[vlog]🐷초초초고도비만 다이어트 일상 브이로그 / 그냥 면파티 / 20-26일차 / 총 -5.5kg 👏/ 운동은 가벼운 산책 🏃♀️
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 안녕하세요! 살빼는도야지 입니다.🙇🏻♀️(꾸벅)
저의 다이어트 일상 브이로그 찾아봐주시고 관심가져주셔서 감사합니다😊💖
재밌게 봐주세요오 (●'◡'●)
BGM👇
🎈Song : 샛별 - 소금빵 /
• ✨샛별 - 소금빵✨(Royalty Fre...
🎈Song : 샛별 - 나만 댕댕이 없어 /
• ✨샛별 - 나만 댕댕이 없어✨(Royal...
문의👇
hyoniary@gmail.com
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![트레이너한테 혼쭐나고 폭풍 라면🔥 다이어트 폭망해버린 134kg 필립 누나..? [#방구석빨간맛] | MBN 20191005 방송](/img/n.gif)
살이 빠지고 있으면 된거 아닌가... 차차 줄여가면 될텐데. 갑자기 초절식하는 것보단 나은 것 같구만!! 왜 용기내서 영상올리는 분에게 과하게 훈수두는 분이 많은지ㅎㅎ힘내세요!!
인정요ㅠㅠ….각자의 인생이 있는건데 보기안좋으면 그냥 영상을 보지마시지ㅠㅠ 진심으로 알려주고싶어서가아니라 어이가없다는듯한 댓글은 보기 불편하더라구요.. ㅠㅠ
옳소!!!
전보다 덜먹으면 살은 당연히 빠집니다;
저렇게 굶고 폭식하는게 엄청 안좋은 식습관이라는건데 갑자기 초절식을 하라는게 아니라 식단 조절해서 조금씩 자주 나눠먹는게 건강챙기는건데
나중에 요요오고 몸 다망가집니다 지방 저장하는 체질로 바껴서;
살이빠지고있으니 된거 아닌가 이런식의 댓글이 제일 무서운것같네요 이렇게 그냥 평생 살으라는 소리같고,, 지금처럼 식단가져가면 진짜 안됩니다
저렇게 먹어대는데 5~6키로 빠졌다고 계속 저래 먹을까봐 걱정ㅋㅋㅋ100키로대야 당연히 빠지지 근데 건강해지려면 최소 20~30키로는 빼야하는 장기레이스인데 백날 식단 저렇게 먹으면 90키로대 밑으로도 못감 200퍼
감사합니다👍!
라면,흰쌀밥,빵,짬뽕,탕수육,돈까스,파스타,홈런볼,민트초코할리치노,국수 이렇게 드시고 치팅데이라며 맥모닝을 먹는다구요..?
ㅋㅋㅋ 글이 넘 웃겨 ㅎㅎ
ㄹㅇ
다이어트 하시는거 맞나.. ;
그래도 몸무게가 주는게 신기해여
잉... 결론적으로 그렇게 먹긴 했지만 님 댓글만 보면 저거 다 먹은 다음에 치팅데이를 한 줄 알겠어요ㅋㅋ 라면,흰쌀밥,빵,홈런볼,국수 먹고 치팅한건데.. 뭐 이것도 다이어트 식단이라고 볼 순 없겠지만요
1. TV보면서 음식 먹지 않기
2. 물 하루에 2리터 이상 마시기
3. 아침에 스트레칭 하기
4. 몸무게 숫자에 집착해서 포기하고 폭식하지 않기
5. 밀가루, 면류 자제하기
이 정도만 더 지켜주시면 더 빨리 빠질듯!!!
굿굳
오 네! 써주신대로 지켜볼게요🙋🏻♀️ 감사합니다!!
물 2리터는 이제 옛날말입니다 최근연구에 따르면 하루 2리터는 몸속 수분균형을 깨뜨려 오히려 건강을 악화시킨다고합니다
tv보면서 음식은 왜 안되는거에요???
천천히 먹어서 좋지않나
@@카네오자기가 얼마나 먹는지 인지를 못한다고 하네영
실제로 더 허기를 느껴서 많이 먹게 만든대요
밥만 현미밥으로 도시락 싸가지고 다니시긴 어려우실까요? 저도 예전에 회사에 밥이라도 현미밥 싸가지고 반찬은 나온 가 그대로 먹었어요 ^^확실히 흰쌀밥 줄여도 건강에 많은 도움이 되더라구용^^
노력해볼게요! 감사합니다👍
1년전에도 106 지금도 106..뭔가 한참 잘못되고 있다는거예요..
댓글 피드백에서 도움이 될만한 것들 참고하셔서 식단 꾸려가시는 모습 보기 좋아요🙂 단거나 밀가루는 천천히 줄여나가시면 되니까 넘 부담갖지 마시고 지금처럼 즐겁게 해나가시길 응원해요!
