Grznár a Čepela - Profesionálové o stravě
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz...
SERVER A ESHOP www.gymporn.cz/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP - / grznarfilip
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP - / grznarofficial
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
HUDBA Z VIDEÍ
● youtube.epidem...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
OBCHODNÍ KONTAKT
● info@gymporn.cz
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
"Ty vole, než se z opice stal člověk, trvalo to tisíce let" (c) historik/lektor historie na Karlově univerzitě Filip Grznár
:DDD
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
A ještě promvaný MUDr. :-D
chlapče on je najlepší tréner všetkých čias. historik, lekár, kráľ kulturistiky, podnikateľ, milionár, fighter, boxer, básnik, politik, celebrita, spisovateľ a hlavne boh v srani si do huby
@@pivkotv3507 Zapomněl si na krále dřepu.. :)
Konečne video co má úroveň super jen tak dál fakt se mi to začíná líbit
To je opravdu snůška nesmyslů !
vrelá vďaka za video Filip!
Zase borci neblázněte. Uvědomte si, že tohle video sledují i lidé, co o stravování vůbec nic neví. Jenom lidem blbnete hlavy...
Borec vypadá mladší než Filip.
To zas bude... skakani do reci ze strany Filcka.. no jeje :D
Vojta Koritenský does not approve this... :-D
neuvěřitelné množství nesmyslů, obrovské mezery v biochemii :)
Dík za supr informace, cením..
konečně na co koukat
Neni nad to točit s Grznarem :D
takžeeee vlastněeee každopádně jakoby joooo
V tuhlenctu fazi vývoje joo tyvole vole
Kurva coze sumýš hahahahahh tak to pobavilo
jak datel:-)))) v té 14.minutě sem se chechtal nejvíc. super video a cenné informace taky.
SUPER video!
Zaujmavé video :D a páči sa mi strašne veľa borcov čo rozpráva že nič nefunguje mali by si to najprv skúsiť..
Přesně.. hlavně bílkoviny a tuky. Sacharidy držet tak na 100 - 130max. Výsledky se dostaví ve všech ohledech jak kvalita svalů tak celková pohoda organismu..)
Souhlas. Jedu tak 120sacharidu denne a to az navecer nebo po treninku a spokojenost. Kdyz sem jel uplny nuly a jednou za tyden cheat sice sem hubl, ale pomalicku dochazela sila.
To áno po estetickej stránke super, ale dostaví sa to za pár rokov aj na psychike.
Kdyby si vydržel na 0 a jedl více tuku tak se to to nestane. Nějaký spasit se jednou za týden a jinak je mít na 0 může jen idiot. Tělo si nezvykne na keto režim.
Ukaž mi jedinyho dobře vypadajíciho člověka co jede celoročně nuly.. všichni, absolutně všichni dobří sportovci jedí sacharidy
pepa opava
Super video 😎
Jaké jídlo je podle tebe nejlepší na ukončení půstu? (20 hodin půst každý den)
Konecne super video, sacharidy su hovna, vyskusane overene, diky Filip.
Fíla zas vypadá tak na 50
Minimálně
Je to dědek vecne zamračenej...
Vypadá jako dvacetiletej capek .. a kdyz si nasadí brýle tak zase jako Stark.
Pico já mám x let za to že mu je tak 50, 55 .. Kolik mu je?
Myslím že 34, ale podle vzhledu a zdravi to má už za pár xDD
Vyskočilo na mě tohle video a nedá mi to...napadl mě recept na guláš, mám to dělat v rychlovarné konvici nebo bude lepší standardní vybavení?
Bol som zo zdravotnych dovodov park krat na niekolko mesacnej diete, kde som nekonzumoval komplexne sacharidy, velmi strikte. Citil som sa lepsie zdravotne, okrem toho som si vsimol, ze ma nenafukuje ale schudol som, aj svaly posobili mensie a sila isla dole v posilke, tot moja skusenost.
Hladový člověk je produktivnější ? V jakém zaměstnání ?? Horník, zedník ??? :D :D
Like, sluchatka a jdu si dat Milku, mleko s makovym kolacem. Extremne doporucuji joooo. Ale fuuurt jooo. Eeeee joooo. Protozeee voe protozeee jooo je to nej.
