Были проблемы со сном после стресса,принимала 2 капсулки магния цитрат на ночь почти год,все хорошо,сон восстановлен,только заметила на утро тяжело просыпалась и через час после приёма магния просыпался очень хороший аппетит,даже если перед приёмом магния был приём пищи.Перестала принимать магний ,чтобы не жрать по ночам.
Пью магний хелат от фаберлик , прекрасно себя чувствую , сплю , нервная система наладилась , судороги прошли . Мне кажется я худеть начала даже 😅 и кстати, там в составе написано бисглиценат
Спасибо вы единственый доктор кто толком обьяснил какой магний от чего и когда принимать и для чего.Я работаю в гостинице горничной сильно устаю физически иногда сил нет ноги болят сижу только во время обеда пол часа попробую попить магний может будут улучшения уставать меньше буду
Подскажите..хочу пить минералку Донат магний. Вместо таблеток.это верно... хорошо???проблема моя-много стресса. Капсулы не глотаю....а сейчас весь магний в капсулах
Доктор, какой магний, мколько и в уакое время пить?? Мне 57 лет, стресс работа в школе, занимаюсь штангой, есть камушек в почке)... Спасибо за ответ!!!
Спасибо, полезно! Я вот как раз с утра и пью Магний цитрат эваларовский. Принимаю для нервной системы, и побочек на жкт от него нет, кстати. Хотя желудок чувствительный достаточно.
Спасибо, Наташа! В последовательной и доступной форме изложили суть вопроса. Пожелание! : В общем словесное содержимое ролика желательно сопроводить в качестве резюме простой таблицей- вид магния(его форма), лучшее время приема, как принимать(с какой пищей), побочные эффекты и суточная доза. Если хотите лайки и подписку, то, пожалуйста, сделайе это в следующем ролике на эту тему. Всем одесситам большой привет, особенно морячке Наташе. Быть добру!
очень полезно,благодарю! если можете посоветовать. после 1х родов в 25 - 8лет пролактинэмия на неск. единиц больше чем норма,сама по симптомам и мрт обнаружила пролактиному с фасоль,принимала аналог кабергалина год- уменьшение размеров по мрт, удвоила дозу- через год рубец по мрт, еще год доза препарата как в 1й год. но из за постоянных стрессов и видимо повышенного кортизола(хотела лечь на обследование,но видимо спецЫалисты наши не имеют желания ни в чем) всегда набор веса по надпочечному типу, не кушинг, но 47лет и не хотелось бы. вопрос-так какой магний подходит как часть лечения и очень хотелось увидеть в обзоре про данный тип гормонального нарушения и его стабилизацию.
Я принтмаю магний цитрат от бессонницы перестала спать засыпаю хорошо но через пару часов просыпаю и до 4-5часов заснуть не могу спасибо за внимание за полезные советы дай бог вам здравие
Маркетинг. Получаю снотворный эффект от цитрата. Но глотая капсулы это не уловимо, а вот высыпав пару штук в воду и выпив, то да. У меня это где-то половина рекомендованной суточной выходит. + мамке от судорог в ногах помогает.
Здравствуйте,а про мышечные судороги не сказала,или я прослушал,магний вроде и от них помогает?И какая форма магния?У меня и нарушение сна,и судороги,и усталость,и стресс,и ад. повышенное,и чсс высокий,мне что, сразу несколько форм магния принимать?
Если самый обычный без форте ,это лактат ,по биодоступности самая плохая ,принимать надо много таблеток ,пр 2 таб 3 раза в день ,а если Магне в6 форте это магния цитрат ,он лучше усваивается и принимать по 1 таб 2 раза в день
Я сейчас купила магний хелат в NSP и он состоит из магния цитрат, магния малат. Действительно он так и работает, как сказано в видео. Сон не нормализовался, дискомфорт в кишечнике, раздражительность уменьшилась. Похоже мне лучше принимать глиценат. Благодарю за видео❤
Это неорганическая форма магния ,к ним относятся карбонаты, гидрокарбонаты, сульфаты, оксиды, хлориды ,они плохо усваивается и вызывают побочку в виде диареи. Надо принимать органические формы магния ,это хилатные формы ,всё те о которых говорится в данном ролике.
