Tenho anemia falciforme e devido a isso, depois de 9 anos como atleta de natação do minas (dos 7 aos 16), tive que largar em plena seleção pra olimpíada, desde então faço musculação e sigo minha própria dieta (hoje tenho 20), mas queria saber uma coisa: quais alimentos ricos em ácido fólico você indicaria para suprir a deficiencia do meu organismo sem atrapalhar a dieta a base de proteinas e carboidratos que já faço? Sou sua fã, tmj.
Stronda, seu programa é muito motivador e informativo.Nunca tínhamos esse tipo de informação tão aberto...Continue informando e não ligue para os babacas que te criticam ou algumas perguntas d otários....continue assim...valeu...
Fala monstro! Beleza? Então, vou começar a fazer uma dieta Low Carb, quero saber como aliar esse tipo de dieta aos treinos da hipertrofia. Preciso perder gordura e preservar o máximo de massa magra. Abraço!
Mano esse calor ta foda, treinar de tarde nem ta rolando ou de manha ou a noite... Parabéns Leo essa ajuda que vce dá pra rapaziada que esta começando é mto importante brother.
Leo vc é o Kara t adimiro muito, seus concelhos me incentivam muito t desejo muito sucesso e queria saber, se eu treinar mais musculos com menos exercícios e séries mais pesadas e mais repetições vai me prejudicar?
#PergunteAoMonstro ,Monstro tenho 14 anos e sou ectomorfo, Malho 7 meses sem suplementação e não vi muita diferença. Estou pensando eu começar a tomar, qual suplemento voce me aconselha ? Eu posso tomar nessa idade ?
Monstro eu sou seu fã, você é foda !! Eu voltei a treinar faz uma semana eu nao to pegando nem metade da carga q eu pegava em alguns exercicios, você acha que eu devo maneirar nas cargas e no treino no primeiro m~es, ou eu devo fazer o treino intenso mesmo e foda-se tudo ??
Monstro, amo suas receitas, e suas dicas... Queria saber, na sua opinião qual é o erro mais grave pra quem quer emagrecer fazendo dieta e musculação, beijos sou sua fã ❤
Léo, parabéns e obg. A Fábrica tem me ajudado muito. Sou tua fã. Monstro, eu treino, faço surf e comecei skate. Treino de segunda a sexta e faço um dos outros dois como cardio. Tenho como objetivo ganho de massa e estou com dificuldade de organizar minha dieta. A minha dúvida é: para ganho, tendo em vista que meu gasto energético é alto, seria melhor uma dieta de distribuição calórica igual ao gasto, já que o acúmulo de gordura é ruim pro surf e pro skate ou faço uma hipercalórica mesmo pq nesse caso a hipertrofia seria optimizada e não tem outro jeito a não ser esse acúmulo de gordura. Obg, desde já. Ficou extensa, mas creio que somente assim pude abarcar minha dúvida.
+Geovani Sardagna Por que não? Claro que pode, só não aconselho você fazer sempre antes de treinar, faça umas duas vezes na semana, para o aquecimento seria bom o alongamento, ou até uma série rápida e curta como o monstro mesmo disse uma pré exaustão.
Claro que sim. Não existem tipos de corpo, pelo que tu não és ectomorfo, o teu corpo é "igual" ao das outras pessoas. Podes fazer o cardio que quiseres (com moderação, não vais fazer uma maratona todos os dias, não é...), eu tenho a certeza que 5-10 minutos de corrida antes do treino vão ter uma inferência mínima nos resultados.
leo... malho a pouco tempo e gostaria de saber se o fato de ir caminhando para o trabalho prejudica a hipertrofia dos musculos da perna? entre idas e vindas levo 2 horas! vlw montro vc é foda!
Léo sou seu fã a Anos desde meus 13, hoje tenho 20, Bom treino Muay Thai, e para eventos de luta vejo muitos atletas, perdendo peso de uma forma errada, (suando e perdendo apenas o liquido), então eu ví o kit emagrecimento e por vias de duvida queria saber como é o funcionamento desse Kit, e qual o uso correto a se fazer? Abraços!!
Monstro, muitas vezes em um exercício concentrado acontece a falha, mas não sinto a dor durante/após as séries. Isso é normal, ou sem a dor o músculo não foi bem trabalhado? Obg e Abrç
Salve papai monstro... Cara eu queria saber como faço para não travar no supino com muita carga... Pois eu aguento a carga mais no meio da série acabo travando... Será alimentação? A suplementação? Ou o cansaço? Oq faço? Abraço sou seu fã...
salve salve frango monstro, sou novo no canal e é o seguinte, comecei treinar e estava vendo vários vídeos no UA-cam e Qnd vi os seus achei bem instrutivos e engraçados, e minha pergunta é o seguinte: O leite puro ou com achocolatado substui o whey protein?
