👉 Estos son los SÍNTOMAS de falta de Vitamina B12 [Déficit de Vit B12 o Cobalamina]
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- Опубліковано 17 лип 2024
- La vitamina B12 es importante para las células, la formación de la sangre, el cerebro y mucho más. Sin embargo, no solemos damos cuenta de que nuestras reservas se están agotando lentamente desde hace años. Lo que puede ayudar: controlar el aporte de vitaminas y contrarrestarlo con nutrición o suplementos.
0:00 ¿Qué hace la vitamina B12?
0:47 ¿Cuáles son los síntomas de falta de vitamina B12?
2:25 ¿Qué ocasiona la falta de vitamina B en el organismo?
3:35 Vit B12 y problemas de HIGADO
4:29 Déficit de Vitamina B12
5:02 ¿Dónde se encuentra la vitamina 12?
6:28 ¿Qué personas deben tomar vitamina B12?
7:05 ¿Qué alimento tiene más vitamina B12?
8:14 ¿Cómo se debe de tomar la vitamina B12?
La falta de vitamina B12 se considera un trastorno típico de los veganos, pero no solo los afecta a ellos. Una cosa está clara: La vitamina se encuentra principalmente en los alimentos de origen animal. Cualquier persona que consuma comida vegana debe hacerlo con complementos alimenticios. Pero incluso algunos vegetarianos y los omnívoros carecen de vitamina B12. Cantidades realmente grandes se encuentran principalmente en los despojos de carne y el pescado, es decir, en alimentos que no están en el menú de muchos consumidores de carne. Los grupos de riesgo también incluyen a las mujeres embarazadas, los ancianos, las personas con pancreatitis y diabetes mellitus de tipo 2.
Ingestión de vitamina B12: la vitamina hidrosoluble protege las células nerviosas, ayuda a la formación de la sangre y suministra energía al cuerpo. Se encuentra casi exclusivamente en los alimentos de origen animal, especialmente en la carne y el pescado. El cuerpo almacena vitamina B12 en el hígado durante hasta tres años.
Deficiencia de vitamina B12: se suele desarrollar una deficiencia en vegetarianos y veganos que no toman suplementos de vitamina B12, pero también en personas mayores y mujeres embarazadas. Ciertas enfermedades hacen que la deficiencia de vitamina B12 sea más probable, como la diabetes y la pancreatitis.
Síntomas y consecuencias: se suele desarrollar una deficiencia después de muchos años sin síntomas hasta que las reservas se vacían, lo que puede ir acompañado de daños nerviosos, anemia y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Tratamiento: si sabe que padece de un suministro insuficiente, puede incorporar alimentos ricos en vitamina B12 a su dieta de una manera específica. Puede compensar una deficiencia significativa con suplementos dietéticos. Tiene a su disposición cápsulas y gotas, así como inyecciones con altas dosis, que son administradas por médicos en casos de deficiencias muy graves.
¿Qué es la vitamina B12?
La vitamina B12 es una vitamina esencial. Dado que el organismo no puede producir el oligoelemento esencial por sí mismo, tiene que consumirlo a través de los alimentos. Al igual que las otras vitaminas del grupo B, también es una vitamina hidrosoluble. Las vitaminas solubles en agua se excretan regularmente por los riñones y la orina. Por regla general, deben consumirse continuamente porque el cuerpo no puede almacenarlas. Con una excepción: los estudios han demostrado que el cuerpo puede almacenar vitamina B12 en el hígado de dos a seis años.
Esta es la razón por la que la vitamina B12 también se conoce como cobalamina porque su estructura química contiene cobalto, un metal pesado. Las formas bioquímicamente activas de vitamina B12 que son efectivas en el cuerpo son metilcobalamina y 5-adenosilcobalamina.
¿Qué efecto tiene la vitamina B en el cuerpo?
Neuronas, la vitamina B12 protege los nervios
La vitamina B12 desempeña un papel importante en numerosos procesos metabólicos. Participa en el metabolismo de folato, la formación de sangre y la descomposición de ácidos grasos, entre otras cosas.
