Krank durch Mundatmung? Warum nur die Nasenatmung gesund ist! (mit Dr. Klaus Berndsen)
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- Опубліковано 1 кві 2023
- Die regelmäßige Mundatmung macht krank und nur die Nasenatmung ist auf Dauer gesund. In diesem Interview zu diesem Thema mit Dr. Klaus Bernden von @DrBerndsenmedical gehen wir auf die unterschiedlichen Gründe ein. Außerdem erfährst du auch warum das richtige Schlucken auch genauso wichtig ist und wie beides zusammenhängt.
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Sehr wichtiges Thema, welches gar nicht in so einer kurzen Zeit behandelt werden kann. Ich würde mich freuen nochmal mehr Videos über das Thema zu sehen. Vielleicht könnt ihr auch noch den Einfluss der korrekten Körperhaltung auf Zungenposition und Atmung eingehen. Und es würde mich freuen, wenn du noch mal ein Video machst, indem du alles zusammenfassend simplifiziert erklärst, weil es manchmal schon schwierig ist allem zu folgen.
Ist notiert! ;-)
Stichwort: Buteyko Atmung.
Über die Nacht ist mein Mund zugeklebt - klappt sehr gut mit der Nasenatmung.
sehr spannend! Freue mich auf die zweite Folge
Freut mich, dass es gut ankam. Ich auch 😃👍
Heftig meine Ausdauer und Kraft kommt durch das Nasen atmen was ich mein halbes Leben lang nie konnte, ich sage euch Nasen Atmung bringt Wunder im sport
Wie lange hat das gedauert bis du die Veränderung in der Leistung/Kondition gespürt hast?
Super Video, hab davon auch ein Buch. Finde es echt toll, dass du solche Themen behandelst.
Absolut faszinierend! Danke für dieses Interview, freue mich schon auf die nächsten Teile 😁
sind schon geplant
Spannendes Thema....vielen Dank für diese ersten Informationen.
Sehr gerne!
Super Beitrag 👍
Sehr interessantes Thema!
Danke Viktor😊
Sehr gern!
sehr wichtig, sehr gut; sehr symphatisch. Grundlegend! Dankeschön
Herzlichen Dank!
Danke herzlich. Bin gespannt auf den Haltungszusammenhang und der Hirneffekte im nächsten Vortrag .
O.K. - Gehen wir drauf ein.
😮 Danke für dieses Thema! Never ever habe ich auch nur ansatzweise darüber nachgedacht!
Sehr gerne!
sehr interessant!
Das freut uns!
Danke 💪👍
Sehr spannendes thema
Danke, wird ergänzt.
Ein guter Freund hat total profitiert vom Faceformer. Und schnarchen is out. Ich hab gute Nasenatmung Tags auch bei Training und Bewegung, aber morgens Mund trocken und manchmal Albtraum mit Folge Blutdruck höher. Ausserdem hab ich Erfahrungen mit "CMD" und Schiene. Werde das jetzt mit Faceformer angehen. Klasse Interview!
Und kannst du es empfehlen? 😊
Sehr guter Vortrag 👍🏾 wann kommt Teil zwei mit der neurowissenschaft ?
Im Mai!
Ein sehr informatives Video Danke das du nicht auf Klickbait setzt und nicht nur immer kalten kaffee aufwärmst
Danke fürs Feedback und freut mich, dass das Thema gut ankam!
Sehr interessant. Danke für den Beitrag. Wie ist es den beim Schwimmen - ich meine beim richtigen Schwimmtraining, wo man ja bekannter weise nicht durch die Nase atmen kann 🙂
Gute Frage und es stimmt. Das heißt allerdings nicht, dass für Schwimmer die Mundatmung nicht ebenso schädlich ist, wie bei jedem anderen. Sie ist allerdings - vor allen Dingen bei Leistungsschwimmern/innen und bestimmten Schwimmstilen - nicht austauschbar. Der einzige Vorteil ist, dass es sich immer um stark angefeuchtete Luft handelt. Das Gesicht wird nur einen kurzen Moment aus dem Wasser genommen, so dass es gerade für einen schnellen tiefen Atemzug durch den Mund reicht. Auf dem Körper lastet außerdem ein leichter Druck. Beide Einflüsse schränken auch das Atemvolumen ein. Die eingeatmete Luftmenge ist insgesamt geringer als zum Beispiel beim Laufen oder Radfahren. Bei häufigem langandauernden Schwimmen Im gechlorten Wasser, kann das Lungengewebe sogar geschädigt werden. Es gibt außerdem Hinweise, dass Schwimmer/innen zu einem hohen Prozentsatz (70%) unter allergischer Rhinitis (Heuschnupfen) leiden. Umso wichtiger ist es für Schwimmer regelmäßig das FaceFormer Training durchzuführen, um so eine gute Nasenatmung zu erhalten.
