طرق تجاهل الأفكار الوسواسية

هانى عرفة
متخصص فى علاج القلق والمخاوف والوساوس القهرية
وسواس الموت - وسواس المرض - وسواس العقيدة - اختلال الأنية - نوبات الهلع - الاكتئاب - القلق والتوتر - كثرة التفكير
لينك صفحتى على فيسبوك وفيها رقم الواتساب للتواصل وحجز الجلسات :
/ hanyarafa2019
رابط قناتي على تيليجرام :
t.me/hanyarafa9
لينك قناتى الثانية :
• وسواس الموت - افهم أسب...

[@عبدالحميدالنابلسي-ث5ع]

الحل هو الرضى الحقيقي بقضاء الله وقدره واليقين بإنه لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا والتوكل على الله قولا وفعلا (وآخر دعواهم أن الحمد لله رب العالمين)

[@mohammedasim7091]

جزاااك الله يا شيخ 🌺

[@IsmailSchool-]

انا عمري 14 سنة و اعيش على هذه الافكار 😢😢😢 ادعولي فدعوة 40 غريب مستجابة 😢 اللهم اشفني و اشفي كل من قال امين 😢

[@mohamedgamal7790]

الله يشفيك انا واياك يا اخى

[@hidayatsidahmed1791]

الله يشفيك ويعافيك

[@massamassa3666]

ربي يشفيك ويعافيك وينقيك ويطهرك من هذه الأفكار السامة المرهق تجاهل تجاهل تجاهل لان مابتستاهل كله على فاضي ربي يشفيك سبحانك ربي لم أكن بدعائك ربي شقيا

[@safaamohammed456]

ربنا يشفيك يارب

[@otakuanime4259]

ربي يشفيك دعوة اخيك بظهر الغيب مستجابة وليس دعوة 40 غريب مستجابة

[@محمداسماعيل-ه4ث8ح]

1_ التجاهل وعدم الأهتمام
2_ عدم التركيز مع الأفكار والتفاعل معها
3_ تجاهل دائما ليس مؤقتاً ولجميع الأفكار
4_ التقبل

[@wafaerazzak7698]

التقبل اولا

[@omarmohamed-ns6my]

اتقبل ازاي الفكرة ما لزم نطردها عشان نخلص

[@محمدم-ن3ق1ف]

​@@omarmohamed-ns6myلا لا مو هيج حجي اتقبل فكره وحدها تزول

[@kawanymajeed1107]

هذا أفضل فيدو لدكتور

[@ايامالماضي-ف6د]

​@@abowalomahmmed1534انا كذالك

[@امعمر-و4ه7ع]

يارب يعافيني ويعافي كل مبتلى يااااااارب 😢

[@lyndabnb7360]

آمين يا ربي اشفني و اشفي ام عمر و جميع المؤمنين و المؤمنات😢❤

[@امعمر-و4ه7ع]

@@lyndabnb7360
اللهم آمين يارب العالمين ❤

[@ياسرابوعمار-ث5ع5ج]

اللهم امين يارب يارب

[@djawhrkads5763]

آمين❤

[@yusracorner8163]

امييين يارب

[@ramy_safan]

إنما ذلكم الشيطان يخوف أولياءه ، فلا تخافوهم وخافون ان كنتم مؤمنين.

[@emmaadt8510]

يارب اتخطى هذا القلق بخير انا وكل من قال امين يارب🤍

[@رورو-ش7ز]

امين

[@Algeriabladi]

يارب

[@SabouhaBb]

امين يارب

[@idoudichannel7572]

اللهم امين يارب

[@bouchraml1060]

آمين يارب العالمين

[@ChaKiBSparTaKuSDjoamaa]

والذي نفسي بيده سأشفى باذن الله و سأستمتع بتدميرك انا وكل المومينين
اللهم اجعل هاذا الوسواس في ايدينا لا في قلوبنا ❤

[@حيدرحيدر-ل4ر4ص]

اللهم امين

[@ZagorZagor-s6m]

اللهم أمين يارب العالمين

[@الجمعهالمباركه-ج7ه]

امين

[@khadijalimame6835]

كيف حالك

[@HamzaouiiBenracheed]

أمين يارب العالمين❤❤❤❤

[@AbdellahPlays]

أنا أعاني من كثرة الأفكار الوسواسية المقرفة لكن فهذه الأيام و عندما طبقت التجاهل لم تعد تلك الأفكار تزعجني كثيرا الحمد لله

[@أملالقحطاني-ط8ل]

كيف طبقت التجاهل ؟؟

[@Amr.Khalid.]

لعل القارئ يصلي على النبي ويستغفر الله فيزدني درجة ويزداد درجات💚💙🤍

[@عيشة-ك2ق]

@@Amr.Khalid. صل الله عليه وسلم أستغفر الله العظيم

[@hitleryt7753]

استغفر الله العظيم واتوب إليه
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد

[@nominssa]

حديث النبي كان سبب علاجي من وسواس العقيده
(ذاك صريح الايمان)

[@nadianadia-di6rt]

اعاني من وسواس العقيدة رجااااءا اعطيني الطريقة بصراحة تعبني

[@ad_em4545]

اختي تراها مجرد وساوس وانو الافكار يلي تجيك على الدين هي صريح الايمان مثل ما قال النبي عليه الصلاة والسلام ​@@nadianadia-di6rt

[@KawtarNabil-ft1me]

يارب حبيبي

[@KawtarNabil-ft1me]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@delsher4907]

صلى الله عليه وسلم
لا تنسى الصلاة على النبي

[@hocine-z2s]

اشغل نفسك بحفظ القرآن .. كلما تذكرتها راجع ماحفظت ..

[@mohamedayoub9406]

قمة هذا الدكتور كلام طيب يدخل لقلوبنا قبل اذاننا ربنا يشافي كل مريض يتالم بصمت ولا يحس بألمه ولا يسمع انينه الا الله وحده

[@nourmido5398]

انت السبب بعد ربنا اني اخف ربنا يجعل ده في ميزان حسناتك ،❤️

[@الاسمر-ص6ق]

الحمدلله تشفيت من الافكار نشكر لله علا كلشي
الله يشفي الجميع

[@mehdiserraj3866]

كيف يا اخي

[@جميلةع-ج8ط]

فعلا الفراغ هو ورشة للافكار الوسواسية
فالواحد لازم يبتعد عن الفراغ ويشغل نفسه بما ينفعه في دنياه وفي ٱخرته

[@elsaaa-hh9sk]

طيب لو الوحد معندوش شغل أو وقف شغل يعمل ايه يعني مثلا انا طول اليوم في البيت بخلص كل الورايا اول ما اقعد او اجي انام تبتدي الوسواس لدرجة اني مبقيتش انام انا لسه متعرفه علي القناة لسه مشفتش الطريقة ازي اتخلص من الافكار الوحشه والوسواس

