Comecei fazer esses exercícios uma semana depois da minha cirurgia de reconstrução de LCA graças a esse exercícios do video meu joelho ja desinhchou bastante e ja consigo dobra a perna mais de 90 graus ando sem muleta mancando mais ja sem elas mesmo fazendo o exercício com mais cautela por caua dos pontos estou tendo excelentes resultados.
Com esses exercícios estou ganhando 5 graus de amplitude por semana, devagar, estou muito satisfeito com a minha recuperação, estou entrando na 4° semana pós cirurgica ❤
Uma pergunta, fiz a cirurgia a 2 semanas, estou caminhando para a terceira semana, e normal sangrar bem pouquinho ainda nos pontos ? Pra vc foi assim ou ele ja parou de sangrar na 3 semana ?
Vou te falar meu caso ok, sangrei bem pouco na região dos pontos, faço o curativo só pra que não entre nenhum tipo de bactéria mesmo, tomei aquele xarelto que é um anti coagulante, o Dr até me disse que tomando esse remédio poderia ser que sangrasse um pouco mais. Fiz a cirurgia dia 23/01/24 ainda estou com os pontos, retiro no dia 09/02.
@@willianpereira1495 tomando anticoagulante, é normal sangrar um pouco, o meu sangrou logo depois que tirei os pontos 15 dias, aí o medico fez um ponto falso (micropore direto sobre o local). Fiquei mais uma semana com esse ponto que foi saindo no banho. Total 21 dias estava bem cicatrizado. Deu tudo certo.
@@rafaelvictor8955vi seu comentário hoje, fiz a cirurgia dia 12/07 e comecei com desconforto na panturrilha 7 dias depois. No dia 23/07 procurei o PA e descobri que era trombose mesmo. Tô usando meia e tomando anticoagulantes 😢
Excelentes exercícios para a reabilitação pós Reconstrução do LCA. Aqueles que tiveram rotura meniscal associada, e na cirurgia ao inves da misectomia, ou seja, a retirada de parte do menisco lesionado, o médico preservou a estrutura suturando-a, deverá ter maiores cuidados. Alguns dos exercícios passados não devem ser feitos por aqueles que fizeram a sutura meniscal, pois irá fazer uma força de cisalhamento na sutura. Com o passar das semanas, vai evoluindo com exercícios de descarga de peso sobre o joelho operado. Fiz a minha cirurgia dia 11/04/24, e estudei bastante sobre o assunto, já que são raros os médicos que irão te detalhar um programa fisioterápico inicial.
Raphael, perfeita colocação! Você foi cirúrgico! O grande problema de vídeos na internet é que quase nenhuma pessoa tem este nível de consciência e conhecimento, querendo apenas uma receita de bolo para o seu próprio caso e não é bem assim. Todos os exercícios servem para muitos casos, o segredo é colocá-los no tempo certo.
Nao tenho cono agradecer, que Deus te abençoe por compartilhar seus conhecimentos, estou na 12 dia de restauração LCA E sutura do minisco, sao dicas preciosas que irão nos ajudar muito, ja estou muito grata a minha querida fisioterapeuta, esse vídeo vai me acrsscentar.
Muito obrigado pelo conteúdo Dr. Deus abençoe a sua vida. Hoje faz 9 dias que fiz a cirurgia do LCA e minisco estou me recuperando bem graças a Deus. Ja consigo esticar totalmente a perna , ja consigo flexionar o joelho em quase 45 graus estou ainda usando as moletas por segurança mas ja faço até almoço. Estou me esforçando o Máximo com gelo e no exercício de flexão.
Cara, que vídeo incrível!! Estou com 20 dias após a RLCA e RLAL e esse vídeo só expôs ainda mais oq eu já havia notado, o tamanho despreparo do fisioterapeuta do convênio, estou fazendo fisioterapia pelo convênio e nas 8 sessões de fisioterapia só me passaram alongamentos e o exercício de dobrar e esticar a perna. Desde que fiz a cirurgia venho estudando exercícios para ativação da musculatura e os exercícios que venho fazendo em casa estão me proporcionando muito mais resultados do que as sessões feitas em consultório com acompanhamento clínico de uma fisioterapeuta. Já vinha fazendo metade desses exercícios desde a primeira semana e após esse vídeo acredito que terei muito mais resultados. Parabéns pelo trabalho acredito que vem transformando reabilitações de inúmeras pessoas
Muito obrigado Mateus! A ideia é justamente essa: ajudar quem está passando por momentos difíceis e de incerteza frente à sua recuperação. É informar e esclarecer a essas pessoas! Fico feliz em ajudar de alguma maneira.
Fiz a minha cirurgia ontem, menisco e LCA, assim que passou a anestesia ja começei a fazer movimento de acelera dor de carro, com a perna esticada. No quarto de recuperação apoiei o pe elevado e esticado e fiz o mesmo e devez en quando fazendo umas dorbradas 15°. Hj tive alta ja sai da cirurgia e to andando sem muletas. o dr explicou como fazer. As muletas nao sao para nao apoiar o pé, e sim pra vc ter confiança de apoiar. As pessoas ficam com medo e acabam protejendo de mais o joelho o que atrapalha a recuperação. Pergunte ao dr na hora da alta oque pode fazer. Tinha 3 pessoas comigo no quarto tds eram lca ele explicou pra nos tres a mesma coisa. Disse que pode por o peso do corpo de de vagar, impacto do depois de 30 dias. Depois do retorno ao medico eu volto aqui para atualizar.
Olá doutor! Estou acompanhando os vídeos do canal e estou gostando. São aulas bem funcionais para um pós operatório sem orientações complementares do médico. Estou na terceira semana pós cirurgia LCA, com os movimentos bem reduzido não passando de 30 graus em alguns desses exercícios. Vou começar a praticar hoje para ganho de amplitude e flexão. Parabéns por nos ajudar com seus vídeos.