Procesos metabólicos centrales adicionales en los que participa la vitamina B12:
formación de ADN
protección y regeneración nerviosa
división celular y respiración
hematopoyesis
síntesis de la sustancia mensajera
detox
Vitamina B12 y metabolismo del ácido fólico
Al igual que la vitamina B12, el ácido fólico pertenece al grupo de las vitaminas B. Los nombres anteriores para el ácido fólico eran vitamina B9 y B11. Una deficiencia de vitamina B12 causa una deficiencia de ácido fólico porque el cuerpo necesita vitamina B12 para convertir el ácido fólico en su forma activa. Entre otras cosas, una deficiencia de ácido fólico puede conducir a una anemia y aumentar el riesgo de una enfermedad cardiovascular. Pero tenga cuidado: un exceso de ácido fólico puede conducir a una deficiencia de vitamina B12.
Vitamina B12 y formación de sangre
La vitamina B12 es una ayuda importante en la formación de la sangre. Favorece el proceso de maduración de los glóbulos rojos , los eritrocitos. La vitamina está implicada en la formación del ADN y en la división celular y, así, estimula la producción de glóbulos rojos.
![Estos 👉 son los síntomas de falta de MAGNESIO [dolor Cervical]](http://i.ytimg.com/vi/F_KqaBPDETw/mqdefault.jpg)
![Estos 👉 son los síntomas de falta de MAGNESIO [dolor Cervical]](/img/tr.png)
Me encantó cada explicación, incluso una sonrisa de aleluya!! al mencionarse el lavado de frutas y verduras de la manera esquizofrénica, porque totalmente concuerdo en las diferencias cuando éstas crecen en huertos sostenibles-sustentables, en holística simbiosis con sus 'bichitos', y otra cosa.. cuando dichas piezas nutritivas (frutas-verduras) son irrigadas o aspersionadas por pesticidas y/o agrotóxicos biocidas! causantes de cualquier disfuncionalidad y disrupción endocrina en nuestra micro y macro biota intestinal, y perjudicando en la armoniosa funcionalidad de nuestros procesos metabólicos. En demasía me reencantó la resignificación de esa frase!!! y BENDECIDO INSTANTE en el que se hace cambio de paradigma para ir a la intrínseca Consciencia de la Real Nutrición 🎉🎊🍾 ya era hora de tal golazo: "SOMOS LO QUE DIGERÍMOS" ,🎯🎯🎯 🤝🤝🤝🥂🥂🥂
Continuidad de éxitos expansivos y en co-creacion retronutritiva 🤗🔎🔬🔭🧐🕵️✂️⛓️🧠💗🖌️🎨💯💞💫💪🤝🥂🙏🙏🙏
Hola Elo, estuve leyendo comentarios tuyos y veo que claramente sos una persona con conocimientos extraordinarios. Me encanta tenerte de oyente y te asigno como moderador de mi canal para que puedas ayudarme a contestar comentarios (siempre y cuando así lo desees). Gracias! Te dejo mi dirección de email por si querés contactarme. Saludos! furmanjavier@gmail.com
@@javierfurman 💰
8
Gracias
@@javierfurman Ese tipo dice absolutamente lo mismo que usted ..solo con màs terminos..Nada nuevo ...siga solo doctor...le creemos a udted..
La mejor explicacion que recibí sobre este tema. Información clara, ordenada y detallada, INFINITAS GRACIAS porque ya no hay excusas para responsabilizarnos de nuestra salud.
He visto un montón de videos que hablan sobre el tema y este es el mas completo y fácil de entender, saludos desde Canada.
PD : Soy vegano
Gracias Dr, me ha ayudado usted a salvar la vida. Que Dios siga bendiciendo su carrera.
Genial!!!! Soy deportista de 49 años soy flaco y con el covid peor ,no duermo tengo Dolores articulares. fatiga, malhumor y me hice análisis completo .glóbulos rojos ,calcio vitamina d genial.vitamina b me dio la mitad del mínimo.
Oiga excelente explicación, le felicito Dios le de muchísima sabiduría y conocimiento de lo alto , Dios le bendiga
EXELENTE su explicación Dr Furman, es como si nos diera una clase con un lenguaje que todos sus seguidores entendemos muy bien. Muy agradecida, que esté muy bien Dr.