Přínosné video
Zle sa citi po sacharidoch preto, lebo ked ma prestaveny metabolizmus na tukovy, tak logicky je telo zmatene ked tam posle zrazu kopu sachrov.
ne, já když jím sacharidy jak průměrný cvičící, tak jsem nemocný, unavený....nafouklý
@@pavelnovak5299 zaujimave. Bavime sa o bramborach, rejzi, vockac a pod.? Ak ano, tak to si fakt ojedinely pripad.
@@samozeleznaterapia3643 Ne naopak ojedinělý je opak , rozhlédni se kolem a poslechni osoby ve videu
@@pavelnovak5299 tak to máš pravděpodobně poškozený játra
@@janevim4051 Naopak , krevní testy vše o.k. Ostatní jsou několikrát za rok nemocní :) a cpou se buď oplatkama nebo moukou, nebo kvantama rýže...
Jsi muj vzor Filipe a muj nejoblíbenější mma fighter!!
Nebo co si čekal že tu lidi budou psát:D
Nedělej si z něj legra i, on to bude brát vážně :D
Zajímavé!
Paráda..)
Já vlastně ani nevím, jestli je tohle jen nějaká parodie, nebo to fakt myslí vážně.
Tvrdit, že ze základních potravin, obsahujících komplexní sacharidy (rýže, vločky, brambory,...), si člověk naruší citlivost na inzulín, je TAKOVÝ nesmysl, že se mi z toho zvedá žaludek. Vpodstatě z tohoto tvrzení vyplývá, že lidé, co normálně jedí komplexní sacharidy, si tím razí cestu k cukrovce. BLBOST!
To už spíš se dom*dají tím, že pojedou jejich tzv. slavné ''NULY'' pár dní a pak tam pošlou čokolády, tatranky a další shity. To je daleko větší zásah a zmatek pro tělo, než se držet v rámci sacharidů nějakého vyváženého každodenního balancu a TÍM SPÍŠ se narušuje citlivost na inzulín.
Další věc je ta - JAK může někdo srovnávat kilo banánů a kilo rýže a považovat to za jedno a totéž. Nejen, že je obrovský rozdíl v nutriční hodnotě a celkovém složení, ale i rychlost uvolňování glukózy do krve (neboli glykemický index, jestli vůbec ''pan vědec Grznár'' tenhle pojem zná).
Netuším, jak takový člověk pod sebou může mít vůbec nějaké svěřence a že mu není hanba, že z nich dělá slepé a hluché ovečky, co jen papouškujou naprosto nesmyslné kecy založené na obrovské nevědomosti.
Vsadím se o cokoliv, že nutriční specialista nebo kdokoliv, kdo se v tom alespoň trochu vyzná (což tito dva pánové nejsou ten případ), by po shlédnutí tohoto videa měl ještě dlouho v hlavě otázku: ''Co jsem to právě slyšel?! To snad nemůže být myšleno vážně!''
Samozřejmě - každý jsme individualita a někomu to tělo pocitově lépe šlape na nízkých sacharidech, ALE tvrdit a přesvědčovat lidi, že sacharidy jsou zlo a je třeba se jim za každou cenu vyhýbat, je taková odporná drzost a hloupost, že se tomu až nechce věřit.
Song z intra?
zná někdo název songu na začatku ? když tak děkuji :)
Ten cepela je kto v čom je profík? Véd žiadny sval .
Parodie na sama doma. ?
to mas pravdu, lide co pracujou ve zdravotnictvi nemaji cas take jist, treba doktori na sale, take nemuzou jist kdyz operujou4 hodiny.
