맨발걷기 전문가도 놀랐다! 맨발걷기 효과 극대화하는 방법│맨발 걷기 전에 무조건 꼭 봐야 하는 영상 (맨발걷기국민운동본부 박동창 회장 2부)
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- Опубліковано 19 лип 2024
- 수많은 치유 사례가 나오고 있다는 맨발 걷기의 생생한 치유기를
1세대 맨발걷기 전문가이자 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장이 알려드립니다
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00:00 맨발걷기 치유 효과 극대화하는 방법
00:34 맨발걷기에 좋은 땅은?
01:37 바닷길이 맨발걷기에 더 좋은 길인가?
02:52 맨발걷기를 하루에 얼마나 걸어야 하는지?
05:19 맨발걷기 할 때 좋은 식이요법은?
06:57 지압판 밟기도 맨발걷기 효과가 있을까?
08:39 접지 용품을 사용하면 맨발걷기 효과가 더 좋을까?
10:36 옥상에 흙을 깔아서 맨발걷기 하면 효과가 있을까?
11:41 사계절 맨발걷기 어떻게 할 수 있을까?
14:20 맨발걷기 할 때 주의할 점은?
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안녕하세요. 건강한 일상을 위한
일타! 의사·전문가들의 족집게 건강 지침서 ‘건강의 신’입니다
1세대 맨발걷기 전문가, 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장이 전하는
맨발걷기 족집게 정보를 앞으로도 계속 올릴 예정입니다
궁금한 건강 정보들이 있다면 댓글 달아주시면 제작에 참고하겠습니다
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문의 메일: healthgodgod@gmail.com
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유튜브 채널 ‘박동창의 맨발강의’
@dongchangparkph.d6509
맨발걷기국민운동본부│맨발걷기숲길힐링스쿨 카페
cafe.naver.com/walkingbarefoot
#맨발걷기 #걷기 #맨발 #어싱 #earthing #접지 #황토길 #바닷길 #cancer #암 #맨발걷기국민운동본부 #맨발걷기숲길힐링스쿨 #자연치유 #자연요법 #암진단 #박동창 #건강의신
![[TV메디컬약손 출연] 제 2의 심장이 뛴다. 맨발걷기의 대한 모든 것!](http://i.ytimg.com/vi/nPOHPCDeirQ/mqdefault.jpg)
![[TV메디컬약손 출연] 제 2의 심장이 뛴다. 맨발걷기의 대한 모든 것!](/img/tr.png)
![[#EBS평생학교] 2강 접지│박동창의 맨발로 걸어라](http://i.ytimg.com/vi/4JrcI3vmK9k/mqdefault.jpg)
맨발걷기와 더불어 채식위주의 식단을 병행해야 한다는 박사님 말씀에 100프로 공감합니다
약 일년 전 갑상선항진증 진단을 받았었는데
채식과 맨발걷기로 한달 만에 백프로 치유했어요
약은 딱 일주일
먹고 부작용이 와서
끊었구요
일년이 지난 지금까지
재발없이 넘 건강해요
채식 식단은 계속 고수하고 있고 맨발걷기는 겨울동안은 계속 쉬다가 4월 초부터
다시 시작햇어요
채식과 맨발걷기를 하면 앞으로도 병원갈 일 없을거 같아요^^
시청해 주시고 체험담까지 남겨 주셔서 감사합니다~ 건강 관리 잘하시길 바랍니다~
몸이찬사람입니다 3월달 맨발걷기 40분정도 산에서 한3일정도하여읍 감기는 안걸리는대 몸에 냉기가와서 잠시중단 하여읍니다 하여도 괜찬은지 알려주세요 나이는76세 여
@@user-rh1km2cc6m 저두 겨울엔 쉬다가 4월 초 부터 맨발걷기 시작했어요.. 요즈음은 날씨가 따뜻해서 바닥이 차지 않던데요
몸이 많이 냉하시면 낮에 기온이 더 올라 갈 때 맨발걷기를 시도해보세요^^
감사합니다 다시맨발걷기 운동하고 있읍니다 너무좋와요 건강하세요
안해본 사람은 죽었다 깨어나도 모를겁니다.
불면증이 수면제로도
해결 안될 정도로 심했는데
맨발걷기와 아침빛 보조조명으로 나았습니다.
맨발걷기 정말 중요합니다.
또 불면증엔 아침빛이 제일 중요하다고
저희 주치의께서 그러시더군요
인생이 바뀔 정도로 만나는
지인들 한테마다
얘기하는 최고의 보약입니다.
맨발걷기랑 아침빛보조조명
2개는 꼭 한번 해보세요.
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 건강이 개선 되신 것에 대해 축하드립니다~ 다만 아침빛 보조조명이라는 제품에 대한 효능은 잘 모르겠습니다...
맨발걷기는 사랑입니다~전국민이 건강해지는 그날까지~~~~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
박동창회장님
존경합니다.
생명살리는
맨발걷기요.
맨발걷기하면
반드시
건강해진다.