Maestro de enseñar lo q sabe🐎 eso es humanidad☘
Y la empatía de saberlo explicar
Argentina ha de estar muy orgullosa de su hijo🕊
Bendiciones 💖
Felices Pascuas🐋
que lindas palabras 🥰 Gracias!
Al fin un medico que tiene una mirada integral.Muy buena explicacion. Gracias!
Un genio!! , en todas sus explicaciones. muy claro en todas sus enseñanzas mis respetos a usted y su papá otro genio Saludos.
Muchísimas gracias doctor por su ayuda y explicación , Dios lo bendiga siempre,por su sabiduría,soy chilena,y vivo en Uruguay,felices fiestas para usted y su familia
Muchas gracias me saco de muchas dudas Dios le siga dando la sabiduría sobre su profesión.
Excelente!! Doctor explica muy bien!!! Es claro, preciso!!!👏👏👏👏
Gracias doc , por su gran ayuda , súper importante información que nos da
Muchas gracias Doctor, excelente explicación
Doctor, que el señor lo bendiga por su ayuda y sabiduría para explicar.
Gracias doctor x darnos informacion muy bien y explicito.soy nutricionista pero lo felicito x brindarnos sus conocimientos desde ya muy agradecia.y hasta el próximo encuetro.felicitaciones Bendiciones
Lo felicito Dr. impecable su explicación...muy claro y explica sin confundir ...muchas gracias muy clarito 👍😊
Soy una persona de edad y me dan esos síntomas. dolores musculares , hormigueo en las manos, sobre todo en los dedos, y debo de bajar un rato la mano ,cansancio, sueño interrumpido con cosas inexplicables e inseguridad pues una caída simple inexplicable, medio aparatosa sin explicación, si tomo complejo b pero estimo que hidroxocobalamina b12 inyectado podrá darme más resultado, de todas formas consultare al medico, gracias por la información
Soy fan de este programa y sin siempre escucho la mejor explicación. Pero este considero que no está suficientemente sustentado. Saludos..
Muchas gracias, que bueno su vídeo, ojala hayan más médicos como usted
Siempre tan claro Dr, gracias!
Me encantó muy explicado primera vez que entiendo con claridad gracias gracias gracias 🙏 saludos desde Perú 🇵🇪💪
Sin palabras genial buenísima explicación sencilla y contundente muchísimas gracias bendiciones 😊
Excelente! Gracias por tan completa explicación!
Muy buena informacion ,muchas gracias ❤Más videos por favor sobre las vitaminas ❤
Increíblemente encontré este video maravilla de explicación nunca lo habían escuchado así tan perfecta explicación 🤩💐💖👋👋👋👋👋👋❤️🇦🇷💪
La tomo todos los días.
Muy buena guía y explicación y agradable al oído muy simpático , al explicar, gracias x todo muy b Ueno
Extraordinario. lo felicito y me felicito por haber encontrado su canal. No deje de hacer estos videos jamas, son maravillosos. Mil gracias y bendiciones. desde Venezuela
Muy linda explicación. Muchas gracias Doctor. Que nuestro Creador lo bendiga con todo lo bueno que El tiene para darnos.
Gracias por comentar!
Gracias doctor por esta información es una manera de abrir nuestra mente y entender como debemos cuidar nuestra saud fisica y psiquica 💗💗💗💗
Gracias a ti
@@javierfurman una pregunta como se llama la vitamina b12 para comprarla?
Gratitud mui bien dicho espero que muchos vea este y traten de la salud con amor gracias bendicion.
Doc, sos re lindo como dicen los Argentinos, a mi me ha funcionado la b12 intravenosa, ya que tengo intestino permeable, me ha ayudado mucho. Un abrazo.
Te ayudó para el intestino permeable?
Gran video ,eso me pasa a mi ,por años tomando Omeprazol,y tengo todos los síntomas que menciona
Doctor es excelente excelente y tan claro explicando lo admiro.
Gracias. Saludos
Muchísimas gracias 😊 Doctor me encanta su información es muy valiosa Dios lo Bendiga 🙏
Como siempre sus temas y consejos Magníficos Gracias Doc Desd Cuba Ixia 🤗
Dr Furman.
Usted sabe demasiado, me encantan todos sus vídeos, gracias por mantenernos informados sobre nuestra salud. Un saludo desde California.
