как избавиться от цифровой зависимости
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2024
- мы просыпаемся и засыпаем с телефоном. это новая реальность или приобретенная зависимость? в этом видео рассуждаю о том, как телефон делает нашу жизнь хуже, и даю парочку советов.
полезные книжки:
• Кэл Ньюпорт «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире», «Хватит мечтать, займись делом»
• Мэтью О. Джексон «Человеческие сети. Как социальное положение влияет на наши возможности, взгляды и поведение»
• Кэтрин Прайс «Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном»
*Продукты Meta Platforms Inc. Facebook и Instagram запрещены на территории РФ.
У меня выключены почти все уведомления из подобных приложений, стараюсь чтобы книг в очереди на прочтение было с запасом и они были тщательно подобраны и самое главное -планирую свои дни, так чтобы проводить их не только с пользой, но и с интересом. Когда в планах, обычно последним пунктом, стоит что-то приятное залипать в соцсети нет особого желания. Иными словами стараюсь реальность сделать интереснее виртуальногого мира. Книги к нему не отношу, это другое.
Моя жизнь просто настолько пустая и скучная, что убирая все соцсети, просмотр контента, фильмы, сериалы, книги я не понимаю что вообще впринципе делать в жизни.
честно сказать, я тоже с этим сталкивалась. но скука, хоть и тяжелое переживание, - отличный двигатель
Ваша помощь нужна животным города во время засухи : хотят пить. Вот и вперёд, обеспечивайте.
Мне помогла практика недельных аскез. Исключил на неделю соц сети, было очень тяжело, спасало только осознание того, что срок ограничен. Через неделю, просматривая ленту, поймал себя на том, что уже не особо интересно, так как ничего особого за неделю я и не пропустил.
отличная идея с аскезой, ограниченной по времени! и действительно морально легче. у меня сейчас так же с телеграмом - оказывается, можно и не проверять постоянно новости
Во время пандемии я снёс фейсбук и вконтакте. В начале 2022 Инстаграм, удалил Вотсапп. Всех необходимых людей из соцсетей и вотсаппа перетащил в Телеграм. В Телеграме в 2023 году отказался от подписок на группы. В ноябре перешел на кнопочный смартфон, с Телегой, банковским приложением, gps/картами, удалил ютуб и прочее, пользуюсь ютубом и являюсь юзером одного форума но захожу только на ноутбуке.
@@stoletie_popova а каким кнопочным телефоном пользуетесь? может и я дойду до этого, но очень важна камера
Спасибо за полезное видео! И классно, что есть обратная связь как тебе с каждым «способом», что действенно, что нет- потому что зачастую мы сами себя обманываем привязываясь к чему-то одному
молодец,все правильно, на западе у молодняка набирает тренд переход на кнопочные телефоны.
так чисто почту проверить, установить какой месседжер простенький,возможно простенькая читалка почитать книгу в дороге. И это правильный тренд. аскетизм друзья это здорово,ничего лишнего. Особенно важно для молодого человека начинающего жить.
присоединяюсь, хорошая тема.
ps
не планировал,но взял себе последнюю модель Самсунга ,понравилось что он раскладной,довольтно стилен для современных лопат.Но все меседжеры отключил уведомления,никаких соцсетей и лишних программ,полный аксетизм.
Но скорее всего новые модели уже брать не буду,там идут все с ИИ, на это уже я не согласен.На..... х надо.
А я делаю несколько дней, в которых нет взаимодействий с соцсетями. В другие дни, если понимаю, что захожу отвлечься, ставлю таймер на 20 минут. Не сразу, и всегда, но помогает отслеживать и включать осознанность.
я тоже стараюсь так поступать, но, конечно, не всегда получается. хотя положительный эффект от этого вижу однозначно!