감사합니다ㅎㅎ👍
초절식 진짜 하지마요 ㅠㅠ저도 먹는거 너무 좋아해서 다이어트 음식 먹기가 힘들어 아침 10시에 한번 먹고 싶은거 다 먹고 그다음날 10시까지 굶는 다이어트 했었는데 빈혈도 심해지고 건강도 건강인데 그렇게 하다간 진짜 꼭 폭식 터지더라구요..결국 폭식 터져서 몇시간동안 배가 터질라 하는데 음식 먹은적 있어요.. 힘들겠지만 삼시세끼 탄단지 잘 갖춘 다이어트 음식이나 아니면 일반식을 적당히 삼시세끼 드시는거 어떤가요?? 중간에 간식 같은거 안드시면 한달 동안은 살 쭉쭉 빠지실거 같아요!
앗 간헐적단식 해볼까 생각중이었는데 다시한번 생각해봐야겠군여 ..🥲 감사합니다!!
요거트만 무가당 하면 뭐해요... 그래놀라랑 블루베리양이 더 많은데.....
앗.. 그렇군요...
쉬고싶은 점심시간에 강아지랑 산책하시고 동물을 사랑하시는 마음이 참 이쁘세요^^
언니 굶지 마요.. ㅠ 좋은 반찬으로 단탄지 맞춰서 배부르게 드시구 이외에 금식 하시는게 더 좋을거 같아요 ㅠㅠ..
화이팅입니다!!
감사합니다👍
다이어트의 효과인지 당뇨에 의한 살빠짐인지는 혈액검사를 통해서 확인해보세요.
공복혈당 126이상, 당화혈색소 5.7이상이면 당뇨입니다.
혈액검사 비용은 지금 드신것들 보다 얼마 안하니 검사 꼭 한번 받아보세요.
당화혈 5.7부터는 전단계고 6.2부터 당뇨예요
야지님 고양이 털 미는 기계 어떤거 쓰세요?? 셀프미용인데 너무 매끄럽게 잘밀렸네요ㅠㅠ 제가쓰는 기계가 안좋은건지 저희집고양이는 셀프미용만하면 쥐파먹은것처럼 지저분하게 되거든요ㅠㅠ
저는 바비온 네오리튬 전문가용 애완용 이발기 SBC-650 쓰고있어요!!
도야지님 잘 지내시죠? 영상 기다려지네요 🤍 겨울철 감기 조심하시구요 ㅠㅠ
뭐하나만 여쭤봐도 될까요? 영상 어떤 프로그램으로 만드셨나요?
16:06 이 느낌이 너무 좋은데 도대체 어떤 프로그램인지 ㅠㅠ 다른분 영상보고 문의드렸는데 답 안해주시네요 ㅠㅠ
꼭 답변 부탁드릴께요 🙏🙏💕🙏🙏
앗 몰랐네요ㅠ 저는 VLLO라는 어플 사용하고 있습니다!! 감사합니다🤍🤍
치팅데이는 가급적 안 하시는 게 도움 되실 것 같아요. 평소에 일반식으로 드시면 그럴 필요가 없어요.
보통 대회나 바프 준비하시는 분들이 제한된 식단으로 챙겨 드시기 때문에 폭식을 막기 위해 시일을 정해서 섭취하는 게 치팅인데, 현재 식단으로 봐선 부족함이 없어 보이네요.
ps. 악의적인 댓글 보고 상처 받아 다이어트를 포기하시는 일이 없길 바랄게요.
다이어트는 정말 꾸준히가 답이었어요.
감사합니다👍
저녁을 간단하게 닭가슴살 만두 이런거만 드시지 말고 차라리 아침점심저녁 탄단지 골고루 챙겨드세요…그래야지 과자나 당 폭식 안할거 같아요 점심도 밥 절반 드시지마시고 다드세요 ㅠㅠㅠ 기초대사량은 꼭 지키셔야해요… 충분히 자연식으로 포만감 느끼면 군것질 생각 싹 사라집니다 ..! 지금은 그렇게 규칙적으로 영양소 챙겨가면서 군것질 줄이는 연습부터 하는게 도움될 것 같아요..! 그리고 다이어트 할때 칼로리도 칼로리지만 탄단지 적절하게 챙겨먹는거 정말 중요합니닷 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 응원합니다
이게 정답임....
감사합니다👍
저는 감자 고구마 옥수수 브로콜리 오이 등으로 아침 저녁 먹구요 점심은 일반식 먹는데 괜찮은 건가요? 요기 식단고수분들 보이는것 같아서 여쭤봅니다
식단고수분들 다 어디가셨지여..ㅠ
식단하수가 보기엔 완전 괜찮은거 같은데요?
