Muchas gracias por tus palabras, por tu experiencia y por tu trabajo como profesional. Como "padecedor" de ese problema, ha sido muy interesante escuchar de tu parte esta explicación. Un saludo
Marta! Me encanta el vídeo! Mira que he visto vídeos sobre este tema pero nunca me he sentido tan identificada. Lo que comentas de comer cantidades ingentes de verdura.. yo siempre pensaba...tengo un fondo enorme y por eso como muchísima verdura pero nunca me había planteado que me estaba influyendo al revés... Y que efectivamente hace que luego cuando como comida muy calórica que tengo esa misma capacidad. De hecho una de las cosas que estoy descubriendo con tus asesorías es que no necesito comer tanto para sentirme saciada y encima la digestión luego es mejor. Gracias por tus vídeos tan informativos, sigue así :)
Gracias de verdad!!! Creo que es super importante hablar sobre comer mucha fruta y verdura! Creía que solo me pasaba a mí pero le pasa a mucha gente! 😊☝🏻 gracias 🩵
Me parece súper bien como lo has explicado. Tener ansiedad por la comida es super común y estar totalmente desconectado de las señales de hambre y saciedad también, aunque como tú dices no siempre son el mejor indicador, hay que tenerlas en cuenta y aprender a reconocerlas. Me acuerdo que yo hubo un punto en mi vida en el que tenía tanta hambre que me mareaba y la sensación de vacío me daba ganas de vomitar pero no lo reconocía y pensaba que siempre estaba enferma (estaba recuperándome de un TCA y me costó muchísimo acordarme de que eso era hambre). Me ha gustado también mucho que hayas señalado que no siempre la ansiedad con la comida se traduce en comer mal o alimentos golosos, sino que muchas veces es tan simple como que te estás comiendo medio kilo de verdura en cada ingesta y tienes que aprender de nuevo a ser una persona normal y comer relaciones normales y no un pozo sin fondo, creo que ese tipo de comportamientos es super común y hay que atacar esa ansiedad y luego reevaluar un poco tu dieta porque quizá te estás inflando a ensalada porque no estás tomando grasas suficientes etc. Muy linda como siempre marta ❤ y estoy totalmente contigo. Yo tampoco imaginé nunca salir de comerme un pozal de ensalada y ahora ya más o menos si no estoy con turboestres, como raciones normales 🥹
me alegra tanto que te haya servido, estoy al 100% de acuerdo contigo. Hay muchas cosas que no se dicen de tener ansiedad, y como digo, por ejemplo comer demasiado rápido puede ser una señal, o comer demasiada cantidad de comida aunque sea saludable...
Tengo un tca y hace una semana e decidido recuperarme, me cuesta mucha escuchar a mi cuerpo, como nunca lo hice es muy dificil. Me encanto tu video, ando escuchando este tipo de videos para seguir consejos je
Gracias Marta por este video. Me siento identificada en lo de un pozo sin fondo, esa soy yo tal cual y no hay manera de saciarme. No tengo señales de saciedad, creo que jamás las he tenido. Por lo que aparte de que es cierto que me encanten todas las verduras y frutas, abuso mucho de ellas!
Gracias por la información Marta, me ha venido muy bien ver este vídeo ya que tengo bastante ansiedad con la comida. Voy a poner en práctica muchos de tus consejos 😊
gracias por la info !! importantisimo escuchar cuando tenemos hambre y cuando no 🎉 esa de comer cualquier cosa y después el chocolate es tal cual terminamos comiendo más
Holaaaa! Me ha gustado mucho este vídeo ❤ A mi me pasa que siempre que como tengo que sentirme llena, si no, parece que no he comido jajaja! Y claro, me acabo comiendo unos pozales de ensalada, sandía, etc… para llenar que no veas. Estoy aprendiendo a terminar de comer antes de sentirme llena, gracias por el vídeo! 🤗🥰
Gracias por tus consejos Marta, me encantan tus videos! No me queda claro lo del volumen de la comida y las verduras… ¿Entonces deberíamos comer menos volumen?
