Sehr gutes authentisches Video. Ich wiege zwar selber auch meinen Senf usw. ab. Aber trotzdem gut mal zu hören das des auch wirklich nötig ist und man nicht nachlässig wird. 👍🏽
Grundsätzlich für jeden der sich bewusst Ernährung möchte ein sehr wichtiges Video. Man vermisst im Alltag doch sehr schnell in seiner Routine wo die Gefahren lauern.
Ach Matze ich mag diese Reihe von Videos im bezug zu Lebensmitteln und dem Sport, wirklich Klasse somit weiß ich auch mehr was ich mir rein pfeifen kann. Danke dir!
Sehr gut auf den Punkt erklärt! So isses 👌👍👍Selbstsabotage der Größte Punkt, sehe ich genauso, tappe da mit Cappuccino und Nüssen gerne mal rein, vorallem wenn die Struktur fehlt!
Wie schon gewohnt, TOP Vor/Beitrag ! Nur so am Rande; Habe 3 extrige Plastik Behälter mit Para, Mandel & Walnüssen samt eigener "Briefwaage" (0.5 Gramm genau) 😜 Davon täglich 30 ~ 50g, je nach sonstigem Fett Konsum. Da bleibt KEIN RAUM für Schätzungen 😋 PS: Trainiere aber nur so zu Hause, just for Fun
Ich tracke alles jeden Tag und wiege alles ab. Ich kann da gut mit und habe immer nen Überblick was und wieviel ich zu mir genommen habe. Abends mal 200-300 g Magerquark mit 30/40 g Proteinpulver,Sojamilch, Erdbeeren oder Blaubeeren rein und wenn es noch reinpasst von den Kalorien her ca.10 g Cashew,fertig. Man wird pappsatt,gute und viele Proteine drin,Antioxidantien,ein paar gute Fette…perfekt 👍
Top Video danke👍 Gerade wieder am Star meiner Diät ein guter Reminder. Habe mich selbst erwischt wie ich dieses Mal anfangen habe und sachen wie Soße nicht genau Tracke 🤝
Super video. Was noch super krass ist ist Supplement Pulver wie Aschwagandha oder Maca Pulver da nimmt man auch schnell überflüssige kcal zu sich 100 g Maca 388 kcal nehme oft mal 15-50 davon 58-194kcal extra nie beachtet ….
Meine "Liblingssauce" zum Reis in der Diät ist einfach am Anfang 450g Rahmspinat (79Cent) 7 Minuten in die Mikrowelle einmal umrühren dann nochmal 7 minuten. Rausnehmen, über den Reis Kippen und eine Belibige Eiweissquelle dazu mischen Thunfisch, Eier oder was auch immer. Später wenn es schon richtung zielgerade geht Rahmspinat furch Blattspinat ersetzen! Schmeckt klasse, der Reis ist nicht mehr trocken und es ist günstig👍🥳
Top Video. Bei mir ist es der geliebte Honig, bei dem ich mich beherrschen muss und die Schokolade mit mind. 90% Kakaoanteil. Beides sehr gesund, aber…
Ich mache mein Salatdressing fast immer nur aus Sky oder griechischem Joghurt,bissl Senf rein Curry oder n kleinen Spritzer Ketchup. Ich wiege das alles ab um einen Überblick an kcal zu haben. Läuft super und schmeckt Mega
Ich hatte letztens so eine kleine nussmischung gegessen mit Rosinen und ein paar schokoflakes (jaja ich weiß). Jedenfalls waren das bei einer 40 g portion schon mehr als 200 kalorien und jede Menge Fett und Zucker. Man denkt man hatte nur einen leichten Snack und stattdessen hat man praktisch einen Schokoriegel mit massig Fett und Zucker gegessen. Da schnellen die Kalorien schnell in die Höhe...
