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題外話！我啱啱開咗Super Thanks功能，歡迎大家斗內支持(donate)！多謝各位爸爸(sugar daddy)！
对胸很劲
@@heavennature omg
一路睇住你身形變化，完全感受到果種堅持同毅力，比賽結果點都係其次，你已經更勝之前既自己
睇見都辛苦，rock 哥真係好犀利，respect!
睇完覺得好勵志, 做人要有火🔥🔥🔥多謝rock gor!!!祝你比賽大有斬獲, 攞牌！！！
恭喜成功做到天水圍墮天地獄獸2代劉馬車成功嘅後裔！粉嶺Rock哥！
加油Rock哥！睇你健身片，真係好勵志！
瘦咗有啲似劉馬車
加油。女朋友陪你行哩段咁撚辛苦嘅過程係sweet!!!
打拳都係咁, 但打拳唔係要收實d線條砰磅前大量飲水+去水丸, 排走水份令身體去到指定磅數出賽但如果健美去完水, 出賽前重會充碳, 令d肌肉漲爆而不失線條, 分離度.......
即係利尿藥？
唔同 去水丸一般唔會隨便食，最多只會着焗汗褸跑步、焗桑拿等等。健美嗰種落磅方式唔適合任何搏擊，因為前一日到咗磅第二日都要有運動表現，用埋去水丸嘅話第二日可能得返三成力。 如果係即日過磅嘅話就更加唔使諗，出下汗就算。
@@153kidd ching我想問減磅期間飲蛋白粉係咪會增重？我係飲whey protein isolate
@@perryip6972 如果係有時間慢慢減嘅話，都係可以照飲，其實都係同減肥原理差唔多，都要食返正常攝取量嘅蛋白質同卡路里等等。但如果你係可能得返三至四個禮拜時間，就唔建議飲太多，可以少量。因為去到最尾個星期脫水你要盡量排走身體多餘嘅水份，碳水、鈉等等都會儲水。
@@153kidd 咁我想問下點解啲拳手減完磅之後好似排骨仔咁？相反健美嘅減磅之後睇落仲大隻咗，肌肉明顯好多
rock嫂D粗口都幾撚勁
Rock 哥你令我改觀 對你完全改觀 加油支持你
4:45 好撚正 xd
有料 期待下一集比賽紀錄😆
Hi Tiffany！好快有！
rock哥見倒女就即出片🙈
04:49😂Btw.. Rock哥加油👊🏼
真男人💪💪💪
Rock哥頭大雖然係一個問題，但塊面好肥勁平面，整體望落去都唔覺得個人係瘦
超欣賞你既堅持！勁！
超佩服Rock哥！堅持到最後 做到最好！
加油rock少 期待你比賽視頻 拿到好成績
支持！好奇Rock哥而家既體重同體脂幾多？
甩咁多脂肪留到咁多肌肉 真係勁
Rock哥加油呀 希望你辛苦係值得
好撚癲! Proud of you!
Rock哥狀態超好😆😆 講唔講得你而家係幾kg 同bodyfat %係幾多？❤️
巴庫好可愛
Rock身形個比例好靚，睇落好好舒服😂
Rock 哥D肌肉真係好撚癲
Rock哥好波, 等睇你比賽片, 贏又好輸又好, 你都已經贏左你過去既自己!
加油Rock 哥！
個髮型同你自己剪完全零分別...
其實rock哥都幾樣x,d女唔show你都好正常
rock哥你好大隻我好善務你
真男人！加油💪
勁鍾意你舉鐵谷個撚樣出嚟，好好笑～🤣🤣🤣進入最後直路，Rock哥加油呀～💪🏽😆
真男人，好勁💪💪💪
點樣可以買到你參賽嗰埸門券，求知道售賣地點？
RESPECT ROCK哥 BTW 想問下雞胸你會去邊到買
respect! 加油🔥
加油 真心Respect👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻
I wish I had that body. Great physique. All the best for the competition!