[@xomrvfernab]

@@elsaaa-hh9sk حاولي تقري قرأن مثلا او تسمعي قرأن او تشوفي حاجه تضحك وتشغلي نفسك عشان متفكريش في اي حاجه

[@agoujilmohsin6626]

@@elsaaa-hh9sk نفس مشكلتي انا ايضا اعاني من فراغ كبير وتأتيني افكار وسواسية ترهقني كثيرا وتحزنني

[@wafaerazzak7698]

​@@elsaaa-hh9sk تخيلي انك بطلة اي قصة أو تخيلي اي شي تحبيه و اولا تقبلي اي تفكير لا تقوميه

[@YacineCino-iv3lm]

الله ايشافينا ويعافينا انشاء الله

[@salmaelmesbahi4713]

اتابعك على الدوام والله ثم والله أنت باحث نفسي تستحق جائزة النوبل جزاك الله

[@della2391]

يجب ان تعرف ايها المريض ان هذه الافكار نتيجة اضطراب في كيمياء الدماغ انت لست محاسب عليها إنما مأجور عليها فقط لا تنزعج من هذه الافكار ولا تربطها بذاتك ولا بواقعك دعها تأتي وتذهب كما جاءت اول مرة إنها مجرد أفكار ولكن تركيزك وردة فعلك هو الذي يغذيها ... يجب أن تفرق بين إرادتك وعقلك وذاتك وقناعاتك وبين دماغك ونشاطه العصبي الكيميائي الذي لا يخصك ولا يخص قناعاتك وحقيقتك ❤️

[@Rosey1611]

نصيحة غيري صورتك بتاخذين ذنب كل من شاف البنات

[@AMira-n2d]

برك الله فيك الوسواس القهري هو فقط أفكار وهمية تأتي إلى ذهنك دون رغبة منك إذا تكره أفكار هذه فهي ليس منك كما قال محمد صل الله عليه وسلم "ذاك صريح الإيمان "الله عز وجل لا يحاسبنا عليها لأنه يعلم ما يدور في أنفسنا يعلم نيتنا هو الذي خلقنا وهو لطيف خبير أنت شخص مسلم تحاسب على أفعالك وأقوالك حتى وإن كان أفعالك قهرية بسبب الوسواس وأنت غير راضي على ذلك لا تحاسب لأن النية هي الأهم ديننا دين يسر وليس عسر ليس على المريض حرج لكي تشفى يجب عليك أن تتقبل أفكار وليس محتوها ثانيا تجاهل لا تسترسل لا تبرر لا تحلل لا تناقش لا تركز في الأفكار وكأنها لم تكن ثالثا عيش حياتك و إنشغل بأشياء مفيدة لأن هذه الأفكار تضيع وقتك فهي لا شئ رابعا مهما تنوعت الأفكار ومهما كثرت أو قلت لا تهتم تجاهل وإستمر في تجاهل حياتك كلها وتذكر أن الله عز وجل إذا تحبه فهو يحبك أيضا لأنه هو الذي خلقك وهو الذي رزقك وهو الذي يشفيك سبحانه وتعالى خامسا صلي وقرأ القرأن كل يوم صفحة قدر إستطاعة وتدبر في القرأن ودعي دعاء معجزة الله يشفينا جميعا ويهدينا ويثبتنا🤍🌺🌿

[@amina1838]

والله انا اشعر اني ساصاب بالجنون من كثرة الأفكار اشعر اني مرهقة جدا والله تعبت أحيانا اتمنى لو كنت ميتة وارتاح من هذا الضغط في رأسي

[@thestraightpath2909]

انا على نفس الحال. ولكن لا تتمنى الموت يا اخت الكريمة. بل حاول بالتجاهل والله فيه صواب. ممراثة التجاهل صعب ولكن شوي شوي ان شاء الله سيشفيك الله. والله انا كذلك تعبت تعبت ماستطتعت اذهاب هذه الأفكار. الله يشفينا.

[@amina1838]

@@thestraightpath2909 آمين يارب العالمين

[@مواسمالخير-ح9ن]

اللهم احييني مادامت الحياه خيرآ لي-……
الله يشفيك ويعافيك وييسر لك اسباب الشفاء
ولعل الله احبك واراد لك دخول الجنة بغير حساب
الله يرزقك الصبر واليقين والعافيه

[@amina1838]

@@مواسمالخير-ح9ن اجمل دعاء تلقيته في حياتي وإياكم اجمعين ااامين يارب العالمين. الله يحفظك ويرزقك من حيث لا تحتسبين

[@الجمعهالمباركه-ج7ه]

والله كلنا كذالك الله يشفينا

[@Shortsnews-cc5we]

لا حوله ولا قوة إلا بالله العلي العظيم با ربي شافينا من هذا المرض وافكار أدعو الله يا اخواني الكرام

[@hamzadz6728]

صعب تجاهل بعض الأفكار❤️ولكن التجاهل شيء رائع😍

[@JsjsjuUhahhwh]

الهم اني اسألك بأسمك الشافي ان تشفيني من الوساوس

[@wafaerazzak7698]

التجاهل ممكن ينفع حتى وقت الفراغ لان الفكرة لا نتحكم فيها ولكن الخيال نتحكم فيه

[@holy-quran20]

اللهم أشفي جميع مرضى الوسواس

[@ضحكموت-ز8ه]

أفضل شيء التجاهل عن تجربه وعدم الاسترسال مع الأفكار

[@خليلحمزه-ز1ذ]

صح لما تجيك فكره حاول تشتت عقلك باي كلمه تحرك قوم من محلك تكلم مع شخص زي كذا

[@ضفدعة_مسلوگة]

​@@خليلحمزه-ز1ذ تحديدا بشنو اشغله ممكن اقوله انا بتجاهلك (اقصد ع الافكار ولا هذا بيعتبر نوع من الاهتمام؟

[@Misoset]

ياشيخ ردعلي أنا بيجيني تخيلات بشعه تمس الدين ..وأبكي منها واخاف من ربنا...والتجاهل وجع راسي

[@Misoset]

​@@خليلحمزه-ز1ذممكن تحاكيني

[@Misoset]

​@@خليلحمزه-ز1ذالتجاهل عبشوفوصعب شقد بطول التجاهل

[@benadia80]

"الشك في امكانية صحة تهديد الفكرة من أعراض الاضطراب" هذه المعلومة منك يا استاذ هاني بمثابة طوق نجاة القيته لي جزاك الله الفردوس الأعلى من الجنة ا

[@saraaziza4247]

أنا احس بدقات قلب وسط صدر رحت دكتور عملت تخطيط سليم تحليل سليمة عندي خوف من اعراض احس الم في جسمي عندي نبض متفرق ارجو جواب جزاكم الله خير