Deswegen jucken mich Kalorien nicht, mir ist mein Gewicht völlig Latte. Ich schaue in Spiegel, esse auf das was ich Lust habe und Diät nicht herum wie ein Bekloppter. Resultat, dennoch das ganze Jahr in sehr guter Form. Fertig!
scheiße man jetzt weiß ich wieso ich mein Bauchfett nicht los werde das ist diese Kack Erdnuss butter die ich mir nachts rein baller ohne ende weil das einfach süchtig macht danke dir Matze werde das mal weg lassen :)
Roman Fitz hat mal gesagt: "Fett macht Fett"... er meinte damit, dass Fett immer vom Körper gespeichert wird (nicht wie Kohlenhydrate und Protein) Stimmt das und sollte man daher auf Fett verzichten, damit der Körper es nicht speichert bzw. ansetzt?
Ist Quatsch. Der Haken an Fett ist, dass 1g Fett deutlich mehr Kalorien hat als 1g Eiweiß oder 1g Kohlenhydrate. Gleichzeitig ist Fett oft gut versteckt. In Soßen, Panaden, zum Braten, im Brotaufstrich, etc. Daher wird die aufgenommene Kalorienmenge leicht unterschätzt. War jetzt etwas oberflächlich, hoffe aber, dass es dir hilft 👍
Deshalb wiege ich alles ab und schreibe die Kcal auf. Man muss nur darauf achten das der Körper Eiweiß anders verstoffwechselt als Kohlenhydrate und Fett usw.
@@zernicht9r286 Aus Eiweiß kann der Körper weniger Kcal ziehen als aus Fett und vor allem Kohlenhydraten. Deshalb kann man mehr davon essen. Mal ganz abgesehen von den anderen nützlichen Wirkungen von Eiweiß. Außerdem hat Eiweiß sowieso schon weniger Kalorien als Fett und Kohlenhydrate.
@@gromtex5462 naja du erzählst übelst den Quatsch eiweis hat weniger kcal als kohlenhydrate wie kommt man auf sonen mist. kauf dir mal ein aktuelles buch so ein Blödsinn hab ich seit 30 jahren nicht mehr gehört
ich wiege meine nüsse immer in tagesportionen ab und füll sie in einzelne minitupperdosen, weil sonst würde das bei mir auch sicherlich in die uhr gehen
Ich denke Ketchup ist nicht soo schlimm. 100g isst keiner. 500g ist oft eine Flasche. Die nutze ich öfter als 5 Mal zum essen. Vorallem mit dem 50% Ketchup ist man komplett auf der sicheren Seite. Ich denke die schlimmste Falle ist das Öl was man zum Braten nutzt. Wie viele von euch wiegen ihr Öl ab beim Braten?
das jemand in der diät nüsse ist hab ich noch nie verstanden. Vorallem wird das normal fetten leuten immer erzählt es wären ja gute fette Nüsse vorallem macadamia haben die höchste kcal dichte von fast allen Lebensmitteln
Jede Minute hat sich gelohnt.
Sehr gutes authentisches Video. Ich wiege zwar selber auch meinen Senf usw. ab. Aber trotzdem gut mal zu hören das des auch wirklich nötig ist und man nicht nachlässig wird. 👍🏽
Grundsätzlich für jeden der sich bewusst Ernährung möchte ein sehr wichtiges Video. Man vermisst im Alltag doch sehr schnell in seiner Routine wo die Gefahren lauern.
Ach Matze ich mag diese Reihe von Videos im bezug zu Lebensmitteln und dem Sport, wirklich Klasse somit weiß ich auch mehr was ich mir rein pfeifen kann. Danke dir!
Absolut sympathisch wie du deine Videos machst. Echt klasse.
Sehr gut auf den Punkt erklärt! So isses 👌👍👍Selbstsabotage der Größte Punkt, sehe ich genauso, tappe da mit Cappuccino und Nüssen gerne mal rein, vorallem wenn die Struktur fehlt!
Also gesalzene Erdnüsse Dosen weisse futtern ist nicht gut?
Danke für deine Videos Matze!!!
Und deine ehrliche Meinung
deine ruhige Art & Weise.
