ich war weit weg von extremen Trinkmengen mit Totalausfällen und trotzdem hat das "Casual Drinking" Auswirkungen auf meinen Körper gehabt. Durch Recherche bin ich auf diverse Videos gestoßen, so auch auf dieses hier. Mir war ehrlich nie bewusst, wie schädlich Alkohol wirklich ist. Ich denke, ich werde auch nach dem Januar den Alkohol drastisch beschränken. Es hat mir die Augen geöffnet, was man seinem Körper damit antut. Deine Arbeit Nathalie ist wirklich ein Geschenk für alle Menschen die auf dich aufmerksam werden. Du hast meinen allergrößten Respekt 🫶 Ich glaube neben denen, die wirklich schon tiefer drin stecken als auch eingestehen wollen, gehr es auch vielen wie mir. Sie machen sich einfach keine Gedanken darüber! Beim Rauchen sind sich alle einig, das ist schädlich, fördert Krebs usw. Alkohol ist so tief in der Gesellschaft verankert, gehört dazu, es gibt "Biergärten"...man hinterfragt es wohl nicht automatisch so kritisch
Supertolles Video. Du redest genau wie ich auch, viel mit den Händen. Du sprichst mir so von der Seele...Kontrollverlust kenne ich ebenfalls, wie das Craving nur zu gut. Zu Drogen habe ich das nicht mehr, lange nicht mehr, doch Sonntags, die zweite Flasche Vodka ist fast leer...ab zur Tanke....damned....ich melde mich, Abo ist eh klar.... LG Joe
Ich liebe deine Stimme, total die Vorleser stimme!! Nimm auf jeden Fall Hörbücher auf!:))
Nathalie hat viele Podcasts auf ihrer Homepage
Finde ich auch.
Bitte nicht !!!!
Die Stimme ist unfassbar nervig , grauenhaft.
@@Alex-tt1rl na ist ja immer Geschmacks und gewöhnungssache
Danke!
Zeit was zu ändern,
ich freu mich drauf.
Ich finde dein Video SUPER ! Stehe gerade am Anfang meiner Entgiftung, nach der 2 Leberentzündung. Alkohol werde ich aus meinem Leben verbannen. Es steht jetzt noch ein MRT mit Magensonde an, um zu schauen, in welchem Zustand, Leber , Galle und Pankreas heute sind. Der 2 Schuß vor den Bug hat gesessen. Meine Leber ist jedenfalls verfettet, was auf dem Ultraschall schon zu sehen war.
Tolles Video.
Ich bezeichne mich als ehemaligen "Normaltrinker"; sprich zwei- bis dreimal Alkohol die Woche. Mindestens einmal im Monat mehr als drei Halbe. Im Sommer gerne täglich ein Glas Wein, um Weihnachten/ Silvester herum auch deutlich erhöht: Weihnachtsmarkt, Weihnachtsfeier etc.
Jetzt bin ich seit 18 Tagen bewusst alkoholfrei und ich spüre körperlich zwar einen absoluten Erholungseffekt, psychisch ist das aber nicht ganz so. Das erkläre ich mir so: der regelmäßige Alkoholkonsum hat meine inneren Belastungen so vernebelt, dass ich mich damit gar nicht weiter beschäftigen musste. Antriebslosigkeit, Müdigkeit etc. habe ich auf Arbeits-, Familien- und Alkoholbelastung geschoben. Jetzt aber spüre ich eine immer größere Erschöpfung und stelle fest, dass meine letzten 10 Jahre so krass waren, dass mein Körper ein absolutes Ruhebedürfniss hat. Das gönne ich ihm auch, insbesondere, weil ich meinen Körper insgesamt 40 Jahre lang mit dem o.b. Alkoholkonsum malträtiert habe. Neu ist, dass ich zwar psychisch und mental gefordert bin, andererseits aber nicht depressiv oder anderweitig niedergeschlagen bin. Das Letztere führe ich auf meine Alkoholabstinenz zurück.
Ich bin fest davon überzeugt, dass es mir Ende des Jahres deutlich besser gehen wird. Am 31.12. endet meine "Kein-Alkohok-mehr"- Challenge. Im Moment denke ich, dass ich dann wahrscheinlich ganz damit aufhören werde.
Hey, das nächste Mal wenn du zögerst ein Video zu etwas zu drehen denk an meine Worte. Es hilft mindestens einem der es sieht. Dieses Video sehe ich nun schon zum X-ten Mal. ( Sry,die letzten 100 Klicks sind wohl leider alle von mir) 😆. Es hilft mir seeeehr. Diese Vorfreude ist wie an Weihnachten. Mach bitte weiter so. Ich folge dir.
Dankeschön, zuerst habe ich von mir aus aufgehört zu trinken, aber dank deinen Videos frage ich mich, weshalb ich überhaupt getrunken habe.