Creo que se refiere a q el volumen de la comida importa de cara a la saciedad… prefieres 60 gramitos de pan (que no te saciará) o 200gramos de patata ? (X ejemplo)
yo lo que te recomiendo es que sea a demanda, pero que poco a poco vayas disminuyendo el volumen de verduras que comas en tus platos. como dije en el vídeo, sí que considero que yo comía mucho volumen de verdura y eso era contraproducente
34 años y nunca mea pasado de perder el apetito jaja me podría pasar alguna vez 😅 Mi nervio vago debe ser muy vago y no manda señales 😒 Jaja real 100% a las 14 con los Simpson . Pero si es verdad que es difícil escucharse y no saber si es hambre emocional o hambre de verdad... Con horarios al menos comes más controlado no? Que lo suyo sería por necesidad, pero hay que ser muy pro de uno mismo para controlar eso . Comer despacio lo intentado mil veces, pero es que se me cuela para dentro jaja hace tobogán. Probaré lo de soltar el tenedor 🤔 Por eso me gustan tantos estos vídeos , aportas mucha información de nutrición y eso vale oro . Mea gustado el vídeo 😁 ☄️🐱💪🏻
Cómo has hecho para reducir la cantidad de verdura que consumes, porque me pasa exactamente eso que aunque consuma alimentos pocos calóricos consumo cantidades grandes,y luego con otras comidas me hace que sea un pozo sin fondo. También tengo las manos amarillas y posiblemente sea de eso..
Interesante, pero yo creo que las señales solo son señales. Al final comer requiere una decisión consciente. Podemos decidir no comer teniendo hambre, o comer sin tenerla. La fuerza de voluntad y el auto-control son importantes en la vida, y no solo a la hora de comer.
Creo que este video intenta dar soluciones a cómo lidiar mejor a estas señales de hambre, no és excluyente. Al contrario, intenta facilitar este autocontrol des de un lugar sano.
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/XEEvmlkPZUw/mqdefault.jpg)
Que bien haces hablando de estos temas. Gracias por hacerlo tan sencillo de entender, espero que crezcas como nutricionista como realmente mereces 🫶🏼
gracias de corazón por verlo!
Muchas gracias por tus palabras, por tu experiencia y por tu trabajo como profesional.
Como "padecedor" de ese problema, ha sido muy interesante escuchar de tu parte esta explicación.
Un saludo
gracias! creo que es un enfoque diferente, al menos desde mi experiencia
Marta! Me encanta el vídeo! Mira que he visto vídeos sobre este tema pero nunca me he sentido tan identificada. Lo que comentas de comer cantidades ingentes de verdura.. yo siempre pensaba...tengo un fondo enorme y por eso como muchísima verdura pero nunca me había planteado que me estaba influyendo al revés... Y que efectivamente hace que luego cuando como comida muy calórica que tengo esa misma capacidad.
De hecho una de las cosas que estoy descubriendo con tus asesorías es que no necesito comer tanto para sentirme saciada y encima la digestión luego es mejor.
Gracias por tus vídeos tan informativos, sigue así :)
Gracias de verdad!!! Creo que es super importante hablar sobre comer mucha fruta y verdura! Creía que solo me pasaba a mí pero le pasa a mucha gente! 😊☝🏻 gracias 🩵
Gracias Marta por estos consejos ❤ yo más de uno los llevo acabo y me han ido genial 😊. Muy bien video ❤esperamos los demás con ganas. Feliz día Marta
gracias a ti siempre por verlos y valorarlo!
Me parece súper bien como lo has explicado. Tener ansiedad por la comida es super común y estar totalmente desconectado de las señales de hambre y saciedad también, aunque como tú dices no siempre son el mejor indicador, hay que tenerlas en cuenta y aprender a reconocerlas. Me acuerdo que yo hubo un punto en mi vida en el que tenía tanta hambre que me mareaba y la sensación de vacío me daba ganas de vomitar pero no lo reconocía y pensaba que siempre estaba enferma (estaba recuperándome de un TCA y me costó muchísimo acordarme de que eso era hambre). Me ha gustado también mucho que hayas señalado que no siempre la ansiedad con la comida se traduce en comer mal o alimentos golosos, sino que muchas veces es tan simple como que te estás comiendo medio kilo de verdura en cada ingesta y tienes que aprender de nuevo a ser una persona normal y comer relaciones normales y no un pozo sin fondo, creo que ese tipo de comportamientos es super común y hay que atacar esa ansiedad y luego reevaluar un poco tu dieta porque quizá te estás inflando a ensalada porque no estás tomando grasas suficientes etc. Muy linda como siempre marta ❤ y estoy totalmente contigo. Yo tampoco imaginé nunca salir de comerme un pozal de ensalada y ahora ya más o menos si no estoy con turboestres, como raciones normales 🥹
me alegra tanto que te haya servido, estoy al 100% de acuerdo contigo. Hay muchas cosas que no se dicen de tener ansiedad, y como digo, por ejemplo comer demasiado rápido puede ser una señal, o comer demasiada cantidad de comida aunque sea saludable...
Tengo un tca y hace una semana e decidido recuperarme, me cuesta mucha escuchar a mi cuerpo, como nunca lo hice es muy dificil.
