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佩服Cindy的毅力🥹體態真的變了很多！也被沛麗膚的產品燒到耶🤩感覺真的很好用🥹
而且沒有想像中的累🥹好像可以持之以恆！！！沛麗膚我用了一個多月了！超好用！現在素顏見人也完全沒問題🤣
好佩服Cindy歐逆的毅力~ 每次看到Cindy那麼努力 也更有堅持下去的毅力了
一起繼續努力💪🏻
别人是wonyoung，我们就是wonold
之後也想要早起運動❤寒假快到了，不能廢在床上，要努力離開床🫠
接下來一連串聖誕節🎄跨年🍾過年🧨真的要好好動一動ㄌ🥹
好喜歡這種類型的影片 麻煩多拍❤❤
好利害! 加油!🎉
請繼續
很想問Cindy運動健身的衣服推薦🥹 最近剛想踏入健身但完全沒概念😭
可以知道 Cindy 這五天的運動菜單嗎？真的很有毅力 效果也很驚人！
早起健身 最大的安慰就是早餐一定要爽吃😆😆
這是肯定🤣🤣🤣
換了我是小員 也會像她一樣因為偶像包袱實在太大韓國競爭超大平時長得美的人 而且還是焦點那種真的不容許有一丁點鬆懈比如你今天憔悴了一點 別人就會說今天怎麼這麼醜看不出你63 kg 看起來沒那麼重你身高多少？我是三個孩子的媽媽疫情的時候懷孕 小孩剛三歲多經過一個疫情胖成一隻豬疫情過後，我用了一年時間減了13 kg 因為顧小孩實在太過累了我選擇了，慢慢減 一開始每周三至五天運動 現在比較忙 一周兩天 可以的話會多抽一天去做一些簡單的重量訓練 上班也趁沒事做的時候偷偷做一些簡單的現在59 kg 目標減到50 再調整一下線條真的我現在都受不了自己的身形肚子雖然瘦了很多很多 但就沒有那種線條 還是鬆弛的 滿滿的妊娠紋 好可怕希望我的目標能夠在今年抵達到夏天能穿好看的衣服露一下小蠻腰然後再練一下腹肌減肥7分靠飲食3分靠運動但睡眠也非常重要 你要多睡一點一來可以提高代謝 二來肌肉是需要睡眠長出來 另外我每天早上都會喝一杯美式運動前喝除了可以幫助燃脂 還可以讓你集中精神 真的沒有喝的那一天 都不知自己在幹什麼 靈魂都飄走了我們一起努力🙌🙌🙌
這五天的菜單跟我一樣耶~我也是每天早上7點到健身房
習慣每天早上6.起床之後，一整天精神飽滿，晚上也不會有睡不著的問題。
Wonyoung ❤❤
她很fit
这款敏感肌可以用吗
敲碗Cindy這幾天的運動菜單
清晨都是 4點到7點前
想問Cindy早起健身前有吃東西嗎～？還是就空腹就去運動了呢
我是空腹運動！但大家還是要評估一下自己的狀況喔～～然後健身時要多注意呼吸跟補充水分～～
1:13 話雖如此，員瑛也會累-我也要想辦法練腹肌了
Cindy~想問問你是怎麼選擇公斤數的~還有全部的器材也都是做12次做滿3組，就換下一個器材嗎? 然後菜單就是影片裏面的動作嗎~~ 被Cindy的毅力燒到了🤣 我也想動身起來試試看🤩
菜單就是影片裡面的沒錯喔～我自己的方式一組12次，每個器材做滿三組，中間可以休息約40秒-1分鐘重量就以自己可以負荷的最大值就可以囉！我有時會做輕一點然後15下，或是重一點做8-10下，都可以自己調整，重點是動作要正確才不會受傷喔！詳細重訓的方式可以查Mayfit 等健身創作者，我覺得他們都講得很詳細！也可以找教練，學一下正確的用力方式跟姿勢！我之前有上過教練課所以現在都自己練～
@@YOCINDY 好滴！謝謝Cindy回得這麼用心🥰 我會加油的✨
身高?
