손가락, 손목 부상으로 고통받는 클라이머들을 위한 최고의 솔루션_효율적인 냉찜질 10분으로 부상예방
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- Опубліковано 25 вер 2024
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/ @클라임투어티비
손가락, 손목 부상을 예방하는 가장 효율적인 방법!! 냉찜질
냉찜질을 가장 효율적으로 할 수 있는 냉찜질팩, 펭귄핑거스 판매를 시작합니다.
운동 후 10분 투자로 부상을 예방하고 건강하게 클라이밍을 즐겨요^^
항상 안클 즐클하세요! 감사합니다
손가락팩과 손목팩을 클라임투어티비샵에서 찾아볼 수 있습니다!
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![[본방 클립] 휴식 없는 과도한 운동은 오히려 몸을 해친다! 클라이밍 마니아와 배드민턴 마니아에게 찾아온 통증⚡️ 운동 과사용 증후군 | KBS 240703](http://i.ytimg.com/vi/Tesdk8Qi6AY/mqdefault.jpg)
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1:05 이거 진짜 처음봣을때 경악을 금치 못함
ㅠㅠ 관절변형 조심하세요
클린이 최근 손목과 손가락이 좀 뻐근해서 완화할 방법을 찾고있었는데 딱 이 영상이 떠버리다니ㄷㄷ
제가 타이밍을 잘맞췄네요ㅎㅎ 항상 안클하세요^^
와!!! 이제 편하게 찜질하겠네요.
좋은 정보 감사합니다~~
안그래도 손목아픈데 이런거 올려주시면
제 통장도 아파집니다
ㅎㅎ 손목 부상 항상 조심하세요!!
회복하려면 혈액이 공급되어야 한다고 들었습니다!
냉찜질하면 부상예방 효과가 있지만 손가락 근력 회복이 좀더 느려지지는 않을까요?
맞습니다. 혈액공급이 되어야 회복이 가속화 되는게 맞아요. 그래서 운동직후가 아니라면 냉찜질이 아니라 온찜질을 하는게 좋습니다. 하지만 운동 끝난 직후에는 냉찜질로 혈액공급을 차단해 염증반응을 차단시키는 것이 좋아요. 그래서 운동 끝난 후에는 온찜질은 적합하지 않아요
저기 혹시 운동을 한 직후는 냉찜질 운동하고 시간이 지난후에는 온찜질인건가요...??
손가락 찜질용은 품절이라고 나와있네요 ㅜㅜ 입고 계획 있으신가요?