БАНАНИ, ОРИЗ, ОВЕС - Как Прецакват Диетата Ни? С какво да ги заместим?
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- В предишното видео на тази тема останаха доста неизвестни, затова реших да направя второ видео с допълнителни разяснения. За допълнителна информация - aestheticbysci...
Първо видео - "Не яжте овес, банани и т.н."
Второ видео - "Бананите и овеса са супер и ето защо"
Трето видео - "Ама ние всъщност не обяснихме точно какво имаме предвид предишните два пъти"
Мен лично отдавна ме изгубихте, не че на някой му пука. От друга страна кога ли хората ще осъзнаят, че действате по метода Шикалкаване.
Поздрави!
Питай къде са им краката на клиповете им!?
Хахахахахаха много слабо.Този клип е направен за хора които имат някакви познания за отделните нутриенти.Както и какво е калориен дефицит и калориен излишък.Например на мен ми е ясно какво има в предвид още от първото видео."Шикалкавене"...не мисля,защото ако гледаш сами по себе си тези три клипа,които са посочени в коментара може и така да изглежда.Ако следиш макросите си,дали ще качваш или ще сваляш,няма значение,много ясно,че може да хапваш ориз,банани и овес.Както каза и Стан в клипа има и по добри алтернативи на бананите.Аз например ги замених с боровинки,поне от 2 години.Има и още един проблем,който не се споменава,че именно ориза,бананите и овеса са най-евтините източници на въглехидрат.За това се използват и масово,не всеки може да си позволи да хапва боровинки и ягоди всеки ден,което е разбираемо.Повечето хора са на бюджет.Клипа има за цел да подбуди хората да си следят калорийният прием на ден,а не сляпо да вярват,че ако хапват ориз,овес и банани,храни които се считат за полезни автомтично ще започнат да топят мазнини.Ако не следят количеството,което изяждат от съответните продукти,много ясно,че ще надвишат калорийният си прием,което ще доведе и до качване на личното тегло.Благодаря и лек и успешен ден от мен.:)))
@@sheherezadaa Краката ни са под торса?!
Определено тоя Чакъров е малоумник и събира лайкове без значение дали положителни или отрицателни са те. На мене ми пука или по-скоро съм удовлетворен за това дето има хора като теб които са трезво мислещи и еродирани, не се подценявай. В същност имаш ли впечатление от черният ориз и специално от сицилианският.....
@@extravaganza77 абсолютно съм на мнение, че думата Шикалкаване си е на мястото. Ако Стан в първия клип за тези храни беше поднесъл информацията, която сега "разяснява" вместо да се запълва времето с доста "празни" думи. Това го казвам за конкретната тема, но и в доста от техните видеа аз лично забелязвам тенденция, в която хем се подава някаква информация, хем се увърта.
От друга страна ми е чудно, как реши че нямам познания за макросите (понеже го споменаваш в началото на коментара)?
Много добър клип,браво...Тоя овес,колкото по бързо се спре толкова по добре.Същото важи и за ориза.Не знам защо хората ги консумират.Въглехидрата най добре да се набавя от сурови ядки и семена с белтъчен метаболизъм и малко плодове с нисък гликемичен индекс...И ще изглеждате перфектно.
Интересно видео, особено за хората, които са пристрастени към въглехидратите...дано да слушат внимателно! ;) Като студентка имах навик да ям ябълка за закуска или примерно малка купичка мюсли, залято с горещ чай. Не беше лошо, докато не станеше около 11.30 и вече можех да 'помириша' готвещата се в стола на академията храна. След това имах едно залитане към пълнозърнест кроасан от Била с пилешко бутче за закуска...беше мнооого по-добре. Искам да кажа - в протеина е силата! Може да са яйца, месо, боб, грах, извара - но да не е само въглехидрат, или ако човек много обича въглехидрати-да хапне мъничко (примерно 2 бисквити да се успокои) и после до 15 мин да има готова храна с протеин...иначе 'жална му майка' като тръгне да ходи навън и гладът го свари без храна. 🤔 Просто когато въглехидратите са повече от нужното тялото търси 'къде да ги бутне' и дори със сериозни тренировки в зависимост от количеството въглехидрати не се знае дали ще намери 'къде да ги дене'..все пак мускулите се правят бавно, а чинията се празни много бързо и по няколко пъти на ден... 😱😝
Полезно видео определено, и да на когото не му харесва интересно, какво прави тук.
На който не му харесва да не гледа бе, хейтърите, чао. Момче, на мен си ми полезен, продължавай! Благодаря ти!
Благодаря, много полезно видео!
Евала, супер клип много полезен!
