Ben günde 3 öğün yemek yiyordum. Meyve, ceviz, badem vb. gibi yemem gereken ara öğünleri, ana öğünlere dagıtarak aldım. Ana öğünün ardından mesela 1 meyve veya 3 ceviz gibi yiyip plaktımı takıyordum. Diğer türlü 4-5 kez plak cıkarmak gerekiyor oda zor oluyor zaten.
Merhaba, doğumdan yaklaşık 8 hafta sonra yürüyüşlere başladım. Kendimi iyi hissedince günde 10000 adım attım cok iyi geldi. Bu şekilde yağların bi kısmı gidiyor. Tamamen iyileşince fitness en hızlı sonuç.
Keyifle izledim❤ günlük vloglara devam etmelisin canım😊
Tebrikler Ilgın hanım.Bebişinizi de öpün benim için.Çok tatlı maşallah
Bebeğiniz çok tatlı çok güzel Allah analı babalı büyümek nasip etsin.😘
Sevgili Ilgın, gebelik sürecinde şeffaf plaklarınızla günde kaç öğün yediniz ? Çünkü doktorum günde 3 kez çıkarmamı söyledi plaklarımı.
Ben günde 3 öğün yemek yiyordum. Meyve, ceviz, badem vb. gibi yemem gereken ara öğünleri, ana öğünlere dagıtarak aldım. Ana öğünün ardından mesela 1 meyve veya 3 ceviz gibi yiyip plaktımı takıyordum. Diğer türlü 4-5 kez plak cıkarmak gerekiyor oda zor oluyor zaten.
Ilgın merhaba şeffaf plak tedavi sürecinle alakalı video çekecek misin ? Çekmeyi düşünmüyorsan düşünmelisin merakla bekliyorum 🙈
@@ozgegogercin merhaba şeffaf plak videolarım var aslında 2 tane kanalda☺️
Sezeryan dogummu yaptiniz.gobeginiz kaldimi
evet sezeryan doğum yaptım, göbeğim kalmadı ama deri biraz daha esnek artık:)
@@ilginsenoguz sezeryan sonrasi agrin cok oldumu. Agrikesici kullandinizmi kac gune iyilesdiniz
Mekik yapmak mumkunmu sezeryan sonrasi
Yaklaşık 4 ay sonra karın egzersizlerine başlayabildim.
Burnunuz estetik mi acaba?
Merhaba, estetik değil🌸
Hangi sporları yapmamizi onenirsiniz?
Merhaba, doğumdan yaklaşık 8 hafta sonra yürüyüşlere başladım. Kendimi iyi hissedince günde 10000 adım attım cok iyi geldi. Bu şekilde yağların bi kısmı gidiyor. Tamamen iyileşince fitness en hızlı sonuç.
@@ilginsenoguz Ben yürüyüş diyilde haftada beş gün kardiyo ve karın egzersizleri yapiyorum. ..İse yararmi
Kardiyo hamilelikte biriken yağları yakmanıza yarar. 5 gün gayet iyi👏🏻👏🏻
@@ilginsenoguz yarım saat sabah ac karına,yarım saat aksam