nekdy si rikam co to mele, opet si sere do huby... 10:42
Ehmmm vlastně každopádně jakoby ehmmm jakoby každopádně vlastně v podstatě jakoby ehmmm vlastně asi tak naturalne 😂😂😂😂😂
Co regenerace vnitřních orgánů bez sacharidu?🤷♂️
A já čekal, že se dovím nějaké novum a vono nic:) Filip zase básní o tom, jak zvedal ze všech profíků nejvíc. Některý videa sou fajn, ale některý sou dost....:)
dá se to poslouchat u čaje, to zase jo. nejsou tam žádné přehrávané steroidové sračky, ale fakt bro science at its finest af! pán podnikatel, co se celej den poflakuje by si měl uvědomit, že je to lehkožil a neměl zevšeobecňovat svoje zkušenosti. moje zkušenosti jsou naprosto opačné. jsem celoživotně zastánce vysokých sacharidů a nižších bílkovin. i když se to může měnit, nebo občas úplně přehodit, jenom kvůli změně rytmu (nebo potřeby), absolutně si za tím stojím. z mých zkušeností většina lidí, co nepotřebují sacharidy jsou prostě brain dead zombíci. jednak to není zdravé z dlouhodobého pohledu. druhak ty lidi frčí na spoustě kofeinu a jiných stimulantů, jinak to bez toho nefunguje. ovšem to, že zpracování sacharidů je nejsložitější proces?! tak to je blábol. ve skutečnosti to je naopak. je to pro tělo nepřirozenější a nejpohodlnější zdroj energie. největší zátěž pro trávení a eliminaci jsou jednoznačně bílkoviny. navíc tělo si umí vytvořit i bílkoviny, respektive aminokyseliny. esenciální aminokyseliny z živočišných zdrojů mají určitý potenciál zvyšovat syntézu bílkovin. ovšem je otázka proč a zda je to dobře. vůbec termín esenciální je zavádějící, v zásadě nejsou pro tělo nezbytné, jenom si je neumí vyrobit a to je velký rozdíl! stejně tak držet nízké sacharidy nebo nuly a pak se zprasit a ještě k tomu na jednoduchých cukrech a dělat z toho závěry, to je taky na pováženou. ale jako pointa tohodle videa, že to co vždycky říkal filip o ztrátě svalů, o kardiu, o sypání apd. byly jenom pr sračky dealera steroidů a feťáka. to beru, jako začátek to je dobrý...
Low carb a keto je ucinne ale nie z dlhodobého hladiska, pre funkcnost Krebsovho cyklu (ktory zabezpecuje spalovanie tuku) je potrebne konzumovat aj sacharidy ale treba najst to spravne mnozstvo.
Intro song?
Mi nerikej filipe, ze te jeste nekdo bere vazne
Chytraci si hrajou na doktory
Here we go, Grznár a Čepela propagujou keto a fasting :D no pořád v tom jsou mezery, ví jak ale né vždy ví proč :D
A druhá věc........závodím na kole... V případě, že pojedu na lačno nebo hladový, tak se sesypu po pár kilometrech.....neříkám, že "mít" hlad je občas špatně, ale tak jak se to tady prezentuje je nesmysl a funguje možná na malé procento lidí.
Takže když jím ovoce denně, tak to je vlastně špatně?
Jo neslyšel jsi docenta grznara😀
no tak ale tohle video zase odporuje vsemu, co sem kdy o strave slysel. takze teda ne 6-8 g na kilogram ? ja uz zacinam byt vazne zmatenej, kdyz uz si myslim, ze jaks taks umim cvicit, tak ted zase podle vseho neumim jist. tak jak to teda je lidi ?
Neposlouchej grznara :D
@@waldalf8930 no dobre ale tak dela o tom video asi protoze tomu veri, mluvi o tom presdvedcive. proc by to prezentoval kdyby neco na tom nebylo pravda ?
@@waldalf8930 a hlavne k tomu jeste, tady ten clovek teda chtel zhubnout a povedlu se mi to skvele, o tom zadna, ale vse o cem se bavi funguje i pro lidi co chteji pribrat ?
@@cechly grznar v jednom videu říkal že jo, ale je to pičovina protože logicky když třeba važíš 60 kg tak nemůžeš tam rvát 250 g bílkovin denně abys nahnal kalorie, protože z toho se maximálně tak posereš. Takže pokud chceš přibrat jednoduše žer všechno.
@@waldalf8930 no jasne, ja spis ted myslim tu konzumaci sacharidu. nevim, jestli je super tam ladovat 600g denne. docela se mi libi nazor, ze si mas drzet bilkovinu, samozrejme umerne sve vaze zejo atd, ale bilkovinu hlavne, pak tuky a se sacharidama si zapasit jak pak potrebujes. jako neposilat tam mrdy proste denne.
A vodu taky raději vynechejte,teďka už je všechno jinak než dřív
Negan si to ty ? :DD
:D Dejte rozhovor na toto téma Filipovi pozítří a bude mluvit jinak. Dejte mu ho za týden a bude mluvit opět jinak :D A to mě na něm baví... Umí ovlivnit mraky nul a košťat a dělá si z toho prdel. Borec :D
@@jddhdjwhhddj1502 není čokoláda jako čokoláda...