Monstro,vai fazer 1 ano que entrei na acadêmia, sempre Vi seus videos, tu é foda. A pergunta é a seguinte... 1hr antes de ir treinar bato no liquidificador 6 scopes de whey 3 de albumina 1 bana e 250 ml de leite desnatado,bom queria saber,estou fazendo o correto,poderia acrescentar algo ou mudo tudo?
Leo porq vc n fala sobre AE'S? O.o todo mundo sabe que vc ja usou/usa... Tira uma duvida à respeito, se eu fizer um ciclo, e logo após acabar ele, eu vou ter que fazer outro dnv? Tipo, obrigatoriamente. (dps do TPC claro) abraçao cara, sou teu fã de coração! ❤
Salve montro vc é foda mano !! Léo fasso academia de segunda a sexta, e aos finais de semana jogo capoeira. Vc acha q isso pode atrapalhar meu ganho de massa, por ser uma atividade intensa ???
monstro eu sou meio gordinho e sempre quis entrar pra academia mas n conseguia dinheiro pq n tinha trabalho hj posso pagar academia mas alguns amigos meus falam para eu emagrecer primeiro oq vc acha ? emagreço primeiro e dps entro na academia ? ou entro logo ? e se for pra entrar me recomenda algum suplemento ? vlw monstro
Leo to com 17 anos e 39 de braço graças a você,to desenvolvendo bem o meu corpo menos o abdómen,ja tentei diminuir o carbo massagem abdominal mas não consigo perder a gordura oque fazer ?
Monstro, tenho meu bíceps direito maior q o esquerdo, e meu tríceps esquerdo maior q o direito. Ou eu devo fazer para igualar o músculo sendo q pego a msm carga nos dois braços? Sou seu fã, abraços.
Leo estou com uma dor na parte do antebraço, já diminui a carga, mudei os exercícios mais ainda sinto a dor... e melhor eu poder ter um descanço para a reconstrução das fibras ou exercícios que fortaleçam o musculo ?
IAE Léo blz Sempre mudei meus treinos no tempo certo, mas agora faço um músculo por dia eu eu acho que estou desenvolvendo bem melhor mas perdi peso.. o que eu posso incrementar na dieta ou no treino meso. abraço
Treino pesado, mas meu gluteo não consegue acompanhar o desenvolvimento dos outros músculos. O que posso fazer pra ter mais rompimento de fibras nele e ter um aumento de massa muscular? Obrigada Leo, seu canal é foda!
monstro sou teu fã. qual o horário mas adequado para treinar ? devido a alimentação pois não gosto treinar durante a manhã pois e uma hora que tenho feito apenas uma refeição.
Léo,eu tinha muita ginecomastia e fiz a cirurgia para retirar,agora preciso começar a malhar para a pele não ficar flácida ! Qual exercício devo fazer para melhorar a região ?
Léo me ajuda com essa tmj acompanhou a um tempo, Tipo quando estico o braço de certa maneira a junta do cotovelo estrala, estrala sempre faz mal eu treinar assim ou tem algum exercício para corrigir isso?
Monstro, se eu ingerir hipercalorico no pós treino, tem alguma chance do alto nível de carboidrato atrapalhar na absorçao de proteína ? já que o carboidrato é a principal fonte de energia das nossas células
Leo, primeiramente queria te parabenizar pelo seu trabalho sou teu fã e te acompanho a muito tempo, agora vamos a pergunta, eu comecei a fazer musculação a 1 mês, sou ectomorfo e tenho bastante dificuldade em ganhar massa muscular, gostaria de saber qual tipo de treino seria melhor para eu ganhar massa muscular, quais alimentos comer e investir em quis suplementos. Agradeço desde já pela atenção.
Salve, monstro! Aqui quem fala é o Roberto e eu queria saber se prejudica os meus resultados o fato de, eu dormir 8 horas por dia, mas não no horário comum. Pois meu relógio Biológico é alterado e só consigo dormir após as 4 da manhã. Treino por volta da 15 hs. Abraços, obrigado.
Leo comprei o termogenico 8-loss da integralmedica, tomei a dose recomendada 5gr senti q estava meio alterado me senti meio mal tbm, oque pode ter acontecido? peso 95kg. sou seu fan abraço monstro
Responde ai mesmo léo, to sem mt tempo de acordar mt cedo para preparar a comida pré treino e esperar a digestão. O que vc acha de treinar em jejum e depois vir com um pós treino bolado? Alguma sugestão?