댓글들이 더 나쁜거같다ㅋㅋㅋ
말만 다이어트지 자기 합리화에 +적게먹으면 그 다음 폭주하고 이런경우 혼자서 절대 못함 혼자서 뺄 자신없으면
도움받아야함 식단조절문제가 아니라 운동해야함
맞는말인거같아요
넵 감사합니다!👍
저도 40kg정도 빼고 4년동안 유지중인데 약20Kg에서 많게는 30kg정도 뺄때는 초절식과 극한의식단보다는 원래 먹던거를 먹지만 양을 줄이면서 다이어트를 했어여 지금 잘 하고 계시는거 같은데 꾸준히 하시면 정말 좋은 결과있을거 같아요👍
감사합니다ㅎㅎ👍
초절식 진짜 하지마세요 ㅠ_ㅠ 평생 다이어트 한다고 생각으로 차차 줄이고 생활 습관을 바꿔간다고 생각하세요 ~
입터지면 폭식으로 이어지고 그럼 포기하게 되더라구요~~!! 항상 잘보고 있어요☺️💕
감사합니다ㅎㅎ💖😳
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약간 어이없어서 웃음이 나오는데
진짜진짜 밀가루만 딱 한달 안드시면 솔직히 10키로는 그냥 빼실거 같아요 너무 아까워요 시간들이..ㅠㅠㅠ
밀가루 끊는거 생각보다 안어려워요 집밥 적당히 먹고 후식땡기면 탄산수나 무가당 요거트 과일 등으로 드셔보세요 식단만 해도 앞자리 8은 그냥 보실듯
감사합니다👍
1.주중에 일반식 먹으면서 치팅데이라 하지않기
2.식후 겅쥬님 산책 잊지 않기
3.단당류 음료 ,탄산음료 끊기
4.과자 디저트 끊기 대신에 닭가슴살 만두 이런거 드세요 .아님 호밀식빵 칼로리 낮은 곤약 젤리 같은거!!
5.자몽드세요 다이어트 할때 살 빨리 잘빠져요
6.목표 몸무게를 도달한뒤에 치팅을 가지시오^^
거창한 운동 루틴
보다 일단 습관부터 고치시면 자연스레 조금 빠져있을거에요 그다음부터 운동과 식단을 병행 하시면 되실거 같네여^^
운동하면서 다이어트 브이로그 보다가 보게됐는데 인간적이시고 영상이 재밌네용 ㅎㅎ 제가 아는 식당이랑 카페 나와서 보면서 반갑더라구요☺️ 조기 소품샵은 오디일까유? 저도 가보고싶어요 ㅎㅎ
앗 대박 ㅋㅋㅋㅋ 포포니커피앤샵 입니당!
강아지들 여름에 햇살강할때는 산책 피해주시는게 좋아요 발바닥도 화상입을수있구요
사족보행이라 체고가 낮아서
땅에서 올라오는열이 그대로 배쪽으로 흡수되여사람보다 몇배 더 더울거예요 완전사우나 ㅜ
낮에하실거면 가볍게 그늘 위주로만 다니시고
요즘처럼 더울땐 밤산책이나 아침일찍이 좋은데 집에서 키우시는게.아니라서… ㅜ
시원한물도 많이주세요~
앗 그렇군요 제가 강아지는 안키워봐서ㅠㅠ 이제 알았네요
감사합니다👍
1:00 보름이 너무 귀엽고 사랑스러워요 발라당 눕는거..졸귀탱ㅋㅋ 산책이 넘 좋았나봐여
도야지님 너무 적게 드시는 것 같아요🥲 주로 좋지 않은 식품을 드시고 양질의 영양소는 거의 없네요 그래서 공복감도 크고 체중 감량도 늦어지시는 것 같은데, 최소 두끼는 나물반찬과 삶은고기나 볶은고기로 구성하셔서 드셔보세요~ 지금처럼 드시면 기초대사량이 엄청 떨어져서 요요가 오기 쉬운 몸으로 변합니다 그리고 밀가루를 줄이시면 감량이 더 수월하실거예요 물론 항상 길티플레져지만 밀가루만 좀 줄여도 살 빼기가 훨씬 쉬워지니까요..ㅜㅜ 어쨌거나 건강한 다이어트 항상 파이팅입니다!
식단신경쓸게요ㅠ감사합니다👍👍
천천히 노력하시고 있는 모습 너무 좋습니다!!조급해하지 마시고 건강하게 함께 뺍시다🤍
감사합니다👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보름이 산책하다 냅다 드러눕는거 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단을 하나도 안해놓고 왜 치팅데이가 있는건지.. 그리고 당을 줄이랫는데 요거트만 무가당이고 그래놀라랑 블루베리를 그렇게 때려부으면 무슨소용입니까..다이어트 식단이 뭔줄 모르겠고 어떻게 하시는지 모르겠으면 남들 식단을 보고 따라하시거나 혼자서 안되시면 의사나 트레이너의 도움을 받아서 하시는게 좋으실거 같네요 그리고 치팅데이는 내가 먹고 싶은거 한끼 맘껏 먹는게 아니라 "다이어트식단을" 평소보다 많이 먹는게 치팅데이입니다
감사합니다!
중간중간 나오는 고앵이덜 너무..... 귀여워서..미쳐.......ㅠ 분량 좀만 늘려주세여...제발....
감사합니다😻
강아지랑 산책해주는 천사같은 마음 .. ㅜㅜ
이 분 영상 쭉 봤는데 걍 간헐적 단식하시는게 나을듯...
너무 부지런하게 먹는거같음
22같은생각 ...🥲
몸무게가 줄고 있다는거는 잘하고 있다는 거니까 천천히 자신만의 속도로 식단에 대해 공부하면서 건강히 다이어트 하셔요^^! 포기하지 마시고 파이팅.
감사합니다👍!