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
족저근막염 4년동안 병원다니다 맨발걷기 15일만에 좋아졌어요 지금은 맨발걷기 왕팬되었어요
쾌차하셨다니 정말 축하드립니다~^^
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
저는 맨발걷기후 족저근막염이 생겼어요
여자분들 나이들수록 맨발 조심해요 잘못하면 발질환으로 엄청 고생합니다 명심하세요ㅜ
저는 맨발교장님 말씀듣고 10월 둘쨋줄부터 시작했는데 20일만에 10년된 발바닥 딱딱한 굳은살이 떨어져나가고.추운겨울에도 하루도 안빼고 교장님 말씀대로 영하 10도까지는 그냥걷고요.영하14도에는 3분 눈위에서 걷고 3분 신발신고 걸었더니 역류성 식도염 좋아지고 몸이 가벼워지고 보는사람들이 얼굴이 갸름해졌다고 삽니다.당연히 뱃살이 빠졌습니다..지금 매일 1시간 30분씩 걸었더니 족저근막염.무릎관절 허리협착증좋아지고요.일주일에 한번맞는 인슐린주사 끊었습니다.돈도 안들고 비오는날에는 2시간 걷습니다
시청해 주시고 경험에서 나온 체험담까지 올려주셔서 감사합니다~
건강 관리 잘하셔서 즐거운 생활 지속 되시길 기원드립니다~^^
정말 놀라운 변화네요! 맨발교장님 말씀 듣고 시작하신 지 20일 만에 10년 된 발바닥 굳은살이 떨어져 나가고, 추운 겨울에도 꾸준히 걸으셨다니 대단하세요. 역류성 식도염도 좋아지고, 몸이 가벼워지고, 뱃살도 빠지고, 족저근막염, 무릎 관절, 허리 협착증까지 좋아지셨다니 정말 인상적입니다. 매일 1시간 30분씩 걷는 것도 멋지시고, 일주일에 한 번 맞던 인슐린 주사를 끊으셨다니 정말 큰 성과네요. 저도 맨발 걷기와 함께 흡착 마사지볼로 발 마사지를 하면서 건강을 관리하고 있어요.
초인으로불리우는 세계최강 맨발의사나이 조승환이 진심으로 응원합니다 🎉🎉🎉
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
정확한 정보 감사합니다
❤❤❤❤
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
감사합니다 ❤❤❤❤❤
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
존경합니다!
감사합니다!^^
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
회장님감사합니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
박동창 회장님 감사합니다. 살려주셔서 고맙습니당 요즘 너무 행복합니당. 항상 건강 하세용^^ 뿌잉뿌잉
시청해 주시고 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사드립니다~
최고의 설득력 있는 말씀 잘들었습니다
감사합니다
시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사합니다~
맨발걷기의 좋은 방법들을 잘 시청했습니다.
이제부터는 가능한 실천하도록 노력하겠습니다!
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
회장님 고맙습니다
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
박동창 회장님 최고십니다.
덕분에 건강해지고 맨발걷기 매일하면서 행복합니다.
대한민국 사람들 모두가 맨발로 걷는 그날까지~
시청해 주시고 응원을 말씀 감사드립니다~^^
맨발걷기가 답입니다~~.
꼭 걸으세요~~
감사합니다 ~~선생님 ~~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
박동창 회장님 감사합니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
맨발걷기 막연하게 좋은건 알았는데..오늘부터 1일 하겠습니다~😀😀
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
진짜 조아요 발등이 새까마케 탓어요 당당 하게 샌들 신고 다닙니다 😂
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
맨발 걷기를 하는데 개새끼. 끌고 다니는 인간들 때문에 그런 인간들하고. 싸우기도 싫고 스트레스를 더 받아요
멋집니다 👍
건강의 신 회장님 감사드립니다🎉
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
회장님 감사합니다 덕분에 건강이 조금씩 좋아지고 있어요
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 건강 관리 잘하세요~
어제 해운대 해수욕장 세븐비치 어싱챌린지에서 뵈어 너무 반가웠습니다ㅡ특강도 좋았구요ㅡ감사합니다❤😊
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
건강 관리 잘 하세요~
회장님 존경합니다😮
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
맨발 걷기 궁금한 점을 이해하기 쉽게 쏙쏙 짚어주시네요~
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
사랑 합니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
유익한 정보 👍
시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~
박동창회장님
맨발걷기의 지침 잘들었습니다 ~
더열심히 해야되겠습니다~
감사합니다 😅😅❤❤❤❤❤
산삼같은 말씀감사합니다
고맙습니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
건강 관리 잘 하십시요~
회장님덕분에
맨발걷기열심히하고있습니다
앞으로어떡케건강해질지
기대합니다~~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 건강 관리 잘하세요~
박동창 맨발걷기 회장님 너무 감사하고 사랑합니다 저는 작년 5월부터 꾸준히 맨발걷기하고 있어요 고관절이 아팠던게 완전 치료됐어요
축하드닙니다
혹시 골다공증으로 아팠나요?
저도 오른쪽이 아파서 걱정입니다
저체중이라 근육이 문제인 것 같아요
음식은 뭘 드셨나요?
부탁합니다
건강하세요
박회장님 맨발걷기 시민운동의 장을열어서 많은분들이 치료 효과를 받었다도 하시는데요 70대 여성도 허리 협착증에.고관절도 맨발걷기에 치료효과를 볼수있을까요.저도 저체중인데 살이 더빠질까봐 망서리게돼네요.식사는 오늘 공부대로 야채만 먹도록 노력할께요.
회장님 답글을 기다릴께요. 17:04
저는 5년째 걷는데 고관절 무릎관절 다 좋아졌고 제친구는 3년째 걷는데 협착증 좋아졌어요 하루1시간이상 꾸준히 했습니다
고관절이 아파 도스치료도받고 한의원 침도 맞아보고해도 일시적으로 좀 괜찮다가 또 원 상태로 도라가기을 반복해서 왼쪽 고관절 발끝까지도 절린 현상도 있어구요 이제고작 60십인데 정말 제 삶이 한순간 바닦을 치고있었지요 이때만해도 맨발걷기 말도 안들어봤구요 집옆 운동장이 있는데 거기에서 신발을 벗고 맨발로 걷으신분들이 몇명 계시더군요 그때부터 저도 신발을 벗고 작년5월부터 걷기시작을 했어요 음식 평소되로 식사하구요 매일1시간에서2시간을5개월걷고나니 아픈곳이 사라졌어요 정말 저에게는 희망이 찾아왔지요 거리 신호등이 녹색으로 바뀌면 녹색 신호등 안에 건너가기가 힘들 정도였으닌까요 무작정 죽기살기로 작년5월부터 걸었어요 지금은 체력도 너무 좋아졌구요 지금도 걷고와서 영상봤답니다
저는 퇴행성관절염 이었고 암 환자였어서 주로 채식 위주의 식사했어요 지금은 건강합니다
국민 건강위해 기여를 많이 해주셔서 감사합니다.
