Лучшие и Худшие техники подтягиваний! Классификация Шреддера
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Купить универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю), программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец" - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437...
В ролике речь идёт о соревновательно-показательных стандартах.
Претензий к тому, кто и как делает на тренировке - нет
Нравятся только бриллиантовые. Вот только зачем пауза внизу? Лучше без неё, или не больше полсекунды, чтобы не было отдыха
@@хохловвпечь О привет дефектный пробует обосрать спортсмена, который продвигает спорт в массы)))
Ты хоть фото выложи своё🤣🤣🤣
Спасибо за объяснение, а то если так подтягиваться постоянно, то по мне так прощай локти))
4:00 - БРИЛЛИАНТОВЫЙ стандарт (1):
4:22 - демонстрация.
4:54 - ЗОЛОТОЙ стандарт (2):
6:07 - демонстрация.
6:22 - СЕРЕБРЯНЫЙ стандарт (3):
7:06 - демонстрация.
7:27 - БРОНЗОВЫЙ стандарт (4):
8:08 - демонстрация.
8:19 - ДЕРЕВЯННЫЙ стандарт (5):
8:54 - демонстрация.
9:14 - КИППИНГ (6):
9:30 - демонстрация.
Я б добавил еще дебильные подтягивания, когда амплитуда минимальная, и все с рывком. И еще силачские, когда у силачей просто не могут разогнуться руки.
Что то на Шредера нахлынули стандарты, в следующем году выйдет стандарт : Diamond max +
Стандартное весеннее обострение 😂
@@prikolbl_4 пригорает-то как у пригорельца 🤦♀️😂
@ЖЕЛЕЗНЫЙ МАКС есть курсы маркаряна?
Таймкоды для удобного перехода к нужному типу стандарта
0:00 начало
1:50 предстоящее соревнования между подписчиками
4:00 бриллиантовый стандарт
4:54 золотой стандарт
6:22 серебряный стандарт
7:26 бронзовый стандарт
8:20 бревно - сказал парень
9:14 кроссфит стандарт
9:30 не умеешь не делай, даже жена смеётся)
10:16 заключительное слово
Спасибо большое
Полностью согласен!!! Качество превыше всего, в этом и есть проявление силы.
Шреддер - президент подтягиваний
net
Гарант хех
В своей весовой категории. В Весе по легче, повелитель Алексей Гордовский!
+1
Президент федерации подтягивания:)
Со всем уважением, то что показано это не киппинг, это хуикинг. Для киппинга нужно очень хорошая силовая координация и техника.
Вообще киппинг очень функционален, человек который может им подтянуться 15 раз на одном дыхании не запарившись, всегда произведёт сильное впечатление на окружающих и будет в отличной функциональной физической форме.
Особенно если он весит 80+ кг.
можно будет просто улыбаться слушая про золотой стандарт.
Но в общем работу Алексея по систематизации подтягиваний горячо приветствую, очень нужное дело. Лукас!
Киппинг очень даже полезен! Такие взрывные подтягивания вам помогут спрогрессировать в выполнении выхода силой на две руки. Те кто их не делает, гораздо дольше прогрессирует и удивляется, почему я так идеально и дофига подтягиваюсь, но выход не получается!
Пойду сейчас в зал на турник.
@Herr Duras если только для тебя.
Спасибо за материал ,ты один из лучших !
Давай Алексей брусья в том же духе... Молодец, так держать.
Алексей, красава! Сегодня ещё и посмеялся местами. Очень интересные видео и подача. Всем спорт и привет из Киева!
Очень круто!Я сейчас подтягиваюсь 25 раз обычно, 10 раз в золотом стандарте.
Алексей, а стоит ли полностью распрямлять руки внизу, позволяя тем самым снимать с мышц нагрузку? Или все же стоит держать мышцы в напряжении, не до конца распрямлять руки?
Стандарты это хорошо, но интересно было бы увидеть, сколько ты таких кроссфитов в свои сорок сделаешь? 80 хоть будет?
Превью топ !
Призовой фонд лучше разделить по частям, например: 50% первому, 30% второму, 20% третьему... Смысл ради своих же 500 р. зарубаться?
Или 60/30/10...
Смысл не ради рублей зарубаться, а чтобы свои силы попробовать и людям показаться
@@alexeishredder4419 я вижу противоречие в этих словах... Ну "хозяин - барин", чья инициатива, того и правила!
Весенние обострения опасны
Алексей, давайте 33 по бриллиантому стандарту!
С удовольствием буду смотреть...)
