Trening 2x dziennie - 2x większe efekty?
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje):
➤ mlekontakt@gmail.com
Przydatne linki:
➤ Sklep: mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booki oraz koszulki i gadżety
➤ Najczęściej zadawane pytania: linktr.ee/squa...
➤ Facebook: bit.ly/squatsan...
➤ Instagram: bit.ly/mlekoks
➤ Grupa facebookowa: bit.ly/TeamMleko
➤ Sprzęt Monster: e-powerlifting.... Kod MLEKO -25% na drugi produkt
➤ Suple od KFD: sklep.kfd.pl/ Kod PALWROTKI -5%
➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: sklep.goldenbo... Kod MLEKO20 -20%
ja ćwiczę 6 razy dziennie i dokładam 50kg co tydzień na ławe polecam
Szacun
Potwierdzam byłem sztangą
Jak wysoka ławka jest na ten moment?
ja dodaje 100 kg co trening, szybki progres polecam
10:00 - metoda znana jako Greasing The Groove. Propagowana przez Pavla Tsatsouline'a, całkiem popularna w świecie kalisteniki
Ja na GTG sprogresowałem z 16 podciągnieć na 22 w 4 tygodnie. Polecam.
Mleko... Szanuje ciebie Mleko
Dla mnie najlepszy system trening dzień przerwy trening dzień przerwy itd taki system dopiero pozwolił na odpowiednią regenerację i najważniejszym czynnikiem był progres siłowy bo co z tego jak pełno treningów jak nie można się z tego zregenerować i być lepszym a o to chodzi chyba, że jeszcze jest szansa na większy ciężar a nie domysły że potencjał poszedł i nic nie da rady a właśnie więcej treningów dało odwrotny efekt.
po16 seriach siadów by musieli mnie z silowni na wozku wywieźć xD
super materiał kurde chciałbym tak trenować dwa razy dziennie z piotrkiem
Dzięki pozdro
A ja mam takie pytanie. Czy lepiej suplementować się na początku przygody z siłownią kiedy progres jest największy czy może kiedy kiedy już trenujemy dłużej? (Kreatyna, bjałko itd...)
Propo podciągania jaka najlepsza metoda na sprogresowanie w tym ćwiczeniu? Podzieli się ktoś?
dlatego lecę FBW albo PUSH PULL
1raz dziennie trenowanie to moze jak masz ciezary juz maxylane powyzej 150-200kg ale jak ktos wyciska po 60kg to powinien 2razy w tygodniu trenowac dany trojbol poniewaz raz dziennie nie zaadaptuje tak szybko ciala jak 2 razy w tygodniu a nawet nie raz 3razy w tygodniu powinno sie robic
XD
Lepiej iść węgla powrzucać albo drewno porąbać 🙂
Oczywiście jako przygotowanie do zawodów drwali i węglarzy. Pozdrawiam.
@@robertkania4529 bzdura trening siekiera daje dużo, dynamika uderzenie itp i cardio. A walenie młotem w oponę to co ??
@@lucjar11 Wyluzuj, chodziło mi raczej o specyfikę ruchu a nie o to,który jest wartościowszy.Sam praktykuje rąbanie drewna(w końcu węgiel drożeje). Siekiera i sztanga to różne światy. Pozdrawiam.
Nawiązanie do szkolnej nawet tutaj wdzimy sie w choroszczy no narazie
@@adix5054 aaa dobra już
Pierwszy xD pozdro
Pomijam reklamy
Coś tam u ciebie oglądałam ale jak zobaczyłam ze krytykujesz athletic DEVELOPMENT tak uświadomiłam sobie jakim amatorem jesteś i niekompetentnym gościem który znalazł sobie sposób na zaspokajanie ego, typowy narcyz nikomu do niczego nie potrzebny, paplasz głupoty jak malo kto , kanał to usunięcia z sieci zdecydowanie