그런데 맨발걷기가 건강에
많은 도움이된다는 얘기를
듣고 해보고 싶어하는 분들
이 많습니다.
그런데 삼시세끼 밥먹듯이
하루 세번 3~네 시간을 해야 효과 있는것
처럼 말씀하시니 직장등 할
일 많고 바쁜 일상을 하면서 그렇게 2~3 시간
을 내서 하여야 된다니
시작 하려해도 엄두가
나지않는 사람들이 많습니다.
저의경우 아침 식사전
30~40 분만 해도 효과를
보고 있습니다.
대지가 0 전하 이고 몸은
전기를 띠고 있으니 맨발로
접지를 하면 말씀하신대로
건강에 큰 도움이 됩니다.
그러니 하루 두세번 3~4
시간 하란 말씀 보다는
여건이 허락 되는대로 하루
30분이상 정도로 말씀해주 셨으면 합니다.
물론 질병을 가지고 있는 분들은 더 많이 해야 효과
가 있겠지요~~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
직장 다니면서 3시간은 힘들지요 하루에 1시간도 간신히 하고 있습니다 한시간 해도 즐겁게 하니까 효과는 있을거란 믿음을 갖고 있습니다
맞는 말씀이십니다~ 여건에 맞게 운동을 꾸준히 하시는 것이 중요합니다~^^
시청해 주셔서 감사합니다~
맨발걷기의 선구자 박동창회장님 존경합니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
박동창 🎉회장님 정말 🎉정말 🎉감사하고 고맙습니다 🎉사랑합니다 🎉😂❤ 전국민이 함께 건강하게 삽시다🎉😂❤파이팅 🎉😂❤
시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~
맨발걷기는 중독 입니다
계속하고싶고 하고나면 기분좋고
신발신고 걷는게 답답하답니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
박동창 회장님
감사합니다.
수면제 복용 했는데 지금은 완전 끊고 꿀잠자고 있어요~
맨발걷기 치유 효과높이는 법 너무 감사드려요~~
맨발걷기 건강관리 최고 입니다.😊
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
암환자입니다.고맙습니다.❤
시청해 주시고 응원을 말씀 감사드립니다~^^
앞으로도 건강 관리 잘하셔서 즐거운 생활 보내시길 기원드립니다~
감사합니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
무지한 인간들을 이끌어 주셔서 고맙습니다
회장님
무지하다뇨^^ 응원의 말씀이시죠^^ㅎㅎ
시청해 주시고 응원의 말씀 감사드립니다~
맨발걷기는 본인의 의지만 있다면 가장 쉽고 간단하고 안아픈 생활건강법이라 여겨집니다.
박동창회장님의 간절한 염원을 담아 오늘도 맨발걷기 화이팅입니다.
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
❤❤❤❤❤
협착증으로 다리 저림이 있어 수영 그만두고 걷기 한지 2년됐는데 4일전부터 퇴근후 맨발 걷기 합니다. 학교운동장 마사토 걷기 한지 오늘 4일째 되는데 부지런히 걷기 하겠습니다.처음이라 30분 정도 했는데 앞으로 시간을 늘려 가겠습니다.저는 매일 걷기로 목표를 하고 걸을때 마사이족을 생각 하면서 걷기를 합니다. 딱딱한 발바닥이 보드라워 지겠지 하면서요.
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
처음부터 너무 무리 하지 마시고요~ 천천히 적응시간을 가지면서 걷기 시간을 늘려가실 것을 추천드립니다~
걷는 속도 또한 무리가 가지 않는 속도로 시도하시는 것이 좋습니다~
화이팅입니다~!
학교운동장은 제초제 부리는곳도 있고 촉촉하지가 않습니다.
다른 땅을 추천합니다
@@atenrosend3840 풀이 없는데 제초제 뿌리나요? 요즘 비가 자주 와서 늘 젖어 있던데요.
직장암 4기(폐전이)의 저는 바닷가의 모래사장을 걷습니다..
접지효율 보다도,, '파도에서 나오는 음이온' 이, 숲속보다 28배 높다네요...!!!
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
지금처럼 건강 관리 잘 하세요~ 화이팅!
열심히하시니 꼭완치되실거예요~
완치의 희망을 잃지마시고 꼭 용맹정진 하세요
맨발걷기하면서 최대의 효과를 보시려면 회장님말씀대로 채식위주로 식사를 해야합니다.잡식을하면 활성산소가 생기고 활성산소로인해 세포곳곳에 염증이 발생합니다.
살아있는 야채과일위주로 식사하시면서 맨발걷기하시면 최대로 효과 보실겁니다.여태껏 맨발걷기 영상들이 식사에 대한 언급이없어 아쉬었는데 역시회장님이십니다. 감사합니다.한가지 더 추가하자면 긍정적인 마인드와 감사하는 마음을 가지고 맨발걷기하시면 효과가 쭉쭉올라갑니다.부정적인 생각과 미워하는 마음이 있으면 스트레스가 발생하고 이로인해서 세포유전자변형이 시작됩니다.정리하자면 채식위주의 식사를 하시고 긍정적인 마음으로 맨발걷기를 하시는 겁니다. 모두 건강하시길 기원합니다.
