Aprende a caminar tras una grave lesion
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- Опубліковано 3 сер 2024
- Aprende a caminar tras una grave lesion, como volver a caminar despues de una grave fractura.
Hola amigos, hoy aprenderemos una serie de ejercicios que os servirán para mejorar vuestra marcha y equilibrio,
muy útiles si estas rehabilitando una fractura, un esguince o una prótesis de rodilla.
En la mayoría de ocasiones las lesiones del miembro inferior y los largos periodos sin apoyo provocan alteraciones en nuestra
marcha que son difíciles de corregir si adquirimos habitos y gestos inadecuados en nuestra marcha. Estos ejercicios pueden aplicarse
a todo tipo de rehabilitación en miembro inferior, e incluso como programa de prevención de caídas en mayores.
En primer lugar, detente y observa tu marcha. Se consciente de todos los detalles de tu caminar.
¿Recorres la misma distancia con las dos piernas? ¿Balanceas mas rápidamente una pierna que otra? ¿Colocas tus pies de manera
simétrica al realizar el apoyo?
La marcha debe ser simétrica en todos sus aspectos, al colocar el pie en el suelo debes hacerlo a través del talón, transmitir
el peso del cuerpo apoyando tu pie por completo hasta despegarlo por el dedo gordo del pie. La cadencia y velocidad deben ser idénticas en ambos lados.
El secreto de una marcha correcta se encuentra en la simetría. Cuando camines concéntrate en ello, evita a toda costa cojear y crear movimientos viciosos.
Hazlo todo lo lento que necesites, es mejor caminar muy despacio y bien que rápido y mal. Permítele a tu cerebro registrar patrones que le permiten volver a aprender a caminar. Si no realizas todo lo anterior y continuas caminando de manera incorrecta los ejercicios que te mostramos a continuación serán inútiles. Así que invierte todo el tiempo que necesites para caminar correctamente antes de atacar los ejercicios. Aprende a caminar tras una grave lesion, como volver a caminar despues de una grave fractura.
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MARCHA
1. En el sitio apoyándonos en un mueble, balanceamos el peso de nuestro cuerpo hacia delante y hacia detrás, transmitiendo la carga desde la parte delantera del pie hasta la trasera. Si conseguimos hacerlo sin dificultad podemos soltar el apoyo.
2. Camina en linea recta, como si caminaras sobre una cuerda poniendo un pie delante de otro sin apoyarte en ningún sitio. Si encuentras dificultades puedes hacerlo al lado de una pared.
Hazlo también hacia detrás.
4. Camina en linea recta cruzando los pies entre sí, de manera que el exterior de ambos pies quede juntos a cada paso. A continuación hazlo hacia detrás.
5. Coloca un libro pesado o un envase de leche en el suelo. Sitúate lateralmente a él, dejando el borde eterno de tu pie en contacto con el. Flexiona tus rodillas, empuja el libro lateralmente manteniendo la flexión de rodillas. Cuanto mas largo sea el paso mas complicado sera el ejercicio. Aprende a caminar tras una grave lesion, como volver a caminar despues de una grave fractura.
Por último para concluir esta serie, nos situamos al lado de un mueble que nos ayude a mantener el equilibrio. Sin movernos del sitio. Realizamos
un paso pequeño, apoyamos por completo el peso de nuestro cuerpo y volvemos a la posición inicial. A continuación un paso mediano.
Y por ultimo un gran paso, el mas desafiante de todos. Realizamos el ejercicio con ambas piernas hasta completar un máximo de 3 series de 3 pasos con cada pierna. Si el ejercicio os resulta demasiado fácil podéis evitar el apoyo de vuestros brazos aumentando así el desafío.
