Grazie a me per essermi dedicata del tempo a prendermi cura di me stessa e grazie a te per aver studiato queste pose e aver fatto questo bellissimo video in questo posto stupendo!!! oggi ne avevo proprio bisogno!! grazie anche della compagnia! oggi la mia vicina è andata via e sento che non c'è!
Sei molto brava e chiara nel spiegare. Nella posizione del bowe pose non riesco ad afferrare le caviglie con le mani poi le ginocchia non le piego fino ai glutei ci si può aiutare con una cinghia o un elastico. Sarebbe utile suggerire anche le varianti🙏🙏🙏👏👏👏
Quando modifico un down dog si spostano i piedi e non le mani, mani sempre al tappetino. In plank a terra meglio andarci con le ginocchia piegate così bacino/spalle sulla stessa linea e non collasso il peso del corpo in avanti e sui polsi. Nel cobra se piego troppo la testa indietro comprimo la cervicale. In up- dog le cosce non toccano il pavimento, se non sono esperto praticante rischio di comprimere le vertebre lombari. Quando si esegue il bridge dovresti spiegare che le scapole si avvicinano, e' un apertura del petto. Nella candela poi spalle bacino e gambe dovrebbero essere su un unica linea, la cervicale non deve essere compromessa! Fai poi fare un twist senza spiegare che quando espiro giro il petto, e' una torsione e ci vado con addome in dentro. Non è guardare più indietro che posso che costruisce l'asana ma come avvitamento: Bacino fermo, gira il petto, spalle e bacino stessa linea, non collasso il busto indietro.Le asana non sono questione di estetica ma di allineamento corporeo e consapevolezza, per non farsi male. Prendere consapevolezza corporea significa conoscersi fare esecuzioni salutari riconoscere i limiti lavorarci per superarli, avendo però delle buone basi. Ti commento giusto per tutti gli iscritti che ti seguono
Ti ho seguito abbastanza bene avendo gia fatto le prime lezioni. Preferisco però un ritmo un po' più lento che mi permette di controllare meglio i movimenti e di godere delle posizioni. grazie!
Ciao Maria Luisa! 😊 Sicuramente filmeremo anche dei video con un ritmo più lento! Se ti piace un video ma ti sembra troppo veloce puoi sempre saltare alcune posizioni e rimanere più a lungo in altre 😊
Ciao Flavio! Scusami! Mi ero persa il tuo commento 😊 Lo yoga può aiutare, ma se soffri di questi problemi e stai iniziando a fare yoga ti consiglierei di cercare di essere seguito da qualcuno che possa correggerti le posizioni! Un bacio!
Ciao Pietro, puoi seguire me. Se vuoi stare di piu in una posizione e rilassarti puoi stoppare e stare quanto vuoi, ma diventa uno stile di yoga diverso :)
Va bene per yoga per la mia mente soriasi attacchi di panico e ansia e stess per la mia schiena io faccio tanta attività fisica cosi vivo fino a 100 anni
Ogni tuo video mi regala tanta serenità, oltre che benefici nel corpo. Grazie
E comunque i tuoi video yoga,fitness e meditazione mi stanno aiutando moltissimo ad avere più autostima di me stessa e più forza.Grazie, un bacione
Julia 😍😍 grazie mille per il messaggio ! Un bacione
Grazie!!! in queste lunghe giornate di quarantena i tuoi video fanno compagnia!!!
Concordo👌
Faccio questo esercizio quasi tutti i giorni ed ho notato la differenza...
Grazie sei bravissima...😘
Grazie COCOIRIS.MI STAI AIUTATDO A CAMBIARE LA MIA VITA.☺Mio pensiero va a TE con gratitudine. PACE E BENE❤
stupendo grazie grazie grazie anche l umore quando faccio i tuoi esercizi migliora
Grazie a me per essermi dedicata del tempo a prendermi cura di me stessa e grazie a te per aver studiato queste pose e aver fatto questo bellissimo video in questo posto stupendo!!! oggi ne avevo proprio bisogno!! grazie anche della compagnia! oggi la mia vicina è andata via e sento che non c'è!
Sei molto brava e chiara nel spiegare. Nella posizione del bowe pose non riesco ad afferrare le caviglie con le mani poi le ginocchia non le piego fino ai glutei ci si può aiutare con una cinghia o un elastico. Sarebbe utile suggerire anche le varianti🙏🙏🙏👏👏👏
questo è il miglior momento dell'allenamento, faccio sempre almeno una ventina di minuti di yoga dei tuoi video dopo un allenamento
Jenny 😊 grazie! Si è in programma
Nuova iscritta! :) la sequenza mi è piaciuta così tanto che avrei voluto non finire almeno per una mezz'ora ... Grazie mille!