[@Delivero]

​@@saraaziza4247 كلها اعراض قلق وخوف لا اكثر لا تخافي ابداً كلها بتختفي بمرور الوقت لكن عالجي قلقك وخوفك لكي ترحل الاعراض

[@saraaziza4247]

@@Delivero هل قلق يسبب احساس بنبض في الجسم والم خفقان قلب

[@صابرينحجاجي]

@@saraaziza4247 أنا بحس بنبض ف جسمى فى أجزاء متفرقة

[@Justmeee2790]

ممكن تفسريلي الجمله دي اكتر

[@lilamaria4476]

هذه الحلقة ساعدتني كثيرا في الحقيقة أنا اشكرك انت فعلا طبيب الوساوس بدون منازع الله يسلمك من كل شر ومكروه يارب العالمين

[@إبنسومر-ش6ش]

*الشكوى إلى الناس والفضفضة والراحة التي تأتي بعدها على أساس انك أفرغت همومك ومشاكلك لهم ستزول بسرعة ومن ثم تجعل الناس تشمئز وتتنمر عليك فلا فائدة فيها هذا إن وجدت شخص يستمع لك ويتكلم كلام يسعدك ويناسب ما تريد أن تسمعه بدون أن يلقي عليك كلاماً مسموماً مليء بالحقد والسخرية والاستحقار .*
*بقلمي ✍️*

[@djawhrkads5763]

والله صحيح هذا أن اهتمو أصلا....

[@الجمعهالمباركه-ج7ه]

فعلا

[@Meryem20011]

ليس هكذا فقط في ناس تخوفك اكبر غلط انك تحكي للناس انك عندك وساوس بأمور معينه لأنو ٧٠ %يزيدونها عليك ويخوفونكم وترجع عالبيت بحالة هلع وخوف نصيحة لا تحكو لحدا لأنو رح يزيدوها عليكم

[@mohamedbdl8450]

مشاء الله عليك استاذ لخصت كل شيء والله يشفي كل انسان يعاني من الوسواس القهري يا رب

[@مواسمالخير-ح9ن]

آمين
----
نكتب ماشاءالله
وليس انشاء لان المعنى يختلف
اسعدك الله.

[@moitjrs]

أحسن دكتور في العالم جمع بين الدّين و علم النفس الله يحفظك لنا يا دكتور و يبارك لك في علمك و عقلك و صحتك و أولادك و زوجتك 🤲الله يجعل عملك و مساعدتك لنا مجانا في ميزان حسناتك 🤲🏻 الله يطول عمرك لكي يستفيد المسلمين بماعلمك الله من فظله 🤲🏻👌🌹💎👑🌹🕌🕋👏🌹🤝👌

[@laragames6658]

تجربتي مع التقبل و التجاهل
التقبل :
لا أتأفف لا أتذمر لا أنزعج
التجاهل :
لا أسمع لا أرى لا أتكلم لا أتخيل لا أستجيب
حالة من اللاشيء
التحمل:
أتحمل و أتقبل و اتجاهل المقاومة و أكن واعية لوجودها

[@عليحاتم-ب2ر]

اني فهمت ان العلاج اكثر شيء هو بالانشغال مادام العقل فارغ الوساوس تجي واذا العقل ممتلأ بأفكار الشغل والدراسه فهنا الوسواس ماعدها مجال بالعقل فالعقل ممتلاء بأفكار العمل والدراسه

[@mustafahsabat1362]

لمن بديت اتجاهل الحمد لله الاعراض خفت بس مره بنزعج بخاف بحاول اتجاهل واطبق كلامك البتقولو وبرتاح بس الواحد م يركز معاه ويكون واثق انو امتحان من الله والانسان يصبر وبإذن الله بيشفى من هذا الداء ومالازم نخاف لانو ربنا شايف وعالم نحنا بنقاوم في هذا المرض اسأل الله عز وجل ان يشفيني ويشفي كل المصابين ومن قال امييين سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك واتوب اليك🤍

[@mariammohamed8203]

اللهم امين يارب العالمين

[@ayaelsaeed8773]

آمين يا رب العالمين الله يشفي جميع مرضى الوسواس القهري وجميع المرضى النفسيين وجميع من يتألم ويجعله تكفيرًا لذنوبنا

[@ابوريماسالحالمي]

اللهم آمين يارب العالمين

[@soubbn2501]

الله يشفيكم كلكم اللهم اميين

[@MR.OXYGEN21]

اللهم امين يارب العالمين 🤲❤️🤲

[@redaigouzoul9796]

طبقت التجاهل مدة 8 شهور أححست براحة في هذا شهر هاجمتني الأفكار انتكست

[@zahirazora1418]

الف شكر استاذ الله يطولنا في عمرك ويطرح البركة فيكم انا بتشافا بالدعاء أولا ثم بالانشغال بامور الحياة رغم التفكير والخروج من البيت ومخالطة الناس والتركيز على الاشياء الجميلة وانو هذا الابتلاء نعمة تخفف الذنوب وترفع الدرجات يعني من الناحية الايجابية وارجو من يقرا تعليقي يعمل مثلي مع الصبر وتطبيق تمارين التنفس والاستحمام بالماء البارد عند عنف النوبة الله المستعان

[@مواسمالخير-ح9ن]

الله يبارك فيك ويعافيك ويرزقك الصبر واليقين.

[@زينه-ض3ت]

الحمد لله فيديوهات كتير هاليومين ، ما شاء الله ، الله يبارك فيك 🌷

[@bassemelbanna5418]

بارك الله فيك يا استاذنا. في سبب اخر للوساوس من وجه نظري وهو الشعور بالذنب فياريت حضرتك تغمل سلسله عن مشاعر الشعور بالذنب اللي بيغذي الوسواس والخوف قوي.