Operei menisco, ja estava bem, mas ha 30 dias tive 1 queda de lado fiz raiox e tive 1 fissura na cabeca do femur. Ja passei pelo repouso, estou na fisio, monha musculatura esta muito fraca e tambem estou fazendo os exercicios q esta indicando. Muito bom! Esta me ajudando muito. Gratidao!! Abraco!!
Que vídeo excelente!! Muito obrigada pelas instruções, já havia sido instruído pelo médico e fisioterapeuta do hospital, mas seus exercícios me deram mais luz!
Suas sugestões de exercícios tem feito muita diferença em minha recuperação. Suas orientações são claras e eficazes, além de propor movimentos diversificados e progressivos. Parabéns pela divulgação desse vídeo que certamente tem sido de utilidade pra muitas pessoas!
Amei esse vídeo vou fazer todos...Meu joelho e patela estão rígidos ainda sofrendo na Fisio na flexao 😢...fiz a cirurgia dia 24 de Junho...preocupada com isso afff😔mas me dedicando e indo todos os dias na Fisio...fiz dia 24 de Junho e iniciei a Fisio 9 dias após....a marcha tbm está difícil aprender a caminhar novamente rs...
Se a patela está rígida deve trabalhar a mobilidade dela. A solução não é ir à fisioterapia todos os dias, a solução é fazer o que realmente você precisa. Se estiver fugindo muito do que você é capaz procure ajuda de outro profissional.
Doutor como faço pra trabalhar a mobilidade ? Aqui na minha cidade só tem 1 fisioterapeuta já tem quase 3 meses de fisio e ainda perna flexionada e muita dor pra dobrar, sinto ela rígida
Muito bom meu amigo vou por em prática hoje, operei o fêmur hj faz 26 dias, estou andando com e sem muletas porém manco muito e meu joelho não dobra direito por conta do joelho estar inchado
Opa! Muito obrigado pelo apoio e pela confiança no trabalho! Esta é a intenção: informar as pessoas e ajudá-las como retribuição a oportunidade que eu tive em ter uma profissão e especialização. A maior contribuição que você pode dar é esta que fez de bom grado! Muito obrigado e tenha uma excelente recuperação!
Terceiro dia de operado do LCA e menisco do joelho direito. Fiz a cirurgia no dia 30 de julho e já me indicaram exercícios pós operatório. Dia 06 de agosto começo a fisioterapia.
@@leocoachdafala1824 Olha, eu assim que sair da cirurgia que estava melhor da anestesia, já estava podendo colocar o pé no chão. Porém não com força, somente para apoiar a muleta na hora de levantar.
@@leocoachdafala1824 Minha cirurgia foi na terça feira, hoje é sexta, estou fazendo alguns exercícios que mandaram até a primeira fisioterapia, movimentando a patela e etc. Minha perna na parte de trás não ficou roxa, só está um pouco inchado, porém colocando gelo. E dor cara, não estou lá sentindo dor extrema não viu, acredito que a dor de verdade vai ser quando começar a fisioterapia para mover a perna mesmo.
Oi boa noite Parabéns pelo conteúdo, fiz uma cirurgia de lcp sutura de menisco mais ligamento colateral e estou flexionando apenas 55 % poderia me indicar algum vídeo de exercícios para ir fazendo em casa estou com 45 dias de cirurgia e fazendo fisio a 10 dias
ola tudo bem, então fiz uma cirurgia de LCA com sutura Medial e lateral do minisco, já tem 2 meses e sinto que meu joelho está travado duro ainda, maioria desses exercícios eu faço com acompanhamento de um fisioterapeuta e também ainda tem inchaço , mas não tem dor é normal.
Sim, o máximo que pode acontecer é escorrer um pouco de secreção pelos pontos por conta da pressão ao flexionar o joelho. Fazer a compressão da região vai aliviar a pressão e diminuir o inchaço.
Fiz a reconstrução do ligamento femoropatelar, enxerto e osteotomia por conta de instabilidade femoropatelar desde a infância, após essa cirurgia tive artrofibrose, acabei de operar, a cirurgia foi um sucesso, porém o meu joelho está enrijecendo de novo... Mesmo fazendo fisio na clínica e em casa ... Sinto que os músculos estão encurtados. Tem exercícios mais específicos além desses que vc ensinou?
Eu vi um vídeo falando que não podia fazer exercícios em cadeia cinemática aberta no primeiro mês. Principalmente SLR. Agora fiquei na dúvida. Fisioterapia Dr. Robson Sitta. LCA protocolo exercícios de fortalecimento.
Até conferi o vídeo dele agora e ele está equivocado. 1) ele diz que o paciente não tem controle de quadríceps até o fim da 4ª semana (equívoco, pois é possível ter controle do quadríceps em menos de uma semana). 2) se iniciar isométricos no segundo mês com certeza você terá um atraso de recuperação. Isométricos iniciam-se na primeira semana e assim que possível SLR pois você terá controle de quadríceps. 3) um sinal de lag deve ser evitado sim, só que o peso da perna com certeza não terá força suficiente para causar frouxidão ligamentar, a menos que você faça isso com caneleira.
Tenho 23 dias de pós operatório de LCA. Comecei a fisioterapia no 18° dia, com uma dor violenta na parte anterior do joelho na parte da patela quando fui fazer o SLR.
Se possível dr. Me responde uma coisa? Por quanto tempo posso permanecer em pé pós 9 dias de cirurgia Lca e minisco? Estou perguntando para não estrapolar na minha reabilitação.
Vídeo incrível!! Muito obrigada. Tenho uma dúvida, quando estou deitada na cama devo ficar com a perna esticada e algo embaixo do calcanhar a todo momento?