Excelente Javier! Eres increíble, no solo esta en estudiar y aprender, sino en tener la inteligencia y empatia para saber comunicarlo de la mejor manera y eres el mejor, te admiro y te agradezco eternamente
muy buena e xplicacion no lo sabia
Excelente, clarísimo, sin ambages, gracias.
Muchas gracias doctor, los mensajes son de mucho beneficio
GRACIAS JAVIER FURMAN POR COMPARTIR .HERMOSO ESCUCHARLO .LO SALUDO DESDE CORDOBA 💚💚🤗🤗
Gracias a ti 🥰
Realmente el mejor video muchas gracias.
Muchas gracias doctor por su explicación tan clara, y es así como usted dice porque tengo este problema y lo conozco. Un saludo!
Gracias por explicar ,muy bueno, sos un GENIO TOTAL!!!👏👏👏
Excelente Dr. Dios lo bendiga y lo proteja siempre.
Muchísimas gracias. Excelente!!!. Tenía una deficiencia y no soy vegana.
Gracias Doc...!!! Estoy con esos síntomas....por cuanto tiempo se debe tomar... Mil gracias desde Junin de los Andes Neuquén Argentina 🇦🇷🙏🙏💓
Clarito..me encantó..gracias por compartir sus conocimientos
Muy buena explicación doctor muchas gracias me encanto lo sencillo de decirlo un saludo desde Tijuana Mexico
Claudio sos lo más didáctico q he escuchado.
Todo muy clarito, se lo envié a mi hermana para que esté prevenida.
U7h
La mejor explicación que he tenido en toda mí vida.Soy vegetariana y estaba preocupada por pensar que tenía deficiencia de la vitamina B12
A mi personalmente no son las explicaciones q otros me dan q me aseguran el estado de mi salud yo escucho y sobretodo escucho mi cuerpo y si necesito de algo voy al Dr para hacer análisis y buscar el origen de mis prbls de salud Tengo 70 y no tengo prbls de salud hago mucha prevención y evitó los medcs farmacéuticos salvo gravedad
Lo que me gustó mucho que fué sin vueltas rápido y bien explicado , excelente 💯💯💯💯💯💯💯💯👑👑👏👏👏 gracias por compartir saludos Atte Verónica de Argentina
Que manera tan didáctica de explicar. Una orientación que se agradece.
Muchas gracias Doctor me a ayudado con la explicación de todos los síntomas ya que yo tengo todos los síntomas me mencionados en este vídeo, saludos desde Michoacán👍❤🙏
hola. tengo una rinitis crónica y no se me cierra la perforación timpánica que sufro. he usado de todo y nada. que se puede hacer o tomar ???
Excelente video: criterio científico convincente y coherente, con la autoridad que da el saber.Gracias desde Venezuela
@@olintolobo4727🙋🙋♀️Puede serle de complementaria y provechosa utilidad.. pasear por estudios e investigaciones relativas al *Barbadensis Miller.* Así como, no dejar de visitar a su vez, lista de reproducción del *Agua Gelical* de Luis Antonio Melón Gómez.
[Pd. Y en lo posible compartir con otros, tanto la info de éste espacio como la mostrada y hallada en otras ventanas dentro de la red. Colaborando así, en el provecho de éstos ¡Tiempos de Era informativa!, al aumento de la Pro gnosis colectiva, al cultivo de interés por el estudio, y su consecuente empoderamiento integral. Ya que en: *"La suma de las partes se conforma al Todo".* _(y se transforma!!)._ Investigar, Discernir y soltar.. liberar para utilidad en much@s otr@s! 🤝🥂🙏 _(Válido para todo lector-lectora de comentarios)._ ]
De lo mejorcito de Internet. Gracias!!
@@elbanoemi3079 Siento que tu ilustración sea tan limitada.
@@saracastillo1579 ERES DOCTORA? A MÍ ME VIENE MUY BIEN, LIMITADA NO, REALISTA, QUÉ MALDAD TIENES, MUY LIMITADO TÚ CEREBRO 🤦
Me suscribo, comprendí muchas cosas con este genial doctor, en otros videos solo hablaban y hablaban pero no entendía nada
Super razonable adhiero a muchas de las logicas que expones en este video...!
