Même chose que toi pour les RPM, j'ai testé une sortie à 80 rpm (à watt équivalent), douleurs musculaires et recup difficile derrière, l'impression dd'avoir fait de la muscu... 😂
Bonjour Bruno Merci encore cette capsule éducative. A quelques jours de l’étape du tour, je viens de me blesser suite à une chute. Mon poignet doit être immobilisé au moins pendant 6 semaines. Les boules 😥 J’ai l’autorisation de faire du HT. Quel serait ton/tes conseil(s) afin de ne pas trop perdre. Un programme sur Zwift? Je te remercie, par avance, pour ta réponse 😉
Je compatis, je devais aussi faire l'étape du tour mais fracture du fémur y'a 2,5 mois suite à l'agression d'un automobiliste. Retour sur le HT depuis 2 semaines c'est la galère… Pour toi, surtout éviter les séances ou tu solliciterais le poignet. donc pas de sprint je pense
Slt, il faut surtout que tu ne perde pas ton endurance, Sur zwift tu as les robots avec les klw et la vitesse que tu veux rouler. Tu fais au moins 2 fois semaine. 3 c'est mieux. Tu peux te faire des séances minimum 1 h ideal 1h30. SI tu peux tirer jusqu'à 2h 💪 et essaye de rester a 100T.
120 tours/minutes ok mais c'est une moyenne car meme sur 7 secondes ton developpement va evoluer au cours du sprint, ce qui veut dire que tu dois plutot demarrer a 100/110 tours. Si tu demarres ton sprint a 120 tu finis a combien?
@@cyclespassion. je fais 7 secondes, je dois bien choisir mon braquet avant le sprint, sinon soit je suis en sous regime soit l’inverse. Je met 1000 watts maxi sur une seconde pour 68 kilos. Plus tu mets de watts et plus tu arrives tres vite a une rotation minutes élevée. Tu parles de 500 watts minimum du coup je fais la liaison avec les watts. Ca fait sens.
Pogacar ... devrait gagner le Tour, je pense que c'est le plus fort. APrès rien n' est fait. les km, la montagne, le vent, la chance te mettent à ta place. Vingegaard n'est pas très carismatique ... donc c'est dur de l'aprécier. Mais bon, on veut Gaudu ou Pinot ou Bardet ... ou Lafay sur la plus haute amrche quand même. Salut de Colombie.
Parle plutot de braquet que de watts 😂 120 rpm sur le 50 x 15 c est 50 km/ Faire 10 ou 13 sprints en 40 mn pour un cyclo du dimanche matin et ben bravo !
J’espère qu’on verra un beau duel Si ils sont vraiment au top ça va être du vrai bonheur Pour un info n’importe quoi Pello Bilbao qui va gagner Blague à pars il va y avoir deux courses poga et venge vont se battre pour le maillot jaune Et les autres vont se battre pour la 3 eme place Vivement demain
Un sujet peut aborder est le rythme cardiaque Examen par un cardiologue, régulièrement Souvent des surprises (négatives) en prenant de l âge Tout simplement Oural Russie Amitié
BBQ au gaz 👍👍 🤣🤣 c est fast et facile pour les jours de la semaine
Merci pour ces précisions sur l ep2i. Ainsi que la moulinette 👏👏👏
😂 tu me fais marrer! 🤣 je t’invite toi et ta moustache a une partie de manivelle dans la Flandres! 😘
Même chose que toi pour les RPM, j'ai testé une sortie à 80 rpm (à watt équivalent), douleurs musculaires et recup difficile derrière, l'impression dd'avoir fait de la muscu... 😂
salut bruno, je peux te poser une question matos ? c'est pour éventuellement l'achat d'un vtt utilisation loisir, je n'y connais rien en groupe vtt...
Slt, en groupe vtt le xt et le meilleur.
@@cyclespassion. excellent je te remercie et joyeux Noël en avance
@@bleexrossignol9782 merci, et passe une bonne année 2024. 😁
Salut Bruno !! Que le c... nous pèle 😂😂
Bonjour Bruno
Merci encore cette capsule éducative.