終於見識到咩叫男人個胸可以大過女人個胸😂加油石頭哥！最緊要贏自己
Respect繼續加油
好睇！🤩🤩🤩
最鐘意rock哥用Lakey Inspired d 歌做Bgm 😃😃
Rock gor 好型，真男人💪🏼
Respect 💪🏻👍🏻
加油！
多謝你！
Rock 哥可唔可以講解一下你成個凖賽過程呀？
睇完真係好羨慕你副身形😍
有恆心💪
骨架細嘅人bodybuild 要俾人多百倍努力
健身係好辛苦 不過結果點都係值得 多謝Rock哥幫我打支強心針 等我可以一直keep住操野增肌減磅 Rock哥係我目標😎
Thanks
爸爸！
respect 加油🔥
Rock 哥個黑眼圈🐼🫣🫣🫣
Lakey Inspired 啲歌好正
認真,Rock哥你練到個樣老左十年咁😥
好猛 加油！！
有料👍🏻
加油👍👍👍👍
勁呀！睇到你健身都想健身
好堅，加油！！
Rock哥好撚型認真❤️🔥
等你出片教點煮雞胸肉好食XD
真心 Respect !! ROCK哥你好撚型 !!!
我差啲以為封面係字母哥😂
加油Rock哥
Rock 哥健身左幾耐 ？之前睇你破PR好正 👍🏻 拍多啲健身vlog
ROCK 哥 如果肥仔想瘦返需要食D乜可以減到..........????????????????????????
勁呀💪
Thanks for posting the video!
Diu 你真係好撚型🎃
想知rock 哥通常買雞胸係邊到買 thxx🙏🏻🙏🏻
識剪喎Rock哥 Handsome Factory好撚掂
真係佩服
魔鬼筋肉人 練鐵沙掌表情⋯⋯BTW 佩服佩服
加油呀🔥🔥🔥🔥🔥
Rock Gor 加油 小心開車 怕你無精神😂😂😂
加油加油!!!!!
加油啊！Rock哥
魚油唔會好腥架咩？
Shredded to the bones, like a rock!👍Respect👊
Rock哥係去灣仔果間Handsome Factory ？
是否魚肝油?吃太多會否傷肝,要小心不能過量...
加油 rook哥 我支持你💪
Rock 哥真係變咗Rock哥👏🏻
好撚癲👍🏼
身型真係好正 加油 比d力💪🏻
Rock爺點解有啲似劉馬車😅有冇人同我一樣咁覺得🙈
支持❣️❣️❣️❣️
今天 才 剪頭髮
加油 rock哥 真男人
太辛苦了
超勁，請問你那裏來的意志，好想學習你的精神意志
Rock 哥真係真男人！
好靚啲肌肉線條👍💪
Rock哥你一定掂！
超中意睇你啲片，但係你操嘢認真個樣好搞笑 6uo
想知你踩單車機有冇開阻力?
加油呀rock哥，塊面瘦左好撚多！好撚靚仔！
題外話！我啱啱開咗Super Thanks功能，歡迎大家斗內支持(donate)！多謝各位爸爸(sugar daddy)！
对胸很劲
@@heavennature omg
一路睇住你身形變化，完全感受到果種堅持同毅力，比賽結果點都係其次，你已經更勝之前既自己
睇見都辛苦，rock 哥真係好犀利，respect!
睇完覺得好勵志, 做人要有火🔥🔥🔥
多謝rock gor!!!
祝你比賽大有斬獲, 攞牌！！！
恭喜成功做到天水圍墮天地獄獸2代劉馬車成功嘅後裔！粉嶺Rock哥！
加油Rock哥！睇你健身片，真係好勵志！
瘦咗有啲似劉馬車
加油。女朋友陪你行哩段咁撚辛苦嘅過程係sweet!!!
打拳都係咁, 但打拳唔係要收實d線條
砰磅前大量飲水+去水丸, 排走水份令身體去到指定磅數出賽
但如果健美去完水, 出賽前重會充碳, 令d肌肉漲爆而不失線條, 分離度.......
