Merci merci merci je n’ai pas assez de mot. J’avais tant besoin d’entendre tout ce que vous venez de dire. A force d écouter tout le monde (et j englobe les médecins) mon corps a été maltraité et surtout par moi. Quand j ai eu de graves soucis de santé j ai vu des spécialistes qui n’ont jamais trop cherché, qui me disaient que j étais un cas atypique ou que je devais mentir…. Finalement je suis devenu dépressive et je me suis dit que tout était de ma faute et de mon poids…. Aujourd’hui on m’a trouvé une maladie auto immune mais le mal est fait je m’en veux et j’en veux à mon corps… merci d exister et de prendre la parole pour tous. ❤❤❤
Tu n'as aucune raison de t'en vouloir, encore moins à ton corps qui fait ce qu'il faut. Donne-toi de l'amour et, même si ça ne te guérira pas, quoi que, on ne sait jamais, ça te rendra la vie plus douce.
J'ai toujours été en surpoids, ce n'est qu'à 43 ans qu'on m'a enfin fait un test pour savoir si je faisais de la résistance à l'insuline parce que je prends du poids de manière inexpliquée, alors que j'insiste tous les ans pour faire des analyses pour savoir si j'ai le diabète et que mon médecin s'est toujours demandé pourquoi j'avais toujours un taux de CRP élevé (inflammation), maintenant que le diagnostic est posé, je sais pourquoi je ne maigris pas malgré mes efforts, ça m'énerve qu'on m'ait fait perdre tant de temps ! Maintenant je dois attendre qu'un endocrinologue me contacte, parce qu'apparemment on ne m'a pas orientée vers le bon médecin, j'en ai marre on est mal suivis en fait , comment voulez-vous qu'on y arrive🙄!
Merci pour ton travail de recherche, perso actuellement, je suis dans une phase descendante , la fatigue du au surprise me demoralise complètement. Bonne continuation à toutes les licornes , toi y compris. ❤
Belle analyse et belle énergie ✨✨✨ c’est motivant! Je tente de m’y mettre aussi… Force à toi! Et force à toutes les personnes qui prennent un nouveau tournant 😊
Je suis pas grosse mais pourtant je comprends toute ta logique, j'adore ta personnalité tu es magnifique autant intérieurement qu'extérieurement, merci pour cette vidéo +1 ❤ C'est juste des personnes ignorantes qui aiment s'occuper et contrôler la vie des autres et qui ont un besoin viscéral de rabaisser pour se sentir mieux et au-dessus des autres, je le comprends et je le vis pour d'autres sujets. Tu es magnifique en tout cas j'adore tes vidéos elles sont hyper réconfortantes
Vraiment Anaïs, je suis épatée. Quel parcours ! Je suis tellement d'accord avec ton analyse ! Depuis que j ai arrêté les régimes j ai arrêté de grossir. Mais je n ai pas maigri. Et j aimerais bien sûr. C est tellement difficile ! Les gens ne comprennent rien.... Force à toi et merci pour cette vidéo !
Coucou Toi! 🥰 pour moi, j'ai choisis de me faire accompagner par une nutritionniste et une psychologue. Le résultat est là; c'est long mais c'est présent. Ni difficile, ni pénible, j'ai arrêté de me brider, du coup; terminer les pulsions alimentaires. J'ai bien compris quand j'étais jeune que je ne serais jamais aussi mince que les copines. J'ai mis trèees longtemps à comprendre que c'était ok, que mon métabolisme était différent. Je regrette d'avoir écouté les autres alors que ce qui marche pour moi est pour moi et ce qu ' est pour eux est pour eux. Allez voir un professionel, svp! Je suis d'accord! Bienveillance et patience. Maintenant, je cherche aussi à retrouver mon poids de forme, pas un IMC. Un équilibre somme toute! En douceur. Et des bisous! ❤❤❤
Ahhh mais un grand merci à toi pour cette vidéo, je valide totalement ! Elle va me servir pour appuyez mes dires lors de mes consultations d'accompagnement à la perte de poids (j'accompagne sur la partie émotionnel et traumas et je leurs explique a quelques choses prêt les mêmes idées) 🙏merci
Je viens de découvrir ta chaine et c'est incroyable avec ton analyse j'ai l'impression de me voir moi j'ai d'abord fais un gros travail sur moi-même pour m'aimer moi la personne que je suis et à reprende confiance en moi et à partir de la j'ai commencé à perdre du poids tout en m'aiment moi-même tout cas ta vidéo et d'utilité public je pense en tout cas super vidéo bravo ❤
Merci beaucoup. Je suis ravie que tu aies suivi le même chemin que moi et que tu sois même arrivé. Ca m'encourage sur le fait que je suis sur la bonne voie.
