Ciao.comprendo benissimo le tue parole i tuoi discorsi eppure io mi sono trovato in una condizione totalmente opposta:con la preparazione in una maratona (la maga Circe per l'esattezza)durante gli allenamenti facevo un test mensile sui 10 km per avere dei continui parametri di riferimento e ad ogni test miglioravo la performance.considera che gli allenamenti di ripetute a passo maratona da 1 km le facevo su una salita con una pendenza del 5%.l'ultimo test pre maratona effettuato 3 settimane prima della gara ho migliorato il mio PB sui 10,km di ben un minuto e mezzo.detto ciò apprezzo il tuo contenuto.
@@MrSalseromax certo! È il bello di essere fisiologicamente tutti diversi :😅 Anche io dopo 2/3 settimane aver corso la la maratona di Londra ho fatto il personale sui 10 km, ma ho pensato che fosse dovuto al fatto che avessi scaricato molto i km e che avessi recuperato bene…durante la fase di preparazione e si picco di km 80 o anche 90/100 io non riesco ad avere la freschezza e la gamba leggera a meno che non faccia una settimana di scarico e poi effettui il test (stiamo sempre parlando di 10km) ma ti assicuro che se fai un 1500 tiratissimo in preparazione maratona ti trovi alla canna del gas quasi subito 😀
Ciao.comprendo benissimo le tue parole i tuoi discorsi eppure io mi sono trovato in una condizione totalmente opposta:con la preparazione in una maratona (la maga Circe per l'esattezza)durante gli allenamenti facevo un test mensile sui 10 km per avere dei continui parametri di riferimento e ad ogni test miglioravo la performance.considera che gli allenamenti di ripetute a passo maratona da 1 km le facevo su una salita con una pendenza del 5%.l'ultimo test pre maratona effettuato 3 settimane prima della gara ho migliorato il mio PB sui 10,km di ben un minuto e mezzo.detto ciò apprezzo il tuo contenuto.
@@MrSalseromax certo! È il bello di essere fisiologicamente tutti diversi :😅
Anche io dopo 2/3 settimane aver corso la la maratona di Londra ho fatto il personale sui 10 km, ma ho pensato che fosse dovuto al fatto che avessi scaricato molto i km e che avessi recuperato bene…durante la fase di preparazione e si picco di km 80 o anche 90/100 io non riesco ad avere la freschezza e la gamba leggera a meno che non faccia una settimana di scarico e poi effettui il test (stiamo sempre parlando di 10km) ma ti assicuro che se fai un 1500 tiratissimo in preparazione maratona ti trovi alla canna del gas quasi subito 😀
@@runsuperman31 quando parliamo di 1500m tirati possiamo optare per un test sul miglio oppure quello dei 7' .concordo il discorso che hai fatto.