다이어트 방법 몰라서 안하는것도 아니고..나쁜 댓글은 신경쓰지마세요! 영상 편집이 깔끔하고 말하시는게 재밌어서 술술 보게되네요! 보름이 산책만 봐도 마음이 따뜩한게 느껴져요 파이팅!
감사합니다!! 파이팅🔥🔥
bgm 싫어하는 사람이라 도야지님 영상은 쓸데없는 bgm이 없고 본연의 소리만 있어서 너무 좋음 ㅠ 말투도 재밌으시고 ㅋㅋ 다음 영상도 기다려집니다
앗 감사합니다ㅎㅎ👍!
살빼는 속도고 나발이고 그렇게 드시면 살 절때 안빠져요
그냥 수분빠지는 느낌
ㅇㅈ
😭😭
오트밀을 차가운 우유에 요거트랑 같이 불려서 드셔보세요! 맛있더라구요. 칼로리가 낮은건 아닌데 식이섬유도 많고 당뇨에 좋대요. 그리고 아이스크림 대신에 냉동 블루베리를 컵에 담고 담백한 요거트나 우유를 부어주고 섞어주면 냉동실에서 바로 꺼낸 블루베리라 주변 우유나 요거트가 얼어서 아이스크림 같아요.전 이렇게 해서 간식을 줄였어요! 그리고 고칼로리를 먹는 것보다 칼로리 낮은걸로 배불리 먹는게 낫다라는 마인드를 가지면 좋을꺼 같아요. 예를 들어 일반 후라이드 치킨이 1850칼로리고 계란이 한 66칼로리거든요. 치킨 한마리면 거의 계란 한판을 먹을 수 있는데 계란 한 5~6개만 먹어도 충분히 배부르잖아요. 우선 다이어트는 저칼로리 음식으로 대체하는게 중요한거 같아요! 저 다이어트로 곤약면 많이 먹었는데 고추장이랑 참기름이랑 식초 넣고 섞어서 먹으니까 맛있고 좋더라구요! 곤약면도 한번 시도해보세요!
오 감사합니다! 뭔가 배부르면 살찌는 느낌이다 생각해서 마니 안먹었는데 칼로리 낮은걸로 배채우는건 좋을거 같네요 >_
일단 영상을 올리시는 것 자체가 정말 큰 용기고 도전이라고 생각합니다 천천히 자신만의 속도대로 포기하지만 않으면 됩니다 응원하겠습니다!!
감사합니다ㅎㅎ👍
천천히 노력하시라는 말 있으신데요?
천천히 노력하지마세요!
긴장하세요! 다이어트 처방전의사나 날씬한 사람들이 천천히 하라하는데 ㄴㄴ움직이기 시르심 하루종일 암것도 드시지마시고 움직일 일 있으심 그때 식사하세요! 님을위한 건강입니다.
언제 어떡게 될지모르는 나의 몸을 위해 지키세요!
다이어트의 진심 도움은 덜먹고 움직이는 거에요
쌀 안먹어도 대체할 음식은 얼마든지 있어요
다소 딱딱한 말투엿던거 같아서 맘은 아프지만 급격히 체중이 느는 먼저 간 제 동생 생각이 납니다.
체중계도 버리세요 몸이 가벼워질 시기에 올라가보세요
다른 마음이 생기실겁니다
아름다움이 1번이 아닙니다! 그대의 건강이 1번입니다
꼭 다이어트 성공하셨음 좋겠네요^^저도 100키로 가까이 나갔는데 지금은 63키로 3년째 유지어터로 새로운 삶을 살고 있답니다^^ 화이팅 해요^^
멋찌세요ㅠㅠ 화이팅!!ㅎㅎ👍
다이어트로 보이진 않습니다
본인도 알고 계시겠죠?
정상체중 여성분 일일식사량과 비슷하시거나 조금 더 드십니다
이렇게 먹으면서 하는다이어트는 없습니다..
제발 정신차리시길 ㅠㅠ
그럼 110kg 초고도비만이 정상체중 식사량보다 적게 먹어야 한다는건가요??? 그렇게 하면 빠지기는 하겠죠..기초대사량 개박살 나구요..ㅎㅎ 저런분들이 일반 체중 사람들 몇배나 먹고 찌신건데 그사람들 일일식사량보다 적게먹어라...? 못버텨요 저런분들 그렇게 하다가는 요요옵니다.평생 저 섭취량을 유지하라는게 아니라 처음부터 일반인 식사량으로 줄이면 지속이 안될뿐더러 근육 쪽쪽빠져서 기초대사량 박살나요..더이상 안빠질때 뭐 얼마나 줄어야되나요 그럼..? 초고도비만들이 다이어트 한다고 하면 왜자꾸 정상인 식사량 이하로 먹기를 원하시지..체중에 따라서 어느정도 먹으면서 줄여가야해요.전보다 덜먹으면 나아지는거고요 또 거기서 줄여가면 되는건데 지금부터 정상인보다 많이먹으니 정상인보다 덜억어라 이건 그냥 굶으라는 겁니다
@@애옹-e5p 결국은 못빼신듯 하네요 몸에는 안좋지만 다이어트는 짧고 빡세게하는게 성공할확률이 높습니다 길게가면 겁나 힘듭니다 특히 저렇게 먹는건 사실 말도안되는겁니다 유튜브보면서 초고도비만이 1년2년다이어트해서 성공한사람은 못봤네요 길게가야6개월이면 정상체중 다 됩니다
진짜 참견쟁이들 지들은 얼마나 잘하나...