시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사드립니다~^^
최고로 맞는말씀 입니다.
저랑 식단과 명상 너무 같은생각입니다.
3일 되었습니다 2시간씩 갑자기 배가 따뜻해지네요
시청해 주시고 공감의 말씀 남겨 주셔서 감사합니다~ 앞으로도 건강 관리 잘되시길 기원드립니다~
비오는 날 걸으면 촉촉하더군요❤
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
그러하기에~
맨발 걷기운동법이나 ~
그외~모든 운동법들이 모두 도움되고 중요하나~
더더욱 선행되어져야 하는~우선시되는~
((내몸내마음 건강관리법))3가지를 알려드려봅니다ᆢ
위3가지를 어느정도 먼지 숙지하신뒤 맨발걷기운동법을 수행하신다면 많은도움들 되실겁니다ᆢ
감사합니다ᆢ
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
천운으로 바닷가에 살고 있습니다.
모래가 좋은 이유중 쿳션이 있어 무릎에 무리 주지 않은 점도 좋습니다.^^
행복하시겟어요
부럽습니다
어디신가요 궁금해 서~~
많아걷고 건강하세요😅
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 긍정적인 마음으로 생활하시는 모습 보기 좋습니다~
건강 관리 잘하세요~
@@user-sx8ts2ly2y
감사합니다..강화예요 수도권에서 가깝고 빙빙 바다에 마니산 정기 아주 좋습니다.
고려 천년 간척으로 이루어진 곳이라
쌀도 좋습니다..감사합니다..^^
오전 오후 한 시간씩합니다.^^
@@thegodofhealth
감사합니다..직업도 탄탄하여 감사한 마음으로 생활합니다..아들이 옆에 있어주니
얼마나 감사한지요 ..^^
저는 흙길이기는 한데 잘게 부순 화강암 돌길을 걷습니다.
쭈빗한 돌이 발바닥에 박히는 느낌이죠.
이런 길은 30분 이상 걷기가 힘들어요. 흙길은 하루종일 걸을 수 있겠네요.
길의 조건에 따라 하루 3번 3시간을 말해야 겠죠.
진정한 맨발은 날카로운 돌길을 걷을 정도는 돼야죠.
맨발로 한라산, 지리산 정도는 등정해야...
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 날카롭고 뽀족한 돌길을 걷는 것은 추천하지 않습니다. 맨발걷기를 하기 위한 길은 다니기 편해야합니다. 혹시모를 상처나 위험 요소가 있을 경우 오히려 건강에 해가 될 수 있기 때문에 장애물이 있는 곳은 피해야합니다. 맨발걷기를 오래하셔서 강한 자극이 더 좋으신 상황이시더라도 주의를 하시는 것이 좋을 것 같습니다
좋은 말씀 고맙습니다. 속도는 어느 정도가 알맞습니까. 저는 조금 빠르게 걷는데 천천히 걸으라고 조언을 합디다만,
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 걷는 속도는 본인에게 무리가 되지 않는 속도가 좋습니다~ 운동 효과를 높이고 싶은 날에는 걷기 속도를 조금 빠르게 하면 운동 효과를 높일 수 있습니다 반면 맨발걷기는 자연속에서 여유를 느끼면서 걷는 것이 좋습니다~ 조금해 하는 마음 내려놓고 편안한 마음과 편안한 속도로 걷어 보시는 것을 추천드립니다~
건강한 사람도 맨발
걷기가 좋습니다.
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사드립니다~
맨발걷기는 내인생 최대의 행운의 기회입니다 ❤❤❤
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 건강 관리 잘 되시길 기원드립니다~
반갑습니다
구리시 맨발걷기협회입니다
시청해 주셔서 감사합니다~^^ 맨발걷기를 알리는데 노력해주셔서 감사합니다~ 화이팅입니다~
일주일에 세번 15km정도 달리기 하다가
맨발걷기 한지 며번 안됐는데
느낌이 좋아요
황톳길이라 그런지... 황토발맛사지 영향인지는 좀 더 두고봐야 할 듯...
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 건강함 가득한 생활로 즐겁고 행복한 일만 가득하시길 기원드립니다
억~~~~수로 좋은정보 고맙습니다
실천 잘해서 더욱 건강 하겠습니다 ^^
혹~~~시 큰모임에 이벤트기획&진행 필요하심 연락 주세요
성심을 다해서 재미와 감동을 드리겠습니다
시청해 주시고 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사합니다~
허리가 너무 아팠는데요~~
다낭 바닷가 해변을 새벽마다 걸었더니, 한달만에 허리가 안아파서 너무 좋아요.
새벽이 기다려집니다~!
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~^^
안하면 자기 손해
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
맨발걷기는 불면증에
특효약 입니다
체험해보면 알수있어요
언제부터 효과있었을까요
저도 불면증때문에 수면제를1년 6개월정도 먹다가
수면제도 안들어서 죽을맛이라
맨발걷기2주되었어요
매일 1~3시간정도요
근데 아직 ㅜㅜ
밤이 무서워요
저도 밤이 무서울정도로
불면증.우울증으로 고생했어요
일단 약을 끊고
하루2시간이상
해보세요
금방 효과있습니다
맨발걷기 체험담 부탁드립니다~
처음에 1달 효과있다가 효과가 감소하네요
@@user-ge9ow6eb5j 대사를 원활히 하기 위하여, 맨발걷기와 함께 설탕, 밀가루, 나쁜기름(씨앗류기름), 튀김, 커피, 유제품을 끊으시고 경과를 지켜보세요. 새로 태어 나는 기분을 느끼실 것입니다.
