Jak schudłam w 3 miesiące! Co jem? Zobacz jak wygląda mój tydzień | bez ćwiczeń!
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2023
- Post przerywany - Poradnik na start
enjoyment.pl/ZestaweBookAudio...
Moja dieta: enjoyment.pl/DailyJoyLunchbox...
Produkty BeBIO: www.bebiocosmetiqs.pl
Współpraca z marką beBIO cosmetics
❣️ Nasze kulinarne książki: enjoyment.pl
🚨 EnjoymentFamily (@EnjoymentFamily):
/ enjoymentfamily
📸 Marta instagram (@nowenjoyment):
/ nowenjoyment
📸 Krzyś instagram (@ktomaszewski83):
/ ktomaszewski83
#Enjoyment #JakSchudnąć #brzuchpociąży #współpraca #zadbajosiebie
Muzyka: artlist.io/Marta-340632
Lubię Cię Marta za to jaka jesteś,a jesteś Super babką z poczuciem humoru😘
Pięknie wyglądasz! Promiennie, zdrowo! A odnośnie diety, ja też kiedyś bardzo schudłam jedząc pierwszy posiłek między 11 a 12, później o 16, i ok 20-21. Nie ćwiczyłam nic a nic.. właśnie mi przypomniałaś o tej diecie. Pozdrawiam!
Jeju, jestescie z Krzysiem tak cudownie dobrani❤....zazdroszczę spotkania na swojej drodze takiej drugiej połówki 🤗
Więcej treści w tej tematyce ,bardzo motywuje ♥️🥺
Gratuluję Marta🤝wyglądasz pięknie👌
Piękne efekty❤ gratuluję
Bardzo ładnie wyglądasz, gratulacje, super przemiana ❤
Gratulacje za takie osiągnięcie ❤️Jedyne czego brakuje to testu spódnicy
Wooow!! Nie było mnie dawnoo na twoich odcinkach , ale twoja zmiana jest meega 😍😍😍 wyglądasz cudownie 🥰🥰🥰 pozdrawiam cieplutko ❤❤❤
Gratuluję ❤😊
Super efekt ALE trzeba pamiętać, że nie wystarczy tylko trzymać się w tym "oknie" tylko również być na deficycie kalorycznym.
Dokładnie :) Jak ktoś będzie jadł ile wlezie to nie schudnie, bo nie chudnie się od jedzenia w danych godzinach, tylko deficytu
@@IneedsAll w punkt ;)
I jeść zdrowo,bo nie tylko w życiu chodzi, żeby być szczupłym,ale przede wszystkim zdrowym
Wspaniały materiał! Pozdrawiamy! ❤💕❤️
Wow, zaczynam od jutra 🤩🤩
Ja już dawno pisałam Tobie Martusia ze z wiekiem wyglądasz lepiej, lepiej, lepiej! A oglądam Ciebie już chyba ponad 6 lat. ❤❤❤❤
Pani Marto,widze ogramna roznice w usmiechu .Widze efekty aparatu mega! Nie tylko wyglad sie zmienil ale tez wymowa jest inna.Pieknie pani wyglada
PSJ nadal zła
@@kasia.hitmankasia6281nie od razu Kraków zbudowano.
Jesteś tym człowieczkiem, który czerpie przyjemność z umniejszania. Współczuję ci i życzę dużo miłości do siebie, wtedy przyjdzie też ta do innych
Otóż nie, wystarczy dobry specjalista :)
@@kasia.hitmankasia6281 no jasne, dobry specjalista załatwia wszystko w jeden dzień... Tfu, w godzinę.
To co mówisz potwierdza tylko to co napisałam wyżej.
Live to jest świetny pomysł !!! 🤩😁🥰
Gratulacje ❤ pięknie wyglądasz
Jestem na poście przerywanym 18/6 plus postne czwartki. Już trzy miesiące i minus 12kg. Najlepsza decyzja jaka podjęłam. Skończyło się podjadanie wieczorem, przyszedł zdrowy nawyk picia wody, bo w poście nic więcej pić nie mogę. Każdemu polecam. Fajnie, ze Tobie też się udało. Serdecznie gratuluje i trzymam kciuki za dalszą drogę.