Большое спасибо. При употреблении магния появилось усиленное сердцебиение ночью. И повысилось давление, хотя никогда этим не страдала Значит пила не тот магний(не помню какую форму ). Теперь стало всё понятно. Спасибо за консультацию.
А зачем вам лишняя энергия в виде магния,если,судя по реакции ,у вас с этим порядок?К тому же магний нельзя принимать без серы,в природе все сбалансировано,например,в крапиве...
😂😂😂 странная манера подачи в смысле голоса мимики а жестикуляция прям пасы руками как битва экстрасенсов Переигрываете вы же гениколог психиатр Перебор
А бывает просто магния хелат? Я имею не то что в магазине (аптеке) написано "магния хелат", а в составе просто хелатный магний,но не пишется какая аминокислота его делает хелатным, продают под громким "Хелат".
Вы врачи определитесь, цитрат магния нарушает сон или помогает засыпать,а то расплодились специалисты,дурят народ, если не хватает знаний, пройдитесь хотя бы по тому же Ютубу,и приходите к единому мнению
Несчастные мы люди, мыкаемся по Ютубу и никто толком не может объяснить какой магний принимать ипри каких заболеваниях. Неврологи прописывают аптечный Магнерот с Б 6,он и нервы успокаивает и судороги убирает, но он очень дорогой
Вот пургу она гонит.. Я уже несколько лет не могла спать, сначала от болей в спине, потом вообще перестала спать- нет сна и всё, глаза в потолок. И это действительно был ад. Невролог прописывал сомнол, но от него ещё хуже было. Вот уже полгода принимаю магний цитрат на ночь. Через минут 20 после приёма носом уже клюю. Засыпаю быстро и сон как у младенца, так сладко давно уже не спала. Но и слабит, но это для меня плюс, т.к пожизненные проблемы со стулом. Теперь - сон наладился, стул наладился, нервы в порядке, ноги не сводит по ночам, в общем ничего не беспокоит. Красота! Я купила на Вайлдберриз пол кило этого магния, пью по 1гр. - это 1 мерная ложечка. Хотя по инструкции нужно 2 гр, но мне хватает одного. И ни кого слушать не собираюсь. Смотрите по своему состоянию, если хорошо, то значит вашему организму это нужно.
Кушайте свеклу каждый день,вкусный салат делайте.Там магний,а это наверное галимая химия.Не еште сахар,и белый хлеб,всё что содержит сахар!Давление будет в норме.Надо кушать сало,мясо,яйца,овощи ,фрукты,молоко натуральное с деревни,козье,там магний.Чеснок каждый день,разжижает кровь,воняет жуйте зелень .Химию жрать не хочется,она вытесняет натуральные витамины,это сто процентов.
Уважаемые доктора, вы уж там промеж собой разберитесь как-то! А то на одном канале цитрат на ночь рекомендуют и никак иначе, а у вас тут прям с утра. Нам всë-равно, когда пить, лишь бы помогало, но вы сами , похоже, не знаете, ибо единого мнения у вас нет.
Сколько врачей, столько и мнений. Лучше не принимать эту химию. Всеравно у нас в стране нет качественных лекарств, поэтому и собираем по СМС на лечение за границей.
Гречка, петрушка, орехи. А большими дозами магния вы ещё больше нарушите магниево-калиевый гемостаз. Одно замещает другое. И на кальциевый обмен тоже действует. Только профилактические дозы под контролем врача!
@@yes6968 наверное Вы правы.. Наслушаешься, начинаешь "улучшать".. магний, омега, витамин Д, витамины В, то таурин, то лецитин, а лучше чё-то не становится.. Мы ж не понимаем как там всё это взаимодействует и что за собой тянет..
Цитрат перед сном 98-147 мг не вызывает диареи и легко засыпается. Гречка на обед (с ладошку)- это ещё 100 мг. магния. Зелень, яйца и орехи на завтрак+ ещё магний. Даже если не добираю до 400 мг, то это не существенно, на следующий день организм возьмёт из другой еды. А вот разовый прием сразу 400 мг считаю неприемлемым. Во первых, меньше усваивается если перебор- нужно делить на несколько приемов. Во вторых, как же магниево- калиевый гемостаз и кальциевый обмен? Одно замещаем другим, а потом думаем откуда проблемы!? Врачей кидает из стороны в сторону с выходом научных статей, а учёные за столько лет может на 1% всего и изучили чудо взаимодействия веществ в организме(то есть нихрена они не знают). И как им доверять? А то, что человек- это целая экосистема и симбиоз организмов- об этом не говорят? А, хотя вроде микробиоту признали ещё одним органом в человеке. И у каждого она индивидуальна. Магний принимаю курсами и небольшими дозами (цитрат подходит) для профилактики и стараюсь получать с едой.
