Pourquoi j'arrête le sucre ?! DÉFI 30 jours !
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- Опубліковано 30 лис 2018
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Coucou ! Très bonne idée ! 😊 Ça fait un bien fou, tu vas voir ! 💪🏽 Cela fait 4 mois que je ne consomme plus de sucre raffiné, ni de sucre ajouté, ni produits pré-préparés etc. (Je consomme bien sûr toujours des fruits en quantité modérée). Les 10 premiers jours étaient assez rudes car j'étais en vacances chez mes parents et les placards étaient pleins de sucreries etc ... Je sentais réellement cet appel au sucre et c'est là que j'ai pris conscience de combien j'étais accro. 😨 Par la suite, ça s'est calmé et j'ai retrouvé le goût des vrais aliments. À l'époque où je consommais encore du sucre, les fruits et légumes me semblaient tellement fades ! C'était comme si mes papilles étaient anesthésiées ... Aujourd'hui j'adore les saveurs des produits bruts, j'apprécie de cuisiner moi-même mes plats à base de produits non-transformés. Je n'ai plus du tout envie de produits sucrés !! 😱 L'autre jour j'ai goûté (exceptionnellement, et la première exception depuis 4 mois) des biscuits sucrés préparés par une amie et je les ai trouvé vraiment TROP sucrés ! 😱 Je dors mieux, ma concentration est meilleure, j'ai la pêche, et je parviens de nouveau à sentir mes sensations de faim et de satiété. Ma peau a beaucoup moins d'imperfections ... En bref c'est que du bonheur !
Pour ne pas te sentir trop frustrée (au début c'est normal par contre, le temps que ton corps s'habitue), je te conseille de varier le plus possible tes plats, tester de nouvelles recettes, de nouveaux légumes, légumineuses, céréales etc que tu ne connais pas ... tester plein de nouvelles saveurs 😊 Ça permet de se concentrer sur autre chose ; sur "l'abondance", plutôt que sur la "restriction". 😉
Je te souhaite une belle "détox" et j'ai hâte d'entendre ton compte rendu à ce propos. 😊
Des bisous ! 🌹🌻🌷
Au fait le fond (décor) de la vidéo est superbe !
C'est bon à savoir !! Même si j'aime bien changé régulièrement 🙈
Merci pour ta video . C'est une réelle prise de conscience pour moi aussi qui depuis toujours
surveille mon alimentation.
J'ai hâte de voir le résultat
Je viens de poster mon bilan !! Merci à toi Sylvie 😊
Tes vidéos sont tellement apaisante ! 🥰 Une inspiration 🤗
Tu es trop chou, merci 😍😘
1 an et demi que j’ai arrêté le sucre raffiné et je suis trop contente ! J’vais commencé en mai. J’avoue en décembre c’est chaud. Je m’autorise qu’un seul carré de chocolat par jour à 85% minimum de cacao.
J’ai fait une video à ce sujet si ça t’intéresse tu peux fouiller dans mes vidéos. Moi c’est Daniele Gerkens une journaliste qui m’a fait prendre conscience que le sucre c’était de la M**** et crois moi j’étais grave accro avant !!!! Bon chalenge et si tu peux en faire une réelle habitude c’est encore mieux !!!!
Bravo et merci pour ton partage !! 1 an et demi c'est long ! tu fais des exceptions pour les anniversaires, fêtes etc ou sur l'alcool ou jamais ?
Bonne chance :) Et oui, j'aime bien le jaune derrière toi :)
Merci Carola ! Je viens de poster le bilan :)
Superbe challenge ! Penses-tu faire une vidéo du type « une journée dans mon assiette » pour donner des exemples de repas pour réussir ce challenge et donner des idées ? Bon courage ! Tes vidéos sont motivantes ! Bises
Merci beaucoup Sophie ! Oui je pense que je vais vous faire une journée dans mon assiette sans sucre :)
J'ai laissé quelques uns des repas que j'ai fais sur Instagram dans mes stories à la une aussi !
😘
Bon courage pour ce challenge, j'ai hâte d'avoir ton retour là-dessus 😀
Merci beaucoup Audrey :) Je viens de poster le bilan 😘
Me encantan tus vídeos!