Bah la médecine a attendu que je prenne 30 kg pour me prendre au sérieux : diabete. 15 ans de plus pour diagnostiquer mon hishimoto limpide sur chacune d emes prises de sang depuis toujours, on me prescrit une sous dose de mon traitement -_____---- et maintenant j'ai 43 ans donc maigrir est encore plus difficile et la ménopause va pas aider :s:s Tant qu'obésité ne sera dans les esprits liée qu'à la bouffe et à la sédentarité ... on n'avancera que difficilement. Mais j'insiste :D et comme tu dis, perdre assez pour se sentir mieux ne veut pas dire peser 60 kg ^^
Tu sais, il ne faut pas diaboliser la ménopause. J'ai 59 ans, je suis ménopausée depuis 7 ans et je n'ai pas pris de poids (ce qui a été un soulagement, j'en ai déjà bien assez ! 😉) J'ai décidé il y a quelques années d'arrêter de me prendre la tête avec tout ça. Et finalement, ça m'a stabilisée. J'ai en plus une jeune toubib adorable qui me laisse gérer ça comme je l'entends, qui trouve qu'avoir comme but de ne pas grossir, c'est très bien : c'est rafraîchissant, un médecin comme elle. Eh bien depuis 4 à 5 ans, mon poids a baissé, tout doucement. Je suis même repassée à un poids à deux chiffres... 25 ans que ça ne m'était pas arrivé ! Pour moi, mon "baromètre", c'est mon ventre - et je crois qu'on est beaucoup de femmes, minces ou grosses, à être concernées - c'est lui qui prend en premier quand je grossis et qui perd le premier quand je perds du poids. J'ai même pas besoin de monter sur la balance : le "test de la jupe" suffit ! Ce test, c'est quand je rentre le ventre (déjà, faut que j'y arrive ! 😂), si je sens ma jupe descendre un peu, c'est que c'est bon ! 😊
Merci pour cette vidéo. Les régimes, nous poussent à être toujours dans le contrôle et la nourriture devient une totale obsession et notre ennemi. En effet, ces régimes à répétition nous poussent à être toxiques avec nous même. Tu as raison de parler de la déconstruction, de se pardonner et de se déculpabiliser. Lorsque j'ai vu ta vidéo, j'ai pensé à un sujet intéressant " manger ses émotions" j' écoute des podcasts à ce sujet et ça a mis en lumière beaucoup choses comme pourquoi les crises de boulimie d'hyperphagie. Je voulais me remettre au sport et je n'arrivais pas à revenir à la salle.jai compris que pour moi c'était trop violent pour moi et donc je me suis mise au pilates, c'est plus doux et j'aime beaucoup. 😌 Manger bien (même des choses dites interdites), en conscience et sans culpabilité c'est la vie.
Totalement d'accord. Il faut que je me renseigne sur l'idée de manger ses émotions mais je dois t'avouer que je suis sceptique car se réconforter avec la nourriture est un réflexe naturel que même les animaux font donc je pense qu'au lieu de s'autoflageller, il faut assumer avoir besoin de se faire du bien et savourer la gourmandise. Ce permet d'être satisfaite plus rapidement.