[@ninaritchy4327]

فعلا بارك الله فيك

[@abdmajid9112]

والله العضيم نفس الاحساس ،( الشعور بالدنب)

[@AliAli-rw6os]

انا هاي معاناتي

[@ShrifMoham]

وانا كمان😢😢😢😢😢

[@BoBo-w7i]

اللهم إنك تعلم مايعانيه من أبتلي بهذا الداء من هم وغم أثقل عليه وضيق عليه عيشه وغير حياته اللهم افرغ عليه صبرا اللهم أنزل السكينة عليه وعلى أهل بيته اللهم أفرغ عليهم صبرا وأرفع عنهم الضر اللهم ياكريم أجعل جزاءهم بما عانوه أن تحسن خاتمتهم وتنور عليهم في قبورهم وأن تدخلهم الجنة بلاحساب ولاعذاب

[@helpoworld]

عدم الاستماع وعدم تذكر الافكار وتغيير الفكرة انا ارتحت كتير والرجوع الى الله

[@mustafanori7526]

أكثروا من الصلاة على النبي محمد صل الله عليه وسلم

[@khilafahempire]

انا اعاني من الوسواس القهري في الدين منذ ٥ سنوات تقريبا. نسأل الله سبحانه السلامه و العافيه و الشفاء لكل مريض

[@kareemtech3493]

أنا تعبت منو

[@kareemtech3493]

صعب عليا عبادتي لربنا

[@pidro2013]

@@kareemtech3493 عليك بقناة ختلة

[@slimnaicha7070]

عدم البحث في غوغل من أهم الاسباب كونك ستسمع افكار وساوس جديدة تعلق في ذهنك

[@mustafadheyab6513]

كلامك صحيح ، انا علقت في نقطة معينة ولم اخرج منها لحد الان وهي التجاهل بالبداية ولكن في منتصف الطريق استسلم ولم الاحظ هذا الا الان

[@حسينالعبدالله-ط3ل]

وكيفك الان

[@justlaugh5015]

لقد اعطيت مثال جيد ل عدم التفاعل هو حينما لا نهتم بشخص ما فإننا لا نتفاعل معه و بهذا ننساه
وشكرا

[@إبنسومر-ش6ش]

اللهم لا تجعل في قلوبنا انتظارًا ، لشيء لن يأتي ".

[@ranjdilshad9114]

اللهم ابعد الوسواس القهري عني ومن جميع المسلمين

[@sisansisi2459]

صعب الوسواس ربنا يشفينا 💔

[@داعيهالىالله-د6ث]

نعم

[@asmaakamal2630]

ما تقلقش ما بيطولش هياخد وقته وهيزول تقبل بس وسيب كل حاجه تمر

[@user-sc7rk5hy6q]

@@asmaakamal2630 يارب

[@FatmaMohammed-f8u]

يعني، اي تقبل

[@GegyGame]

ياحي يا قيوم برحمتك استغيث ياالله ارحم ضعفي ياالله استحلفكم بالله تدعوا ليه بالشفاء من الوساوس الفكري والقهري يارب العالمين يارب العرش العظيم اشفيني من هذا المرض العين يارب العرش العظيم وعزتك وجلالك تشفيني من إلي أنا فيه وتفرج عني ماانا فيه يارب العالمين أنا ومرضي المسلمين اجمعين 😢😢😢😢😢

[@إبنسومر-ش6ش]

علاج ضعف الشخصية والخوف من مواجهة الآخرين والدفاع عن النفس
1- تقبل نقطة ضعفك وما أنت عليه والرضا عن شخصيتك وعن حياتك وتقبل الشعور الرافض لتقبل ذاتك .
2- ترتيب الملابس على قدر المستطاع وعدم الخروج من البيت إلا بعد ترتيب الشكل قدر المستطاع .
3- عدم الخروج كثيراً من البيت تجنباً للمشاكل .
4- الاهتمام بالدراسة والمستقبل واصلاح عيوب الشخصية قدر المستطاع .
5- نسيان الماضي نسياناً تاماً وعدم التفكير بالمستقبل أبداً إلا بالتخطيط العام .
6- عدم التفكير بالجوانب السلبية للمواقف المزعجة والتيقن بأنها لن تنتهي من هذه الحياة بل التفكير باصلاحها ومعرفة أسبابها لاصلاح أسبابها والتخفيف منها .
7- التفكير بالجوانب المشرقة والنيرة والإيجابية في الذات والحياة ومحاولة تطويرها .
8- تقبل العيوب والنقوص والسلبيات الصغيرة منها والكبيرة في الشخصية لإصلاحها .
9- الالتزام قدر المستطاع بشرع الله عز وجل ومعرفة أن الحياة والذات بسلبياتها وايجابيتها في زوال وتفضي إلى نهاية في يوم من الأيام عند كبر السن قليلاً . فتقبل النقوص وعدم الإلحاح معها افضل شيء وإصلاحها قدر المستطاع بهدوء فاصلاح نقاط الضعف قدر المستطاع وعدم السماح للغير بالتعدي قدر المستطاع وتجنب الناس قدر المستطاع .
10- تقبل الماضي بحوادثه الأليمة وتقبل المستقبل بحوادثه المجهولة والتسليم لقضاء الله وقدره ومسامحة الناس وتقوية النفس لصد اعتداء الناس قدر المستطاع . وعدم الضغط على النفس بالتفكير بالندم على الماضي وجلد الذات بسبب نقاط ضعفها والذي يفضي في نهاية المطاف إلى الخوف من كل شيء ومن اي شيء ومن المستقبل ووضع مخاوف وهمية لا يجب الخوف منها .
11- محاولة الحصول قدر المستطاع على حياة صحية هادئة فيها نعيم وراحة وهدوء ورياضة منتظمة وتقليل من العادات السلبيات كالتدخين والعادة السرية والانتباه إلى رائحة الفم من خلال تنظيف الأسنان دائماً ومضغ الهيل وسوائل المضمضة الموجود في الصيدليات
12- عدم مقارنة نقاط ضعفي مع نقاط قوة غيري أبداً .
13- طرد الصورة المثالية لاضداد عيوبي ونقوصي ومحاولة تكوين النفس مثلها بالضبط فهذا من التفكير التطرفي العصابي . الذي لن يفضي إلى نتيجة فمثلاً أنا اخاف من مسك الحيوانات بيدي فأكون صورة ذهنية لدي لرجل يمسك ويمزق الحيوانات بيده بدون خوف أو ضعف قلب . والتفكير بوضع النفس مكان هذا الرجل . بمعنى أن أحول ضعفي إلى قوة كقوة قلب هذا الرجل أو لا اكون من الأساس . فهذا تطرف في التفكير وليس اصلاح العيوب ونقاط الضعف هكذا . أو مثلاً أنا ثرثار مما سبب تقليل بهيبتي . فاحاول أن أكون صامتاً ويضرب المثل بصمتي وهيبتي . أو لا أفعل من الأساس فهذا أيضاً تطرف في التفكير وليس الإصلاح هكذا . فليسوا كل الناس متساوون بصمتهم وهيبتهم وقوة قلوبهم وغيرها فلماذا أنت الذي تشكو من ضعف شديد في موضوع معين تريد المثالية فيه أو لا تحاول من الأساس. فهنالك الملايين من هم ليس لديهم نقطة ضعفك وتغلبوا على خوفهم ولكن ليسوا كالصورة المثالية التي تطلبها في عقلك . فالمثالية هي العقبة والفخ والخدعة التي تمعنك من إصلاح نقاط ضعفك . فتقبل بحجم إصلاحك لعيوبك مهما كان صغيراً ولا تفكر بسلبياته وحاول تطويره وتطويره وتطويره قدر المستطاع ولكن بهدوء وبدون عصابية وكره ورفض لوجوده .