Dokładnie u mnie też post 16/8 i głodówka w poniedziałki do tego zero cukru czyli żadnego białego makaronu żadnej czekolady,i in słodyczy wątroba dużo lepiej pracuje i organizm nie zakwaszony i pasożyty uciekają bo nie mają się czym żywić a w jelitach nie ma przerostu grzyba Candida Albicans
I ciało się odwdzięcza pięknym wyglądem choć ja całe życie 57kg bo trenowałam fitness i w ogóle dużo sportu to przez ostatni rok jakoś nie było jak "fittnesować"Ale się za siebie wzięłam bo 62kg to dla mnie za dużo.
Gratuluję i życzę miłego dnia Tobie i słuchaczom 😁👍🤸♀️⛹️♀️🏋️♀️
Na czym polega post przerywany 18/6?
@@nataliadargacz118 16h postu i 8h jedzenia.
Brawo za bycie debilem i jedzenie w tak niezdrowy sposób xD Posty, to się z bibli stosuje, a nie ludzie, którzy chcą normalnie funkcjonować 🤦🏽♀️
@@Satoshii20 brawo za brak kultury. Dlaczego nie zdrowy? Skoro IF jest bardzo zdrowy, polecany dla osób z cukrzycą i IO, reguluje wyrzuty insuliny.
Nie masz zielonego pojęcia o IF, skoro Ci się z Biblia kojarzy 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Woow. Martuś wyglądasz pięknie ❤️❤️❤️
Ogladam cie od momentu jak pokazywalas zdj ze ślubu czyli kupe czasu temu... powiem ze mega progres jesli chodzi o wyglad ❤
Piękne rzeski wow pasują Ci baaardzo :o ❤️
Marta wyglądasz zjawiskowo😍 super talia, promienna skóra i włosy. Cudownie ❤ boska niebieska sukienka i beżowe szpilki - bardzo proszę o linki.
Martusia jestem z Ciebie dumna ❤
Martusia gratuluję 🎉 super figura👏
Twarz Ci się zmienia od aparatu i korekcji zgryzu, też tak miałam🙂👍
Super efekty brawo
Ostatnio taką mnie refleksja naszła. Szkoda że Ci duzi twórcy na YT angażują tych swoich widzów ale sami z widzami nie koniecznie wchodzą w interakcje. Nawet zostawienie tego serduszka to już znak że chociaż przeczytane. I nagle odpalam Wasz filmik i wszystkie czarne chmury z głowy rozwiane 🥰🥰🥰🥰
Fajnie że jesteście i dbacie o nas 💜💜
Pozdrawiam 💜💜💜
Marta wyglądasz pięknie i to bardzo ważne się dobrze czujesz.
dla świeżaków: wagę traci się będąc na deficycie kalorycznym i to przede wszystkim. Jeśli ktoś zastosuje post przerywany czy jakąkolwiek inną dietę, jedząc ponad dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to choćby raz dziennie, nie schudniemy
Tez wlansie sie zastanawialam nad postem ale teraz juz wiem w 100%zr od pazdziernika zaczynam post dzieki Tobie 🥰♥️😍pozdtawiam i dziekuje za wspanialy film 😍🥰a jaki stosujesz kochana post jaki przedział czasowy
Gratuluję🎉🎉🎉
Pieknie wygladasz! Promieniejesz!
Gratulacje ❤
Też tak mam😅 że im jestem starsza , tym ładniej wyglądam 😁może dlatego , że jestem świadoma swojego wewnętrznego piękna , poczucia spełnienia 🥰🥰🥰dobrze mi samej ze sobą, a to się odzwierciedla♥️♥️♥️trzymajcie się cieplutko kochane 🫶🫶🫶
Pozdrawiam cieplutko ☺️
Jesteś super dziewczyna ,pozytywna i ❤....i widzę,że zęby też już super sie ustawiają.Dobrze wiem jak to jest ja z synem od wielu lat na wizytach....teraz był rozszeżacz 8mce miesiac przerwy i jest aparat gòra i dòł...pozdrawiam❤
Przydał by się filmik o nakładkach 🎉🎉🎉
Dajcie like proszę ❤
Chętnie zobaczę aktualizacje .
😊😊😊
Dokładnie tak regularność posiłków jest najważniejsze bynajmniej w moim przypadku wtedy waga spada sama
No niestety to tak nie działa, że ktos bedzie jadł wszystko jak leci, tonę jedzenie, ale w tych godzinach i schudnie. Żeby schudnąć musi być deficyt kaloroczny, bez niego waga nie pójdzie w dół. Jednak no większość osób przez to, ze je tylko kilka h to je mniej i mimowolnie ten deficyt ma.