Danke!
ich atme schon seit Kindheit meistens durch den Mund. Dachte auch immer dass die Atmung ganz wichtig ist. Krass wenn es auch negative neurologische Folgen hat. Muss daher das 2. Video unbedingt schauen.
Super Video! Ich hab mal eine Frage an dich! Und zwar wurde bei mir ein leichter Bauchnabelbruch festgestellt, der bisher nicht operiert werden muss. Kennst du dich mit sowas aus und kannst du mir ein paar Tipps geben was man generell tun kann damit das nicht schlechter wird. Ist Bauchmuskeltraiing hier gut? Ist eine Dehnung im Bauchraum eher positiv oder negativ? Man findet hierzu leider fast nichts im Netz...
Die Ursache für die Ausstülpung ist eine Bindegewebsschwäche, die kann allerdings auf unterschiedliche Einflüsse zurückzuführen sein. Bei leichter Ausprägung muss nichts gemacht werden. Wenn Bauchübungen nicht übertrieben werden, dürfte sich nichts verschlimmern. Ich würde aber unbedingt die richtige Atmung mit der FaceFormer Therapie trainieren. Bei richtiger Atemtechnik durch die Nase hebt sich der Bauch leicht beim Einatmen und geht beim Ausatmen zurück. Ein "Muss" für die Atmung und gutes Training für das Bindegewebe. Eine Rückbildung kann sich nicht einstellen, aber wahrscheinlich eine Verschlimmerung vermieden werden, wenn nicht zusätzliches Bauchfett angelagert wird. Viel Erfolg!
Sehr spannendes Video! Danke. Bei einer Fortsetzung des Themas fänd cih es noch spannend zu wissen, ob es beim Sport denn okay ist durch den Mund AUSzuatmen. Also einatmen leuchtet voll ein, danke dafür. Eben dnan noch ergänzend spannend, wir es beim ausatmen bei Joggen z.b. besser ist. Danke!
Hallo Christina,
es ist nicht nur okay, sondern wichtig, da man beim Joggen mit der Ausatmung möglichst viel CO2 ausatmet. Bei einem Sprint ist es auch völlig normal durch den Mund einzuatmen, da ja ganz schnell, möglichst viel Sauerstoff in die Lunge gelangen soll.
Ich mache es beim Joggen so, dass ich 3 Schritte/Sprünge durch die Nase einatme und beim Ausatmen durch den Mund, so lange wie möglich Luft rausatme. Dabei öffne ich den Mund nicht weit, sondern benutze die sogen. Lippenbremse, sprich: das „f“. Grüße von einer Logopädin 🌹
Super Video und Inhalt! Bei oxygenadvatange wird die höhere sauerstoffaufnahme in den muskeln einhergehend MIT einer höhere CO2 toleranz mit dem bohreffekt begründet. Wie hängt dies MIT dem diskutierten zusammen? Viele Dank!
Das würde mich auch mal sehr interessieren.
Wir haben doch den von Christian Bohr beschriebenen Effekt bezogen. Außerdem die Bildung und Funktion von Stickoxid erklärt. Wichtig ist noch, dass bei einer hohen CO2-Toleranz, die Rezeptoren in unserem Gehirn den Einatmungsimpuls verlangsamen. Langsam atmen führt zu einem höheren CO2-Niveau im Blut.
Mir ist die Problematik durch meine CMD Erkrankung seid Jahren bekannt. Der Faceformer hat mir nicht geholfen, im Gegenteil, die Beschwerden stark verschlechtert. In einem Monat wird mein viel zu kurzes Zungenband getrennt und ich werde mit dem FF danach neu starten in der Hoffnung das es dann auch den erhofften Erfolg hat.