[@SaoudiRagrag]

و ربي كفو اقسم بالله العظيم انت اسطوره يا عم ربنا يكرمك يا استاذ

[@مقتطفاتشعرية-ش5خ]

فعلا التجاهل بينجح جدا مع الأفكار الوسواسية والانشغال بأشياء اخرى فمثلا عندما كنت طالبة وادرس وانشغل بالمذاكرة والامتحانات كانت تختفى هذه الوساوس طول فترة الدراسة وترجع وقت الفراغ وعند الانتهاء من الدراسة

[@wafaerazzak7698]

لكن ليس كل الاوقات الإنسان يكون مشغول ممكن تتجاهل أو تتخيل شي تحب لكي تتفادى تأثير الأفكار مثلا وقت النوم كيف تشغل عقلك اصلا الإنسان الموسوس حتى وإن كان مشغول تركيزه مع التفكير عدم التركيز مش ضروري الانشغال بالاشياء

[@slimanisarah5825]

انا جيني دايما متخليني ادرس وانا عند بكالوريا على شهر لم اعد استطيع التحمل وافكاري الوسواسية كبيرة جدا
اطلب الدعاء منكم ارجوكم

[@مقتطفاتشعرية-ش5خ]

@@slimanisarah5825 ربنا يشفيكى ويعفو عنك ولكن خذى بالأسباب وطبقى قاعدة التقبل والتجاهل لا تناقش الأفكار ولاتعملى حوار مع نفسك لأن ذلك يغمى الوسواس ويزيدك ولن ينتهى اتركي الأفكار وانشغلت بدراستك وحاولى تشوفى كل فديوهات ا/هانى عرفة

[@NinaAribi]

انا يقولي وسواسي انني ابقى كل حياتي هكذا وانا عندي باكالوريا ويقولي انني لن اركز على دراستي فقط اركز عليه وهذا يؤدي بي على عدم نجاحي وانا اعيش في ضغط وقلق

[@NinaAribi]

@@slimanisarah5825 هل شفيتي

[@محمد-ك8و6ث]

المشكلة اني اخاف ان تكون هذه الوساوس مني وهذا مايزعجني
الهم عافني وعاف كل من قال امين

[@judeobeid1591]

صحح ( اللَّهم عافني )

[@Faysal2004]

كيفك الان

[@عبدالرحمنابوعبدالرحمن-ذ6ن]

الوسواس القهري اكثر مرض فتكاً بالانسان تصبح حياة المريض جحيم لا يشعر بالسعادة بالحياة ابدا وضروري على المريض ان يعالج نفسة ولا يترك المرض يتفشى فيه ، وانا اعتقد ان مرض الوسواس القهري مرض عقلي بمتياز لا يعالج فقط بالعلاج السلوكي المعرفي يجب اخذ الدواء . اللهم اشفي كل مريض من هذا المرض الذي يسرق الراحة من الناس .

[@HshsFjrc]

اي دواء يجب ان اأخذ من فصلك

[@1245damascus]

التركيز تثبيت بشيء تتمنى أن يزول
التثبيت يحصل بسبب رفض مبالغ فيه لوجود هذه الأفكار او انزعاجاو خوف وانفعال..
هدفك يقل وجود الافكار لا تفعل حاجة عكس اللي نفسك فيه.
تجاهل=عدم تفاعل
امنع التفاعل
امنع التركيز
امنع التغذية
∆عملية التجاهل يجب ان تكون دائمة ليست مؤقتة..
حتى لو زاد عدد ورود الفكرة استمر بالتجاهل..
هو مبدأ لا علاقة له بعدد الأفكار ولا محتواها..
الشك في إمكانية صحة تهديد الفكرة
تتعامل مع الشك انه من اعراض الاضطراب ثم تجاهل..
لا يوجد تفاعل لا يوجد تغذية
التجاهل يجب ممارسته مع أي شيء غير مفيد
لنجاح التجاهل امنع الفراغ وامنع البحث والتفكير عن الوساوس..
صحح اسلوب حياتك
الأفضل ان يتوقف عن البحث والقراءة والاستماع ويبدأ بالانشغال في حياته..
قاعدة مهمة للتطبيق:
انشغل عنه مش بيه
انشغل عنه مش بيه
انشغل عنه مش بيه

[@احمدفوزي-ص8خ]

الهم صلي علي الحبيب المصطفى عليه الصلاه والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين ❤

[@زاكيزكرياء-ج5ه]

صلى الله عليه وسلم

[@الحمدلله-ظ1س4ه]

اللهم صلّ ليس الهم صلي جزاك الله خيرا

[@اسراءجيمنج]

انا مصابة بالوسواس القهري ادعلي دعوة اربيعين مستاجبة

[@اللهمرضاكوالجنة-ج3ص]

لا يوجد شي اسمه دعوة الأربعين غريب . بل دعوة المسلم لأخيه المسلم بظهر الغيب هي آل مستجابة بإذن الله ، الله يشفيكي رب العالمين. بإذن الله اكثري من الاستغفار والصلاة علي النبي عليه الصلاة و السلام

[@islam_sounah_salafi]

التوحيد من أعظم ِنعم الله علينا سبحان الله من حققه وجد من التيسير والهدى من الله عز وجل ما يتغلب به بعون الله وإذنه على الوساوس والأمراض ...
أوصي نفسي وأياكم لتحقيق التوحيد وتعلمه من كتاب الله وسنة رسوله
ويوجد كتاب التوحيد ل محمد بن عبد الوهاب فيه كل الأدلة من الكتاب والسنة قال الله تعالى قال رسول الله صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم

[@طمأنينة-ر4ذ]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

[@fatibechar8583]

دعواتكم لي احبتي بالشفاء العاجل من هادا المرض ولكم بالمثل

[@عيشة-ك2ق]

تجاهل بسرعة هو العلاج جربته والحمد الله وذكر الله الكثير الوسواس دوائه العكس كيده. ضعيف فقط تجاهل وأصبر سيذهب وتنفك تلك الأقلال ستتعجب فقط أصبر وتجاهل ولا تتحدث ولا تجاوب وكأنك لم تسمع شئ والله جربتها وتحسنت بفضل الله والحمد الله في كامل عافيتي

[@Misoset]

حاكيني

[@PrinceMustafa-hf2kz]

صحيح التجاهل هو الحل مع العلم بأعراض الاضطراب

[@Misoset]

اخي الدكتور مثنى العطار بقول انو لازم نجاوبو ليس أنا .ممكن تفيدني

[@Misoset]

ممكن تساعدني

[@Misoset]

وأحاول أن اضحك ثم الفت انتباهي

[@safasafa8044]