Merci ! Super vidéo, très riche. C’est vrai l’obésité est un problème complexe avec énormément de facteurs différents. Et tu as raison seule une personne obèse peut comprendre ce qu’est vraiment l’obésité. Comme tu l’a dis il faut d abord changer de mindset avant de changer ses habitudes alimentaires, et je pense que ça vient avec l’âge On ne pense pas pareil a 20/30 qu a 40/50 Moi après mes grossesses j ai pris 40kilo j ai réussi à en perdre 30 (💪🏼trop fière lol) mais c parce que j ai changer de mental , arriver à 45 ans la peur de mal vieillir de la maladie etc… c ce qui m’a pousser à changer Mais ça a 30 ans c était trop loin pour moi Bref t as vidéo est très riche y’a trop de chose à dire En tout cas félicitations pour ta reprise du sport c la meilleure façon de se sentir bien. Bon courage à toi ! Aime la vie c’est ce qui compte !!
5:30, cette partie me touche beaucoup parceque c´est à force d´harcelement scholaire, de critiques de ma mère que je suis tombée dans les TCA, et pareil, j´avait une relation super saine à la nourriture, et en regardant mes photos, je me suis rendue compte que j´était juste un peu ronde à la limite...En plus du poids (j´ai pris et perdu dans les 250kg je pense), ce yoyo répété m´a bousillé la santé, j´ai des tonnes d´intolérances alimentaires... L´IMC ne veut rien dire, quand j´avais mon poids dit "idéal", mon tour de taille etait de 57cm (tour de taille de mannequins anorexiques en général) et en effet, je devait manger 500 calories par jour. À 2000 calories par jour et 1h30 de sport intensif par jour, je faisait toujour 80-82kg pour 1m66...donc flute à ceux qui disent "une femme ronde mange forcement beaucoup" et pour qui on ment forcement si on dit ne pas manger trop si on fait plus d´un 38. Ma soeur mangeait plus que moi et faisait 55kg pour 1m60.
Coucou Anaïs Je suis plutôt d'accord avec la majeur partie de vidéo. Là où je ne te rejoins pas c'est sur la raison derrière le sport. En effet, tout à fait ok pour constater que les régimes ne marchent pas et tout à fait ok pour les 3 étapes que tu sites. Mais pour m'être énormément penchée sur la question, j'ai intégré que ce n'est pas seulement les régimes qui font grossir. C'est la restriction. Et la restriction dans tous les sens du terme. Alors oui les régimes sont la restriction la plus évidente, la plus visible. Mais il y a aussi les rééquilibrages alimentaires, la restriction cognitive et les compensations. La restriction cognitive, tu en as parlé, donc le fait de s'autoriser à manger de tout, mais en culpabilisant et en se disant que ça va nous faire grossir. Les compensations ça va être par exemple se faire vomir ou faire du sport. Donc quand tu dis qu'il faut apprendre à s'aimer, et à s'aimer vraiment. Donc en se faisant du bien, le sport peut-être en effet très salvateur. Il améliore tout un tas de caractéristiques physiques et physiologiques. Mais il n'a pas vocation de faire maigrir. Et pour moi, de ce que j'ai intégrer de tout ce que j'ai lu, et regarder à ce propos, penser de cette façon, c'est encore être dans la restriction cognitive. Alors je ne dis pas que du coup il faut arrêté de vouloir maigrir car moi-même ça ne me dérangerait pas de perdre du ventre (et je suis en obésité morbide également). Mais ce qu'il faut comprendre aussi, c'est que de base, chacun a un poids d'équilibre qui varie de 2 à 3 kg en fonction des périodes (peut-être un peu plus, je ne sais plus). Le corps est constitué de cellules adipeuses qui se remplissent ou se vident de graisses lors de variation de poids (ou plutôt de masse graisseuse pour rester sur ce que tu dis et avec quoi je suis là aussi tout à fait d'accord). Quand toutes ces cellules sont remplies et que la masse graisseuse augmente encore, le corps produits alors de nouvelles cellules adipeuses qui ne pourront jamais être détruites par la suite. Et c'est comme ça qu'on décale son poids d'équilibre. Et comme le corps veut toujours nous ramener à ce poids là (quand le rapport à la nourriture est normalisé) on ne pourra pas redescendre beaucoup en dessous. Mais je ne dis pas qu'il est impossible de perdre du poids, car beaucoup sont au-dessus de leur poids d'équilibre et en normalisant leur rapport à l'alimentation, vont perdre du poids. Mais ce n'est pas une généralité, on ne peut pas le prédire à l'avance et mieux vaut l'avoir en tête pour éviter les mauvaises déconvenue. Pour en revenir au sport, j'ai compris qu'associer le sport à la perte de poids ou en tout cas pour créer un déficit caloriques et ainsi maigrir et un contre sens. En effet, le corps est une machine bien fait dont le but est de nous maintenir en forme et s'il brûle plus de calories par une activités intensive, alors il demandera plus de calories. Je suis beaucoup de compte sur insta qui parle de ces sujets dont des comptes de sports, je les partagerai avec plaisir à qui sera intéressée. Encore merci pour ta vidéo (et sorry pour le pavé !)