Gracias !!
Danièle Gerkens, journaliste au ELLE, avait testé pendant un an et a témoigné des résultats dans un livre, et les effets sont absolument stupéfiants! Ca fait partie de mes résolutions de diminuer et ensuite d'arrêter complètement! Je reconnais être bien bien accro, ça me déstresse... mais je sais que j'y arriverai très bien quand je ne vivrai plus chez mes parents! Le jeu en vaut clairement la chandelle, surtout pour la qualité de la peau. Je vais commencer par faire 2 jours, puis 3, puis une semaine etc...
En tout cas je te trouve très courageuse de commencer ce défi à cette période de l'année haha!! Bisous à toi, j'étais trop contente de tomber sur une vidéo de toi!
Et moi je suis très heureuse de tomber sur ton commentaire !! Je ne connais pas Danièle Gerkens mais je vais creuser un peu plus du coup :) Je pense qu'un mois c'est déjà un beau défi mais pour voir de vrais effets il faut que ça devienne une habitude sur le long terme !! Tiens moi au courant si tu décides de le faire aussi 😘
Ton challenge est incroyable ! Ta vidéo m'a fait prendre conscience que moi aussi je suis addict au sucre. Je ne m'en rendais pas compte non plus. J'aimerais beaucoup connaître ton alimentation pendant ces 30 jours car c'est vrai que ça va te demander un gros travail de recherche étant donné que les sucres sont partout. Pour l'instant je suis étudiante donc les sucres ajoutés font parti de mon quotidien (produits moins cher qui rentrent dans mon budget très faible de courses) bien que j'essaye de faire attention à ce que j'achète. Ton expérience m'intéresse et je suis curieuse de connaître ton évolution, les phases par lesquelles tu vas passer et pourquoi pas me lancer moi aussi dans quelques mois. Je te souhaite un bon courage et une belle expérience. Reviens nous vite avec des vidéos à ce sujet. Merci pour ce partage 🙏😘
Merci à toi Marina pour ton commentaire !! Je viens de poster le bilan, tu me diras ce que tu en as pensé 😊
Je ferai sûrement une vidéo de repas sans sucre aussi mais j'ai mis beaucoup de mes repas pendant cette période là sur Instagram dans mes stories à la une au cas ou :)
😘
Marina A Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
Moi je mange un truc sucré j'ai envie de 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮.
Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
Je l'ai fait il y a plus d'un mois grâce à une Diététicienne et Blogueuse, Nathalie Majcher. C'est son bouquin qui m'a servi de guide et ça m'a beaucoup aider psychologiquement ! J'étais littéralement accro au sucre, biscuits industriels, chocolats etc et j'avoue que ce challenge m'a permis de réduire mes apports en sucres. Je me rends compte de ce qui est réellement bon, niveau apport nutritionnel mais aussi au niveau du goût ! Évidemment, je reste gourmande et j'aime craquer mais je le fais plus intelligemment, beaucoup moins fréquemment et j'aime pouvoir contrôler ces anciennes pulsions ! Bon courage à toi, ça va pas être facile, mais ça en vaut largement la peine ;)
Je ne l'a connaissais pas non plus ! Merci de ton partage :) C'est fou comme tout semble super sucré après ça !! Je pense qu'en effet le mieux c'est de trouver un équilibre et de ne plus "craquer" complètement et de faire ce genre de défi ça nous montre qu'on en est capable en tout cas !! 💛
Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
Moi je mange un truc sucré j'ai envie de 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮.
Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
merci pour cette information .je suis encore un étudiant est ce que je peu faire ce défi comme vous , parce que jais connu pas leur risque pour ma santé et merci pour tout .