ادعولي بالشفاء من السحر المصحوب بالوسواسبارك الله فيك ياشيخ هاني ربي يحفظك امين

[@JodJod-pq8py]

الله يشفيك ربنا يبطل السحر لذلك لاتفكر فيه لان ماله وجود

[@samylalim1113]

والله انا عانيت من السحر والحسد الخ والوسواس

[@AhmedHajj-u4w]

ارجوكم اخوتي ادعولي انا تعبان جدا من هذه الوساوس

[@RoRo22662]

هذي المحاوله المليون الراح احاولها ادعو لي تنجح معي لأني تعبت كل مره اتجاهل الوسواس و افشل راح اطبق كلامك و ان شاء الله هالمره تزبط معي💔

[@mohmedahmed6932]

الله يعينك ويبشرك بالخير

[@samylalim1113]

تقرب الى الله والدعاء

[@karimsiarbi7957]

اللهم إني أعوذ بك من الجنون والبرص والجذام وسئ الأسقام

[@karimsiarbi7957]

سبحانك بسمك الذي لايضر مع إسمه شئ في الأرض ولى في السماء وهو السميع العليم قوله تلات مرات والله ينجحنا قاع إنشاء الله يارب العالمين😊

[@dorothea5159]

هي فعلا دكتور أفكار مزعجه مهما طنشنا ثبتت ولاحقتنا وفكره ورى فكره ربنا ينفع بك ويزيدك علم الله يطمن قلبك مثل ماتطمن قلوبنا فعلا إذا ألحت علينا الفكره وشكيننا إنه في شي هذا من علامات الإضطراب اللهم أشفنا وعافنا وأعف عنا ❤

[@samylalim1113]

اللهم امين

[@rachidachraf4026]

تاتيني الافكار السلبية عندما اكون اسوق السيارة، بعض الافكار وكأن السيارة ستنحرف عن الطريق وتنقلب، لكن الحمدولله ، تغلبت على هده الافكار السلبية بالتفكير في الاشياء التي احبها واتمناها في حياتي، و ابدأ اناقشمها مع نفسي لإشغال دماغي عن التفكير في السلبيات، هده الطريقة أستعملها في اي لحظة تأتيني الافكار السلبية. والسلام عليكم.

[@youssrasalma4544]

والله العظيم حياتي اصبحت كبوس عداب بسبب افكار التي تاتيني والله العظيم اقول أن ربي لن يغفر لي بسبب افكاري

[@youssrasalma4544]

لانها افكار فضيعة متقدرو تتخيلو استحي اتكلم بيها بي صوت مرتفع حتى لوحدي هيا بدور في نفسي احس انها مني انا التي افكر فيها انا التي احكيها في داخلي ياربي سامحني على مايدور في دهني انا اتألم

[@مواسمالخير-ح9ن]

@@youssrasalma4544
الله يسعدك ويوفقك بإذن الله ان الله لن يحاسبك-بل بمشيئتة سيجازيك خير الجزاء
ف الله رحيم بعباده-وطالما انه ليس بيدك تطمئن أيها المسلم
ولكن لا بد أن تأخذ ب الاسباب الله يبارك فيك الفيديو هذا اذا عملت به سيكون بعد اذن الله سبب لذهاب ماأنت فيه
عافاك الله وشفاك -

[@earthparadise2396]

أنا على الطريق وأحس بتحسن ولله الحمد

[@MOH_HAS1983]

سرعت الفيديو* 1.25
فهمته بشكل أحسن
بارك الله فيكم

[@hanyarafa]

ممتاز بارك الله فيك

[@salimbs5742]

والله يادكتور اتغلب على الوسواس سنة وسنتين واعيش حياة طبيعية وبعد مدة تعاود ترجع مند سنوات والحمد لله بالخبرة الي تعلمتها من الوسواس كل كلامك صح وطبقتو لحالي وهلأ اسمع نفس الشئ الدي طبقته سبحان الله

[@YacineCino-iv3lm]

اخي لغالي كيفاش نقضي عن الوساوس

[@NinaAribi]

هل الان لديك ثقة بان لا يعود لك

[@machrekiassala4707]

بالله سؤال هل عدم التفاعل و التركيز عادي يكون كمان وسط الصلاة و الوضوء يعني وسط العبادات أتجاهل كمان و ليس علي حرج ؟

[@adil0862]

الله يجازيكم بالخير ادعوا معي الوسواس و الشك قهرني في حياتي وانا صغير المرجو الدعاء معي

[@tepasa4625]

والله معك حق انا مشغول كثير بالقراءة على الوسواس القهري.

[@torkibi135]

وانا 🥺

[@kawtarelazhari7514]

ياربي شفيني شافي كل واحد هاني من واسواس

[@HamzaMohamed-rv2wq]

استاذ هاني اتكلم عن الربط الوسواسي الوساوس الذي تأتي عند فعل اشياء او الكلام، قد تكون الاشياء معصية او اشياء مباحة، و الوساوس تكون عبارة عن اساءة لله او المصحف او كل شيء مقدس وتكون على شكل الفاظ و تخيلات

[@shaimaaami..3639]

ادعولي انو اقدر اتخلص من كثرة الافكار السلبية و الوساوس يارب انت الشافي 🥺

[@samylalim1113]

والله كلنا نعاني نفس الشيئ انا سبب هو السحر

[@محمودسالمالمعلم]

ادعولي بالشفاء من الوسواس في العقيدة لانه دمر قلبي

[@ChaKiBSparTaKuSDjoamaa]

لا تتعمق فقط و ستنجح صلي زكي صوم و تذكر اشرف خلق الله بخصوص هاذا الامر ذلك هو الايمان بصحتك حبب ❤

[@AI-KH-QR]

الله يعينك ويعنني تعبني هذا الوسواس بدأ معي من شهرين ورب الكعبة تعبت منها الله يعين والحمدلله على كل حال

[@nabaaassi-nh8ns]

@@AI-KH-QR انا وسواسي يكون شتم وكفر بس شتم كنت بالبداية اهتم وانفعل ودقات قلبي تكون سريعة بس الشيح قال لا تهتمون واتوكوه كل شي والحل هو عملكم

[@nominssa]

جاء احد الصحابه الى الرسول صلى الله عليه وسلم وقال له اني اجد في نفسي ما يتعاظم ان اقوله او كما قال الصحابي فقال له الرسول صلى الله عليه وسلم
ذاك صريح الايمان

[@مواسمالخير-ح9ن]

@@nabaaassi-nh8ns👍🏼👍🏼👍🏼

[@rozita-91]