Fiz minhas cirurgia a 3 dias, mas foi usado o tendão quadricipital e sou lutador de jiu jitsu. Qual primeiro exercício vc indica? Porque para dobrar é muito mais difícil por conta do local da retirada do tendão e aonde se localiza os pontos
Olha, tudo depende do seu aspecto físico atual, principalmente na questão de tolerância à dor. Estimular a flexão do joelho é o principal, independente da posição. Desde que esta cause o menor desconforto.
Bom dia Doutor. Excelente vídeo, já salvei e compartilhei. Tenho uma dúvida: devo fazer esses exercícios uma vez por dia ou posso realizar mais vezes (manhã, tarde e noite por exemplo)? Um abraço e obrigado.
@@FisioEmMovimento muito obrigado pelo retorno. Farei a cirurgia em breve e estou maratonando seus vídeos pra ter uma recuperação de excelência. Parabéns pelo trabalho.
Ótimo vídeo doutor! Parabéns… eu fiz a cirurgia de lca e menisco e tava meio perdido antes de começar o fisioterapia! Só uma dúvida: eu fiz extensão da perna sentado no sofá, corre o risco de ter afrouxado o ligamento?
Eu quebrei o joelho mais não precisei de cirurgia quase precisei tirei o gesso tem 1 dia ele pediu pra mim movimentar vou tentar esses exercícios só não posso pisar no chão ainda colocar carga
Dr. Sou praticante de musculação e sempre tive certa dificuldade na hipertrofia dos flexores. Gostaria de saber se após a retirada do isquiotibiais para o enxerto vou ter ainda mais dificuldade ou se, caso eu tenha a recuperação adequada vou ter o desenvolvimento normal dos posteriores de coxa, mesmo sem esses tendões.
Silas, a perda de força nos posteriores é mais evidente com a retirada do semitendineo para o enxerto. Porém isso melhora com trabalho direcionado para os posteriores. Provavelmente até hoje sua prescrição de exercícios para este grupo muscular não foi bem projetada, que, além da dificuldade natural, você não ter o estímulo adequado dificulta a evolução.
Bom dia pr mim que fiz ontem a cirurgia lca e recuperação do.menisco. como devo fazer pois na minha cidade estão no recesso de fim de ano e terei q fazer em casa como devo fazer ?
Você provavelmente vai ter que procurar alguém que esteja trabalhando e atendendo à domicílio. Estes exercícios já vão ajudar e muito para que você não fique parado neste tempo de festas.
Fiz reconstrução do tendão do quadríceps e o médico só liberou fazer fisioterapia após 4 semanas. Agora estou tendo muita dificuldade para dobrar o joelho. Será que vou conseguir dobrar mais que 90°?
Olá doutor estou no segundo dia após cirurgia de LCA e estou achando até estranho pois não sinto dor e consigo uma boa movimentação até 90 graus , isso é normal ?
Dr. quando meu joelho está em extensão completa e faço o movimento de flexão de joelho sem ativar os musculos do quadriceps, ocorre o “travamento” da patela, ou seja, o ela não corre na tróclea femoral, gerando uma sensação de fisgada no joelho. Fazem 35 dias que operei o LCA, foi utilizado enxerto dos músculos posteriores, possuo leve edema na região.
Isso tudo comigo está igual amigo. Tenho 20ndias após cirurgia de LCA e menisctomia. Tá tenso. Deu bastante líquido sinovial e bem inchado até agora. Não consegui abandonar as muletas, pois dói demais ao pisar total no chão e alguns falseia bastante em movimentos.
Doutor fiz a cirurgia a 7 mêses, quando faço o movimento de elástico eu sinto um leve falseio, isso pode ser por conta da musculatura ou sera que o ligamento esta danificado?
Olá, boa noite Dr. Estou no 18° dia pós cirúrgico, consegui a extensão completa do joelho; mas quando, deitado, contraio os músculos da pena não fica na extensão completa ela um pouco flexiona, qual o motivo e solução? e como sabe qual grupo de músculo deve trabalhar no momento? Estou maratonando seu canal e amando todo seu conteúdo, esta ajudando d+
Jhonatan isso acontece por retração dos músculos de trás da coxa - principalmente quando faz enxerto com tendão flexor - e a solução é massagear e relaxar bem essa musculatura. Você vai saber qual músculo trabalhar quando você notar dificuldade para algumas funções: se para levantar a perna esticada quadríceps, se para puxar o joelho para dobrar enquanto deitado os posteriores de coxa, em manter o quadril alinhado durante a marcha são os glúteos… mas nada substitui a avaliação de um profissional.
Doutor fiz minha cirugia 23/05/2024 hoje estou com 8 dias, e ate agora nem flexionei o meu joelho nem apoie ele no chão, posso mesmo apoir meu pesso completo?
Dr. Olha Eu de novo kkk Fiz LCA Por que o finalzinho da minha flexão esta sendo tão dificil e dolorozo, as vezes penso que nem vo conseguir mais e falta tão pouco 😢
Fiz uma cirurgia 04/12/23 . No ligamento cruzado e no minisco do joelho, o doutor , falou pra mim pisar no chão, depois de 20 dias , então eu fiz isso , mas aí no 3 dias , comecei a sentir umas fisgada muito forte num nervo atrás da coxa q pega no joelho também, eu tô pisando mas cm as moletas , isso e normal essa fisgadas , eu fiquei cm muito medo oh , de ter acontecido alguma coisa na cirurgia, pq doe muito oh , e mas foda q do nada inchou o joelho, tô meio preocupado cm isso 😞
Cara , 22 dias de cirurgia de LCA a menisco , o osso abaixo da bolacha do joelho do lado do corte feito pelo cirurgião tá com a sensibilidade diferente como se tivesse dormente. Isso é normal ?
Então o segredo é movimentar o bendito do joelho . Assim que eu passar pela cirurgia vou comprar a bolinha e fazer o movimento. E fisioterapia é lógico 😢
Rafael normal é sua condição de plenitude, o que foge disso não é normal. O que você sente pode ser comum. Seu fisioterapeuta deve te avaliar e buscar possíveis causas deste incômodo estar aparecendo. Eu arriscaria dizer que você está com a musculatura dos posteriores de coxa tensionada.