即係利尿藥？
唔同 去水丸一般唔會隨便食，最多只會着焗汗褸跑步、焗桑拿等等。健美嗰種落磅方式唔適合任何搏擊，因為前一日到咗磅第二日都要有運動表現，用埋去水丸嘅話第二日可能得返三成力。 如果係即日過磅嘅話就更加唔使諗，出下汗就算。
@@153kidd ching我想問減磅期間飲蛋白粉係咪會增重？我係飲whey protein isolate
@@perryip6972 如果係有時間慢慢減嘅話，都係可以照飲，其實都係同減肥原理差唔多，都要食返正常攝取量嘅蛋白質同卡路里等等。
但如果你係可能得返三至四個禮拜時間，就唔建議飲太多，可以少量。因為去到最尾個星期脫水你要盡量排走身體多餘嘅水份，碳水、鈉等等都會儲水。
@@153kidd 咁我想問下點解啲拳手減完磅之後好似排骨仔咁？相反健美嘅減磅之後睇落仲大隻咗，肌肉明顯好多
rock嫂D粗口都幾撚勁
Rock 哥你令我改觀 對你完全改觀 加油支持你
4:45 好撚正 xd
有料 期待下一集比賽紀錄😆
Hi Tiffany！好快有！
rock哥見倒女就即出片🙈
04:49😂
Btw.. Rock哥加油👊🏼
真男人💪💪💪
Rock哥頭大雖然係一個問題，但塊面好肥勁平面，整體望落去都唔覺得個人係瘦
超欣賞你既堅持！勁！
超佩服Rock哥！堅持到最後 做到最好！
加油rock少 期待你比賽視頻 拿到好成績
支持！好奇Rock哥而家既體重同體脂幾多？
甩咁多脂肪留到咁多肌肉 真係勁
Rock哥加油呀 希望你辛苦係值得
好撚癲! Proud of you!
Rock哥狀態超好😆😆 講唔講得你而家係幾kg 同bodyfat %係幾多？❤️
巴庫好可愛
Rock身形個比例好靚，睇落好好舒服😂
Rock 哥D肌肉真係好撚癲
Rock哥好波, 等睇你比賽片, 贏又好輸又好, 你都已經贏左你過去既自己!
加油Rock 哥！
個髮型同你自己剪完全零分別...
其實rock哥都幾樣x,d女唔show你都好正常
rock哥你好大隻我好善務你
真男人！加油💪
勁鍾意你舉鐵谷個撚樣出嚟，好好笑～🤣🤣🤣
進入最後直路，Rock哥加油呀～💪🏽😆
真男人，好勁💪💪💪
點樣可以買到你參賽嗰埸門券，求知道售賣地點？
RESPECT ROCK哥
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respect! 加油🔥
加油 真心Respect👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻
I wish I had that body. Great physique. All the best for the competition!
終於見識到咩叫男人個胸可以大過女人個胸😂
加油石頭哥！最緊要贏自己
Respect繼續加油
好睇！🤩🤩🤩
最鐘意rock哥用Lakey Inspired d 歌做Bgm 😃😃
Rock gor 好型，真男人💪🏼
Respect 💪🏻👍🏻
加油！
多謝你！
Rock 哥可唔可以講解一下你成個凖賽過程呀？
睇完真係好羨慕你副身形😍
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骨架細嘅人bodybuild 要俾人多百倍努力
健身係好辛苦 不過結果點都係值得 多謝Rock哥幫我打支強心針 等我可以一直keep住操野增肌減磅 Rock哥係我目標😎
Thanks
爸爸！
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Rock 哥個黑眼圈🐼🫣🫣🫣
Lakey Inspired 啲歌好正
認真,Rock哥你練到個樣老左十年咁😥
好猛 加油！！
有料👍🏻
加油👍👍👍👍
勁呀！睇到你健身都想健身
好堅，加油！！
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加油Rock哥
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ROCK 哥 如果肥仔想瘦返需要食D乜可以減到..........????????????????????????
勁呀💪
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Diu 你真係好撚型🎃
想知rock 哥通常買雞胸係邊到買 thxx🙏🏻🙏🏻
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真係佩服
魔鬼筋肉人 練鐵沙掌表情⋯⋯BTW 佩服佩服
加油呀🔥🔥🔥🔥🔥
Rock Gor 加油 小心開車 怕你無精神😂😂😂
加油加油!!!!!
加油啊！Rock哥
魚油唔會好腥架咩？
Shredded to the bones, like a rock!👍Respect👊
Rock哥係去灣仔果間Handsome Factory ？
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加油 rook哥 我支持你💪
Rock 哥真係變咗Rock哥👏🏻
好撚癲👍🏼
身型真係好正
加油 比d力💪🏻
Rock爺點解有啲似劉馬車😅有冇人同我一樣咁覺得🙈
支持❣️❣️❣️❣️
今天 才 剪頭髮
加油 rock哥 真男人
太辛苦了
超勁，請問你那裏來的意志，好想學習你的精神意志
Rock 哥真係真男人！
好靚啲肌肉線條👍💪
Rock哥你一定掂！
超中意睇你啲片，但係你操嘢認真個樣好搞笑 6uo
想知你踩單車機有冇開阻力?
加油呀rock哥，塊面瘦左好撚多！好撚靚仔！