Tez wole być za wcześnie niż sie spóźnić:) Jesteś taką pozytywną osobą ale też taką autentyczną, że aż by się chciało Cię poznać:) Pięknie wyglądasz w obu sukienkach
Gratulacje ❤
Ja zaczęłam z Tobą powrot do formy po ciąży, ale los zrobił nam niesamowitą niespodziankę okazało sie że jestem w kolejnej ciąży 😊 Tym razem córeczka 🩷
Mimo to dostosowałam sobie ćwiczenia i od 2 trymestru zaczełam ćwiczyć ponownie z motywacją na powrót do formy po ciążach a kest do czego 😅
Pozdrawiam ❤
kiedy jeszcze w sytuacjach gdy jesteś głodna i nie masz za bardzo nic innego prócz węglowodanów zaczniesz do nich dodawać białko np. w postaci jogurtu naturalnego (w Lidlu można pitny w butelkach kupić i zawsze ze sobą nosić) łagodząc tym odpowiedź insuliny na węglowodany, to efekt będziesz miała jeszcze lepszy - sprawdzone ;)
Gratuluję tak w ogóle 😊
i się kurde przez zaległości i niemożność bycia na bieżąco pogubiłam w tych filmikach 😅
Jesteś prześliczna, uwielbiam Cię i Twój kanał 🤗
🫶🫶🫶🫶
Brawo❤
pięknie Marta 🥰
Jesteś niezwykle pozytywną Kobietą. Tak trzymaj 🥰
Marya jakie piękne ząbki kobitko wyglądasz ślicznie❤ gratulacje
🫶🫶
Super!!! ❤❤❤
U mnie super sprawdza się dieta niskoweglowodanowa 😊 dodam, ze mam pracę siedząca i niedoczynność tarczycy. Martuś życzę Ci wytrwałości w Twojej nowej diecie, bo to też nie jest łatwe ✊
Ja jem 10:00,14:00,18:00i nic wiecej. Też powoli chudne juz -7 kg
Ja tez kocham poranną kawe i oczywiście z cukrem 🤗
Marta
Jesteś coraz piękniejsza i mówię to szczerze i bez grama zazdrości
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Marta na pewno kiedys juz o tym mowias, ale ile masz wzrostu? Świetnie wygladasz!
Ja tez stosuje post przerywany ale trochę inne godziny wpriwadzilam .
Pięknie wyglądasz ❤️
🫶🫶🤍
Masz racje,jak ma sie ochote zjesc wczesniej to sie je i tyle.Tez tak robie bo wtedy nie musze sie denerwowac.Twoja obcja jest najlepsza.Dlatego mozna dluzej na takiej diecie wytezymac.
Live z Tobą Zawsze 🥰 a gdzie ? W sumie tutaj wolę
figura świetna, a ja mam pytanie jak dbasz o cerę? wygląda tutaj super!
Ja stosuje ta dietę od ponad 8 MC w ciągu 7 schudłam ponad 10 kilo, kiedyś też ja stosowałam i w ciągu roku straciłam 20 kilo polecam ponieważ nie ma efektu jojo i się nie głodzimy oczywiście początki są trudne ale z czasem było łatwiej i teraz nie mam problemu organizery izm się przyzwyczaił
Fajnie, że malujesz. Mój mąż mi nie daję, hehe 🤣🤣🤣 gratuluję wagi 😁 ładnie wyglądasz. Też się zastanawiam nad tym postem przerywanym.
Ja w ciagu 2-3 tygodniu w zeszłym roku schdlem 16 .Niestety ostatnio wrocila wieksza waga .