никто не сделает
@@alexeishredder4419 Руслан Фатахов
Алексей,есть возможность участвовать в онлайн формате?не за призовое,а так,для себя,видео вам скинуть в какую нибудь соц.сеть
Нет возможности
Как подписаться на участие?
Просто придти и всё
Здорова братан
Киппинг классно получился)) Остальные варианты почти не отличаются((
Леха, так это же подтягивания полиатлонистов, у них там свои рекорды😄
Ты это, давай беги по бриллиантовому битарду подтягиваться)
Жека, вверху они на полшишечки подтягиваются, пересмотри их видосики 😁 полиатлонисты подтягиваются по деревянному стандарту
Я вот задумался, может ли кто-то бахнуть 30 раз по бриллику... как думаешь?
@@alexeishredder4419 ты
@@prikolbl_4 100к или просто 100?
Цыганский стандарт- спиливаешь турник и относишь в приемку металла
🤣
Мало того, что наркотой убивают народ. Так ещё и спиливают спорт-площадки😢
АХХАВХАХАХВХ это правда очень смешно🤣Спасибо за то,что рассмешил👍
😁🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Алексей Шреддер первый в мире турниколог)) ввел классификацию подтягиваний
доктор турникологических наук)
:)) орууууу
@@lilgun7013 Не орри
00:09 Зожник, физкультурник, гений, миллиардер, playboy, филантроп
А кто это дай ссылку на канал?
:D
автор "золотого" стандарта
хах
Ахахахахха Петя днб
Леха в деревянном стандарте подтягивается лучше чем 90 % людей в зале
Тема не раскрыта. У Менделеева в таблице ещё много элементов, так что ждём расширения
нужен платиновый стандарт!))
Да он совсем поехал со своими техниками и стандартами
Интересуют сверх тяжелые элементы. С тяжёлыми ядрами ... между ног.
Не забудь сказать, что тебе 40 лет.
Не забудь отметить эти слова в комментариях
@@alexeishredder4419 мне 45 лет я мастер спорта
Да напомнил он в конце!
Это факт кста 🤓
И что дальше? Это возраст только для баб и мужчинок с полуатрофированными мышцами.
Однозначно лайк. Меня тоже кумарило, когда я например чистыми делал 15-20 раз, а чувак дрочью делает больше или так само и он побеждает или наравне. Ведь " золотой" стандарт это на порядок, а то и несколько порядков тяжелее.☝️
100%
На несколько хуядков. Ты знаеом со смыслом, значением фразы "на порядок"?
Не, реально задолбали... Спрашиваешь друзей знакомых: сколько подтягиваешься? Они тебе, один 20 другой 25 третий 30 и думаешь а чего я такой дрищь ток 15-17 могу, а потом смотришь на их технику, болтаются как кусок говна в треть амплитуды на турнике даже макушкой не дотягивая до перекладины. А так спрашиваешь по золотому стандарту сколько сделаешь и сразу конкретно ясно на что он способен, так сказать золотой стандарт всех в одни условия вводит.
Вот, в этом и соль 👍
У Юги петушиный стандарт
Жду изумрудного и сапфирового стандарта следующей весной.
Титановый ещё
Это до пояса нужно уже подтягиваться
Адамантиевый будет самым-самым)
это уже подтягивания вверх ногами
@@MaxMax123-l8x до пояса это черной материи стандарт)это самое дорогая материя в вселенной)
Получается, если я не приду, то займу третье место? Отлично)
Какая логика в этой шутке? 🙄
Мудрость волка)
@@alexeishredder4419 останется со своими 500 рублями
@@КристинаЛанских-р1й понял
Ахххххх
Ждём классификацию брусьев✊
Посмотрел по сторонам, типа "надеюсь никто этот трэш не видел" :)
Все же интересно: если это чухня, то почему Алексей её воспроизвести не может корректно? Техники, получается, не хватает. Понимаю, что ответ был бы: "мне это не надо, зачем мне эта убогая техника". Но тем не менее, раз для движения нужна техника, значит оно уже специфическое и никак не простое. Не на правах защитника, сам точно так же не умею. Просто вижу в этом некую несправедливость: называть излишне легким то, что не можешь сам корректно воспроизвести
Межгалактический стандарт: колени касаются перекладины 👍
Выход силы с идеально ровным прыжком получается
Подтягивания в уголке
Вставание на турник
"Золотой стандарт" давно существует, это называется "Строгие подтягивания".
Как? Это не шрредер придумал?
@@ВиталийОдесский-н9в он их просто так обозвал
@@Кудо да я рофлю! Шредер ни члена не придумал!