Coucou merci c'était super intéressant. Tu as raison sur le fait que l'importance de ne pas focaliser sur la perte de poids. En revanche, de ce que j'ai compris, à partir de 3 à 4 heures de sport les mécanismes pour augmenter les calories dont tu parles ne suffisent plus et tu commences à perdre du gras puis du poids. D'autant plus qu'à cette cadance, le corps enregistre que pour être plus performant, il a besoin de déstocker de la graisse. Ton corps est fait pour la survie, si pour survivre il a besoin de déstocker la graisse, il le fait mais il faut le mettre dans cette situation.
Cc moi je voudrais perdre des cuisses,a 22ans je devorais mais je bossais beaucoup donc mes vetements taille 38 30ans apres mes vetements taille 50😮je mange 1000calories car je n ai pas faim mais ayant un handicap je bouge moins donc je pense que ma prise de poids vient de la...et oui tu es une superbe nana❤ 😘
En te lisant, je pense que 1000calories c'est vraiment pas suffisant ! Ca peut paraître fou de le dire comme ça, mais moins tu manges, plus tu cumules... Pour preuve, à un moment je mangeais 800 cal/jour & maintenant j'en mange 2000/jour presque et je perds davantage qu'avant ... Après si tu privilégies les protéines, ça aide pas mal :) Par contre faut pas passer de 1000 à 2000, mais plutôt 1000 > 1200 > 1400, etc :)
Coucou ! Tes arguments, si on en oublie la thématique de l’obésité, marchent aussi pour tout ce qui nous bouffe et qui nous empêche d’avancer. Par exemple : je veux quitter mon mec toxique qui m’isole et me prends tout. Je trouve que ton discours sur ce que l’on doit vouloir de bon pour soi, de sain, me booste de ouf. Je te remercie.
L’obésité c’est clairement génétique.. d’une manière ou d’une autres , d’ailleurs la science vient le prouver et de plus en plus ( même si le bon sens suffisait) Je suis sortie de l’obésité plusieurs fois .. et la réalité c’est que je dois faire des efforts surhumains pour être « normal» je sait que le jour où j’arrête ses efforts surhumain ( et sa arrivera ) je reprendrais du poids, tout comme j’etais de base en obésité des le plus jeune âge malgré mon dynamisme
Merci merci merci je n’ai pas assez de mot. J’avais tant besoin d’entendre tout ce que vous venez de dire. A force d écouter tout le monde (et j englobe les médecins) mon corps a été maltraité et surtout par moi. Quand j ai eu de graves soucis de santé j ai vu des spécialistes qui n’ont jamais trop cherché, qui me disaient que j étais un cas atypique ou que je devais mentir…. Finalement je suis devenu dépressive et je me suis dit que tout était de ma faute et de mon poids…. Aujourd’hui on m’a trouvé une maladie auto immune mais le mal est fait je m’en veux et j’en veux à mon corps… merci d exister et de prendre la parole pour tous. ❤❤❤
Tu n'as aucune raison de t'en vouloir, encore moins à ton corps qui fait ce qu'il faut. Donne-toi de l'amour et, même si ça ne te guérira pas, quoi que, on ne sait jamais, ça te rendra la vie plus douce.