Schudłam 21 kg w trzy miesiące
Live o tej diecie byłby spoko , przynajmniej odpowiedzi na pytania bylyby od razu 😂
ja odżywiam się już tak od roku i to była najlepsza decyzja jaką podjęłam i nie zamierzam przestać bo już jestem do tego przyzwyczajona i super się czuję :) tylko ja przechodziłam stopniowo, zaczęłam od 8 godzin jedzenia, ale teraz już przeszłam na 6 godzin i wystarcza mi taki czas na spokojnie. Oczywiście zdarza mi się nie trzymać tej ramy czasowej, raz na jakiś czas sobie pozwolę na wyjątek od reguły, widomo jakaś impreza czy spotkanie ze znajomi, ale bez problemu wracam na drugi dzień do tego odżywiania. Ogólnie uważam, że dobrze jest czasami zrobić taką rewolucję dla organizmu :D Po takim czasie zauważyłam jedną, rzecz, że wieczorami w ogóle nie ciągnie mnie do jedzenia, a miałam z tym bardzo duży problem. więc ze swojej strony również polecam tą metodę, jak dla kogoś 6 godziny to za krótki czas to może zacząć od 8 godzin. najważniejsze, żeby nie przekraczać tych 8 godzin bo to jest maksymalny czas na jedzenie, a jak już przyzwyczajacie się do 8 godziny wtedy łatwiej jest skrócić ten czas do 6 godzin jak ktoś będzie chciał :)
Ja też już zeszłam do 7 godzin jedzenia, nie zawsze się tego trzymam, w niedzielę zapominam o poście i jest ok. Siłą rzeczy jemy mniej kalorii, bo nie da się inaczej.
Aaaa jesteście w najcudowniejszym hotelu ☺️ uwielbiam tam się zatrzymywać . Gratulacje Marta ❣️
Co to za hotel?
Bardzo motywujący film , przyjemnie się Ciebie słucha, jest bardzo naturalnie ,szczerze 😊 czy poza godzinami jedzenia można pić inne napoje oprócz wody, mam na myśli np rano kawę z mlekiem a na wieczór herbatę załóżmy? Będę wdzięczna za odpowiedź, pozdrawiam serdecznie ❤
Ja walczę od 17.07 iiiii -9 kg ❤️
No niestety mi post przerywany nie działał chodzilam glodna i wkurzona. Teraz mam swoj sposób jem kiedy faktyczna jestem głodna i nie przejadam sie. I tez działa kilogramy lecą powoli sobie
Jestem twoją starą widzką i chciałam ci powiedzieć że wypiękniałaś jeszcze bardziej
ALE MASZ PRZEPIĘKNY UŚMIECH. Cudownie jest obserwować to, jak rozkwitasz na kazdej płaszczyźnie ❤
Ja chętnie bym się dowiedziała jakie kosmetyki były użyte do makijażu na początku filmu z łazienki 😁💚☕💚
kawa dobre sniadanko i robienie makijazu :)
Kurcze na ujęciach gdzie się pakowaliście i miałaś te klamrę na włosach zaraz mi się skojarzyło z Twoimi początkami na kanale ❤
Marta zrobisz taki odcinek co teraz stosujesz do twarzy bo ladnie wyglada teoja cera😊
Nawodnienie i trochę tłuszczu w sensie oliwa z oliwek i nie potrzeba żadnych kosmetyków jakichś specjalnych
Jakie piękne rzęsy. Masz doczepiane czy to jakiś model do naklejenia ?
Wyglądasz kwitnąco ❤
Jeśli mogę zapytać - skąd ta piękna jasna sukienka z długim rękawkiem? ❤
Brawo ty, widać efekty. Trzymam kciuki za dalsze postępy. Od siebie chce tylko napisać, ze gdybym ja trzymała się twoich posiłków to bym przytyła :D najważniejsze chyba są zdrowe nawyki i nie jedzenie śmieci oraz balans mięso i warzywa z przewaga tego drugiego. Pozdrawiam
Przypadkiem tu trafiłem. Ja to w 6 miesięcy straciłem ponad 20 kg wagi. Moja recepta: Dieta Keto-Vege Low Carb. Czyli dużo mięska z warzywami (z pominięciem tuczących ziemniaków). Zero słodyczy, zero owoców (owoce to cukier prosty czyli fruktoza a to tuczy), zero produktów mącznych (w tym i zero pieczywa jakiegokolwiek i makaronów) i absolutnie minimum węglowodanów (max 15 gram węgli na 100 gram produktu). No i trochę ruchu. Te przysłowiowe 10 000 kroków dziennie. No i 6 miesięcy i ponad 20 kg leci na łeb na szyję. Aczkolwiek ja jestem chłopem. U Was u płci przepięknej to może to inaczej funkcjonować. Pozdrawiam. 🤗👍👍👍
Jeśli nie zamierzasz zmienić swojego stylu żywienia to ok ale jeśli to ma być do czasu to powodzenia. 😅
Martuś, a czy pozwalasz sobie czasem wieczorem na lampkę wina, albo drinka?
Wyglądasz super !!również polecam post przerywany w ciągu roku zgubiłam 16kg i cieszę się gdy teraz widzę na wadzę 58kg😊
Dzięki za tego niusa 🎉 bardzo kuszące .
