Met een fijn gevoel in slaap | Geleide slaapmeditatie om spanning los te laten en heerlijk te slapen
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Wat er ook gebeurt in je leven, je kunt op elk moment zelf een fijn gevoel oproepen. Ontdek hoe in deze aflevering, terwijl de binaural muziek je brein naar een diepe, herstellende slaap leidt.
Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, deel hem dan ook met iemand in jouw omgeving van wie je weet dat hij of zij graag…
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld om als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Ik heb denk ik de eerste minuten gehoord 💚
Dag IlonaAdalia, wat fijn dat je snel in slaap bent gevallen. 💛 Groetjes, Loes
Ik hed van alles geprobeerd en dit is de enige die werkt
Hoi Rosalie, je kunt deze zo vaak luisteren als je wilt! Groetjes, Loes
Echt heel erg goed ik sliep al in een half uur
Dankjewel voor je berichtje Liesbeth, wat fijn dat de meditatie voor je werkt!
Prachtig en fantastisch vegeleiding
Dag Reinie, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Wat fijn dat deze meditatie voor je werkte!
Fijne meditatie video voor het slapen
Dankjewel. Succes met jouw kanaal!
Bedankt Loes het is heel fijn om naar jouw stem te luisteren
Dag Rosalie, dankjewel voor je berichtje. Ik ben zo blij om te horen dat je van de meditaties geniet. Ik maak ze met heel veel plezier. Groetjes, Loes
Bedankt
Hé loes bedankt voor alle chillen nachten thanks😄
Hoi Rosalie, graag gedaan en dankjewel voor jouw berichtje 🙏 ik ben blij dat je chille nachten hebt ✨
Deze slaapmeditatie is toch wel een van mijn favoriete:)vooral omdat ik bij deze meestal idd fijn in slaap val of bijna in slaap val meestal bij de losse woordjes die je fluisterend spreekt😘
Ik spoel als ik nog niet slaap meestal terug naar het stukje waar je losse fijne woordjes fluisterend herhaald dat is voor mij het meest fijne en ontspannen stuk in deze meditatie:)
Enorm bedankt Loes 😉
Hoi Jessica, dankjewel voor het luisteren en voor het delen van je ervaring. Wat fijn dat de meditatie je help om dat fijne gevoel op te roepen voor het slapengaan. Zou het fijn voor jou zijn als het stukje aan het einde met de langzame herhalingen bij volgende afleveringen iets langer duurt? Groetjes! Loes 💤💤💤
@@Slaaptijd dat zou mij zeker wel helpen ja ik durf hierom niet te vragen haha en voorlopig heeft het terugspoelen steeds naar dat bepaalde stuk ook zijn werk gedaan.
💜
Dag Jessica, dankjewel, ik ga hier zeker mee experimenteren. Het is juist goed als je zegt wat je fijn zou vinden, dan kan er misschien ook iets mee gedaan worden! Mijn doel is om meditaties te maken waar mensen veel aan hebben, dus wil ik graag luisteren naar wat voor jou goed zou werken! Fijne dag, Loes 🤗
@@Slaaptijd fijn om te weten♡♡♡
Wat is het verschil tussen deze video en andere video van loes
Ik kan niet mee zonder 🫢
Hoi Zelal, dankjewel voor je berichtje. ✨ Je kunt de meditatie gelukkig zo vaak luisteren als je wilt. En als je hem zo vaak luistert ken je hem misschien ook al een beetje uit je hoofd. Dan kun je hem ook doen zonder UA-cam. 💪
Een geweldig fijne meditatie. Ingesproken met een prachtige stem!
Het helpt mij als slechte slaper enorm goed
om te ontspannen en vervolgens in een diepe
slaap te vallen. Dankjewel!
Een echte aanrader.... Lfs M
Dankjewel Monique voor je mooie woorden. Ik ben heel blij om te horen dat deze aflevering je helpt bij het ontspannen en in slaap vallen. Gebruik deze aflevering zo vaak als je wilt, of probeer ook eens een andere sessie. Groetjes, Loes
Su0er fijn du het nu ak eek weei spesiafiek deze super fijn
Hoi Jan, wat goed dat je het al een week hebt gedaan! Dit is een yoga nidra slaapmeditatie. Dus als je deze fijn vindt, vind je andere yoga nidra slaapmeditaties misschien ook wel fijn. En soms is het ook heerlijk om een vaste meditatie te hebben waarvan je al van tevoren weet hoe die gaat en dat-ie werkt. Fijne dag! Groetjes, Loes
Ontzettend fijne meditatie!
