내 몸 속 곰팡이균 - 해외에서 유행하는 칸디다 다이어트 방법 및 명현현상
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 안녕하세요, 메이크유어온 라이프스타일랩 입니다.
오늘의 주제! 칸디다 다이어트, 내 몸속 곰팡이균을 해독하는 식이요법입니다. 칸디다 곰팡이균 사멸 식이요법이 과학적으로 조금이라도 증명될 수 있는 뒷받침 또는 연관성이 있는지, 칸디다 다이어트는 무엇이고 어떻게 하는지, 주의사항 등을 모두 살펴 보려고 합니다.
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#칸디다다이어트, 그게 뭐죠?
칸디다 다이어트 일명 내 몸속 #곰팡이균 해독 항진균 식이요법으로 칸디다 알비칸스(Candida albicans)라고 불리는 우리 신체에 자연적으로 존재하고 있는 곰팡이와 유사한 유기체를 말하는데요, 대부분 우리 몸에 문제가 되지 않는다고 간주되지만, 과다 증식하게 되면 다양한 문제를 경험한다고 알려져 있습니다. 피로, 소화장애, 두통, 기억력 저하, 알레르기, 손발톱 무좀과 혀의 백태, 구내염, 질염, 비염 등의 다양한 염증의 증상을 경험하게 된다고 알려져 있는데요
칸디다 다이어트는 설탕, 정제된 탄수화물 혹은 단순 탄수화물, 음주 등을 제한해서 내 몸 속에 있는 곰팡이균의 먹이를 차단하고 체내 곰팡이균을 해독한다 정도로 이해할 수 있는데요! 일면 항진균, 항염증 식이요법으로 불리고 왜 설탕과 특정 탄수화물을 제한하는 것이 칸디다 다이어트의 핵심이 되는지 체크해 볼까요?
당뇨환자
▶포도당과 과당이 효모의 성장 및 증식에 관여해서 칸디다균, 곰팡이균은 설탕과 같은 단순당에 의존한다는 연구 결과는 오래 전부터 의학적으로 보고 되어 왔는데요! 2017년 루마니아 연구진들은 칸디다 알비칸은 포도당 농도가 칸디다 알비칸 곰팡이균이 성장하는 것에 직접적으로 관련이 있으며 이러한 이유로 당뇨와 곰팡이균, 칸디다가 관련이 있다고 보고!
자, 그러면 “설탕”만 피하면 될까요?
▶정제 된 탄수화물은 설탕, 물엿, 정제곡물로 탄수화물에서 “섬유 및 미네랄” 등이 제거된 것을 말하는데 빨리 소화되고 당지수(GI)가 높은 특징을 가지고 있어서 “복합 탄수화물”과 다르게 단순 탄수화물, 정제된 탄수화물은 소화 중에 포도당(설탕)으로 전환되어 식후 혈당과 인슐린 수치 급상승과 관련이 있으며 신체 염증과 지방 증가와도 밀접한 관련이 있습니다.
집중하세요! 칸디다 다이어트! 항곰팡이 식이요법은 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식으로 구분되는데요, 자! 무엇은 먹어도 되고, 무엇은 되지 않는지! 살펴 볼게요!
“칸디다 다이오프 증상” 일명 #명현현상 이라는 것을 경험할 수 있는데요
▶칸디다 다이어트에 꼭 소개되는 칸디다 다이오프 증상! 칸디다 다이어트를 주장하는 사람들은 항진균 식이요법을 진행 할 때 몸이 더 좋지 않아지는 불쾌함을 경험할 수 있다고 알려져 있습니다! 체내 많은 곰팡이균의 세포가 빠르게 죽으면서 부산물이 방출되어 다른 독소를 포함한 요산, 에탄올, 아세트 알데히드 등이 방출되며 내분비선, 면역계, 호흡기 등에 영향을 주며 이러한 초기 칸디다 다이오프, 명현 증상으로 많은 사람들이 어디가 더 아픈 것은 아닌가 하고 초기에 포기한다고 설명하고 있습니다.