Não conseguir levantar a perna ou movimentar é muito por falta de ativação muscular e falta de força. Estes vídeos podem te ajudar: ua-cam.com/video/bFUc0kDPubM/v-deo.htmlsi=UX_kNYhvhr5_1DGm ua-cam.com/video/3jMrUh2Q3s8/v-deo.htmlsi=81DbSFssomTk3YNC ua-cam.com/video/5q-fYfVB9Ms/v-deo.htmlsi=fBKAxSqvXwyLpJxz ua-cam.com/video/AoHg7XoIYVE/v-deo.htmlsi=DNXyVT5UnVe2Gvpp
Olá Dr tudo bem?!Hj faz 11 dias de cirurgia, estou preocupada pois médico não passou nada, além de tentar dobrar o joelho em casa!! Já sei q posso fazer essas atividades q vc passou, só quero saber quantas repetições de cada exercício fazer?! E devo fazer todos eles todos os dias?obgd
Tiago, a dose é uma questão particular e deve ser encontrada a dose ideal para você neste momento. Como disse no vídeo: procure realizar entre 8-12 repetições e ir trabalhando nessa faixa de acordo com sua capacidade em resistir à fadiga. Para fazer todos os dias seria interessante dividir o trabalho nos dias da semana: cada dia focar em um grupo diferente. Por isso você precisa de acompanhamento profissional. Você pode procurar um fisioterapeuta sem encaminhamento medico. O médico não manda na reabilitação, esta é guiada pelo fisioterapeuta e os dois devem dialogar. São profissões diferentes, independentes e que devem se unir em benefício dos pacientes.
Comecei fazer esses exercícios uma semana depois da minha cirurgia de reconstrução de LCA graças a esse exercícios do video meu joelho ja desinhchou bastante e ja consigo dobra a perna mais de 90 graus ando sem muleta mancando mais ja sem elas mesmo fazendo o exercício com mais cautela por caua dos pontos estou tendo excelentes resultados.
Com esses exercícios estou ganhando 5 graus de amplitude por semana, devagar, estou muito satisfeito com a minha recuperação, estou entrando na 4° semana pós cirurgica ❤
Uma pergunta, fiz a cirurgia a 2 semanas, estou caminhando para a terceira semana, e normal sangrar bem pouquinho ainda nos pontos ? Pra vc foi assim ou ele ja parou de sangrar na 3 semana ?
Vou te falar meu caso ok, sangrei bem pouco na região dos pontos, faço o curativo só pra que não entre nenhum tipo de bactéria mesmo, tomei aquele xarelto que é um anti coagulante, o Dr até me disse que tomando esse remédio poderia ser que sangrasse um pouco mais. Fiz a cirurgia dia 23/01/24 ainda estou com os pontos, retiro no dia 09/02.
@@willianpereira1495 tomando anticoagulante, é normal sangrar um pouco, o meu sangrou logo depois que tirei os pontos 15 dias, aí o medico fez um ponto falso (micropore direto sobre o local). Fiquei mais uma semana com esse ponto que foi saindo no banho. Total 21 dias estava bem cicatrizado. Deu tudo certo.
Fiz a cirurgia a 6 dias atrás estou agora com uma desconforto na panturrilha , creio que estou cm coagulação
@@rafaelvictor8955vi seu comentário hoje, fiz a cirurgia dia 12/07 e comecei com desconforto na panturrilha 7 dias depois. No dia 23/07 procurei o PA e descobri que era trombose mesmo. Tô usando meia e tomando anticoagulantes 😢
Excelentes exercícios para a reabilitação pós Reconstrução do LCA. Aqueles que tiveram rotura meniscal associada, e na cirurgia ao inves da misectomia, ou seja, a retirada de parte do menisco lesionado, o médico preservou a estrutura suturando-a, deverá ter maiores cuidados. Alguns dos exercícios passados não devem ser feitos por aqueles que fizeram a sutura meniscal, pois irá fazer uma força de cisalhamento na sutura. Com o passar das semanas, vai evoluindo com exercícios de descarga de peso sobre o joelho operado. Fiz a minha cirurgia dia 11/04/24, e estudei bastante sobre o assunto, já que são raros os médicos que irão te detalhar um programa fisioterápico inicial.
Raphael, perfeita colocação! Você foi cirúrgico!
O grande problema de vídeos na internet é que quase nenhuma pessoa tem este nível de consciência e conhecimento, querendo apenas uma receita de bolo para o seu próprio caso e não é bem assim.
Todos os exercícios servem para muitos casos, o segredo é colocá-los no tempo certo.
Nao tenho cono agradecer, que Deus te abençoe por compartilhar seus conhecimentos, estou na 12 dia de restauração LCA E sutura do minisco, sao dicas preciosas que irão nos ajudar muito, ja estou muito grata a minha querida fisioterapeuta, esse vídeo vai me acrsscentar.
Muito obrigado pelo conteúdo Dr. Deus abençoe a sua vida.
Hoje faz 9 dias que fiz a cirurgia do LCA e minisco estou me recuperando bem graças a Deus. Ja consigo esticar totalmente a perna , ja consigo flexionar o joelho em quase 45 graus estou ainda usando as moletas por segurança mas ja faço até almoço.
Estou me esforçando o Máximo com gelo e no exercício de flexão.
