Yoga Hồi Phục Sau Sinh - Bài 4: Thư Giãn Tránh Trầm Cảm Sau Sinh | Hola Yoga

KHOÁ HỌC YOGA MAMA - HỒI PHỤC SAU SINH: www.holayoga.v...
XEM GIÁO TRÌNH VÀ HỌC THỬ: www.holayoga.v...
--------------------------------
★Website: holayoga.vn
★Facebookpage: / holayoga.vn
★Hội những người tập yoga tại nhà: / 320311235119917
★Nhóm Cha mẹ an nhiên, con hạnh phúc: / 418698425246556
★Khoá Học Yoga Cho Người Mới Miễn Phí: ĐANG CẬP NHẬT
---------------------------
Các bạn có thể xem Các mức độ học Yoga:
🌻Level 0: Kiến thức nền Yoga: www.holayoga.v...
🌻Level 1: Chuỗi Yoga 30 Ngày Cho Người Hoàn Toàn Mới Tập: www.holayoga.v...
🌻Level 2: Chuỗi Yoga 30 ngày cơ bản tại nhà Tôi Yêu Bản Thân: www.holayoga.v...
🌻Chuỗi Yoga Giải Thích Từng Động Tác: www.holayoga.v...
🌻Chuỗi Yoga Trị Bệnh: • Yoga Trị Liệu
🌻Yoga mọi lúc mọi nơi: • Yoga Trên Ghế Sofa | Y...
🌻Yoga Kid: www.holayoga.v...
🌻Chuỗi Yoga Bầu: www.holayoga.v...
🌻Chuỗi Yoga Hồi Phục Sau Sinh: www.holayoga.v...
------------------------
Xin chào các bạn, mình là Hoàng Lan. Mình đã nghiên cứu, được đào tạo bài bản tại Singapore và có bằng huấn luyện viên Yoga quốc tế. Mình đã từng giảng dạy tại Singapore và giờ đang giảng dạy tại Australia. Đến với Yoga mình cảm thấy tươi trẻ và được là chính mình. Vì thế mình rất vui vì được chia sẻ với mọi người!

[@thituyenam3702]

e ngoài cải thiện vóc dáng ra thì sau sinh em đã chọn uống

[@HolaYoga]

Nếu có câu hỏi nào cần hỏi, b liên hệ trực tiếp HoLa tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991

[@quynhanben456]

Các btap của bạn rất hay và thiết thực, like và Sub cho b đây!

[@HolaYoga]

cảm ơn bạn rất nhiều :)

[@phuonggvtoan1133]

1:17

[@nguyenthithanhly6683]

Cảm ơn Lan. Bài tập rất hay

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Hoàng Lan nhé! Chúc hai mẹ con khoẻ mạnh nhaaaa

[@HolaYoga]

Mình có hơn 100 file pdf về sách ăn dặm, nuôi dạy bé từ 0 đến 5 tuổi. Bạn nào quan tâm hãy inbox cho fanpage facebook.com/holayoga.vn/ mình sẽ gửi link cho bạn download toàn bộ sách :)
KHOÁ HỌC YOGA MAMA - HỒI PHỤC SAU SINH: www.holayoga.vn/khoa-hoc-yoga-online/yoga-hoi-phuc-sau-sinh/?tab=tab-overview
XEM GIÁO TRÌNH VÀ HỌC THỬ: www.holayoga.vn/khoa-hoc-yoga-online/yoga-hoi-phuc-sau-sinh/?tab=tab-curriculum
---------------------------------------
Khi các mẹ sau sinh đã bình phục hơn có thể đồng hành với mình trong chuỗi 30 NGÀY YOGA CƠ BẢN Tôi Yêu Bản Thân nhé. Mình quay chuỗi này 9 tháng sau khi sinh bé và lấy lại được vóc dáng rất nhanh.
ua-cam.com/video/wBKMh6V_IWk/v-deo.html
--------------------------------
★Tham gia hội CHA MẸ AN NHIÊN, CON HẠNH PHÚC để cùng chia sẻ kinh nghiệm bầu bí và nuôi dậy con: facebook.com/groups/418698425246556/
★Thời Trang Phòng Tập của Hola!: facebook.com/hola.fitnesswear

[@xuannguyen5652]

Mỗi ngày tập 1 bài hay tập ntn vậy bạn?

[@HolaYoga]

Bài 1 thì bạn có thể tập hàng ngày. Còn các bài khác tập theo nhu cầu. Khi bank thấy đau lưng bạn tập bài đó, đau mỏi vai gây tập bài đó. Còn bài giảm mỡ bụng thì tầm 2 rồi tăng 3 lần một tuần. Đối vs bạn mới sinh tập bài giảm mỡ bụng sẽ khó khăn lúc đầu, nên bạn cứ vừa tập và điều chỉnh cường độ. Bài thư giãn thì bạn muốn thoải mái thư giãn thì tập thôi

[@kyang201]

Chị có thể cho em xin bài tập bụng được ko ạ, em ko tìm thấy trên kênh

[@hahothi6671]

Sau Sinh bao nhiêu nâu thì tập đc bạn

[@HolaYoga]

Tầm 6 đến 8 tuần bạn hãy tập nhé. nhưng quá trình hồi phục của mỗi người một khác. Nên bạn hãy tự lắng nghe cơ thể. bắt đầu 3-5 phút xem cơ thể có thoải mái không. rồi tăng dần cường độ tập. nếu cơ thể chưa sẵn sàng thì đừng ép buộc. Chúc hai mẹ con khỏe mạnh :)