Oi Léo, como você está ? Queria sua opinião sobre o óleo de cartamo e óleo de cocô, também queria saber que existe outros produtos que ajudam a secar a barriga, que ajudam a ter aquela famosa barriga Chapada, abraço e acompanho seu canal diariamente e Deus abençoe grandemente.
Léo sou grande fã seu, eu queria sabe todo dia eu vou para academia e meu professor sempre passar os mesmo execícios dá resultado ou não, ops faz 7 meses que eu treino VC falar que eu to perdendo tempo ou não Por favor responde minha perguntar obrigado .
Leo, eu pratico artes marciais a muitos anos e tenho dificuldade em ganhar massa muscular devido a grande carga de exercícios aeróbicos que faço fora da musculação. Como devo equilibrar o uso dos suplementos com tais atividades para ganho de massa muscular, como devo consumi-lo? Antes e depois da musculaçao ou tambem nos treinos de luta?
Monstro gostaria de saber se o uso do GH causa impotência sexual, usado de forma incorreta ? E qual o médico apropriado para a consulta ? Obrigado pela atenção !
fala monstrão! minha duvida é: tenho 5kg de sobre peso, mas quero buscar hipertrofia, vc acha melhor emagrecer primeiro ou dar pra adquirir a hipertrofia e emagrecer ao mesmo tempo? abraços
E aí Monster? tenho 1,84m de altura e 88kg e já treino a 5 meses, sinto que ganhei uma boa quantidade de massa magra sem fazer uso de qualquer suplemento, mesmo assim ainda tenho um bf alto, queria que você me indicasse um produto para diminuir essa gordura e poder mostrar os meus ganhos.
Leo nunca frequentei academia e nunca tomei suplementos mais meu shape ficou peasado depois de 4anos. e sempre treinei pesado .e nunca tomei suplementos ou outro tipo de medicamento so comendo bem e normal vc depois de 4 anos sem estes recursos fikar monstro so com um supino de comcreto e sem suplementacao so dieta e descanso e treino pesado .obrigado vc me motiva muito
Ele zoa as perguntas mas ele coloca a pergunta como titulo.... não estou criticando só acho o fabrica de monstro bem Humorado além de ter certa utilidade.
monstro sou novo na musculação, e atualmente antes do treino como batata doce e após comendo três ovos cozido é suficiente pra ficar grande ou tenho que comer mais ovos durante o dias? me responde aí por favor...
Olá meu Amigo Mostro, gostaria que você nos ensinasse sobre como preparar o Feijão cortando um pouco doa gases que ele provoca, sendo que estes gases são encomodos para Gatas e deixam o Abdômen estufado! há alguma receita bacana, Diz ai Monstro ! Obrigado
Eae Leo,blz? Tenho 14 anos e começei a malhar a dois meses atras e eu consequi perder 9 quilos,e o meu objetivo e perdar mais alguns quilos pra ganhar mais massa muscular e eu queria saber se eu posso tomar way depois do treino. vlw monstro adimiro seu trabalho
Léo tenho 15 anos,quero entrar na academia,mas tenho medo de q meu corpo não reaja bem pois ainda estou em faze de crescimento,quero saber qual a idade boa e se posso começar a tomar suplementos, se a resposta de treinar for positiva. Mt obg me ajuda mt a conhecer meu próprio corpo
Léo, faz pouco tempo q acompanho seu trabalho, mas ja sou fã!Léo, que grupos musculares e que modo de exercício faz com que o corpo produza mais testosterona?
Leo, sou magro e já treino algum tempo, sei que os resultados demoram a aparecer, mas queria saber se seria melhor eu tomar massa ou proteina. vlw e sou seu fã.
Fala aí Leo, de boas? Eu sou um endomorfo e queria saber se está certo eu fazer uma dieta low carb, e com menos calorias também. Eu já faço isso e tenho alguns resultados. Devo continuar?
Léo se eu comer Frango com Batata Doce no Alasca eu viro um monstro das neves?
😂😂😂
Kkkkkkk mito
+luiz felipe rascão kibo essa da ilha
kkkkkkkkk ri mt
Kkkkkkkkkkk mito!
Monstro se eu sonhar com um "monstro" quer dizer que vou ter sono anabolico?
kkkkkk
Kkkkkkkkk
+LUCAS VINICIUS Meu deus do céu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quantos mitos nos comentarios
+Leonardo Monteiro Eae Galera Da Uma Olhada No Meu Canal Tudo Sobre Motivação Para Treina - BORA LA DA UMA OLHADA
+LUCAS VINICIUS kkkkkkkkkkkkkkkk
Vai monstro ! Tmj
+Em busca do shape inexplicável Menino Toguro, voce por aqui kkk
ae toguro acredito em vc fella tmj, 2016 e nosso !!!
