WIE REAGIERT DEIN HERZ AUF SPORT? Masterclass S1E5
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- Es geht um das Herz Kreislauf System und die Anpassung unseres Herzens unter sportlicher Betätigung. Was macht mein Herz unter Belastung? Wie funktionieren dabei die Gefäße? Und warum zum Teufel fährt mein Kollege schneller?
Das erfahrt ihr im heutigen Video!
Das Herz-Kreislauf System einmal genauer unter die Lupe genommen!
Eine Übersicht aller angesprochener Trainingspläne findest du hier:
www.trainingpeaks.com/my-trai...
Inhalt
00:00 - Intro
00:37 - Mehr Energie pro Zeit!
02:03 - Dein Gefäß wie der Gartenschlauch
03:37 - Das ist der Cardiac Output!
04:28 - Anpassung unter Belastung
05:48 - Was sagt mir die Herzfrequenz?
06:53 - Herzfrequenz als Trainingsteuerung
*Quelle: De Marées, Horst, and Joachim Mester. Sportphysiologie. Vol. 2. Frankfurt: Diesterweg, 1981.
Der Shop unseres Vertrauens - ProBike Shop: www.probikeshop.com
Unsere Verpflegung - MNSTRY: mnstry.com/
Kleidung und mehr - Rapha : www.rapha.cc/de/de/
FOLGT UNS:
Website: www.scyence.cc
Instagram: / scyence.cc
Podcast: sptfy.com/8hLt~s - Спорт
Herzfrequenz ist für mich immer ein riesen Thema bei LIT. Da schiele ich fast mehr drauf, als auf die geleisteten Watt und probiere lieber die Herzfrequenz unten zu halten...
Bei wie viel % der HFmax trainieren Sie?
@@rohan-xc5mt ich pendel mich in der Regel bei 55 - 70% ein, orientiere mich aber mittlerweile eher im unteren Bereich.
Das klingt schon nach einem sehr vernünftigen Ansatz.
Die Herzfrequenz reflektiert ja auch zum Teil die Beanspruchung unseres Sauerstoff liefernden Systems wieder. Daher gar nicht verkehrt.
Es gibt Momente, da orientiere man sich eher an objektive Parameter wir Leistung und andere Inhalte, da sind die physiologischen Steuerungsparameter relevanter
Wie immer sehr gutes Video. Vielen Dank
Danke dir Matthias
Sehr Interessant, danke dafür 👍🏻
Danke dir Matze! 😅
Danke für das Video! Es ist krass, was ihr für kostenloses Mehrwert bietet!! Nun habe ich eine Frage:
Ich bin Leistungssportler und laufe immer mit einem 190-200er Puls - auch bei lockeren Trainingseinheiten. Egal wie durchtrainiert ich bin, ich bekomme bei Läufen, beim Rennrad fahren oder auch beim Schwimmen immer sehr sehr früh Krämpfe. Woran kann das liegen? Liegt das ggf. an der hohen Herzfrequenz?
Brustgurt defekt? :-)
190-200er Puls bei einem lockeren DL kommt mir sehr hoch vor. Was verstehst du (subjektiv) unter locker und aus welcher Sportart kommst du ? Wie hast du diesen Puls gemessen (von Hand gezählt, mit Brustgurt gemessen, mit Pulsuhr am Handgelenk...usw) ? Kannst du genaue Angaben zu Streckenlängen und Lauftempo machen ? Ohne mehr Informationen sind deine Werte schwer einzuordnen.
Ich finde es toll wie viele sich als "leistungssportler" bezeichnen. Nur weil jemand für sein empfinden viel Sport in seiner Freizeit macht heißt das noch lange nichts
@@uodalrihhi4625 denkbar, aber leider nein :D
@@tommythomasson1 Unter locker verstehe ich einen 5er bis 5:30er Schnitt...Komme aus dem Ballsportbereich - Hatte lange Zeit nur einen Pulsgurt und tracke jetzt mit einer Uhr. Streckenlänge ist immer zwischen 5km und 20km :)
Wie wird das Schlagvolumen ermittelt bzw. gibt es neben einer "Messung", die nur ein Kardiologe durchführen kann, auch Möglichkeiten, es "indirekt", über andere Größen abzuschätzen?
Glaube da kam leider was bei der Fluiddynamik durcheinander🤔. Der Volumenstrom ergibt sich aus der Strömungsgeschwindigkeit und der Querschnittsfläche der Röhre. Hoffe das trifft auch auf das Blut zu, sonst wären mir meine Adern wahrscheinlich schon geplatzt.
"immer auf die einheiten schauen", gilt wohl auch für sportwissenschaften. 😁
Ja du hast recht Michael. Das sollte man natürlich nicht unbedingt durcheinander bringen.
Ich meinte primär natürlich Strömungsgeschwindigkeit.
Habe in der Weiterführung mich schon zu sehr mit der Beeinflussung der Strömungsgeschwindigkeit durch auftretenden Druck beschäftigt und dann in der Formel zur Fluiddynamik fälschlicherweise gleichgesetzt.
@@SCYENCE_ Ich glaube da ist weit mehr durcheinander geraten. "Eine Erhöhung des Durchmesser bei gleichbleibenden Druck erhöht nicht direkt die Menge pro Zeit", da würde jedermanns Erfahrung beim Duschen aber widersprechen. Selbstverständlich erhöht die Erhöhung des Durchmesser (Brause auf) den Durchfluss, der (Vor-)Druck in der Leitung bleibt auch gleich ;). Durch das Weiten der Adern wird eher ein allgemeiner Druckabfall im (geschlossenen )Herzkreislauf verursacht, der durch Erhöhung der Pumpleistung (Herzschlag) kompensiert werden müsste.
Gibt es zu dieser Lektion auch einen Blog-Eintrag?
kommt noch :) sind aktuell noch nicht dazu gekommen den blog hochzuladen. sorry!
Mir gefällt die Videoreihe sehr gut. Aber es scheint, dass ihr die Begriffe Belastung und Beanspruchung sehr schwammig verwendet. Da zukünftig gerne etwas mehr drauf achten.
Hallo Philipp,
da hast du definitiv recht. Das sollte man nicht durcheinander werfen.
Im Eifer des Inhaltsgefechts rutscht mir das dann doch nochmal so raus 👍
Der Joke am Anfang musst sein oder ? ;)
Nur ein Dilettant würden den auslassen 😁
Der lag da so rum ... 😅