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참고 문헌
· Am J Clin Nutr. 1999 Jun;69(6):1170-3
· Mem Inst Oswaldo Curz. 2017 Sep;112(9):587-592
· mSphere. 2016 Jan-Feb; 1(1): e00020-15
· PLoS One. 2013; 8(5): e64645
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1.5배속으로 보시면 적당하세요! 저희 아버지를 비롯하여 연세가 있으신 시청자분들께서 타 제 말의 속도가 빨라서 이해하시기 힘들다고 하셔서 저희 아버지에게 특히 도움이 되었으면 하는 이번 칸디다 영상은 말을 일부러 천천히 했습니다. 많은 양해 부탁드립니다!
말을 천천히 해서 이해가잘되요
8:11 부터 본격적으로 나옴.
루미 와따요 감사하요
ㅋㅋㅋ 8:11 본격적 설명 감사해요!
혀의 백태 .피부질환.가려움증 .무좀 모두저와 20년을 함께 했는데 병원에서도 원인을 몰랐는데 이게 칸디다 때문였네요.제가 빵떡 유제품을 달고 산게 원인였어요. 정말 좋은 알찬정보예요.넘감사 합니다~~
1.5 배속으로 해서 들으니 딱 맞네요. 좋은 정보 감사합니다
네, 저도 다시보니 정말 너무 천천히 말했더라고요, 이때 아버지께서 아버지처럼 연령이 있으신 분들은 제 말이 너무 빠르면 듣기 힘들고 돌려 보아야 한다고 하셔서 천천히 말한다는게 너무 제가 심하게 천천히 말한 것 같습니다. 제가 다시 들어보아도 답답하긴 합니다. 앞으로 속도에 조금 더 신경써 보도록 하겠습니다. ^^
배경음악이 너무 거슬려요. 좋은정보 감사합니다
감사합니다 이런정보를 공유할수있는시대에 살고있다는게 정말감사하고행복해요
많이 부족한 정보인데 이렇게 좋은 답글 남겨주셔서 너무 감사합니다. ㅠ.ㅠ
메이크 유어원 라이프스타일 랩은
건강이고 사랑입니다~~^^
내일을 응원합니다! ~~~
감사합니다 ^^ 항상 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다 ♥
개인적으로 명현현상이란것을 믿지는 않아서 무엇을 시도해보는 불편함이 생긴다면 명현현상인가보다하며 참지 않는것이 좋아보입니다
@TheFool Sin 네, 맞습니다, 무조건 명현이다 라고만 생각하는 것은 위험할 수 있겠죠? 칸디다에 항균제 치료시 칸디다가 죽으면서 나타나는 부정적인 반응인 Herx reaction과 같은 의학보고와 같이 식이요법에서 다이오프 증상과 비슷하게 경험할 수 있다는 주장이 칸디다 다이어트에서 설명되고 있어 함께 설명 드렸습니다 :)
@지나니 네 맞습니다!
잘 들었습니다. 그치만 실례지만 배경음악이 집중을 방해하고 시끄럽네요 ㅠㅠ
앗 다른 bgm 쓸께요 :)
검사합니다. 너무 자세히 설명해주시네요. 도움이 많이 될것 같습니다.
배경 음악도 졸린데 말 속도가 좀 졸리게 해요 ㅠㅠ
그리고 앞에 크게 상관없는 이야기가 너무 길게 있는것 같아요
정말 당질과 가공식품만 제한해도 신체에 많은 변화를 느낍니다. 장기적으로는 칸디다로 가고 싶네요. 해외 전문 자료들을 많이 소개해 주셔서 유익합니다. 전달 방식도 다른 채널처럼 들뜨지 않아서 더 신뢰성이 생깁니다.
@HOSAM TV 님 안녕하세요! 저도 가공식품 많이 줄이고 최대한 집에서 직접 조리해서 식단 바꾼 후로 몸이 더 좋아지는 것을 느꼈어요 :) 시청해 주셔서 감사합니다 항상 좋은 컨텐츠로 찾아 뵙겠습니다!
칸디다균관련된 영상이지만 정말 여러가지 유익한 내용이 많네요 !! 몇번 다시보면서 되내어야겠어요
구독,좋아요 바로 눌렀습니다😊
더 유익한정보 많이 업로드해주세용👍🏻
시청해주셔서 감사합니다! 😀 도움이 되셨기를 바랄께요! 항상 유익하고 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다~!