+Em busca do shape inexplicável Ola Toguro ;D Abracao aqui de Luxembourgo !!
TMJ
salve toguro
+Bruno Mota Bruno sou sub!!
5:30 o turn down four what
Gatinho Do Poder obrigado man kkk
leo... esqueci oq ia pergunta
Tu aqui seu mito...anda treinando é kk
tu por aqui kk, manda um codiguin pls @redplay888
Caramba lembro que ele fazia academia não sei se ainda faz mas que surpresa kkk
KKKKKK "Se fosse por causa disso eu tinha virado sua Mãe"
"-Léo Stronda 2016"
kkkkkkkkk
kkkkkkk biiiirl
2015 ;-;
Sans O Esqueletinho 2016 mesmo men
Mauricio Santos 2014
Esperando ansiosamente por tu no Bate ou regaça, vai ser louco kkk
eu tbm kkkk
só vai dar gente sem dente
Onde é isso ?
+Leticia Satierf Eae Galera Da Uma Olhada No Meu Canal Tudo Sobre Motivação Para Treina - BORA LA DA UMA OLHADA
Victor Silva é um quadro no panico
Ia ser épico o monstro no bate ou regaça do pânico hehe
top demais o canal de vcs, morri de rir com o video com o safadão, mitou kkkk
haha valeu
vdd
hehe
nossa mano queria ver o Leo batendo na quele cara alto que bate em todo mundo que derruba o microfone kkkkkkkkkkkkkkk
Léo, seu eu comer pólvora eu vou ficar bombado? #pergunteaomonstro
😂😂😂😂👌
Nossa, cara 😂😂😂😂😂
que bosta.. kkkk
quero ver o leo responder essa pergunta kkkk
hashuauhsa
Tenho anemia falciforme e devido a isso, depois de 9 anos como atleta de natação do minas (dos 7 aos 16), tive que largar em plena seleção pra olimpíada, desde então faço musculação e sigo minha própria dieta (hoje tenho 20), mas queria saber uma coisa: quais alimentos ricos em ácido fólico você indicaria para suprir a deficiencia do meu organismo sem atrapalhar a dieta a base de proteinas e carboidratos que já faço? Sou sua fã, tmj.
*LÉO, SE EU ADOTAR UMA MENINA E CHAMAR ELA DE TINA, EU VOU "CREATINA"?*
+Us Crazy luecoss
+Us Crazy ta em td lugar? krlh heuheue
+Us Crazy KKKKKKKKKKK
+Jonh Cena kkkkkk
kkkk
Leo se eu trocar todynho por leite com nescau e danoninho por iogurte eu fico monstraão
pelado aki u.u
acho que sim huehuehuehuehuehueheuheuehueheueh
Épico Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
+Jogo Pelado não esquece de por whey
+Jogo Pelado eaai mano jogo pelado ^^ fui do teu serve ja manolo salve
Léo, se eu tomar whey e malhar o pé eu vou virar o pé grande? haha
Sim
nego não presta mane kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
MDS kkkkk quando estiver triste, vou vir ler os comentários do fábrica de monstros kkkkkkk melhor coisa
kkkkkkkkkkkkkkk
+Qual é a lógica? Vai virar o pé de anjo se vc "malhar" . cotoco ¬¬ '
Stronda, seu programa é muito motivador e informativo.Nunca tínhamos esse tipo de informação tão aberto...Continue informando e não ligue para os babacas que te criticam ou algumas perguntas d otários....continue assim...valeu...
"se a gente é o que come e eu te comer, vou virar monstro?" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
+ZuluMafu kkkkk
e eu tinha virado vc...kkkkkk
+marcelo oliveira q gay -.-
seu cú!!kkkkk
C eu comer batata doce com frango dentro do lago Ness
Eu viro o monstro do lago Ness ???
+ROD-230 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
tKKKK
kkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
a ultima pergunta rachei kkkkkkkkk
2
3 kkkkkkk
4 kkk
5 kkkk
12kkkkkkkk
Fala monstro! Beleza?
Então, vou começar a fazer uma dieta Low Carb, quero saber como aliar esse tipo de dieta aos treinos da hipertrofia.
Preciso perder gordura e preservar o máximo de massa magra. Abraço!
cara ate bulk com low carb ja deixa definido
Mano esse calor ta foda, treinar de tarde nem ta rolando ou de manha ou a noite... Parabéns Leo essa ajuda que vce dá pra rapaziada que esta começando é mto importante brother.
Leo vc é o Kara t adimiro muito, seus concelhos me incentivam muito t desejo muito sucesso e queria saber, se eu treinar mais musculos com menos exercícios e séries mais pesadas e mais repetições vai me prejudicar?