Какво имате предвид с "не знанието за мерене на храна"? Принципно нали се тегли винаги в сурово състояние или не е точно така. Благодаря и ви желая успех във всичко! Страхотни сте 💪🔝
Това, което разбрах от клипа и с, което съм съгласен е, че храните след, като преминат определен вид термична обработка променят хранителната си стойност(губят част от нутриентите), в интернет има таблици и калкулатори, които отчитат и стойностите им сготвени на 100 гр :)
Много добър клип. Препращам го на приятел :)
Nice video. Keep it up!
PS: You look like a friend of mine 🤔🤔🤔
Приятелю, прочети малко за усвояемостта на храните и гликемичния индекс и тогава говори против ориза и овеса и се опитвай да се правиш на новатор, че се излагаш като кифладжия в момента :)
Dimitar Ivanov защо се обръщаш към мен с “приятелю” като очевидно не си ми. Много лицемерно. 🙂 чел съм доста повече от теб, да.
@@AestheticStalik Чел си повече от мене само на приказки явно, като ти гледам клипчетата. Не знам на новатор ли искаш да се правиш или наистина изобщо не знаеш за какво говориш. Всички изгледахте по 2 клипа на Фил, Дориан и някой фитнес влогър и си помислихте, че сте много на "ти" с материята до там, че и хора да тренирате, да им правите режими и да им вземате парите за неща, които вие реално нито знаете, нито сте пробвали, а говорите наизуст, чути от ляво и от дясно. Ще ми обяснява за калорийния дефицит и в същото време ще говори колко калории имало в хляба и ще го сравнява с ориза и овеса. Не мисля, че има смисъл да навлизам в подробности и да обяснявам, имайки предвид коефицента ти на интелигентност от клиповете, които правиш. Най-вероятно разговор със стената би бил по-ползотворен и тя има по-голяма възможност да попие нещо. Не се чувствай длъжен да отговаряш даже, че не смятам да ти обръщам повече внимание. Жив и здрав. ✌
@@dimitarivanov7431 Еваала!!! Право в целта
егати глупостите , честно
Браво, супер клип 👍💪
Криза иде, той ягоди яде :) :D
Къде са банани 2.00лв за килограм, къде са боровинките 4.00лв за 100 грама :D
Много добър клип, евала! 6:30 - Не намирам линк в описанието към сайта за нутришън стойностите, би ли го качил/ъпдейтнал? Благодаря предварително! Чакам такъв клип, в който Стан ще обясни как си подстригва брадата :D
Защото има снимка в самото видео :)
В предишното видео на тази тема останаха доста неизвестни, затова реших да направя второ видео с допълнителни разяснения.Надявам се сега вече е ясно какво точно имах предвид с предишното видео :)
За мен проблема на повечето хора със закуската е, че повечето пъти тя е високо въглехидратна.
Като ядеш повече въглехидрати/захари сутрин, после огладняваш още повече, което довежда и до "snaking" между храненията, от там и още повече калории.
Заради това съм на фастинг, или дори ако закусвам, то яденето ми е високо белтъчно и с повече мазнини, за да се заситя и да не посягам към ненужна храна, а въглехидратите ми са късно вечер.
Стан каза е argument winning tool като си срещу хора, които не са от типа "тоя е платен" 😂
Браво пич хубаво е да отбележиш какви храни трябма да се яде за по малко подкожни мазнини и какъв период
Клипа както и предния бяха достатъчно точни и ясни.. Другото любомо ми е.. сандвичи, пици и дюнери от улицата са мн гадна храна, но филии намазани с маргарин и салам.. или бабини мекици са мн добри.. защото са домашни... корема на кой познава кой е сготвил храната. Все мазнини и въглихидрати са със сходно (не)качество.
Супер клип
Здравей Стан колко струва да се запиша във менторската ви програма?
Много хубав въпрос...😄
Много добро видео!За хората които го разбират!
звучиш като псевдоинтелектуалците, които пишат коментари в замунда
Чудесен клип, благодаря!
Но за ориза, аз лично съм от години на кафяв ориз. Смених го не за друго, а най-вече защото където съм, го наричат здравосливния ориз. Малко са наистина хората, които се хранят с него, но лично аз едва ли ще се обърна на бял ориз пак.
Черният ориз е по-добър и наистина кърти кочината....😉
Super!
Браво!
Здравейте, имам един въпрос.В момента съм майчинство и се опитвам да отслабна.Сутрин ям (ако изобщо ям) или 1 банан или нискомаслено кисело мляко.На обяд зависи.....пак не всеки ден обядвам,но гледам да е нещо леко като салата или белтъци направени на тиган без мазнина.Вечер ям предимно салата ,по някога се случва с нея да хапна малко риба или пък белена леща без мазнина ...Имам камъни в жлъчката и не ям доста храни. Въпросът ми е начина ми хранене подходящ ли е за горене на мазнини?