Cara, que vídeo incrível!! Estou com 20 dias após a RLCA e RLAL e esse vídeo só expôs ainda mais oq eu já havia notado, o tamanho despreparo do fisioterapeuta do convênio, estou fazendo fisioterapia pelo convênio e nas 8 sessões de fisioterapia só me passaram alongamentos e o exercício de dobrar e esticar a perna. Desde que fiz a cirurgia venho estudando exercícios para ativação da musculatura e os exercícios que venho fazendo em casa estão me proporcionando muito mais resultados do que as sessões feitas em consultório com acompanhamento clínico de uma fisioterapeuta. Já vinha fazendo metade desses exercícios desde a primeira semana e após esse vídeo acredito que terei muito mais resultados. Parabéns pelo trabalho acredito que vem transformando reabilitações de inúmeras pessoas
Muito obrigado Mateus! A ideia é justamente essa: ajudar quem está passando por momentos difíceis e de incerteza frente à sua recuperação. É informar e esclarecer a essas pessoas!
Fico feliz em ajudar de alguma maneira.
Fiz a minha cirurgia ontem, menisco e LCA, assim que passou a anestesia ja começei a fazer movimento de acelera dor de carro, com a perna esticada. No quarto de recuperação apoiei o pe elevado e esticado e fiz o mesmo e devez en quando fazendo umas dorbradas 15°. Hj tive alta ja sai da cirurgia e to andando sem muletas. o dr explicou como fazer. As muletas nao sao para nao apoiar o pé, e sim pra vc ter confiança de apoiar. As pessoas ficam com medo e acabam protejendo de mais o joelho o que atrapalha a recuperação. Pergunte ao dr na hora da alta oque pode fazer. Tinha 3 pessoas comigo no quarto tds eram lca ele explicou pra nos tres a mesma coisa. Disse que pode por o peso do corpo de de vagar, impacto do depois de 30 dias. Depois do retorno ao medico eu volto aqui para atualizar.
Muito obrigado, Dr !
Excelente conteúdo.
4 dia de pós, e amanhã irei começar esses exercícios.
Olá doutor! Estou acompanhando os vídeos do canal e estou gostando. São aulas bem funcionais para um pós operatório sem orientações complementares do médico. Estou na terceira semana pós cirurgia LCA, com os movimentos bem reduzido não passando de 30 graus em alguns desses exercícios. Vou começar a praticar hoje para ganho de amplitude e flexão. Parabéns por nos ajudar com seus vídeos.
Ótimo Jessica! Coloque em prática que sua evolução será boa. Siga firme!
Bom dia querida já consegue dobrar o joelho? Estou na mesma situação e ficando desesperada, comecei a fisioterapia mas até agora nada 😢
Operei menisco, ja estava bem, mas ha 30 dias tive 1 queda de lado fiz raiox e tive 1 fissura na cabeca do femur. Ja passei pelo repouso, estou na fisio, monha musculatura esta muito fraca e tambem estou fazendo os exercicios q esta indicando. Muito bom! Esta me ajudando muito. Gratidao!! Abraco!!
O vídeo mais explicado nesse assunto que assisti, parabéns pela iniciativa. Com certeza vai me ajudar muito.
Muito obrigado pelo feedback Izabel! Muito feliz em contribuir de alguma forma.
Boa noite Dr. Muito obrigado pela informação estou em processo cirúrgico valeu pela informação
Estou no décimo dia pós operatório
Que riqueza de conteúdo,muito obrigada.Deus te abençoe grandemente.
Que vídeo excelente!! Muito obrigada pelas instruções, já havia sido instruído pelo médico e fisioterapeuta do hospital, mas seus exercícios me deram mais luz!
Imagine! Estamos aqui para ajudar!
Suas sugestões de exercícios tem feito muita diferença em minha recuperação. Suas orientações são claras e eficazes, além de propor movimentos diversificados e progressivos. Parabéns pela divulgação desse vídeo que certamente tem sido de utilidade pra muitas pessoas!
Muito obrigado pelo feedback Maria Aparecida. Fico muito feliz em poder contribuir de alguma forma.
Boa noite e ja marquei minha cirurgia de lca to vendo vídeo
Amei esse vídeo vou fazer todos...Meu joelho e patela estão rígidos ainda sofrendo na Fisio na flexao 😢...fiz a cirurgia dia 24 de Junho...preocupada com isso afff😔mas me dedicando e indo todos os dias na Fisio...fiz dia 24 de Junho e iniciei a Fisio 9 dias após....a marcha tbm está difícil aprender a caminhar novamente rs...
Se a patela está rígida deve trabalhar a mobilidade dela.
A solução não é ir à fisioterapia todos os dias, a solução é fazer o que realmente você precisa. Se estiver fugindo muito do que você é capaz procure ajuda de outro profissional.
Doutor como faço pra trabalhar a mobilidade ? Aqui na minha cidade só tem 1 fisioterapeuta já tem quase 3 meses de fisio e ainda perna flexionada e muita dor pra dobrar, sinto ela rígida
Suas aulas são top demais 👏
Valeu Edson! Fico feliz em poder ajudar.
Cara, excelente vídeo!!! Inscrito no canal e viu divulgar com certeza!!!!
Valeu Tiago! Muito obrigado pela confiança e prestígio.
Excelente vídeo. Fiz a cirurgia de Lca e menisco semana passada
Valeu Eduardo!
Muito bom! Excelente profissional
Muito bom meu amigo vou por em prática hoje, operei o fêmur hj faz 26 dias, estou andando com e sem muletas porém manco muito e meu joelho não dobra direito por conta do joelho estar inchado
Muito top ,seus vídeos 👏👏👏
Gostei muito, vou começar amanhã, tô me recuperando da cirurgia do LCA rompido, achei muito importante esses exercícios 🎉
Que vídeo bom da zorra!! Estou nessa etapa da cirurgia e melhorei muito
Boa Fernando! Continue firme que as coisas darão certo!
Que vídeo excelente. Obrigada por compartilhar 🙏🙏🙏
Saindo para fazer o último
Valeu
Muito bom
Excelentes dicas. Muito obrigado por nos ajudar de maneira gratuita.
Me inscrevi no canal e já divulguei para várias pessoas.
Abração.