A quelques jours de l’étape du tour, je viens de me blesser suite à une chute. Mon poignet doit être immobilisé au moins pendant 6 semaines. Les boules 😥
J’ai l’autorisation de faire du HT. Quel serait ton/tes conseil(s) afin de ne pas trop perdre. Un programme sur Zwift? Je te remercie, par avance, pour ta réponse 😉
Je compatis, je devais aussi faire l'étape du tour mais fracture du fémur y'a 2,5 mois suite à l'agression d'un automobiliste. Retour sur le HT depuis 2 semaines c'est la galère…
Pour toi, surtout éviter les séances ou tu solliciterais le poignet. donc pas de sprint je pense
@@SidTheKid74 merci Sid😉
Slt, il faut surtout que tu ne perde pas ton endurance, Sur zwift tu as les robots avec les klw et la vitesse que tu veux rouler. Tu fais au moins 2 fois semaine. 3 c'est mieux. Tu peux te faire des séances minimum 1 h ideal 1h30. SI tu peux tirer jusqu'à 2h 💪 et essaye de rester a 100T.
Merci beaucoup Bruno. J’ai fait une séance endurance ce matin. 1h à 100T. Pour le moment, il m’est impossible de poser ma main gauche sur le vélo.
Après tout dépend des courses que tu veux faire, mais jamais de la vie, tu tiendrais une cyclosportive des 4h et plus en étant devant.
Super intéressant! Comment tu fais pour calculer le niveau de watts à tenir sur la moulinette? Merci
C'est la ftp que as sur zwift
EF = moins de 75% de la FCMax.
depuis que je respecte ca, mes performances ont considerablement evolue a la hausse
Je crois savoir de qui tu parles sur internet tu lui as même mis un petit commentaire sur le ep2i.👍😭
Enlève moi ses poils en haut des oreilles fada 😂
😁 Et le foin qui sort de la charrette 😂
Je vois bien de quelle entraineur tu veux parler
120 tours/minutes ok mais c'est une moyenne car meme sur 7 secondes ton developpement va evoluer au cours du sprint, ce qui veut dire que tu dois plutot demarrer a 100/110 tours.
Si tu demarres ton sprint a 120 tu finis a combien?
10s c'est très rapide, facile à tenir, je monte à 130T
@@cyclespassion. je fais 7 secondes, je dois bien choisir mon braquet avant le sprint, sinon soit je suis en sous regime soit l’inverse. Je met 1000 watts maxi sur une seconde pour 68 kilos. Plus tu mets de watts et plus tu arrives tres vite a une rotation minutes élevée. Tu parles de 500 watts minimum du coup je fais la liaison avec les watts. Ca fait sens.
T'as économisé 😁😂😂😂
C'est bon, tu as économisé 400 balles 😅
Pogacar ... devrait gagner le Tour, je pense que c'est le plus fort. APrès rien n' est fait. les km, la montagne, le vent, la chance te mettent à ta place. Vingegaard n'est pas très carismatique ... donc c'est dur de l'aprécier. Mais bon, on veut Gaudu ou Pinot ou Bardet ... ou Lafay sur la plus haute amrche quand même. Salut de Colombie.
Parle plutot de braquet que de watts 😂
120 rpm sur le 50 x 15 c est 50 km/
Faire 10 ou 13 sprints en 40 mn pour un cyclo du dimanche matin et ben bravo !
L’ep2i je la fais avec mon. Amoureuse et c’est vrai que j’ai mal à la cane au bout de 30 mn 😂😂😂
Je pense que pour le casque et vue le prix ta femme a dû prier odin pour que pogi perde
MOI AUSSI SA ME TUE LES GENS SONT TARER COMME TU DIT DES MOUTONS IL CROYENT EN TOUT
Tu fais un peu d’humour, car se tellement triste que se passe en France 😡
Pog ne finira même pas sur le podium🥴🤣
Il me ferait économiser 400€, 😂 Après j'espère pas.
J’espère qu’on verra un beau duel
Si ils sont vraiment au top ça va être du vrai bonheur
Pour un info n’importe quoi
Pello Bilbao qui va gagner
Blague à pars il va y avoir deux courses poga et venge vont se battre pour le maillot jaune
Et les autres vont se battre pour la 3 eme place
Vivement demain
Un sujet peut aborder est le rythme cardiaque
Examen par un cardiologue, régulièrement
Souvent des surprises (négatives) en prenant de l âge
Tout simplement
Oural Russie Amitié
C'est mort le casque 🥴
Tu l'achèteras pas le casque à Poggy, c'est Victor Lafay qui va remporter le Tour de France.
Il va te faire économiser 400 €.
Cocorico 💙🤍❤️ 😂