Fajnie dokładnie wszystko omawiasz w filmikach.Jak znajdziesz czas opowiedz cos o oddychaniu i wstrzymywaniu powietrza w przysiadzie i martwym ciągu.Jak regulować ten przepływ powietrza aby wyciskać więcej?Zauważyłem ze w przysiadzie czasami muszę odłożyć sztange na stojaki nie z powodu braku siły w wycisnieciu a z powodu pogubienia oddechu.😀
@Pan Janusz kiepski pomysł z Martwym robionym zza pleców raz że posladek słabo pracuje dwa że na dłuższą metę 200lg zza pleców nie zrobisz bo przy złym łuku w plecach możesz rozwalić kręgi w kręgosłupie jak w normalnym Martwym idzie Ci słabo to przeanalizował bym co jest słabe gdzie leży problem może poślad słaby, grupa kulszowo goleniowa, ściągnięcie najszerszego, zła pozycja startowa słaby brzuch itd.
Nie mogę się doczekać aż znowu będzie śnieg i mróz,bo chciałabym znowu zobaczyć cię w samych slipkach w odcinku o morsowaniu :) Tylko teraz załóż bardziej przezroczyste majteczki :)
Dzięki za filmik! Druga sprawa potrzebuje w miesiąc poprawić wynik na klatce. Jaki trening proponujesz na budowanie siły. Jakie ćwiczenia ile serii ile powtórzeń? Kiedyś słyszałem o treningu po 3 lub 5 powtórzeń
Cześć, czy jesteś w stanie nagrać film z podstawowymi ćwiczeniami które można zrobić w domu wraz z ich omówieniem i zaprezentowaniem prawidłowej techniki które należy potrafić zrobić przed wejściem na większe ciężary na siłowni? Myślę że taki film przydałby się sporej części grupy twoich subskrybentow :D
dzieki Paweł za film i cenne rady :)
Super, dzięki.
Fajnie dokładnie wszystko omawiasz w filmikach.Jak znajdziesz czas opowiedz cos o oddychaniu i wstrzymywaniu powietrza w przysiadzie i martwym ciągu.Jak regulować ten przepływ powietrza aby wyciskać więcej?Zauważyłem ze w przysiadzie czasami muszę odłożyć sztange na stojaki nie z powodu braku siły w wycisnieciu a z powodu pogubienia oddechu.😀
Ok następny film będzie o oddechu i sposobach jego nauki
@Pan Janusz kiepski pomysł z Martwym robionym zza pleców raz że posladek słabo pracuje dwa że na dłuższą metę 200lg zza pleców nie zrobisz bo przy złym łuku w plecach możesz rozwalić kręgi w kręgosłupie jak w normalnym Martwym idzie Ci słabo to przeanalizował bym co jest słabe gdzie leży problem może poślad słaby, grupa kulszowo goleniowa, ściągnięcie najszerszego, zła pozycja startowa słaby brzuch itd.
Nie mogę się doczekać aż znowu będzie śnieg i mróz,bo chciałabym znowu zobaczyć cię w samych slipkach w odcinku o morsowaniu :) Tylko teraz załóż bardziej przezroczyste majteczki :)
XD
Materiał👍 , ale siłownia to już chyba 3 i największa👌💪
Dzięki za filmik! Druga sprawa potrzebuje w miesiąc poprawić wynik na klatce. Jaki trening proponujesz na budowanie siły. Jakie ćwiczenia ile serii ile powtórzeń? Kiedyś słyszałem o treningu po 3 lub 5 powtórzeń
Cześć, czy jesteś w stanie nagrać film z podstawowymi ćwiczeniami które można zrobić w domu wraz z ich omówieniem i zaprezentowaniem prawidłowej techniki które należy potrafić zrobić przed wejściem na większe ciężary na siłowni? Myślę że taki film przydałby się sporej części grupy twoich subskrybentow :D
Ok znajdę czas w weekend to nagram film
@@pgpl1983 świetna wiadomość :)
@@pgpl1983 Pawle mam nadzieję że nie zapomniałeś o mojej prośbie zrobienia filmiku? Hehe
@@krzysztofbryda446 Pamiętam :) nagram w tym Tygodniu :)
@@pgpl1983 hehe okej nie poganiam ;)
Dobrze gadasz, prześledzę twoje filmy od początku