Yrittäjän kysymys: ”Mitä antautuminen on ja miten se tehdään käytännössä?”

Kysymys: ”Mitä antautuminen on ja miten se tehdään käytännössä?”
Antautuminen on syvää irtipäästämistä - kehon jännityksistä, mielen kontrollista ja egon tarpeesta hallita kaikkea. Tässä videossa pohdin, mitä antautuminen voi tarkoittaa eri tasoilla: hengitysharjoituksessa, fyysisesti, mielen tasolla ja henkisesti. Se on askel - joskus pieni, joskus suuri - kohti vapautta stressistä ja huolista. Antautuminen luo tilaa syvemmälle läsnäololle ja hyväksynnälle.
Antautuminen ei ole heikkoutta tai negatiivista tappiomielialaa, vaan tietoista päätöstä luottaa, päästää irti epäoleellisesta ja antaa itselleen sekä maailmalle lupa olla juuri sellaisia kuin ne ovat. Mistä tarpeettomasta sinä voisit päästää irti tänään?
Hyötyjä antautumisesta ja irtipäästämisestä:
1. Stressin vähentyminen: Kortisolitasot laskevat, ja keho siirtyy “lepo ja palautuminen” -tilaan.
2. Parempi mielenterveys: Ahdistus ja hallitsemattomuuden tunne vähenevät, kun ajatuksista ja kontrollin tarpeesta opitaan päästämään irti.
3. Parempi uni: Mielen rauhoittaminen helpottaa nukahtamista ja syventää unta.
4. Kivun lievittyminen: Kehon jännitysten vapautuminen voi vähentää kroonista kipua.
5. Lisääntynyt rauha: Turha kamppailu ja “taistelu tuulimyllyjä vastaan” vähenevät.
6. Hyväksyntä ja yhteys: Läheisempi yhteys itseen ja muihin ilman vertailua ja kontrollin tarvetta.