Merci pour cette excellente vidéo, pleine de bon sens, de bienveillance et d'énergie positive et réaliste ❤
Avec grand plaisir 💋
J'ai toujours été en surpoids, ce n'est qu'à 43 ans qu'on m'a enfin fait un test pour savoir si je faisais de la résistance à l'insuline parce que je prends du poids de manière inexpliquée, alors que j'insiste tous les ans pour faire des analyses pour savoir si j'ai le diabète et que mon médecin s'est toujours demandé pourquoi j'avais toujours un taux de CRP élevé (inflammation), maintenant que le diagnostic est posé, je sais pourquoi je ne maigris pas malgré mes efforts, ça m'énerve qu'on m'ait fait perdre tant de temps ! Maintenant je dois attendre qu'un endocrinologue me contacte, parce qu'apparemment on ne m'a pas orientée vers le bon médecin, j'en ai marre on est mal suivis en fait , comment voulez-vous qu'on y arrive🙄!
Ah oui, ca la grossophobie médicale fait un carnage ce qui fait qu'on est mal soignés
Merci pour ton travail de recherche, perso actuellement, je suis dans une phase descendante , la fatigue du au surprise me demoralise complètement.
Bonne continuation à toutes les licornes , toi y compris. ❤
Belle analyse et belle énergie ✨✨✨ c’est motivant!
Je tente de m’y mettre aussi… Force à toi! Et force à toutes les personnes qui prennent un nouveau tournant 😊
Force à nous 💪🏽
Je suis pas grosse mais pourtant je comprends toute ta logique, j'adore ta personnalité tu es magnifique autant intérieurement qu'extérieurement, merci pour cette vidéo +1 ❤ C'est juste des personnes ignorantes qui aiment s'occuper et contrôler la vie des autres et qui ont un besoin viscéral de rabaisser pour se sentir mieux et au-dessus des autres, je le comprends et je le vis pour d'autres sujets. Tu es magnifique en tout cas j'adore tes vidéos elles sont hyper réconfortantes
Oh tu es adorable. Merci bcp. 🥰😘
Vraiment Anaïs, je suis épatée.
Quel parcours !
Je suis tellement d'accord avec ton analyse !
Depuis que j ai arrêté les régimes j ai arrêté de grossir.
Mais je n ai pas maigri.
Et j aimerais bien sûr.
C est tellement difficile !
Les gens ne comprennent rien....
Force à toi et merci pour cette vidéo !
L'essentiel est que tu as arrêté de grossirs ❤️
@@Jesuismoiettoittoi Je ne parviens pas à m'en contenter, même si je sais que c est très important. Merci en tous cas ❤️
Coucou Toi! 🥰 pour moi, j'ai choisis de me faire accompagner par une nutritionniste et une psychologue. Le résultat est là; c'est long mais c'est présent. Ni difficile, ni pénible, j'ai arrêté de me brider, du coup; terminer les pulsions alimentaires. J'ai bien compris quand j'étais jeune que je ne serais jamais aussi mince que les copines. J'ai mis trèees longtemps à comprendre que c'était ok, que mon métabolisme était différent. Je regrette d'avoir écouté les autres alors que ce qui marche pour moi est pour moi et ce qu ' est pour eux est pour eux. Allez voir un professionel, svp!
Je suis d'accord! Bienveillance et patience. Maintenant, je cherche aussi à retrouver mon poids de forme, pas un IMC. Un équilibre somme toute! En douceur. Et des bisous! ❤❤❤
Super ! Ravie pour toi. Tu claques !
Ahhh mais un grand merci à toi pour cette vidéo, je valide totalement !
Elle va me servir pour appuyez mes dires lors de mes consultations d'accompagnement à la perte de poids (j'accompagne sur la partie émotionnel et traumas et je leurs explique a quelques choses prêt les mêmes idées)
🙏merci
Ah c'est super ça. C'est une super démarche.
Encore une super vidéo, bravo pour tout le travail fourni.
Merci bcp 😉
Bonjour trop bonne vidéo comme d'habitude. Je suis tout à fait d'accord avec toi. C'est tout un processus. Merci pour cette vidéo t'es au top👍
Avec grand plaisir. Merci à toi.