Leo, se eu pegar chikungunya vou secar?
é mais fácil usar crack pra secar, em um mês vc vai sentir a diferença e o vício tbm
+Peter Dias Voce quis dizer Chico Cunha
+Vô Verine prefiro o Buarque
+Peter Dias Eae Galera Da Uma Olhada No Meu Canal Tudo Sobre Motivação Para Treina - BORA LA DA UMA OLHADA
+Pedro Rodrigues kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e um gld
monstro , eu consigo levantar 30 kilos no supino inclinado
E você quanto aguenta no reto ?????
kkkkk
Peso não significa nada, criança.
+Eduardo Sidney isso foi só uma zoa, lê a pergunta devagar que vc entende
+naruto shippuden mito
naruto shippuden lek, foi mal! Entendi agora kkkkkkkkk Muito criativo!
Se eu comer o Mundial do Palmeiras eu fico invisivel?
Rodrigo F4v3r0 mas o mundial deles nn existe como vc vai comer o "mundial" ??
manycreft poket edition tamo junto É so a piada cara.. n precisa ter sentido huehuehueheue
Rodrigo F4v3r0 boa kkkjjkjkkkkk
Rodrigo F4v3r0 kkkkkkkkkkk
kkkkkkkk
#PergunteAoMonstro ,Monstro tenho 14 anos e sou ectomorfo, Malho 7 meses sem suplementação e não vi muita diferença. Estou pensando eu começar a tomar, qual suplemento voce me aconselha ? Eu posso tomar nessa idade ?
Monstro eu sou seu fã, você é foda !!
Eu voltei a treinar faz uma semana eu nao to pegando nem metade da carga q eu pegava em alguns exercicios, você acha que eu devo maneirar nas cargas e no treino no primeiro m~es, ou eu devo fazer o treino intenso mesmo e foda-se tudo ??
vai no bate ou regassa voce vai destruir os caras la mano kkk
regaça'
vdd
aham kkkkk
apoio
apoio de verdade
Acho que se riscar um fósforo perto do Leo ele explode de tanta bomba
Em 5:43 doeu no fundo da alma kkkkk
Monstro, amo suas receitas, e suas dicas... Queria saber, na sua opinião qual é o erro mais grave pra quem quer emagrecer fazendo dieta e musculação, beijos sou sua fã ❤
Léo, parabéns e obg. A Fábrica tem me ajudado muito. Sou tua fã.
Monstro, eu treino, faço surf e comecei skate. Treino de segunda a sexta e faço um dos outros dois como cardio. Tenho como objetivo ganho de massa e estou com dificuldade de organizar minha dieta. A minha dúvida é: para ganho, tendo em vista que meu gasto energético é alto, seria melhor uma dieta de distribuição calórica igual ao gasto, já que o acúmulo de gordura é ruim pro surf e pro skate ou faço uma hipercalórica mesmo pq nesse caso a hipertrofia seria optimizada e não tem outro jeito a não ser esse acúmulo de gordura.
Obg, desde já. Ficou extensa, mas creio que somente assim pude abarcar minha dúvida.
5:28 essa foi foda mano..
E o Léo lê a pergunta toda... Kkkk
Como não rir!
"Se fosse por causa disso eu teria virado sua mãe ontem" kkkk. Demais. Léo tu é mito.
*Eu que sou ectomorfo posso fazer um aquecimento moderado na esteira por 5 min ?*
se possível malhe de olhos fechados para não gastar energia mantendo os olhos abertos
brincadeira... mas, falando sério, andar não me parece algo que gaste muita energia
+Geovani Sardagna Por que não? Claro que pode, só não aconselho você fazer sempre antes de treinar, faça umas duas vezes na semana, para o aquecimento seria bom o alongamento, ou até uma série rápida e curta como o monstro mesmo disse uma pré exaustão.
+Icaro vc tem q aquecer, uma caminhada seria legal seguido de um alongamento , pode sim vai fundo cara
Claro que sim. Não existem tipos de corpo, pelo que tu não és ectomorfo, o teu corpo é "igual" ao das outras pessoas. Podes fazer o cardio que quiseres (com moderação, não vais fazer uma maratona todos os dias, não é...), eu tenho a certeza que 5-10 minutos de corrida antes do treino vão ter uma inferência mínima nos resultados.
leo... malho a pouco tempo e gostaria de saber se o fato de ir caminhando para o trabalho prejudica a hipertrofia dos musculos da perna? entre idas e vindas levo 2 horas! vlw montro vc é foda!