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen! 🙌 Wünsche viel Erfolg beim kommenden Anlauf 🫶🏼
Wenn das Zungenbändchen verkürzt ist, muss es immer gelöst werden. Die eingeschränkte Zungenbewegung kann sich nie in ein korrektes Bewegungsmuster einfügen. Hinzu kommt die CMD Ideologien, die zur Folge hat, dass CMD mit Schienentherapien über Jahre behandelt wird. Dadurch verschlechtert sich der Gesamtzustand ständig. Angewachsenes Zungenbändchen und Schienentherapie wirken massiv gegen den FaceFormer Therapie Erfolg. Erreichtes wird ständig wieder zum Negativen umgestellt. Es ist nicht die FaceFormer Therapie, die nicht gewirkt hat, sondern die Behinderung des Trainingserfolgs. Beschwerdenverschlimmerung kann durch Faceformer Therapie - wenn überhaupt . nur durch den Umstellungsprozess von falsch auf richtig auftreten. Wenn biologisch physiologische Funktionen trainiert werden, stellen sich immer Verbesserungen in Funktionssystemen ein. Allerdings kann es bei einem stark vorgeschädigten System nicht immer nur steil nach oben gehen. die Probleme haben sich bereits in früher Kindheit ausgebildet und bringen ein Leben lang immer wieder unterschiedliche Krankheitssymptome hervor. CMD ist nur eines davon und keineswegs gleichzeitig Ursache für andere Symptome. Wichtig ist , dass sich das Funktionssystem biologische organisiert. Wird das nicht erreicht, verschlimmern sich Symptome zunehmend und es kommen neue hinzu. Die Odysse zu selbsternannten Gurus nimmt kein Ende. Die gestörten elementaren Basisfunktionen können ausschließlich mit einer Trainings Therapie korrigiert werden. Eine vergleichbar wirksame Methode gibt es nicht.
Hab grad dein neuestes Video mit der Hocke gesehen (Super!) und dann wurde mir das hier zufällig reingespült.
Da hab ich diese Frage: Was hälst du von dem @DrBerndsenmedical-Channel? Genauer: Wollen die einfach nur dieses Zungenübungs-Ding verkaufen, oder bringt das wirklich was?
Toller Beitrag. Muss ich zwingend über den Mund ausatmen? Dir vielen Dank für deine fachkundigen Beiträge
Nein, wie kommst du darauf?
Ja das interessiert mich auch, also beim Sport besonders, so würde ich es nicht machen... also in Ruhe.
@@funcfit Danke ! naja das kenne ich z.b. schon aus meiner Kindheit Nase rein Mund raus
@@funcfit vielen Dank für die Antwort. Hab ich so gelernt 🤷♂️
Die natürliche Atmung läuft in beide Richtungen durch die Nase. Nun kann es sein, dass die Nase aus anatomischen Gründen nicht die nötige Menge durchlässt. Dann muss man entweder seine Leistung reduzieren, trainieren bis es reicht oder eben den Weg durch den Mund bei der Ausatmung nehmen. Schaden wird es nicht.
Fortsetzung unbedingt notwendig. Offen geblieben ist zum Beispiel ob das Zukleben des Mundes gut oder problematisch ist.
Wurde erwähnt, aber nicht ausführlich erörtert. Nur so viel: Zukleben des Mundes verhindert, dass sich die natürlichen Mechanismen des Mundschlusses entwickeln können. Deshalb ist für die Atemübungen und nächtlichen Mundschluss eher mit dem FaceFormer Trainings Therapie anzuraten. Mit ihr werden komplex koordinierte Funktionsmuster trainiert.
Also wenn ich das richtig verstanden habe sollte ich bei einem Fußballspiel beispielsweise so lange und so gut wie möglich nur durch die Nase ein- und ausatmen? Und das würde theoretisch auch meine Leistung steigern?
Viele Grüße 🙌🏻
Das ist korrekt ✅
Sehr interessantes Video.Ich leide an nächtlicher Mund- und Halstrockenheit und deshalb werde ich 6 Mal wach und aus dem Tiefschlaf gerissen.Dann sprüh ich in den Hals zur Befeuchtung . Leider hält das auch nicht lange an,nach 1 Std gehts wieder los. Ich atme anscheinend im Schlaf durch den Mund.
