Treinei Flexão com Toalha de Banho

Nesse vídeo demonstro como fazer as primeiras flexões e como trabalhar após a falha do músculo.
A pessoa que apoia, deve colocar a toalha /lençol na região do abdômen do executante.
Quando iniciante, o exercício é feito com o objetivo de recrutar os músculos necessários para uma boa execução. Trabalhando o movimento num todo.
A pessoa que está dando suporte, ajuda somente na fase concentrica (subida).
A fase excêntrica (descida) é realizado sem o auxílio da toalha.
Se você quer aumentar o número de Flexões, faça o número que você aguenta... quando o músculo der sinais de falha, peça para a pessoa que está com a toalha/lençol iniciar o apoio.
Faça no máximo 5 repetições após a falha, assim você irá evitar lesões .
Quando o apoiador(a) fizer muita força para levantar é a hora de parar e retomar mais tarde ou no dia seguinte.
Bons Treinos a nós.

[@isabellamaciel2137]

Muito bom, me ajudou muito!

[@treinosdemilico]

Que bom. Obrigado pelo retorno. Bons Treinos a nós.