@@ВиталийОдесский-н9в ну скажем так, что он придумал классификацию в подтягиваниях. дофига упоротых противников подобного разделения. халявщики хотят прийти на соревы по строгим поодтягушкам и подтягиваться, как им удобно
@@Кудо напомни: он судья? Или он основатель соревнований? Когда организует федерацию тогда и правила будет придумывать. До маразма уже доходит, классифицирует и тд.
Полностью солидарен с градациями подтягиваний, я с детства офигивал с техник товарищей, мой принцып такой: делай любые упражнения так, как будто за твоей спиной сидят судьи и выстовляют баллы за правильную технику, и мысленно честно представляй какую оценку они бы поставили глядя на твою попытку сделать "бриллиантовый стандарт". Леха, ты Крут👍🤘
Ага. А как же весьма распространённая манера на тренировках, когда немного не доходишь до крайних точек? Я думаю, что ты не настолько безграмотен, чтобы не знать о ней.
@@JugHomik
>пацаны делали в одну восьмую амплитуды. Я реально говорю, они лишь чуть обозначали движение - очень коротенькие отжимания в верхней точке
В таких случаях наш тренер считал так: "один, один, один, один ..." и так 40 раз, итог - одно отжимание😁
@@JugHomik до крайних точек не доходят, чтобы утяжелить выполнение упражнения и чтобы избежать травм. Крайняя точка на брусьях, это та, в которой дальше не опускается тело, повиснув на сухожилиях и связках, нагрузка с мышц уходит. А в жиме лёжа- это опускание (опирание) на грудь, кога нагрузка с мышц тоже уходит.
Единственное, в чем он реально крут, так это в уколах химаря в пузо))
Золотой самый оптимальный👍 у нас во дворе, среди пацанов это называлось "Подтягивание чистой силой"
Что за бред😅
@@ТарасКудрявец а у меня грязной силой 🤣🤣🤣
Про бриллиантовый стандарт были не шутки 😥
Про загробную жизнь аж улыбнулся)
Если хотите увидеть подтягивания по "стандарту" и всем канонам, посмотрите на профессиональных гимнастов и узнаете что такое строгие подтягивания.
И так для инфы - Любой нормальный тренер по кроссфиту, не разрешит своему подопечному подтягиватся баттерфляем, пока тот не сделает хотябы 18-20 строгих подтягивания.
Это видео будет моим аргументом в универе на физре,так как знающий и уважаемый человек всё рассказал.Я просто всегда сдавал зачеты в подтягиваниях по серебряному,хотя даже не знал о его существовании😅Подсознательно считал,что так правильно.Максимум 19 таким образом.А парочка других парней делали 20+,но по деревяшке.Вот меня и бомбит от несправедливости😀
Покажи им, как надо)
@cafehumanhours своя позиция и точка зрения
Пришла весна, время брусьев и турников 💪
Под пивасик нормально.
Согласен. Каждое повторение должно быть красивым, техничным и в полную амплитуду. И это не только подтягиваний касается. Жимы без моста - глядя на параолимпийцев диву даешься, какой жим лежа все таки может быть красивым, тем более жмут они более 250кг.
Кроссфитеры: Алексей, вы ходите по очень тонкому льду.
Алексей: это угроза?)
Bryane, сделаешь домашнии натуральный стандарт ?)
Лёха, 95% посетителей моего зала, включая тренеров, делают "деревянные подтягивания".
Лентяи подтягиваться выше.
Да хватит уже этого Войтенко!! Бесит он!
А мне Ихарь нравится)
@@alexeishredder4419 жаль..
старик совсем кукухой плоехал может еще свое государство создашь?
Осталось только пригласить "специального" подписчика, который делает 70 подтягиваний и на 100% будет всегда побеждать и срубать бабки с лохов.
90-е возвращаются)) Теперь и на спортплощадках)) Хорошо придумал.
Лох - это тот, кому жалко 500 рублей для того, чтобы засветиться на популярном канале. Лох думает о жалких рублях, вместо того, чтобы подумать о хорошо проведённом времени, о соревновании, общении, хайпе
Как всегда Алексий Шредер Орёл!!! Готовится полёт за облака!!! Думается к....а тонка...чтобы кто то смог быть,но а далее сам докумекай человек💪👍👏
Буратинки и кроссфитеры уже наставили своих дизлайков 😂
Леха на тренировках по боксу , мы так подтягивались с рывком на взрыв! Оченя грузит спину и предплечье!
Ты попробуй так рвать , это как склепка! Думаю быстро забьешся !
И кстате Головинский подтягивался в медленый манер когда 30 должен был подтянутся, он потвердил что в быстрый манер забеваешся!