@@user-tk4gi8ql9v я пил "NOW" Magtein 90 капсул, сейчас буду пробовать 'SWANSON" Magtein 90 капсул. особого эффекта не почувствовал, вот буду сейчас другой бренд пробовать. На меня сильнее донаторы холина подействовали, тоже "NOW" ALPHA GPC.
Доктор ,а пища ,почему молчите?Почему молчите за давление,назначаете одни таблетки.А всё просто ,не кушать сахар,всё что содержит.Белый хлеб,и давление будет в норме,почему молчите,травите таблетками людей
Это просто рекламма химии,каждый рекламирует своё,кто его проплатил.Моя бабушка это не пила,прожила 80 лет.Жила бы ещё доктор сказал,но любила очень жирное есть,утку и.т.д.По этому пошёл процесс ,в мозгу,кидало по сторонам .Сердце было здоровое,а вот жир её убил.Масло растительное,нагревать нельзя!Жаренное вообще вредно.
лучше не доводить до дефицита, а постоянно его восполнять. Я регулярно принимаю этот минерала. Я стала брать в большой дозировке Магний 500 мг эвалар. С нима чувствуется поддержка нервной системы при стрессе и улучшается качество сна
А я то думаю почему я не сплю после магния 🤨 . Очень ценная полезная информация . Спасибо Вам большое 🥰
Супер информация. Спасибо огромное. Здоровья вам, и благополучия. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Доктор Лисенко вы супер так хорошо объясняете нравиться Вас слушать
Здравствуйте доктор. У меня всегда низкое давление. Можно мне принимать ?. И какой магний советуете. Мне 54 лет женщина
Были проблемы со сном после стресса,принимала 2 капсулки магния цитрат на ночь почти год,все хорошо,сон восстановлен,только заметила на утро тяжело просыпалась и через час после приёма магния просыпался очень хороший аппетит,даже если перед приёмом магния был приём пищи.Перестала принимать магний ,чтобы не жрать по ночам.
Пью магний хелат от фаберлик , прекрасно себя чувствую , сплю , нервная система наладилась , судороги прошли . Мне кажется я худеть начала даже 😅 и кстати, там в составе написано бисглиценат
Спасибо, у меня тоже самое. Я перестала спать после приема цитрата. Понятно
Какой магний принимать при артрозе и какую дозировку😊😊😊? Спасибо. Интересно Ваше мнение.😊😊😊
Цитрат
Блин, купила малат, опять запуталась с этим магнием.. ладно буду пить перед треньками😅
Всем здоровья и всех благ❤
Slishala malat s utra pjut, dajet sili
Спасибо вы единственый доктор кто толком обьяснил какой магний от чего и когда принимать и для чего.Я работаю в гостинице горничной сильно устаю физически иногда сил нет ноги болят сижу только во время обеда пол часа попробую попить магний может будут улучшения уставать меньше буду
Спасибо,очень нужная информация!!!!
Большое спасибо, Наташенька, за информацию ❤❤❤, очень своевременно!!!
Спасибо за консультацию,пью утром и вечером цитрат магния и думаю, что же мне долго не спится, теперь понятно,спасибо большое доктор.
Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих. Ждём видео про Кортизол.🤗👍💯👍
Наталья, спасибо за замечательное видео!!!
А как можно записаться к Вам на консультацию по гормонам?)
Спасибо за разъяснения
А почему не принимать утром один , вечером другой, утром малат, вечером глицинат
Подскажите..хочу пить минералку Донат магний. Вместо таблеток.это верно... хорошо???проблема моя-много стресса. Капсулы не глотаю....а сейчас весь магний в капсулах
А почему вы не упомянули о лактате магния?
Здравствуйте, у дочери в 14 лет судороги, какой магний пропить , объясните пожалуйста
Доктор, какой магний, мколько и в уакое время пить??
Мне 57 лет, стресс работа в школе, занимаюсь штангой, есть камушек в почке)...
