@@vitorlima3846 Sim, uma lombalgia que irradiava pro ciático, estava quase indo pro hospital por não conseguir dormir de dor, dai resolvi pesquisar aqui antes pq "vai que". E a descompressão tirou com a mão a dor. Nos outros dias segui fazendo avanço(ou afundo) e prancha e estou zerado
@@Guihvk Tô com abaulamento discal na lombar e sinto muito fraco o ciático é como o corpo tivesse avisando que não tá legal. Não vou deixar chegar nesse nível. Vlw irmão!
@@vitorlima3846 minha dica é procurar um fisio com boas recomendações que te ensine os exercícios pra melhora. a Analisando o meu problema, o fisio me passou os exercícios que citei, prancha e avanço (afundo), e meu treinador da academia quis adicionar também a remada curvada com barra e funcionou bem demais, eu sempre tive umas 4 a 5 crises por ano, depois que fiz isso, que faz 2 anos já, eu tive apenas uma crise (logo q terminou uma gripe ou talvez fosse covid, acredito que seja a causa), que foi quando encontrei este vídeo que me ajudou muito, logo a crise passou e estou bem.
Já dá um alívio só de ver. Já quero fazer essas descompressões. Meu pescoço é anteriorizado e eu não consigo manter pra trás sempre, incomoda até pra engolir a comida, é muito desconfortável, preciso dar um jeito nesse pescoço
Voltei só pra comentar, fiz e foi como tirar a dor com as mãos, incrivel!!
Sério nossa, vou praticar
Vi o video no insta e achei aqui também.
Fiz e realmente ajudou. Teve um estalo em todos eles kkkkk
Muito alívio, vou fazer toda semana
Descomprimiu na primeira vez❓
@@DiegoSantos-sj9bdquando a coisa tá feia e de primeira mesmo
A cara do quiropraxista 🤡
E se tiver hérnia de disco?
❤Eu sofri com nervo ciático pinçado por hérnia L3L4 por dez anos!Morro de medo de a dor voltar
Simplesmente incrível, tava travada e com fortes dores a uma semana, fiz e ajudou MUITO!!
Cara vc é mágico! Eu estava totalmente TRAVADO! Depois dos exercícios eu comecei a dar mortal pra trás kkk
Xamuel referências?
Brabo kkkkkk
Cara é sério mesmo que esse exercício te ajudou? Quero aprender a fazer ponte de pé,mas minha coluna não chega até em baixo
Kkk😂😂
Kkkkkkkk@@Moonz1hz
fiz a primeira vez e me deu um alívio. Que Deus te abençoe 🙏
Vídeo de utilidade pública, parabéns amigo.
MELHOR VÍDEO DE AJUDA PARA COLUNA, PRÁTICO, INTELIGENTE AO ALCANCE DE TODOS. PARABÉNS!!
SEM MI MI MI 🙌🙋🙋🙋🙋🙋🙏
Esse último realmente alivia muito minha dor no abaulamento discal
Acabei de fazer os exercícios que alívio eu sentir na dor que estava sentindo a dias na lombar obrigado Deus abençoe
Excelente. Senti uma descompressão na lombar depois dos exercícios indicados.
O UA-cam recomendou seu vídeo na hora certa kkkk é exatamente o q eu to precisando
Exatamente, faz tempo que queria saber como descomprimir a coluna cervical
Cara, este vídeo me salvou de ter que ir no hospital as 3 da madrugada, valeu de verdade!
Problema no nervo ciático?
@@vitorlima3846 Sim, uma lombalgia que irradiava pro ciático, estava quase indo pro hospital por não conseguir dormir de dor, dai resolvi pesquisar aqui antes pq "vai que". E a descompressão tirou com a mão a dor. Nos outros dias segui fazendo avanço(ou afundo) e prancha e estou zerado
@@Guihvk Tô com abaulamento discal na lombar e sinto muito fraco o ciático é como o corpo tivesse avisando que não tá legal. Não vou deixar chegar nesse nível. Vlw irmão!
@@vitorlima3846 minha dica é procurar um fisio com boas recomendações que te ensine os exercícios pra melhora. a Analisando o meu problema, o fisio me passou os exercícios que citei, prancha e avanço (afundo), e meu treinador da academia quis adicionar também a remada curvada com barra e funcionou bem demais, eu sempre tive umas 4 a 5 crises por ano, depois que fiz isso, que faz 2 anos já, eu tive apenas uma crise (logo q terminou uma gripe ou talvez fosse covid, acredito que seja a causa), que foi quando encontrei este vídeo que me ajudou muito, logo a crise passou e estou bem.
Eu não entendi nada kkk
Eu com a coluna travada tentando fazer os exercícios kkk
🤣😂😂
Se pendura em uma barra, 1 minuto ou mais pendurado vai descobrir a coluna
KKKAKKKKKkkakaakkakkk primeiro vamo pros alongamentos básicos depois sonha com os de coluna kkkkk
@@Juliuscopia1Já descobrimos faz tempo, agora queremos descomprimir
@@Ghost_Reisskkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk😂
Excelente vídeo. Prático, rápido, simples, eficiente. Parabéns!!
Perfeito meu irmão!
Vou tentar fazer assim que eu melhorar da terceira covid que contraí.
Um grande abraço e só gratidão.
DEUS conosco...
Lamento por vc estar doente, mas quantas doses de covid vc tomou?
