14 dicas pro seu primeiro triathlon
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- Опубліковано 22 гру 2024
- Estas 14 dicas vão lhe ajudar a estruturar sua preparação para seu primeiro triathlon em 3 fases: os primeiros passos nos treinos, a preparação específica e final, e o dia da prova.
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Dia 17/12/2023 , meu primeiro , distancia sprint!
Uma das coisas que preocupa bastante os iniciantes é sentir que está muito atrás dos outros pelotões, isso gera muita ansiedade neles. Por exemplo : ser um dos últimos a saída água ou só ter sua bike na transição etc.
Entendo. Temos a impressão que vai ser uma vergonha, mas a verdade é ninguém está nem aí ;-)
Estou começando os meios treinos para estreiar no triatlon Sprint. Dia 04/12/22, no Sesc cabo branco PB.
Obrigado 👍👏
Excelentes dicas , obrigado
Vi só agora brother...participei de três provas antes da pandemia, em breve, agora em 2022 irei participar de dois IM70.3, qualquer dica será muito bem recebida, obrigado!
Vinicius, fala um pouco sobre a nutrição, principalmente no ciclismo, por favor. Fiz 2 sprints, 1 Cabra da Peste (70.3) de Fortaleza (2019) e tô inscrito p full de Floripa agora dia 29 de maio.
Excelente irmão, comecei a treinar tem 3 semanas para minha primeira prova aqui em Brasília. Estou seguindo isso mesmo, inclusive hoje fiz meu primeiro treino de transição: Natação + Bike.
Abraço e bom trabalho
Legal ,fiz um aquatlhon,mês passado..A inscrição do triathlo acabou muito rápido. A água do Paranoá é pesada demais.... Boa sorte..estarei no 70,3 RJ
@@Ricardo65Gastaldelo obrigado pela dica. A partir de Agosto devo fazer umas notações no lago, só preciso acertar o apoio. Boa prova
Muito top , obrigado
Muito bom!!!
muito top as dicas!!!!!!!1
Eu fui triatleta ,parei e agora vou voltar com muita vontade e seus ensinamentos, Obrigado abraços.
Valeu pelas dicas, estou treinando as 3 modalidades, qnd melhorar a resistência irei fazer a inscrição no Tri...
Estou iniciando no triatlon que video interessante. Obrigada 👏👏👏👏
Dica de levantar a cabeça na natação a cada 5 a 7 braçadas para nadar na direção correta.
Excelentes dicas !!!!
Na natação e corrida já tenho bastante vivência de maratonas 42k e nadando uns 4 km fácil em águas abertas,e agora que comprei a bike speed vou começar a treinar distância com a bike e fazer transições, estou treinando apenas para concluir as provas sem lesão.
Gostei bastante das dicas. Ficam 2 perguntas: E o descanso da véspera? E a alimentação?
Opaa fiz meu primeiro triathon domingo passada, foi mto bom excelente se tivesse visto suas dicas antes teria sido mais fácil.
Realmente preciso de ajuste nos treinos kkk
Ótimo vídeo
Vídeo toop!!! Muito bom
Excelentes pontos de observação.
Em outubro vai ser minha primeira prova e estou aprendendo muito contigo.
Obrigada por cada informação compartilhada.
Curta a jornada!
Eu sempre tento mentalizar logo antes da largada que estou ali pra me divertir... quando sinto a adrenalina subindo!
Excelente!
Muito bom o vídeo! Qual roupa usar para natação do sprint? Pedalo e corro com a roupa molhada mesmo?
Usa um macaquinho pra tudo - indicacoes aqui www.ironguides.com.br/nova-pagina-equipamentos-recomendados-pela-ironguides/
Olá.Vinicius. existe uma.distância aproximada e.padronizada.entre. os postos de.hidratação no.70.3? Será,se.Deus quiser ,.o meu primeiro.70.3..
Grato pelas.dicas.
Ricardo Areal RJ
Costuma ser entre 1.5k a 2km na corrida e a cada 20km no ciclismo, no manual da prova costuma ter essa informação, vale confirmar
Sempre fui da musculação,mas agora estou treinando com foco em Triathlon! Minha bike é MTB , é o que tenho por enquanto ! Estou nadando em uma academia que aplica o método Gustavo Borges e correndo tentando melhorar a qualidade da corrida .... Qual o próximo passo?
Inclua alguns treinos de transição, principalmente MTB + Corrida e também natação + corrida
@@ironguidesbrasil7219 muito obrigada!
Canal com conteúdo muito bom!! Uma questão, quero iniciar na modalidade, é possível associar o triathlon com musculação, visando ganho de massa muscular ?! Ou estão em direções opostas ?!
Boa pergunta, responderei no quadro 'Pergunte ao Coach' que sai no final de Agosto.
Qual dica vc daria com relação a vontade de ir ao banheiro fazer o número 1 rsrs durante a prova, tanto em provas curtas como em provas mais longas?
Nunca fiz nenhuma prova de triathlon, mas já estou treinando para minha primeira...
Parabéns pelo conteúdo dos vídeos!
Boa pergunta, responderei no quadro 'Pergunte ao Coach' que sai no final de Agosto.
Mauricio, xixi no wetsuit é praxe kkkkkk, no pedal nunca fiz e correndo nao recomendo, da bolha no pé
@@keicopi Legal valeu pela dica
Como td ainda é novo pra mim, o dia anterior é aquela ansiedade maravilhosa que faz a gente ter alegria em viver, porém, não durmo. kk
Tem video saindo em breve sobre esse assunto
Mesma coisa acontece comigo, fico na adrenalina um dia antes da prova e acaba que não consigo dormir direito.
Boa tarde coach.Qual a periodicidade dos treinos simulados de 70.3?a cada 15 dias?7 dias? Fico no aguardo dessa resposta
Boa pergunta, responderei no quadro 'Pergunte ao Coach' que sai no final de Agosto.