Realizad esta rutina veces a la semana. Siempre y cuando no despierte demasiado dolor al día siguiente de haberla realizado. Podréis aplicarla a todo tipo de lesiones de piernas o pies, a continuación os proporcionamos una lista de ejemplos en los que os sera extremadamente útil. No olvides suscribirte y descubrir todo el material que ponemos a vuestra disposición en nuestro canal. Aprende a caminar tras una grave lesion, como volver a caminar despues de una grave fractura.
![Retrocalcaneal Heel Bursitis [Pain in the back of the Heel TREATMENT!]](/img/n.gif)
De los mejores ejercicios que me ha ayudado a volver a caminar después de estar 8 semana con yeso en el pie por fractura múltiple y 5 metatarsio lo recomiendo por experiencia propia.saludos
Y dime ya caminas bien??
Muchas gracias muy buenos consejos
Excelentes ejercicio de vrdd se nota una Super mejoría de vrdd muchísimas gracias x subir está sería de ejercicio gracias de vrdd
Dios Padre los bendiga !!!!
Muchicimas gracias por su enseñanza, que dios los bendiga siempre.
muchísimas gracias estos ejercicios son de mucha ayuda
Con sus vídeos que comparten nos han ayudado mucho de hecho primero se lesiono la rodilla y con los ejercicios que publican los ha hecho y han resultado favorables, ami con una operación que me hicieron de hallux valgus fueron sensacionales sus ejercicios.
Hace dos años me enferme de toxoplasmosis cerebral y me diagnosticado con ictus ACV:accidente cerebro vascular y estos ejercicios van poco a poco mejorando mi marcha. Saludes desde Managua-Nicaragua.
Hoy me han dado el alta definitiva después de mi rotura de peroné y quiero dejar constancia de lo útiles que me han sido vuestros vídeos. El primer día de la rehabilitación me dijeron que debía hacer una serie de ejercicios y yo, que ya había visualizado los vuestros y recordaba las recomendaciones que en ellos hacíais, me sentí muy cómoda. Todo fue perfecto y en cuatro meses, camino perfectamente, me sostengo de puntillas y de talones. Agradezco vuestro trabajo y os animo a seguir publicando.
S. M.J. gracias! Justo estaba buscando información como la vuestra, yo también sufrí de fractura y recién debo empezar a caminar, que ejercicios te dieron en rehabilitación?
Me sumo a la pregunta, yo sufrí de una fractura del maleolo lateral y apenas llevo 4 sesiones de fisioterapia. Su ejercicios te hicieron? A ti también te dolía todo el pie después de la rehabilitación? Es bueno tomar algún medicamento contra el dolor?
De antemano muchas gracias 😊😊
@@meiyami93 Hola. Y a sus 3 meses de su fractura Cómo sigue?
Ya q yo tengo 4 meses de mi cirugía de plato tibial y cabeza de peroné y aún no me recupero del todo.
@@lidiethperez378 Ahora llevo 7 meses desde que me fracturé y, gracias a las fisioterapias, puedo caminar con normalidad. Eso sí, aún me falta mucha flexibilidad en el tobillo (pero eso se irá resolviendo mientras no abandones tus ejercicios), ya no me duele el pie, no con el frío. La única molestia que siento es al despertar y tratar de caminar, siento mi pie sumamente rígido más, al cabo de un rato, se me pasa.
Aún no corro ni salto, eso sí. Me dijeron que era mejor evitar esa clase de actividades hasta que no recibas el alta o tu médico te lo permita.
Saludos!! Espero que te recuperes pronto 😊😊😊😊😊
@@meiyami93 Ah, qué dicha!
Yo tuve 25 terapias pero hace más de dos meses terminé .
Te duele aún?
Excelente! La neuróloga me recomendó diez sesiones de neurorehabilitacion de la marcha, pero encontré varios vídeos muy buenos, y este está genial. No creo que me haga falta buscar un especialista en fisioterapia.