Спасибо за ответ!!!
Спасибо, полезно! Я вот как раз с утра и пью Магний цитрат эваларовский. Принимаю для нервной системы, и побочек на жкт от него нет, кстати. Хотя желудок чувствительный достаточно.
А какой фирмы принимать МАГНИЙ В малатной форме?
От магния цитрата сплю прекрасно, засыпаю быстро. До этого несколько лет были проблемы со сном.
Здравствуйте, а можно пить вечером глицинат , а утром малат?
Добрый ,а магний+кальций + в6 , когда принимать?
Спасибо, Наташа! В последовательной и доступной форме изложили суть вопроса.
Пожелание! :
В общем словесное содержимое ролика желательно сопроводить в качестве резюме простой таблицей- вид магния(его форма), лучшее время приема, как принимать(с какой пищей), побочные эффекты и суточная доза. Если хотите лайки и подписку, то, пожалуйста, сделайе это в следующем ролике на эту тему.
Всем одесситам большой привет, особенно морячке Наташе.
Быть добру!
очень полезно,благодарю!
если можете посоветовать. после 1х родов в 25 - 8лет пролактинэмия на неск. единиц больше чем норма,сама по симптомам и мрт обнаружила пролактиному с фасоль,принимала аналог кабергалина год- уменьшение размеров по мрт, удвоила дозу- через год рубец по мрт, еще год доза препарата как в 1й год. но из за постоянных стрессов и видимо повышенного кортизола(хотела лечь на обследование,но видимо спецЫалисты наши не имеют желания ни в чем) всегда набор веса по надпочечному типу, не кушинг, но 47лет и не хотелось бы. вопрос-так какой магний подходит как часть лечения и очень хотелось увидеть в обзоре про данный тип гормонального нарушения и его стабилизацию.
Очень хорошо сплю после цитрата 400 мг + 250 мг глицината + В6. Бессонницы нет от слова совсем!
ия ия тогоже мненияи приема мне 78 любовь ник-на
Я принтмаю магний цитрат от бессонницы перестала спать засыпаю хорошо но через пару часов просыпаю и до 4-5часов заснуть не могу спасибо за внимание за полезные советы дай бог вам здравие
Точно. И у меня такая же картина. Слава богу нпшла данную информацию.
Цитрат магния помог от запороа
Здравствуйте магнерот это какой магний
Спасибо большое ❤
Маркетинг. Получаю снотворный эффект от цитрата. Но глотая капсулы это не уловимо, а вот высыпав пару штук в воду и выпив, то да. У меня это где-то половина рекомендованной суточной выходит. + мамке от судорог в ногах помогает.
Магний В6,какая польза от него.
Никакой, бесполезная вещь
Скажите, пожалуйста, а какой магний надо пить, если у меня и проблемы со сном и хроническая усталость?
Вы прослушали эту инфо , надо принимать бисглицинат магния
@МусиноваГульшарипа спасибо
@@МусиноваГульшарипа она сказала про глицинат . А про би нет
Одно и тоже@@istinonn
Здравствуйте,а про мышечные судороги не сказала,или я прослушал,магний вроде и от них помогает?И какая форма магния?У меня и нарушение сна,и судороги,и усталость,и стресс,и ад. повышенное,и чсс высокий,мне что, сразу несколько форм магния принимать?
Она же сказала, что вам подойдёт именно магний-глицинат. Он успокаивает, снижает давление, судороги прекращаются, уходит усталость. Здоровья вам!
@vlpolyakov1 спасибо,и вам здоровья, мира и добра!
Можно ли увеличить дозировку при хронической усталости трудная работа
Дозировку вы можете увеличить. Но лучше подойти к врачу и сдать несколько анализов. Та же анемия или гипотиреоз будут тоже давать усталость
Я пила цитрат перед сном и вроде он помогал от раздражительности, но сон не цельный был даа, ночью просыпалась
мне эндокринолог прописала магне б 6 от санофи
смотрю сейчас форма магния - дигидрат
что об этой форме известно? пью перед сном
Аспарагинат там в составе говорят самая плохая форма очень плохо усваивается
Странно она не говорит название фирма
Это цитрат магния
@@shynaramukeyevaс чего вы так решили ?