진짜 너무 감사합니다 맨날 글루텐 당 오지는 음식 먹는 가족들 때문에 너무 힘들었는데 제가 조절 해야겠어요
좋은 정보 감사합니다:) 최근에 피부에 어루러기 같이 붉은 반점들이 많이 올라와서 이것저것 알아보고있는데 칸디다곰팡이균때문인지는 확실치 않지만 알려주신 방법으로 도전해봐야겠어요ㅠㅠ
도움되셨기를 바랄께요 :) 확실히 주기적으로 설탕만 끊어져도 좋은거 같아요
특정 견과류가 뭔지 궁금해요.
꼭 좀 알고싶은데..
아, 뒤에 나오네요. 감사.
피스타치오, 캐슈넛, 땅콩
다른건 먹을 수 있어 다행이네요.
너무 유익한 영상이에요. 정말 베리굿!❤ 가족, 지인들과도 공유해야겠어요.
내용도 좋고 귀에 쏙쏙 들어오는데 음악이 너무.,...........
그래도 잘 보고 갑니다 :) 감사감사
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 🙌
1.2배속으로 들으면 딱 맞네요
1.2배속이라서 다행이네요..;;ㅎㅎ
꿀팁
해보지 그건 살짝 빠른듯 한데.. 다음에 녹음하실때 지금보다 1배정도로 하시면 좋을듯 해요. 감사합니다
버섯종류나 버섯으로 만든 건강식품 (예를 들면 차가버섯 가루) 먹어도 될까요 ?
매일 카페가서 디저트 먹으러 다니고 생활습관 나빠도 괜찮은 사람들도 많던데.. 왜 관리해도 칸디다가 따라다니는지ㅠㅠ
남자들은 질염의 고통 1도 모르겠죠...
ㅠㅠ 진짜 체질 타고난 사람들 보면 정말 부럽더라고요 😭
자기도 전립선염의 고통 모르면서 ㅋㅋ
@@delmontena5283 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식전30분에식초먹엇더니좋아지네요
발음.정확해서 너무 좋은데 ㅜㅜ 말을 아주 조금만 더 빨리해주심 좋을거 같아요 ㅜㅜ
사실 저희 부모님께서 다른 영상들 보시고 너무 빠르게 말해서 잘 이해가 안된다고 하셔서 이번 영상에는 일부러 천천히 말하게 되었네요 ㅠ
1.5배 하니 보기편안... ㅎㅎ
네, 이때 제가 너무 느리게 말했더라고요.. 제가 다시 들어도 민망하네요..ㅎㅎ 참고 들어주셔서 감사합니다~
거의가 다 글루텐 중독과도 관계가 많은 걸로 봐서 역시 밀가루가 가장 큰 적..
네 밀가루를 끊어야 하는데 끊기가 너무 어려워요 ㅠ
안녕하세요 현미는 양에상관없이 먹어두되나요 ?
두부 콩류 생선 먹으면안된다는 블로그 글이 많아가지고..아사할뻔햇네요
좋은 정보 정말 감사합니다! 궁금한점이 있어 남깁니다. 그냥 식초는 왜 안되는지 알 수 있을까요?^^
시중에서 볼 수 있는 일반 식초는 공장 제조 과정에서 순수 발효 식초가 아닌 다른 가공 원료가 들어가서 효과가 비교적 떨어져서 그렇고요, 다른 순수 발효 식초는 칸디다에 효과적이라고 설명되고 있습니다 :)
@@L214Fitness 궁금증 풀리게 해주셔서 정말 감사합니다^^
@@무비숲-y6r 도움 되셨다니 다행이네요 ^^
고 퀄리티 영상👏👍💗
시청해주셔서 감사합니다 :) 도움되셨기를 바래요 😁
오 넘 유익해요! 구독 쾅쾅
폐에 아스퍼질러스 곰팡이균이 있습니다.
이 균에도 적용이 되나요
안녕하세요, 아스퍼질러스 곰팡이균에 칸디다 다이어트가 꼭 도움이 된다는 직접적인 소개는 없어서 그 균에도 적용이 되는지는 잘 모르겠습니다.
폐에 아스퍼질러스 곰팡이균이 있다고하셨는데
그런균이 폐에있는지 어떻게
검사하는지요? 제가 천식이 심해서 혹시 폐에 곰팡이균이 있는건 아닐까 의심됩니다
장에는 이미 곰팡이균이 있다고해서 항진균제를 먹고있습니다 알려 주시면 저에게 많은 도움이되겠습니다
@@네고양이의집사 엑스레이 ct검사 객담검사 하면 알수 있습니다
@@네고양이의집사 호흡기내과 가서 검사 받으세요
어떻게 폐에 그균이생기나여
고구마는 괜찮나요?