Dag D J, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat deze voor je werkte! Ik heb hem met veel plezier gemaakt. Kijk ook eens bij mijn andere afleveringen. Fijne dag en vannacht weer een goede nacht, Loes
Wat heb je een fijne stem en de muziek is fijn! Dank je wel voor de fijne meditatie
Dankjewel S voor je berichtje. Ik ben blij dat deze meditatie voor jou een fijne ervaring was! 💛
Heel erg lief en hele fyne slaaptyd muziek heel erg Luik en heel veel liefst. ❤️ Angie
Dag Angie, dankjewel voor het luisteren en je lieve woorden. 💛💤🙏
Héérlijk, dankjewel. Fijne stem, fijne meditatie en de binaural beats maken t compleet
Dankjewel Marget! Graag gedaan en er komen nog meer sessies aan.
Ik luister elke avond naar jou meditatie voor slapen gaan elke keer een andere wat erbij past want ben veel onrustig en ademhalingsproblemen soms moet ik in begin van meditatie ff pause drukke en weer weer gaan erna omdat ff verkeerd gaat me ademhaling ik zorg dat ik met meditatie me kan helpen zou overdag of in ochtend ook graag willen doen is fijn om naar jou meditaties te luisteren
Hoi Nathalie, dankjewel voor je berichtje en wat fijn dat de meditaties voor jou werken en je helpen om tot rust te komen. Ik blijf nieuwe afleveringen maken en ben ook aan het nadenken over meditaties voor overdag of in de ochtend. Ik hoop dat je vannacht lekker zult slapen. Groetjes, Loes 🤗
Zo fijn dat jij dit in kan spreken zo knap❤😊
❤❤❤❤
Dankjewel Rosalie, wat leuk om weer van je te horen. Ik ben blij dat je van deze aflevering geniet. Groetjes, Loes 💤🤗💛
Ik kreeg er laatst een nachtmerie door dus heb het een tijdje niet geluisterd maar durf het weer hahaha❤❤
Hoi Jan, blij dat dat achter de rug is en dat je weer ontspannen kunt luisteren. Goed dat je het opnieuw hebt geprobeerd. 🍀
U bent zo góed!! ik luister elke avond naar deze meditatie. Heerlijk bedankt voor mijn nacht rust😊❤
Dag Fadouaaa, dank voor het luisteren en voor uw berichtje. Dat betekent veel voor mij. 💛🙏🌼💤
@@Slaaptijd u bedankt door u kan ik slapen🤗❤ ik val binnen 10 a 15 min in slaap egt geweldig!! complimenten ga zo door. Daarbij heb ik andere mensen deze meditatie ook aangeraden. Ook zij vinden deze meditatie geweldig! U bent een topper.
Dag Fadouaaa, wat ontzettend fijn dat het u helpt en dat u anderen helpt mijn meditaties ook te ontdekken. Heel veel dank!
Ik lees net een reactie dat je te snel praat 🤔 ik vind deze juist heerlijk. Beetje vlotter, ik hou er van. 😁 Dank je wel.
Dag Ina, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn om weer van je te horen. Ik ben van plan nog een aantal wat vlottere afleveringen te gaan maken zodra ik weer kan starten met werken. Een mooie dag gewenst! 🙏
@@Slaaptijd doe maar kalm aan . Ik las dat je flink last van corona gehad hebt? Zorg eerst goed voor je zelf. 👍
Dag Ina, dankjewel voor je berichtje. Ja, ik heb 2 x snel achter elkaar corona gehad en heb daar long covid aan overgehouden. Dit syndroom kenmerkt zich o.a. door een gedeeltelijke ontregeling van het zenuwstelsel (het parasympathische zenuwstelsel lijkt op non-actief te staan). Laten we het zo zeggen: ik doe veel nieuwe en diepgaande ervaring op met het kalmeren en reguleren van mijn zenuwstelsel. Ik ben van plan om de oefeningen die mij helpen ook te gaan delen zodra ik daartoe weer in staat ben. Maar inderdaad, eerst herstellen. ❤️🩹
@@Slaaptijd pas goed op jezelf. En neem je tijd. Wil niet te snel te veel. 🍀
@@Slaaptijd hoe gaat het nu met je.