Gratulacje 🙂. Dokładnie tyle chciałabym się pozbyć 🙂 chyba czas spróbować nowego sposobu odżywiania.
Co to za piosenka w minucie 17?
A film świetny jak zawsze, pozdrawiam ☺
Pięknie wyglądasz. Skąd łańcuszek ?
Witam!Dziękuję za ten filmik.Próbowałam z siłowkią z dietą pudełkową ( 1200ck) przez 7 miesiěcy i nic, nic nawet kilogram mi nie ubył😢
dieta 1200 kalorii??
że żyjesz to już sukces,
że nie schudłaś brzmi jak kłamstwo - może te kalorie pomyliłaś?
2200 ich było może?
taka kaloryczność dla kobiety przeciętnie to jest takie zero kaloryczne utrzymujące wagę na stabilnym poziomie, bez spadków i wzrostów,
to by było realne,
w odróżnieniu do tych 1200 kalorii - jakie minimum kaloryczne musiałaby być przy takiej wartości?
u przeciętnej normalnej wagi kobiety to takie minimum właśnie, na funkcje życiowe, o niczym innym nie mówiąc,
a trzeba doliczyć wydatek energetyczny inaczej się nie odchudzamy, ale zabijamy, najprościej mówiąc
Kochana spróbuj słodzić kawę stewią, to słodzik, który nie ma kalorii 😊 robię to od dwóch miesięcy i u mnie się sprawdza 😊 a normalnie słodziłam każdą kawę czy herbatę dwoma łyżeczkami cukru. Zaciekawiłaś mnie tym postem przerywanym, chciałabym jeszcze trochę zrzucić po porodzie, poczytam o tym 😊 pozdrawiam ❤
Stawia ma paskudny posmak 😱😩, trochę droższy ale polecam erytrytol 😄 do kupienia nawet w Biedronce
@@monika_monika8234 myślę, że to zależy od osoby, mi kompletnie nie przeszkadza i nie czuje dziwnego smaku 😁
Cudna figura, nogi do nieba. Niebieska sukienka skrojona na Ciebie. Czy podzielisz się tym co to za ciuszek? Tak chciała bym poznać odpowiedz :) Sama schudłam 37 kg w 8 miesięcy, potem jeszcze chudłam- zamknęło się w 55 kg w 2,5 roku. Pozdrawiam cieplutko ✨
Również polecam post przerywany, to naprawdę działa. Ale trzeba pamiętać że herbata z cukrem lub miodem tak samo kawa z cukrem lub/ i mlekiem wypite rano przerywają post
Z czym pić kawę? Bez mleka nie wypije 😢słyszałam o śmietanie 30 to prawda?
@@anjanka6742dodatek do kawy czy herbaty w postaci cukru, mleka czy śmietanki przerywa post. Marty okno żywieniowe rozpoczyna się z wypiciem kawy z cukrem a nie pierwszym posiłkiem.
@@anjanka6742
tłuszcz spowalnia uwalnianie cukrów,
więc i laktozy,
ale weglowodany i tłuszcz to pokarm, więc raczej jako post kremówka się też nie pisze, bo jeszcze większa kaloryczność
@@e-OT_KA Ok pytam bo moja znajoma, która niby stosuje post powiedziała, ze do kawy mogę śmietanę dodać 😑czyli głupoty powiedziała mi
@@dorotasulewski82 cukru nieużywam 10 lat, herbaty nie lubię ale kawa z mlekiem mmm... I jak tu przetrwać hehe
Marta ja jako osoba która ogląda 2 kanały stwierdzam, że bez sensu jest wrzucanie tych samych fragmentów
Ja nie ogladam zawsze dwich, wiec fajnie, ze sa te fragmenty😊
Taka dieta może zadziałać pewnie ale ja akurat nie czuje się na niej dobrze, w takiej diecie zjadam zbyt dużo węglowodanów i czuje się żeby ospała ale jeżeli jem zdrowo i w ten sposób czasowy to jest zawsze super nam dużo energii
u mnie okienko żywieniowe doprowadziło to hipoglikemii reaktywnej chociaż latami mi służyła - wierzę, że działa taka metoda, ale uważam, że podejmując się jej dobrze jest sprawdzić jak wygląda nasz metabolizm cukrów, zwłaszcza, gdy ta dieta jest oparta na dużej ilości węglowodanów
Nie jestem wrogiem węglowodanów jbc, jem je, tylko inaczej niż kiedyś i z wiedzą jakie mechanizmy wywołuje ich spożywanie i w dalszej kolejności skutki
Niestety powszechnie diety są przesycone węglowodanami, a skutki tych diet nabywamy latami, dlatego tak je ignorujemy
To już wiem dlaczego całe życie jestem taka chuda... Bo zaczynam jeść dopiero koło południa, a zawsze mi mówią że to niezdrowo... 😅
Marta, o której godzinie rano pijesz kawę? Jest to kawa z cukrem i mlekiem?