고구마도 가능하지만 일단 감자 or 고구마 냐 에서는 고구마가 더 GI 지수가 낮아서 선호되는 편이고요, 어떤 분들은 아예 끊어야 효과를 보시는 분들도 계시는거 같아요
전 마른체형이라 운동을 하면서 탄수화물/과당 (바나나), 통조림 참치, 땅콩 견과류가공품을 자주먹는데, 동시에 체내염증, 곰팡이균이 늘 신경이 쓰입니다. 저같이 다이어트가 아닌 체중증량을 위한 케이스는 어떻게 먹어야할까요 ? 곰팡이균의 정도를 검사하려면 어디서 검사를해야할까요 ?
우선 내과에 가셔서 혈액검사가 가장 정확하시고요, 체중증가를 위해 벌크를 하신다면 단백질도 꼭 많이 챙겨드세요! 저는 개인적으로 클렌징 후 벌크 다이어트하고 목표에 도달하면 다시 한번 클렌징 하는게 어떨가 생각되네요
벌크업이 설탕 기타 가공잡식품 아무거나 먹으라는게 아니라
그냥 고구마 더먹는 거에요 칼로리 계산해서
가져오신 논문이 섭취한 음식과 칸디다의 증식에 관한 논문이었는데요 참 흥미로웠습니다. 그런데 몇 가지 의문이 들어 질문하고자 합니다. 1. 사람 상대로 식이를 달리하여 칸디다의 증식 양상이 달라지는 것이 확인된 바가 있는지. 2. 만약 달라졌다면 달라진 칸디다의 증식 양상이 다이어트에 어떤 영향을 끼치는지 확인된 바가 있는지. 마지막으로 정상세균총(normal flora)에 속하는 균들 중에 칸디다가 다른 세균에 비해 특별히 많은 역할을 한다고 들어본 적이 없는데 식이요법이 다이어트나 건강상으로 이득이 된다는 것이 증명되었다는 가정 하에 그 결과가 다른 정상세균총에 속하는 세균이 아닌 칸디다의 변화에 의해 초래되었다는 근거가 있는지 궁금합니다.
칸디다를 제거하여 다이어트 효과나 건강상의 이득을 얻고자 한다면 위의 물음이 증명되어야 한다고 생각합니다. 영상 제작자님을 공격하려는 의도는 아니지만 이런 종류의 식이요법을 시행하기 전에는 충분히 증명된 것이 아니면 너무 맹신하지는 않으셨으면 합니다.
흥미로운 영상 잘 봤습니다. 정상세균총에 대한 관심이 높아지고 있다는 사실과 함께 병리적인 면만 조명되던 칸디다에 대해 다른 식으로 생각해 보는 시간이 되었네요. 감사합니다
아닙니다~ 다른 의도나 공격할 의도로 하신 말씀이 아니신것 알고 있습니다. 당연히 의문점이 들 수 있으시고 제가 전문가가 아닌데 자료를 찾고 공유하면서 모자른 점이 많았을 것이라고 생각합니다. 질문 주신 부분이 당뇨 환자에게는 식이가 달라지면 칸디다 증식 양상이 달라지는 부분은 있는 것으로 알지만 찾고 계시는 정보와 질문 주신 부분들이 제가 찾아본 자료와 정확히 맞는 부분인지는 정확히 알 수는 없지만 어쩌면 이미 알고 계시는 내용일 수도 있으실테지만 혹시 몰라 링크 몇가지 첨부해 봅니다. 저도 그렇고 아마 저희 채널 정보를 보시는 분들도 조심스럽게 이야기 하자면 특정 식단 하나만이 좋거나 효과적이라고 맹신하시는 분들은 없으실 것이라고 생각합니다. 혹시라도 전달에서 제 부족함으로 오해가 있을까 늘 의학적 면책조항에 관련 정보 관련 기록해 놓지만 다시 들어보니 아 다르고 어 다른데 앞으로 조금 더 신경써서 말해야 할 것들이 있구나 하고 생각해 보았습니다. 앞으로 발전하면서 조금은 더 효과적인 정보전달이 될 수 있지 않을까 하고 기대해 보고 있습니다. 관심 가져주셔서 감사합니다. :)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27303684
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654610/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5572443/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2861711/
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2486/
당근과 고구마는 어떻까요?