Ik vind het zo fijn
❤🙏
Dankjewel Rosalie, ik hoop dat je weer lekker hebt geslapen. 💛
Bedankt voor uw video’s, ik heb deze uitgeprobeerd en ik heb eindelijk een nacht kunnen doorslapen. Nu vraag ik mij af hoe luid mag de geluidssterkte staan om goed te slapen?
Dag Etienne, dankjewel voor je berichtje. Wat heerlijk dat je een nacht kon doorslapen. 🙏 Welk volume het fijnst is om goed bij in slaap te blijven is erg persoonlijk, en vaak is het als je een koptelefoon of draadloze oortjes gebruikt ook weer anders dan als je de meditatie op de speaker zet. 🎧 De kalmerende muziek kan wel het beste zijn werk doen als je kiest voor oortjes of koptelefoon. Groetjes, Loes
@@Slaaptijd ik slaap met een Bluetooth masker, maar ik ben ook hardhorig en ik durf het volume niet te hoog zetten omdat ik denk dat niet goed is om te kunnen slapen, b.v. Het fluisteren in de video hoor ik dan bijna niet en dan span ik mij in om dit toch te verstaan, ik denk dat ik dan beter mijn geluid harder zet.
Sorry, ben vergieten te vermelden dat u bedankt bent voor het snelle reactie👍
Heel graag gedaan. 🙏 Ik ben benieuwd; ervaart u het fluisteren op zich wel als prettig of is het spreken op verschillende volumes voor u juist minder prettig?
@@Slaaptijd Dag Loes, het fluisteren vind ik heel aangenaam, het spreken op verschillende volumes vind ik iets minder, ik wordt er precies meer ongerust van.
Ik kan zo lekker slapen en ik ben zo rustig bedenkt
❤❤😴
Hoi Rosalie, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat je zo lekker kunt slapen. 💤💤💤 Groetjes, Loes
Perfect loes❤💯❤💯
Dankjewel Anja! 😊
Wat een fijne stem! Zou je een meditatie kunnen doen voor als je bang bent?😆😅✨
Dag Movies Explained, dankjewel voor je berichtje. Ik zet dit onderwerp op mijn lijstje en laat het je weten als de meditatie live gaat. Ik hoop dat je lekker hebt geslapen en dat je een fijne dag hebt vandaag! Groetjes, Loes
Dat zou ik ook een fijne vinden
Goed om te weten MillieBrillie, dank voor je berichtje. Ik laat het weten als hij live gaat. Groetjes, Loes
Hoi Rianne, ik hoop dat de meditatie van vandaag 'Rustig slapen zonder angst en zorgen' fijn voor je is als je bang bent; ua-cam.com/video/OQG3cYktkQM/v-deo.html Fijne avond, Loes
Dag Millie, ook voor jou deze nieuwe aflevering over angst: ua-cam.com/video/OQG3cYktkQM/v-deo.html Slaap lekker voor straks, Loes
Echt fijn ik gebruik het omdat ik niet goed kan slapen
Dag Joke, dankjewel voor je berichtje. Ik ben heel blij dat deze meditatie jou helpt om in slaap te komen. 💤🤗
💤 Vond je deze slaapmeditatie fijn? Help andere mensen deze sessie ook te ontdekken door een comment achter te laten, de video te liken 👍 en je te abonneren op Slaaptijd. 💤
Heɓ ịƙ ął ğəðæŋ §ųpəř ðəžə ị§ ðəŋƙ ĥəþ fịəŋ§
Ƙųŋ ĵə ðịþ łəžəŋ
|♤♤♤♤
Jouw tube is UA-cam
Ja of jij of jullie. En Tube is een oud informeel woord voor televisie. Vroeger zaten daar buizen in ('tubes').