Léo sou seu fã a Anos desde meus 13, hoje tenho 20, Bom treino Muay Thai, e para eventos de luta vejo muitos atletas, perdendo peso de uma forma errada, (suando e perdendo apenas o liquido), então eu ví o kit emagrecimento e por vias de duvida queria saber como é o funcionamento desse Kit, e qual o uso correto a se fazer? Abraços!!
Pra quem veio pelo titolo do video 5:32
Hipinóu vlw
SE O CORINTHIANS COME O PALMEIRAS, O PALMEIRAS GANHA MUNDIAL?
Delicia Games Não ele ganha a fama de trapaceiro
é uai
Não, o corinthians fica sem mundial.
Delicia Games e se o Flamengo come o vasco, ele vira vice?
Monstro , por que sinto uns estralos no ombro(apenas no direito) quando estou fazendo crucifixo ?
coisa da articulação , eu tinha isso no cotovelo , alongamento ajuda tbm , mas n é problema de saúde n
muita punheta :v
Monstro, muitas vezes em um exercício concentrado acontece a falha, mas não sinto a dor durante/após as séries. Isso é normal, ou sem a dor o músculo não foi bem trabalhado? Obg e Abrç
Salve papai monstro... Cara eu queria saber como faço para não travar no supino com muita carga... Pois eu aguento a carga mais no meio da série acabo travando... Será alimentação? A suplementação? Ou o cansaço? Oq faço? Abraço sou seu fã...
( ͡° ͜ʖ ͡°) leo comendo altas mães montras kkkkkkk shuahsua
Otávio Augusto prendeu comigo
Léo , Se eu nadar no Tiete em quanto tempo eu viro monstro?
0,001 décimo de segundo
+Diogo Sousa 😂😂😂😂😂
😹😹😹
hahahaaahahah
Léo o que fazer com os frangos que ficam atrapalhando quem quer treinar tirando fotinha de regata no espelho ???????
Taca anilha neles
salve salve frango monstro, sou novo no canal e é o seguinte, comecei treinar e estava vendo vários vídeos no UA-cam e Qnd vi os seus achei bem instrutivos e engraçados, e minha pergunta é o seguinte: O leite puro ou com achocolatado substui o whey protein?
Boa Resposta Leo kkkk.....
A ultima ele pego meio pesado kkkkk
+Comentarista Inutil (Comentador) vdd ksksksksk
melhor pergunta foi a ultima kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
leo se eu parar de jogar minecraft eu tenho alguma chance de ser alguem?
Matheus Fernandes sim
Aumenta 100%
Matheus Fernandes com certeza
No max vc vai ser alguem que parou de jogar kinecrafy, de resto vc e um bosta
Léo, gostaria que você falasse um pouco sobre o SOMATODROL, riscos, como tomar e etc. você é foda Monstro !!!!!!
Monstro,vai fazer 1 ano que entrei na acadêmia, sempre Vi seus videos, tu é foda. A pergunta é a seguinte... 1hr antes de ir treinar bato no liquidificador 6 scopes de whey 3 de albumina 1 bana e 250 ml de leite desnatado,bom queria saber,estou fazendo o correto,poderia acrescentar algo ou mudo tudo?
vídeo top muito bacana. 2o17 quem tá vendo. kkkkk
kkkkkkkkkkk tinha virado sua mãe ontem 😁😁😁😁😁😁😁😁
Leo como faço pra ficar monstro,eu tenho 14 anos manda um salve
num vai da Não
+Gameplay JJ que n vai dar oq rapaiz
Juliano Andre come ele
Juliano Andre O CERTO PRA VOCÊ MALHAR E FICAR MONSTRÃO NO MAXIMO 18 ANOS MAIS 14 anos é muito novo mano
Leo porq vc n fala sobre AE'S? O.o todo mundo sabe que vc ja usou/usa... Tira uma duvida à respeito, se eu fizer um ciclo, e logo após acabar ele, eu vou ter que fazer outro dnv? Tipo, obrigatoriamente. (dps do TPC claro) abraçao cara, sou teu fã de coração! ❤
Salve montro vc é foda mano !! Léo fasso academia de segunda a sexta, e aos finais de semana jogo capoeira. Vc acha q isso pode atrapalhar meu ganho de massa, por ser uma atividade intensa ???
#monstronobateouregaça
hahahaha tbm quero
+Gian Mantovani já foi já hsushs
cara,q homofóbico, mas foi engraçado
Art Aquino homofóbico pq ? tá lokão de pão de queijo ?
Art Aquino então ele tem w deixa o cara comer ele pra n ser homofobico? Dx de mimimi
Art Aquino minhas bola
fala monstro!! já treno a dois meses, me falaram que existe vários tipo de whey e ABCA, me fale qual eu posso tomar!?