😊😊😊
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
당뇨도 걸어야 낫지요😂
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
오늘 처음 황토길 걷고왔는데 발이 따뜻해지고 혈액순환되는 느낌이드네요 신기합니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
감사합니다 두가지만 여쭈어보겠습니다
1. 주변에 흑길이 없을때 일반아스팔트를 맨발로걸으면 효과가 없나요?
2. 앞발이 먼저 닿아야합니까? 뒷발부터 닿아야합니까..어느 한의사분이 앞발가락부터
닿아야 한다고 해서요~~^^
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~
1.비포장도로 즉, 흙길에만 접지효과를 볼 수 있습니다~ 맨발걷기는 접지효과만 있는 것이 아니라 지압효과도 있습니다~
다만 자연속에서 걸을 수 있는 흙길을 추천드립니다~
2. 걷는 방법은 걷기 편하시게 어떠한 방법도 상관이 없습니다~
다음 영상에 맨발걷기 효과 높이는 다양한 걷기 방법에 대해 소개할 예정입니다~
저는 팔이 너무 아파 2월 12일부터 맨발 걷기 했는데 팔이 많이 조아 지고 외반증도 조아지고 😂🎉
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
회장님 맨발걷기체험 지침 감사합니다~~
동네 흙길을 체험 하고있습니다~~
하루 한번정도로는
부족 ~~
더열심히 해야 겠습니다~~
건강하세요
선생님 공간이 적은데 50 미터 정도인데 제자리와 같이 해도될가요 감사합니다 ❤❤❤
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 맨발걷기는 자연속의 흙길에서 걸어야 효과가 있습니다~ 흙길의 길이는 중요하지 않습니다~ 제자리 걷기는 재미도 없고 또한 오랫동안 할수도 없고 걷는 동작과는 차이가 있습니다~ 짧은 거리라도 왔다갔다 하시면서 여유로운 마음으로 맨발걷기를 즐기시기를 바랍니다~
구리지팡이는 맨발로 걷기어려운 사람이나 아주추운겨울에도 그나마 의지를가지고 더하려는 노력으로 봐주세요…회장님 말씀대로 맨발로 걷는게 백번 좋겠지만요
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~
말씀해 주신 내용에 공감합니다....다만...안타깝지만....그런 도구들은 효과가 그리 크지 않습니다..ㅠㅠ
고혈압 에도 맨말이 좋아요
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
파상풍 주사을 맞고 해야지 어디 상처날까봐 조심 해야 됩니다
맞는 말씀입니다~ 상처에 주의하고 장애물들이 있는 곳은 피하는 것이 좋습니다~
시청해 주셔서 감사합니다~
파상풍 백신은 부작용이 아주 심각하고 큰 백신입니다.
파상풍은 드무니 안 맞는 게 이롭습니다.
백신에 대해서는 백신주의보 책 한번 읽으시고 그래도 권하고 싶음 권하시길 부탁드립니다.
@@atenrosend3840 뭔가를 아시는 분이군요. 득은 아무 것도 없고 해만 가득.
김해에 맨발학교가 있는줄 몰랐습니다
주변에 마땅한 장소가 없어서 학교 운동장 맨발걷기 2일차 입니다 잔돌이 있어서 좀 아프긴해도 계속 해볼생각입니다
맨발걷기 단체에 가입은 가능한지요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ '맨발걷기국민운동본부' 사이트에 방문하시면 찾으시는 정보가 있습니다~
잔디밭 걷는 것은 어떤가요?
저의 작은마당에 잔디가 있는데 맨발 걷기했더니 넘 발이 시원하고 기분이 넘 좋고 안정되네요.
물론 밤에 잠도 잘오고 좋습니다.
교수님 강의 들으면서 5천보~6천보 걷고 있는데 잔디밭은 어떤지요?
알려주세요~
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 잔디밭보다 흙길을 추천드립니다~ 잔디밭은 제초제같은 약품이 뿌려진 곳도 있고 진드기 같은 위험이 있을 수 있습니다~^^
장애물이 없는 안전한 흙길을 선택하셔서 맨발걷기를 하시는 것을 추천드립니다~
희장님 오늘아침처음 나왔읍니다 장소가 흡소해서 제자리를 학ㆍ있읍니다 그래도 도움이 될가요 감사합니다
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 맨발걷기는 자연속의 흙길에서 걸어야 효과가 있습니다~ 흙길의 길이는 중요하지 않습니다~ 제자리 걷기는 재미도 없고 또한 오랫동안 할수도 없고 걷는 동작과는 차이가 있습니다~ 짧은 거리라도 왔다갔다 하시면서 여유로운 마음으로 맨발걷기를 즐기시기를 바랍니다~
어싱 매트를 이용하다가 안 좋은 점이 있다고 해서 용기내어 만발걷기를 시작 했습니다
추운 겨울에는 배수관으로 접지가 되어 있는 실내수영장에서 수영을 하는 방법은 어떨까요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 맨발걷기는 맨발로 걸었을 때 효과가 있습니다~
접지 효과는 맨발걷기의 효과 중 하나이지 맨발걷기 효과의 전부가 아닙니다~ 온전한 맨발걷기의 효과는 맨발로 걸으시는 것입니다
숲속도좋지만 아파트도보흙길이있던데 여기도 접지가 가능한가요?
아파트흙길은 다른거랑 뭘섞었다는 소리를 들어본거같애서요
제가 버스안타고 숲길을걸어서가는데
가는도중에 아파트도보에흙길이있어서요 여기도 맨발로걸을까요?
4코스 왔다갔다걷고 숲속에서 한시간이상 걷고 앉아서 접지도하고와요
버스4코스중에 3코스가 아파트도보 흙길이에요
3코스 아파트 일반흙길인데 여기도맨발로 걸을까요??