Muy bueno ejercicios a mi me han ayudado mucho gracias
Gracias, muy útiles los consejos .
gracias lo voy a intentar
excelente video los felicito
Hola en 15 días podré apoyar el pie con ayuda de muletas y yeso me serán de mucha ayuda sus ejercicios gracias por tan buena información:( me pone triste que no podré cargar pesado hasta por un año ya que tengo un niño especial que me necesita al 100
Muchas gracias
Eres genial
Gracias!
Me sirvió de mucho gracias
Gracias x el video
!!! Muchísimas gracias !!! 😘😘😘😘
De nada gracias a ti por comentar.
Gracias!!!!!
muchas gracias por todos tus videos, tengo meses suscrita a su canal porque tengo escoliosis, dos hernias discales y uso tus videos como ayuda para mis dolores, el 13 de diciembre (aprox 1 mes) mi dr me practicó una laminectomía en L4-L5, L5-S1 lado IZQUIERDO. Todavia tengo los puntos de la operacion porque se me creó un seroma que enseguida agarró un estafilococo y produjo una infeccion en la herida, y aún faltan dos semanas para que me los quiten, he pasado todo este tiempo en cama a causa de la infeccion y todo el tratamiento que requería, aunque camino tranquilamente desde par de horas de salir del quirofano, he perdido mucha fuerza y equilibrio, además que la infección me produjo una contractura en la pierna izquierda y ha mejorado pero me produce dolor, me gustaria saber cuales ejercicios de tu canal son apropiados para mi caso, además que tanto sedentarismo ha hecho que cualquier movimiento hasta en los brazos me cause dolores musculares parecidos a desgarres, me hace falta como un estiramiento post-morten-volver-a-vivir, este video en particular lo necesitaba porque tantos años de dolor adopté el cojear y sólo tengo 24. Gracias de antemano, saludos desde Venezuela :)
Excelente, thanks
Gracias por este video
Me urge informacion pero de fractura de costillas xfa y muchas gracias toda la informacion es muy buena
Inmediatamente empecé a hacer los ejercicios, de verdad ,!!! Milagrosos!!!De nuevo muchas gracias !!!😘😘😘
ejercicio para niños con fractura de tibia
Que ejercicios isiste
@@lupitaflores3522 empieza por masajear las plantas de los pies con una pelota al tamaño de una toronja, (pelota suave, que no esté dura ) (como si entintaras toda la planta del pie) durante 5 minutos. Inmediatamente sentirás la diferencia.
Luego presiona suavemente la pelota con la planta del pie durante 4 segundos y descansa otros 4. Eso durante 2 minutos.
Hay muchos ejercicios.
Muy bien ejercicio, lo haré diario todos los días. Saludos
GRACIAS..HOY EMPIEzO LA CUATENTENA DE LA CIUDAD...CREO QUE LLEGARON JUSTO
QUE DIOS TE BENDIGA
Hola, excelente contenido! Estos ejercicios aplican para una cirugía de LCA, 2da semana? Uso muletas Gracias
Me van a ser de mucha ayuda, gracias :)
Estos ejercicios serán de mucha ayuda para mi mamá q se fracturó la tibia derecha... gracias x el vídeo
Excelente 👍
Gracias
Sería bueno que hicieran esas rutinas con alguien que de verdad haya tenido una lesión...😉
Si yo con operada de tibia y peroné. Nada fácil. Con miedo debería bajar de peso , aún más. No sé.
No se gana nada con eso, los que estamos lesionados debemos llegar a hacerlo como la persona que está en el video o ud quiere quedar haciendolo como una persona lesionada? 😐
Opino igual
Tienes toda la razón cuando lo hace una persona sana como que no es creíble por el simple hecho de que que el no a pasado por esa experiencia saludos
Cierto
lo comparto con mi hermana que dice que no puede más caminar. por un problema en el talón. Gracias!
Mañana empiezo con estos ejercicios. Tengo dos meses de una cirugía de pelvis. Más adelante les cuento cómo me fue. 🙏🏼
Como vas men?