아주 박사들 나셨네.... 다 각자의 방법이 있는겁니다.. 초고도비만은 식사량 좀만 줄이거나 좀 더 움직이기만 해도 잘 빠져요..
스트레스 없이 꾸준히 하는게 중요한 거지.... 여기서 충고랍시고 글 써재끼지 말고 니들 인생이나 돌아봐
생각보다 그렇게 드라마틱하게 빠지지 않아요.. 저 160에 92킬로 까지 쪗다가 식단 + 매일 1시간씩 꾸준히 근력 유산소 해서 한달에만에 지금 7킬로 뺐어요.. 영상처럼 먹고 있었더라면.. 아마 7킬로도 못 빠졌을껄요..
@@ddunn1122 사람마다 다 다른 기초대사량과 체질이 있어요~ 근데 꼭 다이어트 법칙이 있듯이 그걸 남한테 강요하면 안되죠.. 시행착오도 겪어가며 해보시겠죠~ 저런사람도 있고 이런 사람도 있는 거에요~
@소세지 빵점 맞아요.. 트레이너들 납셨음
@@Zanchikooksu 저도 다른 사람들이 다이어트에 관하여 이게 맞다 저게 맞다 하는게 싫은 편인데 영상에선 다이어트라고 제목 짓고 먹는 부분에서 컨트롤 못하셔서, 본인이 자기 몸 책임지고 잘하시겠죠.. ㅎㅎ 암턴 제 말은 그냥 초고도비만이라고 해서 마구 빠진다는건 아니라는 뜻이예염. 오해 ㄴㄴ
언니 원래 체구가 있으신 분들은 진짜루 식단조절(밀가루 놉 특히 과자 면류 놉놉)만 잘해도 10키로는 금방 빠진대요!!!!!!! 언니 페이스에 맞춰서 천천히 잘 하고 계시지만 10키로씩 확확 빠지면 더 의욕이 생기지 않을까유??🤓 그런 의미에서 과자 놉!! 끊어보구 아무리 다여트 만두여도 한 번에 6개는 노우ㅠㅠㅠ 다이어트 간식도 계속 먹으라고 나온 게 아니라 너무너무 배고프고 너무너무 특정 음식이 먹고 싶을 때 참고참다가 차라리 그냥 만두보단 다이어트 만두가 낫지ㅠㅠ 해서 먹는 간식이에요!! 줄여봅시다 💖💖
허걱 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그랬군요.. 또 하나 배워갑니다 ,, 다욧만두도 당연히 한끼인줄 알았는데 쩝스..^.ㅠ 감사합니당 열심히 줄일게요!!💖
먹는건 매일이 치팅데이인데 ㅋㅋㅋ 치팅데이가 따로 있는거 보고 웃었네요 ㅋㅋ
메뉴보다 양조절이 중요하다고 생각해서 잘 하시는거같아요 1인분먹고 끝낸다는게 쉬운게 아니죠ㅠ 오래보고 해야죠ㅎㅎ 몸무게는 일주일에 한번 정도 재는걸 추천드려요! 힘내세요^^
감사합니다👍
도야지님 진짜 한번 결심하면 뭐든 해내시는 분이셨군요. 힘드셨을텐데 식단 조절 저렇게 빡세게 하시는 거 보니 리스펙입니다.
남편분이 특별히 햄을 좋아하는 게 아니라면, 스팸, 햄 등 가공육 사드리는 것 보다 고기나 두부 반찬을 드리는 게 어떨까요..? 두분 다 오래 오래 사셔야 하잖아요
맞아요!! 스팸,햄 을 바꿔야하는데 편해서 자주 해줬어요🥲 최대한 줄여볼게요ㅎㅎ 감사합니당
다이어트 브이로그만 보면 훈수충들 ㅈㄴ 많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 좀 비만이신분들한테 유독 팩폭을 가장한 악플많이 달더라 .. 비만이면 아무 막말이나 다 들어도 됨? 피드백 어쩌구 하지만 속으로 우월감 느끼는거 다 티나서 역겹네
먹고싶은 것 다 드셨는데 치팅데이가 왜 있죠...?
어후 식단이 너무 극단적이네요ㅜㅜ 삼시세끼 현미밥으로 대체하시면 더 좋을 것같아요! 바쁘시겟지만 다 챙겨먹어야 폭식이 잘 안오더라구요☺️☺️ 화이팅입니다..!
감사합니다👍
양을 글케 줄이셨는데도 안빠지시는거보면 먼가 문제가있는거아닌지 병원함가보시는게 어떠세요 걱정되네요 포기 노노 화이팅!
감사합니다ㅎㅎ!
저게 줄인겨...?
먹고 싶은거 다 먹는거 진짜 부럽다
방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️
점심식사 반공기 드시는거 완전 좋아요 ㅎㅎ 천천히줄여가시는 모습 굿입니다 과자 빵 당음료만 더 줄여보아요 화이팅!!!!