Léo, tenho 15 anos e comecei a malhar a 1 mês e queria saber se tem algum produto recomendável para mim tomar?
monstro
eu sou meio gordinho e sempre quis entrar pra academia mas n conseguia dinheiro pq n tinha trabalho
hj posso pagar academia
mas alguns amigos meus falam para eu emagrecer primeiro
oq vc acha ?
emagreço primeiro e dps entro na academia ?
ou entro logo ?
e se for pra entrar
me recomenda algum suplemento ?
vlw monstro
Leo to com 17 anos e 39 de braço graças a você,to desenvolvendo bem o meu corpo menos o abdómen,ja tentei diminuir o carbo massagem abdominal mas não consigo perder a gordura oque fazer ?
Monstro, tenho meu bíceps direito maior q o esquerdo, e meu tríceps esquerdo maior q o direito. Ou eu devo fazer para igualar o músculo sendo q pego a msm carga nos dois braços? Sou seu fã, abraços.
Leo estou com uma dor na parte do antebraço, já diminui a carga, mudei os exercícios mais ainda sinto a dor... e melhor eu poder ter um descanço para a reconstrução das fibras ou exercícios que fortaleçam o musculo ?
blz monstro, estou comexando a musculação agr e queria saber que tipo de alimentação seria mais adequado, e se seria bom o uso de suplemento ?
vlw
IAE Léo blz
Sempre mudei meus treinos no tempo certo, mas agora faço um músculo por dia eu eu acho que estou desenvolvendo bem melhor mas perdi peso..
o que eu posso incrementar na dieta ou no treino meso. abraço
Treino pesado, mas meu gluteo não consegue acompanhar o desenvolvimento dos outros músculos. O que posso fazer pra ter mais rompimento de fibras nele e ter um aumento de massa muscular? Obrigada Leo, seu canal é foda!
leo,to viciado no whay
tomo toda hora,em cada cinco minutos to tomando
isso e bom?
ou tenho q dar uma reduzida?
sou seu fã,valeu montrao
monstro sou teu fã. qual o horário mas adequado para treinar ? devido a alimentação pois não gosto treinar durante a manhã pois e uma hora que tenho feito apenas uma refeição.
Léo,eu tinha muita ginecomastia e fiz a cirurgia para retirar,agora preciso começar a malhar para a pele não ficar flácida !
Qual exercício devo fazer para melhorar a região ?
Léo me ajuda com essa tmj acompanhou a um tempo, Tipo quando estico o braço de certa maneira a junta do cotovelo estrala, estrala sempre faz mal eu treinar assim ou tem algum exercício para corrigir isso?
parabéns pelo programa monstro sou seu fã acompanho teu canal todos os dias.
Monstro, se eu ingerir hipercalorico no pós treino, tem alguma chance do alto nível de carboidrato atrapalhar na absorçao de proteína ? já que o carboidrato é a principal fonte de energia das nossas células
Leo, primeiramente queria te parabenizar pelo seu trabalho sou teu fã e te acompanho a muito tempo, agora vamos a pergunta, eu comecei a fazer musculação a 1 mês, sou ectomorfo e tenho bastante dificuldade em ganhar massa muscular, gostaria de saber qual tipo de treino seria melhor para eu ganhar massa muscular, quais alimentos comer e investir em quis suplementos. Agradeço desde já pela atenção.
+Kelber Costa blz mano vlw pela dica
Salve, monstro! Aqui quem fala é o Roberto e eu queria saber se prejudica os meus resultados o fato de, eu dormir 8 horas por dia, mas não no horário comum. Pois meu relógio Biológico é alterado e só consigo dormir após as 4 da manhã. Treino por volta da 15 hs. Abraços, obrigado.
Leo comprei o termogenico 8-loss da integralmedica, tomei a dose recomendada 5gr senti q estava meio alterado me senti meio mal tbm, oque pode ter acontecido? peso 95kg. sou seu fan abraço monstro
Quais são os benefícios e malefícios do whey protein
Responde ai mesmo léo, to sem mt tempo de acordar mt cedo para preparar a comida pré treino e esperar a digestão. O que vc acha de treinar em jejum e depois vir com um pós treino bolado? Alguma sugestão?
Monstro sou teu fã , abraço é nois.
tenho dificuldades em desenvolver meu peito, oque devo fazer para compensar essa dificuldade ?
Leo qual a diferença entre GH cápsulas ou GH o anabolizantes? quero só saber a diferença entre efeitos, obrigado
Oi Léo, como você está ? Queria sua opinião sobre o óleo de cartamo e óleo de cocô, também queria saber que existe outros produtos que ajudam a secar a barriga, que ajudam a ter aquela famosa barriga Chapada, abraço e acompanho seu canal diariamente e Deus abençoe grandemente.