Braimznt bravo et merci pour ce message et cette information
Mer i du fond du cœur
Avec grand plaisir 💋
Je viens de découvrir ta chaine et c'est incroyable avec ton analyse j'ai l'impression de me voir moi j'ai d'abord fais un gros travail sur moi-même pour m'aimer moi la personne que je suis et à reprende confiance en moi et à partir de la j'ai commencé à perdre du poids tout en m'aiment moi-même tout cas ta vidéo et d'utilité public je pense en tout cas super vidéo bravo ❤
Merci beaucoup. Je suis ravie que tu aies suivi le même chemin que moi et que tu sois même arrivé. Ca m'encourage sur le fait que je suis sur la bonne voie.
Courage et force à toi ❤
Merci bcp 🙏🏽
Bah la médecine a attendu que je prenne 30 kg pour me prendre au sérieux : diabete. 15 ans de plus pour diagnostiquer mon hishimoto limpide sur chacune d emes prises de sang depuis toujours, on me prescrit une sous dose de mon traitement -_____---- et maintenant j'ai 43 ans donc maigrir est encore plus difficile et la ménopause va pas aider :s:s Tant qu'obésité ne sera dans les esprits liée qu'à la bouffe et à la sédentarité ... on n'avancera que difficilement. Mais j'insiste :D et comme tu dis, perdre assez pour se sentir mieux ne veut pas dire peser 60 kg ^^
Exactement.
Tu sais, il ne faut pas diaboliser la ménopause. J'ai 59 ans, je suis ménopausée depuis 7 ans et je n'ai pas pris de poids (ce qui a été un soulagement, j'en ai déjà bien assez ! 😉)
J'ai décidé il y a quelques années d'arrêter de me prendre la tête avec tout ça. Et finalement, ça m'a stabilisée. J'ai en plus une jeune toubib adorable qui me laisse gérer ça comme je l'entends, qui trouve qu'avoir comme but de ne pas grossir, c'est très bien : c'est rafraîchissant, un médecin comme elle. Eh bien depuis 4 à 5 ans, mon poids a baissé, tout doucement. Je suis même repassée à un poids à deux chiffres... 25 ans que ça ne m'était pas arrivé !
Pour moi, mon "baromètre", c'est mon ventre - et je crois qu'on est beaucoup de femmes, minces ou grosses, à être concernées - c'est lui qui prend en premier quand je grossis et qui perd le premier quand je perds du poids. J'ai même pas besoin de monter sur la balance : le "test de la jupe" suffit ! Ce test, c'est quand je rentre le ventre (déjà, faut que j'y arrive ! 😂), si je sens ma jupe descendre un peu, c'est que c'est bon ! 😊
Superbe vidéo !
Merci bcp
bravo !!! Je voudrais perdre du poids du ventre et des cuisses !!! je vais te suivre et essayer ta méthode. A bientôt
Quelque chose me dit que tu me suis déjà. D'ailleurs même si ce n'était pas le cas tu n'aurais pas le choix 🤣🤣🤣
Merci pour cette vidéo. Les régimes, nous poussent à être toujours dans le contrôle et la nourriture devient une totale obsession et notre ennemi. En effet, ces régimes à répétition nous poussent à être toxiques avec nous même.
Tu as raison de parler de la déconstruction, de se pardonner et de se déculpabiliser.
Lorsque j'ai vu ta vidéo, j'ai pensé à un sujet intéressant " manger ses émotions" j' écoute des podcasts à ce sujet et ça a mis en lumière beaucoup choses comme pourquoi les crises de boulimie d'hyperphagie.
Je voulais me remettre au sport et je n'arrivais pas à revenir à la salle.jai compris que pour moi c'était trop violent pour moi et donc je me suis mise au pilates, c'est plus doux et j'aime beaucoup. 😌 Manger bien (même des choses dites interdites), en conscience et sans culpabilité c'est la vie.
Totalement d'accord. Il faut que je me renseigne sur l'idée de manger ses émotions mais je dois t'avouer que je suis sceptique car se réconforter avec la nourriture est un réflexe naturel que même les animaux font donc je pense qu'au lieu de s'autoflageller, il faut assumer avoir besoin de se faire du bien et savourer la gourmandise. Ce permet d'être satisfaite plus rapidement.
