🎯Día realista en mi RUTINA diaria (2024)🔥
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- Опубліковано 8 кві 2024
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Same same, but different, con más stress, con una niña y con 8h de trabajo de oficina, pero sin tele, entrenando 4 dias/semana, comida saludable y leyendo a la noche...
O sea, se puede mejorar y ahí vamos! 💪
¡hey hey! Moltes gràcies😍 Aunque la vida puede ser un desafío, estás demostrando que es posible encontrar el equilibrio entre el trabajo, la familia y el autocuidado. 💪👏 Entrenar regularmente, comer de manera saludable y dedicar tiempo a la lectura son pasos importantes hacia una vida más plena y saludable.🌟😊 Uno mejora en movimiento, no parado asi que... ahí vamos hehe
Todo Genial Sepe, es una Gran Exposición General sobre Todo. Podrás Profundizar en cada Uno. Yo metería en Tu Día a Día Cultivar Tu espíritu o Mejorar Tu Ser, Meditando hay muchas Técnicas Yo suelo utilizar técnicas Yoguicas aunque no excluyo Experimentar otras Corrientes Meditativas!🙏🕉🙏❤️❤️🌹🌹🗻🧗🧞♂️🌊
¡Qué alegría saber que estás disfrutando del contenido! La meditación es realmente una práctica poderosa para cultivar el bienestar físico y mental. Es una de mis metas en 2024 🧘♂️🌺💫 ¡Gracias por compartir tus ideas y por unirte a esta comunidad de hábitos saludables y bienestar! 🙏🌟
Hola Sepe.Magnífico vídeo. Claves para una buena progresión en la vida: trabajo, orden, disciplina, entrenamiento y hábitos saludables. Aquel que sepa y pueda llevar a cabo estas directrices ,sin duda logrará cualquiera que sea su propósito. Yo soy un veterano de la vida, y todavía me queda mucho que aprender para conseguirlo. Un abrazo y gracias.
¡Hola @ANTONIOGARCIA-vx8bm! 🌟 Muchas gracias por tu comentario y por compartir tus reflexiones. Estoy completamente de acuerdo contigo, esas claves que mencionas son fundamentales para avanzar y alcanzar nuestros objetivos en la vida. Siempre hay espacio para aprender y crecer, ¡y es maravilloso ver tu actitud positiva hacia ello! ¿Hay alguna área en particular en la que estés trabajando actualmente para mejorar? 💪 Un abrazo y gracias a ti por tu apoyo. Esta semana estaremos lanzando un nuevo video en el canal, ¡no te lo pierdas! 😊
@@SepeCoachBien, pues mi principal reto actualmente, (cosa que a ti te faltan algunos años para que te ocurra )es adaptar mi mente a las posibilidades de mi cuerpo. Soy una persona muy activa y considero que he sido bastante fuerte. Comencé a trabajar con 14 años y tengo 54 .Mis trabajos siempre han sido mayormente de potencia y aptitud física ; eso, además sumado a diversas actividades deportivas de distinto ámbito me han exigido siempre mucho físicamente, y lo he llevado muy bien .Ahora mismo mi principal problema es el tiempo de recuperación después de cada esfuerzo, sea laboral o de ocio.
🌟 Entiendo perfectamente tu situación y tu desafío actual. Es admirable tu trayectoria tan activa y comprometida con el trabajo y el deporte a lo largo de los años. 💪🏋️♂️ Es natural que con el paso del tiempo nuestro cuerpo pueda necesitar más tiempo de recuperación después de esfuerzos físicos, ¡pero eso no significa que debamos renunciar a nuestra pasión por mantenernos activos y saludables! Recuerda... el ejercicio, te da energía, no te la quita hehe eso si, ejercicio de calidad. Esta claro que es muy fácil decirlo pero no tanto hacerlo por el contexto, la vida, el trabajo etc... pero a mas edad, mayor peso y atención a... nutrición, suplementos si hace falta, entrenamientos de calidad, menos estrés laboral... Mira, mi madre a los 56 se puso a hacer ejercicio fisico, siendo sedentaria... ahora, rinde más en su trabajo, tolera mejor el estres y duerme mejor hehe pero cada contexto es diferente:) yo simplemente quiero animarte a que no pares de cuidarte, y cada vez mas:)
También es importante prestar atención a tu alimentación y descanso para optimizar tu recuperación, porque son claves muy importantes. Si necesitas consejos específicos o apoyo en este proceso de adaptación, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo y sigue adelante con tu determinación y perseverancia! 💪🌿
Eres genial Sepe!!!!