Обезмасленото мляко е глупост. По добре половината количество качествено пълномаслено, хем ще те засити за дълго, хем си има всичко полезно!
КБКС
Само закуската ми е 100 гр овес, 50 гр фъстъчено масло, 30 гр мед, един банан и кисело мляко около 300 гр :Д :Д Обаче не целя сваляне, иначе би било абсурд да ям такива грамажи само за закуска.
Ако искаш маса и огромно тяло ти трябват точно тези продукти!
огромно тяло и чистене малко са с различни значения
@@Dashyrre Правилно! След всеки bulk трябва да има cut
Имам един въпрос , който ме вълнува .. имаше едно изказване : "Възможно е да не отслабвате , защото ядете прекалено малко. " Може ли разяснение на това изречение ? Благодаря
Ако рязко свалиш калориите,ако не приемаш достатъчно количество протеин,ако не тренираш,резултата ти е относително бързо сваляне на няколко килограма и след това идва ходенето по мъките...
Имаш ли някакво образование свързано с темите, на които говориш или цитираш какво си "видял" ?
Да, завършил съм Bayesian Bodybuilding на Menno Henselmans :)
@@AestheticStalik Радвам се :)
Възможно ли е да се махнат излишните мазнини и да се изкарат преса с домашни тренировки
Hiit workout.
Калориен дефицит.
Калориен дефицит.
Калориен дефицит.
Да
Клип на Никола за овеса? Къде го? :)
И аз го търся
Здрасти , Стан!!! Да попитам дали си взимаш плодовете замразени или всеки път се разкарваш до магазина:?
Ами Колкото е нахъсан вероятно спи пред магазина за замразени плодове. И вероятно ,, фантастичната ,, му форма се дължи на това спане пред магазина...😃
Може ли линк за видеото на Никола за овеса
6:37 защо под макронутриентите пише и алкохолно съдържание.
На закуска ям 15 грама овес, надали някой яде 100 грама?
Понеже говорихте за калорийна ротация - в тренировъчни дни да ядете повече за сметка на нетренировъчни,, искам да уточним нещо. От изследванията, които преди време цитирахте за времето, през което може да се очаква мускулен растеж, условно голяма част попадат в 24-часовия период, тъй като не са съвсем начинаещи, нито пък са елитни спортисти. От тази гледна точка не е ли добре калорийната ротация да се прави така, че да се яде повече в 24-часовия период след тренировка, тъй като ако тренировката е вечер си се хранил цял ден, а на теб вечерта и на другия ден са ти най-необходими хранителни вещества. Надявам се да получа отговор :)
Неадекватно подредени приказки , разтегнати в 13 минутно видео . Загубих интерес след 2 рата минута . Гледал съм и други ваши видеа ( не че не разбирате , по-скоро зле поднесена информация и разтегната в дълги неподредени изречения ) и извода ми е да поработите върху качеството и подредбата на изразяването , понеже . Може би гоните количество време и видеа , но реално ако заложите на качествено , кратко , точно , ясно и добре поднесена информация ще имате повече успех . Без лоши чувства . Успех
Там е работата че , той или ,, те ,, не желаят да образова другите Безплатно а само да събудят любопитството което води до плащане за по-нататъшна информация която ако си малко ,,пъстроумен,, можеш да си я набавиш бесплатно
@@alexanderhristov7296 Всичко си има цена , пич! Като има информация , за кво децата да ходят на училище тогава? Не може всичко да ти е аванта в живота ! :)
@@mihailivanov7677 ....така е, всичко не, между другото има много по-ценни видеа от тези на Чакъров макар и не на български 😉...да беше Жиронда(примерно), да му платя
Mihail Ivanov аз лично и една стотинка не бих дал на хора , които не са ми интересни и ми губят времето с празни приказки . Такаче тази стратегия за събуждане на любопитството е обречена на провал . И ако трябва да сме честни ако човек е достатъчно информиран и с достатъчно воля , не е нужно да плаща на който и да било . И все пак ако ще плащам то ще е на имена утвърдени в този бранш , а не на хора които обесняват “ бил ял овес в университета , а банани и сега си яде “ 😀😀😀
@@dimitardurev189 Това имах и аз в предвид . Вероятно знаеш какъв е бил Винс Жиронда и кои са негови ,, възпитаници ,, 👍
Мноооого добро видео! Браво
постоянно си противоречите в тези клипове.. веднъж вдигайте тежко - недейте вдига тежко, яжте въглехидрати - недейте яде въглехидрати. Вижда се че вече се чудите каква глупост да измислите.