Me educó su información, soy vegana y mantengo enferma. Voy a consumir la vitamina B 12. Gracias
Gracias por el contenido Dr. que hay de cierto en tomar jugos de naranja o comer cítricos para absorber mejor la B12?? gracias por su atención.
Que video tan educativo, Gracias por brindar conocimiento.
Por fin encontré alguien que me explicará todo y lo pudiera entender
Dios me lo bendiga doctor.🙏
Gracias 🥰
Desde hace tiempo padezco enfermedad del sueño y la verdad he venido luchando con esto. Todos los sintomas que explico la mayoria los tengo y la que mas me llamo la atencion es la depre. Que es en ocaciones y cuando me pongo nerviosa parece mi desarmarse como cuando asi de pronto me viene una terrible fatiga y como que busco desvanecer. He escuchado su video y nada mas exacto es como si me hubiera estado asistiendo. Muchas gracias por esta increible infirmacion y me gustaria poder contactarme con ud. Desde aqui un fuerte abrazo.
Me encantó su explicación Doctor Muuuy completo y muy claro informe.. Gracias!!!!
Excelente explicación dr....muchas gracias por compartir su sabiduria.
Gracias doctor por su explicación, muy clara., bendiciones.
Gracias por compartir saludos desde Chiapas México 🥰🙏
Gracias a ti 🇲🇽
Muchas Gracias por esta información tan valiosa! De principio a final! ✨✨
Sos un excelente médico con todas las letras buenísima explicación perfecta 😘🍾🥂
Que grande Doctor ,todo eso me está pasando a mi
Idem
Soy vegano y apoyo lo expuesto en este excelente informe felicitaciones compatriota
¡Cuánta practicidad, qué belleza! Muchas, muchas gracias.
Mil gracias doctor maravillosa la enseñnanza !!!
Buen día Dr...q clarito y bien explicado , me sirve mucho escucharlo.. gracias
🤗
siempre que veo uno de sus videos ,quedo con mucha información👏👏
muchas gracias, doctor, sus mensajes son de mucho beneficio.
Muy bien doctor gracias por explicar tan claro
Dr. Quisiera consultar ya que yo fui operado bariatrico de bypass gástrico. He sufrido de la pérdida de la capacidad de absorber las vitaminas. Después de la operación me di cuenta que tengo todos los síntomas que menciona. Agradezco mucho toda la información.
Inyectese, mi papá sufrió derrame cerebral por eso.
Te adoro doc ,te sigo siempre ,todo lo que nos enseñas lo pongo en práctica! Dios te bendiga 😊
Me encantó tu vídeo!!!!!! Gracias por ayudarnos tanto!!!!!! Cuídese doctor
Fantástica la explicación que nos ha dado en tan corto tiempo. Me ha encantado !!!!👏👏👏👏
Doctor no sé si podrá leer mi incógnita tengo 65 años y tomo pastillas para dormir y depresión durante años, cree usted que puedo tomar la vitamina B12,? Le agradecería me pudiera contestar. Un saludo desde Lima Perú 🥰🙏
Gracias Doctir, interesante tema y como hace una persona que es alérgica al complejo B para que funcione correctamente su Hígado?
Me encanta 😻 esta información gracias Doctor 👨⚕️ bendiciones saludos
Muchas gracias!!. Interesante tema!
Muchas gracias, doctor, por ser tan claro y por tener la seriedad y valentía de desglosar los porqué hoy día no importa lo que comamos tenemos un déficit siempre de algo sean vitaminas u otras cosas. Porque le digo esto, sencillo, vivimos en un círculo vicioso, dónde la salida es , que no se usen agrotoxicos, tengo la suficiente edad para recordar cómo era la vida antes de los agrotoxicos. No creo que la dieta que siga una persona s a cual sea estando equilibrada haga mal, sinó que son los alimentos en si los que pueden estar mal. Gracias
Que vitamina B12 aconseja y cuanto por día ??? Gracias buen video .
Muy buen video. Gracias por tan esplendidos consejos.
Muy buen explicación. Gracias!
Qué interesante!!!!
