에이스 러너들 따라 1키로 인터벌 3회 (3.36,

오톤 에이스들 따라 1키로 인터벌 3회 (3.36, 3:38, 3:37초/km) 실시 풀 영상, 실시간 거리, 페이스, 심박수, 해발 표시
장소: 오창호수공원 외곽코스 주로 (한바퀴 1.57 km)
일시: 20240914 (토) 추석연휴 1일차
훈련내용: 1키로 전력주 + 570 m 회복주 총 7회 중 3회만 실시, 에이스들은 총 7회 실시
오톤 에이스 용용이( 남용우)와 훈련이사 산땡(김성철) 의 주도하에 8 명의 맴버가 1키로 인터벌 실시, 첫 1회전은 느린 조깅팀을 촬영하느라 혼자서 늦게 출발하여 3:36초에 완주, 2회전과 3회전은 인터벌 그룹에 합류하여 각각 3:38초와 3:37초로 완주하고 여성회원분의 인터벌 2회전 동반주 실시
산땡과 용용이는 1키로 인터벌 총 7회 실시.
기록주
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