Ich habe das meiner Hausärztin gesagt und sie konnte mir nicht viel erklären dazu,nur,dass sie mir empfahl auf der Seite zu schlafen.
Das hilft aber auch nicht weiter. Was kann ich bloss noch unternehmen mit der Problematik?????
Ich hoffe jetzt hier auf Ihre Hilfe . Welche Therapie würden Sie empfehlen, um die Mundatmung im Schlaf zu verhindern?
Mir ging es jahrelang so...ich klebe jetzt seit 2 Monaten den Mund zu, vorher benutze ich ein Mundgel wenn ich zu Bett gehe...ich hatte durch die Mundatmung derart ausgetrocknete Nasen- und Mundschleimhäute das es tagsüber brannte wie Feuer...Es war schier unerträglich...durch das Zukleben ist es WESENTLICH besser geworden...ich werde es definitiv weitermachen und kann es Ihnen nur empfehlen 🙄🍀
Warum werden hier Kommentare gelöscht???
Und warum ist jetzt tapen in der Nacht schlecht?
Alter Schwede - wird ja immer irrer!
Ich hatte aufgrund eines Unfalls in der Kindheit und einer verbockten OP zwei Jahrzehnte keine Nasenatmung. Seit der zweiten OP vor 14 Jahren, die meine Nasenatmung wiederherstellte, fühle ich mich viel besser. Der Geruchssinn ist wieder da, aber nur sehr flach.
Das hört sich nach ein langen Leidensgeschichte an, danke, dass du deine Erfahrung hier teilst. Hoffe, dass sich dein Geruchssinn, mit der Zeit weiter verbesserst.
Operationen können keine Verhaltensumstellungen bewirken. Du kannst jetzt vielleicht besser durch die Nase atmen, ich bin mir aber sicher, dass du unbewusst nach wie vor durch den Mund atmest. Die Geruchsnerven müssen ständig angeregt werden, um zu funktionieren. Es kann allerdings auch sein, dass sie durch die Operation beschädigt wurden. Ich rate dir dringen die Faceformer Therapie konsequent und genau nach Vorgabe durchzuführen.
Dr. Berndsen sagt über die Tapes (Mund abkleben nachts) das sei nicht seriös, da von der Evolution nicht so vorgesehen. Das gleiche könnten Kritiker auch gegen den FaceFormer einwenden. Bei der Kritik an anderen Tools als denen, an denen man selbst verdient, sollte man ganz besonders sachlich argumentieren. Ansonsten recht informativer Vortrag.
Ich finde Dr. Berndsen hat das schon ganz gut begründet. Vielleicht hörst du dir auch noch mal das Argument an. Beste Grüße, Wiktor
Nasdnatmung stimmuliert ja unseren Parasymphatikus😉😉😉🐬
Und Die Nase ist Unsere Hauseigene Strassenreinigung Der Luft
So ist es Florian! ;-)
Da ist bei körperl. Auslastung sofort Schluss!
@@sotecluxan4221 Glaub, das liegt auch an der inneren Einstellung, durch Nasenatmung kriegt man mehr Kraft, als durch den Mundatmung.
Stickstoffmonoxyd und Nitroglycerin ist nicht dasselbe!
Das hat keiner gesagt.
Jein! Nitroglycerin zerfällt im Körper und setzt dabei Stickstoffmonoxid frei. Wird für Dilatationseffekte zum Beispiel bei Verengungen von Herzkranzgefäßen genau so angewendet.
Nur schlecht, wenn man Allergie hat
Ne. gerade dann, damit sich die zurückbilden.
Aber durch die Allergie ist doch die Nase dicht….
30% Leistungssteigerung durch den Faceformer? - sehr unseriöse Aussage bzw. Studie!...Faceformer und auf zu Olympia! 🤣 Kenne außerdem niemanden (und schon gar keinen Ausdauer-Sportler), der die Luft nur 5-6 sec anhalten kann!
dachte ich hätte mich überhört bei der Aussage. 40 S. sind ja auch kaum überdurchschnittlich.
Bro dein Magen geht's nicht gut mach eine chlordioxod Kur du hast Pilze und andere sachen im Bauch du brauchst eine neue Bakterien Siedlung im Bauch, sorg dich drum oder du wirst immer halb krank rumlaufen