ура введён новый стандарт-бриллиантовый./ я так рад теперь буду этому стандарту тренить , а то золотой поднадоел
а почему космический стандарт не упомянул от Андрея Кобелева?
Да и вообще, выступающие бодибилдеры (стероиды+гормон роста+синтол) вышли из чата. Им страшно даже один раз подтянуться...
5:08 - по ходу подхода; решил разрешить))
*Я когда начинал, то вообще ни разу не могу подтянуться) а теперь легко с доп весом*
я когда жить начинал, то ходить не мог, говорить там, писать, читать... а сейчас все умею, о как!
@@MrMaxwins збс логика) я раньше в памперс какал
А если я до пояса 10 подтягиваюсь, это какой стандарт? Или такого нет потому что шреддер так не может?
Стандарты все гов.....! Лучше по Войтенко - 1,2,3,4 опускаем, на 5 взрывное вверх
Лёша, а если один чел сделал 11 раз по бриллиантовому, а другой 15 по бронзовому. Кому ты приз отдашь?
Очевидно кому: тому, кто сделает больше раз по стандарту предложенному перед стартом
11 бриллиантовых очевидно сложнее
Хотелось бы посмотреть как Алексей Шреддер наклепает раз 70 в киппинге и прикурит со своими стандартами. Подтягивания таковыми и называются потому, что надо "подтянуть" себя к турнику. А каким способом строго или с киппингом зависит от цели. Мне кажется Алексей от 40 подтягиваний с киппингом задышит конкретно, в отличии от строгих подтягиваний, где пульс выше 130 не подымется. Я думаю никто не сомневается, что кроссфитер Роман Хренников в том же золотом стандарте подтянется 20 раз в среднем. Алексей видимо противник всего ,что он не использует. Ещё бы предъявил бегунам что они помогают руками в беге . Алексей такое не признаёт
Подтягивания - не подбрасывание.
@@alexeishredder4419 даже если так, но мне все равно не ясен ваш негатив в сторону таких подтягиваний. Как будто истинно вы правы и такие подтягивания не имеют места быть с целью развития выносливости и дыхательной системы.
Не вижу смысла от комментариев, где пишут, что я делал 20 по золотому, а кто-то 30 по деревянному и им это не нравится, факт, что золотой тяжелее, но как никак это подтягивания, а какой стандарт это другой разговор, каждому удобно делать по разному, и даже делая упражнения по деревянному стандарту можно достичь много, я считаю, что золотой стандарт, тем более бриллиантовый, это чисто для понтов или соревнований
За высмеивание кроссфита- дизлайк
разгибание до конца создаёт излишнюю,вредную нагрузку но локтевой сустав.
Биологию б подучить не мешало)
Засунь свои стандарты в очелло! Всем всё равно! Подбородком коснулся - руки разогнул- засчитано!
Пора отписываться.сырник вместо мозга
Да уж, согласен, полезного контента тут все меньше и меньше... Ну на соревнованиях по полиатлону спортсмены подтягиваются по 50 раз и более, мировой рекорд вообще более 600 раз, и какой смысл нам смотреть эти дворовые разборки.
Кроссфитеры говорят, что баттерфляй будет получаться, если умеешь строго подтягиваться, мол, там важна координация всего тела.
ну это смешно )
Кипинг и батерфляй это 2 разные техники ))) но шредер этого не знает)
Алексей, предлагаю тебе выпустить "нормативы шредера" и вручать диплом за их выполнение.
Ничего не имею против, но Кипинг и Баттерфляй это разные техники! И связочный аппарат по мне сильней тренируется в Батрефляе чем в классике! Связки после 100 раз баттерфляя болят неделями!! Да и сам представь на сколько возможно в комплексе CF Мёрф выполнить 1600 метров бега 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и 1600 метров бега и все это в жилете 9 кг на время с классическими подтягиваниями!!Очень бы хотел увидеть как кто-нибудь выполняет 100 классических подтягиваний в Мерфе))! Знаю, что тебе это не надо, ты не пробовал их, а только видел!!
Интересно, сколько пуканов взорвётся?🎉
Много)
Кроссфитерские подтягивания - сосисочный стандарт
Шреддер не умеет делать киппинг!!! А вообще, тема отличная!
Четко!👍😄
Ден, как думаешь, 25 раз по бриллику осилишь?)
@@alexeishredder4419 думаю если 5 кг скинуть сделаю)
@@densaratov97 голень отрезать - делов то!))
@@densaratov97 щас думаю 21-22 сделаешь железно
@@alexeishredder4419 думаю сделаешь 20-21 по брилику
Мог бы и своих денег дать, все таки сумма крайне маленькая. Как подачка, еще и с их кармана.