화이팅 !!👊👊
그래놀라랑 블루베리 양 조금 줄이셔야할것 같아요!! 영상 재밌어요~~~ 고양이들 넘 귀엽🥺 단백질도 꼭꼭 챙겨드세요! 같이 화이팅😝
그렇군요ㅠㅠ ㅠ 블루베리는 많이 먹어도 된다고 생각했습니다 ......ㅎ하하 감사합니다 화이팅!!👊👊
저는 130kg에서 지금 90k 입니다 3년 유지 하다 조금 더빼고 있읍니다 탄수 화물 대신 다른 좋은 거루 그외는 방법이 ㅠㅠ 없었어요 탄수화물 적당히 살짝 적게 대신 매일 먹고 있어요 일도 운동도 해야 해서요 당분 소금 도 조금만 익숙해지면 작은 양에도 행복 하더라고요 많은양 부담이고요 이것많이 답인거 같아요 몸이 그렇게 변해야 좋은거 같아요 홧팅♡ 고도비만 살면서 너무 손해애요 소중한 나인데 괜히 착해져 깐깐 하게 살꾸다 날씬한 사람 처럼 ㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎ👍
뭘했다고 치팅데이를 갖지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌네
점점 식사량 줄여나가고있는게 보여서 저는 좋은데요…😢 지치지말고 영상 꾸준히 올려주세용 저는 영상이 너무 재밌어요!!
감사합니다🤞
와 선플인척 심보 더 무서운 길티플래저들 많네. 무서움
저 그래놀라..먹어보신분들은 알겠지만 엄청달아요...칼로리도 높고..저거 하나만 몇조각을 끼니 대체로 먹는건데...무가당요거트+그래놀라+블루베리 조합을 다시 해보심 좋을것같아요..
아하 감사합니다!
노력하시는 모습 넘 좋아요!!!
영상에 물 마시는 모습은 거의 못 본거 같은데 물을 잘 챙겨드시고 있는걸까요?? :)
물 자주 많이 마셔야 다이어트에 도움이 많이 돼요!!
오늘도 영상 잘 보고 가요😍
물 자주 마실게요! 감사합니다👍
라면 밥먹으면서도 살이빠졌다면 너무 괜찮은것같아요 소식으로 빼면 기초대사량이 너무 내려가거든요 제가 하루한끼 400~600먹는데 스트레스!!!몸에 익숙해지고 기초대사량도 내려가면서 운동 오래안해주면 잘안빠짐ㅠ이렇게 어느정도 먹으면서 빼면 스트레스 덜 할듯 화이팅요!!!
네!! 감사합니다 💪😊
6:46 옷 정보 알 수 있을까요? 자켓이랑 바지요!
앗 이제야 댓글남기네요,, 리치무드라는 쇼핑몰에서 구매했어요! 지금은 판매안하고 있는거 같아요 늦은정보 죄송합니당 🥲
살이 쩌도 저분이 찌고 빼도 저분이 빼는데 뭔들 난리래 ㅋㅋㅋ 남이사 찌던 말던 ㅋㅋ 오지랖들은 ㅋ
감사합니다ㅎㅎ👍
항상 잘 보고있습니다 ㅎㅎ 저도 다이어트중인데 우리 천천히 건강하게 꼭 원하는 체중 만들어용!!
감사합니다👍
식단하고 운동하면 알주일에 한번 치팅 가능?하나요?
흐음,, 각자 다르지 않을까요..?😀
알고리즘에 떠서 우연히 봤는데 고양이 너무 귀엽고 재밌어요 다이어트 화이팅 하세요 ❤️
감사합니다😃
그래도 전에 본 영상보다는 훨 덜 드시는 것 같은데ㅠㅠ각자의 속도가 있는거죠!! (치팅데이는 좀…잉??스럽지만!) 굶지 말고 닭가슴살 챙겨드세요! 저도 탄수화물 중독인데ㅠㅠ 편의점에 하림 닭가슴살 스틱 맛이 괜찮더라구요~~ 저도 조금만 먹는다고 생각했는데, 칼로리가 극악이더라구요ㅠㅠ.. 닭가슴살/ 오이/ 토마토 이런거 챙겨서 굶지 말고 꼭 드세요💖 오이 사셨으니까 잘 하고 계실거에용~~
감사합니다ㅎㅎ👍
국수집에서 머리묵은거 넘 예쁜데용 ㅠㅠㅠ😍
감사합니다💖
자기인생은 얼마나 잘산다고 악플질인지... 저도 다이어트중인데 영상 잘 보고있어요ㅎㅎ
감사합니다💖
라면에 흰밥 드시면서 다이어트 영상이라고 하면 속상하네
😭😭
다이어트는 진짜 힘든 것 같아요 ㅠㅠ 고도비만이라 더 힘드실텐데 끝까지 포기하지 마시길 바랍니다
감사합니다ㅠ👍
저도 식사할때 밥은 많이 못먹겠는데 그 외에 입이 너무 궁금해서 간식을 주워먹어요ㅋㅋ 푸짐한 구성으로 된 샐러드(치즈,과일,야채,고구마 다 들어간거) 사먹어봤는데 그건 포만감이 오래가서 간식을 못먹겠더라구요 근데 보통 파는 샐러드는 양이 넘 적어서... 식사 대신할 든든한 샐러드도 함 드셔보세요. 글구 집에서 삼계탕 해드셔보세요 간편하고 맛있어요!