Als ik moe ben, ben ik in 20 minuten gewoon dood letterlijk!! Echt ik slaap dan snel, hoor!! En ik ben nu niet moe dus uuhmm laten we wachten tot de nacht...??
Soms als het bedtijd is maar je je niet moe voelt en je nog niet kunt slapen, kun je wel proberen om een beetje uit te rusten of te ontspannen. Dan blijf je een beetje in je ritme.
@@Slaaptijden wat als je bang bent??
Je moogt ook in dat bij mij komen doen ze hoor graag je stemmetje Wat Kost da die zaaken er mee e aan huis Met een goedemassaje je leettda bij e ik Ben koper en verkooper in goud 24 karaat rechtstteeks Van de mijnnen
Sorry weer een nachtmerie niet negatief alleen mijn. Hoofd kan er niet meer heel goed tegen denk ik ik ben hoog begaafd en hoof stsitief sorry❤❤😢
O balen van die nachtmerrie. Misschien kun je als je niet in slaap kunt komen eens deze proberen: ua-cam.com/video/d64ztGnSQmM/v-deo.html Dit is een fijne, uitgebreide bodyscan. Er zitten geen visualisaties in of oefeningen die misschien beelden bij je kunnen oproepen. Ik hoop dat je er rustig en diep mee kunt slapen. 🛌
Hałłö
Hāllō
Fijne stem ,heerlijk sluimeren vervolgens wakker worden door schreeuwerige reclame zo jammer.
Beste Rudy, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Voor al mijn video's zijn reclames uitgeschakeld tijdens en na de meditatie. Het kan zijn dat je in je persoonlijke UA-cam instellingen 'Autoplay' aan hebt staan. Hierdoor wordt na afloopt van de meditatie automatisch een volgende video afgespeeld, met reclame aan het begin. Je kunt Autoplay uitzetten als je op je profielfoto klikt en dan naar Instellingen gaat. Ik hoop dat je het zo kunt oplossen en kunt genieten van wegdromen op slaapmeditaties. Fijne dag! Loes 💫
Slegt
Dag Jasmijn, jammer dat deze meditatie voor jou niet werkte. Ik hoop dat je toch nog goed hebt geslapen. Groetjes, Loes
Een fijn,,, gevoel krijg ik er NIET van want de muziek vind ik vreselijk erbij word heeeel nerveus van de tonen er van. Bah gewoon misselijk er van.
Dag Annemie, dankjewel dat je mijn meditatie hebt geprobeerd. En jakkes wat vervelend dat de muziek zo onprettig was voor jou. Deze muziek bevat binaural beats, waarbij wat je door het ene oor hoort net iets anders is als wat je door het andere oor hoort. Dit heeft bij veel mensen tot gevolg dat hun brein er gemakkelijker hersengolven van gaat produceren die horen bij een staat van ontspanning en slaap. Maar bij jou pakt dit misschien juist averechts uit. Of misschien houd je gewoon niet zo van dit soort "zweefmuziekjes". Misschien vind je het dan het proberen waard om een meditatie zonder achtergrondmuziek te luisteren? Deze vind je hier 👉ua-cam.com/play/PLt6IDC_xWQf4ouE73x4oTgRfPu5MRVp9e.html of anders een slaapmeditatie met enkel natuurgeluiden, zoals deze ua-cam.com/video/BjHAZ_Rvne4/v-deo.html of deze ua-cam.com/video/rAnopspNRdc/v-deo.html. Ik ben benieuwd naar je ervaring. Groetjes, Loes ✨
Je praat te snel
Hoi Kim, dankjewel voor het luisteren en voor je reactie. Dit is een van de eerste meditaties die ik heb gemaakt. Sindsdien ben ik een stuk langzamer gaan praten. Als je enkele later gepubliceerde meditaties probeert zul je horen dat ook gedurende een meditatie het praten langzamer en zachter wordt, en dat ik voor rustigere muziek ben gaan kiezen. Ik hoop dat je vannacht toch goed hebt geslapen en dat je een keer een van de nieuwere meditaties zult proberen. Groetjes, Loes