Hola muy interesante, podrías por favor hablar r video para pasar rfeccipnar el patrón de cada.i at e. Operados de la cadera, yo tengo 2 protesis total de cadera
Marcos,tenéis algún vídeo de orientación para las personas que tenemos falta de equilibrio y que deberemos usar bastón de por vida? Me fue muy útil este vídeo hace cuatro años por una rotura de peroné. Cómo debemos usar la muleta para subir y bajar del bus? Gracias por la ayuda.
muy lógicos esos ejercicios. no los conocía después de casi un mes de fisio después de mi fractura trimaleolar de tobillo. Voy a practicar de inmediato..., solo me queda de pregunta, por qué los ejercicios duelen hasta la noche o al día siguiente? ya me ha sucedido. Gracias por la publicación!!!
Ya recuperado de mi esguince de rodilla, excelentes ejercicios mil gracias
Excelente canal! 🙂🙂
Hola, antes que nada gracias, son de gran ayuda sus videos, y pues me gustaria saber, despues de realizar estos ejercisios, cual seria la siguiente etapa en la rehabilitacion.
excelente vídeo .
Hola, gracias por tan buenas recomendaciones, sin duda de gran ayuda, tuve fractura de fémur y a los 3 meses m puso el fisiatra a intentar caminar sin apoyo de muletas, ni andadera solo agarrada de su brazo, por lo q adquirí un mal hábito, ya tengo 1 año fractura consolidada y quiero reeducar la marcha para no continuar así, camino golpeando el pié sano, crees q con esta práctica logré corregirlo, claro lo puedo hacer bien solo con la andadera sin apoyo no, pero en la constancia de obtiene el triunfo poco a poco trataré.......deseo tu opinión, de antemano muchas gracias y bendiciones
soy fabiola veliz tengo una operacion de tibia derecaha y recien e comenzado apoyar el pie pero estoy con las muletas mi pregunta es si puedo hacer ya estos ejercicios o tengo que eaperar dejar las muletas es muy importqnte para mi sqberlo ya que no puedo ir hacer las terapias x que vivo en una finca lejos de la ciudad grcias
Muchas gracias x su explicación de las rutinas yo me fracture el tobillo y todavía siento inseguridad si me levanto y ando con el andador y también sola pero enveces se me entrinca la pierna
Hola fractura de astrágalo cuatro meses de evolución retiro de clavos hace un mes ya camino con una muleta pero no logro hacer punta de pues en el pie lesionado con los dos si lo lograré?
la pregunta es apartir de que tiempo se puede hacer esos ejercicios yop tengo cirugia de ligamento interno roto y llevo mes y medio yap puedo hacer eso o en k tiempo. gracias si hay alguien con experiencia que meguie
Hola yo tuve una acetabuloplastia con prótesis de cadera aún no dejo el bastón ya hace un año de esta y camino como si no me hubiesen operado. Puedo realizar estos ejercicios? El de Zig zag porque me dijo el médico que no debo cruzar la pierna operada. Mil gracias ojalá puedan ayudarme buena tarde saludos desde México!!!!
Servirá para rehabilitación de Mielitis transversa?
Excelente video, pero tengo una duda... ¿Estos ejercicios valen para la recuperación tras haberme quitado el yeso por haberme roto el maleolo externo?. Gracias
hola buenas tardes mi tío sufrió una herida de bala en el muslo derecho y le duele que se le recomienda hacer de para su recuperación
Hola he notado que el tacon de mis zapatos se desgasta mas del lado externo del pie que del lado que apunta hacia adentro, porque ocurre?, muchas gracias felicidades por el canal
Hols gracias yo me opere el 16 de diviembre pero con la pandemia no hay kinesiologo que atienda.Dolo una prrgunta en el cado de la rodilla cisnto tiempo fespurs fe la operacion.Los adoro pies ya me veia peor que antes Vsriños y BESOS desde CHILE VIÑA DEL MAR
Estos sirven para fracturas en ambos femurs ?