오 넵 참고할게요! 감사합니다👍
이렇게 하는게 맞음 서서히 줄이다가 적응되면 체중도 줄고 정체도 오는데 그때 운동+식단 넣어서 부스터 넣으세욤. 저도 92kg까지 쪄봤고 46kg까지 빼고 너무 힘들어서 50kg까지 찌운다음 10년간 요요 안옴 사람임 !! 그러고 점점 일반식 먹으시고 늘 소식하는 습관만 갖춰지면 음식욕심도 없고 폭식도 없어집니다용 ㅠ 스트레스 안받는게 최고임.
꺆 너무좋아요 기다렸어요 아꼈다가 내일아침에볼거예요!! 영상감사해요
기다려주셔서 감사합니다!💖
생활 습관을 고치는게 쉽지 않죠 저도 그래요 그래도 노력하고 있으니까 점점 좋아질거예요
감사합니다👍
저는 160 90 이였어요!! 다이어트로 50까지 뺐구요! 저는 식욕이 많이 음식 절제가 어려웠어요.. 그래서 먹고 억지로 토했어요.. 그러다 보니 이제는 음식을 못 먹어요.. 음식을 먹으면 토가 나오더라구요. 그리고 저한테 맞는 식단을 찾았어요! 라면이 먹고싶으면 컵누들을 먹었고 국수가 먹고싶음 현미 국수를 먹었어요! 미역 국수도 있고 빵이 먹고싶으면 칼로리가 낮은 빵을 먹었구요 요거트가 먹고싶은 그릭요커트에 알룰로스(칼로리 낮은 꿀?) 이런 식으로 먹었어요! 두유는 아몬드 브리즈 초코 바나나 맛을 먹었구요! 이렇게 식단 하시면 맛있고 건강 하게 다이어트 하실 수 있어요!! 그리고 너무 몸무게에 집착 하지 마세요!! 응원 하겠습니다!!
고생많으셨네요ㅠㅠ 저도 세림님처럼 맞는 식단 찾아갈게요!! 세림님 식단처럼 도전두 해봐야겠어요 감사합니다💚💚
보름이는 여전히 잘 있네요ㅎㅎ 궁금한게 있는데 보름이는 혹시 회사에서 키우는 강아지인가요??
네 회사에서 키우는 강아지입니다-!
편집어플 뭔지 알려주실수 있나욥?! 영상 잘 보고있습니당😁
블로 사용중 입니다! 감사합니다👍
화이팅!!! 일단 내 건강을 위하는 마음이 중요한거 같아요! 건강한 식단과 운동으로 꾸준히 화이팅하세요!!!💗
네!! 감사합니다😊
bgm 없어서 넘 좋아요
거울에 비친 모습 찍으실때 입은 셋업 구매처좀 알려주세요!!
앗 제가 너무 늦었네요🥲
리치무드-키비 아노락 셋업입니다!!
조용하다가 갑자기 bgm이 커지니까 깜짝깜짝 놀라요ㅠㅠ 비지엠좀만 작게..
앗 알려주셔서 감사합니다!🙌🙌 비지엠 작게 줄일게요..!
초반 영상보고 ㅋㅋ 충격아닌 충격 조금 받았는데 각자의 스타일이라 생각하고 ㅋ
응원합니당 ㅎ 안돼!!!!를 연발하며 영상 재밌게 봤어영 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 화이팅 ㅋㅋㅋ 저도지금 11일째 하고 있는데 ㅋㅋㅋ 같이 열심히 빼자구요 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 🤦♀️ ㅋㅋㅋ
같이 화이팅해용💪🔥
빵이 계속 끌려서 퇴근길에 뚜쥬 직행하는거 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 빵먹고 회개리카노 마시는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저랑 똑같네요 ㅠ_ ㅠ
저는 빵, 떡의 노예거든요..ㅜ 진짜 못참아영ㅠㅠ
그래도 우리 포기하지말고
다요트 화이팅하자요!_! 할수잇다!!!
회개리카노ㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 빵,떡 탄수화물노예..ㅠㅠ 감사합니다👍
초고도일때는 내분비내과 병원에서도 완전히 나쁜거(액상과당, 과도한 단당류)만 먼저 끊고 기존 먹는음식 양 줄이는것 부터 시키시더라고요 컨디션 자체 올리고 가벼운 운동부터 사이에 식단 더 공부하시면서 하먼 되니까 맹물도 많이 드시고 컨디션 많이 올려주세요. 저는 고도비만이었는데 처음엔 내가 나를 감당하기 힘들어서 움직이기 힘들더라고요. 화이팅!
화이팅!
화이팅 화이팅 ㅠㅠ 양줄일게요! 컨디션올리기 화이팅💪🔥
코멘트가 유쾌하셔서 재밌어요 편집도 좋고요 천천히 함께 달려봐요 영상 잘보고 있어요
감사합니다!