Gracias Dolors:) esta semana nuevo vídeo
Me ha encantado este video!! Muchas gracias
Gracias a ti!! :):)
AINSSS!!!!, yo hago lo que puedo. Tengo semanas muy buenas que puedo entrenar 5 días y salir el finde a la montaña, tengo semanas que no veo apenas el gimnasio porque la vida no me da. Pero, en general trato de sacar tiempo para entrenar, es muy importante para mí. Suelo vigilar las comidas, leo por las noches, duermo 7 horas al menos. Pero mi principal problema es que trabajo siempre de tardes, y las mañanas dan para lo que dan, si entreno, no compro, ni estudio, si tengo que limpiar olvidate de entrenar, si tengo que llevar a los abuelos de médicos, pues lo mismo. Me acuesto muy tarde, porque mi hora de cenar normal son las 11 de la noche y no soy capaz de irme a dormir con la tripa llena, así que me acuesto sobre las 12 y media o una de la mañana y me levanto a las 8 para intentar sacarle jugo a la mañana. pero bueno, no me quejo, soy muy activa, nunca uso el coche, siempre voy andando, me voy a comprar a los sitios más alejados para por lo menos caminar, y bueno al final de la semana me sale una media de 20.000 pasos diarios, unos por otros.
No creo para nada, como he leído en comentarios que no pegues palo al agua, es más, yo creo que es mucho más complicado mantenerse activo y hacer cosas cuando no se trabaja, porque al menos a mi, mi cuerpo tiende a relajarse y ya no hablemos de mi cabeza. Es cuestión de mucho esfuerzo y diciplina, sólo lo sabe aquel que lo ha probado.
¡Hola @mjoselopezmartinez952! 🌟 Admirable tu dedicación y determinación para mantener un estilo de vida activo a pesar de los desafíos que enfrentas. Es cierto que encontrar tiempo para el ejercicio y los hábitos saludables puede ser todo un reto, pero tu compromiso es inspirador. ¿Has encontrado alguna estrategia o truco que te ayude a mantenerte enfocada y motivada en esos días más ocupados? 💪 ¡Tu perseverancia es realmente admirable! Esta semana habrá un nuevo video en el canal, ¡no te lo pierdas! 😊
Pero cuál es el truco para vivir sin dar un palo al agua? Eso no se dice.
Pues no lo sé, y tampoco te lo deseo porque es lo más triste que podría tener un ser humano. Así que te animo a buscar tu proposito en la vida y ir con todo, sin distracciones:) animo. Saludos
@@SepeCoach Papi y Mami te mantienen? Supongo que ese es el gran secreto.🤣🤣
Es amigo mío de toda la vida, te aseguro que persona más trabajadora, constante, responsable y sobretodo respetuoso, no hay. Cosa que creo a tí, te falta! Saludos!
@@mifaire Bueno, no te sulfures por decir la verdad. Yo empecé a trabajar en Altos Hornos de Vizcaya de lunes a domingo, 10 horas al día, trabajando con amianto (todavía no se sabía que era cancerígeno), cargando gatos hidráulicos a pulso y bajándolos a galerías subterráneas, cargando dobles T, dobles V, etc. En cada hombro, y la mayoría de veces sin poder parar para comer. 🤣🤣🤣 Así que, echa cálculos.
Mira con todo Mi Respeto, Yo no lo Sé, pero a "Sepe" no verás que Parar, de aprender y entrenarse, Hay que ser Firme y constante y Sepe lo Es! Si Tu sabes la Fórmula o que esto realmente es tan Simple, Comparte🙃
Se Gana más Con una Sonrisa que Con Temas Bobos! No la persona! Si no el Planteamiento. 🙏🕉🙏🗻🧗