Maravilhoso! Melhorou rapidamente minha dor na lombar!
Bacana, vou fazer tbm.
Fiz e tive um alivio, obrigada por esse conteúdo.
Maravilhoso o vídeo.
Muito obrigada! 🙏🏻
Estou precisando fazer esses exercícios
Olha salvou minha coluna tava a dias com dores aliviou bastante vou fazer sempre pra dar uma alongada Deus te abençoe
Que dica de ouro! Gratidão 🙏
Que maravilha esse vídeo. muito grata , a gente acha que só indo em médico e com remédio melhora , vamos aprender a se alongar ,🎉😊❤
Excelente vídeo muito obrigado meu nobre .
Você é uma rapaz muito inteligente parabéns pelo vídeo sensacional ❤
Adorei o vídeo, excelente didática. Obrigada.
Obrigada! Me ajudou bastante! 🙏
Você é fera, muito competente! Obrigada.
Ta a precisando urgente desse video, parabéns....👏👏👏
Alívio instantâneo meeeesmo! Gratidão
Agregou valor de verdade. Deus abençoe ✋🏼
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos.
Salvou!! Tava há uns 3 dias com dor após fazer exercicio! Com essas dias aliviou o desconforto na hora! Obrigadao!!!
.... Top! Me torei todin❤Estalou foi tudo. Agora consigo me remontar como um quebra-cabeças :-)
Assisti 3x video muito bom PARABENS
Vc foi contribuição para minha melhor, gratidão
Excelente dica! Já operei a lombar e tenho 03 hérnias cervicais.
Muito obrigado por compartilhar!
Muito bom, parabéns pelo conteúdo 🎉
Muito obrigado pela ajuda, pelos exercicios, eu tava precisando!
Foi milagroso, obrigada 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Amo esses vídeos ❤ Fax muita diferença!
Funciona e realmente dá um alivio imediato.
TAVA PENSANDO HOJE EM COMO DESCOMPRIMIR MINHA LOMBAR. VALEU!!!!
Perfeito!!! 👏👏👏👏👏
Os 2 ultimos dão uma sensação de alívio incrivel. Vou mandar para aulguns colegas que sofrem com dor nas costas tbm! Obrigado.
Muito obrigada, uma dor nas costas diminuiu ❤
Muito bom!
Obrigada!
Salvou aqui, gratidão
Parabéns meu amigo, me ajudou bastante
Que baita dicas, muito boa! Valeu.
Top...fiz aliviou ...parabéns
Mto bom gente!!! Ameiiii! Obrigada ❤❤❤❤
EXCELENTE! Mais uma inscrita agora
Ajuda muito tem que ser todos os dias um pouco obrigada 😊 nós ensine mais ❤
Top de mais essa dica, gostei de mais!
Muito interessante, vou fazer a minha coluna está toda comprimida.
Valeu 👍 acordo todos os dias com dor na coluna fiz pelaa há e ajudou muito, sucesso!
Resulta mesmo!!!! ❤🙌🏻 obrigada!!!!
Excelente 🙏. Gratidão
Muito bom parabéns mano, me ajudou muito
Valeu pelo vídeo, muito agradecido parabens me ajudou muito.
Deu uma boa aliviada, obrigada
Nossa, que vídeo interessante.
São muitas informações que eu desconhecia.
Acabo de me inscrever no seu canal.
Gratidão muito bom. Apenas o de ajoelhar não vai ter como
Cara foi ótimo ajudou muito muito mesmo
esse vídeo veio na hora certa!
Juro, muito bom!! ❤ obrigada!!
Adorei, vou fazer!
Top alivia muito valeu!!
Simplesmente sensacional...
caramba ,não sabia dessa tecnica!!!!
Tu é bom cara
Gratidão, ótimo.🎉😊
Muito bom. Obrigado
Aí sim meu rei, tava precisando disso msm👍
Muuuito obrigado pela dica
Obrigada, eu tava precisando disso 👍
esse primeiro exercico é bom demais
Deu 2 min e eu comecei a por em prática isso muito bom!!
Video massa,ajudou muito!!❤
Vou experimentar 😊
Obrigado eu dava com dores por dias e agora ficou muito confortável
Amo seus vídeos bjs. Me ajudam.muitooooo
Eita! Bom de mais vou fazer.
Que maravilha amei as dicas.
Parece muito bom, vou fazer 😊, estou com muita dor
Que responsabilidade!
Genteeeem, acabei de fazer, que maravilhoso, que alívio, obrigada pela dica🙏🏻
quem trabalha sentado o dia todo agradece
É bom também ir na barra e relaxar também apenas se segurando o máximo de tempo diversas vezes
Obrigado você me salvou de uma dor insuperável que já tava uma semana e não sabia o que era
Isso me ajudou muito, valeu
😅😅😅gostaria de fazer
vídeo maravilhoso!
Parabéns por compartilhar irmão
Melhor de todos
O segundo é milagroso!!!
Irei fazer estou mal kkkk minha fisioterapia só na próxima semana 😥👍🏼
Já dá um alívio só de ver. Já quero fazer essas descompressões. Meu pescoço é anteriorizado e eu não consigo manter pra trás sempre, incomoda até pra engolir a comida, é muito desconfortável, preciso dar um jeito nesse pescoço
Obrigado irmão.
Aliviou muito uma tensão que eu estava na lombar! Parece que foi um milagre kkk