유산균은 칸디다치려하면서 복용해도되나요? 천영항생제때문에 칸디다치료끝나구복용하라는말도있어서요 만약복용한다면 저녁에 복용해야되나요
희망천사님 안녕하세요! 음 저희 남편도 최근에 열상 때문에 장시간 항생제를 복용했었는데, 소화가 불편하다고 하니 의사선생님께서 유산균 처방도 같이 해주셔서 동시 복용도 괜찮다고 하시더라고요. 유산균 자체는 공복 상태가 가장 좋다고 하고 저희는 보통 아침에 일어나자 마자 섭취하고 있어요. 가장 중요한건 동일한 시간에 꾸준히 섭취해주는거라고 하더라고요!
우유로만든 수제요거트는 되나용?안대나용,감사합니다
칸디다 중에 우유 발효로 만드는 케피어 요거트는 섭취 가능하다고 나와있기는 한데 저는 그릭요거트도 먹고있습니다
디저트 좋아하는분들은 다 칸디다균들이 득실거리겠네요..그 맛난 디저트들 끊어야되는데 힘들겠네요..끊자
자연발효식품은 괜찮지않나요? 발효식품인데..
걍 아무것도 먹지말고, 둑어버리면 쉽게 해결되겠슴돠..
그냥 숨만 쉬고 살면 될것 같아요 ㅎㅎ
다음에 바르는 것도 가르쳐 주세요
바르는건 어떤 거를 말씀하시는건지..
@@L214Fitness 연고 계열이겠죠? ㅎㅎ
@@L214Fitness 당연히 곰팡이 진균 관련이요 ㅎㅎ 약 정보라던지.. 비약품도 좋고 다양하자나요? 일반인이 아는 정보 부터 모르는 정보 까지 다양할것 같아요.
@@WooDong 아 ㅎㅎ 저희는 혹시나 칸디다에 사용되는 크림 같은 제품 말씀하시는 줄 알았어요! 저희 채널에 약사분이나 의사분이 계시지 않은 관계로 의약품은 당분간 소개해 드릴 수 없을거 같아요 ㅠ
근데 치즈는 왜 안 되나요? 자연치즈는 유산균이 있어 더 유익할것 같은데.. 발효식품이라 유제품 제한식단에도 등장하긴 하던데요
모든 치즈가 제한되는거는 아니지만, 시중에서 쉽게 접해 보실 수 있는 치즈는 식용전분 또는 말토덱스트린과 같은 성분이 포함되어 있어 해외에서 칸디다 다이어트 중에는 치즈를 될 수 있으면 제한하라고 권장되고 있습니다. 식용전분 또는 말토덱스트린은 체내 소화 중 단순 당으로 분해되기 때문이라고 설명되고 있네요. 하지만 천연발효 또는 해당 성분이 없는 치즈는 괜찮겠죠?
칸디다증있는 사람인데 치즈먹으면 바로 증상 옵니다ㅠ
Nice vid
Thanks!
영상잘보았어요^^감사합니다.~^^절실하게필요한영상이였어요. 제아이가 지연성알러지검사후에, 칸디나균이 아주심각하다고 그레프가표시되었어요^^병원에서는 장청소를해서 균을모두죽인후에~칸디나(당질제한)식이요법을하시라하는데 장청소를꼭해야하나요?
네 칸디다가 한번 박멸로 영원히 없어지는건 아니지만 만약 알러지검사에서 칸디다가 높게 나왔다면 당분을 제한하면서 클렌징 한번 하는게 좋을거같네요 저희 남편도 한번 하고 많이 좋아져서 주기적으로 하고있어요
네~답변감사합니다^^클렌징이라~하셨는데요, 배가아프거나,설사를하는건아닌가요? 혹시 가격이나,어디서했는지알려주실수있나요?
@@박명순-u3k 아뇨아뇨 클렌징이라고 어떤 제품으로 하는게 아니고요, 디톡스 하는거 처럼 장을 청소해서 칸디다를 없앤다 라는 표현입니다! 탄수화물, 당분 아예 끊어주시는게 가장 효과적인거 같아요 개인적인 경험으로는요!