Если самый обычный без форте ,это лактат ,по биодоступности самая плохая ,принимать надо много таблеток ,пр 2 таб 3 раза в день ,а если Магне в6 форте это магния цитрат ,он лучше усваивается и принимать по 1 таб 2 раза в день
Цитрат и малат не хелат, не нужно вводить в заблуждение! Хелат - магний с аминокислотой.
Спасибі.
@@tetianamamieliekova6621 тем не менее, это тоже доступная форма магния
Я сейчас купила магний хелат в NSP и он состоит из магния цитрат, магния малат.
Действительно он так и работает, как сказано в видео. Сон не нормализовался, дискомфорт в кишечнике, раздражительность уменьшилась. Похоже мне лучше принимать глиценат.
Благодарю за видео❤
Здравствуйте у меня проблема с жкх хочу купит магния не могу определится можете посоветовать? Спасибо
Кроме малата,и оксида магния пробуйте остальные формы,и сульфат тоже не подойдёт
Магний хелат бисглицинат, не влияет на жкт
У меня на коробке очки написано Magnesiumoxid .Это не упоминали вроде.Написано ,что для сна.
Оксид магния. МgO. Это совсем другое. Это совсем не соль типа цитрат, сульфат, глицинат...
Принимаю глицинат магния, самый ЛУЧШИЙ магний
Магния лактата дегидратации.. А это как пить? Почему про этот вид ничего не говорят
Цитрат магния вообще не повлиял на уменьшение запоров,но подбодрил меня,принимала по утрам,как положено,сон не нарушился
У меня карбонат магния от Россман. Что скажете о карбонате?
Плохая усвояемость
Пил карбонат кальция,такие проблемы с ЖКТ начались ,пока не узнал что все карбонаты,не важно чего,это плохо для желудка и кишечника
@@sbln_igorya ок, спасибо большое
Это неорганическая форма магния ,к ним относятся карбонаты, гидрокарбонаты, сульфаты, оксиды, хлориды ,они плохо усваивается и вызывают побочку в виде диареи. Надо принимать органические формы магния ,это хилатные формы ,всё те о которых говорится в данном ролике.
Ни кто не сказал про Магнерот, в составе оротат дигидрат, оротовая кислота. Как принимать
Большое спасибо. При употреблении магния появилось усиленное сердцебиение ночью. И повысилось давление, хотя никогда этим не страдала Значит пила не тот магний(не помню какую форму ). Теперь стало всё понятно. Спасибо за консультацию.
А зачем вам лишняя энергия в виде магния,если,судя по реакции ,у вас с этим порядок?К тому же магний нельзя принимать без серы,в природе все сбалансировано,например,в крапиве...
А какой магний вы принимали
Не пейте тогда, магний не способен поднимать давление
Может аспартат магния приняли? Который для сердца пьют?
Пью цитрат магния перед сном. Сплю до утра в отключке.
За сколько,я пью тоже, только приходится пить воду ,от чего ещё придется вставать в туалет ночью
Какую дозу магния пьёте? И точно ли от него в отключке?
@@НадеждаРодионова-н3щ да, в отключке. Магний Б6 форте 2 таблетки, чистого магния 200 мг.
@mensdependence6591 спасибо, но пишут, что даже профилактическая доза и то , 400 мг, а вам 200 хватает. Хорошо!
@НадеждаРодионова-н3щ 200 на ночь. 4 таблетки за раз не буду пить.
😂😂😂 странная манера подачи в смысле голоса мимики а жестикуляция прям пасы руками как битва экстрасенсов
Переигрываете вы же гениколог психиатр
Перебор
Молодец❤
А бывает просто магния хелат? Я имею не то что в магазине (аптеке) написано "магния хелат", а в составе просто хелатный магний,но не пишется какая аминокислота его делает хелатным, продают под громким "Хелат".
Если не указано вещество, то не нужно покупать такие БАДы
@@yes6968вот и я думаю,что там вряд-ли нормальный магний
Таки не поняла магний хелат тогда для чего
Это надо конспектировать 🤔. На слух не воспринимается)
Вы врачи определитесь, цитрат магния нарушает сон или помогает засыпать,а то расплодились специалисты,дурят народ, если не хватает знаний, пройдитесь хотя бы по тому же Ютубу,и приходите к единому мнению
Несчастные мы люди, мыкаемся по Ютубу и никто толком не может объяснить какой магний принимать ипри каких заболеваниях. Неврологи прописывают аптечный Магнерот с Б 6,он и нервы успокаивает и судороги убирает, но он очень дорогой
Вот пургу она гонит..