Marta, przepraszam... ale przypomniało mi sie, gdy wspomniałaś o ałunie ''o co ci chodzi ? Glaz Ci zawodzi ' 😂😂😂😂😂❤
Super wygladasz😊, przecież mówią, że kobieta jest jak wino.... Pozdrowienia dla wszystkich ❤🤗
❤❤❤❤super
a jak jedza chlopaki? jecie razem w ten sposob czy chłopaki po dwojemu i swoich godzinach?
Witam serdecznie i pozdrawiam
Kodzik niestety już nie działa :( Super wyglądasz!
Hmmm rollony podczas ćwiczeń no nie wiem po co?? Podczas ćwiczeń organizm się poci wychodzą toksyny oczywiście po pewnym czasie pot nieładnie pachnie dlatego idziemy pod prysznic się odświeżyć po co rollonami blokować wydzielanie potu?
Ja nie mam nic przeciwko temu aby po prysznicu użyć bo dzień może być stresujący ale podczas treningu?
Dziwne
Ach zapomniałam wspomnieć o sile podświadomości.Jeśli uważacie i macie takie przekonania,że od patrzenia lub wąchania tyjecie to tak będzie. Jak mówicie że wizycie 80kg to tak będzie najlepiej mówić 100razy dziennie noszę rozmiar S/ M i zobaczycie do czego ciało a przede wszystkim podświadomość są zdolne!!!😍😍😍
Odchudzanie, a prawo przyciągania poczytajcie tę książkę.
Moja przyjaciółka najlepsza pod słońcem miałam 50-52rozmiar teraz już 44 i leci w dół więc są dowody😁😍
Ale nie zaszkodzi również kilku drobnych zmian do dziennego wyżywienia wprowadzić ćwiczyć min 20min dziennie a ciało i duszą Wam podziekują😍😍😍❤❤❤
Pozdrawiam
🤨widać, że nie do końca ogarnęłaś o co chodzi w prawie przyciągania. Nie wystarczy tylko gadać
@@ewelonka2501 a ja z Tobą koleżanko kawę czy wódkę piłam, żebyś do mnie waliła tak bezpośrednio?
Uwierz mi, że dużo poczytałam w tym temacie i tu się rowodzić nie będę zaznaczyłam tylko na co zwrócić uwagę.
Pozdrawiam
@@sylwiamorawska8186 koleżankami nie jesteśmy, to tak gwoli ścisłości. A co do reszty - zapamiętaj że internet to miejsce gdzie KAZDY może wyrazić swoje zdanie w sposób kulturalny. Moja wypowiedź nie ma znamion szydery, nie jest wulgarna, jest kulturalnie wypowiedzanym zdaniem na określony temat. Jeśli wciąż uważasz że jest wobec ciebie rażąca to proponuję udać się do specjalisty aby przepracować swoje emocje 🫡
@@ewelonka2501 ja nic nie uważam..
Napisałam tylko wzmiankę na temat podświadomości więc po co ta dyskusja?
Miłego dnia
@@sylwiamorawska8186 proponuję żebyś skasowała również i główny komentarz, od którego zaczęła się ta dyskusja, bo ani to mądre ani pomocne 😉 Dobrego dnia
Hejka hejka a czy przepis na ramen otrzymamy??😊
Ja stosuję post, tzn. próbuje, ale często rano ok. godz. 8, jestem już bardzo głodna. Nie wiem od czego to zależy. Jestem na keto od kilku miesięcy. Czasami pierwszy posiłek zjem o 11:30, a czasami o 8:00 mi strasznie burczy w brzuchu i nie potrafię wytrzymać.
Ja też zaczynam tą dietę postu wstrzymanego , napisz proszę czy liczysz na niej kalorie ?
Hej, jakoś nie mogę znaleźć twoich idealnych szpilek. Możesz podać co to za firma. Z góry dziękuję 😊