Opa! Muito obrigado pelo apoio e pela confiança no trabalho! Esta é a intenção: informar as pessoas e ajudá-las como retribuição a oportunidade que eu tive em ter uma profissão e especialização. A maior contribuição que você pode dar é esta que fez de bom grado!
Muito obrigado e tenha uma excelente recuperação!
Excelente estou fazendo os exercícios que tens indicado!
Muito o brigada Dr.Gustavo!
Muito feliz em contribuir e saber que você tem se recuperado.
Terceiro dia de operado do LCA e menisco do joelho direito. Fiz a cirurgia no dia 30 de julho e já me indicaram exercícios pós operatório. Dia 06 de agosto começo a fisioterapia.
Fiz a minha dia 29 , quanto mais rápido você fizer a fisioterapia mais rápido é a recuperação, incomoda muito mas é isso
Você já está podendo pisar no chão amigo?
@@leocoachdafala1824 Olha, eu assim que sair da cirurgia que estava melhor da anestesia, já estava podendo colocar o pé no chão. Porém não com força, somente para apoiar a muleta na hora de levantar.
@@leocoachdafala1824 Minha cirurgia foi na terça feira, hoje é sexta, estou fazendo alguns exercícios que mandaram até a primeira fisioterapia, movimentando a patela e etc. Minha perna na parte de trás não ficou roxa, só está um pouco inchado, porém colocando gelo. E dor cara, não estou lá sentindo dor extrema não viu, acredito que a dor de verdade vai ser quando começar a fisioterapia para mover a perna mesmo.
@@rv_noronha até na fisioterapia e tranquilo
Valeu por compartilhar
Ótimo vídeo
Muito obrigada me deixou mais segura. Deus te proteja
Vc é fera 👏🏼
Valeu meu amigo!
Bom dia! Muito top seus videos.. obgdo!
Obrigada pelas orientações!
Oi boa noite Parabéns pelo conteúdo, fiz uma cirurgia de lcp sutura de menisco mais ligamento colateral e estou flexionando apenas 55 % poderia me indicar algum vídeo de exercícios para ir fazendo em casa estou com 45 dias de cirurgia e fazendo fisio a 10 dias
Gostei desse exercício
Que bom!!
Melhor vídeo sobre obgda!!!
Ja vou salvar o vídeo p me ajudar quando tiver operado
Ótimo vídeo
Obrigado!
ola tudo bem, então fiz uma cirurgia de LCA com sutura Medial e lateral do minisco, já tem 2 meses e sinto que meu joelho está travado duro ainda, maioria desses exercícios eu faço com acompanhamento de um fisioterapeuta e também ainda tem inchaço , mas não tem dor é normal.
Muito Bom.. mas tenho uma dúvida, quando posso começar? No segundo dia?
Video perfeito
Obrigado Cleide.
Bom dia.. mas, ainda com o curativo pós cirúrgico, não é ruim pressionar a regiao?
Sim, o máximo que pode acontecer é escorrer um pouco de secreção pelos pontos por conta da pressão ao flexionar o joelho. Fazer a compressão da região vai aliviar a pressão e diminuir o inchaço.
Fiz a reconstrução do ligamento femoropatelar, enxerto e osteotomia por conta de instabilidade femoropatelar desde a infância, após essa cirurgia tive artrofibrose, acabei de operar, a cirurgia foi um sucesso, porém o meu joelho está enrijecendo de novo... Mesmo fazendo fisio na clínica e em casa ... Sinto que os músculos estão encurtados. Tem exercícios mais específicos além desses que vc ensinou?
Para o ganho de flexão eu recomendo estes aqui Adriana: ua-cam.com/video/HLgIRUILpEw/v-deo.htmlsi=NG9EmnqRuGPtn3Fl
Eu vi um vídeo falando que não podia fazer exercícios em cadeia cinemática aberta no primeiro mês. Principalmente SLR. Agora fiquei na dúvida. Fisioterapia Dr. Robson Sitta. LCA protocolo exercícios de fortalecimento.
Até conferi o vídeo dele agora e ele está equivocado.
1) ele diz que o paciente não tem controle de quadríceps até o fim da 4ª semana (equívoco, pois é possível ter controle do quadríceps em menos de uma semana).
2) se iniciar isométricos no segundo mês com certeza você terá um atraso de recuperação. Isométricos iniciam-se na primeira semana e assim que possível SLR pois você terá controle de quadríceps.
3) um sinal de lag deve ser evitado sim, só que o peso da perna com certeza não terá força suficiente para causar frouxidão ligamentar, a menos que você faça isso com caneleira.
@@FisioEmMovimento Obrigado por responder.
Tenho 23 dias de pós operatório de LCA. Comecei a fisioterapia no 18° dia, com uma dor violenta na parte anterior do joelho na parte da patela quando fui fazer o SLR.
Se possível dr. Me responde uma coisa? Por quanto tempo posso permanecer em pé pós 9 dias de cirurgia Lca e minisco? Estou perguntando para não estrapolar na minha reabilitação.
Vídeo incrível!! Muito obrigada. Tenho uma dúvida, quando estou deitada na cama devo ficar com a perna esticada e algo embaixo do calcanhar a todo momento?
Não a todo momento, mas não deve ficar com o joelho sempre flexionado.
Poderia passar o cronograma indicado para ser aplicado
Fiz minha cirurgia estoi no terceiro dia fazendo os exercícios e esta me ajudando muito
Boa!!
Siga firme que tudo vai dar certo!
Fiz a minha ontem
Fiz minhas cirurgia a 3 dias, mas foi usado o tendão quadricipital e sou lutador de jiu jitsu. Qual primeiro exercício vc indica? Porque para dobrar é muito mais difícil por conta do local da retirada do tendão e aonde se localiza os pontos
Olha, tudo depende do seu aspecto físico atual, principalmente na questão de tolerância à dor. Estimular a flexão do joelho é o principal, independente da posição. Desde que esta cause o menor desconforto.