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
댓글만으로 흙길의 상태를 정확하게 알 수 없어서 답변은 힘들지만 일반 마사토 흙길이라면 걸어도 무방합니다~
하지만 아파트 도보길에 깔린 흙길을 걸을때 불편함을 느끼시거나 장애물이 많은 경우이거나 혹은
도보길보다 산길에서 걷는 게 더 좋으시다면 산길에서만 걸으시는 게 더 좋겠죠?
하지만 선생님께서 걸으시기에 불편함이 없으시다면 지금처럼 걸으셔도 괜찮습니다~^^
맨발걷기로 지방간 내장지방에도 효과가 있을까요? 궁금합니다~~
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 맨발걷기도 건강 관리에 도움이 되는 운동 방법 중 하나입니다~ 식생활 습관 개선과 병행해서 꾸준히 하시면 도움이 될 수 있습니다~
선생님 양말신고 하면 어떨까요
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~
맨발걷기 효과는 말 그대로 맨발로 걷는 것입니다~^^
양발신고 걷으면 접지 뿐아니라 지압 효과를 느끼기 힘들 수 있습니다~
황토길이라고 만들어 놓았지만 대부분 바닥이 아스팔트처럼 딱딱했어요. 저는 좋다고 많이 걷다가 족저근막염이 점점 심해져서 그만두었습니다. 모두에게 좋은 건 아닐 수 있다고 생각해요
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~ 말씀하신 내용에 공감합니다~
지자체에서 예전보다는 맨발걷기숲길을 만드는 것에 관심을 가지고 만들고 있지만 아직까지 수요에 비해 많이 부족한 것이 사실입니다~
지자체에서 그래도 관심을 가지고 시행중인 곳도 있긴하지만 앞으로도 많은 곳에 환경이 조성되어 부담없이 많은분들이 흙길을 걸을 수 있기를 기원합니다~
저희 뒷산도 스멘트처럼 바닥이 단단해요..
황톳길 이용자들이 텃세가 심하다.
@@menachemyang3353텃세 참 부족한 인간들이 많으네요 당당히 하세요
선생님 저는 제주에 사는 사람입니다. 제주에서 해수욕장을 걷기를 하는데 포스터를 만들며 지금 영상에서 선생님의 사진과 걷는 모습등을 캡쳐해 사용을 할 수 있게 허락해 주십시요 제주에서 검은 모래해수욕장을 걷는 열풍를 만들고 싶습니다.
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
여쭤봐주신 '건강의 신' 영상에 사용한 참고 영상은 본채널에서만 사용 가능한 저작권이 있는 영상으로 말씀해주신 형태의 배포가 힘든 상황입니다~
맨발걷기에 진심으로 공감해 주셔서 감사합니다~
현재 걷고있으요
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 건강 관리 잘 되시길 바랍니다~ 요즘 더우니 더위 조심하세요~
맨발걷기 직장인들은 하루 1번 2시간 걷고 있습니다
시청해 주셔서 감사합니다~
개인의 여건과 시간에 맞게 꾸준히 하는 것이 좋습니다~ 화이팅입니다~!!
직장인 입니다
하루에 3끼식사처럼
3시간을 걷는거는
불가능합니다
맨발걷기 효과를 높이는 방법에 대한 영상입니다~ 본인에게 맞는 시간 설정으로 시작하는 중요합니다~ 적은 시간이라도 일단 시작이 중요하고 여유를 가지면서 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다~
🎉@@thegodofhealth
ㅋ 일하면서 하루3번 한시간싹? 놀구먹어야 하지 어찌하나 ㅠㅠ
백수들도 게을러 3회 3시간 못해요 ㅋ
저는 67세 입니다. 우리동네엔 흙길이 없어서 플라스틱 매트위에서 맨발로 배드민턴 합니다.
그렇게해도 맨발걷기 효과가 있을까요? 천안인데 흙길을 찾을려면 산에 가야되는데
좀 멀거든요.아시는 분 답글부탁드립니다.
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
천안 어디쯤 사시는지는 모르겠지만 천안의 맨발걷기에 좋은 곳 몇군데 추천을 드리자면
1.천안 국학원 2.용곡공원이 알려진 곳으로 알고 있습니다~^^
치유목적으로 하시는 분들중에 2-3시간해도 치유되던데요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
개인의 상황에 맞게 걷기 시간을 조정하면서 꾸준히 하시는 것을 추천드립니다~
시청해 주셔서 감사합니다~ 개인의 상황에 맞는 걷기 시간을 하시고 꾸준히 하시는 것이 중요합니다~^^
잔디밭도 괜찮은지요?😢
억세지 않은 약한 잔디밭은 괜찮습니다~ 하지만 잔디에는 가시도 있을 수 있고 잔디의 줄기가 억세 찔리는 경우도 간혹 있습니다~ 맨발걷기하실때는 상처에 주의하셔야합니다~
때문에 흙길, 황톳길, 바닷길을 추천드립니다~
살인 진드기 때문에 안됩니다.
마사토길 같은데 조그마한 자갈들이 많이 깔려있는데 이런길도 도움이 됩니까? 수분이 없는것 같아요
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
어떠한 흙길은 맨발걷기에 다 좋다고 합니다~ 맨발걷기의 중요 효과 중 하나가 바로 지압효과 이니까요~
단 접지 효과의 측면에서는 촉촉한 황톳길, 바닷길이 좋다고는 하지만 접지효과의 차이는 그렇게 크지 않다고 합니다~
길의 종류보다는 어떠한 흙길을 걷더라도 맨발걷기를 가까이하고 자주하는 것이 오히려 더 좋다고 합니다~
조그만한 자갈길을 걸으실때는 상처에 조심하시고 걸으실 것을 추천드립니다~
맨발걷기 2주차 초보입니다
학교 운동장에서 하고
있고요 1시간정도...