Guter Mann.
schönes Wochenende grüße aus dem Erzgebirge.
Wie schon gewohnt, TOP Vor/Beitrag !
Nur so am Rande; Habe 3 extrige Plastik Behälter mit Para, Mandel & Walnüssen samt eigener "Briefwaage" (0.5 Gramm genau) 😜 Davon täglich 30 ~ 50g, je nach sonstigem Fett Konsum. Da bleibt KEIN RAUM für Schätzungen 😋
PS: Trainiere aber nur so zu Hause, just for Fun
Paranüsse sind Mega.
Sehr gut erklärt. Werde versuchen das in meinen Alltag umzusetzen.
Wie immer ein tolles Video. Danke Matze😊
Ich habe Rinderherz in meiner Ernährungsrotation mit drin. Kann ich nur empfehlen!
ich esse gerne bullenpenis gibts aber nur bei ausgewählten metzgern
Ich tracke alles jeden Tag und wiege alles ab. Ich kann da gut mit und habe immer nen Überblick was und wieviel ich zu mir genommen habe. Abends mal 200-300 g Magerquark mit 30/40 g Proteinpulver,Sojamilch, Erdbeeren oder Blaubeeren rein und wenn es noch reinpasst von den Kalorien her ca.10 g Cashew,fertig. Man wird pappsatt,gute und viele Proteine drin,Antioxidantien,ein paar gute Fette…perfekt 👍
Top Video danke👍
Gerade wieder am Star meiner Diät ein guter Reminder.
Habe mich selbst erwischt wie ich dieses Mal anfangen habe und sachen wie Soße nicht genau Tracke 🤝
Super video. Was noch super krass ist ist Supplement Pulver wie Aschwagandha oder Maca Pulver da nimmt man auch schnell überflüssige kcal zu sich 100 g Maca 388 kcal nehme oft mal 15-50 davon 58-194kcal extra nie beachtet ….
Danke dir! Absolut hilfreiche Informationen zu einem meist sehr unterschätztem Thema!
Top... Danke Matze
Top, mehr kann man nicht sagen! 😉
Rinderhack einfach eine Packung mageres mit einer Packung normalen mischen.
Das schmeckt hervorragend- und ist ne gute Mitte.
Meine "Liblingssauce" zum Reis in der Diät ist einfach am Anfang 450g Rahmspinat (79Cent) 7 Minuten in die Mikrowelle einmal umrühren dann nochmal 7 minuten. Rausnehmen, über den Reis Kippen und eine Belibige Eiweissquelle dazu mischen Thunfisch, Eier oder was auch immer.
Später wenn es schon richtung zielgerade geht Rahmspinat furch Blattspinat ersetzen!
Schmeckt klasse, der Reis ist nicht mehr trocken und es ist günstig👍🥳
Echt Top Video!!! Vielen Dank für die super Infos!!
Geiles Video!! Wie immer, für mich bist du der Beste Body überhaupt
Ketchup nehmen nur Leute die nicht kochen können. Ich mach einen leckeren Tomatenreis mit frischen Tomaten, Knoblauch und Zwiebeln.
oh mist, ich bin so einer der auf sein steak bisschen hier und da spritzt :D , danke matze, gutes lehrreiches video !!
Matze einfach Topp
Klasse Video,danke dafür👍
Top Video. Bei mir ist es der geliebte Honig, bei dem ich mich beherrschen muss und die Schokolade mit mind. 90% Kakaoanteil. Beides sehr gesund, aber…
Ich mache mein Salatdressing fast immer nur aus Sky oder griechischem Joghurt,bissl Senf rein Curry oder n kleinen Spritzer Ketchup. Ich wiege das alles ab um einen Überblick an kcal zu haben. Läuft super und schmeckt Mega
Top 👍
Geiler Mehrwert danke
Supa Matze✌🏻
Alle so diät für den Sommer dann komm ich so halbes Jahr diät gemacht bis vor ein paar Tagen und jetzt wieder Aufbau🤣
Sehr schön
sehr gute Video
Top Video
Machst du dein Coaching auch für Leute die nur Zuhause mit der Kurzhantel etc trainieren? Oder nur für Gym Besucher?