Bin soweit, dass ich nie wieder trinken werde. Habe früher locker 4mal in der Woche ordentlich getrunken. In Spitzenzeiten sogar den ganzen Monat durchgesoffen.
Weiter so!
Super Kanal richtig hilfreich, vielen Dank......an alle einguter Dienst an die Menschheit
2018 und 2019 mit 18/19/20 komplett auf Alkohol verzichtet, jetzt die letzten Jahre wieder getrunken und 2025 ohne Alkohol reingestartet - es fühlt sich wieder gut an, der Verzicht fühlt sich wieder gut an, es geht mir einfach besser wenn ich nicht trinke
Herzlichen Glückwunsch! Es lohnt sich SO sehr. Jutta | Team OAMN
Danke! Das habe ich gebraucht! Viereinhalb Monate o. A., und mir geht‘s - noch - nicht so besonders 😢 …
So, nun sind 11 Monate rum. Die Abstinenz ist mir nicht schwergefallen, aber ich habe die Zeit DESHALB gezählt, weil ich mit meiner körperlichen (und seelischen) Gesundung doch recht ungeduldig war.
Diese Woche war ich bei meinem Hausarzt, und wir haben meine Blutwerte von JETZT mit denen vom Januar verglichen - und alle sind besser geworden! Zum Beispiel habe ich deutlich weniger Cholesterin und Cortisol im Blut!Ich werde tatsächlich gesund(er)!
Auch, wenn das meine Psyche noch nicht so richtig kapiert, und auch, wenn das mit dem Gewichtsverlust nur Grämmchen für Grämmchen geschieht.
Möglicherweise liegt das auch am Alter (66), dass die Veränderungen langsamer passieren.
Wie heißt es so schön: „Als der liebe Gott die Geduld verteilt hat, stand ich hupend im Stau.“ 😉
Ach so: Für mich völlig überraschend kriege ich neuerdings Komplimente für mein besseres Aussehen, zum Beispiel im Gesicht (weniger Falten, kaum noch Augenringe).
Deine beruhigende Stimme hilft mir beim einschlafen
Erfahrungsgemäß alles genau so! Wunderbar und sehr Hilfreich für Betroffene.
Dankeschön, das Motiviert mich weiter und bis jetzt macht es richtig Spaß, schwierige Momente werden mit Sicherheit noch aufkommen, denn einige Geburtstage und so weiter sind ja unvermeidlich, da graut es mir etwas vor. Da werde ich mich noch informieren müssen ,wie ich mich verhalten kann. Vielleicht hat ja jemand einen Wundertip😅,liebe Grüße Marion
Tolles Video. Du sprichst mir da aus der Seele 🙂
Super Video, Daumen hoch. Ich denke, dem "Otto Normaltrinker" (gemäßigt - regelmässig) ist nicht klar, dass er organisch-biologisch gesehen eigentlich nie mehr nüchtern ist.
Verstehe nicht ganz. Wie meinst du das?
@@nikizant1429 Er meint den Vierteles-Schlozer (schlürft täglich einen viertel Liter Trollinger) uf guud Schwäbisch gsagt. Die erholen sich nie ganz vom Alkohol, deren Organismus ist ständig durch Alk beeinflusst.
@@giessenundgeniessen Richtig....So war das gemeint. Genau wie das sogenannte Feierabend-"Bierchen".
Und wie isses mit zwei oder drei halben Bier am Wochenende? Unter der Woche nix.
Mit Alkohol getrunken 1 Stunde Inliner gerade mal so geschafft ohne Alkohol 3 Stunden und länger gefahren👌🤗.
Er geht auf die Energie und auf die Konzentration und zwischendurch manchmal kompletter Aussetzer gehabt.
Alles weg.
Auch kein Muskelkater mehr.
Wann kommt wieder zu sich und ist fröhlicher.
Bin jetzt knapp vier Wochen trocken wie die Atacama.😂 Mir gehts deutlich besser. War heute auch mal im „ Bermudadreieck“ wo ich ganz gern verloren ging. Hatte null Bock irgendwas zu trinken. Weil ich mir das Erreichte nicht kaputt machen will und mich auch nicht mehr so fühlen will wie früher.
Bin seit 3 Monaten Sauber, keine Zigaretten kein Alk keine Drogen.
Habe aber immer noch so extrem lust auf süsses
❤lichen DANK liebe Nathalie, sehr wertvoller & motivierender Beitrag 💯👌🏼🤗
Liebe Nathalie, vielen Dank für deine ehrlichen Videos, die spürbar vom Herzen kommen. Ich erlebe das Nüchtern sein sehr ähnlich wie du es beschreibst. Falls ich cravings habe (mittlerweile kann ich sie sehr gut einordnen), denke ich häufig an deine Videos und deine detaillierten Beschreibungen, ich denke an den Tag 'danach' und mache mir deutlich dass es mir jetzt sehr viel besser geht. Es ist wahnsinnig hilfreich Unterstützung zu haben, nicht irgendeine, sondern eine positive, Mut machende, nicht in eine diagnostische Ecke gedrängte ('Du bist AlkoholikerIn und wirst es immer bleiben!'). Deine Videos und talks sind bestärkend und das ist meiner Meinung nach der einzige gesunde Weg. Lieben Dank!