Я уже несколько лет не могла спать, сначала от болей в спине, потом вообще перестала спать- нет сна и всё, глаза в потолок. И это действительно был ад. Невролог прописывал сомнол, но от него ещё хуже было. Вот уже полгода принимаю магний цитрат на ночь. Через минут 20 после приёма носом уже клюю. Засыпаю быстро и сон как у младенца, так сладко давно уже не спала. Но и слабит, но это для меня плюс, т.к пожизненные проблемы со стулом. Теперь - сон наладился, стул наладился, нервы в порядке, ноги не сводит по ночам, в общем ничего не беспокоит. Красота! Я купила на Вайлдберриз пол кило этого магния, пью по 1гр. - это 1 мерная ложечка. Хотя по инструкции нужно 2 гр, но мне хватает одного. И ни кого слушать не собираюсь. Смотрите по своему состоянию, если хорошо, то значит вашему организму это нужно.
А где же магний оротат, хелатная форма?
Кушайте свеклу каждый день,вкусный салат делайте.Там магний,а это наверное галимая химия.Не еште сахар,и белый хлеб,всё что содержит сахар!Давление будет в норме.Надо кушать сало,мясо,яйца,овощи ,фрукты,молоко натуральное с деревни,козье,там магний.Чеснок каждый день,разжижает кровь,воняет жуйте зелень .Химию жрать не хочется,она вытесняет натуральные витамины,это сто процентов.
❤❤❤❤
Доброй ночи Наталья;- я пить начела Магнерот
А что если тревожный депрессивный но м энергии ноль Какой тогда. Успокоиться и взбодриться одновременно 😢??
Эглонил вам в помощь
Уважаемые доктора, вы уж там промеж собой разберитесь как-то! А то на одном канале цитрат на ночь рекомендуют и никак иначе, а у вас тут прям с утра. Нам всë-равно, когда пить, лишь бы помогало, но вы сами , похоже, не знаете, ибо единого мнения у вас нет.
Вы заигрались,не на сцене же!
Сколько врачей, столько и мнений. Лучше не принимать эту химию. Всеравно у нас в стране нет качественных лекарств, поэтому и собираем по СМС на лечение за границей.
Вы откуда? Вам срочно нужен магний, массаж и сон.
Я так и не поняла какой магний пить для суставов
магний малат лучше всего подходит для суставов, сама пью такой
Гречка, петрушка, орехи. А большими дозами магния вы ещё больше нарушите магниево-калиевый гемостаз. Одно замещает другое. И на кальциевый обмен тоже действует. Только профилактические дозы под контролем врача!
@@yes6968 наверное Вы правы.. Наслушаешься, начинаешь "улучшать".. магний, омега, витамин Д, витамины В, то таурин, то лецитин, а лучше чё-то не становится.. Мы ж не понимаем как там всё это взаимодействует и что за собой тянет..
Вы точно мед. Закончили? не знали какой магний как влияет на организм?и весь хилат? 😢
Глицинат магния у гипотоников очень сильно понижает давление...
У меня тревога нету аппетита нету сил раздражение нету сна пожалуйста посоветуйте для бодрости днем и для сна ночью??
Сначала анализы сдайте. Это сразу симптомы нескольких болезней. Может анемия, может гипотериоз. А так да- магний сон очень улучшает
@@vizio642 спасибо сдала уже диагноз анемия фолатная!мальтофер прописали!
@@vizio642 я купила сама и пью магнии хелат глицилат не нашла нигде!
Недостаток витаминов Д и гр.В,которые участвуют во всех основных циклах метаболизма(фолатный,Кребса,метелирования...)
В спортивных аптеках-магазинах по питанию. @@tdfffggg6953
Не пейте ничего, здоровее будете 😂
Бегом в церковь
БудЕте.
Пакармите рыбок. Спасибо
Неправда, малат дает энергию, после цитрата пол дня потом сонный
Прт проблемах с сердцем надо тоже очень осторожно принимать магнии
Ну и доктор... цитрат и малат это хелатные формы?! 😮 Да уж, такой специалист не внушает доверия
А какие это формы? Не хелатные, давайте знаток блесните умом
Цитрат конечно с кислотой, но не с аминокислотами, а с лимонной
Именно хилатные, а какие же Вы думаете?!