Che carina Anna :) Bravissima!
Sei fantastica! Come i tuoi video ❤️🩹
sei bravissima. Io ho iniziato ieri è già mi sento rilassata come non mai
Video splendidi. Ne ho tratto molto beneficio. Grazie❤
Grazie Viviana :*
bellissimo video come sempre! Seguire yoga con te è un piacere, grazie mille!
Grazie mille Antonio :)
Grazie mille ❤️
Quando modifico un down dog si spostano i piedi e non le mani, mani sempre al tappetino. In plank a terra meglio andarci con le ginocchia piegate così bacino/spalle sulla stessa linea e non collasso il peso del corpo in avanti e sui polsi. Nel cobra se piego troppo la testa indietro comprimo la cervicale. In up- dog le cosce non toccano il pavimento, se non sono esperto praticante rischio di comprimere le vertebre lombari. Quando si esegue il bridge dovresti spiegare che le scapole si avvicinano, e' un apertura del petto. Nella candela poi spalle bacino e gambe dovrebbero essere su un unica linea, la cervicale non deve essere compromessa! Fai poi fare un twist senza spiegare che quando espiro giro il petto, e' una torsione e ci vado con addome in dentro. Non è guardare più indietro che posso che costruisce l'asana ma come avvitamento: Bacino fermo, gira il petto, spalle e bacino stessa linea, non collasso il busto indietro.Le asana non sono questione di estetica ma di allineamento corporeo e consapevolezza, per non farsi male. Prendere consapevolezza corporea significa conoscersi fare esecuzioni salutari riconoscere i limiti lavorarci per superarli, avendo però delle buone basi. Ti commento giusto per tutti gli iscritti che ti seguono
Ti ho seguito abbastanza bene avendo gia fatto le prime lezioni. Preferisco però un ritmo un po' più lento che mi permette di controllare meglio i movimenti e di godere delle posizioni. grazie!
Ciao Maria Luisa! 😊 Sicuramente filmeremo anche dei video con un ritmo più lento! Se ti piace un video ma ti sembra troppo veloce puoi sempre saltare alcune posizioni e rimanere più a lungo in altre 😊
fantastica,grazie!!!!!!!!!!!!!
:)
Namaste a te 🙏🏽❤️🌈
Fantastico! Grazie mille :)
Grazie
Nel hild pose sotto le ginocchia si può mettere un tappeto e dietro alle cosce per chia ha dire alle ginocchia. Grazie
Bellissimo video! Per gestire un caso di lordosi, quali esercizi mi consiglieresti?
Grazie Elisa😊 ti consiglierei di chiedere per prima cosa al tuo medico che può vederti dal vivo e darti consigli specifici per il tuo caso
Salve, la mattina al risveglio soffro molto spesso di fastidiosi mal di schiena, credi che questi esercizi possano aiutare la mia situazione? Grazie.
bellissimo complimenti
Molto belli questi video è bello farli insieme a te ciao
Grazie Dora 😊
Grazie!
questi esercizi possono servire per i dolori da artrosi cervicale?? grazie 😉😊
Ciao Flavio! Scusami! Mi ero persa il tuo commento 😊 Lo yoga può aiutare, ma se soffri di questi problemi e stai iniziando a fare yoga ti consiglierei di cercare di essere seguito da qualcuno che possa correggerti le posizioni! Un bacio!
grazie 1000! sei gentilissima😆😊
Quanto tempo bisogna stare in ogni singola posizione? Grazie
Ciao Pietro, puoi seguire me. Se vuoi stare di piu in una posizione e rilassarti puoi stoppare e stare quanto vuoi, ma diventa uno stile di yoga diverso :)
sei un istruttrice di yoga?
Sei bellissima ;)😍😍
La sessione molto bella ...se devo fare un appunto la voce che non si sente ....un volume più alto sarebbe meglio..
Ottimo
secondo voi questo è da principianti? ma per favore
Ciao Debora, puoi trovare altri video per principianti sul canale. Questo in effetti ha delle posizioni un po' più avanzate. :)
@@cocoiris mainfatti..faccio yoga da anni....e attenzione a rendere neutra la zona lombare
Va bene per yoga per la mia mente soriasi attacchi di panico e ansia e stess per la mia schiena io faccio tanta attività fisica cosi vivo fino a 100 anni
Mentre facevo una di queste posizioni, ho chiuso gli occhi pochi secondi....e mi sono addormentato...ed è passata un ora! Che vergogna che sono! 😔
Domanda: Non vai un po' troppo veloce ? Non riesco a starti dietro 🤣🤣
Iris ma quanto.
Parli