فعلا بعد معاناة ٤ سنوات .. كنت اتوضا ساعة ونص .. واضل اعيد الصلاة .. معاناة شديدة .. الحل فقط التجاهل طنش وبس . بدايتها صعبةةةة بس يوم يوم بتصير تتعود وتصير روتين.. اتوضا مرة وحدة وصلي عطول ما تعيد . حضل بالصلاة تحكي ما توضيت وخطأ .. انت حدث نفسك بالصلاة انه الله راضي منك الخطأ وراضي انك مش متوضي صح ... ضلك طنش وبس

[@raniaali4713]

انا جالى الوسواس ده والحمد لله قربت اتغلب عليه نهائى خف كتييير عن الاول مكنش بيجيلى الا وانا بصلى افكار وحشه جدااا بس انا اتغلبت عليه بأنى بستعذ بالله واتفل عن شمالى ٣ وبقيت اقول بصوت عالى انا اقوى منك بعزت وجلال الله هيعينى اتغلب عليك في وقت قولت انا هقول معلهش سيبنى لان الوسواس الل بيجيلى كلام وحش جدااا وانا تعبانه انى افكر في حاجه زى كده بس قولت بعلو صوتى هوة انا هترجى الشيطان لا انا اقوى منك بعزتك يارب عينى وطلعت صدقه بنيت ان الوسواس ده يبعد وكمان كان لما يجيلى وسواس اعلى صوتى بذكر علشان ماسمعش الل جوايا او اتحرك حتى لو في الصلا وبقرأ. اعلى صوتى فجأه العيال بيتخضو😂 بس فعلا بتغلب عليه بعزه الله وجلاله وكمان اتحرك ارفع صبعى اعمل اي حاجه تشيله من جوايا والحمد لله خف كتييييير. وكمان الدعاااااء والتضرع ال الله وكمان تجاهلته ومبقتش احس بالذنب لما عرفت الحديث الشريف ان دى علامات الايمان وربنا يشفى كل مبتلى بهذا الابتلاء

[@Misoset]

ممكن تكلمني

[@Misoset]

حكيني ضرووووري

[@Misoset]

كلمني اخي ضروووري

[@Aa2a2a2]

حمدلله تشافيت منه بالتجاهل واول ماتجيني ابتسم واحاول افتكر اي شي حلو واخطط لرحلة او سفرة بس اكذب على نفسي واذخل افكر برحلة بروحها او اي شي وتروح الفكرة السلبية

[@مواسمالخير-ح9ن]

😂😂😂
الله يعافيك ويسعدك دوووم

[@doudouda8034]

شكرا دكتور على مساعدتك لنا جزاك الله خيرا والفردوس الأعلى 😘😘😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💯💯💯

[@metahrimouhsaid5274]

ربي يشفينا انشاء الله

[@helpoworld]

انا شخصيا بغني عبد الحليم لان هيدا خاطر من الشيطان اتركه يروح لا تعطيه اهتمام

[@rachidbouzeghaia8492]

ماشاء الله عليك اخي كم من انسان يعاني واستفاد منك وخف الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@عبدهعبده-م2ص]

أحسنت يادكتور معايا وسواس عن المشركين يدخلوا الجنه. او بعض منهم

[@madiyoucefmadiyoucef631]

اللهم لا تشغل
عقلي بمايقلقه
يارب العالمين

[@Chiliii8592]

يارب اشفني مما انا فيه
والله انا اتألم كل يوم من هذا المرض واعيش بحالة بس الله يعلم ما هي .. لكن الله المستعان والحمدلله على كل شي

[@younesmehdaoui9269]

صحيح التركيز على الفكرة هو من يولد الوسواس لذا يجب على الشخص أن يكون واثقا من ذاته فمثلا لو حسيت بنغزة في القلب أو تسارع في ضرابات القلب أو أوهمت نفسك أنا مريض بالقلب وبدأت تبحث في الانترنيت وعن الأعراض فستقول أن لك نفس الأعراض فيبدأ العقل الباطني يستوعب الفكرة ويوهمك بنفس الأعراض فتبدأ تحس بالتعب و الإرهاق وقلة النوم لأنك مشغول بفكرة أنك مريض بالقلب وبإختصار لو أنك عندما حسيت بنغزة وقمت بتجاهلها فسوف تمر الأمور علي ما يرام

[@hamzadz6728]

يعني من فكرة السعادة تتحول إلى فكرة الإكتئاب او ما شابه بالوسواس

[@meddaboukai8712]

والله انك صادق ❤

[@houssam499]

انا عندي وساوس عند حفظي للقران وانا وصلت للجزء ١٤ بحمد لله ولكن لكثرة الوساوس أرى نفسي غير قادرة على إكمال حفظ ما تبقى لي من القرآن وانا اتألم كثير لهذا الامر والوسواس بدأ معاي من شهرين وان اتعذب ادعولي يفرج ربنا علي

[@امالبراء-ط2خ]

بارك الله فيك ياريت تكلمنا عن الاطفال وازي نتعامل صح مع الطفل فى اول سنين عمره علشان ما يتعرضوش للخوف والقلق اللى احنا اتعرضنله نتيجه عدم وعي اهلنا في التربية

[@أحمدبولحية-خ6ظ]

ياإخواني أسألكم الدعاء الصالح والله إني في أمس الحاجة إلى الدعاء الصالح

[@مواسمالخير-ح9ن]

الله يرفع عنك ويسهل امرك ويعافيك
وييسر لك اسباب الصحه والعافيه والرزق
المبارك

[@hamedahmed3711]

يا دكتور مريض الوسواس لا يتقن فن التجاهل. ماهي الأفكار الوسواسية بتهجم علينا فجأة وبتسيطر علينا و على عقولنا وتفتكنا من نفسنا وكل داه ببحصل في وقت قصير وما نقدرش نخلص منها بسهولة.

[@Biorram]

صح كلامك ، لكن بالمثابرة و تكرار العلاج ستتعلم كيف تسيطر على الامر ، اذا كان الامر جد صعب عليك انصحك باخذ الدواء بعض للوقت ثم اكمال العلاج السلوكي لكي يسهل عليك

[@YASSIN_ASSOKTI7]

يآرب ﷲ اشفني واشفي كل المسلمين ومسلمات

[@إبنسومر-ش6ش]

*إذا خفت من الشيء فقع فيه فإن شدة توقيه أشد من الوقوع فيه .*
*علي بن ابي طالب ( عليه السلام )*

[@KamalKamal-cm7wh]

صدقوني قراءة القران الكريم هو الطريقة السريعة للشفاء مع التدبر ثم الأخذ من اهل العلم المختصين المخلصين مثل الأستاذ عرفة بكلامه تفصيل وتحليل و كأنه يعبر عن نفسك و هذا دليل عن احساسه و تفهمه لحالك المبنية عن علم ودراسة نسال لك يا استاذ الفلول في اهل السماء ولارض

[@إبنسومر-ش6ش]