걷다보면 얼굴이 약간
붓는느낌 ??
왜그럴까요 선생님
명현반응 일까요??
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
댓글로 써주신 경우와 같이 개인의 체질과 증상에 따라 명현반응이 생기는 경우도 있습니다~
조금하게 너무 빠른 걸음으로...너무 많은 거리를 가시지 마시고 여유로운 마음으로 천천히 맨발걷기를 하시면서
점차 시간과 거리를 늘려가시는 것을 추천드립니다~
넵 감사합니다 선생님
잔디밭에서 걷는것은 어떤가요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
잔디밭은 흙이 있기는 하지만 제초제나 농약들이 뿌려져 있는 경우가 있고 진드기 같은 위험이 있을 수 있습니다
또한 잔디밭에 따라 다르긴 하지만 잔디뿌리등의 장애물등이 있어 발에 상처가 날 위험이 있습니다~
흙길로 맨발걷기 하시는 것을 추천드립니다~
요즘 황토길을 조성해주는 지자체가 있는데
선생님 정말 궁금한데요ᆢ
그 황토흙 밑에 마사토 그밑에 자갈 그밑에 세멘으로 된구조라면 그 황토가 접지가 되는지 궁금합니다
만일 의심스러우면 접지 테스트기로 하면될까요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 말씀해 주신것과 같이 그렇게 여려단계로 포장하기가 쉽지 않으며 또한 모든길이 그렇게 포장되어 있지 않을 것입니다~
아쉽게도 그것을 다 확인하기도 쉽지 않습니다~ 다만 맨발걷기는 접지효과뿐 아니라 지압효과 등 맨발로 걷으면 다양한 효과를 보실 수 있습니다~
당뇨에도 맨발걷기가 효과 있을까요?
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~ 당뇨가 심하지 않으신 경우라면 괜찮습니다~
지혈이 잘 안되시는 분이거나 당뇨발 같이 합병증이 있으신 분이라면 맨발걷기에 주의가 필요합니다~
맨발걷기 전후에 발상태 관찰이 중요하며 상처유무를 잘 체크하시는 것이 좋습니다~
장애물이 없는 장소에서 하시는 것을 추천 드립니다~
오늘 처음으로 맨발걷기 1시간넘게 했는데 엄청 피곤하네요
안하던거해서 그런가봐요 혹시 맨발걷기도 적응기가 필요한가요?
시청해 주시고 공감의 말씀과 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 어떤 생활 변화, 운동 등을 할때도 적응이 필요합니다. 맨발걷기를 하실때 처음부터 너무 빠르게, 너무 멀게 하지 마시고 여유로운 마음으로 자연을 느낀다는 생각으로 하시는 것을 권장드립니다. 처음부터 무리하시면 빠르게 지치는 법입니다. 건강 관리 잘 되시길 바랍니다.
@@thegodofhealth 감사합니다 천천히 자연을 벗삼아 적응해보겠습니다
안녕하세요! 신장이 안좋아져서
얼마전부터 아침 맨발걷기 시작한 사람입니다
긍금한 점이 아는 의사샘께서 아침걷기가
간,신장에 안좋다 하셔서
아침엔 하지말아야하나 고민 입니다
아시는 분 계실까요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 그분께 어떤 이유로 아침 걷기가 간, 신장에 안 좋은지 이유를 물어보시는 것이 좋을 거 같습니다~
의사분의 의견 청취도 중요합니다~
덧붙이지만 신장 건강을 위해서는 아침을 거르는 것이 좋지 않은 습관입니다~ 아침운동을 하더라고 식사시간을 놓치지 않으시는 것이 중요합니다~
맨발 걷기하는장소가 있나요 저도 가고 싶어요
시청해 주셔서 감사합니다~ 기본적으로 주변에 있는 흙길, 마사토길, 황토길, 바닷길 등 비포장된 길에서 하시면 됩니다~
인터넷 검색어에 '맨발걷기국민운동본부'를 검색하시면 맨발걷기 카페가 나옵니다~ 맨발걷기하시는 분들의 카페에 맨발걷기 하시는 분들이 올리신 각 지역별 추천 장소가 나옵니다~ 시청해 주셔서 감사합니다~
회장님 저는 몸이 냉하니 까 발이시려운데 황토흙 길이 주변에있어 걸어보면 발이 너무시려워 걷지를못하는데 어떻게하면 되나요^^
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~
아래 영상 11:42 부분 참고 하시면 좋을 거 같습니다~
ua-cam.com/video/BMRmPDLsAyI/v-deo.htmlsi=ednwU5zh3wIgChQX
11:42
17:04 @@thegodofhealth
@@thegodofhealth17:04 17:04
맨발 걸을때 발바닥을 뒷꿈치부터 놓고
앞굼치 놓나요?
신발신고 걸을때랑 똑같은 순서로 걷나요?
앞부터 딛고 뒷굼치를 밟아야 하는지?