Цитрат перед сном 98-147 мг не вызывает диареи и легко засыпается. Гречка на обед (с ладошку)- это ещё 100 мг. магния. Зелень, яйца и орехи на завтрак+ ещё магний. Даже если не добираю до 400 мг, то это не существенно, на следующий день организм возьмёт из другой еды.
А вот разовый прием сразу 400 мг считаю неприемлемым. Во первых, меньше усваивается если перебор- нужно делить на несколько приемов. Во вторых, как же магниево- калиевый гемостаз и кальциевый обмен? Одно замещаем другим, а потом думаем откуда проблемы!? Врачей кидает из стороны в сторону с выходом научных статей, а учёные за столько лет может на 1% всего и изучили чудо взаимодействия веществ в организме(то есть нихрена они не знают). И как им доверять? А то, что человек- это целая экосистема и симбиоз организмов- об этом не говорят? А, хотя вроде микробиоту признали ещё одним органом в человеке. И у каждого она индивидуальна. Магний принимаю курсами и небольшими дозами (цитрат подходит) для профилактики и стараюсь получать с едой.
Боже, какой же бред...
От глицината магния могут быть тяжелые сновидения.
L-треонат мы пили, мозгульке помогали.
Я тоже должна пить треонат и не могу определиться. Не подскажете какой треонат пили? 🙏
@@user-tk4gi8ql9v я пил "NOW" Magtein 90 капсул, сейчас буду пробовать 'SWANSON" Magtein 90 капсул. особого эффекта не почувствовал, вот буду сейчас другой бренд пробовать. На меня сильнее донаторы холина подействовали, тоже "NOW" ALPHA GPC.
@@user-tk4gi8ql9v ответил на вашем канале.
Какую пользу даст магнерот
Я после Магне В6 отлично сплю
К сожалению ссылки не открываются((
Пью Цетрат МагниЯ , сплю без проблем.У вас дамочка проблемы индвидуальные.Хороший мужик вечером лучше всягого магния.
Какой мужик ? Ты на её ipalo посмотри 😂
Первый магний до сраки, так получается!)
Я.... Я.... Я
Я пью магния цитрат и норм сплю !!!!!! И да...слабит🎉
много воды
По че му вы го во ри те сло га ми и пов то ря етесь?
Как умеет так и говорит. Не нравится, можете не слушать.
А вы почему нормально не пишете ????????
Уроки 1 класса . 😂😂😂
Вы не говорите гадости, но уже сказали
Я магнелис в6 форте пью) три раза в день, вроде жива 😅
После приема Магнерот,началась бессонница
Подача ужасная 😂
Пока послушаешь кошки сдохнет, психотерапевт она, ага печально, понятно что она полезла в Ютуб 😂😂😂
Начала пить бисглицинат магния, не сплю 2ю ночь(
А ещё от перебора глицина может болеть голова. А он ещё и с пищей попадает-учтите.
Много раз одно и тоже :)
Медицина и Бизнес несовместимы
Чччерт выпал уже
У вас у самой, судя по постоянному морганию, явный дефицит магния в организме.
О боже,как неприятно слушать😮 спутанная речь(((
Цитрат и мила натрия разве хилатные
Нет
Запутали все ....надо быть доктором...что разобраться ...
Доктор ,а пища ,почему молчите?Почему молчите за давление,назначаете одни таблетки.А всё просто ,не кушать сахар,всё что содержит.Белый хлеб,и давление будет в норме,почему молчите,травите таблетками людей
Это просто рекламма химии,каждый рекламирует своё,кто его проплатил.Моя бабушка это не пила,прожила 80 лет.Жила бы ещё доктор сказал,но любила очень жирное есть,утку и.т.д.По этому пошёл процесс ,в мозгу,кидало по сторонам .Сердце было здоровое,а вот жир её убил.Масло растительное,нагревать нельзя!Жаренное вообще вредно.
лучше не доводить до дефицита, а постоянно его восполнять. Я регулярно принимаю этот минерала. Я стала брать в большой дозировке Магний 500 мг эвалар. С нима чувствуется поддержка нервной системы при стрессе и улучшается качество сна