K terapia ago para unbraso tengo eldedo miñike casi dormido y seme, esta como secando lamano k tengo acer lession por inpacto gracias
El paso lateral lo hacemos empujando el objeto con la pierna mala?
Hola quiero saber porque m duele mi.planta del pie y se me hicha mucho me operaron de tibia y perone ya empiezo acaminar hago los ejercicios quiero saber cuanto tiempo durare con la hinchaxon y dolor tengo 5 meses de q m operaron espero su respuesta gracis
Hola buenos días☀️.cuando te has dado un golpe en en el dedo gordo del pie.y lo has llevado unido durante unos meses y ya se ha unido q ejercicios son los necesarios y recomendables hacer espero vuestra respuesta pronto.gracias!!
Doctor este ejercicio caminando al lado empujando el libro, se puede hacer con mi pierna con prótesis total de cadera
haciendo ejercicio de pierna en el gym me ayudas? Yo siento que no tengo balance al maninar
hola tuve una factura de tibia y peroné jugando fútbol ya tengo cuatro meses mi pregunta es si ago los ejercicios no tendré ningún problema con la fractura tengo miedo caminar
Algo de esto para acv por favor
Hola tengo cirugía fractura de fémur y cabeza de peroné, tengo una barra en el hueso externo del muslo y 6 tornillos en la rodilla, operada desde el 23 de mayo sun no logro flexión de rodilla aún estoy en 35 °, estoy en rehabilitación y me angustia que ls rodilla no flexiona
En mi caso por sacarme conejos en la rodilla pasando los años sentí mas debil la pierna, empezé a no andar con dificultades es por el cartílago que lo desgaste y me beneficiará este ejercicio?, por favor FISIOTERAPIA A TU ALCANCE espero una respuesta gracias
Me operaron de una luxofractura del metatarsiano,le agradecería que me ayudaría,que ejercicios puedo realizar,ya tengo dos meses y medio que me operaron,ahora ando con muletas,muchas gracias
Cuando hago el tercer ejercicio del zigzag mis pies poco a poco conforme avanzan van yendo mas hacia lado isquierdo trato de controlarlo para que vaya recto pero aun asi va diagonal
Y para aprender a correr después de un período muy largo de inmovilización? Tenéis algún vídeo o algún consejo?
Hola hace 3 meses me fracture el femur yo ya camino con muletas tengo 49 años me podrian decir cuando puedo dejarlas?
Para mí caso, ya senil, fractura de cadera, recuperación sin prótesis, tengo ocho meses uso una muleta, pero doy un paso muy lento, sin apoyo.que rutina hago.gracias
Hola buenas tardes tengo 6 meses que me Party la tibia y peroné todavía cojeo demasiado al caminar qué me recomiendan
Buenos días Dr tuve quemadura de segundo grado en la planta de un pie tengo un mes y no e caminado porque me da miedo siento que se me abre la herida y me dan muchos calambres me siento frustrada y triste la pierna me a adelgazado muchísimo que puedo hacer? Gracias de antemano.
Toy empesabdo a hacer esos ejercicios ya que ya piso pero cobro con la derecha ya solté lmuletas ahora a cobrar equilibrio y cambiar bien
A mi el traumatólogo me dijo que fuera con muletas puedo sin ellas pero la puntilla no me sale seguida tengo q poner el otro pie podría hacer esto algún consejo ?
Hola amigo ! Tengo osteoxondritis de 15 mm sobre el ángulo interno de la cupula astrágalina, ahora me duele la cadera , recomiendas operar ? O con plasma va a mejorar ? Muchas gracias
Hace 4 meses me fracture el tobillo y la terapista me dice que falta estirar mas el tendón de mi tobillo porque sino cojeare siempre, me ha mandado un ejercicio para apoyar el pie en una banquita y flexionar hacia abajo. Que otros ejercicios son buenos para estirar los tendones del tobillo?? Muchas gracias por su ayuda.
