Ejercicios fisioterapia para corredores 1.

FisioSanfer ha realizado esta rutina para los y las amantes del running. Aprovechamos que #nosquedamos en casa para realizar esos ejercicios que, en el día día, no prestamos la atención. Ocupa tu cuerpo y mente con FisioSanfer. Recomendaciones: Los ejercicios deben dar sensación de estiramiento o fortalecimiento nunca dolor, si aparece el dolor para. No realices más repeticiones de las que puedas afrontar, es mejor empezar suave. Mantente hidratado/a durante toda la rutina. Es posible que, si nunca has realizado este tipo de ejercicios, al día siguiente o a los dos días tengas dolor muscular tardío (agujetas), no te asustes, realiza la rutina suave e hidrátate, al día siguiente lo mejor es realizar ejercicio moderado, por ejemplo la misma rutina con las mismas o menos repeticiones. A por ello! #yoentrenoencasa.