En estos tiempos de pandemia en los cuales nos vemos en la obligación de no poder realizar nuestras actividades normales, monto, doy clases de equitación y todo lo relacionado con caballos, verme imposible de ir por miedo al contagio, si estoy en depresión, me duele el cuerpo porque no es lo mismo salir a caminar un rato que montar cuatro horas o más
Como verduras y carne pero me falta la otra parte que es generar serotonina porque haga lo que haga no estoy contenta no es lo mío
El 26 me la compro en la farmacia, de alguna manera solucionare el problema
Gracias por el regalo de Navidad. Feliz Navidad desde Perú 🇵🇪 y este video cayó sin buscarlo 🐎♥️😘
Con estos documentales muy profesionales x cierto pude darme cuenta del mal q adolesco, xq presentó todos los síntomas explicados
Qué alimentos, o complementos servirían para reemplazar al "protector gástrico"?
Excelente explicación, y desde ya muchas gracias.
Te de orégano por las mañanas
🙋🙋♀️Puede serle de complementaria y provechosa utilidad.. pasear por estudios e investigaciones relativas al *Barbadensis Miller.* Así como, _(de valioso importe en su padecer 🥕⚖️🧠🦠)_ no dejar de visitar a su vez, lista de reproducción del *Agua Gelical* de Luis Antonio Melón Gómez.
[Pd. Y en lo posible compartir con otros, tanto la info de éste espacio como la mostrada y hallada en otras ventanas informativas y orientadoras dentro de la red. Colaborando así, en el provecho de éstos ¡Tiempos de Era informativa!, al aumento de la Pro gnosis colectiva, al cultivo de interés por el estudio, y al consecuente empoderamiento integral de toda aquel semejante que se encuentre en ignorancia de como armonizar su propia Salud. Ya que en: *"La suma de las partes se conforma al Todo".* _(y se transforma!!)._ Investigar, Discernir y soltar.. liberar para utilidad en much@s otr@s! 🤝🥂🙏 _(Válido para todo lector-lectora de comentarios)._ ]
Excelente explicacion doc, me quedo todo claro sobre la B12
Excelente explicación, muchísimas gracias!!!!
Que bendición para mí, poder recibir este información importante, ahora puedo entender el porqué de los dolores que estoy sintiendo. A penas tengo 40 años y tengo los síntomas que Ud. mencionó.
Ahora mismo compraré la vitamina B12 y lo consumiré.
Gracias, gracias, muchas gracias.
Le estaré informando de mi mejoría.
Dios te bendiga. Saludos desde Tarapoto - Perú.
Hola y como te fue
Yo también quiero saber el resultado
Cuál es la dosis correcta de vitamina b12 a consumir?
Que forma tan clara de explicar. Muchas gracias
Mil Gracias Doctor por su buena informacion
Hola D.r!!...
acabo de descubrir éste video y la verdad es que quedé "anonadada"con respecto a la clase sobre la vitamina B12. Todos los síntomas negativos que produce la falta de v.B12 las tengo yo!!!.
Soy una mujer de 60años y la verdad es que no debo consir algunos productos que contienen B12(recetado por mi gastroenterólogo)ya que padesco de "HERNIA DE HIETO". Y en unexamen que me hice, arrojo que tengo un pequeño déficit de B12 y glóbulos rojos grandes y me siento muy desganada,quisiera dormir todo el día,no quiero hacer las cosas cotidianas del día y la verdad,no quiero hacer "nada de nada". Creo que me compraré por mi cuenta el suplemento de B12!!!...
Que opina UD.?...
Desearía mucho que pudiera contestarme!!!...
Estaría así de Félis!!!..
Lo felicito por sus maravillosos videos que he ido descubriendo!!!..
DIOS LO BENDIGA!!!
Comprarlo,le ayudara mucho
Buenas tardes Dr. Me encanto la explicación. Mi consulta el consumo del suplemento B12, se puede tomar todos los días y por cuanto tiempo.
En el video el lo menciona, puedes consumir cuanto kieras, las vitaminas k se consumen en estos suplementos son hidrosolubles y se eliminan en la orina, por lo k no sufriremos nunca de una sobredosis de las mismas. Hora la dosificación usual para estos medicamentos puede variar según el fabricante, pero generalmente es una tableta o softgel al dia.
Video estupido
Excelente información. Súper. Gracias Doctor.