Ami ako ne qdem kartofi ,oriz,oves to ostava vaglexidrat samo ot pldove i glikoza optimalno li e primerno ?
откакто тренирам с ластици и собствено тегло дефакто от както затвориха залите добре ли е напредъкът ми за 2 седмици от 10 лицеви вече правя 50 наведнъж ?
otkakto kali muscle kaza predi godini 4e ovesa se vari qdem oves s kilogrami :D
Браво бе! Махаш най-добрите въглени, без да броим съпътстващите ги витамини и макроелементи само за да направиш едно малоумно видео?
Какъв е часовника ти ?
Вероятно от мокър пясък
ами аз не съм чувал за овесени ядки с вода, но съм чувал за овесени ядки с прясно мляко.
Прясното мляко пречи ли на резултатите в фитнеса смисъл понякога след тренировка пия топло прясно мляко :D
Защо все говориш за хората, които искат да свалят... Качи видеа за качване на мускулна маса
Ягоди и боровинки през зимата трудно се намират.
Кафявият ориз има вкус на жито. :D миналата година нямаше бял в магазина и взех кафяф. Не обичам жито, ориза ми напомни на него.Иначе ориз рядко готвя, но без банани не мога.
Къде е клипа за овеса на Никола? Как по-точно трябва да си го приготвим?
2 филии на хранене ? Хората си ядат по 1 хляб на ден 😅
Бях по-консервативен, че да не каже някой "аз не ям толкова много". :D
@@AestheticStalik Стан имам идея за хората който нямат протеин на прах примерно за повече протеин с овеса примерно взимат един скир този натуралния 400 гр с мед и овес става около 500 калорий и само от скира. имаш 44 протеин което е добре
Low calorie dense foods - Greg Doucette
How low?
Lower than Last time
@@tihomirivanov7813 a ziiiiiroooo calories
Някой може ли да ми каже дали има голяма разлика между йогуртът и киселото мляко
Клипът за овеса се казва - КАКВО ДА НЕ ЗАКУСВАШ
A,те отдавна въртят евтини номера,за това и аз спрях да гледам видеата им.
Антинутриенти? Тва требва да е нещо като тъмната материя...
CBETVN прочети в google за тях 🙂
Не виждам логика да заместваш овес с ягоди? Замести ориза с малини ;)
Пълни глупости приятелю стига облъчвай хората!!!
Брато спри да се излагаш прост ли си
Диета = временна промяна на начина на хранене = временни резултати !
Сега ще ви кажа от личен опит,какво да правите за да не се плюнчи постоянно едно и също: "Ма т'ва яж"..."Ма онуй не яж..." Не карам никого насила да вярва на съвета,защото всеки организъм е различен и една храна за мен не означава,че ще действа по-същия начин на вас. Ще ви го обясня просто и ясно: След тренировка може да приемате и банани и овес и месо и плодове и мед и сурови ядки и други,защото мускулът тогава е все едно като гъба за миене (запишете си го някъде) и попива АБСОЛЮТНО всичко без да се пълнее. Знаете една гъба(за миене),когато я полеете с вода как става по-плътна и тежка,но запазва същата си форма - това става и с мускулите ви,когато ядете правилната храна (не говоря за свинско месо,кашкавал,шоколади и други подобни),какво означава "правилната храна" вече вие ще си прецените защото все пак аз не съм фитнес инструктор,а както казах в началото,говоря от личен опит.
Поздрави на всички и бъдете здрави!
И трябва да приемем съвет от човек, който дори не използва истинското си име!?
Искаш да ми кажеш ,че свинското месо било неправилна храна !?!?!?!?!?Явно или си веган или толкова си в час с храненето 🤦♂️
@@ivanpetkov1548 Защо трябва да си изписвам истинското име бе? Ти,к'во приятел ли си ми? Познаваш ли ме? Пили сме на една маса ли? Това си е въпрос на личен избор,който засяга само мен. Ако искаш приемай съвет,боли ме "шпека". Щом едно име ти е критериий за съвет,твоя воля не те задължавам да ми вярваш...
@@tomislavdimitrov8315 Човек не те знам тъп ли си или умствено изостанал или просто гледаш да се заяждаш,но свинското месо и неговите разновидности са едни от най-вредните храни познати в човешкото хранене(не ти говоря за вкус).Точно пък мен да наречеш "веган" дето се храня с месо(включително и свинско,когато ми е "чийт ден") по няколко пъти на ден е меко казано нелепо. Със сигурност съм доста по в час с храненето от тебе. Въпросът ти го потвърждава...
@@jasonstatem8154 какво против свинското?