Bom dia Doutor. Excelente vídeo, já salvei e compartilhei. Tenho uma dúvida: devo fazer esses exercícios uma vez por dia ou posso realizar mais vezes (manhã, tarde e noite por exemplo)? Um abraço e obrigado.
Uma vez ao dia é suficiente.
@@FisioEmMovimento muito obrigado pelo retorno. Farei a cirurgia em breve e estou maratonando seus vídeos pra ter uma recuperação de excelência. Parabéns pelo trabalho.
Boa!! Vai firme que vai dar tudo certo! E muito obrigado pela confiança
@@leonardobittencourt-perfil2975 como foi sua recuperação, demorou quantas semanas? Vou fazer cirurgia semana que vem, estou sem dormir de medo 😢
Boa tarde doutor, será se e poasivél quebrar a fibrose so com fisioterapia ?
Ótimo vídeo doutor! Parabéns… eu fiz a cirurgia de lca e menisco e tava meio perdido antes de começar o fisioterapia!
Só uma dúvida: eu fiz extensão da perna sentado no sofá, corre o risco de ter afrouxado o ligamento?
Não corre o risco sem carga, porém existem outras maneiras de se ativar o quadríceps.
Olá, boa noite minha irmã passou pela uma cirurgia de luxação patelar ela esta com duas âncoras no joelho direito estes exercícios são indicados ?
Eu quebrei o joelho mais não precisei de cirurgia quase precisei tirei o gesso tem 1 dia ele pediu pra mim movimentar vou tentar esses exercícios só não posso pisar no chão ainda colocar carga
Qntos dias após a cirurgia posso fazer esse exercícios?
Desde o primeiro dia, os que você conseguir fazer.
Fiz cirurgia palto tibial
Vai ajudar bastante.
Dr. Sou praticante de musculação e sempre tive certa dificuldade na hipertrofia dos flexores. Gostaria de saber se após a retirada do isquiotibiais para o enxerto vou ter ainda mais dificuldade ou se, caso eu tenha a recuperação adequada vou ter o desenvolvimento normal dos posteriores de coxa, mesmo sem esses tendões.
Silas, a perda de força nos posteriores é mais evidente com a retirada do semitendineo para o enxerto. Porém isso melhora com trabalho direcionado para os posteriores. Provavelmente até hoje sua prescrição de exercícios para este grupo muscular não foi bem projetada, que, além da dificuldade natural, você não ter o estímulo adequado dificulta a evolução.
@@FisioEmMovimento obrigado pela resposta!
Imagine!
Bom dia pr mim que fiz ontem a cirurgia lca e recuperação do.menisco. como devo fazer pois na minha cidade estão no recesso de fim de ano e terei q fazer em casa como devo fazer ?
Tô na mesma😢
Você provavelmente vai ter que procurar alguém que esteja trabalhando e atendendo à domicílio. Estes exercícios já vão ajudar e muito para que você não fique parado neste tempo de festas.
Tô na mesma tbm 😮
Fiz reconstrução do tendão do quadríceps e o médico só liberou fazer fisioterapia após 4 semanas. Agora estou tendo muita dificuldade para dobrar o joelho. Será que vou conseguir dobrar mais que 90°?
Olá doutor estou no segundo dia após cirurgia de LCA e estou achando até estranho pois não sinto dor e consigo uma boa movimentação até 90 graus , isso é normal ?
Isso é perfeito!
Fiz a minha cirurgia ontem 6/12/24/ esta doendo muito queria fazer algum exercício mas não consigo
Bom dia dr, fiz cirurgia a três dias e ainda estou com os pontos posso fazer esses exercícios ou so posso fazer quando retirar os pontos?
Fiz cirurgia joelho mais está travado qual exercicio ideal
Dr. quando meu joelho está em extensão completa e faço o movimento de flexão de joelho sem ativar os musculos do quadriceps, ocorre o “travamento” da patela, ou seja, o ela não corre na tróclea femoral, gerando uma sensação de fisgada no joelho.
Fazem 35 dias que operei o LCA, foi utilizado enxerto dos músculos posteriores, possuo leve edema na região.
Isso tudo comigo está igual amigo. Tenho 20ndias após cirurgia de LCA e menisctomia. Tá tenso. Deu bastante líquido sinovial e bem inchado até agora. Não consegui abandonar as muletas, pois dói demais ao pisar total no chão e alguns falseia bastante em movimentos.
Ronpi ligamento cruzado anterior... Ligamento lateral.. e menisco.. fiz a cirurgia a uma semana o que poderia fazee agora nas primeiras semanas?
Como vc está? Operei o lca e lcm
Doutor fiz a cirurgia a 7 mêses, quando faço o movimento de elástico eu sinto um leve falseio, isso pode ser por conta da musculatura ou sera que o ligamento esta danificado?
Não sei qual é esse movimento de elástico, mas se sua musculatura ainda está fraca com 7 meses precisa intensificar isso com certa urgência.
A gente começa vá fazer mesmo antes de tirar os pontos? Na primeira semana?
Apartir de quantos dias pós operatório posso começar esses exercícios?
Jà pode começar logo no primeiro dia após a cirurgia?
Com certeza!
Olá, boa noite Dr. Estou no 18° dia pós cirúrgico, consegui a extensão completa do joelho; mas quando, deitado, contraio os músculos da pena não fica na extensão completa ela um pouco flexiona, qual o motivo e solução? e como sabe qual grupo de músculo deve trabalhar no momento?
Estou maratonando seu canal e amando todo seu conteúdo, esta ajudando d+
Jhonatan isso acontece por retração dos músculos de trás da coxa - principalmente quando faz enxerto com tendão flexor - e a solução é massagear e relaxar bem essa musculatura.
Você vai saber qual músculo trabalhar quando você notar dificuldade para algumas funções: se para levantar a perna esticada quadríceps, se para puxar o joelho para dobrar enquanto deitado os posteriores de coxa, em manter o quadril alinhado durante a marcha são os glúteos… mas nada substitui a avaliação de um profissional.