Me encanto tu video, ando escuchando este tipo de videos para seguir consejos je
Paciencia, tiempo, hablarte con amor…. Mucho ánimo 💕
Gracias Marta por este video. Me siento identificada en lo de un pozo sin fondo, esa soy yo tal cual y no hay manera de saciarme. No tengo señales de saciedad, creo que jamás las he tenido. Por lo que aparte de que es cierto que me encanten todas las verduras y frutas, abuso mucho de ellas!
total!!! y me pasaba!! hay que ir disminuyéndolas poco a poco y yo por ejemplo ahora en invierno como mucho porque me encantan jajaja
Gracias por la información Marta, me ha venido muy bien ver este vídeo ya que tengo bastante ansiedad con la comida.
Voy a poner en práctica muchos de tus consejos 😊
gracias!! espero que vayan genial
gracias por la info !! importantisimo escuchar cuando tenemos hambre y cuando no 🎉 esa de comer cualquier cosa y después el chocolate es tal cual terminamos comiendo más
total!
Gracias Marta ❤❤❤
a ti por verlo!
Gracias por hablar de esto❤, estoy premenstrual y me ha venido genial escucharte😊😊😊 te mando un abrazo enormeeee
me alegra mucho 🥹❤️
Gracias Marta🩷 tus videos siempre me vienen muy bien
gracias a ti de verdad
Lo haces todo tan ameno!
gracias por verme de verdad
Holaaaa! Me ha gustado mucho este vídeo ❤ A mi me pasa que siempre que como tengo que sentirme llena, si no, parece que no he comido jajaja! Y claro, me acabo comiendo unos pozales de ensalada, sandía, etc… para llenar que no veas. Estoy aprendiendo a terminar de comer antes de sentirme llena, gracias por el vídeo! 🤗🥰
gracias a ti por verlo! jolín esque es total eso!
Muy interesante la información, gracias por lo vídeos y ánimo👌
gracias a ti!
Gracias por tus consejos Marta, me encantan tus videos!
No me queda claro lo del volumen de la comida y las verduras… ¿Entonces deberíamos comer menos volumen?
Creo que se refiere a q el volumen de la comida importa de cara a la saciedad… prefieres 60 gramitos de pan (que no te saciará) o 200gramos de patata ?
(X ejemplo)
yo lo que te recomiendo es que sea a demanda, pero que poco a poco vayas disminuyendo el volumen de verduras que comas en tus platos. como dije en el vídeo, sí que considero que yo comía mucho volumen de verdura y eso era contraproducente
Hola!!! Como hiciste para reducir tanta cantidad de verdura y no pasar hambre?
poco a poco fui bajando la cantidad, como digo en el vídeo, sí que pasé hambre... pero poco a poco no me fui dando cuenta
Gran video Marta❤❤
gracias por verlo ❤️
Bonita muchas gracias❤ muy interesante
gracias por verlo!
Hola Marta,¿Que tamaño de macbook pro me recomiendas,14 ó 16 pulgadas?
pues el que necesites... no sé
34 años y nunca mea pasado de perder el apetito jaja me podría pasar alguna vez 😅
Mi nervio vago debe ser muy vago y no manda señales 😒
Jaja real 100% a las 14 con los Simpson . Pero si es verdad que es difícil escucharse y no saber si es hambre emocional o hambre de verdad... Con horarios al menos comes más controlado no? Que lo suyo sería por necesidad, pero hay que ser muy pro de uno mismo para controlar eso .
Comer despacio lo intentado mil veces, pero es que se me cuela para dentro jaja hace tobogán. Probaré lo de soltar el tenedor 🤔
Por eso me gustan tantos estos vídeos , aportas mucha información de nutrición y eso vale oro .
Mea gustado el vídeo 😁
☄️🐱💪🏻
jajaja lo del nervio vago siendo muy vago..
gracias siempre por verme y aportar un comentario bonito, de verdad!
Cómo has hecho para reducir la cantidad de verdura que consumes, porque me pasa exactamente eso que aunque consuma alimentos pocos calóricos consumo cantidades grandes,y luego con otras comidas me hace que sea un pozo sin fondo. También tengo las manos amarillas y posiblemente sea de eso..
poco a poco fui disminuyéndola... es complicado jajaja porque pasas un poco de hambre al principio, pero se consigue!
Interesante, pero yo creo que las señales solo son señales. Al final comer requiere una decisión consciente. Podemos decidir no comer teniendo hambre, o comer sin tenerla. La fuerza de voluntad y el auto-control son importantes en la vida, y no solo a la hora de comer.
ser un espartano y tener fuerza de voluntad sirve, pero te aseguro que muchas personas no les sirve solo con eso...
Creo que este video intenta dar soluciones a cómo lidiar mejor a estas señales de hambre, no és excluyente. Al contrario, intenta facilitar este autocontrol des de un lugar sano.
MI VIDEO
❤️
gracias por los consejos marta pero estás tu que como sin ver UA-cam, no es viable
jajajajaja