Bien sur, pour le coup ce défi est assez simple à réaliser ! Mais si vous voulez être sûr vous pouvez toujours demander à votre médecin :)
Une expérience souvent nécessaire. On en mange trop
Pouce bleu Emilie. Tu as mille fois raisons de limiter le sucre. Je veux surtout te dire que je viens de découvrir ta chaîne avec ta vidéo qui encourage à lire des livres. Aussitôt je me suis abonné et activé la petite cloche pour te suivre. Mais, ce que je veux te dire, c'est que j'ai vraiment adoré tout ce que tu as dit sur les livres, la lecture et je me suis identifié à toi. Car moi aussi je pensais que la lecture n'était pas pour moi, que je n'aimais pas lire etc. avant de me mettre à lire à partir de 26 ans. Aussi je veux te dire que j'ai écrit un livre en espérant qu'il puisse intéresser les gens qui ne lisent jamais et je serais très honoré que tu veuilles bien le lire ? (Pour plus d'information, je t'ai envoyé deux mails à l'adresse de ta chaîne.) En tout cas j'ai jeté un œil à toutes tes vidéos et j'ai vu que tu as une vie vraiment riche, très active et je t'envie. J'ai déjà regardé la vidéo sur tes études aux USA et je vais m'empresser de voir 5 choses qui ont CHANGE MA VIE à 25 ANS. Bravo et félicitation Emilie. Bonne continuation et à bientôt dans une vidéo.
Merci beaucoup Michel !! Et bravo pour l'écriture de ton livre, écris moi un email si tu veux pour la lecture !!
J’aimerai tellement être motivée pour faire le même challenge.. mais je n’ai pas beaucoup de volonté.. il me tarde de voir comment tu y arrive! Bon courage en tout cas! 😘
Je suis dans la même situation que toi haha
Je suis sûre que tu en es capable !! Par exemple vous pourriez faire le défi toutes les deux avec Laura ;) A plusieurs c'est toujours plus facile de rester motivée sur le long terme ! Je viens de poster le bilan 😘
Haha j'avoue que ça peut vachement aider !
@@lauracools8048 Pour te dire la vérité j'ai une véritable AVERSION pour le sucre et les aliments sucrés. Je ne mange JAMAIS sucré et encore moins le matin! Surtout pas le matin. Je ne sais pas pourquoi mais quand j'étais en première année j'ai testé de manger sucré le matin( pain Nutella et chocolat chaud) pendant deux semaines. Résultat j'ai passé deux semaines à manger avec difficulté le matin. Pendant que je me brossais les dents j'avais direct envie de recracher ce que je venais de consommer.
Récemment, pareil! On m'a proposée une petite tranche de pain d'épices. J'ai eu bcp de mal à manger mon pain d'épices car c'était trop sucré...
@@EmilieBlanc Pour te dire la vérité j'ai une véritable AVERSION pour le sucre et les aliments sucrés. Je ne mange JAMAIS sucré et encore moins le matin! Surtout pas le matin. Je ne sais pas pourquoi mais quand j'étais en première année j'ai testé de manger sucré le matin( pain Nutella et chocolat chaud) pendant deux semaines. Résultat j'ai passé deux semaines à manger avec difficulté le matin. Pendant que je me brossais les dents j'avais direct envie de recracher ce que je venais de consommer.
Récemment, pareil! On m'a proposée une petite tranche de pain d'épices. J'ai eu bcp de mal à manger mon pain d'épices car c'était trop sucré...
Perso je suis accro au sucre je le sais mais ma vie je suis pas capable d'arrêter 😂😂 même diminuer j'y arrive pas ça me frustre trop ^^ hâte de voir le bilan !
Haha le but n'est pas de forcément arrêter complètement mais de retrouver une relation saine avec le sucre :) Je viens de poster le bilan !
En ce moment je réduis ma consommation de sucre aussi, c'est une mini fierté de boire mon moka et mon thé sans sucre tout les jours =) d'ailleurs fun fact, le thé que j'achète en brûlerie je le bois pépère, alors que le thé tetley earl grey, je suis incapable de le boire sans sucre (parce que c'est de la merde je pense hein, disons le clairement). Et puis j'essaye d'utiliser plus de miel et de sirop d'agave pour le reste. Bon courage à toi en tout cas !
Ahh non mais je compatis ! C'est surtout le thé noir pour moi qui est plus dur à boire nature que le vert et le blanc. Mais on s'y habitue aussi :) Merci ma belle, je viens de poster le bilan 😜😘