óleo de cocô kkk morro
+OtakuXD *morri
vá correr para emagrecer gorda
+Bernard daryl para que agredir cara kkkk
fala ae monstro sou seu fã... tem algo q posso tomar ou um exercicio especifico pra perder a barriga.?! vlw abraço.
Léo sou grande fã seu, eu queria sabe todo dia eu vou para academia e meu professor sempre passar os mesmo execícios dá resultado ou não, ops faz 7 meses que eu treino VC falar que eu to perdendo tempo ou não Por favor responde minha perguntar obrigado .
Leo, eu pratico artes marciais a muitos anos e tenho dificuldade em ganhar massa muscular devido a grande carga de exercícios aeróbicos que faço fora da musculação. Como devo equilibrar o uso dos suplementos com tais atividades para ganho de massa muscular, como devo consumi-lo? Antes e depois da musculaçao ou tambem nos treinos de luta?
Monstro gostaria de saber se o uso do GH causa impotência sexual, usado de forma incorreta ? E qual o médico apropriado para a consulta ? Obrigado pela atenção !
fala monstrão! minha duvida é: tenho 5kg de sobre peso, mas quero buscar hipertrofia, vc acha melhor emagrecer primeiro ou dar pra adquirir a hipertrofia e emagrecer ao mesmo tempo? abraços
E aí Monster? tenho 1,84m de altura e 88kg e já treino a 5 meses, sinto que ganhei uma boa quantidade de massa magra sem fazer uso de qualquer suplemento, mesmo assim ainda tenho um bf alto, queria que você me indicasse um produto para diminuir essa gordura e poder mostrar os meus ganhos.
Leo nunca frequentei academia e nunca tomei suplementos mais meu shape ficou peasado depois de 4anos. e sempre treinei pesado .e nunca tomei suplementos ou outro tipo de medicamento so comendo bem e normal vc depois de 4 anos sem estes recursos fikar monstro so com um supino de comcreto e sem suplementacao so dieta e descanso e treino pesado .obrigado vc me motiva muito
Qual a diferença entre proteína da carne e do soro do leite? Qual o melhor horário e uso de cada uma?
MonstroLeo a quantidade de temperos na comida pode afetar o crescimento dos muculos?
Ele zoa as perguntas mas ele coloca a pergunta como titulo.... não estou criticando só acho o fabrica de monstro bem Humorado além de ter certa utilidade.
monstro sou novo na musculação, e atualmente antes do treino como batata doce e após comendo três ovos cozido é suficiente pra ficar grande ou tenho que comer mais ovos durante o dias? me responde aí por favor...
Léo albumina no pós treino vai dar o mesmo resultado se eu toma-se antes de dormir?
Olá meu Amigo Mostro, gostaria que você nos ensinasse sobre como preparar o Feijão cortando um pouco doa gases que ele provoca, sendo que estes gases são encomodos para Gatas e deixam o Abdômen estufado! há alguma receita bacana, Diz ai Monstro ! Obrigado
Comentário de Merda seu Rapaz, Não como feijão porque sou alérgico filho!
E só deixar de molho por 8 horas.
Eae Leo,blz? Tenho 14 anos e começei a malhar a dois meses atras e eu consequi perder 9 quilos,e o meu objetivo e perdar mais alguns quilos pra ganhar mais massa muscular e eu queria saber se eu posso tomar way depois do treino. vlw monstro adimiro seu trabalho
Léo tenho 15 anos,quero entrar na academia,mas tenho medo de q meu corpo não reaja bem pois ainda estou em faze de crescimento,quero saber qual a idade boa e se posso começar a tomar suplementos, se a resposta de treinar for positiva. Mt obg me ajuda mt a conhecer meu próprio corpo
Monstro, você ja ouviu falar do Somatodrol? Indicaria? E o café, no cuador é mais forte?
Léo, faz pouco tempo q acompanho seu trabalho, mas ja sou fã!Léo, que grupos musculares e que modo de exercício faz com que o corpo produza mais testosterona?
Aí, o cara tevê o que mereceu com essa resposta,Léo.
Leo, sou magro e já treino algum tempo, sei que os resultados demoram a aparecer, mas queria saber se seria melhor eu tomar massa ou proteina. vlw e sou seu fã.
Monstro qual o melhor a se fazer para queimar gordura Aeróbio ou Treino de alta intensidade como o Q48 ? Abraço Professor !
Fala aí Leo, de boas? Eu sou um endomorfo e queria saber se está certo eu fazer uma dieta low carb, e com menos calorias também. Eu já faço isso e tenho alguns resultados. Devo continuar?