Hola tuve un accidente automovilístico,se me quebré la rodilla,la pierna y la cadera del lado derecho y del izquierdo también me quebré la cadera y un hueso aplastó un nervio según el nervio ciático. Tengo casi 4 meses de las operaciones, me podrían decir q ejercicios hacer porfavor apenas empeze a pararme y con las muletas pero me es difícil por q no siento mi pie izquierdo. Se los agradezco. Saludos desde Cancún México
Saludos , tengo problemas en la espalda baja mucha tensión , vi el video de los ejercicios para la espalda baja y quería saber si se puede hacer en una cama , colachon o tiene que ser en una superficie más dura como la camilla que usan o algo de madera , espero me responda lo más rápido posible ,Gracias
cacodemofle ACA EN URUGUAY ES UN DESASTRE YA LLEVO 7 MESES Y LOS DOLORES SON INSOPORTABLES, VIVO A VACE DE CALMANTES MUY FUERTES.LA CICATRIZ ES ELEVADA Y ROJA CEREZA. DESDE URUGUAY MINAS LAVALLEJA.PODRIAIS MANDARME FOLLETOS. RODÓ 355. Ma.Irene Pais. GRACIAS.DIOS LES BENDIGA!!!!
que lesion es la del modelo?
hola me fracture la tibia y me pusieron fedula cuanto tiempo me pongo sin caminar porfavor ayudame
para esclerosis múltiple sirve?
Yo tuve una fractura trimolear pero al final no me operaron paso un mes y me volvieron a revisar por placas y tomografia y solo me posieron yeso yo antes tenia una fedula antes del yeso un mes con fedula y tengo 3 meses con yeso solo me duele el perone un poco todavia no pude ir al medico por la pandemia pero quisiera saber cuanto tiempo me llevara reavilitarme yo si quiero apoyo el pie prove mas con el talon pero todavia no aguanto todo mi peso eso q soy delgado peso 65 kilos y mido 1.69 ya quisiera caminar no mucho pero un poquito para moverme en mi casa nomas tengo 33 años
Los puedo hacer post operada de meniscos . ?
Hola por favor ayúdame ya llevo un Año así me atropello una moto tuve 4fracturas en la tivi y tres en el peronl y an no camino bien cojeo y no puedo caminar sin el vaston mi talon no toca el piso
me gustaria ver ejercicios para el tren superior tengo fibromialgias y pienso q ejercicios me ayudarian gracias
Te recomiendo realizar estas tecnicas de masaje: ua-cam.com/video/Riz724D2Dps/v-deo.html
Hola buenas tardes mi nombre es Laura Soltero , tuve fractura en tibia y peroné. ya empiezo a caminar sin ayuda de la muleta, pero me pasa que al dar el paso cojeo un poco, y lo curioso es que piso bien con el pie fracturado ( derecho) y al dar el paso con el pie izquierdo es cuando cojeo ¿ Que puedo hacer para poder dar el paso normal? Espero me pueda ayudar. ya que mi terapeuta ya me dio de alta y no me dijo como hacerle :( . y estoy a un mes de ver al traumatologo y el me ha dicho qu eme quiere ver caminando sin ayuda de nada ( ni muketa ni bastón). Le agradezco mucho .
Como se llama el doctor que hace éstos ejercicios para reprender a caminar?
La caminata en zig zag es interesante, porque yo tuve operación de tobillo derecho y nunca pude asentar la punta de apoyo del pie derecho en la altura del dedo gordo, porque esa zona me quedo como congelado, insensible.
Gracias por ese ejercicio.
Si tengo diferencia en las piernas, puedo hacer esto que me recomiendas...