Ich hatte letztens so eine kleine nussmischung gegessen mit Rosinen und ein paar schokoflakes (jaja ich weiß). Jedenfalls waren das bei einer 40 g portion schon mehr als 200 kalorien und jede Menge Fett und Zucker.
Man denkt man hatte nur einen leichten Snack und stattdessen hat man praktisch einen Schokoriegel mit massig Fett und Zucker gegessen. Da schnellen die Kalorien schnell in die Höhe...
Also was Nüsse angeht , ich esse nur Erdnussmus ohne Salz und Zuckerzusatz. Jedes Glas hat 250 Gramm. Super zum einteilen. Immer mal ein Löffelchen.
Das mit der Fleischerei ist eine absolute Frechheit! Rinderhack als Tartar .
Deswegen jucken mich Kalorien nicht, mir ist mein Gewicht völlig Latte. Ich schaue in Spiegel, esse auf das was ich Lust habe und Diät nicht herum wie ein Bekloppter. Resultat, dennoch das ganze Jahr in sehr guter Form. Fertig!
Hallo Matthias. Kalbfleisch ist auch super in der Diät nur etwas teurer. Was ist deine Meinung dazu? Gruß
Haselnussmus. Ich liebe es. Aber Abwiegen ist Pflicht.
scheiße man jetzt weiß ich wieso ich mein Bauchfett nicht los werde das ist diese Kack Erdnuss butter die ich mir nachts rein baller ohne ende weil das einfach süchtig macht danke dir Matze werde das mal weg lassen :)
Roman Fitz hat mal gesagt: "Fett macht Fett"... er meinte damit, dass Fett immer vom Körper gespeichert wird (nicht wie Kohlenhydrate und Protein)
Stimmt das und sollte man daher auf Fett verzichten, damit der Körper es nicht speichert bzw. ansetzt?
Natürlich nicht.
die frage kann heutzutage nicht mehr ernstgemeint sein.
Absoluter Nonsens. Man kann auf Fett genauso wenig verzichten wie auf Luft oder Wasser. Eine fettfreie Ernährung würde mittelfristig zum Tod führen.
Ist Quatsch. Der Haken an Fett ist, dass 1g Fett deutlich mehr Kalorien hat als 1g Eiweiß oder 1g Kohlenhydrate. Gleichzeitig ist Fett oft gut versteckt. In Soßen, Panaden, zum Braten, im Brotaufstrich, etc. Daher wird die aufgenommene Kalorienmenge leicht unterschätzt. War jetzt etwas oberflächlich, hoffe aber, dass es dir hilft 👍
Kohlenhydrate sind meistens der Übeltäter…
Bei Wurst und Hackfleisch sind die Kalorienangaben auf der Packung mit Vorsicht zu genießen. Das sind grobe Richtwerte. So genau ist das nicht.
Deshalb wiege ich alles ab und schreibe die Kcal auf.
Man muss nur darauf achten das der Körper Eiweiß anders verstoffwechselt als Kohlenhydrate und Fett usw.
was ein quatsch. Was macht der körpern mit eiweis?
@@zernicht9r286 Aus Eiweiß kann der Körper weniger Kcal ziehen als aus Fett und vor allem Kohlenhydraten.
Deshalb kann man mehr davon essen.
Mal ganz abgesehen von den anderen nützlichen Wirkungen von Eiweiß.
Außerdem hat Eiweiß sowieso schon weniger Kalorien als Fett und Kohlenhydrate.
@@gromtex5462 ah wusste garnicht das sowas immer noch kursiert. Bücher können helfen
@@zernicht9r286 Troll woanders ...