순서를 모르겟어요
꼭 답좀 부탁드립니다
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
아래 영상에 문의 주신 내용이 있습니다. 클릭이 안 되시면 주소 복사하셔서 링크 열어보시면됩니다
16:00
이부분을 보시면 될 것 같습니다~
ua-cam.com/video/VSIswdGJJH4/v-deo.htmlsi=3fDceMwhz8SPYE0B
@@thegodofhealth 앞쪽부턴지 뒤쪽부턴지
구체적인설명이 없네요
일반인들이 하루에3번하기는 힘들죠ᆢ하루에1시간정도 ᆢ
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
질병 치료를 위한 기본 시간에 대한 이야기이고요~ 건강 관리를 위한 목적이라면 개인이 시간나는 여건에 맞춰서 꾸준히 하시는 것이 좋습니다~^^
저는 맨발걷기 후 무릎 통증이 다시 생겨서 고민입니다. 운동화의 쿠션 없이 딱딱한 흙바닥을 뒷꿈치로 딛는 순간에 충격이 모두 무릎으로 전달되어 평소 있던 무릎 관절염을 더 악화 시키는 게 아닌가 싶습니다. 걷는 방법을 바꾸어야 할까요? 제 무릎이 유독 약해서 이런걸까요?
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 맨발걷기를 하실때 걸음걸이 방법이 다양하게 있습니다 영상을 보시고 걸음걸이를 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 또한 맨발걷기 하실때 경사가 심한 길보다는 완만한 길을 권장드리며 비교적 부드러운 바닷가 모래길이나 황토길에서 하시면 그 충격이 좀 줄어들 수 있습니다.처음부터 조급한 마음으로 무리하지 마시고 여유있는 마음으로 꾸준히 해보시는 것을 권장드립니다~
딱딱한곳피하고부드러운흙에서30분만하세요~저도아팠는데 지금은괜찮아요
살살걸으세요.빨리 거칠게 걷지마시고요..슬슬 환자처럼 걸으세요.운동화신은것처럼 팍팍 걷지마시고요.운동은 운동화신고 별도로하시고요.접지가 주목적입니다.
그러면, 모레가 섞여있는,학교,운동장 에서는,효과가,없는건가요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~아닙니다~ 흙길이라면 좋습니다~ 학교 운동장도 마사토같은 흙길이 깔려 있는 곳이라면 괜찮습니다~
맨발걷기전 파상풍 1가지만 예방접종 하면 되는지요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 성인의 경우 파상풍의 접종 주기는 10년입니다~
휴대폰이나 이어폰을 사용하면서 맨발걷기해도 될까요?
맨발걷기에는 발지압효과와 자연을 누비며 다니는 심신 안정 효과도 있으니~ 일단은 음악을 들으면서 하시더라도 걱정하지 마시고 마음 편안하게 시도해보시는 것이 좋을 거 같습니다~
몸속 정화하는데 전자파가 방해되지않겠어요?
맨발 걷기를 하는데 발바닥이 구덕살이가 생겼는데
발이 아픈데도 계속 걷습니다
그래도 되는지요?
❤❤❤❤❤
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 맨발걷기를 하다보면 굳은살이 생길 수 있는데 맨발걷기 굳은살 관리가 중요합니다. 굳은살이 갈라지면 상처가 나기 쉽기 때문에 맨발걷기 전후 발에 상처가 없는지 잘체크하시고 조치를 취하시는 게 중요합니다. 맨발걷기 후에 잘 씻으시고 바디 로션이나 발크림을 발라 주시는 것도 좋습니다.
또한 맨발걷기를 하면서 통증이 지속된다면 무리하여 걷지 마시고 걷는 속도와 거리를 조금 줄여보시는 것도 좋습니다. 굳은살 때문에 아픈 것이 아니라 발걸음이나 흙길을 장애물들 때문에 아픈 건 아닌지 지속적으로 확인해 보는 것이 좋습니다. 건강 관리 잘 되시길 기원합니다
맨발 꼭하세요
14개월 차입니다
불면증
만성피로
만성통증
소화불량
숨찬증상
그외 다수좋아졌어요
안하면 손해입니다
일주일만해도 불면증
좋아진사람 몇 봤읍니다
꼭 해보세요~♡
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
저도불면증 없어젔어요
황토땅을걸어야한가요
진짜 잠은 잘 오더군요
몸에 수술후 철심을 제거 하지않았어요
그래도 접지 가능할까요??
글구 실내접지 가능여부 사례
부탁드립니다^^
손목에 철심을 제거하지 못했어요ㅠ
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 죄송하지만 어떤 접지를 말씀하시는 건지는 모르겠으나 맨발걷기를 하실때는 철심과 관련이 없습니다. 실내접지 가능여부도 어떤 말씀인지 잘 모르겠습니다. 접지효과는 맨발걷기를 하시면서 생기는 효과 중의 하나입니다. 접지만으로는 맨발걷기의 다양한 효과를 볼 수 없습니다. 맨발걷기를 하셔야 효과가 있습니다
맨발걷기 할려고 파상풍 주사도 맞고 시작했는데, 제가 관절은 괜찮다고 생각했는데 발목이 아파서 중단했습니다.
만인에게 좋은건 아니라고 생각합니다. 부작용 사례가 많다고 들었는데, 이거 였구나 생각하고,
요즘은 집에서 샤워줄을 밟고 족욕을 합니다.
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
처음부터 무리하시지 마시고 천천히 여유있는 걸음으로 여유있는 시간에 시도해 보시고 천천히 시간을 늘려가시는 방법을 추천드립니다~
@@thegodofhealth 답글 주셨네요.
천천히 걷는데 발목이 아파서 시간을 보았더니 30분이 안되었더라구요.
집에가서 약3일정도 절둑거리다가 나으면은 다음에는 시간을 줄여서 3번하다가 그래도 똑같이 아파서 중단 했습니다.
제 생각으로는 신발은 쿠션이 있는데, 맨발은 딱딱한 바닥이어서 인것같습니다.
효과가 있는 분도 있지만 저 같은 경우도 있다는걸 ~~~
@@user-ch1sk1zt1v저는발목통증으로 3년고생하고. 맨발걷기2개월째인데 발목튼튼해졌어요발바닥근육도생기고. 부드러운흙에서하셍요