【40歳以上ランナーの教養】9割のランナーが知らない、踵がお尻に近づくと速く走れるワケ

[@樋口吉彦]

いつも、ためになる動画配信ありがとうございます！
踵の巻き上げはゆっくりペースのランニングではどんな点を意識すればいいか教えて頂けたら嬉しいです！
今後の放送も楽しみにしてます！

[@zerobaserunning]

ゆっくりペースの時は、あまり気にせずで。前腿の柔軟性を高めておきましょう👍

[@arugabranca]

踵を少し上げることを意識して走ったら、Runmetrixの「スムーズな重心移動」で過去最高点となりました。
大変参考になりました。

[@zerobaserunning]

おー！すごい🤩ナイスランです👍

[@橘裕介]

踵押し込み走法は無意識に出来るようになってきたので次は踵振り上げ走法を無意識に出来るようにします。

[@zerobaserunning]

「いつのまにか踵が巻き上がってた」にしたいですね！

[@bonjin0528]

とても参考になる動画です！！
前腿の柔軟性を高めるストレッチを教えて下さい！

[@zerobaserunning]

例えば足首を持って膝を曲げるようなストレッチでもいいので、できるだけこまめにやってみましょう！