@@gromtex5462 naja du erzählst übelst den Quatsch eiweis hat weniger kcal als kohlenhydrate wie kommt man auf sonen mist. kauf dir mal ein aktuelles buch so ein Blödsinn hab ich seit 30 jahren nicht mehr gehört
bekomm richtig hunger, mannnnnnnnn 🙂
So musst du deine Harrys immer tragen😅 steht dir richtig gut Sonne 3/4 Platte 👍
Wie sieht es mit Mehrkornbrot und Mehrkornbrötchen aus?
Heute ist doch Sonntag, da sollte doch niemand sägen 😅
Nüsse sind bei mir leider ganz schlimm, selbst Walnüsse hau ich weg ohne Ende wenn ich damit anfange.
nüsse haben die aller höchste kcal dichte aller lebensmittel. Sie sollten in einer diät nichts zu suchen haben.
"Nur" 50 g Ketchup ist gut. Diese Portionsbeutel, die es an manchen Frittenbuden gibt, haben ~20 g. Das muss reichen.
ich wiege meine nüsse immer in tagesportionen ab und füll sie in einzelne minitupperdosen, weil sonst würde das bei mir auch sicherlich in die uhr gehen
der teufel ist ein eichhörchen😂
Ich denke Ketchup ist nicht soo schlimm. 100g isst keiner. 500g ist oft eine Flasche. Die nutze ich öfter als 5 Mal zum essen. Vorallem mit dem 50% Ketchup ist man komplett auf der sicheren Seite.
Ich denke die schlimmste Falle ist das Öl was man zum Braten nutzt. Wie viele von euch wiegen ihr Öl ab beim Braten?
Nehme seit Jahren kein Öl zum
Braten😂 Und Ketchup ist sehr schlimm
@@thenotorious.mb7light Ketchup ohne Zuckerzusatz manche haben unter 50kcal unter 100 und weniger.
Nächster video Titel "wir müssen reden"
?
top Video
Top 👍🏻
Tip top 💪❤️
ich möchte noch Avocados ergänzen
Fett zum Braten, und Butter auf Brot und Brötchen sind echt heftig
Heinz Zero 👌
Bei Eiern kann man sich auch schnell vertun, wenn man das Eigelb nicht trennt.
weil?
F A C H M A N N
57-Jähriger Maginnis aus Nashville (USA) isst 100 Tage bei McDonald’s und nimmt 27 Kilogramm ab. Auch Fett-Werte hätten sich verbessert.🍔🍟
Werbekampagne von McDonalds? Der Fraß dort besteht aus "leerem" Weizenmehl und Fett. Wer das Zeug frisst verdient es nicht anders.
🥇
ketchup ist gemüse 😂😂😂
Die kaffeewerbung am anfang war bissl zu viel des guten.
Erdnussallergie und Fructose Intoleranz ☝️ Nur Fleisch 😅
Top
Ich finde Nüsse echt gefährlich
❤
gut
Das sieht aber ein Blinder ob ich Tartar oder Rinderhack kaufe. Rinderhack ist ja so Fett wenn man Brät schon ekelig.🦾🦾
der teufel ist ein eichhörnchen :D :D :D :D :D
Krass wie schnell man Muskeln verliert wenn wir alt werden. 😢
Ist halt ein Gleichgewicht ... jemand der 50 ist und untrainiert, der kann noch super Muskeln aufbauen.
ehrenmann
👌👍
Die "ganzen" Veganer schreien bestimmt nicht, vielleicht einige davon.
......😊👍
das jemand in der diät nüsse ist hab ich noch nie verstanden. Vorallem wird das normal fetten leuten immer erzählt es wären ja gute fette
Nüsse vorallem macadamia haben die höchste kcal dichte von fast allen Lebensmitteln
Spoiler: Gelee Bananen
Was ist ein sprutzer?😂😂😂
Für den Algorithmus
💪👍
Und wenn dann! Die Kalorien immer noch nicht ausreichen? Dann rennste einfach mal flott zur Tankstelle und schiebst dir den Zapfhahn in den Mund
Top
👍👍