Мог бы и денег с людей собрать за "халявное" появление на канале и проведённое соревнование
Стандарт кишечная палочка ( кроссфит )
В конце сцена из мульта развеселила)))
Да на самом деле можно всяко разно усложнять и что-то придумывать, почему нет, это интересно и это вызов самому себе
но зачем придумывая свои стандарты обесценивать и унижать остальные подтягивания? разные подтягивания для разных целей. В калистенике чуваки подтягиваются до пояса, с ногами поднятыми под 90 градусов. Следуя этой логике, они должны смотреть на Алексея с его золотым стандартом как на ребенка играющего в песочнице)))
@@MrMaxwins ну так, дружище, это сугубо решение Алексея и его личное мнение, он же не призывает лично кого-то так делать и никого не унижает, просто показывает как нравится делать ему и устраивает движухи по своим правилам))
Тебя же никто не заставляет, не нравится делать так, делай по своему, спорт - это тоже своего рода творчество, каждый вправе придумывать что-то новое и превносить новшества.
Молодец ,все четко честно объяснял ,показал
Шредер кросфітерські підтягування не визнає, бо сам не вміє їх робити)
Алексей красава,правильно ,шли лесом кто учит что нужно делать.Ты заслужил делать так как ты хочешь.Я бы приехал на соревнование.Но я из Нижнего.))Как и ДМБ
😭😭🤪
крыша поехала под старость лет
Алексей, а если я подтягиваюсь по серебряному стандарту, по высоте подбородок выше перекладины, в верхней точки смотрю прямо, но не касаюсь шеей перекладины, прокатит?
3:19 орнул максимально
Сегодня в программе: Кипинг в загробной жизни
Мммм а вот и золотой дождь
Чёт Остапа ( Лёху ) понесло уже с этими подтягиваниями 🙄🙄🙄
Это как шеф-повара понесло с приготовлением блюд?
@@alexeishredder4419 Ну типа да 🙄 это из темы 50 блюд из картошки или что-то наподобие этого 😄
Как начинающий турникмен, очень благодарен за видос!
Да уж назови подтягивания Шредера, а ещё создай федерацию , проводи соревнования мистер шредер. Ты очень скромный и не тщеславный.
А ты очень не завистливый, красава
@@alexeishredder4419 уже прогресс, не сказал что я свои комплексы переношу на тебя
Получается теперь описание подхода на соревнованиях будет такой: Атлет выполнил 20 подтягиваний из которых 3 брилиантовых 10 золотых 5 серебряных и 2 бронзовых... Или 5 повторений в сумме из 0 брилиантовых 3 золотых и 0 серебряных и 2 бронзовых
Как будут называться подтягивания до пупа?)
ВООБЩЕ НЕ КИППИНГ
Первые три стандарта хороши,но пауза внизу нужна для каждого из них.Ни все тянут спиной,и поэтому по нормам ГТО и полиатлона разрешено вынос ног вперёд,ввиду сокращения тела и это норма.Дергатня,читинг ,двойные подтягивания-это не подтягивания.Техника у тебя лютая,но порой проще медведя на велике научить кататься,чем кроссфитера, качка и т.д подтягиваться по золотому стандарту😁
детский сад
Больше всего сбилась дыхалка после последнего вида потягивания , вывод он самый сложный для автора , другими словами все предыдущие стандарты полная шляпа )))
Вывод: дыхание у меня сбивается от нестерпимого смеха) упражнение здесь ни при чём
Ну так если киппинг - это так легко и вообще не подтягивание, тогда зарубись с кросфитером и победи его в этом упражнении)
Если у меня к коровьей лепешке отрицательное отношение, то это не значит, что я буду соревноваться с навозником в её поедании на скорость)
Для этого необходимо потратить какое-то время на подготовку. С первого раза не получится, нужно наработать "технику". Возможно, неделю, может, месяц. Зачем это Шреддеру?
Здесь , скорее, дело в противоположности философий, так сказать. Кроссфитеры, в большинстве своём, воинственные фанатики, типа веганов. Вечно навязывают свою веру. Вот и такое отношение к их упражнениям, которые, бесспорно полезны, в умеренных дозах разумеется 😁
У нас в стране,лучший стандарт ,это картофельный)
Лёха, спасибо за видео! Но можно поменьше Войтенко, его лицо на весь экран, несколько раз в видео не много напрягает. Спасибо!
Но он же такой смешной!)
не Хейтер, не в коем случае, но раньше вроде подтягивался тип деревянными стандартом, ну щас вообще бомба очень сильный!)