Merci ! Super vidéo, très riche. C’est vrai l’obésité est un problème complexe avec énormément de facteurs différents. Et tu as raison seule une personne obèse peut comprendre ce qu’est vraiment l’obésité.
Comme tu l’a dis il faut d abord changer de mindset avant de changer ses habitudes alimentaires, et je pense que ça vient avec l’âge
On ne pense pas pareil a 20/30 qu a 40/50
Moi après mes grossesses j ai pris 40kilo j ai réussi à en perdre 30 (💪🏼trop fière lol) mais c parce que j ai changer de mental , arriver à 45 ans la peur de mal vieillir de la maladie etc… c ce qui m’a pousser à changer
Mais ça a 30 ans c était trop loin pour moi
Bref t as vidéo est très riche y’a trop de chose à dire
En tout cas félicitations pour ta reprise du sport c la meilleure façon de se sentir bien. Bon courage à toi ! Aime la vie c’est ce qui compte !!
Wow bravo pour ta perte. Effectivement, tout ça est tellement complexe.
5:30, cette partie me touche beaucoup parceque c´est à force d´harcelement scholaire, de critiques de ma mère que je suis tombée dans les TCA, et pareil, j´avait une relation super saine à la nourriture, et en regardant mes photos, je me suis rendue compte que j´était juste un peu ronde à la limite...En plus du poids (j´ai pris et perdu dans les 250kg je pense), ce yoyo répété m´a bousillé la santé, j´ai des tonnes d´intolérances alimentaires...
L´IMC ne veut rien dire, quand j´avais mon poids dit "idéal", mon tour de taille etait de 57cm (tour de taille de mannequins anorexiques en général) et en effet, je devait manger 500 calories par jour. À 2000 calories par jour et 1h30 de sport intensif par jour, je faisait toujour 80-82kg pour 1m66...donc flute à ceux qui disent "une femme ronde mange forcement beaucoup" et pour qui on ment forcement si on dit ne pas manger trop si on fait plus d´un 38. Ma soeur mangeait plus que moi et faisait 55kg pour 1m60.
Oui il est indéniable que nous ne sommes pas égaux. Ceux qui disent l'inverse sont dans un déni qui en dit plus sur eux que sur toi.
Coucou Anaïs
Je suis plutôt d'accord avec la majeur partie de vidéo.
Là où je ne te rejoins pas c'est sur la raison derrière le sport.
En effet, tout à fait ok pour constater que les régimes ne marchent pas et tout à fait ok pour les 3 étapes que tu sites.
Mais pour m'être énormément penchée sur la question, j'ai intégré que ce n'est pas seulement les régimes qui font grossir. C'est la restriction. Et la restriction dans tous les sens du terme.
Alors oui les régimes sont la restriction la plus évidente, la plus visible. Mais il y a aussi les rééquilibrages alimentaires, la restriction cognitive et les compensations.
La restriction cognitive, tu en as parlé, donc le fait de s'autoriser à manger de tout, mais en culpabilisant et en se disant que ça va nous faire grossir.
Les compensations ça va être par exemple se faire vomir ou faire du sport.
Donc quand tu dis qu'il faut apprendre à s'aimer, et à s'aimer vraiment. Donc en se faisant du bien, le sport peut-être en effet très salvateur. Il améliore tout un tas de caractéristiques physiques et physiologiques. Mais il n'a pas vocation de faire maigrir. Et pour moi, de ce que j'ai intégrer de tout ce que j'ai lu, et regarder à ce propos, penser de cette façon, c'est encore être dans la restriction cognitive.
Alors je ne dis pas que du coup il faut arrêté de vouloir maigrir car moi-même ça ne me dérangerait pas de perdre du ventre (et je suis en obésité morbide également).
Mais ce qu'il faut comprendre aussi, c'est que de base, chacun a un poids d'équilibre qui varie de 2 à 3 kg en fonction des périodes (peut-être un peu plus, je ne sais plus). Le corps est constitué de cellules adipeuses qui se remplissent ou se vident de graisses lors de variation de poids (ou plutôt de masse graisseuse pour rester sur ce que tu dis et avec quoi je suis là aussi tout à fait d'accord).