Co chceš od člověka co ti řekne ,že je lepší si dát sušenku než ryzi
jedno z tech koštat jsi ty
Zdar, kdyby nekdo chtel kvalitni SARMs za rozumnou cenu tak piste na sarms.obejdnavky@protonmail.com .
Mě by zajímalo , co na to říká nějaký doktor a výživový specialista ..... ? Hm
www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
jestli umíš anglicky čekni dr. Layne Nortona - má phd, a je úspěšný kulturista a powerlifter. Jeden z mála lidí kteří mluví o keto tak jak to opravdu je. (ve skratce - je to jedno, důležitý pro hubnutí je kalorický deficit)
Filcka kedy ťa zas tvoji fans uvidí v oktagonu aspoň na 30 sekund ? :D
Zjem co zjem a zijem jak clovek a neriesim hovadony som tucny obmedzim kalorie schudnem vyzeram zhruba normalne jem ako kde pride ako normalny clovek
Standa musí být taky dobře vypatlanej, když si ze všech trenérů v ČR vybere zrovna šaška Grznyho. :D
Taky se kláním k názoru že sacharidy mi berou výdrž, energii a sílu. Denně mám max 50g sacharidů, vesměs z kafe... stačí držet bílkoviny a roste tvrdá výřezaná hmota..
A to mám sníst 300g tuku když mám mít 3500 kcal denně?
z kafe asi ne, to nemužeš ani moc zeleniny...jinak uznavám to, ale musí umět člověk tak jíst , dělat jídlo nebo je to odporný
Sacharidy z kafe? :-D ..že by káva obsahovala sacharidy je pro mě novinka
@@pWneD885 naprosto běžně jím 300g tuku (mnohdy i více) ..v 1 .max,. 2 jídlech za den..takže proč by ne
@@lukasxmracek ...a předpokládám, že jsi zdravý....nemocní jsou ti co valí tuny příloh v blbých kombinacích každé tři hodiny a cukroví. Já když jím, jen když mám hlad, do syta, třeba dvě jídla denně a první tučné, tak jsem nemocný max jednou za rok, počítám i i rýmu... i bez vitamínků
Standa vypadá strašně.
Snad jeden profesionál, ne? A pak amatér Pokustón, lepší jídelák by udělala i prodavačka z Albertu :D Oprav si ten nadpis!
Co je
Skrček v akci
radsi vypravej o zobani,tomu rozumis
grznár na hrad
Teť mluvíš tak před 2 rokama si mluvil jinak seš paštiky na co si hraješ to jsou keci
Filipe co se přihlásit na fyzik klasik? Jen tak z prdele ukázat fyzikum jak maj vypadat nohy :-D
Kdyby mu to mělo hodit naky prachy tak věř ,že si vezme kraťasky a supito na pódium
@@michalb4988 osobně bych mu dal 5k kč, chtěl bych vidět pohledy fiziku, když by filip přišel v extra krátkých kratasech :-)
@@pavel840i4 fakt je ten,ze by na ně neměl 😀
@@michalb4988 posle tam grzabol a bude forma jakej svět neviděl
Mohol by mi niekto vysvetlit clovek co ma 46 musi riesit take nezmysli sacharidy nesacharidy vsak zjem co pride kedy s zijem omg take nezmysli riesit no ja zizam!
0:31 Uvidíme.........................
Hrozné niečo ... ja som medik a z hladiska biochemie tu hovorí Filip totalne hovna... ako môže inzulín transportovať tuky a bielkoviny do svalu? Keď pôsobí cez tyrozínkinázovú aktivitu na receptor GLUT ktorý je špecifickž pre glukózu... výpovedná hodnota videa je veľmi slabá... to je môj názor
O tom inzulíne rozprával úplné nezmysly
sypač nejí , sypač sype až se rozsype , sypač se stráví sám vlastní blbostí
Jo nejí aha, ty jsi dobře vylizanej
Toto video je len dôkaz toho, že všetci sypači naberajú nie vďaka svojmu tréningu a strave, ale napriek. Boli robené desiatky štúdií, ktoré preukázali, že na AS cvičenci naberali aj bez cvičenia. Takže ak sypeš jak blázen a občas sa trochu pohýbeš tak aj trpaslík jak Grznár to vie vyhnať aj na 100 kíl... Lebo ak by takto jedol ako naturál je polovičný.
strávim hřebíky :D:D:D:D:D::D:D:D