그래놀라가생각보다 당분도있고 고칼로리라 피티쌤이 먹지말라더라고욬ㅋㅋ
저두 비슷한체중에서 시작해서 두달만에 18키로뺏는데 다욧은 식사가80퍼에요.
전 집에서 다욧댄스 30분하거나스트레칭 정도로만 그정도 뺏음돠. 식단을 엄청햇어여.
일반식도 좋긴하지만 간이센것과 양을 확줄이셔야 훅훅 빠지실거에여ㅋㅋ
그래놀라.. 좋은건줄 알았는데 당했네요🤦♀️
식사를 조절할게요 감사합니다!!
도야지님 최겸 다이어트 사이언스 아세요? 영상 함 정주행 하시고 대사기능 정상화 할 수 있게 노력해서 건강해지시길 바랍니다...
저도 다이어트를 처음 해봤는데 (건강때문에) 그냥 안먹고 걷고 뛰지뭐 ~ 이러고 감량했다가 피보고 있습니다 ㅋㅋㅋ 이제서야 체중감량, 건강, 의학 관련된 책들을 뒤적이고 정보를 찾아보고 있는데 살을 빼는것과 건강을 위해 영양소 균형있는 몸을 만드는건 또 전혀 다른 이야기더군요 ㅠ 거기다 유산소 운동은 근육이 안생겨서 지방만 가득하고 요요 잘 오는 물두부 같은 몸이 되었습니다. 다이어트 어렵네요 쉬운게 아니에요 살 빠지고 키로수 준다고 해서 또 성공하는게 아닌… 꼭 건강하게 감량 성공하시길 바래요 !!! 우리 함께 힘내요 ㅠㅠ
감사합니다 !! 역시 다여트는 쉬운게 아니였군여 🥲 함께 건강하게 다여트 해요 !!!! 화이팅💪🔥
진심 다이어트중에 빵.과자 너무 땡겨서 미치겠어요ㅠㅠㅠㅠ....특히 쿠키ㅠㅜㅜㅠ 음식조절하는게 제일 빡센거같아요
킹정... 식단이 젤 힘들어여😭
잘 줄이고 계시네용 아마 댓글보고 조급해지고 자책하고 그럴수도 있을텐데 그냥 천천히 하세요 그래도 빠지고 있다는게 좋은신호네요
감사합니다👍
화이팅!!! 의지 가지고 열심히 하시는 모습 보기 좋아여 ❤️❤️
감사합니다💚
영상 자주올려주세여😻 특유의 영상편집 때문에 봤던거 또 보고 하고있어요!!!! 다이어트 힘내세요옹
감사합니다ㅎㅎ화이팅👍
단기 단식 오토파지도 모르나 왜다들 굶지말래 ㅋㅋ 내가 이삼일단식과 소식으로 15kg감량하고 유지중인데 ㅋ 위가 작아져서 많이 먹지도 못함 이젠 ㅋㅋ ㅋ다이어트과학자 최겸 유투브추천합니다 ..천천히 빼라 ?다이어트 한번도 안해본 사람들이 그러는거임 한국만 유독 굶지말래 .ㅋㅋ위7개월정도 줄이면 과식도 못하게되요 글고 .30대중반만 되도 당을 많이 드셔서 진짜 당뇨 빼박이실거같음 😂
혹시 나이가 어떻게되시나요? 유부녀시면 최소 2후3초이실텐데
28살입니다!
다이어터입니다. 제 식단 일주일만 해보시겠어요? 아침에 제로칼로리 콜라 500리터 사서 한모금씩 드세요(배에서 꼬르륵소리나거나 진심 너무 배고플때) 하루첫끼 11시이후에 하시고, 그럼 점심이 되겠죠? 점심은 기존식 드시되 본래양의 절반정도 드시고, 저녁은 되도록빠른시간에 천사채 약간에 야채많이넣고 계란이나 닭가슴살 조금넣어서 비빔면식으로 드세요. 칼로리대비 포만감 장난아니에요.
진심 저식단 한번해보세요.
오 감사합니다! 👍👍
누가 뭐라하든 열심히 하면됩니다!
잘하고잇어요 화이팅!☺
감사합니다👍
아 그리고 동영상 뭘로 편집하시나요?!
블로 라는 어플로 편집하고 있어요!!
내가 왜 여기 채널 영상을 다 보고있지..?
묘한 매력이 있으신듯 합니다
다이어트 화이팅 하세요!!
저같은경우 간헐적단식 , 저탄고지가 효과가 좋더라고요. 살빠지는것도 빠지는거지만 저탄고지하고 간식생각이 잘 안나요.
오 감사합니다!! 저탄고지 간헐적단식 !!! 참고해서 할게요👍👍
전 다이어트 시작한지25일째에요!99kg에서 -6kg 감량했네요
식단관리너무 귀찮지 않나요ㅠㅠㅠ 우리같이 열심히 빼봐요!!! 화이팅!!!!!!!!아자아자라자아ㅏ자아자아자!!!!
와우!!! 짱이에요 같이 화이팅 아지아자아자아자아자아자아자!!!!💪🔥🔥🔥