Muito bom, sanou minhas dúvidas. Excelente trabalho
Tamo junto
Faz isso mesmo com pontos no joelho ?
Sim! Não há problemas. Até esperar a remoção dos pontos o joelho já estará rígido e com maior dificuldade de movimentação.
No meu caso foi feita a reconstrução do lca e a menisctomia (22/07/2024), posso fazer esses exercícios?
Doutor fiz minha cirugia 23/05/2024 hoje estou com 8 dias, e ate agora nem flexionei o meu joelho nem apoie ele no chão, posso mesmo apoir meu pesso completo?
Dr. Olha Eu de novo kkk Fiz LCA Por que o finalzinho da minha flexão esta sendo tão dificil e dolorozo, as vezes penso que nem vo conseguir mais e falta tão pouco 😢
É dessa maneira, principalmente se passou de 3 meses.
Seu mejamo Glória faz 4 dias que. fiis cirurgia de joelho.
Fiz uma cirurgia 04/12/23 . No ligamento cruzado e no minisco do joelho, o doutor , falou pra mim pisar no chão, depois de 20 dias , então eu fiz isso , mas aí no 3 dias , comecei a sentir umas fisgada muito forte num nervo atrás da coxa q pega no joelho também, eu tô pisando mas cm as moletas , isso e normal essa fisgadas , eu fiquei cm muito medo oh , de ter acontecido alguma coisa na cirurgia, pq doe muito oh , e mas foda q do nada inchou o joelho, tô meio preocupado cm isso 😞
Boa noite seus vídeos são muito bons, estou na segunda semana vou tirar os pontos na segunda posso já iniciar esses exercícios com pontos ?
essa compressao no inicio dos video pode ser atrapalhada pelos pontos?
Dificilmente sentirá desconforto nos pontos com a compressão.
Cara , 22 dias de cirurgia de LCA a menisco , o osso abaixo da bolacha do joelho do lado do corte feito pelo cirurgião tá com a sensibilidade diferente como se tivesse dormente. Isso é normal ?
1 semana operado , nao cnsg fazer esse exercício com a bola , o joelho nao chega tao alto !
Ligamento cruzado e menisco foi feito !
Então o segredo é movimentar o bendito do joelho . Assim que eu passar pela cirurgia vou comprar a bolinha e fazer o movimento. E fisioterapia é lógico 😢
Fiz a cirurgia de LCA há 3 semanas geralmente quando eu estendo e flexiono a perna está fazendo um pequeno estalo… será que é comum? ☹️
Sim, principalmente se o joelho ainda está inchado. Se o estalo não dói, não é preocupante.
@@FisioEmMovimento de fato o estalo não dói, obrigado querido, muito bom acompanhar seus vídeos.
To c um messe operado quebrei a patela ,minha perna ficou mobilizada durante um mês e AGR q tirei o mobilizador ela não dobra
Com quantos dias de cirurgia posso faser isso ?
Mesmo com os pontos pode fazer esses exercícios ??
Tenho a mesma dúvida
@@vilmarjunior5444 lógico oque tem haver os pontos ? Eu comecei fisioterapia no outro dia já da cirurgia
Bom dia Dr. Há 45 dias reconstrui meu LCA,to com 140°de flexão,mas sinto dores apartir de 90°quando vous fazer a dobra isso é normal,Deus abençoe.
Rafael normal é sua condição de plenitude, o que foge disso não é normal. O que você sente pode ser comum.
Seu fisioterapeuta deve te avaliar e buscar possíveis causas deste incômodo estar aparecendo. Eu arriscaria dizer que você está com a musculatura dos posteriores de coxa tensionada.
@@FisioEmMovimento vou comentar com Ele , Deus abençoe Dr.
Não estou conseguindo levantar,devo ter algum rompimento na coxa também
Não conseguir levantar a perna ou movimentar é muito por falta de ativação muscular e falta de força.
Estes vídeos podem te ajudar:
ua-cam.com/video/bFUc0kDPubM/v-deo.htmlsi=UX_kNYhvhr5_1DGm
ua-cam.com/video/3jMrUh2Q3s8/v-deo.htmlsi=81DbSFssomTk3YNC
ua-cam.com/video/5q-fYfVB9Ms/v-deo.htmlsi=fBKAxSqvXwyLpJxz
ua-cam.com/video/AoHg7XoIYVE/v-deo.htmlsi=DNXyVT5UnVe2Gvpp
@@FisioEmMovimentoantes da cirurgia eu já tinha estirado o músculo da coxa e agr tá doendo
Olá Dr tudo bem?!Hj faz 11 dias de cirurgia, estou preocupada pois médico não passou nada, além de tentar dobrar o joelho em casa!!
Já sei q posso fazer essas atividades q vc passou, só quero saber quantas repetições de cada exercício fazer?!
E devo fazer todos eles todos os dias?obgd
Tiago, a dose é uma questão particular e deve ser encontrada a dose ideal para você neste momento. Como disse no vídeo: procure realizar entre 8-12 repetições e ir trabalhando nessa faixa de acordo com sua capacidade em resistir à fadiga.
Para fazer todos os dias seria interessante dividir o trabalho nos dias da semana: cada dia focar em um grupo diferente. Por isso você precisa de acompanhamento profissional.
Você pode procurar um fisioterapeuta sem encaminhamento medico. O médico não manda na reabilitação, esta é guiada pelo fisioterapeuta e os dois devem dialogar. São profissões diferentes, independentes e que devem se unir em benefício dos pacientes.
Entendi Dr.....Deus abençoe grandemente sua vida e por nós ajudar 🙏🙌
Fiz dia 16/04/24 minha perna tá doendo tá dormente e não dá pra fazer nada disso aí não 😢
👍
Você é de Pinda?
Sou de Cambé-PR.
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