Quand toutes ces cellules sont remplies et que la masse graisseuse augmente encore, le corps produits alors de nouvelles cellules adipeuses qui ne pourront jamais être détruites par la suite. Et c'est comme ça qu'on décale son poids d'équilibre.
Et comme le corps veut toujours nous ramener à ce poids là (quand le rapport à la nourriture est normalisé) on ne pourra pas redescendre beaucoup en dessous.
Mais je ne dis pas qu'il est impossible de perdre du poids, car beaucoup sont au-dessus de leur poids d'équilibre et en normalisant leur rapport à l'alimentation, vont perdre du poids. Mais ce n'est pas une généralité, on ne peut pas le prédire à l'avance et mieux vaut l'avoir en tête pour éviter les mauvaises déconvenue.
Pour en revenir au sport, j'ai compris qu'associer le sport à la perte de poids ou en tout cas pour créer un déficit caloriques et ainsi maigrir et un contre sens. En effet, le corps est une machine bien fait dont le but est de nous maintenir en forme et s'il brûle plus de calories par une activités intensive, alors il demandera plus de calories.
Je suis beaucoup de compte sur insta qui parle de ces sujets dont des comptes de sports, je les partagerai avec plaisir à qui sera intéressée.
Encore merci pour ta vidéo (et sorry pour le pavé !)
Coucou merci c'était super intéressant.
Tu as raison sur le fait que l'importance de ne pas focaliser sur la perte de poids. En revanche, de ce que j'ai compris, à partir de 3 à 4 heures de sport les mécanismes pour augmenter les calories dont tu parles ne suffisent plus et tu commences à perdre du gras puis du poids. D'autant plus qu'à cette cadance, le corps enregistre que pour être plus performant, il a besoin de déstocker de la graisse. Ton corps est fait pour la survie, si pour survivre il a besoin de déstocker la graisse, il le fait mais il faut le mettre dans cette situation.
Cc moi je voudrais perdre des cuisses,a 22ans je devorais mais je bossais beaucoup donc mes vetements taille 38 30ans apres mes vetements taille 50😮je mange 1000calories car je n ai pas faim mais ayant un handicap je bouge moins donc je pense que ma prise de poids vient de la...et oui tu es une superbe nana❤ 😘
Merci ma belle.
Oui ça vient sûrement du manque d'exercice mais comment faire autrement ?
En te lisant, je pense que 1000calories c'est vraiment pas suffisant ! Ca peut paraître fou de le dire comme ça, mais moins tu manges, plus tu cumules... Pour preuve, à un moment je mangeais 800 cal/jour & maintenant j'en mange 2000/jour presque et je perds davantage qu'avant ... Après si tu privilégies les protéines, ça aide pas mal :)
Par contre faut pas passer de 1000 à 2000, mais plutôt 1000 > 1200 > 1400, etc :)
@@lipalowmerci a toi
@@Jesuismoiettoittoi❤
Coucou ! Tes arguments, si on en oublie la thématique de l’obésité, marchent aussi pour tout ce qui nous bouffe et qui nous empêche d’avancer.
Par exemple : je veux quitter mon mec toxique qui m’isole et me prends tout. Je trouve que ton discours sur ce que l’on doit vouloir de bon pour soi, de sain, me booste de ouf. Je te remercie.
Ravie d'avoir plus t'aider. C'est pour ça que je fais ces vidéos
L’obésité c’est clairement génétique.. d’une manière ou d’une autres , d’ailleurs la science vient le prouver et de plus en plus ( même si le bon sens suffisait)
Je suis sortie de l’obésité plusieurs fois .. et la réalité c’est que je dois faire des efforts surhumains pour être « normal» je sait que le jour où j’arrête ses efforts surhumain ( et sa arrivera ) je reprendrais du poids, tout comme j’etais de base en obésité des le plus jeune âge malgré mon dynamisme
Effectivement, sortir de l'obésité définitivement demande des efforts souvent irraisonnables.