우리나라에서는 식물식이랑 같은 내용인듯
식물식은 처음 들어보는거 같아요..
유산균을 열심히 먹고 유산균 먹이를 열심히 먹으면 좋은거아니예요?
장내 유익균이 칸디다균 증식을 억제하긴 하죠~ 하지만 칸디다 다이어트를 보면 설탕 이나 높은 당지수를 제한하는데 평소 식습관이 너무 많이 잘못되어 있다면 유산균이 한계가 있지 않을까요?
고구마도 안 되나여?? 안 나오니 해깔리네여
@이필건 님 안녕하세요! 고구마가 실제로 감자보다 혈당 지수가 낮아서 해외에서는 감자 대신 고구마를 많이 선택하는데요, 물론 캔디다 또는 이스트 다이어트에 고구마도 섭취 횟수를 제한하는 편 입니다!
@@L214Fitness 감사함돠 저도 더 찾아오니 전분이 있는 야채도 안된다고 하더라구요.
@@dlvlfrjs 네 맞아요 제이님 같은 경우는 설탕만 끊고도 많이 좋아졌는데 다른 외국분 경우 댓글에 보니 본인은 아예 탄수화물을 끊어야 효과가 있었다고도 하시더라고요! 사람마다 다 다른가봐요 ㅠ
칸디다가 감연이 됐는지 안됐는지 어떻게 아나요?? 침뱉는거 말고요
해외 칸디다 포럼에서는 칸디다 과다 증식 현상이 다음과 같을 수 있다고 합니다. 피부 또는 손톱 곰팡이균 증상, 만성피로, 소화기불량 또는 설사 그리고 피부염 또는 평소 없었던 피부트러블 등. 저는 개인적으로 항상 피로하고 자도자도 졸리면 칸디다 억제 해주는 편이에요 첫 며칠은 힘든데 하고나면 확실히 좋아지는거 같아요
@@L214Fitness 탈모도 해당되나요?
결국 체내 포도당 농도가 높은게 문제네..
결론은 얼추 맞습니다!
했던말만 앞에 계속 반복해요... 답답...
제가 많이 그랬나봐요, 앞으로 더 신경쓰려고 하고 있답니다 ^^
딱딱딱 소리가 거슬립니다^^
3:33
제발 딱딱 소리 꺼주세요
1:50 보헤미안랩소디 존디콘역 아닌가요..?
하핫 이제 보니 조세프 머젤로 약간 닮았네요!!
칸디다약은없나요? 좀 알려주세요....
칸디다도 곰팡이라서 항진균약이 사용되기도 하지만 당류를 끊지 않으면 그때만 없어지고 다시 올라온다고 하네요
바이오시딘 검색해보세요
약국에 가서 칸디다 곰퍙이 균에 바르는 약 달라고 하시면 줘요 보통 카네스텐으로 처방해주는데 저는 칸디다 질염이여서 카네스텐 무좀약은 좀 쌔고 질에 바르는 카네스텐 따로 팔아요 효과 바로 나타납니다!
소리가 거슬 리네요ᆢ딱딱 소리 꺼주세요ᆢ싫어요
음악이 방해하네요
3:
맛없는거만 있네
하하하 그럴 수도 있겠네요 ^^
저탄수 고지방식단이네요~~
딱히 키토 같은 고지방식단은 아니고요, 당 지수가 높은 단순 탄수화물 또는 당류를 적게 섭취하시거나 잠깐 중단하시는거라고 보시면 좋을거 같습니다!
칸디다 비타민 진짜 효과가 좋아요 ~ “
선샤인모님도 칸디다 관련 식단을 하셨군요! 나쁜 칸디다들이 없는 그 날까지 화이팅입니다! :)
칸디다 비타민이 뭐에요?
칸디다균에 좋다는 말인거 같은데 어디서 구입하면되나요?
네 고양이의집사
이름은 운데신 이구. 전 아마존요.한국은 직구로살수있을거예요 한국에선 가격이 좀 비싼거로 아는데 ...
@@네고양이의집사 쿠팡에서 살수있어요~
너무질질끌어
답답하군
소리 꺼주세요ㆍ싫어요 집중안되요
광고 쩐다
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