والله من طبق هذه التعليمات والتوجيهات سيجد الراحة في حياته :
*1- مسامحة النفس على الماضي*
*2- تقبل الخوف من المستقبل*
*3- تقبل وجود افكار خاطئة وعدم مناقشتها*
*4- تقبل الجزء السلبي في النفس وفي الحياة عموماً*
*5- تقبل الذات بجميع جوانبها السلبية والإيجابية ومحاولة إصلاحها*
*6- عدم الصراع مع الأفكار السلبية والوسواسية ومحاولة طردها والتخلص منها والانزعاج من وجودها بل تقبل وجودها وتقبل محتوى بعضها والتعايش معها فهو السبيل الوحيد للتخلص منها*
*7- التفكير بالجوانب الإيجابية في الحياة لرفع مشاعر السعادة*
*8- عدم الانتظار للناس للسؤال عني والاهتمام بي وتقديم الحب لي حتى لو بالخيال والافكار . بل تقديم الحب والاهتمام بميزان معتدل وتقديم جميع ما احتاجه للناس بدون انتظار مقابل منهم بتقديم الحب والسؤال عني . وانتقاء العلاقات جيداً*
*"والمجرب لا يجرب" ولا بأس في بعض الأحوال في التكلم أو السؤال عن الشخص الذي جرب من قبل للجانب الأخلاقي في نفسي وللتخفيف عن نفسي ولكن بميزان معتدل وبطريقة غير مبالغ فيها وعدم التفكير فيه كثيراً.*
*9- عدم الدخول في علاقات محرمة أبداً أو التفكير بها بأي حال من الأحوال, فكل الجوانب فيها مهما بدت ناجحة فلها طريق واحد مسدود في النهاية ونهاية بائسة وعاقبة أليمة عند الله وسمعة ملوثة عند الناس . إن الذين يحبون أن تشيع الفاحشة بين الذين آمنوا لهم عذاب أليم في الدنيا ومهما بدى تزيينها ومحاولة تغيير فحواها لتقبلها أو لتزيينها فهي محاولة فاشلة وكاذبة وبكل الاحوال تغضب الله ورسوله وتساهم بتعاسة الإنسان فالله قد حدد "كتلوك" للإنسان يمشي عليه فاذا خالفه فقد ندم فالدنيا والبشر محددين بأطر معينة لا يمكن مخالفتها فإذا خولفت تدمر الإنسان إذا لم يكن بصحته الجسدية أو النفسية فبأهله وسمعة أهله أو سمعته .*
*10- عند الصلاة لا نقاش مع النفس فالنمس الإمارة بالسوء غالبة بكل الأحوال . بل يجب جرها للصلاة رغماً عنها .*
*11- قراءة القرآن وتدبره .*
*علاج بعض الوساوس التي يمكن أن تظن بأنها إدمان وفي الحقيقة هي وسواس وليس إدمان لأنه الشيء الذي تفعله بكثرة رهيبة هو في الحقيقة وسواس وليس إدمان كما تظن*
*1- تقبل وجود وسواس التدخين وعدم التفكير بالتدخين سواء بطريقة معارضة له أو بطريقة مؤيدة . فهذا يؤدي لزيادة قوته وضعف الإرادة ومن ثم التدخين وعدم تحديد وقت معين لشرب السيجارة لأن هذا يزيد الوسواس ويدفعك لشرب السيجارة .*
*2- وسواس العادة السرية :*
*عدم الدخول بخيالات جنسية وتقبل وجود وسواس يدفعك لعمل العادة السرية وعدم الاسترسال معه سواء بطريقة إيجابية أو سلبية سواء بطريقة مؤيدة أو بطريقة معارضة . فقط ترك التخيل الجنسي وتقبل وجود الوسواس وعدم الانزعاج منه .*
*3- وسواس الكلام الزائد والثرثرة :*
*4- تقبل وجود وسواس الثرثرة وعدم معارضته أو تأييده أو التفكير به . ومجاهدة النفس قليلاً وتقبل وجود وتقبل الأفكار والمشاعر التي تدفعك للكلام والثرثرة : "من كثر كلامه كثر خطأه"*
*5- وسواس الخوف :*
*تقبل وجود وسواس الخوف وتقبل الوسواس وعدم الاسترسال معه وفعل الأمر بدون تفكير بالخيالات السلبية وتقبل وجود ردة فعل لفعلك .*
*6- وسواس الأغاني :*
*تقبل وجود وسواس الأغاني وعدم التفكير به والاسترسال معه بطريقة معارضة أو مؤيدة إيجابية أو سلبية . وسماع اللطميات والقرآن لأنه يطهر القلب .*
*في النهاية علاج هذه الوساوس يحتاج للقليل من الصبر وطيلة النفس فعلاج وساوس الأفكار يحتاج لوقت وصبر فما بالك بوسواس سلوكي*
*تقبل وجود تفكير زائد سلبي او ايجابي وعدم الاسترسال معه وحله ونقاشه واعطاء تحليلات له لأن هذا يزيد من قوته ومن ثم يتحول إلى وساوس .*
*التفكير دائماً بإيجابية, وتقبل نقاط الضعف فأنا مجرد بشر عادي ولست انسان خارق أو إله أو ذا قوة رهيبة. بل انسان بسيط عادي يعمل على تغيير حياته لجودة افضل وتقوية الجوانب الإيجابية فيها ومعالجة الجوانب السلبية فيها بالقدر الممكن والذي يستطيعه فالله لا يكلف نفساً إلا وسعها . وكل ذلك من خلال التقرب إلى الله ورسوله وعدم التعلق بالدنيا وتوافه الأمور .*

[@ضياءالهدى-ج4م]

كلامك صح لكن أتكلم عن نفسي إلي زمان متفاعل مع الأفكار الوسواسية كيف أبدأ أتجاهلها يعني كيف أحس إني بديت أتشافى اللهم شافي كل مريض 🤲

[@إبنسومر-ش6ش]

*هنالك مقولة جميلة استوقفتني تقول :*
*إن اليوم الذي تعيشه هو نفسه الغد الذي كنت قلقاً عليه في الأمس*
*تمعن بها جيداً*

[@PrinceMustafa-hf2kz]

ربنا يجزيك الخير .. فعلا التجاهل جربته ولاحظت تحسن كبير .. ولكن العلم بأعراض الحالة مع التجاهل يفيد أكثر .. تحية ليك من اليمن ❤

[@simazo6609]

لا اله الا الله محمد رسول اللّه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا وقائدنا وقرة أعيننا محمد صلى اللّه عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك استغفر الله العظيم الذي لا اله إلا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه اللهم امين يارب العالمين

[@Ali-kk8xw]

كتابة الأفكار وحرق الورقه مفيد جدا