Io ho 13 anni, per adesso sto facendo esercizi per il piede debole, come ad esempio palleggi, stop, slalom e così via, poi sto facendo esercizi per migliorare i quadricipiti, polpacci, spalle, pettorali e addominali (ad esempio flessioni, squat, plunk eccetera) e ogni tanto vado a correre (magari faccio 5km)
@@Freekicksitalian ciao ,secondo voi è esagerato il programma che devo fare da domani (lo farò di un mese 1 agosto 1 settembre perché il primo allenamento c'è l'ho appunto il 1 settembre (PREMETTO CHE TUTTI GLI ESERCIZI SONO DA DIVIDERE IN SERIE,PERCHÈ SENNO MI AMMAZZEREI😂) Mattina: 200 addominali e variazioni 100 calf raises (che sarebbero le alzate dei polpacci) Quando me la sento 50 push up sulle ginocchia Pomeriggio :Allenamento core da UA-cam ,massimale plank ,qualche squat e seduta di 1 ora a calcio per migliorare magari lunedì tecnica ,martedì velocità e così via .. Secondo voi ci sta oppure è esagerato ?
@@carbhoo Hahha lo so ,infatti lo sto si facendo ma molto meno intenso 🤣Oggi avevo un allenamento di calcio al parco con gli amici ,ma siamo crepati dopo neanche 10 minuti e ce ne siano andati🤣Qua in Puglia 42 gradi
Ciao grandissimi,potreste fare come vi avevo già chiesto come giocare alla firmino per la sua tecnica nel pulire e smistare tutti i palloni,grazie se lo farete.
![Preparazione Atletica Calcio | Forza Esplosiva o Resistenza? [Ep.1]](http://i.ytimg.com/vi/_YDveF2F1_k/mqdefault.jpg)
![Preparazione Atletica Calcio | Forza Esplosiva o Resistenza? [Ep.1]](/img/tr.png)
Ciao ragazzi!!! Continuate a supportarci sempre lasciando subito un bel like!!!!⚽
Grazie mille Bro, sei un grande ascolterò ogni tuo consiglio e ne farò tesoro... Continua a dare consigli
Grazie mille Michelangelo per il commento e il tuo supporto🔥 Continua a seguirci sempre!!!⚽️
Io ho 13 anni, per adesso sto facendo esercizi per il piede debole, come ad esempio palleggi, stop, slalom e così via, poi sto facendo esercizi per migliorare i quadricipiti, polpacci, spalle, pettorali e addominali (ad esempio flessioni, squat, plunk eccetera) e ogni tanto vado a correre (magari faccio 5km)
Grandissimo bomber! Sono tutti ottimi esercizi che ti porteranno ad essere pronto per l'inizio della stagione🔥 Continua cosi⚽️
Pensa alle partitella,unica cosa che conta
@@Freekicksitalian ciao ,secondo voi è esagerato il programma che devo fare da domani (lo farò di un mese 1 agosto 1 settembre perché il primo allenamento c'è l'ho appunto il 1 settembre (PREMETTO CHE TUTTI GLI ESERCIZI SONO DA DIVIDERE IN SERIE,PERCHÈ SENNO MI AMMAZZEREI😂)
Mattina: 200 addominali e variazioni
100 calf raises (che sarebbero le alzate dei polpacci)
Quando me la sento 50 push up sulle ginocchia
Pomeriggio :Allenamento core da UA-cam ,massimale plank ,qualche squat e seduta di 1 ora a calcio per migliorare magari lunedì tecnica ,martedì velocità e così via ..
Secondo voi ci sta oppure è esagerato ?
@@chiaratarantino8972 con questo caldo mi viene da dire solo che sei pazzo
@@carbhoo Hahha lo so ,infatti lo sto si facendo ma molto meno intenso 🤣Oggi avevo un allenamento di calcio al parco con gli amici ,ma siamo crepati dopo neanche 10 minuti e ce ne siano andati🤣Qua in Puglia 42 gradi
Non soni esperto ma quali sono tutte ke cose che può allenare un calciatore esclusa la tecnica
tipo forza esposiva rapidità nei piede
(
Ciao grandissimi,potreste fare come vi avevo già chiesto come giocare alla firmino per la sua tecnica nel pulire e smistare tutti i palloni,grazie se lo farete.
Ciao Bomber! Non ci siamo dimenticati e nelle prossime settimane cercheremo di portarlo🔥Come sempre grazie del tuo supporto⚽️
@@Freekicksitalian grazie mille
L'estate è un periodo dove è molto meglio allenarsi e dare tutto e va sfruttato!
Ragazzi, volevo sapere una curiosità, io in 4 metri ho fatto 7kilometri orari.
anche se sono pochi metri posso ritenermi veloce?
No,perché bisogna vedere almeno il tempo che ci metti MINIMO in 10 metri
@@chiaratarantino8972 in 10 metri 10km
@@emaskyh1352 1 km all ora..Non sei ne veloce ne scarso ,è una velocità media .Sei veloce se nei 10 metri riesci a fare almeno 13-14 km
@@chiaratarantino8972 io ho usato un piccolo spazio
Io purtroppo quest' anno la preparazione atletica la dovrò saltare perché a metà agosto dovrò operarmi al ❤
Tieni duro❤️
Ciao Fabrizio, ti auguro il meglio per tutto! Vedrai che tutto andrà bene e che dopo tornerai a giocare⚽️ Un grande saluto dai Freekicksitalian:)))
Voglio essere un calciatore secondo voi lo sarò ?
Grazie mille! Freekicksitslian
Grazie a te Jacopo🔥⚽️
Fate un nuovo video su
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