170cm
空腹去運動嗎
這是永和的三劍客嗎
好多成功的人都是晨起運動
真的很自律！！！
6點多就要起床真的好痛苦💤
真的🫠所以最後一天8:00才到健身房🤣
佩服Cindy的毅力🥹體態真的變了很多！
也被沛麗膚的產品燒到耶🤩感覺真的很好用🥹
而且沒有想像中的累🥹好像可以持之以恆！！！
沛麗膚我用了一個多月了！超好用！現在素顏見人也完全沒問題🤣
好佩服Cindy歐逆的毅力~ 每次看到Cindy那麼努力 也更有堅持下去的毅力了
一起繼續努力💪🏻
别人是wonyoung，我们就是wonold
之後也想要早起運動❤
寒假快到了，不能廢在床上，要努力離開床🫠
接下來一連串聖誕節🎄跨年🍾過年🧨
真的要好好動一動ㄌ🥹
好喜歡這種類型的影片 麻煩多拍❤❤
好利害! 加油!🎉
請繼續
很想問Cindy運動健身的衣服推薦🥹 最近剛想踏入健身但完全沒概念😭
可以知道 Cindy 這五天的運動菜單嗎？
真的很有毅力 效果也很驚人！
早起健身 最大的安慰就是早餐一定要爽吃😆😆
這是肯定🤣🤣🤣
換了我是小員 也會像她一樣
因為偶像包袱實在太大
韓國競爭超大
平時長得美的人 而且還是焦點那種
真的不容許有一丁點鬆懈
比如你今天憔悴了一點 別人就會說今天怎麼這麼醜
看不出你63 kg 看起來沒那麼重
你身高多少？
我是三個孩子的媽媽
疫情的時候懷孕 小孩剛三歲多
經過一個疫情胖成一隻豬
疫情過後，我用了一年時間
減了13 kg 因為顧小孩實在太過累了
我選擇了，慢慢減
一開始每周三至五天運動 現在比較忙 一周兩天 可以的話會多抽一天去做一些簡單的重量訓練 上班也趁沒事做的時候偷偷做一些簡單的
現在59 kg 目標減到50 再調整一下線條
真的我現在都受不了自己的身形
肚子雖然瘦了很多很多 但就沒有那種線條 還是鬆弛的 滿滿的妊娠紋 好可怕
希望我的目標能夠在今年抵達到
夏天能穿好看的衣服露一下小蠻腰
然後再練一下腹肌
減肥7分靠飲食3分靠運動
但睡眠也非常重要 你要多睡一點
一來可以提高代謝 二來肌肉是需要睡眠長出來 另外我每天早上都會喝一杯美式
運動前喝除了可以幫助燃脂 還可以讓你集中精神 真的沒有喝的那一天 都不知自己在幹什麼 靈魂都飄走了
我們一起努力🙌🙌🙌
這五天的菜單跟我一樣耶~我也是每天早上7點到健身房
習慣每天早上6.起床之後，一整天精神飽滿，晚上也不會有睡不著的問題。
Wonyoung ❤❤
她很fit
这款敏感肌可以用吗
敲碗Cindy這幾天的運動菜單
清晨都是 4點到7點前
想問Cindy早起健身前有吃東西嗎～？還是就空腹就去運動了呢
我是空腹運動！但大家還是要評估一下自己的狀況喔～～然後健身時要多注意呼吸跟補充水分～～
1:13 話雖如此，員瑛也會累
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我也要想辦法練腹肌了
Cindy~想問問你是怎麼選擇公斤數的~還有全部的器材也都是做12次做滿3組，就換下一個器材嗎? 然後菜單就是影片裏面的動作嗎~~ 被Cindy的毅力燒到了🤣 我也想動身起來試試看🤩
菜單就是影片裡面的沒錯喔～
我自己的方式一組12次，每個器材做滿三組，中間可以休息約40秒-1分鐘
重量就以自己可以負荷的最大值就可以囉！我有時會做輕一點然後15下，或是重一點做8-10下，都可以自己調整，重點是動作要正確才不會受傷喔！
詳細重訓的方式可以查Mayfit 等健身創作者，我覺得他們都講得很詳細！
也可以找教練，學一下正確的用力方式跟姿勢！我之前有上過教練課所以現在都自己練～
@@YOCINDY 好滴！謝謝Cindy回得這麼用心🥰 我會加油的✨
身高?
170cm
空腹去運動嗎
這是永和的三劍客嗎
好多成功的人都是晨起運動
真的很自律！！！
6點多就要起床真的好痛苦💤
真的🫠所以最後一天8:00才到健身房🤣