Interesante éste contenido, sobre todo la fórmula y las zonas, lo de los porcentajes como dices, que cada uno vea como va, pero sobre todo sin obsesionarse. Estaría bien que en un futuro completases con el resto de cálculos si ves que los de andar por casa sin mucha inversión podemos afrontarlas. Un saludo
Buenas, Álvaro. Ten cuidado con esa forma de medir pliegues porque soltando la mano que precede al uso del plicómetro, el pellizco que genera éste es mayor y puede producir daños en la piel. Y más con plicómetros tipo "Slim guide" que mantienen el muelle de presión recto en vez de diagonal (que compensa la Ley de Hooke). Además, los brazos de los plicómetros plásticos son más cortos y, añadido a la resistencia en perpendicular, hace que llegado un punto (a partir 15mm) la presión sobre la piel sea muy molesta. Otro asunto es que para hacer estas mediciones de forma precisa, se debería seguir el protocolo internacionalizado de ISAK. Sé que muchas veces no se tiene tiempo para hacerlo, pero si no se sigue, la medición no es precisa y, si ésta no es precisa, resulta bastante inservible. Saludos.
Gracias por el aporte. En mis primeros años hacía todo el protocolo (medición osea y circunferencias), pero no observaba ningún tipo de variación o diferencia significativa, lo mismo utilizando otro tipo de plicómetros. Es por eso que solo hago este protocolo, mucho más rápido y menos invasivo para los deportistas, ya que cada 4 semanas lo hago con más de 20 jugadores y debe ser rápido y fácil. La teoría nos la sabemos casi todos, pero llevar a la práctica estos test es muy distinto. Un saludo
Muy buen videos Alvaro, en el ciclismo no todo es el peso de la bici o la calidad de los componentes, uno tiene que aligerarse a uno mismo para luego poder exigirle a la bici lo máximo que esta te pueda dar. Sdos
Hola Álvaro! Soy sub y me apareció este vídeo en el Facebook de Diario del Triatlón, lo que me genera una curiosidad o dos. Si se ve el vídeo en su página te cuenta las visitas? Tienen que pedirte permiso? Vaya risa cuando le di al play y apareces tu jejeje, yo en plan "ostia Álvaro!" 😁😁
:D :D :D Pues a mi no me importa si no me piden permiso mientras tenga un uso informativo. Algunos canales si exigen que se pida permiso, pero a mi me da igual, además las visitas cuentan como si lo vierais en la página de UA-cam
Acabo de hacer el test y me sale un 7,94%, no se si lo he hecho perfecto pero he ido paso por paso viendo donde había que coger la medida, el caso es que en la zona abdominal tengo algo de tripa (no se me marca el abdominal inferior). Hago natación y algo de bici, ves normal mi medición o la he hecho toda mal?
una persona sedentaria un 15%? yo me guío por la báscula del gimnasio y si piensas así, me has matao. salgo 2/3 días en bici, entreno pesas 4/5 días y tengo un 16% y no me paso con la comida!!!!!
Interesante éste contenido, sobre todo la fórmula y las zonas, lo de los porcentajes como dices, que cada uno vea como va, pero sobre todo sin obsesionarse.
Estaría bien que en un futuro completases con el resto de cálculos si ves que los de andar por casa sin mucha inversión podemos afrontarlas.
Un saludo
Exacto, sin obsesionarse si somos amateur
Buenas, Álvaro. Ten cuidado con esa forma de medir pliegues porque soltando la mano que precede al uso del plicómetro, el pellizco que genera éste es mayor y puede producir daños en la piel. Y más con plicómetros tipo "Slim guide" que mantienen el muelle de presión recto en vez de diagonal (que compensa la Ley de Hooke). Además, los brazos de los plicómetros plásticos son más cortos y, añadido a la resistencia en perpendicular, hace que llegado un punto (a partir 15mm) la presión sobre la piel sea muy molesta.
Otro asunto es que para hacer estas mediciones de forma precisa, se debería seguir el protocolo internacionalizado de ISAK. Sé que muchas veces no se tiene tiempo para hacerlo, pero si no se sigue, la medición no es precisa y, si ésta no es precisa, resulta bastante inservible.
Saludos.
Gracias por el aporte.
En mis primeros años hacía todo el protocolo (medición osea y circunferencias), pero no observaba ningún tipo de variación o diferencia significativa, lo mismo utilizando otro tipo de plicómetros. Es por eso que solo hago este protocolo, mucho más rápido y menos invasivo para los deportistas, ya que cada 4 semanas lo hago con más de 20 jugadores y debe ser rápido y fácil.
La teoría nos la sabemos casi todos, pero llevar a la práctica estos test es muy distinto.
Un saludo
Muy buen videos Alvaro, en el ciclismo no todo es el peso de la bici o la calidad de los componentes, uno tiene que aligerarse a uno mismo para luego poder exigirle a la bici lo máximo que esta te pueda dar. Sdos
Exacto Adrian
Que gran video joder, ayuda muchiisiimo, haz uno para calcular el tejido muscular y mas muchas graciaasss
Quiza más adelante, gracias
Excelente video me sirvió mucho gracias
muy bueno e interezante la nota alvaro, saludos
Gracias
muchas gracias me ha servido de mucho albaro sigue asi
Gracias
HOLA. NO Entendí la ecuación que debo hacer. ¿Puedes responder por escrito? Gracias por el video.
Tienes alguna aplicación
Hola Álvaro! Soy sub y me apareció este vídeo en el Facebook de Diario del Triatlón, lo que me genera una curiosidad o dos. Si se ve el vídeo en su página te cuenta las visitas? Tienen que pedirte permiso?
Vaya risa cuando le di al play y apareces tu jejeje, yo en plan "ostia Álvaro!" 😁😁
:D :D :D
Pues a mi no me importa si no me piden permiso mientras tenga un uso informativo. Algunos canales si exigen que se pida permiso, pero a mi me da igual, además las visitas cuentan como si lo vierais en la página de UA-cam
Acabo de hacer el test y me sale un 7,94%, no se si lo he hecho perfecto pero he ido paso por paso viendo donde había que coger la medida, el caso es que en la zona abdominal tengo algo de tripa (no se me marca el abdominal inferior). Hago natación y algo de bici, ves normal mi medición o la he hecho toda mal?
Podría ser... además lo hombres tendemos a lmacenar más grasa en la zona abdominal
Alvaro Molinos. Y en qué % estas tu? creo que no lo dices,
un saludo!
Que hago con la talla y el peso sólo son datos de referencia?????
Mi paciente salió con 13,003% que interpretación le doy??????
Miedo me da hacerlo a mí jajajajaja que estoy viendo que me va a dar una dosis de realidad para la que no estoy preparado :P
hahaha... pero si tu estás tan fino
Un maratonista hombre salió de 13% que significa??????
una persona sedentaria un 15%? yo me guío por la báscula del gimnasio y si piensas así, me has matao. salgo 2/3 días en bici, entreno pesas 4/5 días y tengo un 16% y no me paso con la comida!!!!!
+antokfmx la básculas del gimnasio no suelen medir muy bien el % de grasa... no te fíes mucho
Muchas grasas Alvaro jaja XD.
Un placer
que clase de antrometria es esta jajajajajja
Pero esas medidas son para cualquier persona no para deportistas no?