Excelente ejercicio pero los dolores de artrosis no me permiten hacerlo Quizás podría subir algo más sencillo Gracias
Hola soy nueva en su canal me operaron de una fractura de tibia y peroné dure 4 meses inmovilizada por que tuve una infección en la cirugía y me duro 2 meses la infección y llevó 2 meses haciendo ejercicios y aun no puedo caminar sin muletas me duele mucho los tobillos y el talón que puedo hacer haciendo punta y talón se me hincha mucho el tobillo gracias y felicidades es de mucha ayuda sus vídeos de México D.F bendiciones
Como te fue al dia de hoy?
Tengo dos meses y el dolor es intenso que hago para aliviar el dolor por favor
Puedo hacerlo en fisura de peroné ya que me sacaron el yeso o encayola como le llamen. En si ya toy pisando y caminando con una sola muleta en dolor es leve mínimo en los tobillos no hinca y nada solo siento pequeños calores hinchazones ya ando sin muleta s pero normal camino cojeando y estoy asy por lo menos 1 hora luego siento que el pie se me calienta y el dolor es mínimo si se siente en el tobillo en fin no voy a terapia por este del corona virus pero ya de apoco confe y viendo estos vídeos voy a mejorar ojo que si Hiba anís terapias me que enla 7 terapia y ese entonces andaba con dos muletas ya solté una aparte ya apoyo peso en el pie mal y ya normal camino con una sola muleta ahora intento dejar la otra muleta pero esperaré una semana más y ir pisando ya sin muletas como lo hago solo por rratos pero con fe y paciencia lograré
Muchas gracias, he sentido una mejora en mi caso tenía ciática. Quisiera saber como relajar mi pie izquierdo pues lo siento entumecido no duele pero incomoda
paños de agua caliente , 5 minutos y leugo agua frio o viceversa , estiramientos del musculo
Saludos hay que hacer los ejercicios, tener,coraje y valor, lo peor es depender de alguien. Tuve fractura de perone con tto conservador. Aun cojeo pero cada dia trato de no hacerlo @fisioterapiaatualcance quiero saber que puedo hacer para no cojear despues de estar un rato senatada? gracias
...en mi caso si tengo esclerosis múltiple ¿me pueden ayudar?
Hola, cuando nací me detectaron una malformación en la cadera, me operaron como a los 3 años y desde entonces cojeo, tengo un desnivel una pierna es más larga por 2.5 cm y la pierna derecha (es la que me operaron) no tiene nada de fuerza y es mucho más delgada que la izquierda.. que puedo hacer? Ayuda por favor!
Hola en mi caso a mi se me adelgazo mucho la pierna izquierda aun estoy en proceso de volverla a su forma anterior. El doctor me mandó ejercicios con un poco de peso para flexionar (consulta a tu médico y los ejercicios te podría ayudar alguien a hacerlo) y comer más quinua, huevos, espinacas en mi dieta.
Pero expliquen bien cuantas series son que en la primera parte ponen 3 y después 4
Hola! En el ejercicio lateral, con que pierna se empuja el libro? con la afectada o con la sana? gracias!
+pato silva hola, se realiza con la afectada.
Hola tengo una fractura de femu tibias ase 7 meses y No puedo doblar las rodillas
Hola buenas tardes tuve fractura del segundo dedo metatarcisno del pie derecho tengo 5 semanas ya pueda realizar los ejercicios oyen tengo que esperar
Ola como te fue pudiste recuperarte en cuanto tiempo caminas te normal
Yo no e recuperado el músculo de mi pierna izquierda después de una fractura de fémur a pesar de que asistía a fisioterapia después de varios meses me resigne
Algún consejo?
Hola! Yo tengo pie plano (sin zapatillas) y hiperlaxitud articular. Puedo hacer estos ejercicios?
Cuando leas esto se te hara la curva en tus pies. Revisate
Estos ejercicios sirven para después de una operación de rotura de tendón de aquiles ...espero su ayuda
Sirven para todo problema que necesite una rehabilitación de la marcha.
Fisioterapia a tu alcance ayudeme mi pie evita apoyar en el dedo gordo se pone duro, puedo hacer estos ejercicios...