Ich trinke seit 5 Jahren kein Alkohol und hab früher auch nie gerne Alkohol getrunken. Immer klar im Kopf zu sein ist echt was schönes.
klingt langweilig
@@goldproll jedem das seine
ich bin die glückswolke,die 12 jahre 2- 3 mal die woche xessiv trinkt und erst jetzt mit 34 die folgen spürt. oder letztes Jahr in Form einer heftigen Depression und angsttsörung. Mit Alkohol kann ma ja so gut die realtät wegdrücken....und jetzt schau ich mir deine videos an, wie ich mir mit eigendisziplin diese kondition wieder abgewöhnen kann.
Hallo Nathalie, dies ist nun mein zweiter Anlauf "Ein Jahr ohne Alkohol". Letztes Jahr bin ich nach gut 3-4 Monaten doch wieder rückfällig geworden.
Inzwischen nach einer Blutuntersuchung weiß ich aber, dass ich meinem Körper mit Bier gar nichts gutes tue. Bin leider auch ein Gichtpatient und bei Bier ist es egal, ob es Alkohol enthält oder nicht, es enthält jede Menge Purin und in der Vergangenheit hatte ich öfter mal Gichtattacken. Das macht so gar keinen Spaß, weil sich die Harnstoffkristalle an einer Stelle absetzen und höllische Schmerzen verursachen. Ich wusste anfangs gar nicht, was das ist, inzwischen bin ich da auch schlauer.
Dadurch, dass mein letzter Tag mit Alkohol der 31.12. war weiß ich nun ganz genau, wie lange ich ohne Alkohol bin und der erste Monat ist nun fast vorüber.
Meine Ärztin meinte auch ich habe erhöhte Nierenwerte und muss deutlich mehr trinken. Ich nehme da einfach einen Maßkrug voll mit Leitungswasser und eine halbe Limette mit rein, das kann man wunderbar trinken.
Ich hoffe nur, ich halte es diesmal durch. Meine Mutter ist seit etlichen Jahren nun ohne Alkohol und mein Stiefvater darf keinen trinken, da er damals starker Alkoholiker war und quasi jederzeit rückfällig werden könnte.
Ich bin weg davon Zigarette zu rauchen jetzt bin ich süchtig nach dir ich höre jeden Tag deine Videos ohne dich 8 Stunden nichts von dir höre oder anschaue bekomme d Hütten Frost mir geht es schlecht danke dass es dich gibt
Großartiges Video - vielen Dank! 😌😊
Glückwunsch 🎈🎉 zu deinen 5 Jahren ….. Mega 🤩
Vielen Dank für deine Lichtblicke. 🥰
Es ist alles wahr was Du sagst und ich kann es zu 100% nachvollziehen.
Ich bin dran…💪🏻
Das ist ungefähr das dritte mal dass ich mir dieses Video anschaue und das 50.? 100.? 200. mal, dass ich gesoffen habe und mir hoch und heilig gelobe, nie wieder Alkohol anzufassen!
Ich trinke gerne mal ein paar Bier kann aber auch sehr gut darauf verzichten, was insgesamt im Jahr mehrere Monate Verzicht bedeutet. Aber im Allgemeinen sind das sehr gute Tipps für eine gute und gesunde Lebensweise. Bei mir ist es Genuss und keine Sucht, aber Vorsicht ist geboten.
Hallo Nathalie!
Könntest Du mal ein Video zum Thema "Scham" machen?
Ich bin zwar seit fast zwei Jahren trocken, mache eifrig Psychotherapie, aber schäme mich noch immer wahnsinnig für meine Vergangenheit als Trinker.
Danke!
Danke Nathalie.
Ich bin da denke ich auch ein komisches Beispiel. Habe über 4Jahre hinweg wirklich pausenlos 10-14 Bier am Tag getrunken (0,5liter versteht sich). Hinzu kamen noch gelegentlich am Wochenende richtige saufgelage mit Schnaps und noch mehr Bier. Ich wusste eigentlich das für mich nur eine Therapie in Frage kommt,dennoch wollte ich es so probieren. Am ersten Tag leichte nervöse Unruhezustände was allerdings auch an der Angst vor der Veränderung liegen könnte. Ab Tag zwei keinerlei Probleme keine Körperlichen Symptome etc. Das hatte mir schon etwas Angst gemacht weil das Allgemeine Bild natürlich ein ganz ganz anderes ist. Hatte mich auch sehr mit dem Thema auseinander gesetzt und war/bin echt verblüfft wie unterschiedlich das ganze ablaufen kann.